GEBRUIKSAANWIJZING HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN VRAGEN? WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen. Bezoek onze website

Transcriptie

1 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. het MODELNUMMER van het produkt (WLEVEX0) de NAAM van het produkt (WESLO VECTOR 0 fiets) het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding) het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 8) Modelnr. WLEVEX0 Serienr. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met Modelnummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. WAARSCHUWING Onderdeel Nr. 7 R0A In Taiwan gedrukt 00 ICON Health & Fitness, Inc. Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. Bezoek onze website

2 GEDETAILLEERDE TEKENING Modelnr. WLEVEX0 R0A 8 7 INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN VOORDAT U BEGINT MONTAGE HOE DE BORSTKASSENSOR TE GEBRUIKEN HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE LIJST MET ONDERDELEN GEDETAILLEERDE TEKENING HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Laatste Pagina WESLO is een merk van ICON Health & Fitness, Inc

3 LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. WLEVEX0 Nr. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving Onderstel Voorste Stabilisator Houder van "C" Magneet Stabilisator Kapje Buis van het Zadel Achterste Stabilisator 7 Armhendel Beschermkapje 8 Schuimrubber Handvat Bijstelknop M8 Nylon Klemmoer M8 x 8mm Bout Zadel Staander Linker Voorschild Armhendel Bedieningspaneel 7 Linker Zijschild 8 Rechter Zijschild Rechter Voorschild 0 M8 x mm Tussenstuk Crankarm/Katrol Snelheidssensorklip Wiel Linker Pedaal Pedaal Beugel Rechter Pedaal 7 Geaarde Schroef 8 /8 Klemmoer "U" Houder 0 /8 x mm Draagbout Oogbout /8 Moer van de As /8 Nylon Klemmoer M Nylon Klemmoer M Platte Tussenring Knop van het Zadel 7 Vliegwiel 8 Magneet As van het Vliegwiel 0 Pakking van het Vliegwiel C-Magneet Klem van de Armhendel Snelheid Sensor/Draad Crankpakking Onderste Kabel M x mm Schroef 7 Veer 8 Riem M x mm Schroef 0 Houder van het Zadel M8 Platte Tussenring M x mm Schroef Bijstelhandvat M x mm Schroef M x mm Schroef Kraag van het Onderstel # Gebruiksaanwijzing # Inbussleutel R0A BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de fiets gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.. Lees alle instructies in deze handleiding goed door voordat u de fiets gebruikt. Gebruik de fiets alleen zoals voorgeschreven in deze handleiding.. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen dat allen die gebruik maken van de fiets voldoende op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen.. Gebruik de fiets uitsluitend binnenshuis. Plaats de fiets op een vlakke ondergrond met een matje onder de fiets om uw vloer (bedekking) te beschermen en uit de buurt van vocht en stof.. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de fiets en draai ze dan goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen.. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan en huisdieren bij de fiets vandaan.. Draag geschikte kleding wanneer u de fiets gebruikt. Draag nooit losse kleding die in de fiets bekneld kunnen raken. Draag altijd sportschoenen. 7. De fiets kan alleen door mensen die minder dan kg wegen worden gebruikt. 8. Houdt tijdens het gebruik van de fiets uw rug recht. Krom uw rug niet.. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen wanneer u pijn voelt of duizelig wordt. De polssensor is geen medisch instrument. Verschillende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de metingen beïnvloeden. De polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor algemene hartslag meting.. Deze fiets is alleen voor huiselijk gebruik bedoeld. Gebruik de fiets niet commercieel of voor verhuur. WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan of mensen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt. Opgelet: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn. Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen. 8

4 VOORDAT U BEGINT Fijn dat U voor de nieuwe WESLO VECTOR 0 fiets heeft gekozen. Fietsen is een van de meest doeltreffende oefeningen om uw cardiovasculaire conditie te verbeteren, uw weerstand te verhogen, en uw lichaam een goede houding te geven. De VECTOR 0 fiets biedt een reeks indrukwekkende elementen die in belangrijke mate bijdragen aan het uitvoeren van een gezonde oefening binnen de sfeer en privacy van uw eigen huis. Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorgvuldig door voordat u de fiets gebruikt. Mocht u Houder voor de Waterfles* nog vragen hebben, neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het modelnummer bij de hand hebt voordat u belt. Het modelnummer van de fiets is WLEVEX0. Het serienummer bevindt zich op een sticker op de fiets (zie kaft van deze handleiding). Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de volgende tekening aandachtig om bekend te raken met de verschillende onderdelen. Armhendels Bedieningspaneel Weerstandsknop Bijstelhandvat VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek langzaam, vermijd krachtige inspanning.. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding seconden vol en ontspan. Herhaal dit keer. Spieren: kniepees, achterkant van knieën en rug.. Kniepees strekken Zit met één been gestrekt. Trek uw andere voet naar u toe en leg deze tegen de binnenkant van het gestrekte been. Reik zover mogelijk naar uw tenen. Houdt deze houding seconden vol en ontspan. Herhaal dit keer. Spieren: kniepees,onderrug en lies.. Kuit/achillespees strekken Leun met het ene been voor het andere, naar voren en plaats uw handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw achterste voet plat op de grond. Buig uw voorste been, leun naar voren en duw uw heupen naar de muur toe. Houdt deze houding seconden vol en ontspan. Herhaal dit keer voor ieder been. Om uw achillespees verder te strekken, buig ook uw achterste been. Spieren: kuiten, achillespees en enkels.. Dijspier strekken Zadel Zadelknop Bijstelknop VOORKANT Bijstelknop Pak met één hand tegen de muur voor evenwicht, uw voet met uw andere hand vast. Breng uw voet zo ver mogelijk tegen uw zitvlak aan. Houdt deze houding seconden vol en ontspan. Herhaal dit keer voor ieder been. Spieren: dijspier en heupspieren.. Binnendij strekken Wiel Zit met de voetzolen tegen elkaar en knieën naar buiten gebogen. Haal uw voeten zover mogelijk naar uw lies toe. Herhaal dit keer. Spieren: dijspier en heupspieren. ACHTERKANT Pedaal/Beugel RECHTERKANT * Fles niet inbegrepen 7

5 RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE MONTAGE De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede voeding en voldoende rust essentieel zijn voor optimale resultaten. WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan of mensen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies door voor gebruik. De polssensor is geen medisch instrument. Verschillende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de metingen beïnvloeden. De polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor algemene hartslagmeting. INTENSITEIT VAN UW OEFENING Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw lichaam makkelijk bereikbare koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hartslag rond een van de twee laagste getallen van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden. Stel voor maximale vet verbranding, de snelheid en helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het middelste getal van uw trainingszone ligt. Aerobicoefening Als uw doel is uw cardiovasculair systeem te verbeteren dan moet uw oefening aerobic zijn. Een aerobic oefening vereist gedurende langere periodes een grote hoeveelheid zuurstof. Dit vraagt van het hart een verhoogde pompbeweging naar de spieren en van de longen een grotere zuurstofvoorziening van het bloed. Pas voor een aerobic oefening uw programma zodanig aan dat uw hartslag zo dicht mogelijk het hoogste getal van uw trainingszone benadert. De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. U zult het meegeleverde gereedschap en uw eigen kruiskop schroevendraaier en engelse sleutels, en een knijptang nodig hebben. Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de fiets om de kleine onderdelen te herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van LIJST MET ONDERDELEN op pagina 8. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet: Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is. Geaarde Schroef (7) M8 Nylon Klemmoer () /8 Nylon Klemmoer () M8 Platte Tussenring () Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardiovasculair systeem te verbeteren dan is de juiste intensiteithet middel. U kunt het juiste intensiteitniveau bepalen door uw hartslag als leidraad te gebruiken. Het diagram hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan voor vetverbranding, voor maximale vetverbranding en voor een cardiovasculaire (aerobic) oefening. Om de juiste hartslag te berekenen moet u eerst onderaan de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden zijn per jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie getallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw trainingszone aan. Het laagste getal is de aanbevolen hartslag voor vetverbranding. Het middelste getal is de aanbevolen hartslag voor maximale vetverbranding. Het hoogste getal is voor aerobic oefeningen aanbevolen. Vetverbranden Om effectief vet te verbranden moet U gedurende langere tijd op een relatieve lage intensiteit oefenen. RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelen bestaan: Opwarming Begin iedere oefening met een opwarmfase van à minuten door spieren te strekken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur, uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op uw oefening. Oefening in uw trainingszone Verhoog de intensiteit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hartslag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 0 à 0 minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken van uw oefenprogramma uw oefening tot 0 minuten.) Afkoeling Beëindig uw oefening weer met à minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van uw spieren bevorderen en problemen helpen voorkomen na de oefening. OEFENFREQUENTIE Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet U keer per week oefenen met minstens één dag rust tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt U als U dat wilt keer per week oefenen. Om succes te hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te oefenen. M x mm Schroef (). Draai de Voorste Stabilizator () totdat de Wieltjes () zich aan de aangegeven kant bevinden. Maak terwijl de tweede persoon de voorkant van het Onderstel () wat optilt de Voorste Stabilisator vast met twee /8" x mm Draagbouten (0) en twee /8" Nylon Klemmoeren () vast. Zorg ervoor dat de Voorste Stabilisator zodanig gedraaid wordt dat de Wielen de grond niet raken.. Maak, terwijl de tweede persoon de achterkant van het Onderstel () wat optilt, de Achterste Stabilisator () met twee /8" x mm Draagbouten (0) en twee /8" Nylon Klemmoeren () vast. /8 x mm Draagbouten (0) 0 0

6 . Schuif de twee gleuven in de Klip van de Armhendel () op de twee aangegeven plaatsen op de Staander (). Trek aan de onderkant van de Klem van de Armhendel; maak de Klem van de Armhendel niet van de Staander los. Steek de Armhendel () tussen de Klem van de Armhendel en de Staander. Plaats de Armhendel in het midden en draai deze tot de gewenste positie. Draai het Bijstelhandvat () in de Staander () vast. Opgelet: Het Bijstelhandvat werkt net als een engelse sleutel. Draait U het Handvat tegen de klok in dan zal deze zich van de Staander verwijderen. Draait U het Handvat met de klok mee dan zal deze naar de Staander toe komen. Draai het bijstelhandvat dan weer tegen de klok in.. Voor het Bedieningspaneel () heeft U drie,v AA batterijen nodig. Wij bevelen alkaliën batterijen aan. Steek drie batterijen in. Zorg ervoor dat de batterijen worden geplaatst zoals aangegeven in het diagram aan de binnenkant van de Bedieningspaneel.. Houdt het Bedieningspaneel () bij de Staander () vast. Steek de kabel van het bedieningspaneel en de draad van het bedieningspaneel in het aangegeven gat en door de Staander. Sluit de geaarde draad op de Staander aan met een Geaarde Schroef (7). Steek de extra hoeveelheid draad en kabel in de Staander. Maak het Bedieninspaneel () op de Staander () met vier M x mm Schroeven () vast. Zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken. Geaarde Draad Gat 7 Plaatsen Batterijen Draad van het Bedieningspaneel ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Bekijk de onderdelen van de fiets regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Gebruik een zachte doek en een niet agressief schoonmaakmiddel om de fiets schoon te maken. Belangrijk: Houdt vloeistoffen weg bij het bedieningspaneel. Houdt het bedieningspaneel uit direct zonlicht. BATTERIJEN VERVANGEN Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplicht moeten de batterijen vervangen worden. Raadpleeg stap op pagina om de batterijen te vervangen en maak het bedieningspaneel van de staander los. Raadpleeg vervolgens stap op pagina en plaats drie batterijen in het bedieningspaneel. Maak het bedieningspaneel weer aan de staander vast terwijl U ervoor zorgt dat de draden niet bekneld raken. HOE DE SNELHEID SENSOR BIJ TE STELLEN Wanneer het bedieningspaneel gegevens niet goed aangeeft moet u de snelheid sensor bijstellen. Maak het linker zijschild los om de snelheidssensor bij te stellen. 7 Zoek vervolgens naar de Snelheid Sensor (). Draai aan de Crankarm () totdat de Magneet (8) op gelijke hoogte komt met de Snelheid Sensor. Draai de M x mm Schroef () wat los. Schuif de Snelheid Sensor wat dichter naar of verder van de Magneet. Maak de Schroef weer vast. Draai even aan de Crankarm. Herhaal deze procedure totdat het bedieningspaneel weer goede informatie aangeeft. Wanneer de Snelheid Sensor goed is bijgesteld maak dan de linker zijschild, de kap van het zijschild en het linker pedaal weer vast. PROBLEMEN MET DE POLSSENSOR OPLOSSEN Zie op pagina en. 8 Kabel van het Bedieningspaneel Zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken. Draai aan de Crankarm () in de getoonde positie vasthoudt. Draai met gebruik van een engelse sleutel het Linker Pedaal () tegen de klok in los. Draai vervolgens de vijf M x mm Schroeven () en de M x mm Schroef () van het Linker Zijschild (7) los. Verwijder voorzichtig het Linker Zijschild.

7 HOW TO USE A PACE PROGRAM Draag de borstkas-sensor als U dat wilt. Om de hartslag op de display te kunnen aangeven moet U de borstkas-sensor dragen (zie pagina ). Het bedieningspaneel inschakelen. Druk op de ON/RESET toets of begin met uw oefening/te trappen om het bedieningspaneel in te schakelen. Kies een van de vier tempo programma s. De handmatige instelling wordt gekozen iedere keer U het bedieningspaneel in gebruik neemt. Om een tempo programma te kiezen druk meerdere keren op de Programma toets todat nummer,,, of in de hoek boven rechts van de display verschijnt. De vier overzichten aan de rechterkant van het bedieningspaneel geven aan hoe het ten doel gestelde tempo veranderd tijdens de programma s. Overzicht bijvoorbeeld geeft aan dat tijdens programma het ten doel gestelde tempo zal toenemen in het begin van het programma om dan af te nemen tegen het eind van het programma. Start het programma. Begin gewoon te fietsen om het programma te starten. Ieder programma bevat twintig of dertig segmenten, ieder minuut lang. Een ten doel gesteld tempo is voor ieder programma ingesteld. (Hezelfde ten doel gestelde tempo kan voor meerdere opeenvolgende segmenten worden ingesteld). Het ten doel gestelde tempo wordt door de ten doel gestelde tempo indicator van de display aangegeven. (De tempo indicator zal uw werkelijke tempo aangeven.) Stel wanneer de tempo indicator van hoogte veranderd tijdens programma uw tempo bij zodat U beide indicators op gelijke hoogte houdt. Verhoog uw tempo wanneer een pijl naast de tempo indicators verschijnt omdat uw tempo lager dan het huidige ten doel gestelde tempo is. Verlaag uw tempo wanneer een pijl naast de tempo indicators verschijnt omdat uw tempo hoger dan het huidige ten doel gestelde tempo is. Belangrijk: De ten doel gestelde tempos van het programma zijn als gids bedoeld. Uw werkelijke tempo kan wat hoger of lager liggen. Dit kan vooral het geval zijn tijdens de eerste paar maanden van uw oefen-programma. Zorg ervoor dat U in een tempo oefent die U aangenaam is. U kunt tijdens uw oefening de weerstand van U fiets bijstellen door de weerstandsknop te draaien. De display zal de overblijvende tijd van het programma aangeven. De display zal U verder informatie aangeven wanneer U doorgaat met uw oefening nadat het programma voltooid is. Volg uw vordering op de display. Zie stap op pagina. To turn off the console, stop pedaling. Zie stap op pagina. Doel Gestelde Tempo Indicator Tempo Indicator. Sluit, terwijl de tweede persoon de Staander () in de getoonde positie vasthoudt, de draad van het bedieningspaneel op de Snelheids Sensor-Draad () aan. Sluit vervolgens de kabel van het bedieningspaneel op de volgende manier op de Onderste Kabel () aan: Bekijk inzet-tekening A. Trek aan de metalen houder (MH) van de Onderste Kabel (), en steek het eind van de kabel van het bedieningspaneel (KB) in de klem van de draad in de metalen houder. Bekijk inzet-tekening B. Trek stevig op de kabel van het bedieningspaneel (KB) en schuif deze in de metalen houder (MH) van de Onderste Kabel () zoals aangegeven. Bekijk inzet-tekening C. Met gebruik van een nijptang, buig de bovenste uiteinden van de metalen houder (MH) samen. Steek de extra hoeveelheid kabel in het Onderstel (), en steek de Staander () in het Onderstel. Zorg ervoor dat de Draden en Kabels niet bekneld raken. Stel vervolgens een van de bijstelgaten van de Staander gelijk met het aangegeven gat in het Onderstel. Steek de Bijstelknop () in het Onderstel en in de Staander en draai de Knop met de klok mee vast. Zorg ervoor dat de Bijstelknop door een van de bijstelgaten van de Buis van het Zadel wordt gestoken. 7. Maak het Zadel () op de Houder van het Zadel (0) met drie M8 Nylon Klemmoeren () en drie M8 Platte Tussenringen (). Opgelet: De Platte Tussenringen en de Nylon Klemmoeren kunnen al onder het Zadel gemonteerd zijn. Draai het Zadel () en de Buis van het Zadel () zoals aangegeven. Steek de pen aan de onderkant van de Houder van het Zadel (0) in de aangegeven gleuf van de Buis van het Zadel. Draai de Knop van het Zadel () in de Houder van het Zadel. 7 Kabel van het Bedieningspaneel Pen Draad van het Bedieningspaneel A B MH C MH KB KB Zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken. Bijstelgaten 0 Gat Gleuf MH 7

8 8. Draai de aangegeven Bijstelknop () tegen de klok in los. Steek de Buis van het Zadel () in het Onderstel (). Stel een van de bijstelgaten in de Buis van het Zadel gelijk met het aangegeven gat van het Onderstel. Steek de Bijstelknop door het Onderstel en door de Buis van het Zadel en draai de Knop met de klok mee vast. Zorg ervoor dat de Bijstelknop door een van de bijstelgaten van de Buis van het Zadel wordt gestoken.. Zoek naar het Linker Pedaal (), die van een "L" is voorzien. Draai met gebruik van een engelse sleutel het Linker Pedaal tegen de klok in goed vast in de linker Crankarm (). Draai het Rechter Pedaal (niet getoond) met de klok mee goed vast in de rechter Crankarm. Belangrijk: Draai beide Pedalen zo goed mogelijk vast. Draai de Pedalen nadat u de fiets een week lang heeft gebruikt nogmaals goed vast. Voor een optimaal gebruik moeten de Pedalen goed vastgedraaid blijven. 8 Bijstelgaten Gat Het middelste gedeelte van de display zal uw snelheid en de afgelegde afstand aangeven. Opgelet: Het bedieningspaneel kan de snelheid en de afstand in kilometers of mijlen aangeven. Om van eenheid te veranderen druk dan gedurende seconden op de ON/RESET knop. (Het kan zijn dat U de gewenste eenheid opnieuw moet kiezen wanneer U de batterijen vervangt.) Het onderste gedeelte van de display zal uw hartslag aangeven (als U de borstkassensor draagt) en het aantal verbruikte calorieen en vet calorieen (zie VETVERBRANDEN op pagina ). Telkens na een paar seconden zal de display de verbruikte calorieen en de vet calorieen aangeven zoals door de instelling streepjes wordt aangegeven. Opgelet: Druk op de Instelling toets om alleen de verbruikte calorieen aan te geven. Druk Instelling Toets nogmaals op de Instelling toets om alleen de vet calorieen aan te geven. Druk een derde keer op de Instelling toets om de verbruikte calorieen en de vet calorieen aan te geven. De tempo indicator zal tevens aan de rechterkant van de display een visueel beeld van uw snelheid aangeven. De indicator zal in hoogte toenemen of afnemen wanneer U uw tempo verhoogt of verlaagt. Druk op de ON/RESET knop om de display opnieuw in te stellen (te resetten). Het bedieningspaneel zal uitgaan wanneer U stopt met fietsen. Het bedieningspaneel zal om de batterijen te sparen automatisch uitgaan wanneer U een paar minuten lang niet fietst noch op de toetsen drukt. Tempo Indicator Stel de linker Pedaal Beugel () op de gewenste stand en steek het einde van de Pedaal Beugel in het lusje in het Linker Pedaal (). Stel de rechter Pedaal Beugel (niet getoond) op dezelfde manier in. Lusje. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de fiets goed vastgedraaid worden. Opgelet: Het kan zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de fiets om uw vloer (bedekking) niet te beschadigen. 8

9 FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het gemakkelijk te gebruiken bedieningspaneel is ontwikkeld om U te helpen om het hoogst mogelijke rendement uit uw oefening te halen. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening de volgende instellingen weergeven: Tijd Deze indicator geeft de verlopen tijd (of de overblijvende tijd van het tempo programma) aan. Opgelet: Wanneer U met trappen stopt zal de tijd beginnen op te flikkeren. Snelheid Deze indicator geeft uw snelheid aan. Afstand Deze indicator geeft uw afstand. Hartslag Deze indicator geeft uw hartslag aan wanneer U de polssensor gebruikt. Calorieën Deze indicator geeft bij benadering het aantal verbruikte calorieën aan. Vet Calorieën Deze indicator geeft bij benadering het aantal verbruikte vet calorieën aan (Zie VETVERBRANDEN op pagina ). Het bedieningspaneel biedt ook vier tempo programma s. Ieder programma zal automatisch aangegeven wanneer U uw tempo moet verhogen of verlagen tijdens uw oefening. Opgelet: Het kan zijn dat er op het bedieningspaneel een plastic vel zit. BEDIENINGSPANEEL GEBRUIKEN Draag de borstkas-sensor als U dat wilt. Om de hartslag op de display te kunnen aangeven moet U de borstkas-sensor dragen (zie pagina ). Het bedieningspaneel inschakelen. Druk op de ON/RESET toets of begin met uw oefening/te trappen om het bedieningspaneel in te schakelen. Kies de handmatige instelling. De handmatige instelling wordt gekozen iedere keer dat U het bedieningspaneel in gebruik neemt. Als een tempo instelling gekozen is, druk dan meedere keren op de programma toets totdat de hoek boven rechts van de display blanco is om de handmatige instelling te kiezen. Begin uw oefening en stel de weerstand van de fiets bij. Stel de weerstand van de fiets zoals gewenst tijdens het oefenen bij door aan de weerstandsknop te draaien. Volg uw vordering op de display. Het bovenste gedeelte van de display zal tijdens uw oefening de verlopen tijd aangeven. Deze hoek moet blanco zijn Opgelet: Het bovenste gedeelte van de display zal tijdens een tempo programma de overblijvende tijd aangeven. HOE DE BORSTKASSENSOR TE GEBRUIKEN HOE DE BORSTKASSENSOR TE DRAGEN Lees alle instructies op deze pagina goed door voordat u de borstkassensor gebruikt. Loop de hieronder genoemde procedures door om de borstkassensor te dragen. Sensor Borstkas-band Gesp Flap Sensor Bekijk de inzet-tekening hierboven. Steek de flap van een van de uiteinden van de borstkasband door een van de uiteinden van de sensor. Druk het uiteinde van de sensor onder de gesp van de borstkasband. Doe vervolgens de borstkassensor om Logo uw borstkas en maak het andere. Maak zoals hierboven beschreven het losse eind van de borstkasband aan de sensor vast. Mocht het nodig zijn, stel dan de lengte van de band bij. De borstkassensor moet onder uw kleding gedragen worden, strak tegen uw huid en hoog onder uw borstspieren of borsten. Zorg ervoor dat het logo van de sensor naar voren wijst en rechtop staat. Trek de sensor een paar Twee Electrodes centimeter van uw lichaam en zoek naar de twee electrodes aan de binnenkant (de electrodes hebben kleine randjes). Maak beide electrodes nat met een zoute vloeistof zoals wat spug of vloeistof voor contact lenzen. Plaats de sensor terug tegen uw huid. PROBLEMEN MET DE BORSTKASSENSOR OPLOSSEN Loop de hieronder genoemde procedures door wanneer de borstkassensor niet goed werkt of wanneer de weergegeven hartslag buitensporig hoog of laag is. Zorg ervoor dat u de borstkassensor goed draagt zoals hier links is beschreven. Verplaats de sensor wat naar boven of naar beneden wanneer de borstkassensor niet goed werkt. Met elk gebruik van de borstkassensor, gebruik wat zoute vloeistof zoals spug of vloeistof voor contact lenzen om de electrodes van de sensor nat te maken. Maak de electrodes opnieuw wat nat wanneer de hartslag metingen pas verschijnen nadat u begint te transpireren. Zorg ervoor dat u zich op minder dan een armslengte van het bedieningspaneel bevindt. Voor de goede weergave van de hartslag metingen moet de gebruiker zich op minder dan een armslengte van het bedieningspaneel bevinden. De borstkassensor is ontwikkeld voor mensen met een normale hartslag. Problemen met het meten van de hartslag kunnen een medische oorzaak hebben zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hartkloppingen, of aritmie. De werking van de borstkassensor kan beïnvloed worden door magnetische storingen veroorzaakt door hoogspanningsdraden en andere electromagnetische bronnen. Verplaats uw apparaat als u vermoedt dat dit de oorzaak is. Test de borstkassensor op de volgende manier wanneer de borstkassensor nog steeds niet goed werkt: Houdt de borstkassensor vast Twee Electrodes en plaats uw duimen op de oppervlakte waar de electrode zit zoals aangegeven. Houdt vervolgens de borstkassensor bij het bedieningspaneel. Houdt een van uw duimen op de oppervlakte terwijl u met uw andere duim met een ritme van een slag per seconde op de electrode klopt. Controleer de hartslag meting op het bedieningspaneel.

10 U moet de batterij vervangen wanneer de borstkassensor niet goed werkt nadat u alle instructies hierboven heeft nagelopen: Wanneer de borstkassensor nog steeds niet goed werkt vervang dan de batterij. Steek een muntje in de gleuf van het deksel. Draai het deksel tegen de klok in en verwijder het deksel. Haal vervolgens de batterij uit de sensor. Plaats er een nieuwe CR0 batterij in met het opschrift naar boven. Maak het deksel weer vast en draai het deksel met de klok mee om deze te sluiten. CR 0 Batterij VERZORGING EN ONDERHOUD VAN DE BORST- KASSENSOR Droog de borstkassensor goed na ieder gebruik. De borstkassensor wordt ingeschakeld wanneer u de electrodes nat maakt en de polssensor draagt. De borstkassensor gaat uit wanneer het wordt afgedaan en de electrodes gedroogd worden. De sensor blijft langer dan nodig branden en zodoende zullen de batterijen leeg lopen als de borstkassensor electrodes niet goed gedroogd worden. Bewaar de borstkassensor op een warme en droge plaats. Bewaar de borstkassensor niet in een plastic zak of enig andere verpakking die vocht kan vasthouden. Stel de borstkassensor niet lang bloot aan direct zonlicht. Niet aan een temperatuur lager dan - C of aan een temperatuur hoger dan 0 C. Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het opbergen van de borstkassensor niet te veel. Maak de borstkassensor schoon met een zachte doek en een beetje niet agressief schoonmaakmiddel. Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol of chemische producten. U kunt de borstkas-band met de hand wassen en dan laten drogen. HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN HOE DE BUIS VAN HET ZADEL BIJ TE STELLEN Voor een effectieve oefening moet het zadel op de juiste hoogte staan. Wanneer de pedalen in de laagste stand staan moeten uw kniëen tijdens het fietsen wat gebogen zijn. Draai eerst om de hoogte van het zadel bij te stellen de aangegeven knop tegen de klok in los. Til vervolgens de buis wat op of schuif de buis wat naar beneden en stel een van de bijstelgaten in de buis van het zadel gelijk met het aangegeven gat in het onderstel. Steek de knop door het aangegeven gat van het onderstel en door de buis van het zadel en draai de knop met de klok mee vast. Zorg ervoor dat de knop door een van de bijstelgaten van de buis van het zadel wordt gestoken. HOE HET ZADEL BIJ TE STELLEN Om het zadel bij te stellen moet U eerst de aangegeven knop tegen de klok in losdraaien. Schuif het zadel in de gewenste positie en draai de knop met de klok mee weer vast. Buis van het Zadel HOE DE STAANDER BIJ TE STELLEN Draai eerst om de hoogte van het zadel bij te stellen Staander de aangegeven knop tegen de klok in los. Til vervolgens de staander Knop Gat wat op of schuif de staander wat naar beneden en stel een van de bijstelgaten in de staander gelijk met het aangegeven gat in het onderstel. Steek de knop door het aangegeven gat van het onderstel en door de staander en draai de knop met de klok mee vast. Zorg ervoor dat de knop door een van de bijstelgaten van de staander wordt gestoken. Zadel Zadel Knop Gat Knop HOE DE WEERSTAND VAN DE PEDALEN BIJ TE STELLEN Om de weerstand van de pedalen te verhogen moet u de weerstandsknop met de klok mee draaien. Om de weerstand te verlagen moet u de knop tegen de klok in draaien. Belangrijk: Stop met het vastdraaien van de knop wanneer U voelt dat het moeilijker wordt om deze te draaien of wanneer U de knop zou kunnen beschadigen. HOE DE ARMHENDEL BIJ TE STELLEN Om de armhendel bij te stellen moet U eerst het bijstelhandvat tegen de klok in losdraaien. Opgelet: De armhendel werkt als een engelse sleutel. Draait U het bijstelhandvat tegen de klok in dan zal deze zich van de armhendel verwijderen. Draait U het bijstelhandvat met de klok Armhendel Weerstandsknop Bijstelhandvat mee en deze zal naar de armhendel toe komen. Draai het bijstelhandvat dan weer tegen de klok in. Herhaal deze handeling totdat de armhendel los is. Draai de armhendel naar boven of naar beneden tot de gewenste stand is bereikt en draai het handvat met de klok mee goed vast. HOE DE PEDAAL GESPEN BIJ TE STELLEN Om de pedaal beugels bij te stellen zie stap op pagina 8.