14 Stap-stap-sprong. A-pupillen B-pupillen C-pupillen Mini-pupillen. In de verte In de hoogte Met een stok Meervoudig. Lopen Werpen Springen

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "14 Stap-stap-sprong. A-pupillen B-pupillen C-pupillen Mini-pupillen. In de verte In de hoogte Met een stok Meervoudig. Lopen Werpen Springen"

Johannes Boender
4 jaren geleden
Aantal bezoeken:

14 Stap-stap-sprong In de verte In de hoogte Met een stok Meervoudig Maak vanuit een aanloop een stap-stapsprong en probeer zo ver mogelijk in de zandbak te landen maak een rijtje achter het

1 14 Stap-stap-sprong In de verte In de hoogte Met een stok Meervoudig Maak vanuit een aanloop een stap-stapsprong en probeer zo ver mogelijk in de zandbak te landen maak een rijtje achter het achterste hoedje loop aan op het commando van de begeleider zet af vóór de gele (3 meter) lijn (anders ongeldig) maak een stap-stap-sprong (op matjes), waarbij je op 2 voeten landt in de zandbak bepaal in overleg met teambegeleider of je een volgende keer moet afzetten voor de 4 meter lijn sluit achter aan in de rij zie er op toe dat de matjes en gele lijntjes op de juiste afstanden liggen en dat de lat in het verlengde van de zijkant van de aanloop ligt (zie tekening) zie er op toe dat er voldoende wordt geharkt controleer of er juist wordt gemeten/genoteerd controleer of de sprongen geldig zijn bepaal de meest dichtbij het schuimblok gelegen afdruk in het zand leg op deze hoogte de hark haaks op de meetlat bepaal de afstand, op 5 cm nauwkeurig en geef deze door aan de teambegeleider hark de bak egaal stel de pupillen op achter het hoedje (met teamkleur) 4 meetlatten (beginnen op 1 meter) geef aan wanneer de volgende pupil aan de beurt is 4 schuimblokken (1 rode, 1 blauwe, 1 gele, 1 groene) controleer of de sprong geldig is: afzetten voor gele lijn en 12 hoedjes (3 gele, 3 groene, 3 blauwe, 3 rode) stap-stap-sprong) 8 rubberen gele markeringslijntjes tel 3 of 4 meter op bij de afstand die het assistent jurylid 16 deurmatjes doorgeeft en noteer deze (op 5 cm nauwkeurig) op het 4 gekleurde afstandmatten formulier 4 harken, 2 schoppen en 2 bezems Tape / stoepkrijt (voor markering plaats gele lijntjes)

15 Oefenspeer Bovenhands Stoten Slingeren Werp de oefenspeer zo ver mogelijk weg werp op commando van de teambegeleider een aanloopje mag vanaf het hoedje voor het schuimblok en hier achter blijven

2 15 Oefenspeer Bovenhands Stoten Slingeren Werp de oefenspeer zo ver mogelijk weg werp op commando van de teambegeleider een aanloopje mag vanaf het hoedje voor het schuimblok en hier achter blijven (anders ongeldig) werp over het hoofd geworpen? sluit achteraan in de rij wanneer de oefensperen op zijn, halen de pupillen die als volgende aan de beurt zijn deze op en leggen deze naast het schuimblok *Let op: bij voldoende hoofdjuryleden worden de commando s voor werpen en halen door het hoofdjurylid gegeven i.p.v. door 1 van de 2 teambegeleiders. houd toezicht op de veiligheid geef indien nodig aanvullende instructie zodat iedereen doet wat van hem wordt verwacht controleer of er juist wordt gemeten/genoteerd ga op een veilige plaats naast de meetmat staan kijk waar de ( punt van de) oefenspeer de grond raakt bepaal de afstand, op 50 cm nauwkeurig en geef deze door aan de teambegeleider tip: vraag een omstander om te helpen bij het meten: de één staat dan bijvoorbeeld ter hoogte van 8 meter, de ander ter hoogte van 15 meter langs de meetmat stel de pupillen op achter het hoedje (met teamkleur) 12 oefensperen (Pegaline 2000) geef het commando klaar?!... werpen en stem dit af met 4 schuimblokken (1 rode, 1 blauwe, 1 gele, 1 groene) het andere team dat bij deze situatie aan het werpen is 4 meetmatten (40 meter lengte) (tegelijk werpen)* 4 hoedjes (rood, geel, groen, blauw) noteer de afstand (op 50 cm nauwkeurig) op het 80 haringen scoreformulier 2 hamers (voor bevestiging meetmat) coördineer het gezamenlijk halen wanneer de oefensperen op zijn*

16 Aftelsprint Hindernis Estafette Sprint Duurloop Sprint zo ver mogelijk in 8 seconden ga, op het commando op uw plaatsen van de starter, klaarstaan achter startlijn sprint op het startsignaal zo

3 16 Aftelsprint Hindernis Estafette Sprint Duurloop Sprint zo ver mogelijk in 8 seconden ga, op het commando op uw plaatsen van de starter, klaarstaan achter startlijn sprint op het startsignaal zo hard mogelijk rechtdoor totdat je (3,2,1) PIEP hoort, daarna enkele passen rustig rechtdoor uitlopen loop buitenom terug en sluit achteraan in de rij en loop eventueel nogmaals start roep de voorste pupillen vanachter het hoedje naar voren en controleer of deze achter de startlijn staan op uw plaatsen Speel het geluidsfragment af valse start? Knijp 2 keer in de handlfuit aankomst communiceer met behulp van vlaggen met de starter zorg ervoor dat de ass. juryleden actief klaarstaan aan de zijkant van de baan en controleer dat er zorgvuldig wordt gemeten kijk vanaf de zijkant van de baan tot welk vak de pupil is gekomen wanneer het PIEP-signaal klinkt geef de gelopen afstand door aan de teambegeleider stel de pupillen op achter het hoedje (met teamkleur) ga aan de zijkant bij de finish staan noteer de gelopen afstanden geef advies aan de pupil: nogmaals lopen of niet? 4 hoedjes: 1 blauwe, 1 groene, 1 gele en 1 rode 10 pylonen met getallen van 26, 28,.. 44 Geluidsboxen met geluidsbestand aftelsprint op mp3 Meetlint of meetwiel 1 rode en 1 witte vlag en een fluitje Stoepkrijt en/of markeringsdopjes (t.b.v. vakken)

17 Balwerpen Bovenhands Stoten Slingeren Werp de tennisbal zo ver mogelijk weg op het commando van het hoofdjuryid komt de eerste pupil uit de rij naar voren en pakt een tennisbal werp de tennisbal

4 17 Balwerpen Bovenhands Stoten Slingeren Werp de tennisbal zo ver mogelijk weg op het commando van het hoofdjuryid komt de eerste pupil uit de rij naar voren en pakt een tennisbal werp de tennisbal vanaf achter een pylon over het hoofd op het blad geworpen? Tik de volgende pupil aan en sluit achteraan wanneer de tennisballen op zijn, halen de pupillen deze op het commando van het hoofdjurylid op en leggen deze in de bak zie er op toe dat de teams klaarstaan en geef een startsignaal controleer of er juist wordt gemeten/genoteerd geef een klassikaal signaal halen wanneer alle emmers leeg zijn wanneer de emmer voor de tweede keer op is, stopt het spel assissteer de teambegeleider bij het vervullen van zijn taken coördineer het gezamenlijk halen op teken van het hoofdjurylid wanneer de tennisballen op zijn stel de pupillen op achter het hoedje (met teamkleur) zie er op toe dat op het commando van het hoofdjurylid de voorste pupil een bal pakt en vanaf achter een pylon werpt noteer het aantal punten van de pylon vanaf waarachter is geworpen indien het bord is geraakt op het scoreformulier tel nadat de emmer voor de 2 e keer leeg is alle scores op en bepaal zo het teamresultaat 28 hoedjes (7 rood, 7 geel, 7 groen, 7 blauw) 4 emmers met in elk zo n 20 gemarkeerde tennisballen 2 sets pylonen met getallen 1 t/m 3 2 grote bladen (met diameter van ± 80 cm) op ± 280 cm van grond (bevestigen met haken aan net discuskooi) Ladder of verhoging (om bladen op te kunnen hangen)

19 Meters maken met hindernissen Hindernis Estafette Sprint Duurloop Loop zo ver mogelijk in 4 of 6 minuten sportschoenen aan, spikes niet toegestaan start op het startsignaal, achter de lijn op de

5 19 Meters maken met hindernissen Hindernis Estafette Sprint Duurloop Loop zo ver mogelijk in 4 of 6 minuten sportschoenen aan, spikes niet toegestaan start op het startsignaal, achter de lijn op de baan lopen 6, B/C/mini-pupillen lopen 4 minuten. als de tijd om is, volgt een toetersignaal: wandel door naar de eerstvolgende pylon en wacht daar een jurylid schrijft de afstand op jouw startnummer, hierna loop je naar jouw teambegeleider start en microfonist klaar?! geef het startsignaal met een toeter (countdown gaat lopen) zorg ervoor dat elke minuut wordt omgeroepen hoe lang de pupillen nog hebben om meters te maken tel de laatste 10 sec. hardop af geef een luid toetersignaal als de tijd is verstreken Taak hoofdjuryleden zet tijdens de race omgevallen hindernissen rechtop controleer of de pupillen na het toetersignaal doorwandelen tot de eerstvolgende pylon en noteer de afstand op het startnummer van de pupil als een pupil een groene sticker op het startnummer heeft, lees dan de groene waarde van de pylon af en noteer deze op het startnummer van de pupil verwijs de pupil door naar zijn teambegeleider Taak assistent jurylid Taak teambegeleider Materiaal assisteer de teambegeleider bij het tellen van de ronden controleer of de pupillen na het toetersignaal doorwandelen tot de eerstvolgende pylon en daar wachten totdat er een afstand op hun startnummer is genoteerd stel de pupillen achter startlijn op zie er op toe dat de pupillen na het toetersignaal wachten bj eerstvolgende pylon en turf het aantal gelopen ronden per pupil tot het eindsignaal klinkt tel de afstand, die op het startnummer is geschreven, op bij het aantal gelopen ronden en noteer de gelopen afstand op het scoreformulier 16 pylonen (om de 25 meter) met waarden en 2 kleuren (25,50,75,100,125,150,175,200,225,250,275, 300,325,250,375,400) 1 meetwiel, 10 stiften 1 startklapper en 1 toeter 8 schuimblokken en 8 veilige hindernissen (± 30 cm) 1 stopwatch (liefst grote countdown klok bij de finish)

Vergelijkbare documenten

1 Teamestafette. Hindernis Estafette Sprint Duurloop. A-pupillen B-pupillen C-pupillen Mini-pupillen. Lopen Werpen Springen

1 Teamestafette. Hindernis Estafette Sprint Duurloop. A-pupillen B-pupillen C-pupillen Mini-pupillen. Lopen Werpen Springen 1 Teamestafette Hindernis Estafette Sprint Duurloop Loop in estafettevorm als team zo snel mogelijk 12 ronden sportschoenen aan, spikes niet toegestaan met team opstellen achter de pylon met teamnummer