Les 2 Talentontwikkeling Opdrachtenblad

Transcriptie

1 Les 2 Talentontwikkeling Opdrachtenblad Opdracht 3: Hoi, mijn naam is Tessa. Eerst heb ik op hoog niveau geschaatst. Als extra training begon ik met wielrennen. Daar had ik meer plezier in en meer talent voor. Ik heb toen gekozen om me helemaal op baanwielrennen te richten. En dat heeft gewerkt: ik zit nu in de nationale selectie. Jullie hebben vast ook al een sport gekozen. Maar past die sport eigenlijk wel bij jouw beweegtalent? Hoe lenig, snel en sterk ben je? Opdracht 1: Doe in tweetallen de zes testjes om te kijken wat jouw beweegtalenten zijn. Schrijf de uitkomsten op het werkblad. De volgorde van de testjes maakt niets uit. Als je terug in de klas bent worden de scores besproken. Dan hoor je bij welke score je talent hebt. Laat deze kolom dus nog leeg. Een uitleg van de testen vind je achter dit opdrachtenblad. Opdracht 2: Ga naar en doe daar de sportkeuzetest. Wat is jouw top 3? Optie 1: Past de sport die je nu doet bij jouw talenten en jouw voorkeur? Waarom? Bedenk minimaal twee doelen voor die sport die je binnen korte tijd echt kunt behalen. Denk niet meteen heel ver weg. Neem stapjes die steeds haalbaar zijn. Schrijf de doelen op en neem ze mee naar school. Voorbeeld voetbal: tijdens de komende trainingswedstrijd wil ik twee spelers passeren. Voorbeeld tennis: over een maand wil ik een dropshot kunnen slaan. Optie 2: Wil je een (andere) sport uitproberen? Kijk op internet welke sporten je allemaal in de buurt kunt doen. Welke sporten passen bij jouw talenten en wat lijkt je leuk? Bespreek het ook met je ouders, zij kunnen helpen uitzoeken of er proeflessen zijn. Die zijn meestal gratis, bijvoorbeeld via het project Jeugdsportpas. Schrijf de sport / sporten die je gaat uitproberen op (inclusief naam sportvereniging / sportaanbieder) en neem dit mee naar school.

2 Les 2 Talentontwikkeling Uitleg beweegtesten 1. Test lenigheid Materiaal: geen Ga op de grond zitten met je benen tegen elkaar aan, helemaal gestrekt. Zet je voeten tegen een muur aan. (A) Reik nu met beide handen naar voren. (B) Hoe ver kom je? Je mag de test tweemaal uitvoeren en de beste uitslag telt. Kruis je score aan op het werkblad. 2. Test kracht: sprongkracht uit stand Materiaal: meetlint Ga achter een lijn staan, met de voeten iets uit elkaar. Buig je knieën en breng je armen naar achter. Spring zo ver mogelijk naar voren, terwijl je je armen naar voor zwaait. Land met beide voeten naast elkaar, zonder te vallen. Je mag dit tweemaal doen. Hoe ver spring je? De afstand meet je vanaf de startlijn tot de landingsplaats van je hielen. De beste uitslag (= afstand) telt.

3 3. Test kracht: armen Materiaal: geen Hoe vaak kun jij je achter elkaar, zonder pauze, opdrukken? Je krijgt maar één poging. Schrijf je score op. 4. Test snelheid: 10 x 5 meter sprint Materiaal: tape (voor de lijnen), meetlint, stopwatch Ren zo snel mogelijk vijf keer heen en weer (dus 10 x van lijn naar lijn) tussen de twee lijnen. Wat is je tijd? Je krijgt maar 1 poging.

4 5. Test evenwicht Materiaal: plankje (+- 10 cm breed) Ga op één been op het plankje staan en houd je andere been vast. Hoe lang hou je dat vol? Probeer het een minuut vol te houden. Je krijgt 2 pogingen, de langste tijd telt. Let op: na een minuut mag je stoppen. Heb je de 1 e keer meteen een minuut? Dan hoef je geen 2 e poging te doen. Kruis je score aan op je werkblad. 6. Test ooghandcoördinatie Materiaal: 1 tennisbal en 1 stopwatch Ga 1 meter van de muur staan met in je hand de tennisbal. Binnen 30 seconden mag je de bal zo vaak mogelijk afwisselend met de ene hand tegen de muur gooien en met de andere hand vangen. Je moet allebei je handen gebruiken. Hoe vaak raakt de bal de muur binnen de tijd? Schrijf je score op.

5 Les 2 Talentontwikkeling Werkblad Opdracht 1 Onderdeel Score (vul in of kruis aan) Talent? (open laten, klassikaal) 1. Lenigheid Hoe ver kom je? Kruis aan: Voor mijn voet Muur met vinger(top) Muur met platte hand 2. Kracht (benen) Afstand (beste score in cm): 3. Kracht (armen) Aantal x opdrukken achter elkaar: 4. Snelheid Tijd: 5. Evenwicht Kruis aan: een minuut in 1 x een minuut bij 2 e x Beste tijd: korter dan 30 sec Beste tijd: tussen 30 en 60 sec 6. Ooghandcoördinatie Aantal x bal tegen muur: Mijn beweegtalenten zijn: Mijn andere talenten zijn: (bijv. goed in samenwerken, slim, goede conditie):

6 Les 2 Talentontwikkeling Werkblad Opdracht 2 (Sportkeuzewijzer): 1) 2) 3) Opdracht 3 (huiswerk): Welke sport(en) doe je nu? Past dit bij jouw talenten en voorkeuren? Ja, want. Nee, want. maak optie 1 thuis maak optie 2 thuis Op apart blaadje maken en volgende week inleveren, samen met dit werkblad.