LDC WIJNVELD - Nieuwsbrief september 2018

Transcriptie

1 LDC WIJNVELD - Nieuwsbrief september 2018 Lezing Het lege nest syndroom: wat na een intense periode van mantelzorg? Hoe pik je als mantelzorger de draad terug op na een intense periode van zorg voor een dierbare die overleden is? Op basis van een aantal getuigenissen staan we stil bij de verscheidenheid van verwerkingsprocessen. Deze vorming geeft inzicht hoe elk zijn/ haar eigen weg moet zoeken om de draad weer op te pakken. Door Hilde Weckhuysen, stafmedewerker bij Ons Zorgnetwerk. Dinsdag 18 september van 13:30 tot 15:30.. Infosessie elektronisch stemmen Op 14 oktober 2018 vinden de gemeente- en provincieraadsverkiezingen plaats. In Leuven wordt al lange tijd elektronisch gestemd. Wil je graag je kennis opfrissen of is het de eerste keer dat je gaat stemmen? Dan ben je welkom op deze infosessie. Een medewerker van Stad Leuven beantwoordt al je vragen, je kan oefenen op een stemcomputer. Woensdag 19 september tussen 14:00 en 16:00. Inschrijven is niet nodig. Praatcafé jongdementie Jongdementie is dementie die begint voor de leeftijd van 65 jaar. We willen personen met jongdementie en hun familie ondersteunen en nauwer bij elkaar brengen. Tijdens een praatcafé kan men met elkaar en met de gastspreker ervaringen uitwisselen. Gewoon luisteren kan ook. Woensdag 19 september om 20u00: Help, mijn ouder heeft jongdementie. Avond voor zonen en dochters, begeleiding door een consulente van Het Ankerpunt. Inschrijven is niet nodig. Het praatcafé is er voor iedereen die met jongdementie geconfronteerd wordt: de persoon met dementie zelf, de partner, de kinderen, familie en kennissen. Het praatcafé jongdementie gaat door in Hét Ontmoetingshuis, s Hertogenlaan 97, 3000 Leuven. 1

2 Lijndansen Een lijndans is een formatiedans waarbij we dansen in één of meerdere rijen en waarbij we dezelfde bewegingen uitvoeren. We dansen op verschillende soorten muziek: zowel rock en disco als wals, chachacha, rumba, tango, Dus iedereen op de dansvloer voor deze cursus lijndansen! Noch voorkennis, noch partner zijn nodig. Telkens op dinsdag van 19u45 tot 20u45: 25/09-02/10-16/10-23/10-06/11-20/11-27/11-04/12-18/12 22,50 euro voor de reeks. Wie voor het eerst komt, heeft recht op een gratis proefles.. Een kennismakingsles kan je vrijblijvend volgen. Tango De tango: een onvoorziene ontmoeting tussen een man en een vrouw. Een enig en bevoorrecht moment. Een dialoog, die men improviseert, in een teder en heftig spel met twee, dat een plechtige uitdaging van onze creativiteit wordt. Onze taak bestaat er in deze tango te vinden, dit drijvend zich verplaatsen, intens en tijdloos, van twee lichamen, harmonieus verenigd in de ruimte, die zich ten slotte samensmelten in eenzelfde ritmiek van de beweging, in één en hetzelfde luisteren naar de muziek. Telkens op vrijdag van 20:00 21:00: Half gevorderden 21:00 22:00: gevorderden 14/09-21/09-28/09-05/10-12/10-19/10-26/10-09/11-16/11-23/11-30/11-07/12-14/12-21/12 9,00 euro per les, per persoon. Tai Chi voor je gezondheid Omdat het fijn is om te bewegen, omdat bewegen lichaam en geest soepel maakt, omdat samen bewegen nog fijner is! Lesgever is Roos Bauwens, gecertificeerd lesgeefster. Telkens op maandag van 20u tot 21u: 24/09-01/10-08/10-15/10-22/10-05/11-12/11-19/11-26/11-03/12 Telkens op dinsdag van 9u30 tot 10u30: 25/09-02/10-09/10-16/10-23/10-06/11-13/11-20/11-27/11-04/12 70,00 euro voor de reeks van 10 lessen. Een kennismakingsles kan je vrijblijvend volgen. 2

3 Zachte Yoga Zachte yoga is voor iedereen die in de eerste plaats rust en ontspanning zoekt. Met zachte bewegingen, aangepaste houdingen, ademhalings- en mindfulnessoefeningen en relaxatie worden we gewaar wat het lichaam ons vertelt, brengen we rust in pijn en brengen we helderheid in een rusteloze geest. Deze vorm van yoga is gericht op mensen met fibromyalgie/cvs of chronische pijn, mensen met stressproblemen, die herstellen van depressie of burn-out of psychosomatische problemen hebben en is geschikt voor iedereen die op een heel zachte manier lichaam en geest in harmonie wil brengen. De lessen volgen de cycli van het jaar en zijn telkens aangepast aan de mogelijkheden en beperkingen van de deelnemersgroep. Lesgever is Geert Vancoppenolle. Telkens op maandag van 19:45 tot 20:45: 03/09-10/09-17/09-24/09-01/10-08/10-15/10-22/10-05/11-12/11-19/11-26/11-03/12-10/12-17/12 135,00 euro. Wie voor het eerst komt, heeft recht op een gratis proefles. Je draagt best soepele kledij en brengt een yogamatje en zitkussen mee. Mindful Yoga Wil je dichter bij je zelf komen? In deze drukke en stressvolle tijden verliezen we soms de aandacht voor onszelf. Met yoga kom je tot jezelf in alle betekenissen van het woord: je wordt meer bewust van je lichaam, je gedachten, je gevoelens, je energiestromen, je diepe zelf. En dit aan de hand van bewegingen, houdingen, ademhalings- en mindfulnessoefeningen. Dit doen we in alle zachtheid, met respect voor je mogelijkheden en beperkingen. Het effect is dat je beter recupereert, je meer in balans voelt en kalmer van geest. Je zal ook merken dat je lichaam soepeler wordt en dat je je beter in je vel zal voelen. De lessen volgen de cycli van het jaar en zijn telkens aangepast aan de mogelijkheden en beperkingen van de deelnemersgroep. Lesgever is Geert Vancoppenolle. Hij is erkend yoga docent en mindfulness trainer. Meer informatie op Telkens op donderdag van 20u30 tot 21u30: 06/09-13/09-20/09-27/09-04/10-11/10-18/10-25/10-08/11-15/11-22/11-29/11-06/12-13/12-20/12 135,00 euro. Wie voor het eerst komt, heeft recht op een gratis proefles. Je draagt best soepele kledij en brengt een yogamatje en zitkussen mee. 3

4 Yoga Rekanto Als je voor kanker wordt behandeld of als je het afgelopen jaar een behandeling hebt gevolgd, dan weet je vast dat deze beproeving gepaard gaat met een grote vermoeidheid en futloosheid. Maar wist je dat aangepaste lichaamsbeweging je kan helpen weer wat fitter te worden zodat je kleine dagelijkse inspanningen beter aankunt? De Stichting tegen Kanker werkte dan ook een programma op jouw maat uit: Rekanto! Rekanto helpt om een betere lichamelijke conditie te herwinnen en op die manier de vermoeidheid te overwinnen, dankzij activiteiten in groep. Rekanto is bedoeld voor patiënten in behandeling of tot een jaar na het einde daarvan. Je kunt gedurende één jaar gebruikmaken van het programma. Met yoga bewegen we vanuit een ontspannen rust. Verder gebruiken we ademhalingsoefeningen, relaxatietechnieken en elementen uit de mindfulness zodat je beter leert omgaan met de ervaring van het moment, ook al is dat pijn, ongemak of heftige emoties. Lesgever is Geert Vancoppenolle. Hij is erkend yoga docent en mindfulness trainer. Telkens op donderdag van 19u15 tot 20u15. Je kan elke donderdag starten. via Draag soepele kledij en breng je eigen yogamatje en een paar kussens of zitkussen mee. Naaicompagnie Hulplijn Naai je graag en wil je dit graag in groep doen? Of wil je graag terug starten met naaien en wil je je kennis opfrissen? Dan zit je goed bij Naaicompagnie Hulplijn! Iedereen werkt aan zijn of haar eigen stukken en kan bij de groep terecht voor tips en advies. Je brengt je eigen naaimachine en materialen mee, er is een overlockmachine beschikbaar voor gemeenschappelijk gebruik. Telkens op dinsdag van 09u30 tot 15u00: 11/09-18/09-02/10-16/10-06/11-13/11-27/11-04/12-18/12 5 euro per keer, koffie en water inbegrepen. Inschrijven is niet nodig. 4

5 Op stap met je camera Iedereen wil bepaalde momenten en gebeurtenissen treffend vast kunnen leggen in een foto, maar hoe doe je dat? Hoe vang je dat prachtige strand, dat mooie gebouw of je lachende kinderen zowel overdag als s avonds in de perfecte foto? In deze reeks leer je je camera per onderwerp beter gebruiken. Niet alleen leer je de knopjes van je camera beter gebruiken. Ook kan je in veel verschillende situaties de juiste keuze maken. Kijken en fotograferen gaan vanaf nu onlosmakelijk samen. We gaan ook eéń les op uitstap als en brengen dan alle tips in de praktijk. Begeleiding door Vera Cammaer. Telkens op woensdag van 19:00 tot 22:00: 19/09-26/09-03/10-10/10-17/10. Op zondag 28 oktober plannen we een uitstap tussen 10:00 en 17:00. 70,00 voor de reeks. Leren mediteren Meditatie is niet zonder gedachten zitten, wel het leren beheersen van de gedachtestroom. Door meditatie komt je geest tot rust, stopt het piekeren, ga je rustiger in het leven kunnen staan, kom je tot diepere inzichten. Kortom, je komt geleidelijk aan dichter bij je zelf, wie je nu écht bent. Meditatie doen we zittend (eventueel gesteund door kussens of met de rug tegen de muur). Doorheen de reeks verkennen we verschillende vormen van meditatie, die we geleidelijk aan opbouwen. Lesgever is Geert Vancoppenolle. Hij is erkend yoga docent en mindfulness trainer. Meer informatie op Telkens op maandag van 21:15 tot 22:15: 03/09-10/09-17/09-24/09-01/10-08/10-15/10-22/10-05/11-12/11-19/11-26/11-03/12-10/12-17/12 75,00 euro. Wie voor het eerst komt, heeft recht op een gratis proefles. Je draagt best soepele kledij en brengt een yogamatje en kussen mee. 5

6 Basistraining Mindfulness Wil je leren hoe je: anders kan omgaan met de "dingen des levens", ook de minder aangename een gezond evenwicht kan vinden tussen werk en ontspanning volledig aanwezig kan zijn bij wat je doet, of het nu thuis is of op het werk je beter kan concentreren stabiel kan blijven in tijden van stress inzicht kan verwerven in het eigen functioneren? Wil je leren hoe je objectief, onbevooroordeeld, open en mild aandacht kan schenken en bewust kan leven en werken vanuit het moment? Dan kan het volgen van een basis Mindfulnesstraining jou hierin waarschijnlijk ondersteunen. Door z n unieke integratie van Westerse psychologie en Oosterse technieken heeft deze aandachtstraining een immense invloed op de manier waarop je in het leven staat: hoe je denkt, hoe je in relatie staat tot anderen, hoe je omgaat met je emoties, werk, gezag, en niet in het minst met stress. Begeleiding door Sybille Opdebeeck. Telkens op donderdag van 19:45 tot 22:15: 13/09-20/09-27/09-04/10-11/10-18/10-25/10-08/11 290,00 (eventuele kortingen vind je op Is nodig, je kan ook inschrijven via de itamwebsite, Matje (genre kampeer- of yogamatje) en eventueel een kussen en dekentje. Mindfulness Verdiepingstraject Compassie (of: mededogen) is het vermogen om ons betrokken te voelen bij pijn en de diepe wens om het lijden te verlichten, zowel van onszelf als van anderen. Het is een algemeen menselijke eigenschap, die bij ieder aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen niet tot bloei gekomen is. De compassietraining is zoals de mindfulnesstraining een ervaringsgericht programma. In het verdiepingstraject komt onder andere het volgende aan bod: Het weer oppikken van je mindfulnesspraktijk. Inzicht in de drie centrale emotie-regulatiesystemen en hoe deze uit balans kunnen raken door invloeden van buitenaf en van binnenuit. Training in compassie kan de balans helpen herstellen. De evolutie van het brein, het organisme en hoe compassie wortelt in ons overlevingssysteem. Het intensiever ontwikkelen van vriendelijkheid en mededogen naar jezelf en anderen. Omgaan met verlangen, kwaadheid, schuld en schaamte Het trainen van dankbaarheid, vreugde, vergevingsgezindheid en gelijkmoedigheid. Het ontdekken van jouw (kern)waarden en het leven ernaar. Hoe deze hartskwaliteiten praktisch toepassen in het dagelijks leven. 6

7 Je hebt interesse om je mindfulness ervaringen uit te breiden met de beoefening van de kwaliteiten van het hart. Het verdiepingstraject is er voor iedereen die ooit een mindfulness gebaseerde training heeft gevolgd. Begeleiding door Sybille Opdebeeck. Telkens op zaterdag van 9:45 tot 12:15: 22/09-29/09-06/10-13/10-20/10-27/10 240,00 (eventuele kortingen vind je op Is nodig, je kan ook inschrijven via de itamwebsite, Matje (genre kampeer- of yogamatje) en eventueel een kussen en dekentje. Stijldansen Na vele jaren stijldanslessen werden onze stijldansers zo kundig dat de lessen niet meer nodig zijn. Vanaf nu kan iedereen die wenst, komen stijldansen zonder begeleiding. Voor dansers met ervaring. 19/12 Telkens op woensdag van 20u00 tot 22u00: 12/09-26/09-10/10-24/10-07/11-21/11-05/12-7,50 per koppel/avond. 60,00 voor de reeks, kom gerust eens een proefavond dansen. Schaakavonden en schaaklessen Vanaf 21 september kan je elke vrijdag terecht in het Grand Café voor een partij schaak. Voor kinderen en jongeren zijn er schaaklessen vanaf 19:15. Volwassen kunnen starten om 20:30. Meer informatie vind je op de website van Schaakclub Leuven Centraal vzw: Ontmoetingsruimte Grand Café Elke dag ben je welkom in onze ontmoetingsruimte, het Grand Café. Tussen 11u30 en 13u30 kan je genieten van een lekker dagmenu of één van de seizoensgebonden suggesties. Van 13u30 tot 17u30 word je hartelijk verwelkomd door vrijwilligers in het Grand Café. Je kan hier iets komen drinken, er is een lees- en gezelschapsspellenhoek, een televisietoestel en draadloos internet. 7

8 Gezellige uren met de buren We combineren koffie en gebak met een gezellige babbel met oude bekenden en de kans om nieuwe mensen te leren kennen. Telkens op donderdag van 14u00 tot 16u00: 27/09-25/10-22/11-27/12 8,00 euro zodat we voldoende lekker gebak kunnen voorzien. Geheugenkoor: Que Sera, Sera In Groot-Brittannië zijn ze al ingeburgerd, hier staan ze nog in hun kinderschoenen: geheugenkoren. Waar mensen met en zonder geheugenproblemen verenigen om samen bekende liedjes te zingen. Want wanneer het geheugen verdwijnt, blijven liedjes hangen. Voor iedereen die graag zingt! Elke 3 e dinsdag van de maand van 18u00 tot 19u00: 18/09-16/10-20/11-18/12 Inschrijven is niet nodig Grand Café: warme maaltijden en snacks Elke middag tussen 11u30 en 13u30 kan je een warme maaltijd, diverse snacks en verse belegde broodjes komen eten. Vooraf inschrijven is niet nodig. De prijs van het dagmenu is 8,70, soep, dessert en water inbegrepen. Het weekmenu vind je aan de ingang van het Grand Café. Je kan de maandmenu s ook per mail ontvangen, stuur daarvoor een mail naar liesbet.volders@wijnveld.info. Op woensdag 26 september: mosselfestijn Preisoep Mosselen op traditionele wijze met frieten en mosselsaus Dessert 16,00 Voor wie geen mosselen lust, blijft de kaart van het Grand Café beschikbaar (salade, pasta, broodjes, croques, ) 8

9 Pedicure, manicure en schoonheidsverzorgingen Gedurende één uur worden je handen en voeten verwend door schoonheidsspecialiste Karin Morren: knippen, polijsten, eelt verwijderen, massage, Je kan ook je wenkbrauwen, bovenlip en/of kin laten epileren. Volledige gelaatsverzorging: reiniging, peeling, volledige epilatie (indien gewenst), massage, masker en afwerkingscrème afhankelijk van huidtype. Op maandag 17 september van 09:00 tot 12:30 Op maandag 22 oktober van 09:00 tot 12:30 Op maandag 19 november van 09:00 tot 12:30 Op maandag 17 december van 09:00 tot 12:30 Manicure of pedicure: 22,00 Epilatie van wenkbrauwen, bovenlip of kin: 6,00 Volledige epilatie gelaat: 15,00 Kleine verwenverzorging voor de rijpere huid: 35,00 Volledige gelaatsverzorging: 60,00 Epilatie onderbenen 22,00 - volledige benen 33,00 Spreekuur Senioreninspecteur Politie Leuven Patricia Van de Walle is senioreninspecteur bij de Leuvense politie. De taak van de senioreninspecteur bestaat er voornamelijk in om te luisteren naar de noden, vragen, problemen, voorstellen en kritieken afkomstig uit de seniorengemeenschap. Daarnaast tracht de senioreninspecteur onveiligheidsgevoelens bij ouderen op te vangen. Tijdens dit vragenuurtje kan je met al je vragen en bemerkingen bij haar terecht. Op donderdag 27 september van 14:30 tot 15:30 Inschrijven is niet nodig Samen boodschappen doen Maandelijks doen we boodschappen in de supermarkt. We halen je thuis op en brengen je samen met je boodschappen terug. Maandelijks op vrijdag van 10u00 tot 12u00: 07/09-05/10-09/11-07/12 4,00 euro zodat we een plaats voor je kunnen reserveren. 2

10 Oproep: nood aan vervoer? Heb je interesse om deel te nemen aan de activiteiten of diensten van Wijnveld maar lukt het jou niet om er te geraken? Laat het ons weten, wij vinden een oplossing. Ook vervoer met een liftbusje is op bepaalde momenten mogelijk. Telefoneren kan naar het nummer 016/ Maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag Van 10u00 tot 12u00 en van 13u30 tot 16u00 Of mail naar Algemene informatie Inschrijven Inschrijven kan: Telefonisch - 016/ Per mail - liesbet.volders@wijnveld.info Aan het algemeen onthaal - elke werkdag van 08u30 tot 12u30 en van 13u30 tot 17u00 We vragen je op voorhand te betalen, liefst via overschrijving op rekeningnummer BE met vermelding van je naam en de activiteit waarvoor je inschrijft. Je inschrijving is definitief als we de betaling ontvangen hebben. Schrijf je minstens één week voor de start van de activiteit in, zo weten we of er voldoende interesse is. Bij onvoldoende interesse kunnen activiteiten geannuleerd of verplaatst worden. Bij sommige activiteiten zijn de plaatsen beperkt, snel inschrijven is dan de boodschap! Nieuwsbrief per mail Maandelijks sturen we een nieuwsbrief per mail met daarin de komende activiteiten en de maandmenu s van het Grand Café. Wil jij deze nieuwsbrief ook ontvangen? Stuur een mail naar liesbet.volders@wijnveld.info. Heb je geen mail, bezorg ons je adres en we sturen je de nieuwsbrief op. 3