OPBOUW BALBALTRAINING ( vanaf preminiemen miniemen tot )

Transcriptie

1 OPBOUW BALBALTRAINING ( vanaf preminiemen miniemen tot )

2 VERTREKPUNT Een balbaltraining heeft altijd een rode draad of een afgebakend thema. Een training bestaat dus niet uit een aaneenschakeling van losse oefenvormen, die er op het eerste zicht leuk en goed uit zien. In het jeugdvoetbal is er al zo weinig trainingstijd, we proberen daarom maximale kwaliteit af te leveren. We hebben de spelers iets te vertellen en gaan niet zomaar wat in het wilde weg gaan voetbal onderrichten. Vertrekpunt is dus een thema, waarop we aansluitend oefenstof gaan bedenken en dus niet anders om!!! Je kan vertrekken van een vrij gekozen afgebakend thema, een spelprobleem die zich in een wedstrijd stelde, W A.d.h.v. de 4 w s kan je perfect je thema gaan afbakenen. Enkele voorbeelden van thema s : -Het uitvoetballen van achteruit verloopt heel moeizaam, onprecies en traag wie : de verdedigers waar : op de eigen helft wanneer : in balbezit wat : het inspelen op een medespeler ( passing = speltechnisch element ) -speler aan de bal heeft heel weinig aanspeelmogelijkheden omdat medespelers onvoldoende de ruimtes gebruiken wie : flankspelers in het algemeen ( zowel verdedigers, middenvelders als aanvallers ) waar : over het gehele speelveld wanneer : in balbezit wat : speelveld groot en breed maken / snel uitwaaieren speltactisch element -aanvallers missen heel wat kansen wie : aanvallers waar : in de zone van de waarheid wanneer : in balbezit wat : doelpogingen van dichtbij / vanop afstand ( finishing = speltechnisch element ) -we lopen en dribbelen ons vaak onnodig vast met balverlies als gevolg wie : speler aan de bal waar : over het hele veld wanneer : in balbezit wat : keuze leren maken tussen individuele dribbelactie en het samenspel ( individueel speltactisch element )

3 SCHRIFTELIJKE VOORBEREIDING Een schriftelijke voorbereiding is eigenlijk een must, maar let wel het hoeft geen boek te worden. Ik gebruik altijd een standaard documentje waarop snel enkele tekeningetjes en woorden komen en mijn training is klaar. Achteraf heb je op die manier een fantastisch naslagwerk waar je later nog veel kan uithalen.

4 BALBALTRAINING SEIZOEN Datum : Nummer : Trainer : Thema v/d training : 1. INGANGZETTING 2. KERN 3. COOLING DOWN

5 De ingangzetting

6 onderdeel 1 : ball mastery In de ingangzetting starten we altijd met ball mastery, dwz. coördinatie -en balgevoelsoefeningen. In de oefenstofmodule vind je tal van voorbeelden. Iets wat dan altijd terugkeert is het jongleren ( heel wat varianten mogelijk zie oefenstof module). Er bestaan tal van mogelijkheden om daar rond iets te doen : organiseer een jongleercompetitie, geef de spelers de opdracht om thuis te oefenen ( resultaten bijhouden in jongleerboekje voorbeeld op de site van de balbalschool ), spreek bijvoorbeeld af als ze thuis hun record verbroken hebben dat ze dan de trainer mogen bellen, mailen of sms en, je kan de jongleerresultaten in de kantine of kleedkamer bekend maken, onderdeel 2 : huiswerk Een tweede onderdeel wat ook altijd terugkeert is de terugblik op het meegegeven huiswerk. Het is de bedoeling dat spelers iedere week huiswerk meekrijgen om thuis te oefenen. Dit kan een passeerbeweging zijn, oefeningen met de soccerpal, de spelers de opdracht geven om te kijken naar een wedstrijd op tv en laat ze uitvissen wie op hun positie speelde, het balbalhalfuurtje ( een halfuur lang, overal waar je gaat en staat een bal aan de voet hebben ). Op de site van de balbalschool vindt u ook nog tal van voorbeelden.

7 onderdeel 3 : knipoog naar het thema Een derde onderdeel is al een eerste aanzet mbt het thema van de training. Het liefst proberen we meteen al een spelvorm te lanceren waarmee je de spelers onmiddellijk vast hebt. Zonder dat ze het weten zijn ze aan het werken rond het thema. Dit is een niet zo n makkelijk onderdeel. Probeer hier wat creatief te zijn. Een mogelijkheid bestaat er bijvoorbeeld ook in om gewoon een wedstrijdvorm te plannen waar je al of niet geforceerd tracht het thema ( spelprobleem ) naar voor te laten komen. Dus geen uitgebreide praatjes want een plaatje ( het visuele ) zegt veel meer dan een praatje. Opmerking : het rondjes lopen en alle varianten daarvan + het stretchen komen dus niet aan de orde in een balbaltraining.

8 Enkele voorbeelden van een balbal ingangzetting : Vb1 : thema = de spelers slagen er niet in om de bal lang in de ploeg te houden omdat de balbezitter heel weinig steun krijgt van medespelers Wie : spelers rond de bal Waar : over het hele veld Wanneer : balbezit Wat : probeer in de speelhoek van de balbezitter te komen Onderdeel 1 : ball mastery ( zie oefenstof module ) Onderdeel 2 : huiswerk ( zie website en oefenstof module ) Onderdeel 3 : link naar kerngedeelte waar thema uitgebreid behandeld wordt Hier kan bijvoorbeeld een spelletje handbal gespeeld worden ( maximum 5/5 ) waarbij er geprobeerd wordt om de bal zolang mogelijk in de ploeg te houden. Aanvankelijk starten zonder veel coaching, daarna een spelsituatie bevriezen als er zich een foutieve spelsituatie voordoet waarbij medespelers onvoldoende steun verlenen aan balbezitter. Dan coaching opvoeren en de spelers vragen om iets meer de vrije ruimte te benutten. Je kan zelfs een beperking van 3 seconden opleggen voor de balbezitter zodat medespelers verplicht zijn om snel in de speelhoek te komen. Fun elementen en varianten : -aantal onafgebroken passen tellen ( vrij of ballen moet onder schouderhoogte gegooid worden of ballen moeten boven schouderhoogte gegooid worden, ) -enkel botspass -enkel rollen naar medespeler, die dan de bal optilt tot in zijn handen -de vijfde pass moet een pass zijn met het hoofd -bij de oudste jeugd wordt er vanuit de handen met de voeten gespeeld -probeer enkele kegels om te gooien -probeer de bal op een denkbeeldige lijn te leggen ( principe van lijnvoetbal ) -

9 Vb2 : thema = de aanvallers worden heel onnauwkeurig en slap ingespeeld Wie : balbezitter Waar : meestal vanop het middenveld Wanneer : balbezit Wat : het inspelen moet krachtiger en preciezer ( lage passing = speltechnisch element ) Onderdeel 1 : ball mastery ( zie oefenstof module ) Onderdeel 2 : huiswerk ( zie website en oefenstof module ) Onderdeel 3 : link naar kerngedeelte waar thema uitgebreid behandeld wordt Hier kan bijvoorbeeld een pass en kaatsvorm gepland worden met aandacht voor de speltechnische accenten van de passing ( o.a. hard, vlak, inspelen op de juiste voet, tweevoetigheid, binnenkant schoen, voor de oudere jeugd vlakke passing binnenkant wreef, ) Hierbij 2 varianten ( maar tientallen varianten zijn mogelijk )

10 KERN

11 wedstrijdvormen/positiespelletjes & technische balbaltussenvormen Waarom vooral wedstrijdvormen? A. Het oefenen van een balcontrole kan bijvoorbeeld perfect lopen als 2 spelers tegenover mekaar de bal afwisselend gooien en de bal controleren, maar de meest ideale situatie is toch wel dat diezelfde spelers in wedstrijdomstandigheden gepaste controles uitvoeren omdat er dan weerstanden van tijd, ruimte, en tegenstanders zijn. Of het inspelen met de binnenkant van de voet lukt perfect in een pass-en kaatsvorm maar is nog lang niet hetzelfde als het geven van een pass in wedstrijdomstandigheden. B. Jeugdspelers komen juist trainen om te voetballen in de ware betekenis van het woord. Ze willen sjotten, scoren, voetbal spelen in plaats van per 2 de bal naar mekaar toe te spelen of in lange rijen te wachten om aan de beurt te komen, Waarom technische tussenvormen? Op de website van de balbalschool vindt u heel wat redenen waarom de techniek de rode draad is doorheen het balbalgebeuren. Tussenvormen zijn een prima afwisseling voor de wedstrijdvormen en ideaal om eventjes af te dalen en technisch wat explicieter en intensiever te werken.

12 COACHING Let op het feit dat die wedstrijdvormen niet vervallen in : zomaar een wedstrijdje spelen. Om dat tegen te gaan probeer je als trainer kort op die wedstrijdvorm te zitten met heel gerichte COACHING. Enkele aandachtspunten bij dat coachen : *wat coachen? -niet alles kan gecoacht worden : enkel coachen naar het thema van de training laat dus andere zaken verkeerd lopen niet te veel ineens! -jeugdspelers hebben niets aan : kom op, doe maar, harder, gebruik heel gerichte, duidelijke en bruikbare begrippen. *wanneer? -probeer niet te coachen tijdens de spelactie zelf laat de spelers eerst de keuze maken en verbeter hen indien nodig achteraf *hoe? -plaatje zegt meer dan een praatje gebruik een fluitje waarmee je onmiddellijk de aandacht van de spelers vast hebt spelsituatie bevriezen en opnieuw herspelen ( vb. bal rolt traag spelers bewegen traag ) -probeer indien mogelijk bevragend te coachen inbreng van de spelers niet onbelangrijk aandacht van de spelers is op die manier hoger *onderlinge coaching -niet onbelangrijk is ook de spelers aan te moedigen om de onderlinge coaching te verzorgen. Enkele veel gebruikte coachingsbegrippen : alleen, los+naam, geef ( balbezitter moet inspelen ), kaats, rug, wissel ( spel verleggen ), vast, druk, diep, schuiven

13 Enkele voorbeelden van een balbal kern Vb : thema = de spelers slagen er niet in om de bal lang in de ploeg te houden omdat de balbezitter heel weinig steun krijgt van medespelers ( 12 spelers ) Wie : spelers rond de bal Waar : over het hele veld Wanneer : balbezit Wat : probeer in de speelhoek van de balbezitter te komen A. Wedstrijdvorm/positiespel 1 7/4+K ( d.i. meerderheid/minderheid waarbij de ploeg in overtal ideale speelomstandigheden krijgt ( 3 spelers extra ) om de bal in de ploeg te houden B. balbal tussenvorm ( technisch accent : vooractie is een hulpmiddel om in de speelhoek te komen eerste optie : weg van de bal en dan explosief hoekig naar de bal ) -coach vooral de vooractie van de spits, ( progressieve opbouw mogelijk : weg van kegel, weg van een passieve verdediger, weg van een actieve verdediger) -let er ook steeds op dat de zich aanbiedende speler in een hoekje aanspeelbaar wordt ( indraaien ) -na georiënteerde balcontrole een doeltrap of eerst een move en dan een doeltrap Starten : leiden - afkappen afkappen en inspelen

14 C. wedstrijdvorm/positiespel 2 Er kan enkel gescoord worden nadat een kaatser op de doellijn werd ingespeeld. K+3/3+K -de speler die op de kaatser speelde en scoren = 1 punt -een derde speler scoort = 2 punten D.balbal tussenvorm ( technisch accent : vooractie is een hulpmiddel om in de speelhoek te komen tweede optie : naar de bal en dan explosief diep in de vrijgekomen ruimte ) In de speelhoek Vooractie optie 2 E. wedstrijdvorm /positiespel 3 6/6 ( coaching naar thema heel belangrijk )

15 AFLSLUITING ( cooling down )

16 Enkele balbal aandachtspunten : 1. Ik ben niet zozeer voorstander van het zgn loslopen en bijstretchen, maar ik probeer wel af te sluiten met een spelvorm ( enkele voorbeelden : jongleerwedstrijdje, penaltycup, 16m trappen, latje of paaltje raken, voetbaltennis, voetbalsquash, ) 2. Er wordt altijd eens teruggeblikt op de training : wat kwam er aan bod, wat waren de belangrijkste aandachtspunten, ook de inbreng van de spelers niet verwaarlozen ( wat ging er goed/minder goed wat was leuk/minder leuk ) 3. Laat de spelers zelf het materiaal opruimen 4. Na een training / wedstrijd vind ik het leuk om een kwartiertje in de kleedkamer te blijven hangen. Op die manier krijg je fantastische info ( observeren ). Er kan al eens gedold en gelachen worden, je kan bijkomende tips geven over hygiëne ( vb. douchen met badslippers ), orde/netheid, voeding ( bijv. naar aanleiding van het feit dat een speler snoep bij zich heeft ), 5. Na iedere training probeer ik in mijn kleedkamer ook eventjes kort terug te blikken op de training ( spelersgroep en de training zelf ) en vul daartoe een simpel evaluatieformulier in die ik bij mijn trainingsvoorbereiding bewaar.

17 TRAININGSEVALUATIE Trainingsnummer : Evaluatie van de training zelf Opwarming : Kern : Cooling Down : Evaluatie van de spelersgroep : Zelfevaluatie van de trainer