Najaar 2016 55+ BEWEEG MEE EEN GREEP UIT ONS AANBOD! Aquagym Bodymix NIEUW Body Balance Bodystretching Kubben Krolf Nordic walking NIEUW Pilates NIEUW Piloxing Taiji bailong ball Zelfverdediging Voordelig sporten in uw buurt Inschrijven kan vanaf dinsdag 12 juli om 9 uur. 1
Kies een sport... A Aerobics B BBB C Callanetics D Darts F Fietsen G Grondoefeningen K Kegelen L Line 9 Aquagym 21, 29, 33, 39, 43, 57 Aquajogging 55 Aquatraining 21 9 Biljart 9, 21, 25, 29, 33, 39, 43, 55 Blijf fit 10 Blijf in beweging 10 Body and soul 33 Body Balance 39, 43 Bodymix 39 Bodystretching 44 21 Conditie 10, 21, 29, 39, 44 Creatief turnen 44 Curling op mat 29 44 Discoswing 10 Drums alive 33, 44, 51 44 Fitness 10, 34, 44 Figuurtraining 55 32 44 Krolf 11, 34, 45, 49, 55 Kubben 11, 29, 34, 45 Koppeldans 11 dance 11, 21, 25, 30, 34, 39, 45, 51, 55 M Molengeest in beweging 25 N Nordic O Omnisport walking 45 39 P Petanque Q Qi R Rollatordansen S Salondansen T V W Y Z 12, 22, 25, 30, 34, 40, 46, 49, 55 Pilates 46, 56 Piloxing 56 gong 12 13 25, 46, 56 Salsa 35 Sjoelen 13, 22, 25, 30, 35, 40, 46, 51, 56 Start to walk 35 Stoelturnen 14, 22, 25, 35, 37, 45, 51, 56 Stoelyoga 14 Stretchen 47 Tafeltennis 15 Tai chi 14, 22, 26, 30, 36, 47, 52, 56 Tai chi en meditatie 15 Tai chi qi gong 47 Taiji bailong ball 15 Turnen 15, 22, 26, 31, 36, 42, 46, 52, 56 Turnen en conditie 16, 23, 50, 56 Volksdansen 16 Wandelen 16, 29, 40, 47, 52 Wii-bowling 17, 23, 31, 36 Wii-sports 36, 47, 52, 57 Windbukschieten 31 Wushu 17, 31 Yoga 17, 37, 40, 48, 57 Zelfverdediging 18 Zitdansen 18, 23 Zumba 48 Zumba gold 18, 23, 46, 52, 58 Zwemmen 19, 31
... of een plaats ANTWERPEN 9-19 DEURNE 33-37 BERCHEM 21-23 BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO 25-26 BORGERHOUT 29-31 EKEREN 39-40 HOBOKEN 43-48 MERKSEM 51-52 WILRIJK 55-58
Beweeg Mee serveert u een aantrekkelijk sportaanbod. Speciaal op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Uw gezondheid op peil houden in aangenaam gezelschap, daar draait het om in eender welke cursus die u kiest! Aquagym, turnen, zumba gold, dansen, yoga, tai chi U vindt vast en zeker een sport naar uw smaak. In al deze cursussen werkt u, onder professionele begeleiding, aan uw uithoudingsvermogen, flexibiliteit en beweeglijkheid. En het ritme is u op het lijf geschreven. Bij alle groepslessen heerst een ontspannen sfeer. Er is aandacht voor iedereen. U merkt het, bij Beweeg Mee vindt iedereen zijn gading. Ontdek snel in deze brochure welke cursus u aanspreekt en schrijf u meteen in! In deze brochure staan zowel lessenreeksen als losse lessen. LESSENREEKSEN De lessenreeksen bestaan uit een aantal lessen. U schrijft zich in via Sporting A. Bij de inschrijving betaalt u het totale bedrag van de reeks. Op officiële feestdagen en schoolvakanties is er geen les. Inschrijven kan vanaf dinsdag 12 juli om 9 uur via www.antwerpen.be/beweegmee, via de sportantennen in uw buurt of bij een dienstencentrum van het Zorgbedrijf. Let Op! Als u niet via de website kan inschrijven, bel dan even op 03 338 97 23 of neem contact op met uw sportantenne. Telefonisch inschrijven kan niet, maar we helpen u graag verder door deze nieuwe werkwijze. We drukken de intensiteit van een lessenreeks in hartjes uit. zeer lage intensiteit, geen basisconditie vereist matige intensiteit, hier hebt u een basisconditie voor nodig hoge intensiteit, hier hebt u een degelijke conditie voor nodig AANGEPAST SPORTAANBOD REKANTO Speciaal voor mensen met en na kanker organiseert Rekanto aangepaste sportcursussen. Bij het sportaanbod van Rekanto plaatsen we dit icoon. Voor meer info over Rekanto en over de inschrijvingen voor deze cursussen: zie pagina 56. SNEL EN CORRECT OP DE HOOGTE VAN ONZE CURSUSSEN VIA SMS. Om onze deelnemers snel en correct op de hoogte te brengen van onverwachtse wijzigingen in ons cursusaanbod, bieden we een gratis sms-dienst aan. Valt er een cursus weg wegens ziekte van een lesgever? Of zal de les op een andere datum plaatsvinden? Dan sturen we u een sms met alle informatie. Vul dus zeker uw gsm-nummer in bij uw inschrijving. MEER INFORMATIE SPORTING A tel. 03 338 97 23 sportenbeweegmee@stad.antwerpen.be LOSSE LESSEN De dienstencentra organiseren de losse lessen. Voor elke les schrijft u zich apart in. Inschrijven en betalen doet u in het dienstencentrum waar de les plaatsvindt. De losse lessen lopen het hele jaar door. Op officiële feestdagen is er geen les. U schrijft zich in het dienstencentrum in waar de les plaatsvindt. 4
Uitleg van de sporten AEROBICS AQUAGYM AQUAJOGGING BBB BILJART BLIJF FIT BLIJF IN BEWEGING Nieuw BODY AND SOUL BODYBALANCE BODYMIX BODYSTRETCHING BOWLING In deze groepsles op muziek werkt u aan kracht, lenigheid, coördinatie en conditie. Groepsles op muziek in het ondiepe gedeelte van het zwembad. U werkt aan conditie, spierkracht, lenigheid en coördinatie. Door de opwaartse druk van het water worden uw gewrichten en rug minder belast. Groepsles op muziek in het diepe gedeelte van het zwembad. Door de drijfgordel blijft u drijven. Uw spierkracht en conditie worden verbeterd zonder zware belasting van de rug en gewrichten. Met BBB traint u gericht de bil-, buik- en beenspieren op muziek. Met rustige, eenvoudige oefeningen die geschikt zijn voor iedereen werkt u aan uw conditie en lenigheid. Met een lange, dunne houten stok, de keu, probeert u ballen te raken. Dit doet u in het biljart, een rechthoekige bak met lage randen. U mag enkel met de punt van de keu spelen. U doet bewegingsoefeningen om fit en gezond te blijven. Het niveau wordt steeds afgestemd op de groep. Dit oefenprogramma is speciaal ontwikkeld om je evenwicht te verbeteren en je spieren sterker te maken. In groep leer je de verschillende oefeningen aan. Oefeningen voor lichaam en geest. Combinatie van yoga, tai chi en pilates om lichaam en geest in balans te brengen. Na een sessie van een uurtje bent u volledig ontspannen en zijn uw spieren versterkt. Cardio, krachttraining, stretchoefeningen bij bodymix komt het allemaal aan bod. U traint alle lichaamsdelen op muziek. Bij deze lessen worden zachte oefeningen gebruikt waarbij uw spieren verlengd worden. U ontwikkelt een goede flexibiliteit van de gewrichten. Rol uw bowlingbal over de houten vloer van de bowlingbaan en probeer alle tien de kegels omver te werpen. Slaagt u hierin, dan scoort u een strike, de maximumscore in deze Amerikaanse sport. 5
CALLANETICS CONDITIE CREATIEF TURNEN DISCOSWING Nieuw DRUMS ALIVE FITNESS FITNESS@THE PARK GRONDOEFENINGEN KEGELEN KOPPELDANS KROLF KUBBEN LINE DANCE Met deze oefeningen werkt u vooral aan de versterking en lenigheid van uw spieren. Vooral de buik-, been- en bilspieren worden getraind. Met grond- en bewegingsoefeningen werkt u aan uw motorische vaardigheden. Deze cursus brengt u kracht, lenigheid, uithouding en evenwicht bij. Deze les combineert verschillende vormen van turnen. Oefenen met en op de stoel, zitdans en turnen met materiaal, het komt allemaal aan bod. Ook voor personen die moeilijker te been zijn. U danst met twee deze gemakkelijke versie van jive op disco en hedendaagse muziek. Met drumstokjes trommelt u op het ritme van de muziek op een zitbal terwijl u allerlei oefeningen uitvoert. Een goede work-out voor uw conditie en een versteviging van uw spieren. U werkt individueel aan uw gezondheid op verschillende fitnesstoestellen. U werkt individueel aan uw gezondheid met begeleiding van kinesisten, bachelors en masters lichamelijke opvoeding. Hou uw conditie op peil en werk aan uw spierkracht en lenigheid Met oefeningen op vloermatjes werkt u aan uw buik- en beenspieren. Op een kegelbaan probeert u met een bal negen kegels omver te werpen. Samen met een danspartner leert u de bekendste dansstijlen. Ooit al eens willen jiven of swingen? Of is tango of salsa meer iets voor u? Schrijf u dan in voor deze cursus. Deze sport komt overgewaaid uit Denemarken en is een combinatie van golf en croquet. U speelt met het materiaal van croquet (stok en bal) en volgt de regels van golf. Kubb is een buitenspel met als doel het omvergooien van houten blokken door er houten stokken tegenaan te gooien. Het is een combinatie van bowling, petanque en schaken. Bij deze vorm van dansen wordt er individueel en in rijen gedanst waardoor het één geheel wordt. U hebt geen danspartner nodig. 6
MOLENGEEST IN BEWEGING NORDIC WALKING PETANQUE PILATES QI GONG ROLLATORDANSEN SALONDANSEN SJOELEN START TO WALK STOELTURNEN STOELYOGA STRETCHEN TAFELTENNIS U beweegt op muziek onder begeleiding van het computerspel Wii. U doet de bewegingen na die u ziet op het grote scherm. Door met stokken te wandelen, zet u uw spieren aan het werk en houdt u ze soepel. In dit buitenspel probeert u metalen ballen zo dicht mogelijk bij een houten balletje te werpen of te rollen. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. U kweekt een sterk en flexibel lichaam. Ook de coördinatie van uw bewegingen wordt verbeterd. Met deze oefeningen beweegt u volgens een bepaald patroon. De herhaalde bewegingen en een correcte ademhaling beïnvloeden het lichaam op een positieve wijze. Zo komen alle lichaamsdelen in balans. U leert verschillende dansstijlen terwijl u nooit de steun van uw rollator verliest. In deze lessen komen verschillende dansen aan bod: quickstep, tango, slowfox, jive, disco-swing... Bij dit spel moet u in drie beurten dertig schijven door vier kleine gleufjes op het einde van een plank schuiven. De schijven krijgen het aantal punten van het vak waarin ze terechtkomen. Tijdens deze lessen maakt u wandelingen met een stappenteller. Zowel goede stappers als minder mobiele deelnemers kunnen deelnemen aan deze lessen. Tijdens deze groepsles doet u turnoefeningen terwijl u op een stoel zit. Tijdens deze groepsles doet u yogaoefeningen terwijl u op een stoel zit. Rek- en strekoefeningen worden afgewisseld met klassieke en minder klassieke gymnastiekoefeningen. Deze sportsessies zijn ideaal voor personen die opnieuw willen bewegen en op een rustige manier willen starten. Bij deze sport slaan twee of vier spelers een licht balletje over een tafel heen en weer. Kan uw tegenstander de bal niet terugspelen, dan maakt u een punt. 7
TAI CHI TAI CHI EN MEDITATIE Nieuw TAI CHI QI GONG TAI CHI QUAN TURNEN TURNEN EN CONDITIE VOLKSDANSEN WANDELEN WII-BOWLING WII-SPORTS WUSHU Nieuw YOGA ZELFVERDEDIGING Ontspannen oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele gezondheids- en bewegingsleer. Tai chi draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en het aanscherpen van uw concentratie. Combinatie van tai chi en meditatie. Een traditionele lichaamsoefening. Belangrijk bij deze variant van tai chi is de juiste houding, een gecontroleerde ademhaling en een ontspannen geest. Een ideale cursus voor iedereen die pas kennismaakt met tai chi. Met deze cursus werkt u aan uw uithoudingsvermogen en lichaamscoördinatie. U maakt en houdt uw gewrichten soepel. Er worden ook oefeningen op de grond gedaan. U werkt aan uw motorische vaardigheden met verschillende grond- en bewegingsoefeningen. U werkt aan kracht, lenigheid, uithouding en evenwicht. U krijgt ook af en toe een lichte loop- en cardiotraining. U leert traditionele dansen uit verschillenden streken en landen. U maakt groepswandelingen van verschillende afstanden. U speelt digitaal bowling op een groot scherm met een computerspel. U maakt dezelfde bewegingen als bij het echte bowling. U speelt verschillende sporten digitaal op een groot scherm. Tennis, bowling en andere sporten komen aan bod. Combinatie van stoot- en traptechnieken van karate, worpen en klemmen van judo, gewapende technieken uit kendo en sprongtechnieken van taekwondo. Met eenvoudige bewegingen en rustgevende ademhaling ontspant u uw lichaam en geest. Zo verbetert u ook uw lichaamshouding. U krijgt praktische tips die toepasbaar zijn in uw dagelijkse leven. U krijgt ook coördinatie- en evenwichtsoefeningen. 8
ZITDANSEN ZUMBA GOLD ZWEMMEN Zitdansen is een bewegingsvorm tussen turnen en dansen en wordt uitgevoerd op een stoel. Ook toegankelijk voor personen die minder mobiel zijn. Deze lichte versie van zumba is bijzonder geschikt voor wie iets minder soepel is en een mindere conditie heeft, maar wel graag beweegt op de tonen van Latijns-Amerikaanse muziek. U gaat in groep zwemmen.
ANTWERPEN ANTWERPEN 10
ANTWERPEN AEROBICS BILJART Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel. 03 202 40 29 dinsdag 11 12 uur onder professionele begeleiding 3 euro Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel. 03 338 50 80 alle dagen tijdens de openingsuren (weekdagen 9 17 uur en weekend 14 17 uur) 0,50 euro voor 30 minuten geen clubverband BBB Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel. 03 219 57 95 vrijdag 10 11 uur 1 euro Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2000 Antwerpen woensdag 10.30 11.30 uur de lessen starten op woensdag 21 september max. 25 deelnemers breng een matje mee 33 euro voor 11 lessen Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel. 03 202 40 29 maandag tot donderdag 14 17 uur in clubverband vrijdag 9 17 uur vrij spel Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen tel. 03 201 21 90 dinsdag 13.30 16 uur competitie Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel. 03 292 95 50 dinsdag en zaterdag 14 16 uur in clubverband max. 35 deelnemers 35 euro per jaar Dienstencentrum Liberty Jan van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen tel. 03 292 32 40 alle dagen vrij beschikbaar 0,50 euro voor 30 minuten 5 euro per maand 11
ANTWERPEN Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel. 03 219 57 95 maandag en woensdag vanaf 13 uur in clubverband Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel. 03 544 32 51 dagelijks 10 17 uur (niet op. woensdagnamiddag) één biljarttafel in een apart lokaal 0,50 euro voor 30 minuten Dienstencentrum De Oever Nieuw Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen tel. 03 470 17 40 dagelijks 10 17 uur dinsdag- en donderdagmiddag in clubverband BLIJFT FIT Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel. 03 338 50 80 dinsdag 10 11 uur max. 24 deelnemers 3 euro per maand Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen tel. 03 247 32 13 dinsdag 10.30 11.30 uur max. 15 deelnemers 5 euro per jaar BLIJF IN BEWEGING Nieuw Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel. 03 338 50 80 woensdag 10.45 11.45 uur max. 24 deelnemers 3 euro per maand CONDITIE Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel. 03 338 50 80 woensdag 10.45 11.45 uur oefeningen voor evenwicht en spiersterkte 3 euro per maand DISCOSWING Het Stadsmagazijn Keistraat 5 7, 2000 Antwerpen woensdag 9.30 10.30 uur (beginners) woensdag 10.30 11.30 uur gevorderden) de lessen starten op woensdag 21 september er wordt in koppel gedanst dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee) 35 euro voor 10 lessen LESSENREEKS FITNESS Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel. 03 338 50 80 alle dagen tijdens de openingsuren: weekdagen 9 17 uur en weekend 14 17 uur gebruik van toestellen (step, roeien, fietsen) zonder begeleiding vooraf aanmelden op het bureel 12
ANTWERPEN Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel. 03 292 95 50 maandag vrijdag 8 17 uur gebruik van toestellen zonder begeleiding max. 15 deelnemers KOPPELDANS Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel. 03 292 37 30 donderdag 14-16 uur 2,50 euro KROLF Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel. 03 292 95 50 dinsdag en donderdag om 14 uur Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel. 03 226 77 76 maandag 13.30 17 uur (bij goed weer) half april tot half oktober KUBBEN Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel. 03 292 95 50 woensdag 14 16 uur mei tot oktober Nieuw Nieuw Nieuw LINE DANCE Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel. 03 202 40 29 woensdag 14 16 uur max. 40 deelnemers Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen tel. 03 470 17 40 donderdag 10 11 uur 2,50 euro Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel. 03 226 77 76 dinsdag 13.30 14.30 uur max. 25 deelnemers 1 euro Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel. 03 544 32 51 donderdag 10 11.30 uur zondag 14 16 uur max. 30 deelnemers Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel. 03 292 95 50 vrijdagnamiddag (tweewekelijks) start op 2 september inschrijven via dienstencentrum 13
ANTWERPEN Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel. 03 338 50 80 om de twee weken op dinsdag 10 11 uur 1 euro Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel. 03 292 37 30 maandag (beginners) 10.30 11.30 uur woensdag (gevorderden) 10.30 11.30 uur 1,50 euro Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel. 03 219 57 95 dinsdag en donderdag 14 17 uur (in clubverband) Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel. 03 292 37 30 woensdag 13.30 16.30 uur PETANQUE Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel. 03 338 50 80 alle dagen tijdens de openingsuren. (van mei tot september) weekdagen 9 17 uur en weekend 14 17 uur. max. aantal deelnemers volgens beschikbaarheid van de banen Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel. 03 202 40 29 donderdag 14 uur andere dagen vrij spel Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel. 03 544 32 51 dagelijks met begeleiding op donderdag en zondag van 14 16 uur april tot eind september Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen tel. 03 470 17 40 maandag 14 uur enkel bij mooi weer QI GONG Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel. 03 219 57 95 dinsdag 9.30 10.30 uur 1 euro 14
ANTWERPEN ROLLATORDANSEN Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel. 03 292 95 50 maandag 10.30 11.30 uur Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel. 03 544 32 51 dagelijks van 10 17 uur (m.u.v. woensdagnamiddag) 0,50 euro voor 30 minuten SJOELEN Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel. 03 338 50 80 donderdag 13.30 16.30 uur er wordt gespeeld in ploegverband maandelijks op verplaatsing in een ander dienstencetrum Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen tel. 03 201 21 90 elke maandag 13.30 16.15 uur Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen tel. 03 292 32 40 vrijdag vanaf 14 uur 1 euro per deelname 10 euro voor een heel jaar in clubverband Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel. 03 226 77 76 maandag 14.30 16 uur dinsdag 14.30 16 uur Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel. 03 544 32 51 elke tweede en vierde dinsdag van de maand Dienstencentrum Seefhoek (nieuwe naam voor DC Stuivenberg vanaf september 2016) Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen tel. 03 270 33 40 weekdagen 14 17 uur (op voorhand naar het dienstencentrum bellen) Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel. 03 292 37 30 dinsdag 14 16 uur max. 16 deelnemers Woonzorgcentrum Bilzenhof Lange Beeldekensstraat 50, 2060 Antwerpen tel. 03 289 13 00 maandag 14 16 uur in het buurthuis inschrijven via het woonzorgcentrum Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen tel. 03 470 17 40 15
ANTWERPEN STOELTURNEN Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen tel. 03 470 17 40 vrijdag 10 11 uur 2,5 euro Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel. 03 292 95 50 dinsdag en donderdag 10.30 11.30 uur max. 30 deelnemers 10 euro voor een 10-beurtenkaart Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel. 03 219 57 95 dinsdag 11 12 uur donderdag 11 12 uur 0,50 euro Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel. 03 292 37 30 tweewekelijks vrijdag 15.15 16.15 uur 0,50 euro Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel. 03 544 32 51 dinsdag 10 11 uur max. 25 deelnemers 1 euro Dienstencentrum Seefhoek (nieuwe naam voor DC Stuivenberg vanaf september 2016) Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen tel. 03 270 33 40 vrijdag 14 15 uur Woonzorgcentrum Bilzenhof Santiago Lange Beeldekensstraat 50, 2060 Antwerpen tel. 03 289 13 00 dinsdag 10.30 11.30 uur max. 25 deelnemers STOELYOGA Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel. 03 226 77 76 woensdag 15.45-16.45 uur 1 euro TAI CHI Het Stadsmagazijn Keistraat 5 7, 2000 Antwerpen dinsdag 14 15 uur inschrijven via Rekanto (zie p. 56) Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel. 03 219 57 95 donderdag (beginners) dinsdag (gevorderden) 1 euro 16
ANTWERPEN Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel. 03 544 32 51 vrijdag 10 11 uur max. 15 deelnemers Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen tel. 03 247 32 13 donderdag (beginners en gevorderden) 9.30 10.30 uur max. 30 deelnemers 40 euro voor 12 lessen 4 euro per les TAFELTENNIS Nieuw TAIJI BAILONG BALL Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel. 03 219 57 95 maandag 19 20.30 uur 1 euro TURNEN Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel. 03 202 40 29 dinsdag 10 11 uur onder professionele begeleiding 3 euro Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel. 03 292 37 30 woensdag 16 17 uur speelpartner zelf mee te brengen 0,50 euro TAI CHI EN MEDITATIE Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen tel. 03 202 40 29 woensdag 10 11.30 uur 3 euro Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen tel. 03 292 32 40 dinsdag 10-11.30 uur onder begeleiding van een kinesitherapeut 2,5 euro Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen tel. 03 219 57 95 maandag 10 11 uur, 11 12 uur en 14 15 uur donderdag 10 11 uur vrijdag (met zitbal voor gevorderden) 9 9.45 uur 0,50 euro 17
ANTWERPEN Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel. 03 226 77 76 dinsdag 10 10.30 uur onder begeleiding van een kinesitherapeut max. 25 deelnemers Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel. 03 292 37 30 dinsdag 11 12 uur 2 euro Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel. 03 292 95 50 dinsdag en donderdag 10.30 11.30 uur onder begeleiding van een kinesist Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen tel. 03 470 17 40 Diencentencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel. 03 292 37 30 dinsdag 11 12 uur 2 euro Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen tel. 03 201 21 90 dinsdag 10 11 uur Nieuw TURNEN EN CONDITIE Nieuw Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen tel. 03 292 32 40 maandag 11 12 uur de lessen starten op maandag 19 september 27,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS VOLKSDANSEN Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen tel. 03 292 32 40 woensdag 9.30 11.30 uur kleine bijdrage in de volksdansgroep WANDELEN Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen tel. 03 338 50 80 maandelijks op maandagmiddag inschrijven in het dienstencentrum Dienstencentrum Seefhoek (nieuwe naam voor DC Stuivenberg vanaf september 2016) Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen tel. 03 270 33 40 donderdag (maandelijks) 13.30 17 uur op verplaatsing 18
ANTWERPEN Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen tel. 03 292 37 30 in functie van vraag Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel. 03 292 95 50 dinsdag 9.30 11.30 uur WII-BOWLING Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel. 03 544 32 51 elke eerste en derde dinsdag van de maand om 14 uur Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen tel. 03 247 32 13 woensdag 14 16 uur max. 15 deelnemers WUSHU Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel. 03 226 77 76 vrijdag 14 16.30 uur max. 25 deelnemers 1,5 euro YOGA Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen vrijdag 14.30 16 uur de lessen starten op vrijdag 23 september de lessen worden aangepast voor personen met fysieke problemen dit is een cursus van het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee) breng een matje mee max. 15 deelnemers 40 euro voor 10 lessen LESSENREEKS Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen tel. 03 470 17 40 maandag 10 11.30 uur maandag 11.45 13.15 uur 4 euro Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen maandag 10-11.30 uur 2,5 euro vrijdag 14-16 uur 3 euro Dienstencentrum Linkeroever Louis Paul Boonstraat 21, 2050 Antwerpen dinsdag 19.30 21 uur de lessen starten op dinsdag 20 september dit is een cursus van het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee), deze lessen zijn iets intensiever breng een matje en een grote badhanddoek mee 44 euro voor 11 lessen LESSENREEKS 19
ANTWERPEN Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel. 03 226 77 76 woensdag van 14.30-15.30 uur max. 25 deelnemers 1 euro Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen tel. 03 544 32 51 woensdag 10.30 11.30u 5 euro per les (incl. thee) de lessen worden aangepast voor personen met fysieke problemen ZELFVERDEDIGING Ikiji Ryu Jiu Jitsu Anselmostraat 68, 2018 Antwerpen donderdag 15 16 uur de lessen starten op donderdag 22 september 38,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS ZITDANSEN Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel. 03 292 95 50 vrijdag (behalve de laatste van de maand) 10.30 11.30 uur max. 30 deelnemers ZUMBA GOLD Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen vrijdag 10 11 uur vrijdag 11 12 uur de lessen starten op vrijdag 23 september 33 euro voor 11 lessen LESSENREEKS Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2000 Antwerpen vrijdag 14 15 uur de lessen starten op vrijdag 23 september max. 25 deelnemers 33 euro voor 11 lessen LESSENREEKS 20
ANTWERPEN ZWEMMEN Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen tel. 03 201 21 90 maandag 10 uur samenkomst dienstencentrum om 9.45 uur 3 euro te betalen in zwembad Veldstraat inschrijven in het dienstencentrum Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen tel. 03 226 77 76 donderdag (tweewekelijks) 10 11 uur vindt plaats in zwembad Veldstraat samenkomst in het dienstencentrum om 9.30 uur 1 euro Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen tel. 03 292 95 50 donderdag 8.30 uur 11.30 uur samenkomst dienstencentrum tarief zwembad voor eigen rekening 21
22 BERCHEM
BERCHEM BERCHEM AQUAGYM Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem vrijdag 15 15.45 uur vrijdag 15.45 16.30 uur de lessen starten op vrijdag 23 september toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 27,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS AQUATRAINING Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem maandag 16 17 uur de lessen starten op maandag 19 september toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 33 euro voor 11 lessen LESSENREEKS BILJART Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel. 03 289 16 70 woensdag en vrijdag vanaf 14 uur andere dagen vrij spel CALLANETICS Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem dinsdag 16 17 uur de lessen starten op dinsdag 20 september max. 25 deelnemers 27,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS CONDITIE Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem dinsdag 10 11 uur de lessen starten op dinsdag 20 september breng een grote handdoek mee max. 25 deelnemers 27,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS LINE DANCE Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel. 03 289 16 70 maandag 13.30 14.30 uur max. 30 deelnemers 1 euro Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem tel. 03 338 49 30 maandag (gevorderden) 15 16 uur max. 25 deelnemers 5 euro voor 10-beurtenkaart (+1 gratis) 23
BERCHEM Dienstencentrum De Veldekens Frans Beckersstraat 33, 2600 Berchem tel. 03 334 46 11 woensdag 9.30 11 uur 2,50 euro Dienstencentrum De Veldekens Frans Beckersstraat 33, 2600 Berchem tel. 03 334 46 11 donderdag 14 16.30 uur STOELTURNEN PETANQUE Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel. 03 289 16 70 maandag en vrijdag vanaf 13 uur in clubverband andere dagen vrij spel materiaal zelf meebrengen, maar kan ook ontleend worden Dienstencentrum De Veldekens Frans Beckersstraat 33, 2600 Berchem tel. 03 334 46 11 maandag vanaf 14 uur vanaf maart - oktober SJOELEN Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel. 03 289 16 70 dinsdag 14 16.30 uur Dienstencentrum De Veldekens Frans Beckersstraat 33, 2600 Berchem tel. 03 334 46 11 vrijdag 15 16 uur 1 euro TAI CHI Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem vrijdag 10 11 uur inschrijven via Rekanto (zie p. 56) Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel. 03 289 16 70 dinsdag 9.15 10.30 (beginners) dinsdag 10.30 11.45 (gevorderden) max. 12 deelnemers 2 euro TURNEN Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel. 03 289 16 70 maandag 9.30 10.30 uur max. 30 deelnemers onder begeleiding van een kinesitherapeut 2 euro 24
BERCHEM BERCHEM Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem tel. 03 338 49 30 maandag 10 11 uur max. 25 deelnemers TURNEN EN CONDITIE ZITDANSEN Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem tel. 03 289 16 70 donderdag 10 11 uur 0,50 euro Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem dinsdag 9 10 uur (gevorderden) vrijdag 9.30 10.30 uur en 10.30 11.30 uur (beginners en half gevorderden) de lessen starten op dinsdag 20 en vrijdag 23 september max. 25 deelnemers 27,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS inschrijven via Antwerpen Sporting A WII-BOWLING ZUMBA GOLD Dienstencentrum De Veldekens Frans Beckersstraat 33, 2600 Berchem tel. 03 334 46 11 donderdag 10 11 uur 5 euro Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem tel. 03 338 49 30 vrijdag 9.30 11 uur max. 15 deelnemers Dienstencentrum De Veldekens Frans Beckersstraat 33, 2600 Berchem tel. 03 334 46 11 woensdag 14 16.30 uur 25
BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO 26
BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO BILJART Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel. 03 292 97 20 dagelijks 13 17.30 uur LINE DANCE Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel. 03 292 97 20 vrijdag 9.30 11 uur max. 40 deelnemers 2,50 euro MOLENGEEST IN BEWEGING SALONDANSEN Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel. 03 292 97 20 dinsdag (beginners) 10.15 11.30 uur woensdag (gevorderden) 9.30 11.30 uur 0,60 euro om de twee weken krijgt u op woensdag les van een professionele lesgever (2 euro) SJOELEN Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel. 03 292 97 20 maandag 14 16 uur 0,60 euro Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel. 03 292 97 20 donderdag 9.30 10.30 uur 0,60 euro PETANQUE Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel. 03 292 97 20 dinsdag 13 17.30 uur vrijdag 13 17.30 uur clubverband STOELTURNEN Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel. 03 292 97 20 maandag 10.45 11.15 uur 0,60 euro 27
BERENDRECHT - ZANDVLIET - LILLO TAI CHI Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel. 03 292 97 20 dinsdag 9 10 uur 4 euro TURNEN Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht tel. 03 292 97 20 maandag 9.30 10.30 uur max. 35 deelnemers 0,60 euro 28
29
BORGERHOUT BORGERHOUT 30
BORGERHOUT AQUAGYM Zwembad Plantin Moretus Plantin en Moretuslei 343, 2140 Borgerhout woensdag 12 12.45 uur woensdag 12.45 13.30 uur de lessen starten op woensdag 21 september toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 27,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS BILJART Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout tel. 03 235 41 04 dinsdag en donderdag 13.30 17 uur (in clubverband) andere dagen vrij biljarten Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel. 03 289 11 60 dinsdag, donderdag en vrijdag 13.30 17 uur (in clubverband) andere dagen vrij biljarten Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel. 03 270 09 20 maandag en donderdag 13.30-17.30 uur (in clubverband) andere dagen vrij biljarten Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout tel. 03 270 88 55 maandag, dinsdag en donderdag 14 17 uur CONDITIE Sporthal Luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout maandag 9.30 10.30 uur maandag 10.30 11.30 uur de lessen starten op maandag 19 september max. 25 deelnemers 27,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS CURLING OP MAT Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel. 03 270 09 20 1 keer per maand 14 16 uur Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout tel. 03 235 41 04 één keer per maand 3 euro data en inschrijvingen via het dienstencentrum KUBBEN Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel. 03 289 11 60 woensdag 14 16 uur (maart oktober) inschrijven niet nodig 31
BORGERHOUT LINE DANCE SCHAKEN Nieuw Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel. 03 270 09 20 vrijdag 14 15.30 uur Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout tel. 03 235 41 04 dinsdag 13.30 17 uur (in clubverband) SJOELEN 32 Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout tel. 03 270 88 50 dinsdag 10.30 11.30 uur (beginners) woensdag 13.30 14.30 uur (gevorderden) 1 euro Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel. 03 289 11 60 woensdag 10 11 uur inschrijven niet nodig PETANQUE Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel. 03 289 11 60 woensdag vanaf 14.30 uur Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel. 03 270 09 20 maandag 13.30 17 uur donderdag 13.30 17 uur zaterdag 13.30 17 uur (zomerseizoen) telkens lidgeld te betalen Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel. 03 289 11 60 dinsdag en donderdag 14 17 uur inschrijven niet nodig Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel. 03 270 09 20 maandag vanaf 14 uur in de cafetaria Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout tel. 03 270 88 50 dinsdag en donderdag 14 17 uur Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout tel. 03 235 41 04 dinsdag 10 12 uur inschrijven niet nodig TAI CHI Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel. 03 289 11 60 vrijdag 10 11.30 uur max. 12 deelnemers 3 euro
BORGERHOUT TURNEN WUSHU Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel. 03 270 09 20 dinsdag 15 16 uur lidgeld turngroep te betalen Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout tel. 03 235 41 04 donderdag 10-11.30 uur max. 12 deelnemers 3 euro Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout tel. 03 235 41 04 dinsdag 9.30 10.30 uur max. 16 deelnemers Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel. 03 289 11 60 dinsdag 9.30 10.30 uur max. 25 deelnemers inschrijven niet nodig WII-BOWLING ZITTURNEN Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout tel. 03 289 11 60 donderdag 10-10.30 uur max. 8 deelnemers reserveren niet nodig Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout tel. 03 235 41 04 donderdag 14-15 uur Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel. 03 270 09 20 woensdag 14 16.30 uur 1 keer per maand WINDBUKSCHIETEN Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel. 03 270 09 20 donderdag (tweewekelijks) 9.30 11 uur ZWEMMEN Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout tel. 03 270 09 20 vrijdag 16 16.30 uur in zwembad Plantin Moretus niet tijdens schoolvakanties 8 euro per 10 beurten max. 35 deelnemers 33
DEURNE DEURNE 34
DEURNE AQUAGYM Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel. 03 292 60 20 dinsdag 11.30 13 uur de lessen vinden plaats in zwembad Arena 2 euro (betalen in het zwembad) Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel. 03 293 28 66 donderdag (2-wekelijks) 10 11 uur 1 euro per les BILJART Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel. 03 292 60 20 maandag en vrijdag 13.30 17 uur in clubverband dagelijks vrij spel voorwaarden te bekomen in het dienstencentrum 0,50 euro per halfuur Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne tel. 03 289 27 80 dinsdag en vrijdag 13 17 uur Inschrijven via de biljartclub in het dienstencentrum Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel. 03 328 14 11 maandag en vrijdag 13.30 16.30 uur in clubverband Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel. 03 292 81 40 elke namiddag vrij spel 13.30 17 uur Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne tel. 03 320 14 01 maandag, woensdag en vrijdag 14 17.30 uur in clubverband andere dagen vrij spel Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel. 03 293 28 66 dagelijks 0,50 euro per les BODY AND SOUL Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel. 03 360 40 71 vrijdag 10-11 uur 10 lessen voor 10 euro DRUMS ALIVE Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel. 03 328 14 11 vrijdag 10.30 11.30 uur de lessen starten op vrijdag 23 september max. 10 deelnemers 38,50 euro voor 11 lessen LESSENREEKS Nieuw 35
DEURNE FITNESS Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel. 03 292 60 20 woensdag 10.15 11 uur 1 euro KROLF Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel. 03 360 40 71 dinsdag 14 tot 16 uur KUBBEN Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel. 03 292 81 40 donderdag 14 16 uur LINE DANCE Nieuw Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel. 03 328 14 11 maandag 9.30 11.30 uur 1 euro Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel. 03 293 28 66 woensdag 9.30 11.30 uur 1 euro per les PETANQUE Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel. 03 292 60 20 vrij gebruik van de terreinen Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel. 03 360 40 71 woensdag 14 16 uur Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel. 03 292 60 20 woensdag 9 10.15 uur 1 euro Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel. 03 328 14 11 vrij gebruik van de terreinen Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel. 03 360 40 71 vrijdag 14 15 uur 10 euro voor 10 lessen 36
DEURNE Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel. 03 292 81 40 vrij gebruik van de terreinen Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne tel. 03 292 81 40 woensdag 14 16 uur Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel. 03 293 28 66 maandag en dinsdag 14 16 uur enkel bij goed weer SALSA Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel. 03 293 28 66 dinsdag van 19.30 21.30 uur 7 euro per les SJOELEN Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel. 03 292 60 20 woensdag 14 17 uur Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel. 03 328 14 11 maandag en donderdag 13.30 16.30 uur START TO WALK Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne tel. 03 289 27 80 maandag en woensdag om 10 uur (minder mobiele senior) maandag en donderdag om 9.30 uur (betere stappers) fluovestje wordt ter beschikking gesteld 10 euro voor 10 beurten Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne tel. 03 328 14 11 1 keer per maand 2 euro STOELTURNEN Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel. 03 292 60 20 donderdag 9 10 uur 0,50 euro Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel. 03 360 40 71 donderdag om de twee weken 10.15 11 uur 0,50 euro per les 37
DEURNE Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne tel 03 320 14 01 donderdag 10.30 11.30 uur 0,50 euro Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel. 03 360 40 71 dinsdag 10 11 uur 10 euro voor 10 lessen Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel. 03 293 28 66 donderdag 10-11 uur 1,5 euro TAI CHI WII-BOWLING Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel. 03 292 60 20 dinsdag 13.30 16 uur Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel. 03 360 40 71 donderdag 13 14.45 uur (beginners) donderdag 13.45 15.45 uur (gevorderden) 10 euro voor 10 lessen Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel. 03 293 28 66 maandag 13.30 14.30 uur 5 euro of 40 euro voor 10 lessen TURNEN WII-SPORTS Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne tel. 03 289 27 80 vrijdag 14 16 uur Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel. 03 360 40 71 dinsdag 14 16 uur Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne tel. 03 289 27 80 maandag 13 14 uur max. 15 deelnemers 10 euro voor 10 lessen 38
DEURNE YOGA Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne tel. 03 292 60 20 maandag 10.30 11.30 uur (gevorderden) 1 euro Dienstencentrum Silsburg Herentalsebaan 597, 2100 Deurne tel. 03 293 28 66 vrijdag 9.30 10.30 uur 5 euro per les of 40 euro voor 10 lessen Dienstencentrum Bosuil Bosuil 160, 2100 Deurne tel. 03 360 40 71 donderdag 9.30 11.30 uur 10 euro voor 10 lessen 39
EKEREN EKEREN 40
EKEREN AQUAGYM Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren maandag 15 15.45 uur de lessen starten op maandag 19 september toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 30 deelnemers 27,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS BILJART Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel. 03 544 44 89 dinsdag en donderdag 13 17 uur in clubverband BODYBALANCE Nieuw Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren tel. 03 545 09 91 woensdag 20.15 21.15 uur de lessen starten op woensdag 21 september dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee), deze lessen zijn iets intensiever max. 25 deelnemers 38,50 euro voor 11 lessen LESSENREEKS BODYMIX Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren woensdag 19.15 20.15 uur de lessen starten op woensdag 21 september dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee), deze lessen zijn iets intensiever 38,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS CONDITIE Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel. 03 544 44 89 maandag 9.30 10.30 uur 0,50 euro LINE DANCE Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren tel. 03 545 09 91 dinsdag 9 10.30 uur 2 euro OMNISPORT Fitnessclub Basic Fit Slijkweg 5, 2180 Ekeren vrijdag 11.30 12.30 uur inschrijven via Rekanto (zie p. 56) 41
EKEREN PETANQUE WANDELEN Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel. 03 544 44 89 woensdag 14 uur (bij goed weer vanaf april) SJOELEN Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel. 03 544 44 89 maandag 13.30 16.30 uur vrijdag 13 16 uur Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren tel. 03 544 44 89 elke derde woensdag van de maand YOGA Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren tel. 03 545 09 91 donderdag van 9.15 11.15 uur 0,50 euro per les inschrijven niet nodig 42
HOBOKEN 43
HOBOKEN HOBOKEN 44
HOBOKEN AQUAGYM Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken maandag 12 12.45 uur de lessen starten op maandag 19 september toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers 27,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 dinsdag 11.30 12.30 uur donderdag 15 16 uur max. 15 deelnemers 2 euro BILJART Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel. 03 292 67 00 dinsdag en donderdag (handicap) 13 17 uur andere dagen vrij spel van 9 tot 12 uur en van 13 tot 17 uur Dienstencentrum Moretusburg Adolf Greinerstraat 1, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 71 maandag en vrijdag 13 17 uur woensdag 13 17 uur (training) Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel. 03 828 65 48 dinsdag en donderdag 12 17 uur alle weekdagen vrij spel 9.30 17 uur Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 maandag en woensdag 13 17 uur biljartclub De Torekens driebanden donderdag 13 17 uur biljartclub Onderons vrij spel vrij spel 0,50 euro voor een half uur BODY BALANCE Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel. 03 828 65 48 donderdag 10.30 11.30 uur 4 euro per les of 30 euro voor 10 lessen (vier maanden geldig na aankoopdatum) Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken woensdag 14.30 15.30 uur de lessen starten op woensdag 21 september dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee) breng een matje mee 38,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS 45
HOBOKEN BODYSTRETCHING Nieuw DRUMS ALIVE Nieuw Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken woensdag 13.30 14.30 uur de lessen starten op woensdag 21 september dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee) breng een matje mee max. 15 deelnemers 38,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS Sporthal Extra Time Louisalei 24, 2660 Hoboken tel. 03 289 83 72 dinsdag 13.30 14.30 uur de lessen starten op dinsdag 20 september max. 15 deelnemers 38,50 euro voor 11 lessen LESSENREEKS FIETSEN CONDITIE Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 donderdag 10 11 uur 1 euro CREATIEF TURNEN Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel. 03 828 65 48 dinsdag 9.30 10.30 uur ook voor mensen die moeilijk te been zijn speciale oefeningen in groep aangepast materiaal onder begeleiding van de kinesitherapeut max. 25 deelnemers 1 euro per les DARTS Dienstencentrum Moretusburg Adolf Greinerstraat 5, 2660 Hoboken dinsdag 14 17 uur Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 woensdag 13 17 uur april tot oktober FITNESS Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel. 03 292 67 00 alle dagen van 9 tot 17 uur gebruik toestellen zonder begeleiding KEGELEN Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 maandag en donderdag 13 17 uur 46
HOBOKEN KROLF Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 dinsdag en donderdag 13.30 15.30 uur enkel bij droog weer Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel. 03 828 65 48 tweewekelijks dinsdag van 14 tot 16 uur Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel. 03 828 65 48 tweewekelijks dinsdag van 14 tot 16 uur LINE DANCE Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel. 03 292 67 00 woensdag 14.30 16.30 uur max. 50 deelnemers Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel. 03 292 67 00 eerste en derde dinsdag van de maand van 14 tot 16 uur enkel bij droog weer KUBBEN Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 vrijdag 13 17 uur (bij droog weer) Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel. 03 828 65 48 vrijdag 13.30 16 uur max. 25 deelnemers 1,50 euro Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 dinsdag 9.30 11.30 uur 2 euro NORDIC WALKING Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel. 03 292 67 00 tweede en vierde dinsdag van de maand 14 16 uur enkel bij droog weer Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 vanaf april elke eerste en derde vrijdag van de maand 13.15 uur stokken ter beschikking 47
HOBOKEN PETANQUE SALONDANSEN Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel. 03 292 67 00 maandag, woensdag en vrijdag 13.30 16.30 uur dagelijks vrij spel 9 17 uur max. 40 deelnemers Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 maandag, woensdag en vrijdag 13 17 uur andere dagen vrij petanque Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel. 03 292 67 00 maandag 14 16.30 uur vrijdag 10 11.30 uur max. 40 deelnemers SJOELEN Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel. 03 292 67 00 donderdag 13 16.30 uur dagelijks vrij spel PILATES Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken maandag 15 16 uur de lessen starten op maandag 19 september dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee), deze lessen zijn iets intensiever breng een matje mee 38,50 euro voor 11 lessen LESSENREEKS Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel. 03 828 65 48 vrijdag 14 16 uur geen inschrijving nodig Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 maandag, woensdag en vrijdag 13 17 uur clubverband andere dagen vrij spel 48
HOBOKEN STRETCHEN Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel. 03 828 65 48 maandag 13.30 14.30 uur 4 euro per les of 30 euro voor 10 lessen (vier maanden geldig na aankoopdatum) TAI CHI WANDELEN Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 elke tweede en vierde vrijdag van de maand vanaf 13.15 uur WII-SPORTS Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel. 03 828 65 48 woensdag (gevorderden) 9.30 11 uur donderdag (beginners) 13.30 15 uur 5 euro Dienstencentrum Groen Zuid Fodderiestraat 117, 2660 Hoboken tel. 03 431 60 90 dinsdag 9.30 10.30 uur de lessen starten op dinsdag 20 september dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee) 44 euro voor 11 lessen LESSENREEKS TAI CHI QI GONG Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel. 03 828 65 48 woensdag 14 16 uur Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken tel. 03 292 67 00 van oktober tot april dinsdag 14 16 uur Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 dinsdag 13.30 15.30 uur max. 10 deelnemers Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel. 03 828 65 48 donderdag (beginners) 15 16.45 uur 5 euro Dienstencentrum Moretusburg Adolf Greinerstraat 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 71 donderdag 13.30 15.30 uur 49
HOBOKEN YOGA ZUMBA Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken tel. 03 828 65 48 maandag 9.30 10.45 uur matjes en hoofdkussens ter beschikking max. 12 deelnemers 3 euro Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 828 59 02 woensdag 10 11 uur 1 euro Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken tel. 03 289 14 70 vrijdag 11 12 uur 4 euro Dienstencentrum Groen Zuid Fodderiestraat 117 2660 Hoboken tel. 03 431 60 90 dinsdag 14.30 16 uur de lessen starten op dinsdag 20 september max. 15 deelnemers dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee) 44 euro voor 11 lessen LESSENREEKS 50
51
MERKSEM MERKSEM 52
MERKSEM AQUAGYM SJOELEN Zwembad Park van Merksem Van Heybeeckstraat 9, 2170 Merksem dinsdag 12.15 13 uur de lessen starten op dinsdag 20 september toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers max. 25 deelnemers 27,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS DRUMS ALIVE Fort van Merksem Fortsteenweg 120, 2170 Merksem woensdag 11 12 uur dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee) de lessen starten op woensdag 21 september max. 15 deelnemers 44 euro voor 11 lessen LESSENREEKS LINE DANCE Dienstencentrum t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem tel. 03 620 18 01 donderdag 10 11.30 uur max. 30 deelnemers Dienstencentrum De Zeelbaan Elfnovemberstraat 33, 2170 Merksem tel. 03 292 62 80 donderdag 9.30-11 uur 0,50 euro Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem tel. 03 292 62 80 vrijdag 13.30 17 uur Dienstencentrum t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem tel. 03 620 18 01 maandag 13.30 16 uur Dienstencentrum De Brem Zwaantjeslei 87, 2170 Merksem tel. 03 646 64 64 maandag en vrijdag 10 11 uur STOELTURNEN Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem tel. 03 292 62 80 maandag 10.30 11 uur 0,50 euro Dienstencentrum t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem tel. 03 620 18 01 maandag 10.30 11.30 uur max. 30 deelnemers 2 euro (0,50 euro met VT-statuut) nschrijven via het dienstencentrum 53
MERKSEM TAI CHI WANDELEN Dienstencentrum De Brem Zwaantjeslei 87, 2170 Merksem tel. 03 646 64 64 dinsdag 9.30 11.30 uur max. 25 deelnemers 0,5 euro TURNEN Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem tel. 03 292 62 80 maandag 9.30 10.30 uur 0,50 euro Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem tel. 03 292 62 80 maandag 13 16.30 uur WII-SPORTS Dienstencentrum t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem tel. 03 620 18 01 een keer per maand vrijdag 14 16 uur alle dagen mogelijk mits afspraak Sportcentrum De Rode Loop Rodeloopstraat 2, 2170 Merksem dinsdag 14 15 uur dinsdag 15 16 uur de lessen starten op dinsdag 20 september max. 30 deelnemers 27,50 euro voor 11 lessen LESSENREEKS ZUMBA GOLD Dienstencentrum De Zeelbaan Elfnovemberstraat 33, 2170 Merksem zaterdag 11 12 uur de lessen starten op zaterdag 24 september max. 15 deelnemers 33 euro voor 11 lessen LESSENREEKS 54
MERKSEM 55
WILRIJK WILRIJK 56
WILRIJK AQUAJOGGING KROLF Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk maandag 12.30 13.15 uur dinsdag 12 12.45 uur woensdag 12 12.45 uur donderdag 11.55 12.40 uur donderdag 12.40 13.25 uur vrijdag 12 12.45 uur de lessen starten op maandag 19, dinsdag 20, woensdag 21, donderdag 22 en vrijdag 23 september toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers 27,5 euro voor 11 lessen LESSENREEKS BILJART Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk tel. 03 820 84 70 maandag, woensdag en vrijdag 10 17 uur vrij spel 0,50 euro dinsdag en donderdag 13 17 uur in clubverband 30 euro per jaar FIGUURTRAINING Nieuw Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel. 03 292 33 70 vrijdag 20-21 uur de lessen starten op vrijdag 23 september max. 15 deelnemers Dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee), deze lessen zijn iets intensiever 44 euro voor 11 lessen LESSENREEKS Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel. 03 292 33 70 elke maandag van 14 tot 16 uur LINE DANCE Dienstencentrum Valaar Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk tel. 03 289 14 20 maandag 9.30 11 uur max. 25 deelnemers 2 euro PETANQUE Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk tel. 03 820 84 70 bij mooi weer dagelijks 13.30 17 uur Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel. 03 292 33 70 dinsdag 14.30 16.30 uur dagelijks bij mooi weer 57
WILRIJK PILATES Nieuw SJOELEN Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel. 03 292 33 70 dinsdag 10 11 uur vrijdag 18 19 uur de lessen starten op dinsdag 20 september de lessen starten op vrijdag 23 september max. 15 deelnemers Dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee), deze lessen zijn iets intensiever 38,50 euro voor 11 lessen LESSENREEKS Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel. 03 292 33 70 maandag 14 16 uur Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk tel. 03 820 84 70 donderdag 14 16.30 uur PILOXING Nieuw STOELTURNEN Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel. 03 292 33 70 woensdag 20-21 uur de lessen starten op woensdag 21 september max. 15 deelnemers Dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee), deze lessen zijn iets intensiever 44 euro voor 11 lessen LESSENREEKS SALONDANSEN Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk tel. 03 820 84 70 maandag 13 16 uur vrijdag 13 16 uur enige voorkennis is nuttig maar niet noodzakelijk max. 50 deelnemers Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk tel. 03 820 84 70 dinsdag 9.30 10.30 uur gemakkelijke kledij max. 25 deelnemers TAI CHI Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk dinsdag 11-12 uur de lessen starten op dinsdag 20 september breng een handdoek mee Dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee), deze lessen zijn iets intensiever 44 euro voor 11 lessen LESSENREEKS 58
WILRIJK TURNEN Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk tel. 03 820 84 70 vrijdag 10 11 uur begeleiding door kinesitherapeut max. 30 deelnemers 15 euro te delen door het aantal deelnemers (info dienstencentrum) Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel. 03 292 33 70 woensdag 9.30 10.30 uur max. 15 deelnemers 1,50 euro TURNEN EN CONDITIE Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel. 03 292 33 70 donderdag 14 15 uur de lessen starten op donderdag 22 september breng een handdoek mee 27,50 euro voor 11 lessen LESSENREEKS WII-SPORTS Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk tel. 03 292 33 70 laatste vrijdag van de maand 14 uur YOGA Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk tel. 03 820 84 70 dinsdag 15 16 uur 30 euro per 10 lessen inschrijven via cultuurcentrum De Kern Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk woensdag 13 14.30 uur (beginners) woensdag 14.45 16.15 uur (gevorderden) de lessen starten op woensdag 21 september dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee) de lessen worden aangepast aan personen met fysieke problemen breng een handdoek mee 44 euro voor 11 lessen LESSENREEKS Dienstencentrum Valaar Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk woensdag 10 11 uur 4 euro (betalen aan lesgeefster) inschrijven via dienstencentrum ZUMBA Nieuw Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk dinsdag 19 20 uur de lessen starten op dinsdag 20 september dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee), deze lessen zijn iets intensiever max. 25 deelnemers 44 euro voor 11 lessen LESSENREEKS 59
WILRIJK ZUMBA STEP ZUMBA GOLD Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk vrijdag 19 20 uur de lessen starten op vrijdag 23 september dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee (www.antwerpen.be/sportmee), deze lessen zijn iets intensiever max. 15 deelnemers 44 euro voor 11 lessen LESSENREEKS Dienstencentrum Valaar Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk dinsdag 10 11 uur 15 euro voor 10 lessen inschrijven via cultuurcentrum De Kern (03 821 01 21) 60
61
ALGEMENE INFO LOSSE LESSEN IN DE ANTWERPSE DIENSTENCENTRA Inschrijven doet u zo Contacteer het dienstencentrum van uw keuze en zeg dat u aan een activiteit wilt deelnemen. Doe dat bij voorkeur tussen 9 en 12 uur of tussen 14 en 16 uur. Betalen doet u (waar nodig) ter plaatse. LESSENREEKSEN SPORTING A Surf naar www.antwerpen.be/beweegmee. Daar vindt u het elektronische inschrijvingsformulier. Volg onderstaand stappenplan. Let op! Als u niet via de website kan inschrijven, bel dan even op 03 338 97 23. Telefonisch inschrijven kan niet, maar we helpen u graag verder door deze nieuwe werkwijze. 1. Ga naar www.antwerpen.be/beweegmee. 2. Klik op deze pagina op Schrijf u in voor Beweeg Mee najaar' 3. U krijgt onderstaand scherm. Selecteer de sport of het district van uw keuze voor een overzicht van de cursussen. De andere velden hoeft u niet in te vullen. Klik op Zoeken. 4. Ga naar de cursus van uw keuze. U moet hiervoor misschien wel scrollen. Klik daar op Inschrijven. 5. Vul het hele formulier in. Dit kunnen meerdere pagina s zijn. Volg daarvoor de aanwijzingen op uw scherm. 6. We hebben uw inschrijving geregistreerd en sturen u zo snel mogelijk een bevestiging met de gegevens voor de betaling. Start inschrijvingen vanaf dinsdag 12 juli om 9 uur. 62
ALGEMENE INFO Opgelet! Als u zich inschrijft voor een cursus op een bepaalde dag, kunt u uw inschrijving later NIET meer wijzigen! Na ontvangst van uw inschrijving ontvangt u een factuur, waarop ook de data van de lessen vermeld staan. U moet binnen de 21 dagen na ontvangst betalen. Hoe sneller u zich inschrijft, hoe beter. Voor de meeste cursussen is het aantal plaatsen beperkt. Opgelet, inschrijven kan pas vanaf 12 juli om 9 uur! De lessen, die door deskundige en bevoegde monitoren gegeven worden, starten enkel als er voldoende inschrijvingen zijn. Uw inschrijving is definitief na betaling. Schrijf u dus tijdig in! Als u een les mist door omstandigheden van niet-medische aard, dan hebt u geen recht op terugbetaling en kunt u de les ook niet op een ander moment inhalen. ALGEMENE REGELS VOOR SPORTHALLEN EN ZWEMBADEN In het zwembad moet u lange haren bijeenbinden en aansluitende zwemkledij dragen (badpak of zwembroek). Losse zwemshorts zijn niet toegestaan in de stedelijke zwembaden. In alle stedelijke zwembaden is zwemkledij te koop die voldoet aan alle voorwaarden om gebruikt te worden in Antwerpse zwembaden. In de sporthal sport u met propere zaalsportschoenen die geen strepen achterlaten en niet buiten gedragen zijn. SMS-DIENST We brengen onze deelnemers zoveel als mogelijk via sms op de hoogte van onverwachtse wijzigingen in ons programma. Deelnemers die bij inschrijving hun gsm-nummer opgeven zijn automatisch ingeschreven voor de sms-dienst. In het geval van geannuleerde lessen en gewijzigde uren of locaties bezorgen we deze deelnemers in het mate van het mogelijke een sms met alle informatie. Deelnemers zonder gsm worden via e-mail of telefonisch (vaste lijn) op de hoogte gebracht. ANNULATIES TERUGBETALING Een cursus annuleren of stopzetten kan enkel om medische redenen. De overige lessen (verminderd met 12,50 euro administratiekosten) worden na een schriftelijke aanvraag en een doktersattest terugbetaald. Het doktersattest moet binnen de 7 werkdagen na het voorval aan Sporting A, Francis Wellesplein 1, 2018 Antwerpen bezorgd worden. Indien u annuleert voordat u betaald hebt, zal Sporting A dit de eerste keer toestaan. Bij een tweede keer betaalt u een administratieve kost van 12,50 euro. Deze kost betaalt u voordat u nog eens kan deelnemen aan een van onze activiteiten. Als de cursus door omstandigheden (bv. tijdelijke sluiting infrastructuur) elders plaatsvindt, of lessen worden uitgesteld (en later ingehaald), wordt het cursusgeld niet terugbetaald. Worden geannuleerde lessen niet ingehaald, dan ontvangt u een korting bij uw volgende inschrijving. Wanneer een cursus afgelast wordt, worden alle ingeschrevenen onmiddellijk verwittigd en wordt het gestorte cursusgeld volledig terugbetaald. VERZEKERING Alle deelnemers zijn verzekerd voor persoonlijke ongevallen en burgerlijke aansprakelijkheid tijdens de activiteiten. Een verzekering voor de verplaatsing van en naar de activiteit is niet inbegrepen. De monitoren beschikken over de nodige aangifteformulieren. Bij een ongeval moet het volledig ingevulde formulier (door uzelf, verklaring monitor, dokter of ziekenhuis) binnen zeven werkdagen worden bezorgd aan Sporting A, Francis Wellesplein 1, 2018 Antwerpen. Schade veroorzaakt aan kleding, brillen, uurwerken en andere persoonlijke bezittingen of schade ten gevolge van verlies of diefstal zijn niet gedekt door de verzekering. TUSSENKOMST ZIEKENFONDS De meeste ziekenfondsen geven een financiële tussenkomst in het inschrijvingsgeld. Dit bedrag kan verschillen per instelling. Neem hiervoor contact op met uw ziekenfonds. Op het einde van de cursus mailen we u het juiste ziekenfondsformulier. Mensen zonder e-mailadres krijgen een papieren versie toegestuurd. Op dat formulier hoeft u enkel nog een kleefbriefje te kleven voordat u het binnenbrengt bij uw ziekenfonds. Zij betalen u dan de tegemoetkoming uit. VOOR MEE INFORMATIE OVER BEWEEG MEE KUNT U TERECHT: op www.antwerpen.be/beweegmee tel. 03 338 97 23 sportenbeweegmee@stad.antwerpen.be 63
En verder... Rekanto en de Stichting tegen kanker Wekelijkse bewegingsactiviteiten voor mensen met én na kanker. ALGEMENE INFORMATIE: Bent u in behandeling tegen kanker of hebt u onlangs een behandeling tegen kanker gevolgd? Voelt u zich moe en futloos? In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan fysieke activiteit u helpen om die ongemakken tegen te gaan. Immers, hoe minder u beweegt, hoe sneller uw fysieke conditie afneemt. En hoe moeilijker de minste inspanning wordt. Het is een vicieuze cirkel. Een aangepast bewegingsprogramma kan u helpen om energie te winnen. Dat is het principe achter Rekanto, het bewegingsprogramma van Stichting tegen Kanker! Het doel is om u te helpen geleidelijk aan uw conditie terug op te bouwen, zodat u snel weer normale activiteiten kunt opnemen en het Rekanto-programma kunt verlaten. INSCHRIJVINGEN: Stichting tegen Kanker organiseert Rekanto op verschillende plaatsen in België. U vindt het aanbod terug in deze brochure. De activiteiten zijn aangeduid met volgend icoon. U kunt één of maximum twee activiteiten kiezen in overleg met uw arts. Deelname is gratis, voor patiënten tijdens behandeling en tot één jaar na behandeling. Inschrijven noodzakelijk via: tel 078 15 15 50 rekanto@stichtingtegenkanker.be. MEER INFORMATIE Evelyn De Mey tel. 0498 12 17 64 edemey@stichtingtegenkanker.be Antwerpse Sportweken SuperCOOLE sportkampen voor kinderen en jongeren van 3 tot en met 16 jaar Meer informatie tel. 03 292 84 78 www.antwerpen.be/sportweken Zet de stap Wandelen is de ideale manier om tussendoor even de benen te strekken en zo te voldoen aan uw dagelijkse portie beweging! Wandelen heeft dan ook tal van troeven. Het kan altijd en overal, u hebt er niets speciaal voor nodig, het kost niets en u doet het alleen, met twee, met drie of met een hele groep! En om het u nog makkelijker te maken hebben we nu ook alle wandelingen van Antwerpen verzamelt in een grote wandeldatabank! Surf snel naar www.tstadbeweegt.be. Aan de hand van enkele makkelijke criteria zoals district, afstand en al dan niet rolstoeltoegankelijk krijgt u een overzicht van de wandelingen die u zoekt. Nu is het enkel nog aan u om de eerste stap te zetten. Veel wandelplezier!
Sport Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van elke sportieveling tussen 18 en 108 jaar. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak. Ook 55-plussers die zin hebben in net iets intensievere cursussen kunnen hier dus terecht. Werken aan de conditie of gewoon lekker samen genieten van uw favoriete sport, daar draait het om in eender welke Sport Meeactiviteit die u kiest. Het aanbod is zeer uiteenlopend: van aquagym over nia tot tai chi en drums alive. Bij Sport Mee is er voor ieder wat wils! SPORT MEE Voordelig sporten in jouw buurt Inschrijven kan vanaf dinsdag 12 juli om 9 uur. EEN GREEP UIT ONS AANBOD! Drums alive NIEUW Start to tennis Nia NIEUW Shakuma NIEUW Velaqua www.antwerpen.be/sportmee 03 338 97 23 Meer informatie: www.antwerpen.be/sportmee tel. 03 338 97 23 sportenbeweegmee@stad.antwerpen.be Zet de stap! Met het project Zet de stap! wil Sporting A iedereen aan het wandelen krijgen. Daarom ontwikkelden we een wandeldatabank waar u uw favoriete wandelroute kunt opzoeken. Zet de stap! Zoek uw favoriete wandelroute op in de wandeldatabank Sporten met uw kleinkinderen Een sportieve dag waarop 55-plussers samen met hun kleinkinderen kennismaken met een aantal sporten. District Merksem voor kinderen van 3 tot 7 jaar en hun grootouders Meer informatie: zondag 22 november van 9.15 tot 16 uur Sportcentrum Rode Loop Rodeloopstraat 2, 2170 Merksem www.merksem.be tel. 03 338 73 68 COLOFON V.U.: Joris Wils, Atletenstraat Grote Markt 1, 80, 2000 2020 Antwerpen foto s: Frederik Beyens, Vincent VIncent Callot, Tom Cornille Wettelijk depotnummer: D/2013/0306/220 D/2015/0306/40 5482786 mei 2016- juni 2014