Groei en Bloei! 2011 Veron Goemans http://www.persoonlijkeontwikkelingvooriedereen.nl 2
Inhoudsopgave Inleiding 5 Het belang van een juiste mindset 5 Twee posities: aan jou de keus 5 Je ontwikkeling als recept 6 Aan de slag! 6 1. Goals 7 Doorzettingsvermogen 7 Hoe creëer je doorzettingsvermogen? 7 Geef nooit op! 8 De Triple F Method 9 De wet van Parkinson 12 Kies niet voor de makkelijke weg 13 Wees actief 15 Ja, maar 16 Hoe blijf je gemotiveerd en gedisciplineerd? 17 Discipline wordt routine 18 Blijf altijd leren 19 De balans tussen kennis en actie 20 Moeilijke dagen tellen dubbel mee 20 Maak alles meetbaar 20 Maak een planning 21 Vier je behaalde deadlines 21 Wees proactief 22 Hoe bereik je je doel sneller dan ooit tevoren? 22 Denk en praat altijd over je doel 22 Speel om te winnen, niet om niet te verliezen 23 Begin met het einde voor ogen 23 Richt je op je sterke punten 24 2. Mensen 26 Je bent het gemiddelde van de vijf mensen met wie je het meeste omgaat 27 Ga alleen om met A-players 29 Je persoonlijke mastermind 31 Maak een lijst van mensen die je wilt ontmoeten 32 Bezoek cursussen en seminars 33 Vind gelijkgestemde mensen 33 3
Lastige situaties 33 Jij bent verantwoordelijk 34 Stress of geen stress: het resultaat blijft hetzelfde 35 Ga nooit met ruzie uit elkaar 36 Wanneer je niets aardigs te zeggen hebt, zeg dan ook niets 36 Vermijd discussies 37 Tel tot tien 38 Zet je trots opzij 38 Zo ben ik nu eenmaal 38 Elk nadeel heb zijn voordeel 39 Leermomenten 40 Wees voorbereid op tegenslagen 41 Los problemen op voordat ze groter worden 42 3. Skills die je verder helpen 45 Wees eerlijk tegen jezelf 45 Luister niet naar anderen 45 Als je iets doet, doe het dan goed 47 Doe geen dingen tegen je gevoel in 48 Durf nee te zeggen 49 Koop een mp3-speler 49 4. Sociale vaardigheden 51 Geef zonder er iets voor terug te verwachten 51 Leer luisteren 52 Wees positief, maar niet naïef 53 Better be rich than right 53 Geef complimentjes 54 The butterfly effect 54 Slotwoord 56 Wat heb je bereikt? 56 4
Inleiding Hartelijk welkom en goed van je dat je verder gaat met je eigen ontwikkeling. Ik weet zeker dat je door dit E-book een grote sprong voorwaarts gaat zetten. Belangrijke voorwaarde is dan wel dat je het E-book niet alleen leest, maar mijn tips en suggesties ook daadwerkelijk gaat toepassen in je leven. Voordat je aan de slag gaat, wil ik graag eerst nog een paar zaken met je doorspreken. Zaken die jou gaan helpen om alles uit dit E-book te halen wat maar mogelijk is. Het belang van een juiste mindset Wat ik je nu ga vertellen geldt niet alleen voor het lezen van dit E-book. Het geldt voor veel meer situaties waar je in je leven mee te maken krijgt. Een juiste mindset is van cruciaal belang voor het optimaal gebruiken van dit E-book! Met een juiste mindset haal je alles uit dit e-book dat erin zit. Het gaat erom dat je mindset jou optimaal support geeft. Een mindset die jou optimaal support geeft, is een mindset die helemaal open staat en gericht is op jouw ontwikkeling. In zo n mindset zitten gedachten en overtuigingen die je ondersteunen. Je schenkt geen aandacht aan negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen die je geen support geven. Maar stel nu dat je toch een negatieve gedachte krijgt. Je leest bijvoorbeeld iets en denkt oh nee, dat kan ik niet, dat gaat mij nooit lukken. Zo n gedachte vormt meteen al een aardige belemmering om aan de slag te gaan, toch? De kans is namelijk groot dat jij je identificeert met die gedachte. Je identificeren met een gedachte betekent dat jij jezelf er als het ware helemaal mee verbindt. Je gelooft dat je gedachte waar is. Anders zou hij toch niet in je op komen? Gedachten zijn echter niet waar of onwaar. Gedachten zijn gedachten. Niet meer en niet minder. Het is de betekenis die jij eraan toekent die maakt dat je gedachten als waar of onwaar beschouwt. Dan weet je nu ook meteen wat je eraan kunt doen om negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen te elimineren. Geef er geen betekenis aan! Als dat nog niet helpt, dan zeg je tegen je negatieve gedachte of belemmerende overtuiging dank je voor de mededeling en ga je door met wat je van plan was. In actie komen! Twee posities: aan jou de keus Je kunt vanuit twee posities met dit E-book omgaan. Laten we een speelveld als metafoor gebruiken. In de eerste positie kies je ervoor om op het veld te spelen. Je doet volledig mee met het spel. Jij bent verantwoordelijk voor de uitkomst. In de tweede positie kies je ervoor om op de tribune te gaan zitten en te kijken hoe het spel (waar jij niet aan meedoet) zich 5
voor je ogen ontvouwt. Jij bent niet verantwoordelijk voor de uitkomst, je doet immers niet mee. Als je serieus aan de slag wilt gaan met je eigen groei en ontwikkeling dan weet je vanuit welke positie je dat het beste kunt doen. Kom je in actie? Of ga je op de tribune zitten? Aan jou de keus! Een eenvoudig actieplan voor jouw persoonlijke ontwikkeling Het geheim van het eenvoudige actieplan is... werk met dit E-book alsof het een recept is. Bijvoorbeeld een recept voor het maken van soep. Het eenvoudige actieplan voor dit E-book, leg ik aan de hand van het soep-recept hieronder toe. Het recept voor soep werkt precies hetzelfde als het recept voor je eigen ontwikkeling. Gebruik het als actieplan! 1. Formuleer eerst het doel dat je wilt bereiken. In mijn voorbeeld van een recept is het doel een lekkere champignonsoep. 2. Vorm een beeld van het doel dat je wilt bereiken. Stel je voor hoe die lekkere champignonsoep eruit ziet. Ruik de geur, zie de kleur, hoor de soep pruttelen, proef op voorhand al hoe de soep zal gaan smaken en ervaar hoe trots je straks bent op je lekkere zelfgemaakte champignonsoep. 3. Dan kom je in actie! Je gaat de soep volgens het gegeven recept maken. Bouillon koken, champignons snijden en bakken, enz. Precies volgens het recept. 4. Testen. Je hebt de soep volgens het recept bereid, maar voordat je de soep serveert, test je eerst of de soep smaakt zoals je voor ogen had. Als dat zo is, dan is de soep klaar! Maar als de soep nog niet zo smaakt als je gedacht had, dan ga je naar de vijfde stap. 5. Verbeter de situatie! In dit geval de soep dus. Voeg dingen toe die je nog mist. Bijvoorbeeld iets meer zout, of peper. Dan ga je weer naar stap 4 en je gaat net zo lang door van 4 naar 5 totdat je helemaal tevreden bent over het resultaat. Met je eigen ontwikkeling aan de slag gaan, werkt precies hetzelfde. Formuleer per onderdeel je doelen, ontwerp er een compleet beeld bij zoals het eruit ziet als het klaar is. KOM IN ACTIE! Test of je je doel helemaal bereikt hebt. Pas het aan totdat je resultaat precies is wat je wilt. Aan de slag! Dan is het nu de hoogste tijd om aan de slag te gaan. In het eerste deel ligt de focus op zaken die je helpen om je ontwikkelingsdoelen te bereiken. In het tweede deel krijg je heel veel tips en suggesties om je omgang met andere mensen gigantisch effectiever te maken. In het derde deel vind je extra skills die je verder helpen op je ontwikkelpad. En tot slot vind je in het vierde deel een paar sociale vaardigheden waar je de rest van je leven je voordeel mee kunt doen. Als je alle tips en suggesties overneemt, dan weet ik zeker dat je een gigantische groei en ontwikkelingssprong maakt. Hoe ik dat kan weten? Ik heb alles eerst zelf uitgeprobeerd en mensen om mij heen zeggen tegen mij dat ik enorm gegroeid ben. Heel veel plezier en heel veel succes met je eigen groei en ontwikkeling! 6
1. Goals Voordat je verder gaat met het lezen van dit E-book, wil ik je uitnodigen eerst eens even stil te staan bij de waarom-vraag. Waarom ga je met je persoonlijke groei en ontwikkeling aan de slag? Neem er gerust even de tijd voor, want het antwoord op de waarom-vraag geeft je de drive om er van het begin tot het eind helemaal voor te gaan. Als je niet weet waarom je iets gaat doen, in dit geval werken aan je persoonlijke groei en ontwikkeling, dan loop je de kans dat je halverwege stopt. Ondanks alle goede tips en suggesties die ik je in het E-book ga geven om niet te stoppen. Doorzettingsvermogen Wellicht vind je het een beetje gek dat ik als eerste doel gekozen heb voor doorzettingsvermogen. Maar ik start hiermee omdat je dit bij het lezen van dit E-book het hardst nodig hebt. Doorzettingsvermogen heb je nodig om al je doelen te realiseren. Zelfs om dit boek uit te lezen. Wist je trouwens dat meer dan 95% van alle boeken niet wordt uitgelezen? Ik schrok ervan toen ik dat las en jij schrikt er misschien ook wel van. Het is eigenlijk heel simpel. Als je het boek niet uitleest, dan verandert er niet veel in je leven. Dan groei en ontwikkel jij je niet zoals je van plan bent. Maar als jij voldoende doorzettingsvermogen hebt om dit boek helemaal uit te lezen, dan ga je ontdekken wat je er allemaal voor je eigen groei en ontwikkeling uit kunt halen. En ik kan je verzekeren dat het gigantisch veel is. Ik hoop dat het lezen, maar vooral het toepassen van dit boek echt een butterfly effect voor jou heeft. Ik hoop dat het een keerpunt in jouw leven zal zijn; dat jij heel goed en bedreven wordt in alle onderdelen waar ik het in dit boek met jou over ga hebben. Hoe creëer je doorzettingsvermogen? Zoals ik hiervoor al schreef, het eerste dat je nodig hebt is doorzettingsvermogen. Zonder doorzettingsvermogen gebeurt er weinig. Dit onderdeel had ik natuurlijk ook aan het eind van mijn boek kunnen plaatsen. Je hebt namelijk ook doorzettingsvermogen nodig om aan het eind van dit boek de dingen te blijven doen die je in dit boek geleerd heb. Maar ik heb er bewust voor gekozen om dit onderwerp al direct aan het begin van dit boek met je te bespreken. Dan krijg je alvast een idee hoe je doorzettingsvermogen creëert. Zonder doorzettingsvermogen kom je immers niet zo heel erg ver. Denk maar even terug aan het maken van de champignonsoep. Als je begint met het recept, maar halverwege ophoudt, 7
dan komt er niets van je champignonsoep terecht. Zonder doorzettingsvermogen krijg je dus geen resultaat. Maar hoe creëer je doorzettingsvermogen nou? Misschien weet jij al lang hoe je doorzettingsvermogen creëert, dan kun je dit onderdeel natuurlijk overslaan. Maar misschien is het een idee om het toch te lezen. Binnen alle tips die ik je geef, staan er vast wel een paar nieuwe voor je bij. En dat is dan toch mooi meegenomen! Bij mezelf merk ik dat ik inmiddels behoorlijk ver ben gekomen met mijn doorzettingsvermogen. Vroeger gaf ik vaak op, nog voordat ik mijn doel bereikt had. Maar sinds ik weet hoe ik doorzettingsvermogen kan creëren, ben ik nu heel tevreden over mezelf. Ik heb je het geheim voor het omgaan met negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen al in mijn inleiding verteld. (Als je de inleiding nog niet gelezen heb, dan raad ik je aan om dat nu toch nog eerst te doen.). Maar er zijn nog meer geheimen om doorzettingsvermogen te creëren. Die geheimen ga ik nu met je delen. Onthoud daarbij dat als ik het kan, dat jij het ook kunt! Als je nu nog geen doorzettingsvermogen hebt, betekent dat dus niet dat je het nooit kunt krijgen. Doorzettingsvermogen kun je creëren. Het creëren van doorzettingsvermogen heeft te maken met het creëren van momentum. Even voor het gemak, versta ik in dit E-book onder momentum zoiets als de snelheid van beweging in het hier en nu. Jij in actie dus! Doorzettingsvermogen creëren start met een heel simpele stap Geef nooit op! Als je aan de slag gaat met de tips en suggesties uit dit boek, wil je er misschien op enig moment de brui aangeven. Het kan zijn dat het niet meteen voor je werkt zoals je had gewild. Opnieuw daarom de metafoor van het maken van champignonsoep. De boodschap is namelijk heel simpel. Als je het recept niet helemaal opvolgt, krijg je zeker geen champignonsoep. Hetzelfde geldt voor jouw groei en ontwikkelingsdoelen. Ook al is het soms moeilijk om het vol te houden, ook al kom je tegenslagen tegen, geef nooit op! Een voorbeeld dat ik je daarbij uit mijn eigen praktijk kan geven, is het volgende. Ik ben ondernemer en voor een ondernemer gaat het nooit 100% goed. Er ligt altijd wel een of ander obstakel op mijn weg waar ik geen rekening mee had gehouden. Maar als ondernemer ben ik heel erg positief ingesteld en ga ik altijd voor het beste resultaat. Op het moment dat ik mijn resultaat opgeef, houdt alles op. Ik ga dus door en geef niet op. Ik zoek nieuwe wegen om mijn doel te bereiken. Zo simpel is het! 8
Simpel, maar niet eenvoudig. Doorgaan is ook niet eenvoudig, maar zodra je opgeeft, houdt het simpelweg gewoon op en zal het ook nooit een succes worden. Dan blijf je staan waar je nu ook staat en is al je moeite voor niets geweest. Dus geef nooit op, ondanks de tegenslagen Kijk eens terug naar je eigen leven. Heb je wel eens de handdoek in de ring gegooid omdat je dacht dat het niet werkte of dat het niet lukte? Dat zijn dus de periodes geweest dat je hebt opgegeven. Ik durf er bijna mijn hand voor in het vuur te steken dat het je toen uiteindelijk niet gelukt is wat je wilde bereiken. Weet je dat de meest succesvolle mensen nooit opgeven en net zo lang doorgaan tot zij hun resultaat bereikt hebben? Vaak is dat vlak nadat zelfs de meest succesvolle personen het bijna hadden opgegeven. Maar juist omdat zij net even langer doorgaan dan gewone mensen, boeken zij wel hun resultaten. Succes behaal je wanneer je net even wat langer doorgaat; als je volhoudt wanneer het moeilijk wordt. Nooit opgeven is daarom een heel belangrijke eigenschap om succesvol te zijn en doorzettingsvermogen te creëren. Stop simpelweg niet. Zolang jij nooit opgeeft, komt het allemaal goed en ga je enorm succesvol worden. Dat wens ik je van harte toe! In het begin werk je en werk je en werk je; je onderneemt actie en je gaat ervoor. Er lijkt geen eind aan te komen, maar uiteindelijk kom je in een fase terecht waarin alles voor de wind gaat. Voordat dit echter gebeurt, moet je vaak eerst heel veel actie hebben ondernomen. Op het moment dat je veel actie onderneemt, echt doorzet en nooit opgeeft, dan zul je zien dat je succes gaat creëren. En succes overkomt je niet; dat creëer je zelf. Hoe? Geef nooit op! De tweede stap is eigenlijk ook heel simpel De Triple F Method Sorry voor het Engelse begrip, maar ik heb er geen goede Nederlandse vertaling voor. De Triple F Method is een heel belangrijke methode. Deze methode zorgt ervoor dat je veel sneller successen boekt. De Triple F Method houdt heel simpel in: Fail Fast Forward! Dit klinkt je vast een beetje raar in je oren. Ik heb het met je over successen creëren, je doelen halen voor je persoonlijke groei en ontwikkeling. En nu zeg ik: FAIL FAST FORWARD, wat inhoudt dat je snel moet falen. 9
Snel falen geeft je echter een giga mogelijkheid om snel te leren hoe je het vooral niet moet doen. Dit betekent dat je snel in actie moet komen, veel dingen moet doen, knallen, niet opgeven en vervolgens een paar keer onderuit gaan. Dit klinkt misschien wel vreemd en heel erg zwaar. Maar je zult zien dat je vaak eerst een paar keer tegenslagen krijgt. Dat je niet het resultaat krijgt dat je had verwacht. Ik heb het nu over stap 4 van het maken van de champignonsoep. Je hebt het recept gevolgd, maar de soep smaakt niet zoals verwacht. Nu kun je de soep natuurlijk weggooien, maar dan heb je niets meer en moet je helemaal opnieuw beginnen. Als je wel eens volgens een recept kookt of bakt, is het waarschijnlijk heel gewoon voor je om door te gaan. Je gaat net zo lang door totdat het wel naar je zin is. Vreemd eigenlijk dat we dat in ons eigen leven niet precies zo doen als met het volgen van een recept. Als we niet bereiken wat we willen, zijn de meeste mensen geneigd om het dan maar op te geven. Maar jij niet (of niet meer). Wan jij hebt nu de Triple F Method. Faal snel en ontdek hoe het wel kan! Even een ander voorbeeld. Stel je voor dat je moet solliciteren voor je droombaan. Elke keer dat jij een nee krijgt, kom je dichter bij een ja Elke keer dat je ergens solliciteert en iemand zegt nee, omdat je bijvoorbeeld niet de juiste opleiding hebt, dan kun je dat van nu af aan zien als de Triple F Method: je hebt snel actie ondernomen, FAIL FAST FORWARD. Voorbeeld: nadat je bij KPN hebt gesolliciteerd en ze hebben je afgewezen omdat je niet de juiste opleiding hebt, dan ga je naar T-Mobile. Ook daar word je niet aangenomen, dus je hebt weer gefaald. De volgende stap is dat je naar Aegon gaat. Daar solliciteer je en krijg je weer een nee. Vervolgens ga je naar het hoofdkantoor van McDonald s. Daar krijg je weer een nee. Elke keer dat je een nee krijgt, ben je een stap dichter bij een ja. Uiteindelijk krijg je een keer een ja. Ik heb eens in een boek gelezen hoe Sylvester Stalone dat heeft aangepakt voor zijn film Rocky. Hij ging met het filmscript de boer op. Hij had één voorwaarde voor het maken van de film Rocky. Sylvester stond erop dat hijzelf de hoofdrol zou spelen. Hij kreeg overal nee te horen. Soms kon hij wel alleen het script verkopen, maar dan mocht hij niet zelf in de hoofdrol. Hij weigerde! Nu moet ik je er nog even bij vertellen dat Sylvester Stalone op dat moment financieel bijna aan de grond zat. Hij had het geld dat hij met de verkoop van het script kon verdienen, heel hard nodig. En toch weigerde hij om alleen het filmscript te verkopen. Hij incasseerde alle nee s totdat hij uiteindelijk ergens een ja kreeg. En je weet wat zijn resultaat is. Ik vind het knap van hem en jij? 10
De belangrijkste les uit deze voorbeelden is, dat je niet moet blijven hangen in een nee. Op het moment dat je een nee krijgt, dan moet je gewoon snel doorgaan met de volgende stap. Je moet het ook niet zien als falen of een mislukking. Nee, je moet het zien als een stap dichter bij de ja. Dus de Triple F Method houdt in: FAIL FAST FORWARD. Wanneer je een doel voor ogen hebt (bijvoorbeeld een andere baan) dan moet je net zo lang doorgaan totdat je de ja krijgt. En als je vijftig afwijzingen nodig hebt om bij die ja te komen, dan is het zeker zaak dat je het tempo erin houdt. Snel je nee s krijgen om die ene ja te horen die je nodig hebt. Nog even terugkomend op het voorbeeld van je sollicitatie. Als je vaak gesolliciteerd hebt en veel nee s hebt gekregen, dan moet je daar natuurlijk niet drie weken over in gaan zitten. Nee, als je een nee hebt gekregen, zeg je tegen jezelf dat je weer een stap dichter bij de ja bent gekomen. Je moet gewoon snel doorgaan en FAIL FAST FORWARD gebruiken. Faal snel en vaak, dan weet je hoe het niet moet. Blijf in actie! Hoe sneller je dat doet, hoe eerder je bij de ja komt. De Triple F Method kun je op een hele hoop dingen toepassen. Dus het is eigenlijk ook weer heel erg simpel maar niet eenvoudig. Trouwens ik weet nog een heel mooie film waarin de hoofdrolspeler ook met de Triple F Method werkt. Nee, niet Rocky, een andere film namelijk The Pursuit of Hapiness. Hoofdrolspeler is Will Smith en hij speelt deze film samen met zijn zoontje (dat ook in het echt zijn zoontje is). Het is een fantastische film over iemand die dakloos is en door de Triple F Method heel vaak toe te passen uiteindelijk razend succesvol is geworden. Het verhaal is waar gebeurd en beschrijft het leven van Chris Gardner. Als je deze film ziet, begrijp je meteen meer van de Triple F Method. Op het moment dat jij iets wilt bereiken, dan moet je zoveel mogelijk actie ondernemen om daar te komen. Het betekent dus niet dat je met hagel moet gaan schieten en hopen dat je iets raakt. Nee, je blijft trouw aan je doel, daar ligt je focus. Vervolgens doe je er alles aan om zo snel mogelijk die ja te krijgen waardoor jij je doel behaalt. Dan ben je bezig om je successen te creëren. Blijf niet hangen als het niet lukt, want ik kan je nu al garanderen dat lang niet alles wat jij gaat doen meteen succesvol is. Bijvoorbeeld lang niet elke relatie die je aangaat met mensen zal goed uitpakken. Lang niet elk project dat je gaat lanceren wordt succesvol. Hoe meer fouten jij gaat maken, hoe sneller je ze doorloopt en ervan leert, hoe eerder je succesvol gaat worden. Zo creëer je doorzettingsvermogen. Het is niet eenvoudig om vijftig keer afgewezen te worden, maar uiteindelijk komt er een ja Als je vijftig keer wordt afgewezen voor een sollicitatie en de 51e keer krijg je de baan, wat zou dat dan doen met je beeld over je doorzettingsvermogen? Gigantisch veel. 11
Je ziet in dat je er, doordat je hebt doorgezet en nooit hebt opgegeven, uiteindelijk komt en zo creëer je doorzettingsvermogen. Blijf dus niet hangen in de dingen die niet hebben gewerkt. Je kunt er enorm van balen, maar het heeft geen zin: ga gewoon door! De derde stap is ook heel waardevol bij het creëren van doorzettingsvermogen! De wet van Parkinson Een andere suggestie die ik je kan geven om doorzettingsvermogen te creëren is de wet van Parkinson, oftewel Parkinson s law. De wet van Parkinson houdt simpelweg in dat je precies de tijd gebruikt die je ergens voor hebt. Stel dat je bijvoorbeeld binnen een maand een bepaalde klus af moet ronden, dan zul je zien dat het je binnen die maand gaat lukken. Maar als je er twee weken voor zou hebben gekregen, had het je waarschijnlijk in twee weken gelukt. En als jij er een jaar voor krijgt, dan zul je zien dat jij er een jaar de tijd voor neemt om die klus af te ronden. Je neemt er dus de tijd voor die je krijgt of die je er zelf aangeeft. Wat ik je daarom aanraad om te doen, is strikte deadlines te stellen voor de doelen die je wilt bereiken. En het voorbeeld dat ik nu noem is een heel slecht voorbeeld en moet je ook zeker niet gaan doen, maar stel je voor dat iemand vandaag tegen je zegt dat je naar Parijs toe moet en die geeft je daar een week de tijd voor. Dan zul je waarschijnlijk vanavond nog even lekker relaxen, morgen uitslapen en misschien nog een paar dagen gaan werken. Dan zou je misschien overmorgen of nog later richting Parijs rijden en doe je lekker rustig aan. Maar wanneer jij nu binnen zeven uur in Parijs moet zien te komen omdat daar een miljoen euro op jou ligt te wachten, dan weet ik zeker dat het jou gaat lukken om binnen zeven uur in Parijs te komen. Wat er ook op je pad komt, jij gaat er voor! Of je er nu zeven uur voor krijgt of een week: je neemt in beide gevallen alle gegeven tijd om het te doen. Als je een project moet afronden binnen een maand, doe je dat binnen een maand. Als je er een jaar voor krijgt, lukt je dat binnen een jaar. Wanneer je een jaar de tijd krijgt, ga je namelijk andere dingen doen. Bijvoorbeeld meer onderzoek doen, dingen beter voorbereiden, het project beter afronden en alles nog meer perfectioneren. Door de wet van Parkinson toe te passen en jezelf korte deadlines te geven, zul je zien dat je meer doorzettingsvermogen creëert. Geloof niets, test het gewoon zelf uit en kijk wat het je oplevert! Wanneer je bij jezelf iets hebt van: ja, ik ben een beetje slapjes ingesteld en het lukt me vaak gewoon niet om door te gaan, zorg er dan zeker voor dat je de wet van Parkinson toe gaat passen, oftewel dat je deadlines voor jezelf op gaat stellen die je wilt halen. 12
Je kunt jezelf nog extra helpen door je deadlines met andere mensen te delen. Als je bijvoorbeeld tegen andere mensen zegt dat je over een half jaar vijftien kilo afgevallen bent. Het delen van die deadline met andere mensen gaat ervoor zorgen dat zij je gaan helpen. Ze gaan tussendoor aan je vragen hoe ver je al met het afvallen bent. Dit is maar een voorbeeld en je weet voor jezelf wel welke voorbeelden jij kunt gebruiken. Denk bij het stellen van je doelen altijd aan de wet van Parkinson; deadlines werken heel erg goed voor het creëren van doorzettingsvermogen. Wat ook heel erg belangrijk is wanneer jij doorzettingsvermogen wilt creëren, is dat je je omringt met mensen die hetzelfde al gedaan hebben. Succes laat zijn sporen na. Andere mensen kunnen voor jou heel goed als een soort rolmodel dienen. Je kunt zelfs aan ze vragen hoe zij het voor elkaar hebben gekregen om hun doelen te realiseren. Een heel belangrijke vraag in dit verband is dan om te vragen hoe zij doorzettingsvermogen hebben gecreëerd. Wanneer je je gaat omringen met mensen die al gedaan hebben wat jij wilt doen, zul je zien dat het allemaal een stuk makkelijker gaat. Daarnaast is het ook goed om je met dergelijke mensen te omringen zodat jij beseft: als zij het kunnen, kan ik het ook. Zo simpel is het ook. Als mensen om je heen iets kunnen wat jij nog niet kunt, dan kun jij dat in de meeste gevallen uiteindelijk ook wel. Heel veel dingen zijn namelijk heel goed leerbaar. Vanzelfsprekend zal ik nooit de honderd meter in tien seconden lopen - ook al ga ik heel veel om met iemand die dat wel kan - en zal ik ook nooit blauwe ogen krijgen, want ik heb groene ogen, maar waar het op neerkomt, is: wanneer je je omringt met mensen die hetzelfde al hebben gedaan, dan zul je zien dat je meer doorzettingsvermogen gaat krijgen. Want waar je mee omgaat, daar word je door besmet. En in dit geval zoek je een voor jou positieve en waardevolle besmetting op. Nog een ander voorbeeld. Wanneer je bijvoorbeeld een succesvol ondernemer wilt zijn en je bent het nu nog niet, ga dan met succesvolle ondernemers om. Dan zie je wat zij doen: dat zij bijvoorbeeld eerder uit bed gaan, sportiever zijn, dingen beter in balans houden, meer doorzettingsvermogen hebben. Als je dat ziet, creëer je uiteindelijk meer doorzettingsvermogen bij jezelf. En doorzettingsvermogen heb je nu eenmaal nodig om groter te worden, om succesvoller te worden en om momentum te creëren. De vierde stap is een stap met een verrassende wending Kies niet voor de makkelijke weg Iets anders wat heel erg belangrijk is (en het is ook weer simpel, maar niet eenvoudig): kies ervoor om de lastige dingen te doen en het leven wordt eenvoudiger. Kies je ervoor om de eenvoudige dingen te doen, dan wordt het leven lastiger. Eerst een voorbeeld om je uit te leggen wat ik precies bedoel. Wanneer je er slecht voor staat qua geld, dan is het heel erg eenvoudig om naar de bank te gaan en een krediet aan te 13
vragen. Dat noem ik de makkelijke manier, want het is vrij eenvoudig om naar die bank toe te gaan en een lening aan te vragen (hoewel dat momenteel dankzij kredietcrisis niet helemaal opgaat). Een andere mogelijkheid is om naar familie toe te gaan en geld te lenen of om dingen op afbetaling te kopen. Dat is eigenlijk allemaal heel eenvoudig om te doen, maar het zijn korte termijn oplossingen. Uiteindelijk wordt je leven daardoor lastiger. Want op enig moment wordt jij je ervan bewust dat je in de schulden zit. Je moet veel meer rente betalen en uiteindelijk zie je dat je in een negatieve spiraal terechtkomt. Misschien een negatief voorbeeld, maar wel een duidelijk voorbeeld. Als jij voor het eenvoudige gaat: snel geld lenen, dingen op afbetaling kopen, krediet aanvragen -dergelijke zaken - dan zul je zien dat het leven uiteindelijk lastiger wordt. Als je daarentegen voor het lastige gaat. Dan wordt je leven juist eenvoudiger. Het klinkt als een paradox, maar het is echt waar. Kijk maar eens in je eigen leven naar voorbeelden waarin je voor de niet makkelijke weg hebt gekozen. Ik wil met je wedden dat je leven, door voor de niet makkelijke weg te kiezen, uiteindelijk eenvoudiger is geworden. In het voorbeeld van er slecht voorstaan wat geld betreft, ziet de niet makkelijke weg er ongeveer zo uit. Je gaat een half jaar sparen; je gaat zorgvuldig bekijken hoeveel geld er allemaal uitgaat en wat er allemaal binnenkomt; je gaat een keer niet op vakantie; je neemt er een bijbaantje bij: dat is allemaal lastig vanuit de korte termijn bekeken. Maar uiteindelijk op de lange termijn zul je zien dat het allemaal een stuk eenvoudiger wordt. Je ziet dat je bankrekening groeit; je ziet dat je rente krijgt in plaats van dat je rente betaalt. Het leven wordt eenvoudiger en dus beter. Een ander mooi voorbeeld is wanneer jij helemaal niets aan beweging doet. Je weet waarschijnlijk net zo goed als ik dat het heel erg belangrijk is om te bewegen. Hoe meer je beweegt, des te fitter je bent. Je bent productiever en energieker, ziet er beter uit, krijgt meer dingen gedaan, et cetera. Maar het is makkelijker om s avonds op de bank te gaan zitten voor de tv. Het is lastiger om s avonds van die bank op te staan als je net gegeten hebt om naar buiten te gaan om te bewegen. Wat je wel gaat zien, is dat je wanneer je voor het eenvoudige gaat, uiteindelijk misschien wel dikker wordt, dat je minder conditie krijgt en er minder goed uit gaat zien, dat je minder energie hebt, dat je minder dingen gedaan krijgt. Als je gaat voor het eenvoudige, als je in je comfortzone blijft hangen, dan moet je niet verwachten dat je grote groeisprongen maakt. Want dat gaat niet gebeuren. Je krijgt als het ware meer van hetzelfde. Maar dat had je al, en je wilt toch een gigantische sprong voorwaarts maken? Als je uit je comfortzone stapt, als je van die bank afkomt, als je dus niet de makkelijke weg kiest, dan gaat het in het voorbeeld van bewegen ongeveer zo. Je moet jezelf er eerst flink toe aanzetten om van die bank af te komen. Je doet je makkelijke wandelschoenen aan en je stapt met fiere pas naar buiten. Je blijft minstens een half uurtje aan de wandel. 14
Wat is je resultaat van de stap uit je comfortzone? Je voelt je beter en je leven wordt eenvoudiger. Je wordt fitter en energieker, je krijgt meer dingen gedaan en je wordt succesvoller. Kies niet voor de makkelijke weg, vind ik zelf een hele goede methode om mijn doelen te bereiken. Kies ervoor de lastige dingen te doen en het leven wordt eenvoudiger. Kies ervoor om de eenvoudige dingen te doen en het leven wordt uiteindelijk lastig. Wanneer je de lastige dingen doet, zul je meer doorzettingsvermogen creëren. En zo langzamerhand weet je nu wel hoe belangrijk het is om je doorzettingsvermogen te ontwikkelen. Jij bent nu dit boek aan het lezen. Je had ook gewoon lekker onderuitgezakt op de bank kunnen liggen en helemaal niets kunnen doen; je had met een zak chips Goede Tijden, Slechte Tijden kunnen gaan kijken, maar nee: je hebt ervoor gekozen om dit boek te lezen. Het lezen, maar vooral het toepassen, van dit boek kost je tijd en energie. En hoewel het je uiteindelijk tijd en energie gaat opleveren, kan het op dit moment best zijn dat dit een lastige beslissing voor jou was. Op de lange termijn is het echter een fantastisch goed besluit! Op de lange termijn zul je ontdekken dat het leven eenvoudiger wordt. Zorg ervoor dat je nu opofferingen doet (opofferingen klinkt heel erg zwaar), zodat je straks succesvoller wordt en je leven eenvoudiger is. Het is echt niet moeilijk om doorzettingsvermogen te creëren. Vele andere mensen zijn je daar al in voor gegaan. Jij kunt het ook! De vijfde stap spreekt eigenlijk vanzelf Wees actief Misschien ben je al heel actief, dan sla je dit onderdeel gewoon over en ga je meteen verder naar ja, maar.. Maar als je nog niet zo actief bent, neem dan eens even de tijd om naar de mensen om je heen te kijken. Kijk naar mensen die succesvol en gelukkig zijn: een eigenschap van veel van die mensen is dat ze goed werk leveren, dat ze geen oogkleppen op hebben, dat ze wakker in het leven staan, dat ze proactief zijn. Dat betekent dat ze heel veel dingen ondernemen. Je ziet dat die mensen het heel goed voor elkaar hebben. Als je om je heen kijkt, kun je ook de mensen zien die een belabberd leven leiden, die gewoon niet echt succesvol en gelukkig zijn. Zij hebben hun zaken niet goed voor elkaar. Je ziet dan waarschijnlijk dat een eigenschap van die mensen is dat zij het bijvoorbeeld snel opgeven. Of ze vinden het allemaal niet zo belangrijk. Of je ziet bijvoorbeeld dat ze heel ongezond leven of een aantal andere dingen gewoon niet goed doen Belangrijk is dat je ziet dat de mensen die succesvol en gelukkig zijn de lastige dingen niet ontwijken. Er gewoon voor gaan, en vervolgens een eenvoudiger leven leiden. 15
Hoe vaker je de lastige dingen doet, hoe minder lastig het wordt. Als jij nu voor de eerste keer weer echt gaat bewegen, dan is de eerste keer weer even zwaar. Maar als het een routine wordt (het creëren van een routine bespreek ik verderop), als je gewoon elke dag een flinke wandeling maakt, dan is het uiteindelijk niet meer lastig; dan is het routine en denk je er niet meer over na. Als jij je leven lang je tanden niet hebt gepoetst, dan is het heel erg lastig om opeens twee tot drie keer per dag je tanden te poetsen. Maar als je dat je leven lang al hebt gedaantwee keer per dag je tanden poetsen - dan hoef je er niet eens meer bij na te denken. Kies ervoor om de lastige dingen te doen en het leven is eenvoudig. Kies je ervoor om de eenvoudige dingen te doen, dan kan het leven aardig lastig worden! Neem de zesde stap extra serieus! Ja, maar Schrap Ja, maar per direct uit je woordenboek Ja, maar is een eigenschap van heel veel mensen. Meestal denken die mensen alleen maar aan problemen en niet aan oplossingen of mogelijkheden. Het kan best zijn dat tijdens het lezen van dit boek het volgende een aantal malen in jouw gedachten is opgekomen (of nog gaat komen): Ja, maar, dat kan niet bij mij want Ja, maar, ik ben geen doorzetter, want dat heb ik nog nooit voor elkaar gekregen. Ja, maar, ik kan niet de wet van Parkinson toepassen, want ik heb een baan waar ze dat niet toelaten. Schrap Ja, maar uit je woordenboek. Ja, maar zijn de slechtste twee woorden die je kunt bedenken. Zorg dat je nooit meer een Ja, maar gebruikt. Denk in mogelijkheden; denk in kansen en ontwikkelingen in plaats van in problemen. Blijf niet in problemen hangen. Als iemand jou een advies geeft, denk dan: Hoe kan ik dit advies opvolgen. Hoe kan ik dit gaan doen? In plaats van: ja maar dat kan niet, want.. Je bent zelf verantwoordelijk. Je kunt voor jezelf gaan kijken: hoe kan ik hier het allerbeste van maken. Jij bent verantwoordelijk voor jouw succes, voor jouw momentum, voor de doelen die jij gaat stellen en voor de wijze waarop jij die doelen gaat realiseren. Denk dus niet in moeilijkheden, maar denk in mogelijkheden Dat maakt het allemaal veel makkelijker. Op het moment dat je een probleem voorgeschoteld krijgt en je hebt de Ja, maar -attitude, de Ja, maar -instelling, dan zal dat probleem bij je blijven hangen of zal het nog groter worden. Wanneer je een probleem 16
anders aanpakt en je in mogelijkheden gaat denken - hoe kunnen we van dit probleem een voordeel maken? dan is dat een heel andere instelling. Dus schrap Ja, maar uit je woordenboek. Het maakt niet uit als je het nu nog hebt, maar denk er bij na iedere keer dat jij Ja, maar in je hoofd krijgt. Denk dan: hoe kom ik hier vanaf? Je schiet er namelijk helemaal niets mee op. Alles wat ik zeg komt voort uit mijn eigen ervaring. Het hoeft niet per definitie op jou van toepassing te zijn, maar het is wel belangrijk om erover na te denken. Op het moment dat je het ergens niet mee eens bent of denkt: dit is niet voor mij geschikt, bedenk dan waarom het volgens jou niet voor je geschikt is. Is dat echt zo, of bedenk je een excuus voor mezelf? Als je deze eenvoudige stappen toepast, creëer je binnen de kortste tijd niet alleen doorzettingsvermogen voor je persoonlijke ontwikkeling, maar ook voor alle andere zaken in je leven. Zaken die voor jou belangrijk zijn. Hoe blijf je gemotiveerd en gedisciplineerd? In dit onderdeel gaan we door op goals: hoe je bepaalde goals moet opstellen en hoe je die ook daadwerkelijk kunt gaan realiseren. Hoe blijf je gemotiveerd en gedisciplineerd? Een probleem van veel mensen is dat ze wel goals stellen en dus doelen hebben die ze willen behalen, maar dat die doelen vaak veel te vaag blijven. Waarschijnlijk heb je wel eens van SMART-doelen gehoord (Specifiek, Meetbaar, Actueel, Realistisch en Tijdgebonden). Als je dat model toepast, krijg je doelen die heel concreet zijn. Dan worden het doelen waar je met goed fatsoen eigenlijk niet meer onderuit kunt. Ik geef je een voorbeeld van het verschil tussen vage en concrete doelen. Een vaag doel is als je zegt ik ga meer bewegen. Nu is er niets op tegen als je vanuit zo n doel start, als je daar maar niet mee eindigt. Maak het doel nu concreet. Stel jezelf een aantal vragen. Aan wat voor soort beweging zit je te denken (de S van Specifiek)? Wat is meer bewegen en hoe vaak ga je het doen (de M van Meetbaar)? Hoe belangrijk is het op dit moment voor je om te bewegen (de A van Actueel)? Is je doel uitvoerbaar (de R van Realistisch)? En tot slot, wanneer ga je eraan beginnen en hoe lang blijf je het volhouden (de T van Tijdgebonden)? Als je op deze manier al je goals zet, dan is de kans groot dat je ze ook gaat halen. Vooral als je er discipline op gaat zetten. Pas dan kun je je doelen ook daadwerkelijk gaan bereiken. Als jij structureel bezig bent, als je in beweging komt en blijft, is dat momentum. Je bent constant bezig om jezelf te verbeteren en om te groeien. Dan ben je eigenlijk al gemotiveerd en gedisciplineerd bezig. Hoe kun je gemotiveerd en gedisciplineerd blijven? Een mooie uitspraak (van Mike Litman): "Be consistent or non-existent". Oftewel, je moet structureel bezig zijn en niet alleen af en toe even knallen. 17
De clou is dat het een soort ritme moet worden. Op het moment dat jij een ritme te pakken hebt in bepaalde dingen, bijvoorbeeld in discipline, dan wordt alles ineens een stuk makkelijker en creëer je dus daadwerkelijk momentum. Nu geef ik je een paar tips en adviezen waar je over na kunt denken voordat je daadwerkelijk bepaalde resultaten wilt gaan boeken. Als je de tips en adviezen eenmaal in je hoofd hebt en gaat toepassen, dan zul je zien dat je veel gemotiveerder raakt en gedisciplineerd zult worden. Discipline wordt routine Ik heb je al het voorbeeld van tandenpoetsen gegeven. Als jij je tanden poetst, dan heb je daar s ochtends waarschijnlijk niet zoveel discipline voor nodig. Het is immers al routine voor je. Op het moment dat dat zo is, gaat het haast vanzelf. Discipline wordt dus routine. Maar voordat discipline routine wordt, heb je nog wel iets te doen. Je moet een bepaalde taak, vanuit de discipline om het te willen, eerst herhalen en herhalen. Als je het minstens dertig tot veertig dagen hebt herhaald, dan is het routine geworden. Op het moment dat het routine wordt, is discipline ineens niet meer nodig. Net zoals jij s ochtends je tanden zonder moeite poetst: daar heb je helemaal geen discipline voor nodig. Dat is een routine waar je eigenlijk helemaal niet meer bij nadenkt. Een voordeel van het hebben van routine is dus dat je geen discipline nodig hebt, omdat het eigenlijk allemaal vanzelf gaat. Het is alleen wel zo, dat je nieuwe routines stap voor stap in je systeem moet integreren. Niet alles tegelijk, want dat werkt niet. Wanneer je voor het aankomende jaar twaalf nieuwe routines wilt creëren, dan heb je gevoelsmatig het idee: oké, ik ga nu beginnen met de twaalf routines. Dan is de kans dat je dat allemaal volhoudt niet erg groot omdat het teveel is. Je kunt nu eenmaal niet van de een op de andere dag een ander mens worden, dus doe het stap voor stap. Wat ik je daarom aanraad om te doen, is om één keer in de maand een nieuwe routine toe te voegen. En dan geldt voor elke nieuwe actie dat het pas na dertig tot veertig dagen een nieuwe routine is geworden. Als je bijvoorbeeld wilt stoppen met koffie drinken, af wilt vallen, stoppen met roken, geld sparen, betere relaties wilt hebben en nog wat van die zaken, dan kun je dat allemaal in één keer doen. Maar het is beter om bijvoorbeeld vandaag te stoppen met koffie drinken en daar een maand de tijd voor te nemen. Op een gegeven moment kom je er dan achter: na een maand lang geen koffie merk je dat je daar in het begin discipline voor nodig had, maar nu is het gewoon routine geworden. Je hoeft er niet eens meer bij na te denken; je hebt helemaal geen behoefte meer aan koffie. Zo is het bijvoorbeeld ook met roken. Misschien een grotere opgave dan het stoppen met koffie, maar ook dit zal na een maand een stuk minder worden. 18
Stel je doelen en bedenk: waar wil ik mijn routine aanpassen? Waar wil ik meer routine creëren? Op het moment dat je dat weet, kun je stukje bij beetje een nieuwe routine gaan integreren. Dus als jij bijvoorbeeld goede voornemens voor het aankomende jaar hebt, zet die doelen dan op papier en ga voor jezelf na met welke je het beste kunt beginnen. Het beste is om te beginnen met het meest belangrijke doel: het doel dat het meeste effect op jouw leven heeft. Alleen als je dat weet, kun je met het meest belangrijke beginnen en dan ga je na dertig of veertig dagen door met de volgende stap. In het begin heb je dus discipline nodig, maar na dertig tot veertig dagen wordt zoiets routine en wordt het ineens allemaal een stuk makkelijker. Blijf altijd leren Een andere tip om altijd gemotiveerd en gedisciplineerd te blijven: blijf altijd leren. Vergeet de tv, behalve nieuws en actualiteitenprogramma s misschien, en ga een boek lezen: bijvoorbeeld binnen jouw vakgebied, voor je werk, iets inspirerend of misschien in een andere taal. Er is zoveel te leren, er komt nooit een einde aan. Het is zonde om al te veel tijd te verkwisten aan dingen die eigenlijk nergens toe leiden. Natuurlijk is het belangrijk om je ontspanning te nemen, maar kijk daarbij of je bepaalde dingen kunt veranderen of combineren met studeren. Dat kan namelijk hartstikke leuk en leerzaam zijn. Als je niet echt een boekenlezer bent, dan zou je bijvoorbeeld in plaats van te lezen naar seminars, workshops en cursussen kunnen gaan. Of je kunt luisterboeken op je mp3- speler zetten, seminars op dvd s bekijken, et cetera. De mogelijkheden zijn onbeperkt. Als je structureel blijft leren (en daar dus ook weer routine van maakt), stel je dan eens voor wat dat op de langere termijn met je zal doen. Als je elke dag een uurtje leert en dat de rest van je leven blijft doen, hoeveel meer ontwikkeld zul je dan uiteindelijk worden? Welk effect zal dat binnen een jaar hebben? Hoever ben je over een jaar in je ontwikkeling op het moment dat je elke dag een uur leert? Stel je voor dat je vijf jaar verder bent en je hebt elke dag een uur bijgeleerd. Nogmaals, dit kan op verschillende manieren: via je mp3-speler; het lezen van boeken of het bezoeken van seminars en dergelijke. Stel je voor dat je dat altijd blijft doen. Uiteindelijk heb je een exponentieel effect en zul je zien dat je gigantisch veel sneller gaat leren en veel meer gaat opsteken, omdat je slimmer wordt in hoe je het beste kunt leren. Je hersenen zijn in feite een soort spieren en die moet je net zo goed intensief trainen als je andere spieren. En uiteraard gaat het er om dat structureel te doen. Het heeft weinig zin om 19
eens in de zoveel tijd een boek te lezen en dan een half jaar niets meer, want dan zwakt het allemaal weer af. Kortom, je moet altijd blijven leren. Dan zul je vanzelf zien dat het voor de rest van je leven een enorm effect op je kan hebben. Niet alleen qua inkomen, maar ook qua geluk, qua contact en qua andere zaken. De balans tussen kennis en actie Het is belangrijk om een balans te vinden: in dit geval de balans tussen kennis en actie. Wat bedoel ik met kennis en actie? Het wordt met klem aangeraden om veel te leren, jezelf te ontwikkelen, maar er moet ook actie ondernomen worden. Op het moment dat jij jouw kennis omzet in actie, dan gebeurt er iets magisch. Daarom moet je dus de kennis die je tot je neemt ook daadwerkelijk in de praktijk brengen. Dan zul je zien dat het ook daadwerkelijk nut heeft. Je kunt wel professor zijn, bijzonder slim en ontwikkeld, maar op het moment dat je er niets mee doet, heb je er ook niets aan. Probeer dus een goede balans te vinden tussen kennis en actie. Op het moment dat jij die balans gevonden hebt, zul je zien dat je echt momentum creëert en dat je de hele wereld aankunt. Moeilijke dagen tellen dubbel mee Hoe goed je alles ook hebt voorbereid, hoe lekker je in je vel zit en hoe positief je instelling ook is: je gaat mindere dagen hebben. Moeilijke dagen horen gewoon bij je leven. En als je zo n mindere dag door bent gekomen, denk dan niet aan het eind van die dag: bah, slechte dag heb ik gehad. Nee, beter kun je denken: oké, het was geen top dag, maar doordat ik deze dag relatief goed door ben gekomen, telt die dubbel mee. Je groeit ook of misschien juist - van je mindere dagen, misschien zelfs wel sneller dan van je betere dagen. Ga dus niet bij de pakken neerzitten op het moment dat er iets tegenzit of dat het allemaal niet gaat zoals je wilt. Nee, op zo n moment groei je juist daarvan. Als je dit inziet, ben je al goed op weg. Maak alles meetbaar Op het moment dat jij bijvoorbeeld wilt gaan afvallen, dan kun je wel heel gezond gaan leven en hopen dat het uiteindelijk helpt, maar het is beter om gewoon wekelijks op de weegschaal te gaan staan om te kijken of het ook daadwerkelijk heeft geholpen. 20
Zodra jij gezonder gaat leven en je dus ziet dat je bijvoorbeeld elke week een halve kilo kwijtraakt, dan motiveert dat. Doordat jij op die weegschaal gaat staan en je de teller naar beneden ziet gaan, maakt je lichaam endorfine aan. Daardoor ga je weer lekkerder in je vel zitten en raak je geïnspireerd om door te gaan. Aan de andere kant: als het minder goed gaat als je op de weegschaal gaat staan en je de waarheid onder ogen durft te zien, dan zie je ook direct dat er wat aan moet gebeuren. Een ander voorbeeld zijn je financiële zaken. Daar werkt het precies hetzelfde. Als jij je financiën niet op orde hebt, heb je geen overzicht. En zonder overzicht weet je eigenlijk niet goed hoe je ervoor staat. Dan is het verstandig om alles meetbaar te maken. Op het moment dat je dat doet, maak je het inzichtelijk. Dan weet je precies wat je moet doen en ook waarom je het moet doen. Op het moment dat je het niet meetbaar maakt, blijft het gokwerk. Maak dus alles meetbaar en laat je door de resultaten inspireren. Op die manier zul je ook de waarheid onder ogen zien en tot actie overgaan. Maak een planning Op het moment dat jij een bepaald doel hebt en je bent gemotiveerd en natuurlijk ook gedisciplineerd om dat doel te behalen, dan moet je een planning maken. Maak een planning om je doel uiteindelijk te bereiken en probeer die planning ook zo specifiek mogelijk uit te schrijven. Als jij weet dat je over zes maanden een marathon wilt gaan lopen, dan moet je nu een exacte planning gaan maken van welke afstanden je moet afleggen op welke dagen, maar ook hoe vaak, op welke tijdstippen en zulk soort zaken. Als je dat doet en je volgt je planning, dan kom je er. Als je bijvoorbeeld wilt afvallen, dan maak je een planning van wat je elke dag gaat eten, hoe vaak en wanneer je gaat sporten, enzovoorts. Maak dus een planning om uiteindelijk je doel te bereiken. Als jij binnenkort naar Parijs wilt gaan met de auto, dan maak je ook een planning. Bijv.: ik wil om negen uur weg, dan rijd ik om elf uur langs Utrecht en om twaalf uur ben ik ongeveer in Breda, et cetera. Waar ga je langs, welke route neem je? Waarom? Dergelijke zaken. Maak dus een planning om uiteindelijk je doel te bereiken. Vier je behaalde deadlines Als jij je doel hebt bereikt, is het daarnaast belangrijk om je deadlines te vieren. Als jij een deadline opstelt, is de kans veel groter dat je je doel haalt. Misschien heb je er wel wat stress van, maar die stress werkt positief, want het voert de druk op om daadwerkelijk actie te ondernemen en je doel te behalen. 21
Op het moment dat je dat doet, moet je het ook daadwerkelijk gaan vieren Want op het moment dat je heel veel doelen gaat stellen en je ze ook echt gaat bereiken, word je daar steeds beter in. Je gaat zien dat je niet zo vaak meer achterom kijkt, omdat je vooruit kijkt. Het is heel belangrijk om in het heden te leven. En daarnaast is het goed om aan het eind van de dag (of de volgende morgen) terug te kijken op die dag; wat heb je gedaan? Ben je productief geweest? Heb je de dingen gedaan die je gepland had te gaan doen? En mocht dat zo zijn, dan moet je die deadlines vieren, want dan associeer je deadlines en bepaalde doelen behalen niet met pijn, maar met plezier en met geluk. Dan is het ook minder vervelend om een keer door te pakken om bepaalde dingen te halen. Je gaat jezelf als het ware africhten om deadlines en productief gedrag met plezier en geluk te combineren en zo associeer je dus deadlines en hard werken met een stukje geluk. Wees proactief Wees een doener. Je zult alleen maar dingen bereiken, discipline krijgen, gemotiveerd raken en een routine creëren door een doener te zijn, dus door daadwerkelijk dingen te doen. Die balans tussen kennis en actie is heel erg belangrijk. Op het moment dat jij daadwerkelijk dingen gaat doen, zullen er ook echt resultaten geboekt worden. Als jij niets doet, dan zal het resultaat hetzelfde zijn als altijd. Dus wees een doener. Zorg ervoor dat je proactief bent; dat je veel dingen onderneemt. Daar leer je heel veel van en daardoor bereik je veel meer. Hoe bereik je je doel sneller dan ooit tevoren? Zodra je eenmaal weet waar je naar toe gaat en je naar je ideale dag gaat streven, is het belangrijk om dat zo snel mogelijk te bereiken. Zo kun je zo snel mogelijk jouw ideale levensstijl gaan toepassen. Daarom ga ik je nu een aantal tips geven hoe je sneller je doel kunt bereiken dan ooit tevoren en gegarandeerd, het werkt allemaal. Zelf pas ik het sinds enige tijd ook toe en het werkt keer op keer. Denk en praat altijd over je doel Op het moment dat jij iets heel graag wilt, moet je er simpelweg altijd over nadenken en continu over praten. Doordat je het aan andere mensen vertelt (of ze nu geïnteresseerd zijn of niet), heb je jezelf een soort verplichting opgelegd: zij zijn op de hoogte van je plannen en jij bent hun dus min 22
of meer verplicht die plannen ten uitvoer te brengen. Denk en praat dus altijd over je goal. Hoe meer je eraan denkt en hoe meer je erover praat, des te groter de kans dat je je goal snel gaat bereiken. Visualiseer wat je wilt bereiken. Misschien ken je The Secret wel, een film (en boek) over visualiseren. Door bepaalde beelden te visualiseren, je ogen dicht te doen en bepaalde dingen te denken het echt voor je te zien - vergroot je de kans dat het ook daadwerkelijk op je pad gaat komen. En dat kun je doen door je ogen te sluiten en een plaatje in te beelden, maar je kunt er ook gewoon aan denken en erover praten. Neem er dus de tijd voor: ga er regelmatig even voor zitten of liggen en denk na over wat je zo graag wilt gaan bereiken. Hoe meer je erover nadenkt, hoe eerder je ook actie gaat ondernemen om dat doel te gaan behalen. Denk en praat dus altijd over je goal en visualiseer hetgeen je wilt bereiken. Speel om te winnen, niet om niet te verliezen Je ziet het altijd met bijvoorbeeld voetbal of andere sporten: als twee teams tegen elkaar spelen, dan is er vaak één team dat wil winnen en één team dat daarnaast ook bang is om te verliezen. De laatste speelt dus om niet te verliezen. Dat is de verkeerde instelling. Je moet vooruit; niet achteruit. Je moet niet verdedigen, maar aanvallen. Je moet spelen om te winnen en niet om niet te verliezen. Je moet niet bang zijn om te verliezen of om te falen, maar je moet er gewoon voor gaan. Speel dus om te winnen en ga vooruit in plaats van dat je constant met het opbouwen van de verdediging bezig bent. Begin met het einde voor ogen Hier komt het visualiseren van je doel goed van pas. Op het moment dat jij iets voor ogen hebt, een bepaald doel hebt, dan begin je eigenlijk met het einde in zicht. Als jij honderd stappen moet ondernemen om iets te bereiken, dan kun je je heel erg focussen op die stappen, maar je kunt je ook focussen op wat je zal hebben bereikt als je al die honderd stappen hebt doorlopen. Dan merk je pas dat het veel makkelijker is om die stappen ook echt te nemen. Je kunt ze het beste als hobbeltjes, als kleine drempels op je pad zien. Op het moment dat jij een doel hebt, dan ga je onderweg allerlei hobbeltjes tegenkomen. Als je 100% gaat focussen op die hobbeltjes, dan ga je het uiteindelijke doel nooit bereiken. Maar als je blijft denken aan het einddoel en hetgeen je wilt bereiken, dan begin je dus met het einde in zicht en dan zijn die hobbeltjes ineens overzienbaar. 23