Inspiratie & Meer Cursus Inspiratie & Meer www.inspiratieenmeer.nl info@inspiratieenmeer.nl
Cursus in 5 stappen naar meer Helderheid & Inzicht Stap 4 We gaan in dit deel ontdekken welke stap e nu kunt zetten. Een kleine stap is groot genoeg om de verandering in gang te zetten. We gebruiken dit keer Lapis Lazuli in de meditatie. Dit is een blauwe/donkerblauwe steen. Lapis Lazuli bevordert spiritualiteit en geeft e kracht om het (verder) te ontwikkelen. Het helpt e e innerlike waarheid te vinden en e eigen weg te volgen. De steen harmoniseert e lichaam, emoties, geest en ziel en geeft diepe innerlike zelfkennis, verlichting, wisheid, geeft innerlike rust, vrede en maakt eerlik. Het is een helende steen. Het ondersteunt e creativiteit. De steen leert e de waarde van actief luisteren en helpt e de waarheid onder ogen te zien, wat dat ook is en de lessen ervan te accepteren. Lapis Lazuli helpt e om e Lapis Lazuli is een blauwe steen 2
leven in eigen hand te nemen, te bepalen en een richting te kiezen. Het is een verbindende steen in liefde en vriendschap. Het heeft een positieve werking op migraine, slaapproblemen, duizeligheid, stress, het immuunsysteem, het gehoor en verlaagt de bloeddruk. De oefening voor stap 4 Bi stap 3 heb e opgeschreven hoe e e wil voelen. Waarom wachten tot morgen, volgende week, volgend aar. Je kunt vandaag al iets doen om e zo te voelen. Je kunt iets aardigs voor iemand doen. Of aardiger voor ezelf zin. Zeg dan iedere dag iets aardigs tegen ezelf. Naar buiten gaan om te wandelen. Een kast opruimen. Een stappenplan maken. Sta 10 minuten eerder op om te mediteren en e intentie voor die dag te zetten. Mediteren om tot rust te komen. Wat is voor ou belangrik en wil e veranderen? Dit zal e ook helpen om meer focus te krigen. Je hoeft niet alles tegelik te doen. 1 stap is wat nu nodig is. Bi stap 3 heb e opgeschreven hoe e e wil voelen. Maar wat zou e nu al kunnen doen, wat i zou doen als e de beste versie van ezelf bent? Het hoeven geen grote dingen te zin. Iets kleins is het begin naar iets groots. Maak het ouw realiteit, i staat aan het roer van ouw leven. Dus welke kant wil i op? Als e het lastig vindt om iets te bedenken, kun e altid een affirmatie maken hoe e e wil voelen. Bivoorbeeld Ik voel mi geweldig en leef min droom. Of als e meer energie wil. Dan kun e bivoorbeeld de affirmatie gebruiken: Ik bruis van de energie! 3
Een affirmatie is altid positief en alsof het al zo is. Een voorbeeld: Ik maak gezonde keuzes. (NIET ik zou graag gezonder willen eten) Nog een paar voorbeelden: Iedere dag neem ik de uiste beslissingen. Ik trek liefde aan. Ik zorg goed voor mizelf en min familie. Stem e weer af, net als gister. Je kunt ook de energie van Aventurin erbi betrekken. Dan stem e af met d energei van beide stenen.. En alleen met de energie van Lapis Lazuli is natuurlik ook prima! Afstemmen met Lapis Lazuli en/of Aventurin Sluit e ogen en adem een paar keer diep in en uit. Voel, zie of weet dat er vanuit het universum een wit licht naar e hartchakra gaat. En voel, zie of weet dat de energie van aventurin ook naar e hartchakra gaan. En voel, zie of weet dat de energie van Lapis Lazuli naar e hartchakra gaat. Deze energieën vermengen zich met elkaar en maken e hartchakra schoon. Alles waardoor i niet meer ziet, voelt of weet welke stap i nu mag zetten om die beste versie van ezelf te zin. De energie lost de mist die hier omheen hangt op. Je hartchakra is nu schoon en geopend. Je bent in verbinding en kan de vragen vanuit e hart beantwoorden. En zien, voelen of weten wat de stap is die i vandaag mag zetten. De vragen beginnen op de volgende pagina. Je kunt e gevoel van stap 3 bi de eerste vraag zetten. Eronder schrif e de actie en affirmatie zodat e alles bielkaar hebt. 4
De vragen: Het gevoel wat ik wil hebben als ik s ochtends op sta is: Wat ik nu al kan doen om mi zo te voelen is: De affirmatie die hier bi aansluit is: 5
Het gevoel wat ik wil hebben als ik aan het werk ben is: Wat ik nu al kan doen om mi zo te voelen is: De affirmatie die hier bi aansluit is: 6
Het gevoel wat wil hebben als ik heb als ik met mensen praat is: Wat ik nu al kan doen om mi zo te voelen is: De affirmatie die hier bi aansluit is: 7
Het gevoel wat ik wil hebben als ik aan op een veraardag/feest ben is: Wat ik nu al kan doen om mi zo te voelen is: De affirmatie die hier bi aansluit is: 8
Het gevoel wat ik nu heel graag wil voelen is: Wat ik nu al kan doen om mi zo te voelen is: De affirmatie die hier bi aansluit is: 9