imtech Arbodienst (versie 2.0)

Transcriptie

1 imtech Arbodiest (versie 2.0) veilig e gezod werke

2 (Gezodheids)risico s bij autorijde Buite de verkeersveiligheid e de oderhoudsstaat va de auto ka ook het lagdurig zitte i de auto tot (gezodheids)klachte leide. Het rijde i gemotoriseerde voertuige gaat gepaard met ogustige lichaamshoudige, ee eezijdige belastig e blootstellig aa trillige e schokke. Dat geldt als bestuurder, maar dat ka ook gelde als passagier. I combiatie met adere factore, zoals lichamelijke coditie, werkdruk e de lichamelijke belastig tijdes het werk, kue gezodheidsklachte otstaa. Dit voorlichtigsblad gaat i op het voorkome va gezodheidsklachte door autorijde. E is bedoeld voor medewerkers die vaak lagdurig e/of veelvuldig voor het werk op de weg rijde. Gezod autorijde De meeste (gezodheids)klachte door autorijde kue voorkome worde door de stoel goed i te stelle e regelmatig va houdig te wissele. Ee stadaard autostoel biedt voldoede odersteuig voor ogeveer 90% va de beroepsbevolkig. Wel is het zo dat bepaalde automerke beter afgestemd zij op kleie mese e adere op grote mese. Ook hebbe verschillede mese ee adere belevig va comfort. Hiermee ka al bij de aaschaf va ee auto rekeig gehoude worde. Ee bijzoder aadachtsput vormt de stoel. Deze moet uw lichaam ook bij lage ritte voldoede odersteue. Voor ee beperkte groep mese geldt dat zij ee stadaard stoel ovoldoede kue afstemme op hu lichaamsafmetige of specifieke lichamelijke klachte hebbe. Zij kue geholpe worde met ee aagepaste stoel of aapassige i de bestaade stoel. Mocht u odaks de tips i dit voorlichtigsblad toch (gezodheids)klachte hebbe da kut u cotact opeme met uw leidiggevede. Hij of zij ka da ee oderzoek aavrage bij Imtech Arbodiest om vast te stelle op welke wijze uw klachte verholpe kue worde. imtech arbodiest 2

3 Wat te doe om gezodheidsklachte te voorkome Afwisselig e bewegig staa cetraal bij het voorkome va gezodheidsklachte. Hieroder worde ekele tips gegeve om gezodheidsklachte te voorkome: Neem de tijd om de stoel goed i te stelle. Oder de kop Zitistructie i de auto wordt ee zitistructie weergegeve; Maak voor ee lage rit de spiere eve los. Door bijvoorbeeld ee wadeligetje te make; Ga tijdes het rijde regelmatig iets verzitte. Regelmatig verzitte stimuleert de doorbloedig e houdt de wervelkolom i coditie. Varieer af e toe de istellige va uw stoel rod de voorkeursistellige; Neem regelmatig ee korte pauze (miimaal ees i de twee uur ogeveer tie miute). Blijf tijdes de pauze iet zitte maar eem de tijd om eve te bewege; Maak ook voordat je lichamelijk werk gaat verrichte de spiere eerst los. Begi rustig e bouw fysiek zwaar werk lagzaam op. Dit voorkomt de kas op blessures; Zorg voor ee goede lichamelijke coditie. Mese met ee goede lichamelijke coditie hebbe doorgaas mider sel last va gezodheidsklachte te gevolge va bewegigsarmoede. Zitistructie voor i de auto Tijdes het autorijde eemt u gedurede lagere tijd dezelfde houdig aa. Naar mate de rit lager duurt zal de drag om te bewege e va zithoudig te veradere steeds groter worde. Die bewegigsdrag voorkomt dat de lichamelijke toestad verslechterd door het stilzitte. Helaas zij de houdige die u i de auto aa kut eme beperkt, daarom kut u maar beter voor gustige houdige kieze. I deze istructie worde tips gegeve voor ee gustige zithoudig i de auto. > imtech arbodiest 3

4 > Zithoogte Stel idie mogelijk de hoogte va de stoel i, zodat het zitvlak gustig wordt odersteud. Zorg ook voor ee goed zicht op de weg (temiste 4 meter voor het voertuig zichtbaar). Legtepositie stoel Trap de koppelig i e zet de stoel zover aar vore of aar achtere dat het bee gestrekt is. Katel vervolges de zittig, zodat de bovebee zoder (teveel) druk op het zitkusse worde gedrage. Deze houdig zorgt er ook voor dat u sel e adequaat i kut grijpe, als het odig is. Katelig rugleuig Pak met licht geboge arm de bovekat va het stuur vast e stel de rugleuig zo i dat de bovekat va de rug wordt odersteud. Doorgaas otstaa ee hoek va grade tusse de zittig e de rugleuig. Pas evetueel ook de istellige va het stuur aa. Lumbaalsteu Ee lumbaalsteu (al da iet istelbaar) zorgt voor voldoede odersteuig voor de boverad va het bekke e de oderrug. Idie de lumbaalsteu istelbaar is, begi de rit da met ee lichte steu e verhoog de steu aarmate uw rug vermoeider raakt. L e t o p : P l a a t s o o k d e h o o f d s t e u op de juiste hoogte! imtech arbodiest 4

5 I m t e c h A r b o d i e s t D é p o r t a l t o t v e i l i g h e i d, gezodheid e milieubewust werke..! Imtech Arbodiest B.V. Rivium Boulevard LK Capelle a/d IJssel Tel Fax [email protected] Same Succesvol