Trainingsleer als enige echte bron van innovatie.

Transcriptie

1 Trainingsleer als enige echte bron van innovatie. Henk Kraaijenhof Iedere keer wanneer ik dat bill-board passeer, dat de klapschaats etaleert als een lokaal product, ben ik verbijsterd.(tu Delft!) Ik ken de geschiedenis daarvan door mijn werk bij de VU Amsterdam. De vinding is een eeuw oud - vijf octrooien verleend tussen 1894 en prof.dr.ir. W.J. Beek. 1

2 Landschap van topsport METEN WETEN TRAINEN WINNEN TRAINEN INTERPRETATIE EXPERIMENT EN ERVARING VISIE Klassieke methodologie, input: biomechanica inspanningsfysiologie biochemie sportpsychologie sportgeneeskunde enz. Nieuwe methodologie, input: transdisciplinair adaptologie(biologie) neurowetenschappen genetics and -omics systeem theorie informatie technologie enz. 2

3 Gebaseerd op: Klassieke methodologie: lineair denken (als.. dan..) one-size-fits-all statistieken (groepsgemiddelden) analyse specialisering one-factor focus (VO2max, lactaat, enz.) big data evidence-based meten is weten Nieuwe methodologie: non-lineaire dynamiek gepersonaliseerd (individu!) waarschijnlijkheden (gebaseerd op individuen) synthese holistisch complexe interacties relevante en adequate data reality-based weten is meten Concepten Klassieke methodologie: talent vs. training anatomie supercompensatie? evidence-based focus: hart en spieren homeostase Nieuwe methodologie: epigenetica functionele systemen preparedness vs readiness gepersonalizeerd focus: AZS and CZS allostase 3

4 Klassieke methodologie gebaseerd op klassieke lineaire statistieken en gemiddelden (dus OK voor de gemiddelde sporter die gemiddeld wil presteren) gebaseerd op anekdotes en uitzonderlijke gevallen (kopiëren van de methoden en trainingen van succesvolle sporters en teams) Home // Fitness // Get Faster Perform a Track Speed Workout Like Usain Bolt October 11, 2012 Korrey Hammond gebaseerd op analyse en specialisering: de opkomst van de specialist, de Google-expert, de notebookgoeroe, en het schrijftafel-orakel. Trainingsleer 2.0 een aantal trends optimalisering individualisering actualisering 4

5 Optimalisering = het dagelijks aanpassen van iedere trainingsbelasting aan de ACTUELE belastbaarheid van elke individuele sporter. Sturing van training INDIVIDUEEL: niet iedere speler herstelt even snel van dezelfde belasting! DAGELIJKS: de spelers trainen immers dagelijks! De kwaliteit van een huis hangt niet alleen af van de architect of het bouwplan, maar ook van de kwaliteit van de bakstenen! (en de kwaliteit van de metselaar!) 5

6 Individualiteit Individualiteit 6

7 Trainingseffecten verschillen! Matwejew Werchoshansky Bondartchuk Bompa Platonov Issurin Klassieke periodisering 7

8 Twee belangrijke factoren preparedness (fitness of fit zijn) readiness ( in vormzijn of friszijn) optimaliserenvan training is simpel: het aanpassen van de trainingsbelastingaande ACTUELE belastbaarheid van de sporter, elke training weer 8

9 Fitheid Frisheid Training fase van supercompensatie homeostasis baseline vermoeidheid herstel Windowof Trainability 9

10 T CZS AZS NMS ELP CRS DS HS multi-factor model (Kraaijenhof 2003) Windows of Trainability Systeem 1 Systeem 2 Systeem 3 GO NO Windows of Trainability van verschillende systemen 10

11 Drie parameters: de functionele status van : CNS = CZS = centraal zenuwstelsel Cardiacsystem = AZS = autonoom zenuwstelsel Metabolic systems = energieleverantieprocessen: aeroob en anaeroob gemeten met Omegawave Coachsysteem 11

12 CZS AZS 12

13 optimale readiness 13

14 overall readiness snelheid en power (explosiviteit) 14

15 kracht coördinatie en techniek 15

16 TEAM MODEL / 22 SPELERS/ 7 MAANDEN 16

17 OMVATTENDEAANPAKVOORHET PROGNOSTICEREN VAN BLESSURES Injury VOORSPELLENDE WAARDEN VAN OMEGAWAVE VOOR BLESSURE PREVENTIE 17

18 Hoe blessures te voorspellen Augmented Naive Bayes method used (explanatory variables are not expected to be independent). Total effect (as predictor of injury) calculated as well as p-value for confidence estimation. Larger positive total effect means higher probability, negative means smaller probability to injuries. Typically p-value of 0.05 or 0.01 but in this case e.g. 0.1 could be reasonable confidence level (as data set will evolve, more strict 0.05 can be selected). 0,5 0,45 0,4 0,35 0,3 0,25 0,2 0,15 0,1 0,05 5E-16-0,05-0,1-0,15-0,2-0,25-0,3-0,35 50 predictors for injury Total Effects p-value SBGBKE 1 reps SBGBKE 2 reps WORKOUT PR PDF1 reps WBL 2 load PDF2 reps WBL 1 load Phalo 2 reps Phalo 1 reps DBBOSD 1 reps DBBOSD 2 reps fs4 load cab2 reps facepull1 reps PIF8 1 reps PIF8 2 reps facepull2 reps DBSP 2 load WBL 1 reps WBL 2 reps DBSP 3 reps DBSP 1 load DBSP 3 load fs4 reps fs1 load fs3 load fs2 load HRV SNS fs1 reps fs2 reps fs3 reps WORKOUT TYPE apu1 reps WORKOUT PHASE bp4 load bp5 load Readiness STR bp2 load bp3 load bp1 reps bp2 reps bp1 load bp5 reps bp4 reps cab1 reps HRV PSNS HRV APER HH2 reps ghh 1 time str2 reps p-value= 0.1. Above it (red bar) the predictor (blue bar) is not confident. Two most important predictor for injury are SBGBKE 1 and 2 reps (when reps increases, probability to injury increases), third is workout PR. When workout PR increases, probability to injury decreases 18

19 19

20 Inzet monitoring van individuele sporters: preventie van overbelasting, overtraining en blessures sturing van de individuele vorm = optimalisering van de training (afgezien van technische en tactische trainingen) kijken naar belasting buitende sport: culturele aanpassing, combinatie met studie, conflicten, levensstijl, etc. Dus ook mentale factoren. Nieuwe aanpak Nieuwe vorm van statistieken loslaten op de resultaten, dit op basis van: neural networks probability theory(bayes) Nu kunnen we: tussen de regels doorlezen, voorspellingen maken over blessures en prestatievermogen 20

21 Vragen? Meer info: Bedankt voor uw aandacht