ThuisActief. Mantelzorg TIJDSCHRIFT VAN DE LEDENORGANISATIE DOET U AL GOED? SAMEN DEMENTIE- VRIENDELIJK

Transcriptie

1 ThuisActief TIJDSCHRIFT VAN DE LEDENORGANISATIE DOET U AL GOED? SAMEN DEMENTIE- VRIENDELIJK AGENDA VOOR MANTELZORGERS BIJEENKOMSTEN EN TRAININGEN IN DE BUURT MEELOPEN MET EEN MANTELZORGER HET IS HAAR NOOIT TEVEEL Mantelzorg nr. 1 - maart 2017

2 ThuisActief maart 2017 Colofon Thuis Actief is het ledenmagazine van ActiVite Ledenorganisatie en verschijnt viermaal per jaar. Informatie? Mail naar of schrijf naar ActiVite Ledenorganisatie, Postbus 149, 2350 AC Leiderdorp. Lidmaatschap ActiVite Ledenorganisatie biedt een steeds wisselend pakket van cursussen, service diensten en diverse kortingen. Het lidmaat schap geldt per huishouden en wordt jaarlijks automatisch verlengd, tenzij u schriftelijk opzegt voor 1 november. De kosten van het lidmaatschap voor het jaar 2017 bedragen 18,00 (betaling per automatische incasso). ActiVite Ledenorganisatie T (071) Een warme mantel In onze regio wonen anno 2017 meer zestigers dan tieners lees ik in de krant. Er is sprake van een toename van onze ouderen, die waarschijnlijk ook op een punt komen dat er ondersteuning of zelfs professionele zorg nodig is. Veel Nederlanders kunnen gelukkig rekenen op hun mantelzorger. De medicus Hattinga Verschure bedacht het begrip mantelzorg in Volgens Hattinga Verschure is de zorg van de ene mens voor de andere, naast professionele zorg, erg belangrijk. Hij noemt dit mantelzorg: zorg die mensen verwarmt omdat ze elkaar er als een mantel mee omgeven. Inmiddels is mantelzorg de gewoonste zaak van de wereld geworden. Maar is dat het wel? Voor de mantelzorger misschien niet altijd. Natuurlijk wil je graag iets voor je naaste betekenen, maar je moet zelf ook overeind blijven. En dat blijkt in de praktijk niet altijd gemakkelijk. Vanwege je baan, of omdat je eigen gezin zorg nodig heeft. Het kan ook zijn dat je niet precies weet hoe je het beste kunt helpen, bijvoorbeeld als het gaat om mensen met dementie. Julie Meerveld van Samen dementievriendelijk wil Nederland klaarstomen voor een generatie die bestaat uit een groeiende groep mensen met dementie. Vanaf pagina 4 legt zij uit hoe. Als mantelzorger sta je er zeker niet alleen voor. Er zijn organisaties zoals Eva, die mantelzorgers ondersteunen met advies en praktische hulp. Zo is er de training 'Makkelijker (mantel) zorgen' waarbij we mantelzorgers leren ook op zichzelf te letten. We krijgen veel positieve reacties op deze training. De ledenorganisatie biedt verschillende cursussen speciaal voor mantelzorgers. Want iemand die helpt heeft ook weleens hulp nodig! Kaj Boot Manager Communicatie & Marketing 3 Eerste hulp aan kinderen 4 Doet u al GOED? 6 Agenda voor mantelzorgers 8 Het is haar nooit teveel 9 Diensten aan huis voor leden 12 Korting met uw ledenpas 13 Voeding en goed zicht 14 Lenteworkshops! 15 Schoenenservice aan huis 16 Er op uit! 10 Cursussen, beweegprogramma's inhoud en workshops 17 Prijswinnaar! 18 Puzzel en win! 2

3 Tip: Deze cursus is een perfect cadeau voor aanstaande ouders! Ongelooflijk dat niet meer ouders deze cursus doen Eerste hulp aan kinderen U moet er niet aan denken: een hete pot thee die omgaat of een dropje waar een kind zich in verslikt. Weet u wat u moet doen om uw kind te helpen? De cursus Eerste hulp aan kinderen leert de juiste vaardigheden, neemt onzekerheid weg én geeft praktische informatie, vertelt docente Marina Zonneveld enthousiast. Van kleine huis-tuin-en-keuken ongevalletjes tot verstikking en de meest voorkomende kinderziekten. Alles passeert de revue. Ondertussen worden handige tips uitgewisseld en leren we volop van elkaars er varingen. Zoals met de vraag: is je kindje weleens van de trap gevallen? En wat deed je toen? Hem direct oppakken om te troosten? Heel begrijpelijk, maar niet de beste aanpak, aldus Zonneveld. Is een kind hard gevallen, laat hem dan altijd uit zichzelf weer opstaan. De cursus Eerste hulp aan kinderen is natuurlijk niet alleen voor moeders bedoeld. Ook vaders, peuterspeelzaal- of kinderdagverblijf medewerkers, gastouders en oppasopa s en oma s hebben er enorm veel baat bij. Wat ik vaak hoor van deelnemers is: ongelooflijk dat niet meer ouders of verzorgers de cursus doen. Voor het hebben van een boot is een vaarbewijs nodig en voor het rijden met een brommer een rijbewijs. Maar iedereen mag zo maar kinderen opvoeden. Eigenlijk zou een cursus als deze verplicht moeten zijn. Of er ook succesverhalen te vertellen zijn? Absoluut!, verzekert Zonneveld. Tijdens de tweede les behandelen we altijd het onderwerp stikken en verslikken. Je leert dan hoe je bijvoorbeeld een snoepje uit de keel van een kindje moet verwijderen. Geen week te vroeg, bleek tijdens een van mijn cursussen. In de volgende les vertelde een van de ouders dat zijn zoontje zich dat weekend had verslikt in een centendropje. Het kindje liep al helemaal blauw aan! Maar gelukkig hield de vader zijn hoofd koel en kon hij vakkundig het dropje eruit krijgen. Een geluk bij een ongeluk dat hij net deze cursus deed, anders had ook hij niet geweten wat te doen. Startdata 9 mei Tijd: uur Locatie: Alphen a/d Rijn 30 mei Tijd: uur Ledenprijs: 129,00 (niet leden: 159,00). (toeslag NIKTA-certificaat 19,00). 3 bijeenkomsten van 2,5 uur Herhalingslessen: zie pagina 10 Advertentie 3

4 ThuisActief maart 2017 Campagne Samen dementievriendelijk DOET U AL GOED? Wist u dit? Eén op de vijf Nederlanders krijgt dementie. Veel mensen met dementie blijven het liefst zo lang mogelijk thuis wonen en willen zo lang mogelijk mee blijven doen. Dat gaat niet vanzelf. Daarvoor is de juiste professionele ondersteuning nodig. Maar iedereen kan een steentje bijdragen als iemand met dementie het even niet meer weet. Daarom is er de campagne Samen dementievriendelijk. We spreken Julie Meerveld van Alzheimer Nederland. Zij is manager van Samen dementievriendelijk en kan ons alles over de campagne vertellen. Julie Meerveld: Naar schatting leven er mensen in Nederland met dementie en dat aantal blijft stijgen. Dat betekent ook dat er veel mantelzorgers zijn. Als buren, familie, vrienden, maar ook lokale ondernemers een beetje meer weten over dementie, kan iedereen wat ondersteuning bieden. De campagne Samen dementievriendelijk voeren we uit in samenwerking met pensioenuitvoeringsorganisatie PGGM en het ministerie van VWS. De campagne loopt vijf jaar en in die tijd willen we Nederlanders bewust maken van de impact van dementie op de samenleving. Van de hoed en de rand We hebben onderzoek gedaan onder de Nederlandse bevolking. Daar bleek uit dat veel mensen niet goed weten hoe zij om moeten gaan met dementie in het dagelijks leven. Ze weten wel dat mensen met dementie vergeetachtig worden, in de war raken of veranderend gedrag vertonen, maar niet hoe je daar goed op kunt reageren. Daardoor zijn veel mensen bang om het fout te doen en doen dan juist niets. Dat is jammer, want met een beetje meer kennis kun je gemakkelijk hulp bieden. Dementie is een geleidelijk proces. Als iemand al jarenlang in hetzelfde huis in dezelfde wijk woont, gaan veel dagelijkse bezigheden door op routine. Een diagnose dementie betekent dus niet dat iemand meteen niet meer thuis kan wonen. Als omwonenden en winkeliers weten dat iemand dementie heeft en daar goed op in kunnen spelen, kan die persoon langer mee blijven doen in het dagelijks leven. Bekijk ook eens de filmpjes van Samen dementievriendelijk! 4 Julie Meerveld

5 Online training Op de website kan iedereen een online training van 15 minuten volgen. Aan de hand van vier korte filmpjes leert u de signalen van dementie te herkennen en ontdekt u hoe u in zo n situatie goed kunt reageren. Goed reageren doet u in vier eenvoudige stappen (zie kader). Na de training ontvangt u uw score en persoonlijke feedback. Wie daarbij op tips klikt, krijgt aanvullende informatie over herkennen, geruststellen, oogcontact maken en even meedenken. Doe GOED Geruststellen: praat op kalme toon en praat mee. Spreek niet tegen. Oogcontact maken: maak oogcontact. Kijk steeds of u begrepen wordt. Even meedenken: Leef mee met de ideeën en wensen. Vraag waar de persoon heen wil of wat hij wil doen. Help hem de goede kant uit. Dankjewel: elke keer dat u GOED doet, maakt u Nederland dementievriendelijker. Bedankt daarvoor. Trainingsmogelijkheden Onze trainingen kunnen online gevolgd worden (zie kader), maar ook in bijeenkomsten. We bieden ook bedrijfstrainingen voor bijvoorbeeld (zorg)taxibedrijven, gemeenten, beveiligingsbedrijven, supermarkten en de lokale pedicure of bakker. Juist met hen komen mensen met dementie vaak in contact. We zien al hele mooie resultaten. Niet alleen in de toename van kennis en vaardigheden, maar ook in onderling begrip tussen deelnemers. Zij ontdekken in de training bijvoorbeeld dat sommige collega s mantelzorgers zijn. Zo kunnen ze elkaar een luisterend oor bieden en ervaringen uitwisselen. Als je bedenkt dat inmiddels één op de zes mantelzorgers overbelast raakt, is dit resultaat meer dan een mooie bijkomstigheid. Niet alleen voor iemand met dementie kunt u veel betekenen, ook voor hun dierbaren. Als u bijvoorbeeld ziet dat uw buurvrouw het huis niet uit durft omdat ze dan haar man alleen thuis moet laten, kunt u aanbieden om een oogje in het zeil te houden of een kopje koffie met hem te gaan drinken. Dat is maar een kleine moeite. En als veel mensen in de directe omgeving een kleine bijdrage leveren, maken we samen het leven met dementie iets gemakkelijker. Doet u mee? We roepen iedereen op om ook GOED te doen. Volg de training online, in een bijeenkomst of meld uw bedrijf aan voor een specifieke branchetraining. Deel het ook vooral met anderen. Dan helpt u uw naasten met dementie en hun mantelzorgers in het dagelijks leven. Voor mantelzorgers De campagne Samen dementievriendelijk is er voor iedereen die graag wat vaker GOED doet. Voor mantelzorgers heeft Alzheimer Nederland een speciaal platform: Hier vindt u tips, informatie en ervaringsverhalen. Wilt u graag iemand spreken? De gratis AlzheimerTelefoon is 7 dagen per week van tot uur bereikbaar: De Respijtwijzer Kunt u als mantelzorger wel wat ondersteuning gebruiken? Dan is er de Respijtwijzer. Dit is een digitaal hulpmiddel voor mantelzorgers om vervangende (mantel)zorg te vinden. Een database waar u aanbod en mogelijkheden vindt om even tijd voor uzelf te hebben. Want u kunt alleen goed voor een ander zorgen als u goed voor zichzelf zorgt. Denk bijvoorbeeld aan vrije tijd om een uurtje te sporten of een bezoek te brengen aan vrienden en familie. Er is veel mogelijk, zoals dagverzorging en -behandeling, het Ontmoetingscentrum Dementie, hulp van vrijwilligers, tijdelijk verblijf en vakantie met ondersteuning. Specifiek voor de omgeving Leiden is er sinds kort een eigen website met respijtzorg: Woont u buiten de Leidse regio kijk dan op mezzo.nl. 5

6 ThuisActief maart 2017 Agenda voor mantelzorgers Als mantelzorger staat u er niet alleen voor. ActiVite en Eva organiseren bij u in de buurt diverse bijeenkomsten en trainingen speciaal voor mantelzorgers. Zorgen voor iemand thuis en werken. Hoe combineer je dat? Voor veel mantelzorgers is het een uitdaging om de zorg voor een zieke naaste te combineren met werk, zorg voor het eigen gezin, huishouden en het onderhouden van sociale contacten. Het is niet voor iedereen vanzelfsprekend om dit op het werk bespreekbaar te maken. We willen immers allemaal een loyale werknemer zijn en ook thuis alle ballen in de lucht houden. Tijdens deze bijeenkomst gaan we in gesprek met mantelzorgers over hoe zij de combinatie werk en mantelzorg ervaren. Maak je het bespreekbaar op je werk? Wanneer wel en waarom niet? We bespreken knelpunten en oplossingen, delen goede voorbeelden. We wisselen tips en tops uit, geven handvatten en informatie over (externe) regelingen en ondersteuningsmogelijkheden. Er is meer mogelijk dan je denkt! Datum 20 maart Tijd: uur Locatie: Zoeterwoude. Deze bijeenkomst wordt verzorgd door mantelzorg adviseurs van Eva. Aan deze bijeenkomst zijn geen kosten verbonden. Aanmelden via Respijtwijzer live Respijtzorg is het tijdelijk overnemen van de zorg ter ontlasting van de mantelzorger. Dit kan zijn door professionals of vrijwilligers in de vorm van thuisopvang, dagopvang, kortdurende opname etc. Bent u als mantelzorger geïnteresseerd in de mogelijkheden die er zijn en woont u in de Leidse regio? Op 30 maart is er een grote markt waarin de aanbieders die op staan live laten zien en vertellen wat ze aanbieden om de zorg daadwerkelijk tijdelijk van u over te nemen. Er staan aanbieders die de zorg tijdelijk of eenmalig overnemen, als de mantelzorger bijvoorbeeld s avonds naar een koor wil. En er zijn aanbieders die de opvang voor een aaneengesloten periode regelen, als de mantelzorger op vakantie wil of opgenomen wordt in een ziekenhuis. Ook voor vakanties zijn er Datum 30 maart verschillende mogelijkheden, aanbieders daarvan zijn ook aanwezig. Tijd: uur Locatie: het Gebouw, Het gaat zowel om respijtzorg die Arubapad 2, Leiden gegeven wordt door vrijwilligers Aanmelden is niet nodig. als beroepskrachten. U bent van harte welkom! 6

7 Workshop Veilig samen op pad met rolstoel en rollator Deze workshop is bedoeld voor mantelzorgers die te maken hebben met de begeleiding van een persoon met een loophulpmiddel of een rolstoel. Tijdens de workshop krijgt u tips om hiermee zo goed mogelijk om te gaan waarbij oog is voor de veiligheid van de hulpbehoevende en u zelf. Tijdens de workshop oefenen en bespreken we hoe u op een veilige manier iemand met een rollator kunt begeleiden. U krijgt tips en Kosten rijregels over Ledenprijs: 19,00 het veilig rijden Niet-ledenprijs: 29,00 met een persoon Bent u geïnteresseerd, geeft in een rolstoel. u zich dan online op voor de interesselijst. De workshop wordt gegeven door Marco Knetsch, ergocoach en valpreventieconsulent bij ActiVite. Mantelzorgondersteuning De organisaties Eva en ActiVite bieden mantelzorgondersteuning in onze regio. De adviseurs van Eva voeren gesprekken met mantelzorgers om te inventariseren welke ondersteuning nodig is. Afhankelijk van de situatie en wensen wordt ondersteuning geboden op emotioneel en praktisch vlak. Ook kunnen ze informatie geven over diverse wetten en regelingen, aangepaste vakanties, mogelijkheden om tijd vrij te maken voor de mantelzorger, of bekijken of er vervangende zorg is en hoe deze is in te zetten. Cursus Makkelijker (mantel)zorgen Wanneer u als mantelzorger de zorg heeft voor een zieke, dan kunt u daar wel wat extra hulp en begeleiding bij gebruiken. Deze cursus bestaat uit twee bijeenkomsten en is er voor iedereen die een zieke huisgenoot, vriend of familielid verzorgt. De eerste bijeenkomst is praktisch van aard en wordt gegeven door de ergocoach van ActiVite. Door te oefenen met praktijkvoorbeelden krijgt u tips en trucs om het zorgen aangenamer te maken. Hoe kunt u iemand bijvoorbeeld op de juiste manier verplaatsen van een bed naar een stoel, of hoe helpt u het beste bij de lichamelijke verzorging? Hierbij wordt gebruik gemaakt van een aantal hulpmiddelen die te koop zijn in de thuiszorgwinkels. De tweede bijeenkomst gaat over uw rol als mantelzorger en wordt gegeven door de mantelzorgconsulent van Eva. Hoe blijft u overeind als mantelzorger en welke hulp kunt u inroepen als het u allemaal even teveel wordt? Ook de verzorgenden en verpleegkundigen van ActiVite hebben oog voor de mantelzorger. Zij houden in de gaten of de mantelzorger de zorg nog aankan. Zo nodig kunnen zij hun netwerk inschakelen om extra ondersteuning aan te vragen. Ook is het mogelijk om gewoon even uw hart te luchten. Voor meer informatie over mantelzorgondersteuning, bel met Eva (071) of met ActiVite (071) Kosten Ledenprijs 50,00 Niet-Ledenprijs 70,00 Bent u geïnteresseerd, geeft u zich dan online op voor de interesselijst. Praktische ondersteuning ActiVite Actief Plus ondersteunt bij alledaagse huishoudelijke taken maar ook bij het herstellen van een verstoorde dagindeling. Ons ervaren team, bestaande uit huishoudelijk medewerkers en thuisbegeleiders begeleidt ook mantelzorgers die het allemaal te veel wordt. Zowel tijdelijk als structureel kunnen wij uw taken overnemen of ondersteuning bieden. Wilt u meer weten? Bel Actief Plus (071)

8 ThuisActief maart 2017 Een dagje meelopen met een mantelzorger "Het is haar nooit teveel" Bijna 60 jaar terug zei mijn vader al dat ik verpleegkundige moest worden. Ik kan niet tegen bloed, dus verpleegkundige ben ik nooit geworden. Maar het verzorgende zit er wel in. Aan het woord is Annet Hulsbos, een van de 4 miljoen mantelzorgers die ons land rijk is. Volgens onderzoek krijgt 9 procent van de Nederlanders hulp van een mantelzorger. 10:00 uur 7:30 uur Bij het eerste kopje thee van de dag is Annet al aan het zorgen. Aan de overkant wonen meneer en mevrouw Vink. Iedere ochtend als mevrouw Vink het ontbijt staat te maken, doet ze het gordijntje van de keuken open, net zolang tot we naar elkaar gezwaaid hebben. Dan weet ik dat ze op zijn en alles goed is. Als we even later naar de overburen lopen om een vermaakte broek terug te brengen, vertelt Lia Vink (88) waarom ze dit zo waardevol vindt. Ik vind het een fijn idee dat iemand ons een beetje in de gaten houdt. Maar Annet doet meer voor de familie Vink dan zwaaien alleen. Ik ben niet zo van het poetsen, hoewel dat natuurlijk ook wel eens moet gebeuren. Het is meer dat ik zaken voor ze regel als ze dat zelf niet meer kunnen. Tien jaar terug kwamen ze aan de deur, arm in arm. Dat het ze allemaal een beetje teveel werd en ze niet meer wisten bij wie ze hulp konden vragen. Zo is het allemaal begonnen, en inmiddels ga ik zeker drie keer in de week even langs. Het is een hele goede meid voor ons, vertelt Joop Vink (87). Ze gaat af en toe naar haar zoon in Amerika, en dan missen we haar echt. Zodra ze weg is beginnen wij met aftellen. mijn zwager. Ook ben ik mantelzorger voor mijn dochter, die een verstandelijke beperking heeft. Ons leven met haar was een goede leerschool voor wat ik nu doe. Ik weet hoe belangrijk het is om te doen wat je belooft, juist ook bij dit soort kwetsbare mensen. Dat ze van je op aan kunnen, mantelzorg is niet vrijblijvend. Maar ik weet ook hoe belangrijk het is om nee te zeggen, zodat het je zelf niet allemaal teveel wordt. De zorg voor onze gehandicapte dochter was een goede leerschool En wordt het haar zelf nooit eens teveel? Bij vlagen wel. Als de zorg tijdelijk opeens veel intensiever wordt, zoals toen mevrouw Vink drie maanden in het ziekenhuis kwam te liggen. Maar over het algemeen is het me niet snel te veel. Lachend: Het zijn natuurlijk ook allemaal leuke dingen die ik doe! En daarnaast: als ik het zat ben kan ik naar huis, waar ik voor niemand hoef te zorgen. Voor mantelzorgers die dag in, dag uit iemand in huis hebben die hulp nodig heeft, is het natuurlijk een heel ander verhaal. 15:00 uur Zodra ze weg is, beginnen wij met aftellen Annet is gepensioneerd laborante en heeft verschillende adresjes waar ze mantelzorg verleent. Naast wat ik doe voor de familie Vink en de tuin die ik in Leiden voor een oudere mevrouw bijhoudt, ondersteun ik Dan is het tijd om naar Martien te gaan, Annets broer. Hij moet naar de fysiotherapeut en Annet haalt en brengt hem dan. Voelt Martien zich nooit bezwaard om hulp te vragen van zijn zus? Nee hoor, ik vraag gerust om hulp. Dat zit ook in de familie, we zorgen allemaal voor elkaar. Annet: Ik doe het uit mijn hart. Het is voor mij echt een vorm van naastenliefde. 8

9 Diensten aan huis voor leden Geldig vanaf aanmelden diensten via (071) of Audicien Gratis huisbezoek en advies over hoortoestellen. Dierenzorg 35,00 per uur (excl. evt. kilometervergoeding) Algemene medische hulp voor uw huisdier, dierenverzorging, advies. Domotica Prijs op aanvraag, zie ww.activite.nl Fietsreparaties 10% korting op het uurtarief. Voor tarieven en beschikbaarheid zie Gezondheidsconsult * Kort Gezondheidsconsult: 35,00 Gezondheidsconsult (1 uur): 70,00 Hovenier Zie voor prijzen. Advies, ontwerp, aanleg of onderhoud. Kapper Knippen: 19,00, Knippen kinderen tot 13 jr: 13,50, Knippen & föhnen: 26,50, Knippen & watergolven: 30,00, Föhnen: 19,00, Watergolven: 20,00, Permanent: 65,00. Kleding 10% korting op eerste aankopen en een presentje bij vervolg aankopen. Huisbezoek en advies zijn gratis. Klusteam 38,00 per uur. Minimale afname is een half uur à 19,00. Kijk voor de diverse werkzaamheden op Kousen aanmeten Aanmeten kousen is gratis. Kosten van de elastische kousen zijn afhankelijk van het gekozen model. Maaltijdservice apetito 10% korting op alle soepen, hoofdmaaltijden en desserts. Prijzen hoofdmaaltijden incl. korting en bezorging van 4,94 tot 6,29. Ook warme maaltijdservice mogelijk. Informeer naar de mogelijkheden in uw woonplaats. Opticien 15% korting op aanschaf van bril en glazen. Oogmeting, advies en afstellen van bril zijn gratis. PC-hulp 38,00 per uur. Kijk ook op de website voor het PC Service Plan. Pedicure 31,00 per behandeling. Risicovoet (diabetes/reumavoet/oncologie): 33,00 per behandeling. Rijbewijskeuring * Tot 75 jaar: 50,00 / Vanaf 75 jaar: 30,00 Rookmelder met montageservice Prijsvoorbeeld: montage en levering 2 Kidde rookmelders 65,00. Zie voor overige prijzen en voorwaarden. Schoenen 10% korting op bedrag dat besteed wordt aan schoenen. Schoonheidsspecialiste Diverse behandelingen mogelijk. Basisbehandeling vanaf 45,00. Schoonmaak /Hulp in huis 20,90 per uur. Stoelmassage Vanaf 25,00 per behandeling (ook mogelijk op locatie). Tapijt- en meubelreiniging 10% korting op alle tarieven en een gratis vlekkenblusser en doekje. Basisprijs 7,25/m 2 (minimumprijs 169,50). Valpreventie Uitgebreide check (1,5 uur) à 105,00. Voetreflexzonetherapie Vanaf 46,00 per behandeling aan huis (ook mogelijk op locatie). Was- en/of strijkservice Bij u thuis. 20,90 per uur. Minimale afname half uur à 11,00 inclusief BTW. Woningscan Ledenprijs 145,00. Uitgebreide inventarisatie van uw woning, vrijblijvend advies over mogelijk aanpassingen. Alle tarieven zijn onder voorbehoud, inclusief BTW en voorrijkosten en exclusief parkeerkosten en/of materiaal (indien van toepassing). * LET OP: Niet aan huis. Uitsluitend op afspraak op locatie in Leiderdorp of Alphen aan den Rijn. Gezondheidsconsult in overleg ook op andere locaties mogelijk.

10 Cursussen Reanimatie & AED (1 bijeenkomst) 10 mei, 19 september Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Ledenprijs: 49,50 (niet-leden: 69,50). 27 juni, 4 oktober Tijd: uur Reanimatie & AED - herhalingsles (1 bijeenkomst) 10 april, 14 september Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Ledenprijs: 32,50 (niet-leden: 52,50). Opfriscursus Autorijden Twee individuele praktijklessen à 1 uur. Locatie, datum en tijd in overleg met cursist. Ledenprijs: 80,00 (niet-leden 90,00) incl. theorieboek. 15 mei, 15 juni Tijd: uur Eerste hulp aan kinderen Zie artikel pagina 3 (3 bijeenkomsten) (toeslag NIKTA-certificaat 19,00) 9 mei Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn 30 mei Tijd: uur Ledenprijs: 129,00 (niet-leden: 159,00). Eerste hulp aan kinderen - herhalingsles (1 bijeenkomst) (toeslag NIKTA-certificaat 19,00) 13 april, 5 oktober Tijd: uur Ledenprijs: 54,00 (niet-leden: 74,00). Kom voor uzelf op - assertiviteitstraining volgens Gordon (10 bijeenkomsten, inclusief cursusboeken) Najaar 2017 Tijd: uur Ledenprijs: 290,00 (niet-leden: 320,00). Rookvrij! Ook jij? (7 bijeenkomsten) Najaar 2017 Tijd: uur Kijk voor de prijzen en voorwaarden op Typecursus Typetopia voor kinderen (5 maanden) Online cursus. Zie voor prijzen en voorwaarden. Rookvrij! Allebei? - rookvrij zwanger worden, zijn én blijven 6 telefonische gesprekken met gespecialiseerde coaches. Tijden en data in overleg met u. Start binnen 8 werkdagen na aanmelding. Prijs: Afhankelijk van uw zorgverzekeraar. Zie ook Zwanger of jonge kinderen? Dan zijn er verschillende cursussen, o.a. Fit zwanger (zwangerschapsgymnastiek), Zwangerschapsyoga, Postnatale gymnastiek, Babymassage of Mama & Baby yoga. Ook voor indivi duele zwangerschapsgymnastiek of -yoga kunt u bij ons terecht! Kijk op voor het complete aanbod. Scan de code en lees verder op Aanmelden via www.

11 Beweegprogramma s Dansen is voor iedereen! - beginners (12 bijeenkomsten) 21 september Tijd: uur Ledenprijs: 108,00 (niet-leden: 132,00). 22 september Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Dansen is voor iedereen! - gevorderden (12 bijeenkomsten) 21 september Tijd: uur Ledenprijs: 108,00 (niet-leden: 132,00). 22 september Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Dansen is voor iedereen! - vergevorderden (12 bijeenkomsten) 21 september Tijd: uur Ledenprijs: 108,00 (niet-leden: 132,00). 22 september Tijd: uur (groep 3) Tijd: uur (groep 4) Locatie: Alphen aan den Rijn Geef u op voor een proefles! Bel (071) voor meer informatie. Door Inspanning, Ontspanning Tijd: woensdag van uur Locatie: Lisse Instromen is mogelijk! Deze cursus is reeds gestart, maar u kunt nog meedoen. Informeer naar de mogelijkheden: bel (071) of kijk op Yoga 50+ (11 bijeenkomsten) 7 april Tijd: uur of uur Locatie: Alphen aan den Rijn 7 april Tijd: uur Locatie: Leiden Ledenprijs: 118,00 (niet-leden: 151,00). Workshops Zoet zonder suiker (1 bijeenkomst) 12 april Tijd: uur Ledenprijs: 23,00 (niet-leden: 33,00). Bewegen aan huis (3 lessen bij u thuis en 2 telefonische consulten) Ledenprijs: 158,00 (niet-ledenprijs): 188,00 Kleuradvies (1 bijeenkomst) 13 mei Tijd: uur Ledenprijs: 59,50 (niet-leden: 69,50). Meer Bewegen voor Ouderen Tijd: afhankelijk van niveau (op woensdag of donderdag). Locatie: Lisse Meer Bewegen voor Ouderen (extra) Tijd: woensdag uur Locatie: Lisse Instromen is mogelijk! Deze cursussen zijn reeds gestart, maar u kunt nog meedoen. Informeer naar de mogelijk heden: bel (071) of kijk op Een leuke workshop of cursus op maat volgen, bijvoorbeeld voor uw school of vereniging? Kijk voor alle mogelijkheden op of naar: ledenorganisatie@activite.nl cursus.activite.nl

12 KORTING met uw ledenpas Op vertoon van uw ledenpas krijgt u korting bij diverse aanbieders in de regio. Kijk voor het complete overzicht met de exacte voorwaarden en kortingen op ER OP UIT Archeon - Alphen aan den Rijn Avifauna - Alphen aan den Rijn Duinrell attractiepark - Wassenaar DFDS Seaways Hortus botanicus - Leiden Rijksmuseum van Oudheden - Leiden Rijkmuseum Volkenkunde - Leiden Simbo Jeugdvakanties SieboldHuis - Leiden Valk Vakanties GEMAK IN EN OM HET HUIS Audiciens (ook aan huis) ABC Hoortechniek - Katwijk aan Zee Hoorstudio Strating - Alphen aan den Rijn Van Mossel Hoortoestellen - Leiderdorp De (Groene) Taxi Leiden en omgeving: Taxi Wielkens (071) DogNL Greebe s Administrateur aan huis Opruimcoach / Professional Organizer Professionele Alarmopvolging Voor meer informatie en aanmelden kijk op en klik op Zorg en hulp. TypeTopia - typecursus voor kinderen UTS Van der Geest Verhuizingen HEALTH & BEAUTY Apotheek de Mensen - Sassenheim Apotheek Voorhout Beterlopenwinkel - Leiderdorp Splinterlaan SCHOENEN ONLINE KOPEN? 10% korting voor ActiVite leden in de webshop: Bij de Basis (baby- peuter- en zwangerschapsmassage) Centrum Beter Slapen - Leiden Cirkelpoort Collection Elliezo - aantrekhulpen voor steunkousen Gebittenwinkel Leiden, Warmond en Den Haag Livit Orthopedie Haarhuis Van Tongeren Leiden en Zoetermeer Haptonomische zwangerschapsbegeleiding Holland & Barrett (voorheen De Tuinen) Podoloog Van Zijp Schoonenberg Hoorcomfort Alle winkels in Zuid-Holland Van Gils Footcare - Orthopedische schoentechniek Vegro Thuiszorgwinkel Locaties: Alphen aan den Rijn, Katwijk, Leiden, Leiderdorp en Lisse. Wilcare afslank- en zwangerschapsmassage IN BEWEGING Amstelhof - Uithoorn Dos Bailadores / Salsa voor Parkinsonpatiënten Fysio-Medsport - Leiden JAWI Sportcentrum - Alphen aan den Rijn Nordic Walking - Zoetermeer Olympia Sport and Health - Noordwijk Orange Wellness Club - Alphen aan den Rijn Robey s Gym - Nieuwkoop SportCity - Alle vestigingen VrouwFit - Leiden Zwembad De Does - Leiderdorp Zwembad De Hoorn - Alphen aan den Rijn Zwembad Waterkanten - Lisse OVERIG Uitvaartcentrum Janson & Bolland Woningontruiming C.V.S. Youdid fotografie ZORGVERZEKERING Zorg en Zekerheid 12

13 Tip van de Nederlandse Huisopticiens Voeding en goed zicht Dat goede voeding essentieel is voor een goede gezondheid, is algemeen bekend. Ook uw ogen hebben baat bij een goede voeding. Onderzoek naar de gezondheid van het oog heeft onder o.a. een verband aangetoond tussen slechte en onvolledige voeding en een verhoogd risico op leeftijd gerelateerde maculaire degeneratie (AMD of netvliesveroudering). AMD tast geleidelijk het zicht aan in het midden van het netvlies, waardoor het centrale zicht vervormt en wazig wordt. Bepaalde groenten en andere producten hebben antioxidanten, vitamines en mineralen die goed zijn voor de ogen. Zij werken als bouwstenen of beschermer in en rond de ogen. Belangrijke voedingsstoffen die helpen bij het behoud van uw zicht. Waar vindt u ze? Vitamine C: Sinaasappel, kiwi, aardbei, banaan, appel, groene kool, spruitjes, bloemkool, broccoli, spinazie, tomaat en wortel. Vitamine E: Plantaardige olie, plantaardige margarine, tarwekiemen, fruit en groenten en noten. Zink: Oesters/schelpen, schaaldieren, lever, rood vlees, eigeel, gevogelte, varkensvlees, peulvruchten en volkoren brood. Omega 3 vetzuren: Vette vis, halfvette vis, magere vis en schaaldieren Luteïne Zeaxanthine: (Gekookte) boerenkool, spinazie, snijbonen, sla, gekookte broccoli, courgette, gekookte maïs, eigeel, gekookte spruitjes en gekookte erwten Advertentie Teylingerlaan 92a 2215 RT Voorhout T (0252) M info@vanvlietcatering.nl Een andere kijk op catering 13

14 ThuisActief maart 2017 Lenteworkshops! Welke kleur staat me wel en welke kleur niet? Zoet Zonder Suiker Geraffineerde witte suiker zit in veel producten en dan niet alleen als suikerklontje in uw koffie of thee. Ook in veel voedingsmiddelen zit tegenwoordig suiker. Maar er zijn zoveel gezondere en smakelijke alternatieven! Natuurvoedingkundige Martine Trouw (www. an-apple-a-day.nl) maakt u bewust van wat suiker met uw lichaam doet en in welke voedingsmiddelen suiker zit. U leert welke alternatieve natuurlijke(!) Het voorjaar is in aantocht. Tijd voor een frisse wind door uw kledingkast. Maar welke kleuren passen nu eigenlijk het beste bij u? Vaak heeft u wel een idee, maar helemaal zeker weet u het niet. Volg de workshop Kleuradvies en u weet meer. Na een algemene inleiding is er voldoende tijd om voor iedere deelnemer tot een goed advies te komen. zoetstoffen er zijn en krijgt tips hoe u deze kunt gebruiken. Natuurlijk gaat u ook proeven! Na afloop krijgt u een aantal recepten mee, zodat u zelf thuis aan de slag kunt. Alle producten tijdens de kookworkshop zijn biologisch. LEIDERDORP 12 april uur U krijgt advies over de kleuren die het best harmoniëren met uw persoonlijke pigmentcombinatie en uitstraling. Ook wordt er gekeken hoe u deze kleuren het best kunt combineren. LEIDERDORP 13 mei uur Ledenprijs: 59,50 (niet-leden 69,50). Inclusief persoonlijke kleuren (com) kaart, koffie/thee met een verrassing. Leden: 23,00 (niet-leden: 33,00). Aanmelden via

15 Leden krijgen 10% korting op het bedrag dat besteed Schoenenservice aan huis wordt aan schoenen. Thuis op de bank nieuwe schoenen uitzoeken, passen en kopen. Ideaal voor iedereen die niet meer goed ter been is of geen tijd of zin heeft in een bezoek aan een drukke schoenenwinkel. De schoenenadviseur komt gratis en vrijblijvend bij u thuis en rekent geen voorrijkosten. Hij beschikt over een ruime collectie vlotte schoenen voor alle soorten voeten. Van extra breed tot Aanmelden voor diensten kan via (071) of met het aanmeldformulier op Hier vindt u ook het overzicht met alle prijzen en voorwaarden. extra smal en van extra groot tot extra klein. Vooraf kunt u aangeven welke schoenen uit de collectie uw voorkeur hebben en met welke bijzonderheden rekening moet worden gehouden, bijvoorbeeld met steunzolen. Zo kan de schoenenadviseur thuis een toegesneden keuze uit de totale collectie laten zien. U kunt de schoenen in alle rust bekijken en passen. Ook klanten met reumatische en diabetische voetklachten vinden bij hem een drukvrije moderne schoen. Advertentie 15

16 ThuisActief maart 2017 Ledenprijs 49,00 p.p. Speciaal voor u als Activite lid ontvangt u 5% korting over het gehele individuele reisaanbod van Van der Valk Vakanties. Voor ons gehele reisaanbod verwijzen wij u naar Deze korting is niet van toepassing op de ActiVite dagtochten. Kijk voor meer informatie op of bel (0172) Vertrek 2 mei 2017 Dagtocht Betuwe met bezoek glasblazerij Geniet van een heerlijke rondvaart over de Linge. Per luxe touringcar wordt u vervoerd naar het rolstoeltoegankelijke schip in Leerdam. Van daaruit maakt u een prachtige 2 uur durende rondvaart over de Linge. In deze tijd staan de bomen nog volop in de bloesem wat voor een kleurrijk schouwspel zorgt! Tijdens deze rondvaart kunt u genieten van een heerlijke lunch. Eenmaal weer aangekomen aan de kade, is er gelegenheid de glasblazerij van Leerdam te bezoeken. De glasblazerij ligt op ca. 100m afstand lopen van het schip. Een dag om nooit te vergeten! Snelle beslissers actie: Boekt u vóór 1 april a.s. dan betaalt u geen reserveringskosten! Kijk voor meer informatie op Boeken via (0172) Advertentie 16

17 Prijswinnaar! Blij verrast was de heer van der Meer (97) uit Zoetermeer toen hij de winnaar bleek van de Magnetron van Apetito naar aanleiding van de actie in het december nummer van Thuis Actief. Ik ben blij met deze nieuwe magnetron, want mijn huidige was al erg oud. De nieuwe magnetron werd bovendien door de medewerker van Apetito gelijk gebruiksklaar gemaakt. Ik maak regelmatig gebruik van Apetito maaltijden, mijn dochter bestelt ze altijd voor me. De maaltijden smaken goed en an 23 er augustus is meer dan t/m genoeg 30 september variatie! Ook eens proeven? Vraag nu een apetito proefpakket (5 maaltijden) aan voor slechts 19,95. Bel (071) gangen wekelijks Sterrenmenu voor 19,50 3 gangen Dagmenu voor 9,75 Voor iedereen en elke gelegenheid! Gezellig met familie of vrienden een hapje eten, iets vieren met een groot gezelschap, of zoekt u vergaderruimte? Genieten van een kopje koffie of een glas wijn op het mooie terras aan het water? Restaurant De Vrienden is de perfecte locatie! Van High tea tot barbecue, een themabuffet, walking dinner, à la carte lunch/diner of koffietafel, bij ons bent u aan het juiste adres. Kennismaken met De Vrienden? Knip dan deze advertentie uit, neem mee en ontvang een welkomstdrankje GRATIS* bij het Sterrenmenu. Restaurant De Vrienden Uranusstraat 500, Alphen aan den Rijn T (0172) I * Actie geldig t/m 1 juli 2017 bij afname van het Sterrenmenu. Niet geldig i.c.m. andere aanbiedingen.

18 ThuisActief maart 2017 Puzzel mee en maak kans op 1 van de mooie prijzen: 1e prijs: Sterrenmenu voor 2 personen in Restaurant De Dijk (incl. 2 drankjes p.p.) 2e t/m 4e prijs: VVV-bon t.w.v. 12,50 Stuur uw oplossing vóór 25 april 2017 naar: ActiVite Ledenorganisatie Postbus AC Leiderdorp Of naar ledenorganisatie@activite.nl Vergeet niet uw naam en adres te vermelden! De oplossing van de puzzel in Thuis Actief nr. 4 was veiligheid thuis. De prijswinnaar van het Sterrenmenu voor 2 personen is: Dhr. H.M. Hoefnagel uit Alphen aan den Rijn De prijswinnaars van de VVV-bonnen zijn: Mevr. J. Leidelmeyer - Koopmans uit Zoeterwoude Mevr. M.J. Verweij - van Kippersluis uit Nieuwkoop Dhr. J.W.L. Mur uit Zevenhoven Alle prijswinnaars hebben hun prijs inmiddels ontvangen. KRUISWOORDPUZZEL Sanders puzzelboeken, Vaassen HORIZONTAAL 1 moed, 5 horizontaal, 10 Europese vrouw, 11 schuifbak, 12 besef, 14 hooivork, 16 bijwoord, 17 oogziekte, 19 olm, 21 niet gevuld, 23 verkort woord, 25 van een (afk.), 26 kleur, 27 vat met een hengsel, 29 bevlieging, 30 rijden, 32 voegwoord, 33 wapen, 35 onvoltooid, 37 reuzenslang, 39 legitimatiebewijs, 41 als onder, 42 klap, 44 duidelijk, 46 paarsblauw, 47 uit nalatenschap verkrijgen, 48 kortom, 49 geneesheer. VERTICAAL 2 buiten de lijn, 3 bagage, 4 roofdiertje, 5 op grote afstand, 6 Engels bier, 7 vrucht, 8 sportman, 9 haastig, 13 tuinkruid, 15 uitbouw, 18 bij het gerecht beschuldigen, 20 evennachtslijn, 22 bar, 24 beroep, 28 onbepaald voornaamwoord, 29 opstandig, 31 strijdbijl, 34 familielid, 36 afbeelding, 38 deel van een kachel, 40 Indonesisch eiland, 43 vreesachtig, 45 twijgje Breng de letters uit de overeenkomstig genummerde hokjes in het diagram over naar de hokjes hieronder. Indien de kruiswoordpuzzel juist is opgelost, ontstaat de oplossing

19 KORTINGSBON KORTINGSBON Bezoek onze verre voorouders en ga op jacht in een boomstamkano. Ontdek de Romeinen en exerceer mee met een stoere legionair of bezoek de geurige kruidentuin en geniet van een Romeinse massage. Het middeleeuwse stadje Gravendam lééft in de 14e eeuw. Ontmoet haar kleurrijke bewoners en schiet een pijl in de roos. Bezoek het Romeins Museum met échte vondsten en doe ook zelf mee. Afsluitend is er een spannend gladiatorengevecht in de Arena. Beleef deze familiedag terug in de tijd! Ontvang nu een gratis parkgids bij de entree van Archeon op vertoon van de bon en je ledenpas. Voorwaarden: Maximaal 4 personen per bon. Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen/e-tickets. Niet inwisselbaar voor contant geld. Geldig t/m 31 maart 2017 voor het Tikibad, en van 14 maart t/m 30 mei 2017 voor Attractiepark Duinrell (exclusief Tikibad). Kijk voor de openingstijden en veiligheidsregels op Deze actie is geldig t/m 30 december 2017, zolang de voorraad strekt. Voor openingstijden en meer informatie over Archeon zie Attractiepark Duinrell Duinrell JP WASSENAAR I KORTINGSBON ACTIEBON Ja, ik meld een nieuw lid aan! MIJN NAAM IS LIDNUMMER Het nieuwe lid is: NAAM M/V ADRES Deze actie is geldig van 14 maart t/m 30 mei 2017, zolang de voorraad strekt. Deze actie is inclusief ledenkorting en niet geldig in combinatie met andere kortingen. Wilt u ook profiteren van deze korting? Kom dan naar één van de Thuiszorgwinkels in Alphen aan den Rijn, Katwijk, Leiderdorp, Lisse of Leiden* *Kijk op vegro.nl voor het actuele adres van Thuiszorgwinkel Leiden POSTCODE PLAATS TELEFOON OVERDAG Kijk ook op of bel gratis naar Stuur deze bon voor 25 mei 2017 naar ActiVite Ledenorganisatie, Antwoordnummer 10815, 2350 VB Leiderdorp (postzegel niet nodig).

20 KORTINGSBON KORTINGSBON Tegen inlevering van deze kortingsbon aan de kassa van Duinrell ontvangt u 3,50 korting p.p. op de kassaprijs van het Tikibad* of entreeprijs voor het Attractiepark Duinrell**. Tegen inlevering van deze bon en op vertoon van uw ledenpas aan de kassa van Archeon Ontvangt u een gratis parkgids * Geldig van 14 t/m 31 maart 2017 op de kassaprijs van het Tikibad of van ** Geldig van 1 april t/m 30 mei 2017 op de entreeprijs van Attractiepark Duinrell excl. Tikibad. Voorwaarden kortingsbon Geldig van 14 maart t/m 30 december 2017 Maximaal 4 personen ( ouder dan 10 jaar) per bon Niet inwisselbaar voor contant geld Geldt ook voor museumjaarkaart houders ACTIEBON KORTINGSBON Tegen inlevering van deze bon ontvangt u Lid werft lid actiebon U kent vast wel iemand die ook wil profiteren van het aantrekkelijke pakket van de Ledenorganisatie. 20% korting op het gehele Fysic assortiment van Vegro! Werf een lid* voor ActiVite Ledenorganisatie en maak kans op één van de 5 VVV-bonnen ter waarde van 10,- * Vrijwilligers van ActiVite zijn gratis lid. Deze actie geldt niet voor vrijwilligers die een andere vrijwilliger lid maken. Vegro biedt een groot assortient met verschillende uitvoeringen. Kom langs in de Thuiszorgwinkel. Hier kunt u diverse modellen uitproberen, om te ontdekken wat het beste bij u past.