ThuisActief. preventie ACTIEVE LEEFSTIJL KAN KLACHTEN VOORKOMEN. "Eigenlijk zijn alle bevolkingsonderzoeken gerelateerd aan kanker"

Transcriptie

1 ThuisActief MAGAZINE VAN DE LEDENORGANISATIE preventie ACTIEVE LEEFSTIJL KAN KLACHTEN VOORKOMEN Nr 3 - september 2018 "BIJ DE HUISARTS GINGEN ALLE ALARMBELLEN AF: IK HAD GEELZUCHT" Vilja Mol werd ziek door vervuild zwemwater Arjan Lock, medisch adviseur bij RIVM "Eigenlijk zijn alle bevolkingsonderzoeken gerelateerd aan kanker"

2 column Hoe voorkom je iets waarvan je niet weet of het je gaat overkomen? Over preventie is veel te vinden en er is steeds meer aandacht voor. Vanuit de overheid wordt preventie gezien als één van de middelen om de zorguitgaven te beperken en de gezondheid te bevorderen. Hiervoor worden initiatieven op het vlak van preventie gesubsidieerd. Toch blijft het moeilijk uit te leggen wát je precies kunt voorkomen. Wat we zeker weten is dat leefstijl of leefgewoonten van invloed zijn op onze gezondheid. Naar mijn idee ligt de eerste stap bij de persoon zelf. Op deze manier verleg je de focus en verantwoordelijkheid door het aan- of afleren van bepaalde gewoonten. Snel een hamburger scoren of toch een wat meer gevarieerde hap zelf klaarmaken? De trap of toch de lift nemen? Voorkomen is beter dan genezen. Alleen soms overkomt je iets waar je geen rekening mee had gehouden. Lees in deze Thuis Actief hoe er vanuit de overheid gewerkt wordt aan preventie. Door het uitvoeren van onderzoek in een eerder stadium verwacht de wetenschap beter in te kunnen spelen op bepaalde ziektebeelden. De Vitality Club in Leiden streeft een gezonde leefstijl na door bewegen te stimuleren. Steeds vaker starten wijkbewoners dit soort initiatieven en met succes. Dat is pas welzijn nieuwe stijl. Toch ontkom je er niet aan dat iets je zomaar kan overkomen, zoals Vilja die ziek werd na zwemmen. colofon Thuis Actief is het magazine van ActiVite Ledenorganisatie en verschijnt viermaal per jaar. Redactie, tekst en beeld Communicatie & Marketing ActiVite Vormgeving Buro Toob, Alphen aan den Rijn Drukwerk De Bink, Leiden Adverteren ActiVite Ledenorganisatie biedt een steeds wisselend pakket van cursussen, gemak aan huis en kortingen. Het lidmaatschap geldt per huishouden en wordt jaarlijks automatisch verlengd. Opzeggen kan jaarlijks vóór 1 november. Het lidmaatschap kost in ,50 bij automatische incasso ( 24,50 bij factuur). Voor vragen over lidmaatschap, bezorging, betaling, wijzigingen en ledenpas: (071) , ledenorganisatie@activite.nl of Veel leesplezier, Kaj Boot Manager Communicatie & Marketing Disclaimer 2018 Alle rechten voor behouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd zonder voorafgaande toestemming van ActiVite. ActiVite sluit iedere aansprakelijkheid voor eventuele onjuistheden en mogelijke gevolgen daarvan uit. inhoud 4 Ziektepreventie "Preventief opsporen van ziekten moet mensenlevens kunnen redden" 6 Gezondheidscheck Voorkomen is beter dan genezen 7 Gemak aan huis voor leden 8 Gezondheidsbevordering "Het sociale aspect van bewegen in een groep is waardevol" 10 Cursussen, beweegprogramma's en preventie 12 Voordeelpartners 6 8 Voorkomen is beter dan vallen 13 Gezondheidsbescherming 14 "Ik had hepatitis opgelopen door vervuild zwemwater" "Meer dan alleen schoonmaken" 17 Makkelijker mantelzorgen 'Slecht weer bestaat niet, 19 slechte kleding wel' Het Beschadigde Brein 19 Puzzel & win 20 Kortingsbonnen Thuis Actief

3 Minder plastic Naar aanleiding van Thuis Actief #2 (juni 2018) kreeg ActiVite Ledenorganisatie een lezersvraag: Is het mogelijk om het magazine zonder plastic verpakking te versturen? Jazeker! Vanuit milieuoogpunt hebben wij dit direct aangepakt. Vanaf dit nummer (#3 2018) worden de adresgegevens op het magazine gedrukt. Uitzonderingen hierop zijn speciale uitgaven van het magazine waarbij een extra bijlage, zoals de ledenpas, wordt meegestuurd. Papier met Ecolabel De Thuis Actief wordt gedrukt op maxi offset papier. Dit papier heeft het EU Ecolabel. Het EU Ecolabel is het Europese milieukeurmerk voor non food producten en diensten en heeft als doel duurzamere productie en consumptie te stimuleren. Producten en diensten met het EU Ecolabel zijn geproduceerd met een lagere milieu belasting van grondstoffen, energie, water, schadelijke stoffen, afval en verpakking. Meer informatie over het ecolabel: europeesecolabel.nl Werken in de zorg? Kom bij ActiVite! Om te kunnen werken in de zorg moet je uit het juiste hout zijn gesneden. Dit is voor een deel karakter, maar je leert het vak tijdens een opleiding en in de praktijk! Aandacht, acht, omzien naar een ander, het hart op de juiste plek. Herken en je dat? Dan heeft ActiVite een passende opleiding of baan voor je. Het mooiste beroep dat er is In de zorg moet je je kunnen aanpassen aan wat die ene cliënt op dat moment nodig heeft. Ieder mens is anders, iedere dag is dat ook. Dat maakt werken in de zorg tot het mooiste dat er is. werkenbij.activite.nl of bel (071) en kom langs voor een kop koffie! Tom van Leeuwen, wijkverpleegkundige in Alphen aan den Rijn Wij vinden jouw privacy belangrijk Je ontvangt het magazine Thuis Actief omdat je lid bent van ActiVite Ledenorganisatie. Jouw privacy is belangrijk voor ons en daarom willen we je graag informeren. ActiVite Ledenorganisatie gaat zorgvuldig om met persoonsgegevens, waarbij wij ons houden aan de Algemene Verordening Gegevensbescherming. Wij geven persoonsgegevens uitsluitend door aan dienstverleners en docenten die gemaksdiensten aan huis en cursussen uitvoeren, en alleen als je je hebt aangemeld voor een gemaksdienst en/of cursus. Mocht je het magazine niet willen ontvangen, dan kun je je hiervoor afmelden door een te sturen naar Heb je een vraag over het magazine of een suggestie? Laat het ons weten! (071) of

4 Ziektepreventie ZIEKTEPREVENTIE. WAT IS DAT? Bij ziektepreventie gaat het om maatregelen die gericht zijn op het voorkomen van specifieke ziekten of op de vroege signalering daarvan. Denk aan maatregelen als screening, vaccinatie en preventieve medicatie. Bron: RIVM Arjan Lock, medisch adviseur bij het RIVM Ga met klachten altijd naar de huisarts, ook als je hebt meegedaan aan een bevolkingsonderzoek Preventie heeft als doel ervoor te zorgen dat mensen gezond blijven door hun gezondheid te bevorderen en te beschermen. Een ander doel van preventie is (complicaties van) ziekten te voorkomen of in een zo vroeg mogelijk stadium op te sporen. Hiervoor bestaan maatregelen, waaronder ziektepreventie, gezondheidsbevordering en gezondheidsbescherming. Misschien herken je de zelfafnametest van de foto op de pagina hiernaast, omdat je hebt meegedaan aan het bevolkingsonderzoek darmkanker. De afzenders van de paarse envelop zijn de Stichtingen Bevolkingsonderzoek die in opdracht werken van het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Deze organisatie is namens de minister verantwoordelijk voor de regie over het uitvoeren van bevolkingsonderzoeken, waarvan het bevolkingsonderzoek darmkanker een voorbeeld is. Arjan Lock is medisch adviseur bij het RIVM: Op de lange termijn kunnen we door dit onderzoek jaarlijks bijna sterfgevallen voorkomen. Lydia Paauw en Arjan Lock Het bevolkingsonderzoek darmkanker is één van de drie bevolkingsonderzoeken naar kanker die vanuit het RIVM worden aangestuurd. Ook voor baarmoederhalskanker en borstkanker bestaan bevolkingsonderzoeken. Daarnaast regisseert het RIVM screeningen die plaatsvinden tijdens de zwangerschap en vlak na de geboorte. Waarom juist deze onderzoeken? Lock: Een aandoening moet aan een aantal criteria voldoen voor we het onderzoek ernaar kunnen opnemen in het programma. De ziekte moet ernstig zijn en vaak genoeg voorkomen. Het preventief opsporen ervan moet echt mensenlevens kunnen redden of een minder ingrijpende behandeling mogelijk maken. Als een ziekte nog eenvoudig kan worden behandeld wanneer de patiënt zelf met klachten komt, hoef je natuurlijk geen bevolkingsonderzoek te doen. Een andere voorwaarde is heel praktisch: er moet een test zijn om de ziekte vroeg op te sporen. 4 Thuis Actief

5 En ten slotte: er moet een geschikte behandeling voor zijn. Zo laat de minister momenteel onderzoeken of het opsporen van een verwijde en verzwakte aorta in een bevolkingsonderzoek kan worden opgenomen. De test daarvoor is op zich al langer voorhanden, maar er was nog geen veilige behandeling voor. Wat heb je er dan aan om het te weten? Inmiddels is de medische wetenschap zo ver dat ze ook voor deze aandoening een voldoende veilige behandeling heeft, waardoor het nu wel een mogelijke optie is geworden. Eigenlijk zijn alle bevolkingsonderzoeken - behalve die naar het ongeboren of pasgeboren kind - gerelateerd aan kanker. Lock: Dat heeft te maken met het tempo waarin deze soorten kanker zich ontwikkelen. Darmkanker, baarmoederhalskanker en borstkanker hebben gemeenschappelijk dat het vaak jaren duurt voordat mensen echt klachten krijgen. Door deze bevolkingsonderzoeken zijn we er dan vaker op tijd bij, waardoor een behandeling succesvoller, minder heftig en goedkoper is dan wanneer de ziekte in een later stadium zou worden ontdekt. Ieder bevolkingsonderzoek heeft een andere testmethode. Zo wordt baarmoederhalskanker getest met behulp van een uitstrijkje en wordt bij het borstkankeronderzoek een mammografie (röntgenfoto) gemaakt van de borst. Bij het darmkankeronderzoek maakt het RIVM gebruik van een zelftest. Lydia Paauw, programmacoördinator van het darmkankeronderzoek, legt uit: Mensen krijgen de paarse envelop met de post. Daarin zit, behalve de informatie over het onderzoek, een ontlastingstest. Als iemand mee wil doen aan het onderzoek, prikt hij of zij met het staafje op vier verschillende plaatsen in zijn poep. Vervolgens stuurt hij het staafje op naar het lab, die het onderzoekt. Na ongeveer twee weken krijgt hij dan de uitslag thuisgestuurd. Een vrij eenvoudige test dus, die je zelf thuis kunt doen. De deelname is dan ook hoog. Paauw: We nodigen vanaf 2019 jaarlijks zo n 2,2 miljoen mensen uit. Alle mannen en vrouwen tussen de 55 en 75 jaar krijgen om het jaar een uitnodiging. Ruim 70 procent nam de afgelopen jaren deel. Lock licht toe: Uiteindelijk is een hoge opkomst niet ons doel. Mensen mogen natuurlijk helemaal zelf beslissen of ze mee willen doen aan het onderzoek. Wij bieden het aan, maken de test zo makkelijk mogelijk en gratis. Maar mensen moeten zelf beslissen of ze eraan mee willen doen. Als je bijvoorbeeld al onder behandeling bent bij een maag-darm-leverarts, is meedoen niet zo zinvol. Bij ongeveer vijf procent van de deelnemers is verder onderzoek nodig. Lock: Dat gaat in de vorm van een kijkonderzoek, waarbij met een camera de binnenkant van de darmen wordt bekeken. Als iemand (beginnende) darmkanker heeft, is er vaak sprake van voor het oog onzichtbaar bloedverlies in de darm. Dat is ook de reden dat we bij de zelftest naar bloed in de ontlasting zoeken. Bij het kijkonderzoek kijken we vooral hoe de binnenkant van de darmen eruit ziet, of er sprake is van poliepen. Bij acht procent van deze groep wordt uiteindelijk darmkanker gevonden. Een prachtig programma, dat jaarlijks vele levens redt. Is het louter goud dat er blinkt? Lock denkt even na: De afweging die wij steeds moeten maken is of het resultaat van zo n onderzoek de nadelen rechtvaardigt. Je belast relatief veel mensen door hen mee te laten doen aan het onderzoek, zij maken zich die twee weken toch vaak ongerust. Daarnaast is het vervolgonderzoek best intensief: een kijkonderzoek is ook niet zonder risico. Een ander ongewenst gevolg is dat mensen kunnen denken dat het niet nodig is om bij klachten naar de huisarts te gaan. Zo van: Volgend jaar doe ik toch mee aan het bevolkingsonderzoek, daar wacht ik wel op of: Bij het bevolkingsonderzoek twee maanden terug is niets gevonden, het zal wel goed zijn. Dat is dus niet zo. Het zou namelijk ook kunnen dat er precies in dat stukje ontlasting waar iemand geprikt heeft, geen bloed zat. Of misschien gaat het om een vorm van kanker die maar af en toe of helemaal niet bloedt. Dus, ga met klachten altijd naar de huisarts, ook als je hebt meegedaan aan het bevolkingsonderzoek

6 PREVENTIE: GEZONDHEIDSCHECK Voorkomen is beter dan genezen! De gezondheidscheck van ActiVite geeft inzicht in de risicofactoren voor jouw gezondheid. Tijdens een controle meet de verpleegkundige van ActiVite je bloeddruk, bloedsuikergehalte en het cholesterolgehalte. Daarnaast vul je een vragenlijst in en die neem je samen met de verpleegkundige door. Ook bespreek je jouw actuele gezondheidssituatie (lichamelijk en psychosociaal), eet- en drinkgewoonten en het bewegingspatroon. Op basis van de testuitslagen en de uitkomsten van de vragenlijst kan de verpleegkundige problemen vroegtijdig signaleren en gericht advies geven. Meld je nu aan! ActiVite biedt een korte gezondheidscheck van 30 minuten voor 35,00 of een uitgebreide check van 60 minuten voor 70, Doe de check in Alphen Krijg een indruk van je Ga zelf aan de slag voor Meld je aan via aan den Rijn of Leiderdorp gezondheid op dit moment een gezonder leven Wil je meer informatie of heb je vragen? Bel of mail ons gerust! (071) of 6 Thuis Actief

7 Gemak aan huis voor leden Aanmelden voor een dienst via (071) of dienstvan.activite.nl. Wij regelen het. Huishoudelijk Welzijn Hovenier Klusteam Maaltijdservice Schoonmaak / Hulp in huis Tapijt- en meubelreiniging Was- en/of strijkservice Advies, ontwerp, aanleg of onderhoud van de tuin. Vanaf 38,00 per uur. Voor klussen in en om het huis. Vanaf 38,00 per uur. Minimale afname is 30 minuten 19,00. 10% korting op alle soepen, hoofdmaaltijden en desserts van apetito. Informeer naar mogelijkheden in je woonplaats: activite.nl/maaltijden. Huishoudelijke ondersteuning 21,00 per uur. 10% korting op alle tarieven en gratis vlekkenblusser en doekje (à 13,25). Basisprijs 7,60/m 2 (minimumprijs 169,50). Huishoudelijke ondersteuning 21,00 per uur. Audicien Gezondheidscheck * Kapper Kousen aanmeten Opticien Pedicure Schoenen Gratis huisbezoek, hoortest en advies over hoortoestellen. Controle van de algehele gezondheid. Korte check (30 minuten) 35,00, uitgebreide check (1 uur) 70,00. Knippen: 19,00, knippen kinderen tot 13 jr: 13,50, knippen & föhnen: 26,50 knippen & watergolven: 30,00, föhnen: 19,00, permanent: 65,00, watergolven: 20,00. Advies en een professionele maatneming van elastische kousen. Aanmeten van kousen is gratis. De kosten van elastische kousen zijn afhankelijk van het gekozen model. Gratis oogmeting, advies en afstellen van bril en 15% korting op aanschaf van bril en glazen. Alleen bij de Nederlandse Huisopticiens. 31,00 per behandeling. 33,00 per behandeling van risicovoet (diabetes, reumavoet, oncologie). Vrijblijvend schoenadvies aan huis. 10% korting op bedrag dat besteed wordt aan schoenen. Schoonheidsspecialiste Complete gezichtsverzorging met o.a. reinigen en epileren. 45,00 per behandeling. Huisautomatisering Professionele Alarmopvolging Rookmelder met montageservice Valpreventiecheck Woningscan Veiligheid Technologische gemaksoplossingen in huis. Prijs op aanvraag: dienstvan.activite.nl. In een noodgeval professionele hulp thuis. Meer informatie en aanmelden: activite.nl/alarmopvolging. Leveren en monteren van 2 Kidde rookmelders 65,00. Uitgebreide controle aan huis en advies (1,5 uur) van valpreventieconsulent 105,00. Uitgebreide inventarisatie van de woning, vrijblijvend advies over mogelijke aanpassingen. 145,00 per scan. Stoelmassage Voetreflexzonetherapie w Dierenzorg Fietsreparaties PC-hulp Rijbewijskeuring Drukpuntenmassage om bloedsomloop te stimuleren. Vanaf 25,00 per behandeling (ook mogelijk op locatie). Voetreflexbehandeling om zelfhelende kracht van het lichaam te activeren. Vanaf 46,00 per behandeling (ook mogelijk op locatie). Overig Algemene medische hulp voor huisdier, dierenverzorging, advies. 35,00 per uur (exclusief kilometervergoeding). Fiets laten reparen aan huis. 10% korting op het tarief. Band plakken 15,75. Computerproblemen laten oplossen. 13,00 korting op het uurtarief; 55,00 per uur i.p.v. 68,00. Medische keuring op locatie in Alphen en Leiderdorp. Voor beroepschauffeurs 55,00; vanaf 75 jaar 35,00. Alle tarieven zijn onder voorbehoud, inclusief btw en voorrijkosten en exclusief parkeerkosten en/of materiaal (indien van toepassing). * Gezondheidscheck is niet aan huis. Alleen op afspraak op locatie in Alphen aan den Rijn of Leiderdorp en in overleg eventueel mogelijk op andere locaties

8 Gezondheidsbevordering Frank Schalkwijk van Leyden Academy " Mensen komen om te bewegen en blijven voor de gezelligheid" Het is een kleurrijk clubje, wat we vanmorgen achter het buurthuis in de Stevenshof in Leiden ontmoeten. Mannen, vrouwen, gepensioneerd, met een baan of mantelzorger. Van begin 20 tot halverwege de 70: allemaal komen ze minstens één keer in de week naar de Vitality Club. In een soort bootcamp-achtige setting doen ze oefeningen met elkaar. En dat allemaal zonder gebouw of professionele instructeur. We helpen ze alleen een beetje op weg, vertelt Frank Schalkwijk, onderzoeker bij de Leyden Academy on Vitality and Ageing. Als ze na een paar weken zelf de smaak te pakken hebben en weten welk soort oefeningen allemaal geschikt zijn, bemoeien wij ons er verder niet meer mee. De Leyden Academy zet de Vitality Clubs op in het kader van onderzoek naar veroudering. Centraal staat de vraag hoe senioren gemotiveerd kunnen worden om te gaan bewegen, omdat een actieve leefstijl zoveel ouderdomsklachten kan verminderen of zelfs voorkomen. Frank: Het idee is ontstaan in Ulft, waar een groepje senioren het idee opvatte om regelmatig met elkaar te gaan bewegen. De groep groeide daar uit tot een club van 100 mensen. Omdat we bij de Leyden Academy erg geloven in deze laagdrempelige en sociale manier van bewegen, wilden we onderzoeken of het ook echt effectief is op de lange termijn. En ook: hoe krijgen we mensen naar zo n club en hoe zorgen we dat ze blijven komen? In eerste instantie werd onderzocht of deze manier van sporten echt effectief is. Heeft het zin? Frank: Daarvoor hebben we zowel mensen uit de groep in Ulft als hier in Leiden onderzocht. En het blijkt inderdaad daad dat mensen fitter zijn en dat hun conditie beter is. Terwijl je bij deze doelgroep juist zou verwachten dat hun conditie ieder jaar wat minder wordt, blijkt het tegendeel dus waar. Leny is een trouwe bezoeker en kan dat beamen: Ik word er echt heel actief van. Toen ik met pensioen ging, merkte ik een bepaalde rusteloosheid, ik wilde wat dóen. Tegelijkertijd merkte ik dat ik het ritme van een baan miste. Ik had alle tijd van de wereld, maar dacht ook bij van alles: Dat komt morgen wel. 8 Thuis Actief

9 GEZONDHEIDSBEVORDERING. WAT IS DAT? Gezondheidsbevordering gaat over het bevorderen en in stand houden van een gezonde leefstijl en van een gezonde sociale en fysieke omgeving. Een gezonde leefomgeving is onder andere schoon en veilig, nodigt uit tot bewegen, houdt rekening met behoeften van bewoners en specifieke bevolkingsgroepen (kinderen, ouderen, chronisch zieken), heeft voldoende natuur en water, heeft duurzame woningen en een gevarieerd aanbod aan voorzieningen (scholen, cultuur, sport). Bron: RIVM Maar dat was wel saai in mijn eentje. Tijdens die rondjes zag ik vaak een groepje mensen hier op het veldje staan. Toen ben ik gaan vragen wat het was en of ik mee mocht doen. Nu kom ik twee keer in de week. Frank: Op een gegeven moment kom je op een leeftijd dat het moeilijk is om aan iets nieuws te beginnen. Je gaat op je 50ste niet opeens met hockey beginnen bijvoorbeeld. Het prettige aan deze manier van bewegen is dat je op ieder niveau kunt aanhaken. We hebben een meneer die met een rollator meedoet op zijn niveau, helemaal prima natuurlijk. De enige voorwaarde is dat je hier kunt komen, en dan doe je de oefeningen daarna op jouw manier. Mijn achterbuurvrouw wees me op de Vitality Club. In eerste instantie was ik van plan om één keer per week te gaan, maar ik vond het meteen zo leuk, dat ik iedere keer zei: Morgen kom ik weer! Inmiddels ga ik vier keer in de week. Alle werkdagen, behalve op maandag. Dan zwem ik. Uit het onderzoek blijkt ook dat het sociale aspect van de groep als waardevol wordt ervaren. Hoewel de groepsdynamiek bij iedere wijk anders is. Frank: In Leiden hebben we nu in vier wijken een groep. Wij zien dat in wijken waar het gemiddelde inkomen hoger ligt de mensen gewend zijn om te sporten en bijvoorbeeld ook makkelijk de leiding overnemen. Maar daar wordt minder vaak koffiegedronken na afloop. Bij andere groepen is er juist meer aandacht voor het koffiedrinken achteraf en is er grote betrokkenheid bij elkaar. Iemand die lang niet is geweest, wordt even gebeld en iemand die bij- voorbeeld geopereerd moet worden, kan op veel aandacht rekenen. Het blijkt dat mensen zich vaak aansluiten om meer te gaan bewegen, maar blijven komen vanwege de gezelligheid. Twan heeft het ook heel erg naar haar zin in de groep. Ik werk drie dagen in de week, en op mijn vrije dagen pro- beerde ik altijd een rondje te lopen. Frank Schalkwijk De jongste deelnemer vanmorgen doet vanwege een knieblessure ook mee op zijn eigen niveau. Samen met zijn moeder Marijke is hij nu voor de derde keer hier. Marijke: Ik heb diabetes en begeleid mijn zoon, die een beperking heeft. De wijkverpleegkundige stimuleerde ons om te gaan sporten en wees me op de Vitality Club. Hier kunnen we makkelijk samen meedoen. Frank: Mijn onderzoek richt zich daar nu ook op: hoe we huisartsen, wijkverpleegkundigen, mensen van het sociaal team kunnen stimuleren om het project te promoten bij de mensen bij wie ze thuis komen. Want zij kunnen juist de doelgroep bereiken die we niet aan kunnen spreken op de ouderwetse manier via huis-aan-huisbladen, mond-tot-mondreclame en presentaties bij buurtinitiatieven. Vooralsnog groeit de groep nog steeds voorzichtig, ook met de traditionele manier van reclame. Henriëtte hoorde over de Vitality Club bij het Seniorencafé: Frank kwam met iemand anders van de Leyden Academy de club promoten. Ik ging toen net met pensioen, dus het leek me wel wat. Door me aan te sluiten kreeg ik meteen weer een dagritme. Daarnaast voel ik me fitter, heb ik meer energie ik ben gewoon lekker bezig. De Vitality Club wordt in de regio momenteel aangeboden in de Leidse wijken Professoren- en Burgemeesterswijk, Leiden Noord, Stevenshof en Binnenstad. Meedoen kost 1 euro per week, en dan kun je zo vaak komen als je wilt. Alleen in de wijk Stevenshof is de club gratis. De Vitality Club beweegt op iedere werkdag van 9.00 tot uur (wijk Binnenstad is aan het opstarten en komt vooralsnog alleen op maandag en donderdag bij elkaar). Je mag op ieder gewenst moment aanhaken, opgeven is niet nodig. Kijk op vitality-club.nl voor locaties

10 Cursussen Zwanger of jonge kinderen? Opfriscursus Autorijden Twee individuele praktijklessen van 1 uur. Locatie, datum en tijd in overleg met cursist. Leden 80,00 (niet-leden 90,00) inclusief theorieboek ActiVite verzorgt verschillende cursussen voor ouders en jonge kinderen: Fit zwanger! Zwangerschapsgymnastiek en -yoga, Haptonomische zwangerschapsbegeleiding, Postnatale gymnastiek, Babypret, Baby- en peutermassage en Mama & Baby Yoga. Ook voor individuele zwangerschapsgymnastiek of -yoga kun je bij ons terecht! Meer informatie: cursusbij.activite.nl Scan de code en lees verder op Rookvrij! Ook jij? (7 bijeenkomsten) 11 oktober Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Ben je zwanger en wil je stoppen met roken? cursusbij.activite.nl Een leuke cursus op maat volgen, bijvoorbeeld voor school of vereniging? Kijk voor mogelijkheden op cursusbij.activite.nl of mail ons! ledenorganisatie@activite.nl Reanimatie en gebruik AED - basiscursus (1 bijeenkomst) 3 juli, 4 juli, 13 september, 31 oktober Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Leden 49,50 (niet-leden 69,50) Meld je nu aan voor een cursus! cursusbij.activite.nl of (071) oktober, 12 december Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Eerste hulp aan kinderen - basiscursus (3 bijeenkomsten) 4 t/m 18 oktober Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn 22 november t/m 6 december Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Leden 135,00 (niet-leden 165,00) Toeslag NIKTA-certificaat 22,00 Typecursus Typetopia voor kinderen (5 maanden) De spannendste online typecursus van het omniversum! Meer informatie, prijzen en voorwaarden: cursusbij.activite.nl Eerste hulp aan kinderen - herhaling (1 bijeenkomst) 15 oktober, 1 november Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Leden 59,00 (niet-leden 79,00) Toeslag NIKTA-certificaat 22,00 Reanimatie en gebruik AED - herhaling (1 bijeenkomst) 11 september, 26 september, 8 oktober, 6 november, 28 november Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Leden 32,50 (niet-leden 52,50) Voor mantelzorgers 18 september, 12 november, 6 december Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Veilig samen op pad met rolstoel en rollator (1 bijeenkomst) Heb je interesse? Meld je nu aan op de interesselijst! cursusbij.activite.nl Leden 19,00 (niet-leden 29,00) Ben je mantelzorger en zorg je voor iemand die in Leiden, Leiderdorp, Zoeterwoude of Oegstgeest woont? Of woon je zelf in een van deze plaatsen? Dan zijn de mantelzorgcursussen gratis! Ontvang 30% korting op de cursusprijs! Fit zwanger! Zwangerschapsgymnastiek (11 bijeenkomsten) Locaties: Alphen aan den Rijn, Katwijk, Leiden, Hillegom, Roelofarendsveen en Voorschoten Datum en tijd zijn afhankelijk van de locatie. Kijk voor informatie op cursusbij.activite.nl Leden 130,00 (niet-leden 160,00) Mama & Baby Yoga (4 bijeenkomsten) Start najaar 2018 Heb je interesse? Meld je nu alvast aan! cursusbij.activite.nl Tijd: uur Locatie: Leiden Leden 56,00 (niet-leden 69,50) Tip Informeer bij je zorgverzekeraar of je voor vergoeding in aanmerking komt. Woon je in Hillegom of Katwijk, dan vergoedt de gemeente een deel van de kosten. 10 Thuis Actief

11 Beweegprogramma s Meer Bewegen voor Ouderen (33 bijeenkomsten) DANSPARTNERS GEZOCHT! Kom ook dansen en ervaar hoe leuk het is om te dansen, te bewegen, te ontmoeten! 5 september 2018 t/m 12 juni 2019 Tijd: uur Locatie: Lisse Leden 112,00 (niet-leden 137,00) 6 september 2018 t/m 13 juni 2019 Tijd: uur en uur Locatie: Lisse Meer Bewegen voor Ouderen - extra (31 bijeenkomsten) 5 september 2018 t/m 22 mei 2019 Ook een proefles volgen? Bel (071) voor meer informatie. Dansen is voor iedereen! - beginners (12 bijeenkomsten) start 20 september Tijd: uur Locatie: Zoeterwoude-Rijndijk Leden 114,00 (niet-leden 138,00) start 21 september Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Dansen is voor iedereen! - gevorderden (12 bijeenkomsten) start 20 september Tijd: uur Locatie: Zoeterwoude-Rijndijk Leden 114,00 (niet-leden 138,00) start 21 september Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Tijd: uur Locatie: Lisse Leden 92,00 (niet-leden 112,00) Door Inspanning, Ontspanning (31 bijeenkomsten) 5 september 2018 t/m 22 mei 2019 Tijd: uur Locatie: Lisse Leden 154,00 (niet-leden 184,00) Preventie Dansen is voor iedereen! - vergevorderden (12 bijeenkomsten) start 20 september Tijd: uur Locatie: Zoeterwoude-Rijndijk Leden 114,00 (niet-leden 138,00) start 21 september Tijd: uur en uur Locatie: Alphen aan den Rijn Yoga 50+ start 31 augustus (15 bijeenkomsten) Tijd: uur en uur Locatie: Leiden start 3 september (15 bijeenkomsten) Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn start 7 september (15 bijeenkomsten) Tijd: uur en uur Locatie: Alphen aan den Rijn Leden 162,00 (niet-leden 206,00) Makkelijker mantelzorgen (2 bijeenkomsten) 22 november Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Leden 50,00 (niet-leden 70,00) Balans en Beweging - valpreventie (4 bijeenkomsten) start 24 september Tijd: uur Locatie: Leiderdorp start november Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Bewegen aan huis (3 lessen bij je thuis en 2 telefonische consulten) Leden 36,00 (niet-leden 57,00) Leden 158,00 (niet-leden 188,00)

12 Voordeelpartners Op vertoon van je ledenpas krijg je korting bij verschillende aanbieders in de regio. Kijk voor het complete overzicht met de voorwaarden en voordeel op kortingbij.activite.nl. Check de website voor actuele kortingen! Wijzigingen voorbehouden. ER OP UIT IN BEWEGING OVERIG Archeon Gratis parkgids Alphen aan den Rijn Duinrell Attractiepark Korting op entreeprijs Wassenaar Rijksmuseum van Oudheden 1,00 korting op entreeprijs Leiden SieboldHuis 1,00 korting op entreeprijs Leiden Amstelhof 10% korting op lidmaatschap Uithoorn hart for her Ruim 30,00 korting op 7 weken onbeperkt sporten Leiderdorp Nordic Walking 10% korting op cursus Zoetermeer Orange Wellness Club Tot 15% korting op abonnement Alphen aan den Rijn Sportcentrum De Waterkanten 10% korting op een los bad of 10-badenkaart Lisse VrouwFit 10% korting op abonnementen Leiden Fysio-Medsport 10% korting op inschrijfgeld Leiden JAWI Sportcentrum 50% korting op inschrijving Alphen aan den Rijn Olympia Sport and Health 50,00 korting op inschrijving Noordwijk Robey s Gym 20,00 korting op inschrijving Nieuwkoop SportCity 7,50 korting per maand op abonnement Alle vestigingen Zwembad De Does Gratis proefles Leiderdorp Zwembad De Hoorn 15% korting op een les of badenkaart voor o.a. zwangeren en (ex-)hartpatiënten Alphen aan den Rijn Uitvaartcentrum Janson & Bolland 125,00 korting op de totale kosten Avifauna 30% korting op entreeprijs Alphen aan den Rijn Ouderen Vakanties 50,00 korting p.p. op vakanties Valk Vakanties 5% korting op alle reizen Dos Bailadores / Salsa voor Parkinsonpatiënten 10% korting op salsalessen Woningontruiming C.V.S. 10% korting op de totale offerte WELZIJN GEMAK IN EN OM HET HUIS Apotheek Sassembourg 10% korting op geselecteerde producten Sassenheim Beterlopenwinkel 10% korting, ook in webshop Leiderdorp Elliezo 15% korting op gehele assortiment Aantrekhulpen voor steunkousen Livit Orthopedie 15% korting op steunzolen Holland & Barrett 10% korting op producten Leiden Schoonenberg Hoorsupport O.a. 30,00 korting op oorstukje op maat bij aanschaf van nieuw hoortoestel Vegro Thuiszorgwinkel 10% korting op geselecteerd assortiment Alphen aan den Rijn, Katwijk, Leiden, Leiderdorp en Lisse Audiciens (ook aan huis) Gratis huisbezoek - ABC Hoortechniek Katwijk aan Zee - Hoorstudio Strating Alphen aan den Rijn - Van Mossel Hoortoestellen Leiderdorp Apotheek Voorhout 10% korting op geselecteerde producten Cirkelpoort Collection 15% korting op meditatiekussen Leiden Gebittenwinkel 50,00 korting op gebitsreinigings pakket bij aanschaf nieuwe prothese of frame Leiden, Warmond en Den Haag Haarhuis Van Tongeren O.a. 10% korting op kappersbehandelingen Leiden en Zoetermeer Podoloog Van Zijp 10% korting op consulten en op paar zolen Van Gils Footcare Orthopedische schoentechniek Tot 50,00 korting op eerste onderhoudsbeurt van orthopedische schoenen Wilcare afslank- en zwangerschapmassage 25,00 korting op een 10-rittenkaart afslankmassage en 10,00 korting op 1 uur zwangerschapsmassage DogNL Training en advies hondengedrag 10% op gehele aanbod van Hond&Kind van dognl Professionele Alarmopvolging 1,50 korting per maand op abonnement Informatie en aanmelden: Youdid fotografie 10% korting op fotoreportage Zorg en Zekerheid 5% tot 7% korting op zorgverzekering Taxi Wielkens 15% korting op ritprijs Leiden en omgeving (071) UTS Van der Geest Verhuizingen 15% korting op standaard verhuizing 12 Thuis Actief

13 Valpreventie VOORKOMEN IS BETER DAN VALLEN Met het ouder worden stijgt de kans op vallen. En vallen kan vervelende gevolgen hebben. Wil je je graag zeker (blijven) voelen als je binnen of buitens huis bent? Bekijk dan eens de eigen woning met een frisse blik of doe mee aan een beweegcursus om meer zelfvertrouwen te krijgen. Cursus Balans en Beweging Bewegen is gezond! Door te bewegen houd je het lichaam in goede conditie en verbetert het evenwicht. Dit vermindert de kans op vallen. Tijdens de cursus Balans en Beweging doe je onder leiding van een vakdocent praktische oefeningen gericht op het versterken van de benen, het bevorderen van de fitheid, het opstaan vanuit stoel en bed en balansoefeningen. Ik loop nu heel anders, bewuster en ik beweeg me makkelijker." 4 lessen van 1,5 uur Start 24 september in Leiderdorp Start november in Alphen aan den Rijn Leden 36,00 (niet-leden 57,00) Wat kun je in en om het huis (laten) doen? Vaak kunnen kleine veranderingen een groot verschil maken. Ligt er post op de trap waarover je kunt vallen? Bewaar de post op een andere plek. Loop je snel de trap af om de telefoon te beantwoorden? Neem bijvoorbeeld een draagbare telefoon. Met zo'n aanpassing verklein je direct de kans om te vallen. Wil je meer tips over wat je zelf kunt doen in en om het huis? De valpreventieconsulent van ActiVite komt graag bij je thuis. Een advies op maat aan huis van 1,5 uur kost 105,00. Wil je verder vooruitkijken, dan kan het nuttig zijn om na te gaan of je over vijf jaar nog in het huis kunt wonen op deze manier. Is bijvoorbeeld gelijkvloers maken van de woning een uitkomst om niet te verhuizen? Of zijn aanpassingen in de keuken nodig om zelf te blijven koken? Denk aan lage keukenkastjes en goede verlichting. Is een aanpassing in de douche of het toilet vereist? Ook hier zijn verschillende opties: een drempelloze douchecabine, antislip tegels in de badkamer en steun beugels bij het toilet. Wil je eens praten met een professional over dit soort aanpassingen? Dan biedt de woningscan uitkomst. Een uitgebreide inventarisatie van de woning kost 145,00. Meer informatie of direct aanmelden: dienstvan.activite.nl. Goede schoenen kunnen het verschil maken Goed schoeisel draagt bij aan stabiliteit achtervoet ondersteunt, zodat het en bewegingsvrijheid. Door verouderde hielbeen rechtop blijft of te slappe schoenen te dragen, zakt de Juiste breedtemaat, zodat de schoen voet naar binnen, wikkel je slecht af en niet knelt bij knobbels kun je gemakkelijk struikelen. Correcte lengtemaat Waar voldoen goede schoenen aan? Vrijblijvend advies over schoenen Zool met profiel Ga voor vrijblijvend schoenadvies naar Lage hak de Beterlopenwinkel in Leiderdorp, Stevig hielstuk, een versteviging aan Splinterlaan 158. de achterzijde van de schoen die de Liever advies aan huis? Maak gerust een afspraak voor de thuisservice van de Beterlopenwinkel via (071) of dienstvan.activite.nl. ActiVite regelt het en de Beterlopenwinkel komt bij je langs met comfortabele schoenen die je rustig kunt passen. Leden ontvangen 10% korting

14 Gezondheidsbescherming Vilja kreeg geelzucht door vervuild zwemwater Ik was helemaal geel, mijn ontlasting was wit en mijn urine zo bruin als cola Een manier om je gezondheid te beschermen, is ervoor te zorgen dat de omgeving zo veilig mogelijk is. Een deel daarvan kun je zelf doen, een deel daarvan is in wetten vastgelegd en wordt gecontroleerd door bevoegde instanties. Denk bijvoorbeeld aan het maximum dat gesteld wordt aan de hoeveelheid alcohol die je als chauffeur in je bloed mag hebben of de verplichting als motorrijder een helm te dragen in het verkeer. In dat geval gaat het vooral over het voorkomen van letsel aan jezelf of anderen. Maar ook bij het voorkomen van ziekten en infecties speelt de overheid een belangrijke rol. Zo moet er op (vers) eten altijd een uiterste houdbaarheidsdatum staan en worden restaurants verplicht zich te houden aan de hygiënecode. De overheid stelt ook eisen aan de kwaliteit van ons drink- en zwemwater. Maar goed ook, kan Vilja Mol (52) verklaren. Zij liep als kind hepatitis op doordat ze in vervuild zwemwater zwom. Vilja: Ik was een jaar of dertien en met ons gezin op vakantie naar een viersterrenhotel in Mallorca. Tijdens de vakantie voelde ik me steeds meer moe worden, ik had helemaal geen energie. Ik ben niet zo n pieperd, maar nu moesten mijn moeder en broers me steeds aansporen om door te lopen. Ik vond alles heel ver en heel zwaar. Toen we thuiskwamen bleek waarom: ik had hepatitis opgelopen door vervuild zwemwater. Hepatitis is een ziekte van de lever. Je kunt het krijgen door bijvoorbeeld langdurig overmatig alcoholgebruik of door een virus. Er zijn verschillende vormen van hepatitis. Als mensen besmet zijn met het hepatitis A virus, komt dat meestal door vervuild water. Deze vorm is in Nederland zeldzaam geworden: we zijn van 900 gevallen in 2003 naar 109 in 2013 gezakt. Dat komt vooral doordat onze sanitaire en hygiënische omstandigheden (nog) beter zijn geworden. Eenmaal thuis bleek snel wat er aan de hand was, gaat Vilja verder. Ter de hoogte van mijn lever zat een bult in mijn taille, mijn lever was opgezwollen. Daarnaast was ik helemaal geel, mijn huid en mijn oogwit. Mijn ontlasting was wit en mijn urine zo bruin als cola. Bij de huisarts gingen alle alarmbellen af: ik had geelzucht. 14 Thuis Actief

15 Geelzucht is een symptoom van problemen met de lever. De lever zorgt ervoor dat ons lichaam vet eten kan verteren. Iedere keer dat vet eten de maag verlaat, geeft de galblaas galvloeistof af aan de dunne darm. Die heeft galvloeistof nodig om het vette eten te kunnen verwerken. Als de lever niet goed werkt, komt een te hoge concentratie van galkleurstof in het bloed terecht. Daardoor worden de huid en het oogwit geel. Vilja vertelt verder: Er is geen medicijn tegen geelzucht of hepatitis A. De enige oplossing was heel veel in bed liggen, en een volledig vetvrij dieet. Iedere dag kwam er iemand van de Stichting Artsenlaboratorium en Trombosedienst bloed bij me afnemen. Toch werd ik maar niet beter. Ik was nog jong en eigenwijs en vond dat vetvrije dieet helemaal niet leuk. Dus als mijn moeder naar de fysiotherapeut ging, sloop ik stiekem uit bed om een broodje pindakaas te eten. Zo knapte mijn lever natuurlijk niet op. Toen de huisarts daarachter kwam, zei hij: Vilja, als je dit blijft doen, ga je dood. Dat heeft indruk gemaakt. Uiteindelijk heb ik een jaar op bed gelegen, dat zou- den ze nu waarschijnlijk ook niet meer doen. En het duurde een paar jaar voordat ik er helemaal geen last meer van had. Nu zijn we bijna 40 jaar ver- der, maar nog steeds als ik me niet lekker voel denk ik eraan terug. Het heeft heel veel im- pact gehad. En ik weet nu ook voor altijd het verschil tussen gewoon moe en écht moe zijn. Hepatitis is slechts een van de risico s van zwemmen in vuil water. Andere - meer voorkomende - ziekten die te maken hebben met zwemmen: Wat kun je zelf doen om te voorkomen dat je ziek wordt van vies zwemwater? Kijk op welke plekken (in jouw buurt) geschikt zijn om in te zwemmen. Zwem de eerste drie dagen na een hevige regenbui niet in sloten en grachten. Er kan rioolwater in gekomen zijn. Zwem niet in de buurt van industrie. Zwem niet in de buurt van dode dieren, zoals vissen of vogels, en raak die niet aan. Zwem niet waar veel vogelpoep ligt. Zwem niet in water met veel algen of als er een groene tot roodbruine laag op het water ligt. Blauwalg een bacterie die een drijflaag op het water kan vormen en giftige stoffen kan produceren in het water. Dit kan irritaties van ogen en huid en misselijkheid veroorzaken. Zwemmersjeuk jeuk die veroorzaakt wordt door larven die onder de huid kruipen en daar sterven. Overgeven en diarree als rioolwater of water met mest in zwemwater terecht komt, kunnen die virussen meenemen die maag- en darmklachten veroorzaken. Oorontsteking vuil zwemwater kan de kans op oorontsteking vergroten, zeker als het al langer mooi weer is. Ziekte van Weil deze ziekte wordt veroorzaakt door de urine van ratten die via wondjes of de slijmvliezen het lijf binnenkomt. Je kunt er koorts van krijgen en als je niet behandeld wordt, kunnen nieren en lever worden aangetast. Botulisme een vorm van voedselvergiftiging die kan optreden als het warm weer is en er bijvoorbeeld een dood dier ligt te rotten in het water

16 VANWEGE HET TIENJARIG BESTAAN VAN ACTIVITE VERVULLENEN WIJ DIT JAAR HARTENWENSEN VAN ONZE CLIËNTEN Medewerkers, leveranciers en vrijwilligers zetten zich allemaal belangeloos in om deze wensen te realiseren! Bekijk meer foto s en de filmpjes op Terug in de tijd! Hits van Toen met Marco de Hollander Zing en dans mee met Marco de Hollander en geniet van de vele hits van toen, zoals Twee motten, Het Dorp, Brandend zand en Tulpen uit Amsterdam. De middag is inclusief een welkomstdrankje, warme lunch met drankje en een kop koffie. Locatie Parkrestaurant 'Casa Havana' in Avifauna Hoorn HG Alphen aan den Rijn Datum en tijd 15 november uur Kosten per persoon Leden 31,00 (niet-leden 32,50) Voorwaarden Korting geldt alleen voor de voorstelling op 15 november 2018 Maximaal 4 personen per reservering Niet inwisselbaar voor contant geld ActiVite lidmaatschapsnummer doorgeven bij reservering OOK PROFITEREN VAN DEZE KORTING? WORD NU LID! Meer informatie en reserveren: vandervalkavifauna.nl of (0172) Thuis Actief

17 Zo werkt Angela Bronsgeest, hulp bij het huishouden "Meer dan alleen schoonmaken" Angela Bronsgeest is hulp bij het huishouden bij mijnheer De Graaf in Leiden. Wekelijks helpt ze hem bij het zwaardere werk zoals hij het zelf noemt: bed verschonen, badkamer doen, stofzuigen. Maar zelf houdt hij het ook nog goed bij, vertelt ze. Angela heeft zeven vaste klanten. Daar komt ze graag en met hen gaat het goed. Tijdens het werk houdt ze een praatje met hen en kijkt ze goed om zich heen. Soms checkt ze de koelkast. Maar bij mijnheer De Graaf is dat zeker niet nodig. Mijn werk houdt meer in dan het schoonmaken van iemands huis. De sociale kant van het werk en tegelijk de check of het goed gaat bij mensen vind ik minstens zo belangrijk. Een enkele keer draait Angela een extra dienst. Dan ziet ze ook wel eens andere situaties. Veel ouderen zijn alleen en best eenzaam, daar gaat het lang niet altijd goed mee. Dan is het juist belangrijk dat je langskomt en ook kijkt of ze voor zichzelf zorgen. Als dat niet het geval is, maar ze zichzelf verwaarlozen of bijvoorbeeld het huis echt een puinhoop wordt - sommige mensen kunnen een enorme verzamelwoede hebben - dan meld ik dat op kantoor en wordt bekeken hoe de klant extra ondersteuning kan krijgen. Ik geef het dan echt uit handen. Collega s van de Thuisbegeleiding kunnen in dit laatste geval bijvoorbeeld helpen. Gelukkig is dat bij mijn klanten niet zo en gaat het naar omstandigheden goed met ze. Ik probeer een constante factor voor ze te zijn en het huis schoon te houden. Mijnheer De Graaf is er blij mee en erg tevreden! Ook aan de slag als Assistent Hulp bij het huishouden? Kijk op werkenbij.activite.nl Mijnheer De Graaf en Angela Bronsgeest

18 Makkelijker mantelzorgen Zorg jij langere tijd voor een zieke partner, vriend of buur? Dan ben je mantelzorger. Mantelzorgen overkomt je en komt vaak onverwachts. Dan is het fijn om op weg te worden geholpen door mensen met ervaring. Mensen die je tips kunnen geven waardoor je het lichamelijk en geestelijk langer volhoudt. Marco Knetsch, ergocoach bij ActiVite, en Lisette Hart, mantelzorgconsulent bij Eva, verzorgen dit najaar weer de cursus Makkelijker mantelzorgen. Voor mantelzorgers is er vaak een periode waarin de zorg zwaar is. Dit kan komen door de veranderingen die de zorgtaak met zich mee brengt, vooral als de mantelzorger een langere tijd voor iemand zorgt en de zorgtaken toenemen. Herken je dit? Of wil je voorkomen dat de zorg te zwaar wordt? Meld je dan nu aan! hulpmiddelen? Centraal staan veiligheid en het voorkomen van lichamelijke overbelasting. Ik probeer zoveel mogelijk handige tips en trucs te geven. De bijeenkomst eindigt met een korte gezondheidscheck. Want als mantelzorger is het ook belangrijk je eigen gezondheid goed in de gaten te houden. De cursus was uitgebreid en zeer informatief. Ik heb enorm veel opgestoken! Marco: De cursus bestaat uit twee bijeenkomsten. Ik verzorg de eerste bijeenkomst, daarin gaan we praktisch aan de slag. We oefenen met praktijkvoorbeelden: Hoe kun je iemand op de juiste manier uit bed of uit een stoel helpen? Hoe help je bij het douchen en aankleden? Hoe gebruik je bepaalde Een week later komen de deelnemers terug en verzorgt Lisette de tweede bijeenkomst. Lisette: Als mantelzorgconsulent ga ik uitgebreid in op wat het mantelzorgen allemaal inhoudt en wat er bij komt kijken. Hoe ga je om met de belasting? Hoe creëer je tijd voor jezelf? In groepjes worden er ervaringen uitgewisseld en gedeeld. Cursus Makkelijker mantelzorgen 22 en 29 november 2018 Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Leden 50,00 (niet-leden 70,00) Meld je nu aan! cursusbij.activite.nl (071) Ben je mantelzorger en zorg je voor iemand die in Leiden, Leiderdorp, Oegstgeest of Zoeterwoude woont? Of woon je zelf in een van deze plaatsen? Dan is deze mantelzorgcursus gratis! Cartoon door Suus van den Akker (suusvandenakker.com) 18 Thuis Actief

19 Slecht weer bestaat niet, slechte kleding wel! Deze Thuis Actief gaat grotendeels over preventie. Preventie in de brede zin van het woord. Zo zijn er veel spreekwoorden en gezegdes die hier op doelen: Een goed begin is het halve werk, Voorkomen is beter dan genezen, of zoals de Noren en de Zweden zeggen: Slecht weer bestaat niet, slechte kleding wel! Je kunt niet overal op voorbereid zijn, maar veel zaken zijn te ondervangen. Als ik bijvoorbeeld een lange wandeling ga maken, neem ik iets te eten mee, een drankje én een regenjas. Voordat ik op vakantie ga, sluit ik een reis- en annuleringsverzekering af. En als brildrager ga ik af en toe naar de opticien om mijn ogen te laten controleren. Net voor de zomervakantie was in het nieuws dat Nederlanders nauwelijks zijn voorbereid op noodsituaties. Zo zouden veel mensen niet weten hoe ze hun naasten kunnen bereiken na een noodsituatie en buitenshuis zouden ze zelden toegang hebben tot de verzekeringsgegevens die ze in zo'n geval nodig hebben, blijkt uit onderzoek van het Rode Kruis. Hoe zit dat bij jou? Weet jij het telefoonnummer van je partner, ouders en/of kind uit je hoofd? Tegenwoordig staat veel in onze mobiel, als we deze kwijtraken zijn we echt onthand Ik moet er in ieder geval niet aan denken! Waarom blijft preventie op het gebied van gezondheid achter? ActiVite biedt bijvoorbeeld de cursus Balans en Beweging voor die mensen die bang beginnen te worden om te vallen, de cursus Dansen is voor Iedereen! om te blijven bewegen en mensen te ontmoeten en de gezondheidscheck om je algehele gezondheid te laten controleren. Heb je een vraag over een cursus of de gezondheidscheck mail of bel gerust de Ledenorganisatie. (071) of Ook bemiddelen we graag voor onze diensten. Meld je aan voor een gemaksdienst aan huis via dienstvan.activite.nl Hartelijke groet, Judith Kaspers Het Beschadigde Brein Eva en Bijscholing Gezondheidszorg organiseren de cursus Het Beschadigde Brein voor mantelzorgers. Tijdens de bijeenkomsten gaan de docenten in op de werking van het menselijk brein en krijg je handvatten hoe je kunt omgaan met iemand met niet-aangeboren hersensletsel of dementie. Door verlies van denkvermogen is het gedrag van mensen met niet-aangeboren hersenletsel of dementie erg afhankelijk van de omgeving. Ook komen vragen als Wat is een goede omgeving? en Wat zijn positieve prikkels? aan bod. De cursus wisselt theorie af met praktische oefeningen die inzicht geven in de werking van een beschadigd brein. Vanuit Eva is Marja den Hollander als mantelzorgconsulent aanwezig. Marja heeft ervaring in het ondersteunen van mantelzorgers en je kunt bij haar terecht met vragen over respijtzorg. De cursus Het Beschadigde Brein bestaat uit 3 bijeenkomsten op dinsdagavond en start op 7 november van uur tot uur. Mantelzorgers uit Leiderdorp kunnen kosteloos deelnemen aan de cursus. Er is plek voor 17 cursisten. Locatie: Pluspunt, Splinterlaan 156, Leiderdorp. Aanmelden kan vanaf 26 september: wijzijneva.nl/agenda Meer informatie? (071)

20 PUZZEL MEE EN MAAK KANS OP ÉÉN VAN DE MOOIE PRIJZEN Stuur de oplossing voor 5 november 2018 naar: ActiVite Ledenorganisatie Postbus AC Leiderdorp of per ledenorganisatie@activite.nl Vermeld ook je naam en adres! 1ste prijs Basiscursus Reanimatie en gebruik AED voor 2 personen in Alphen aan den Rijn of Leiderdorp 2de prijs Gezondheidscheck van 30 minuten 3de prijs VVV-cadeaukaart t.w.v. 15,00 De oplossing van de puzzel in Thuis Actief nr was cursusaanbod De prijswinnaars zijn: 1 maand onbeperkt sporten bij hart for her Mevrouw E. Conté-Kleine, Leiderdorp Boek Hartschade van Hella de Jonge Mevrouw L. Schoenmaker, Roelofarendsveen VVV-cadeaukaart t.w.v. 12,50 Mevrouw L. v. Klink, Oude Wetering Prijssudoku A B 7 C D Gefeliciteerd! Alle prijswinnaars hebben hun prijs inmiddels ontvangen. Vul het diagram zo in, dat in elke rij, elke kolom en elk vierkant van 3 x 3 vakjes de cijfers 1 t/m 9 precies één keer voorkomen. De cijfers in de gekleurde vakjes vormen achter elkaar gelezen de oplossing. A B C D 20 Thuis Actief

21 4, 00 korting p.p. rollator inruilactie Lid werft lid actiebon 2, 00 korting p.p. Werf een lid voor ActiVite Ledenorganisatie en maak kans op één van de 5 vvv-cadeaukaarten t.w.v. 10, 00

22 Rollator inruilactie Met deze bon is jouw rollator geld waard. Ruil de oude rollator in en ontvang direct 60,00 korting bij aanschaf van een Troja 2G rollator. Vegro schenkt de oude rollator aan het Nationaal Hulpmiddelen Fonds. In Attractiepark Duinrell beleef je een spetterend dagje uit! Van de Waterspin en de Splash tot de achtbaan Falcon en indoorspeeltuin Rick s Fun Factory. Plezier voor het hele gezin. Combineer je bezoek met het Tikibad! De Troja 2G rollator is een flexibele, comfortabele en veilige lichtgewicht rollator. De rollator is naast de standaard eigenschappen voorzien van comfort SOFT wielen en een luxe bijpassende boodschappentas. Deze actie geldt in de volgende Vegro winkels: Alphen aan den Rijn Euromarkt 1 Leiden Kopermolen 3 Leiderdorp Simon Smitweg 10 Deze actie is geldig t/m 31 december Niet geldig in combinatie met andere acties. Voorwaarden 4,00 korting op de kassaprijs van Attractiepark Duinrell exclusief Tikibad Geldig van 1 september t/m 28 oktober 2018 Maximaal 4 personen per kortingsbon Niet geldig in combinatie met overige acties/kortingen/e-tickets Niet inwisselbaar voor contant geld Kijk voor meer informatie op duinrell.nl Attractiepark Duinrell Duinrell JP WASSENAAR Ja, ik meld een nieuw lid aan! Naam Lidmaatschapnummer Het nieuwe lid is: Naam m/v Adres Plaats Telefoon overdag Stuur deze bon voor 5 november 2018 naar ActiVite Ledenorganisatie, Antwoordnummer 10815, 2350 VB Leiderdorp (postzegel niet nodig). Aangelegd in 1590 en uitgebreid in de eeuwen daarna is de Hortus hét groene hart van Leiden. Hier kweekte Carolus Clusius de eerste grote tulpencollecties van Europa, en introduceerde Philipp Franz von Siebold ongeveer 700 tot dan toe onbekende planten uit Japan en China. Bezoekers kunnen in de Hortus terecht voor een rustgevende wandeling langs tropische orchideeën, vleesetende planten, bedreigde plantensoorten en meer. Kijk voor de openingstijden en de actuele situatie rondom de mogelijke herinrichting van de entree op hortusleiden.nl. Voorwaarden Geldig t/m 31 maart 2019 Op vertoon van de ActiVite ledenpas 2,00 korting Maximaal 2 personen per ActiVite-ledenpas Niet geldig in combinatie met andere acties Niet inwisselbaar voor contanten Hortus botanicus Leiden Rapenburg GJ Leiden

23 WEET WAAR JE SCHOENEN VANDAAN KOMEN Iedereen is op zoek naar duurzame en ecologische producten. Dit bracht het Duitse outdoormerk Meindl bij de visie Identity Leer. Het Identity-label geeft je zekerheid over het leer dat in jouw schoen is verwerkt. Door het identificatienummer achterhaal je de hele individuele geschiedenis van je wandelschoenen en krijg je de garantie van een biologisch, ecologisch en regionaal product dat zo uniek is als een vingerafdruk. Het Identity Leer is de oplossing naar jouw vraag naar een ecologisch en duurzaam product. Veelal zijn de schoenen voorzien van een waterdichte voering, waardoor jouw voeten warm en droog blijven. Een gratis voetkundig onderzoek door gediplomeerd personeel behoort bij de advisering binnen de Beterlopenwinkel. VOETEN SPREEKUUR ZATERDAG EVEN WEKEN UUR 10% KORTING LEDEN ACTIVITE 8,6 697 recensies Gediplomeerd voetkundig team Voetklachten? Gratis 3D voetenscan. BETERLOPENWINKEL Splinterlaan SM Leiderdorp PROBEER NU met gratis ijsdoos 5 heerlijke maaltijden Voor maar 19,95: Run derlap j e in jus Gr oot mo ed ers ki pp anne t je Na si go r en g me t kips até Ma car on i s cho te l Run derha ch ee me t rod e kool en aardappelen Ook natriumarm! Informeer naar de mogelijkheden. Cliënten van Activite krijgen 10% korting op alle vervolgbestellingen. Geldig t/m 31 oktober Kijk voor de overige actievoorwaarden op: Slechts 3, 99 per maaltijd Uw actiecode: Vriesverse maaltijden van apetito: lekker, gemakkelijk en betrouwbaar. De ideale oplossing. Direct bestellen: (071) of ga naar Ruime keuze - Dieetmaaltijden - Gratis dieetadvies - Wekelijks bezorgd - Eenvoudig bestellen - Geen verplichtingen

24 Zorg nodig? Ik kom bij de mensen thuis en ben daar te gast. Daardoor bouw ik een bijzondere band met ze op. Mijn stelregel is dat elke cliënt één keer gelachen moet hebben. Daardoor ga ik altijd met plezier naar mijn werk. (071) activite.nl