ThuisActief. Samen tegen eenzaamheid. Dansles: de perfecte manier om mensen te leren kennen

Transcriptie

1 ThuisActief MAGAZINE VAN DE LEDENORGANISATIE Nr 1 - maart 2019 Samen tegen eenzaamheid Dansles: de perfecte manier om mensen te leren kennen Omroep MAX-voorzitter Jan Slagter "Eenzaamheid is volksziekte nummer 1"

2 Hartenwensprikbord Het afgelopen jaar heeft ActiVite meer dan 50 hartenwensen mogen uitvoeren. Bijzondere ontmoetingen, waar een bijzonder verhaal achter schuil gaat. Nu zijn de verhalen gebundeld in het Hartenwens magazine. Je leest het magazine op In vliegende vaart Meneer Bakker is vroeger piloot en luchtverkeersleider geweest. Zijn zoon is nu piloot. Samen wilden ze graag nog een keertje in een vluchtsimulator achter de knoppen van een Boeing zitten. Een fantastische dag, vertelt de zoon als hij na het uitje belt om te bedanken. Toen we aan kwamen rijden dacht ik: dat wordt niks, want er was geen lift, alleen een stalen trap aan de buitenkant van het pand. Maar mijn vader trok zich daar niets van aan en met vereende krachten wisten we toch boven te komen, waar we met de simulator boven Dubai vlogen. We hebben genoten! 2 Thuis Actief

3 colofon Thuis Actief is het magazine van ActiVite Ledenorganisatie en verschijnt viermaal per jaar. Redactie, tekst en beeld Communicatie & Marketing ActiVite Het Woordatelier, Leiden MAX/Nico Kroon (cover) Vormgeving Buro Toob, Alphen aan den Rijn Drukwerk De Bink, Leiden Adverteren ActiVite Ledenorganisatie biedt een steeds wisselend pakket met cursussen, gemak aan huis en kortingen. Het lidmaatschap geldt per huishouden en wordt jaarlijks automatisch verlengd. Opzeggen kan jaarlijks vóór 1 november. Het lidmaatschap kost in ,50 bij automatische incasso ( 24,50 bij factuur). Voor vragen over lidmaatschap, bezorging, betaling, wijzigingen en ledenpas: (071) , ledenorganisatie@activite.nl of Disclaimer 2019 Alle rechten voor behouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd zonder voorafgaande toestemming van ActiVite. ActiVite sluit iedere aansprakelijkheid voor eventuele onjuistheden en mogelijke gevolgen daarvan uit. column Samenleven of samen leven? Omroep MAX-voorzitter Jan Slagter zegt verderop in dit magazine: eenzaamheid is volksziekte nummer 1. En daar heeft hij volgens mij wel een punt. Zeker als je de cijfers vanuit de Rijksoverheid bekijkt waarbij meer dan de helft van de mensen, van boven de 75, aangeeft eenzaam te zijn. Meer dan de helft! Om je wat context te geven; op dit moment kent Nederland 1,3 miljoen mensen van 75+ en het is de verwachting dat dit aantal in 2030 gestegen is naar 2,1 miljoen. Wellicht zie je in je eigen omgeving al voorbeelden van eenzaamheid. De buurman die je eigenlijk altijd alleen ziet, de vrouw in de supermarkt die wel urenlang koffie lijkt te drinken, maar ook: Gaan we wel of niet naar oma vandaag? Vroeger was er op tv een campagne met de kreet de maatschappij dat ben jij en als het gaat om eenzaamheid dragen we dan als maatschappij een verantwoordelijkheid? Ik denk het wel. In de eerste Thuis Actief van 2019 geven we eenzaamheid graag een gezicht. In deze uitgave lees je meer over het signaleren van eenzaamheid in je eigen omgeving, wat je kunt doen om het te voorkomen bij anderen, maar misschien ook bij jezelf! Uiteraard tonen we ook hoe de zorgprofessionals en vrijwilligers van ActiVite cliënten helpen bij omgaan met eenzaamheid. Maar we kunnen meer doen, jij en ik, een klein gebaar is soms al genoeg om van samen leven echt samenleven te maken. Met vriendelijke groet, Huib Voorn, Manager Communicatie & Marketing 4 Eenzaamheid vanuit de wetenschap Voordeel voor leden 14 inhoud 6 Cursus uitgelicht: Dansen is voor iedereen! 7 Dienst uitgelicht: Hulp bij belastingaangifte 7 Cursus uitgelicht: Goed slapen kun je leren 8 Eenzaamheid vanuit de zorg 11 Gemak aan huis voor leden 12 Cursussen en beweegprogramma's 4 6 Eenzaamheid vanuit de praktijk 15 Cursus uitgelicht: 17 Mindful walk De juiste medicijnen 18 op de juiste tijd Kortingsbonnen 19 Puzzel & win 21 Geheel verzorgde 22 cruise naar Duitsland Ontdek de Betuwe 22 vanaf het water

4 Eenzaamheid vanuit de wetenschap SOCIALE CONTACTEN ZIJN GOED VOOR JE GEZONDHEID Eenzaamheid komt op alle leeftijden voor. In 2016 gaf 43% van de volwassen Nederlanders aan dat zij matig eenzaam zijn. Eén op de tien mensen voelt zich zelfs ernstig tot zeer ernstig eenzaam. Behalve dat het niet fijn voelt, heeft eenzaamheid ook nog eens een negatief effect op je gezondheid. Henk de Vos, emeritus universitair hoofddocent sociologie van de Rijksuniversiteit Groningen, legt uit hoe dat komt en wat je kunt doen om je minder eenzaam te voelen. Henk de Vos Sociale contacten als medicijn De aandacht voor het effect van eenzaamheid op gezondheid, is de laatste decennia wetenschappelijk gezien enorm toegenomen. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen met weinig sociale contacten meer fibrinogeen in hun bloed hebben. Fibrinogeen is een indicator voor ontstekingsgerelateerde ziekten. Zij zijn ook gevoeliger voor hart- en vaatziekten en hebben vaker last van een hoge bloeddruk, hoog cholesterol 4 Thuis Actief

5 of overgewicht. Dat is nogal wat. Sociale contacten zijn dus echt belangrijk. Hoe meer sociale contacten je hebt, hoe hoger je levensverwachting is. Vriendschappen zijn niet alleen fijn, ze hebben daadwerkelijk een positieve invloed op je gezondheid. Als de mogelijkheid daartoe bestond, zouden artsen vrienden en contacten graag als medicijn willen voorschrijven. Ondanks al dat onderzoek is er bij het publiek nog een duidelijke onderschatting van die negatieve gezondheidseffecten. Minder op bezoek Om eenzaamheid te voorkomen, moet je omgeving gunstig zijn voor het hebben van contacten. Tegenwoordig is dat echter wat minder vanzelfsprekend. Familie woont niet altijd meer in de buurt en je collega s komen uit alle windstreken. Elkaar zien of samen iets leuks gaan doen vergt meer inspanning en daardoor zien we elkaar minder vaak. De generatie die opgegroeid is met sociale media onderhoudt contacten vooral digitaal vanaf hun telefoon. Zij komen minder het huis uit en spreken minder vaak af met hun vrienden. Deze ontwikkelingen zien we ook terug in het tijdsbestedingsonderzoek dat het Sociaal en Cultureel Planbureau sinds 1975 om de vijf jaar uitvoert. Dat onderzoek toont aan dat de tijd die we besteden aan het bij elkaar op bezoek gaan, gehalveerd is. En dat terwijl elkaar in het echt zien zo wezenlijk is voor het ontwikkelen en onderhouden van vriendschappen. De buurt verandert Dat we elkaar minder vaak zien, heeft ook te maken met het feit dat er vandaag de dag minder ontmoetingsplekken zijn. Ging je vroeger naar de buurtsuper, of dronk je een biertje in het café om de hoek, dan was de kans groot dat je een bekende tegenkwam en dat je even een praatje had. Dat is nu anders: grote winkels hebben de kleine winkels verdrongen en veel horeca heeft zich (al dan niet noodgedwongen) gecon centreerd in de stadscentra. Buurten worden daardoor al snel plekken waar alleen gewoond wordt en waar verder weinig gebeurt. Vooral ouderen en mensen die minder mobiel zijn, hebben hierdoor minder makkelijk sociale contacten dicht bij huis. In die omgevingen zie je de eenzaamheid toenemen. Ontdek de ontmoetingsplek Gelukkig is er een wederopstanding van de buurt gaande. Verschillende gemeenten werken met wijkteams waar mensen terecht kunnen met allerhande vragen. Door op buurtniveau te werken, ken je elkaar en is het makkelijker om elkaar te helpen. Eigenlijk zou iedere buurt een buurthuis moeten hebben waar mensen elkaar kunnen ontmoeten. Dat zou veel problemen voorkomen. Er ontstaan ook alternatieve ontmoetingsplekken, zoals de koffietafel in de supermarkt en koffie ochtenden in het verzorgingshuis. Maak daar vooral gebruik van! Het park blijft ook een goede omgeving om mensen te ontmoeten. Toch blijft er altijd een stap die je zelf moet zetten: je moet wel je huis uit komen. Naar buiten! Naar buiten gaan en onder de mensen zijn is het beste middel tegen eenzaamheid. Ga een stukje wandelen, drink ergens een kop koffie. Dáár ontmoet je buurtgenoten of nieuwe mensen en ontstaat er contact. Het hebben van een hond kan daarbij wonderen doen. Je moet er verplicht een paar keer per dag uit en tijdens het uitlaten heb je vaak gemakkelijk contact met andere hondenbezitters. Daarnaast ervaren mensen een hond vaak als een trouwe vriend, waardoor zij zich minder eenzaam voelen. Onderzoek heeft aangetoond dat ouderen met een hond langer leven dan ouderen in een vergelijkbare situatie die geen hond hebben. Zo n viervoeter heeft dus in meerdere opzichten een positief effect. Vrienden maken is lastig Mensen zijn kuddedieren, wij zijn geselecteerd op het goed kunnen functioneren in een groep. Maar gek genoeg zijn we evolutionair gezien minder goed in het creëren van zo n groep en in het maken van vrienden. Het maken van (nieuwe) vrienden is dan ook vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe jonger je bent, hoe sneller je vrienden maakt. Wie op school zit of studeert, ontmoet immers dagelijks veel mensen, of wel: potentiële nieuwe vrienden. Dat geldt ook

6 voor volwassenen die werken of die schoolgaande kinderen hebben, zij het al in iets mindere mate. Deze situatie verandert naarmate je ouder wordt. Je bevindt je minder vaak in omgevingen waar je anderen tegenkomt, en dus nieuwe vriendschappen op kunt doen. Tegelijkertijd verwateren bestaande vriendschappen en verdwijnen vrienden uit je leven door bijvoorbeeld verhuizing of overlijden. Als er dan weinig nieuwe contacten bij komen, wordt je sociale kring geleidelijk aan kleiner. En voor je het weet kun je je steeds vaker eenzaam gaan voelen. Pak je telefoon Voor veel mensen is het gemakkelijker om oude vriendschappen nieuw leven in te blazen, dan om nieuwe vrienden te maken. Koester daarom vooral je bestaande vrienden of besteed weer eens aandacht aan je vrienden van weleer. Onderhoud de contacten die je hebt en ontdek dat de ander dat ook vaak op prijs stelt. Bel die vriend of vriendin van vroeger weer eens op of stuur hem of haar een berichtje. Vaak pak je met elkaar de draad verrassend snel weer op. Dat geeft veel plezier én het is nog goed voor je gezondheid ook! Een sociaal netwerk kan eenzaamheid voorkomen Dansles is de perfecte manier om mensen te leren kennen Donderdagmiddag in de Eendenkooi in Zoeterwoude. Een groep van tien stellen heeft zichtbaar plezier in het dansen van de chachacha. Dit heb ik mijn man niet eerder zien doen, lacht één van de vrouwen terwijl haar man een nieuwe dansbeweging maakt. We zijn bij een les voor gevorderden van de cursus Dansen is voor iedereen! De sfeer is ontspannen, onderling hebben de cursisten plezier. Docent Yvonne Schrijver geeft al 35 jaar dansles en is erg te spreken over deze groep. Ze vinden het heerlijk om aan nieuwe technieken te werken. Door het dansen zijn ze in beweging en houden ze hun uithoudingsvermogen op peil. En minstens zo belangrijk: dansles is dé perfecte manier om mensen te leren kennen. In mijn dansgroepen heb ik een aantal vrouwen van wie de partner overleden is. Ze zijn een drempel overgegaan om zich alleen op te geven voor dansles, dat was lastig, maar ze hebben het gedurfd. Door de wekelijkse danslessen hebben de cursisten hun netwerk verbreed. Ook buiten de danslessen om zien ze elkaar; gezamenlijk gaan ze naar dansavonden in de regio. Yvonne: De danslessen zijn een veilige omgeving, je bent niet alleen, samen doe je iets leuks. Terwijl de eerste klanken van My way van Frank Sinatra klinken, zegt Yvonne tegen de groep dat ze van een actieve chachacha naar een rustige Engelse wals gaan. Met souplesse starten de koppels aan een nieuwe dans. Wil je zelf een keer meedoen? Bel (071) voor de mogelijkheden. BEKIJK OOK HET FILMPJE VAN CURSIST JAN DIE ENTHOUSIAST VERTELT WAAROM HIJ HET DANSEN ZO LEUK VINDT! 6 Thuis Actief

7 De belastingaangifte 2019 komt er aan. Kun jij daar hulp bij gebruiken? Belastinghulp aan huis Nederlanders worden jaarlijks door de Belastingdienst uitgenodigd om belastingaangifte te doen. Vaak blijkt dit niet zo n eenvoudige zaak te zijn en is professionele ondersteuning welkom. Via de Ledenorganisatie van ActiVite kun je een beroep doen op de belastinghulp van DunaMar Advies. Bij je thuis De belastingadviseur komt bij je thuis zodat je in je eigen, vertrouwde omgeving je belastingzaken snel en deskundig kunt regelen. DunaMar Advies DunaMar Advies biedt professionele hulp bij het doen van belastingaangifte en voor het aanvragen van huurtoeslag en/ of zorgtoeslag. Ook houdt DunaMar zich bezig met zaken die met erven en schenken te maken hebben. Denk hierbij aan het zorgen voor een volledige afhandeling van de nalatenschap (inclusief fiscale afwikkeling) of advisering inzake schenkingen aan de (klein)kinderen. Wil je meer informatie of je aanmelden? Neem contact op met DunaMar (0252) of Aangifte Inkomstenbelasting, inclusief fiscaal partner leden 69,50 (niet-leden 89,50) Aanvraag Zorgtoeslag en Huurtoeslag leden 42,50 (niet-leden 55,00) De tarieven zijn inclusief btw. Leden betalen geen voorrijkosten en krijgen 15% korting op overige diensten. Goed slapen kun je leren Slaap je licht en word je van elk geluid of iedere beweging wakker? Of heb je moeite om in slaap te komen en lig je te draaien in je bed? Misschien val je wel snel in slaap, maar word je veelal rond dezelfde tijd wakker? Wat je slaap problematiek ook is, goed slapen kun je (opnieuw) leren. Slaapproblemen komen vaker voor dan je misschien denkt: 20% van de mensen blijkt problemen met slapen te hebben (Centraal Bureau voor de Statistiek, 2017). De redenen waarom iemand slecht slaapt zijn divers, maar je piekergedachten over slapen zorgen ervoor dat je bed een plek wordt om na te denken. Je ligt niet stoppen met ongezonde leefgewoontes, je piekergedrag onder controle te krijgen en problemen los te laten voordat je naar bed gaat. Je leert hoe je kunt ontspannen en negatieve gedachten kunt ombuigen naar neutrale of positieve gedachten en hoe je spanning kunt afbouwen. Kortom, je leert goed te slapen. ontspannen en krijgt spanning in je lichaam. Om dit te voorkomen pas je je leefstijl aan, zoals het slikken van slaapmedicatie, s avonds thuisblijven en vroeg naar bed, of juist laat naar bed gaan. Dit zorgt er weer voor dat je slecht slaapt. Je bent in een vicieuze cirkel en neerwaartse spiraal beland. Het goede nieuws is dat er iets aan te doen is! In de cursus Goed slapen kun je leren, leer je de cirkel doorbreken door te Op zoek naar een gezonde nachtrust? Neem contact op met Astrid van der Zwan van Centrum Beter Slapen voor begeleiding bij goed leren slapen. Astrid is bereikbaar op (071) of via info@centrumbeterslapen.nl Thema-avond Goed slapen kun je leren ActiVite en Centrum Beter Slapen organiseren de thema-avond Goed slapen kun je leren. Meld je nu aan voor de bijeenkomst op 4 april of 8 mei van tot uur in Leiderdorp! Mail naar ledenorganisatie@activite.nl of bel met (071) Astrid van der Zwan

8 Eenzaamheid vanuit de zorg Als je onder de mensen bent, krijgt het leven betekenis" In een verpleeghuis woon je met veel mensen samen en hoef je dus niet eenzaam te zijn. Toch? Helaas niet. Uit onderzoek van het Sociaal en Cultureel Planbureau blijkt dat veel ouderen in verpleeghuizen eenzaam zijn en dat een kwart van hen zelden of nooit buiten komt. Alice van Leur is manager verpleeghuiszorg bij ActiVite: Als je onder de mensen bent, krijgt het leven betekenis. 8 Thuis Actief Alice van Leur

9 Wat kan een zorgorganisatie doen om eenzaamheid bij de cliënten het hoofd te bieden? Alice van Leur is er volop mee bezig. Projecten die het welzijn en het leefplezier van de bewoners bevorderen, krijgen alle aandacht in haar agenda. Volgens de manager kan een zorgorganisatie wel degelijk iets bijdragen aan de strijd tegen eenzaamheid. Van Leur: Allereerst kun je heel praktisch kijken. Mensen blijven tegenwoordig langer thuis wonen en komen pas op hoge leeftijd in het verpleeghuis wonen. Tegen die tijd kunnen ze ook al een stuk minder dan vroeger, ze zijn bijvoorbeeld vaak minder mobiel. Wij kunnen ervoor zorgen dat ruimtes als recreatiezalen dichtbij de appartementen liggen en goed bereikbaar zijn. Zodat mensen er gemakkelijker kunnen komen, maar ook makkelijk weer weg kunnen als ze naar hun appartement willen. Wat we ook kunnen doen, gaat Van Leur verder, is ervoor zorgen dat die ruimtes - de huiskamers - ook echt gezellig zijn. Dat daar iemand is die de bewoners welkom heet en het leuk voor ze maakt, zoals een medewerker huiskamer of een activiteitenbegeleider, die zijn toegerust om zo n groep te begeleiden. Het initiatief om iets aan te gaan, neemt op latere leeftijd ook af. Vaak moeten mensen een beetje op weg worden geholpen om een praatje te maken, om de verbinding te zoeken. Zo n medewerker kan daarin ondersteunen. Het onder de mensen zijn geeft het leven Eenzaamheid kan ook in het hoofd zitten Als één van de manieren om eenzaamheid in de verpleeghuizen aan te pakken, noemt Alice van Leur de inzet van medewerkers welzijnsdiensten. Mary Lardé is medewerker welzijnsdiensten bij ActiVite in locaties AgnesStaete (Voorhout) en SassemBourg (Sassenheim). Mary gelooft in welzijn op maat: Meer activiteiten zijn niet altijd de oplossing als het gaat om eenzaamheid. Ik hou enorm van regelen, vertelt Mary. Het regelen en organiseren van dingen, lekker bezig zijn en de spil zijn in het proces. In mijn werk coördineer ik de inzet van vrijwilligers en regel ik veel activiteiten in het huis. In principe organiseer ik dus vooral zaken voor de grote groep, maar steeds vaker komt daar ook een stukje individuele aandacht voor de bewoner bij. Wat het organiseren van activiteiten in het verpleeghuis betreft, is de sky the limit. Het is al lang niet meer alleen handwerken en knutselen. We hebben bijvoorbeeld een schilderclub die prachtige werken maakt. We besteden veel aandacht aan bewegen, bewoners kunnen bijvoorbeeld aansluiten bij de wandelclub, bij zitdansen, de beweegclub onder leiding van een fysiotherapeut of zelf gaan fietsen met de labyrintfiets. Eens per jaar organiseren we een sportdag. We hebben regelmatig themaweken. Nu is het thema winter en gaan we met de bus naar SnowWorld: kijken naar het skiën en lekker chocolademelk drinken. En in de zomer hadden we de themaweek vakantie, waarbij op de oosterse middag een buikdanseres kwam optreden. Ook organiseren we eens per jaar een playbackshow, dan treden medewerkers en vrijwilligers op voor de bewoners. En we verzorgen uitjes naar de dierentuin of een tocht met de rondvaartboot. Voor een deel van de bewoners van het verpleeghuis zijn de activiteiten die Mary en haar collega s organiseren voldoende om een dagritme en aanspraak te houden, wat het gevoel van eenzaamheid kan wegnemen of verminderen. Maar Mary is ook een realist: Niet voor iedereen is wat wij doen voldoende. Eenzaamheid kan ook in het hoofd zitten. Er zijn mensen die iedere dag iets te doen hebben, en zich toch eenzaam voelen. Terwijl anderen tevreden zijn met maar één activiteit per week. Meer activiteiten organiseren is dus niet altijd de oplossing voor eenzaamheid. Wat dan wel? Mary: Op individueel niveau moeten we inventariseren wat iemand wil. Naast de grotere bijeenkomsten en uitjes voor het hele huis, ook welzijn op maat bieden. Mensen zijn toch het meest blij met een stukje persoonlijke aandacht, als er naar hen wordt geluisterd. Bij dit stukje welzijn speelt de inzet van vrijwilligers ook een grote rol. We kijken naar wat een vrijwilliger kan bieden en wat een groep of een persoon graag zou willen. Zo hebben we een vrijwilliger die elke week de nagels van alle dames komt lakken. En vrijwilligers die één-op-één aanhaken bij iemands interesse, geloof of taal. Iemand die de bijbel komt voorlezen of iemand die Frans kan spreken met een bewoner die in Frankrijk heeft gewoond. Het is een puzzel, en soms valt alles dan opeens in elkaar. Dat vind ik prachtig

10 betekenis. Je wordt begroet, gekend, je hebt een dagprogramma. Dat is goed voor iemands eigenwaarde. ActiVite doet niet alleen dingen vóór de bewoner, maar ondersteunt ook als de bewoner zelf initiatief neemt. Van Leur: Voor bewoners is het prettig om het eigen netwerk in stand te houden. Samen met de cliënt kijken we welke elementen hij of zij nog vast wil houden uit het oude leven. Misschien is er een buurvrouw die altijd op bezoek kwam of een kleinkind dat thee kwam drinken? Je kijkt wat iemand nodig heeft en denkt mee hoe je dat kunt realiseren. En als een bewoner dat zelf niet kan, wil of durft, dan kunnen we dat bespreken met de familie. Eenzaamheid zit niet altijd in het alleen zijn. Soms heeft het te maken met het feit dat je niemand hebt om je diepste gevoelens mee te delen. Van Leur: Aan het eind van iemands leven komen er vaak vragen naar boven rondom afscheid. Je kijkt terug op je leven en vraagt je dingen af als: Heb ik het wel goed gedaan? Vragen die je wellicht niet zo makkelijk deelt met mensen die je pas hebt leren kennen of met je kinderen of kleinkinderen. Of misschien wil je het vooral gezellig houden als de familie op bezoek komt en niet zulke zware onderwerpen aankaarten. Daarom hebben we geestelijk verzorgers in huis. Zij helpen mensen met dit soort vragen. Het helpt tegen eenzaamheid als iemand oprecht naar je luistert of je instrumenten aanreikt om dingen een plekje te geven. Bij ActiVite zijn meer dan 500 vrijwilligers actief. Ook zij helpen om eenzaamheid te verdrijven. Van Leur: De vrijwilligers kunnen ook dat luisterend oor bieden, en zij kunnen helpen om de zinnen even te verzetten door een wandeling te maken, een spelletje te doen of samen een kop koffie te drinken. Het is prachtig om te zien hoe sommige vrijwilligers de zon mee naar binnen nemen. OOK VRIJWILLIGER WORDEN? Er is van alles mogelijk en we zijn blij met je hulp! Op vind je onze vacatures. 10 Thuis Actief

11 Gemak aan huis voor leden Aanmelden voor een dienst via (071) of Wij regelen het. Hovenier Klusteam Maaltijdservice Schoonmaak / Hulp in huis Tapijt- en meubelreiniging Was- en/of strijkservice Huis automatisering Professionele Alarmopvolging Valpreventiecheck Woningscan Fietsreparaties PC-hulp Rijbewijskeuring Huishoudelijk Advies, ontwerp, aanleg of onderhoud van de tuin. Vanaf 38,00 per uur. Voor klussen in en om het huis. Vanaf 38,00 per uur. Minimale afname is 30 minuten 19,00. 10% korting op alle soepen, hoofdmaaltijden en desserts van apetito. Informeer naar mogelijkheden in je woonplaats: Huishoudelijke ondersteuning, 21,50 per uur. 10% korting op alle tarieven en gratis vlekkenblusser en doekje (à 13,25). Basisprijs 7,80/m 2 (minimumprijs 179,00). Huishoudelijke ondersteuning, 21,50 per uur. Veiligheid Technologische gemaksoplossingen in huis. Prijs op aanvraag: In een noodgeval professionele hulp thuis. Meer informatie en aanmelden: Uitgebreide controle aan huis en advies (90 minuten) van val preventieconsulent 105,00. Uitgebreide inventarisatie van de woning, vrijblijvend advies over mogelijke aanpassingen. 145,00 per scan. Diversen Fiets laten repareren aan huis in Leiden, Leiderdorp, Zoeterwoude, Oegstgeest, Voorschoten, Warmond. 10% korting op het tarief. Band plakken 20,25. Computerproblemen laten oplossen. 13,00 korting op het uurtarief; 55,00 per uur i.p.v. 68,00. Medische keuring op locatie in Alphen en Leiderdorp. Voor beroepschauffeurs 55,00; vanaf 75 jaar 35,00. w Audicien Gezondheidscheck * Kapper Kousen aanmeten Opticien Welzijn Gratis huisbezoek, hoortest en advies over hoortoestellen. Informeer naar de mogelijkheden in jouw woonplaats. Controle van de algehele gezondheid van 60 minuten, 70,00. Knippen: 21,00, knippen kinderen tot 13 jr: 15,00, knippen & föhnen: 29,00, knippen & watergolven: 33,00, modelföhnen: 21,00, permanent: 70,00, watergolven: 23,00. Prijzen inclusief 9% btw. Advies en een professionele maatneming van elastische kousen. Aanmeten van kousen is gratis. De kosten van elastische kousen zijn afhankelijk van het gekozen model. Gratis oogmeting, advies en afstellen van bril en 15% korting op aanschaf van bril en glazen. Alleen bij de Nederlandse Huisopticiens. Pedicure 33,00 per behandeling. 34,00 per behandeling van risicovoet (diabetes, reumavoet, oncologie). Prijzen inclusief 21% btw. Schoenen Schoonheidsspecialiste Stoelmassage Voetreflexzonetherapie Vrijblijvend schoenadvies aan huis. 10% korting op bedrag dat besteed wordt aan schoenen. Complete gezichtsverzorging met o.a. reinigen en epileren. 45,00 per behandeling. Drukpuntenmassage om bloedsomloop te stimuleren. Vanaf 25,00 per behandeling (ook mogelijk op locatie). Voetreflexbehandeling om zelfhelende kracht van het lichaam te activeren. Vanaf 46,00 per behandeling (ook mogelijk op locatie). Alle tarieven zijn onder voorbehoud, inclusief btw en voorrijkosten en exclusief parkeerkosten en/of materiaal (indien van toepassing). * Gezondheidscheck is niet aan huis. Alleen op afspraak op locatie in Alphen aan den Rijn of Leiderdorp en in overleg eventueel mogelijk op andere locaties

12 Cursussen Meld je nu aan voor een cursus! of (071) Opfriscursus Autorijden Twee individuele praktijklessen van 1 uur. Locatie, datum en tijd in overleg met cursist. Leden 80,00 (niet-leden 90,00) inclusief theorieboek Zwanger of jonge kinderen? ActiVite verzorgt verschillende cursussen voor ouders en jonge kinderen: Fit zwanger! Zwangerschapsgymnastiek en -yoga, Haptonomische zwangerschapsbegeleiding, Postnatale gymnastiek, Babypret, Baby- en peutermassage en Mama & Baby Yoga. Ook voor individuele zwangerschaps gymnastiek of -yoga kun je bij ons terecht! Meer informatie: Eerste hulp aan kinderen - basiscursus (3 bijeenkomsten) start 11 maart Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Eerste hulp aan kinderen - herhaling (1 bijeenkomst) 28 maart Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Reanimatie en gebruik AED - basiscursus (1 bijeenkomst) 15 mei Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Leden 52,00 (niet-leden 72,00) Reanimatie en gebruik AED - herhaling (1 bijeenkomst) 11 april, 27 juni Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Leden 36,00 (niet-leden 56,00) Veilig surfen op internet - gebruik tablet/ipad (6 lessen) start 11 maart Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Houd onze website in de gaten voor andere data! Leden 49,50 (niet-leden 55,00) 26 maart, 2 juli Tijd: uur Locatie: Leiderdorp 12 maart, 18 juni Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Thema-avond Goed slapen kun je leren (1 bijeenkomst) 4 april, 8 mei Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Leden 29,50 (niet-leden 39,50) start 1 april, 5 juni Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Leden 135,00 (niet-leden 165,00) Toeslag NIKTA-certificaat 22,00 Typecursus Typetopia voor kinderen (5 maanden) De spannendste online type cursus van het omniversum! Meer informatie, prijzen en voorwaarden: Fit zwanger! Zwangerschapsgymnastiek (11 bijeenkomsten) Locaties: Katwijk, Leiden, Hillegom en Voorschoten Datum en tijd zijn afhankelijk van de locatie. Leden 59,00 (niet-leden 79,00) Toeslag NIKTA-certificaat 22,00 Mama & Baby Yoga (4 lessen) start 8 maart Voor overige startdata: Tijd: uur Locatie: Leiden Leden 65,00 (niet-leden 78,00) Heb je al een zwangerschapscursus bij ActiVite gedaan? Dan ontvang je 10% korting op Mama & Baby Yoga! Rookvrij! Ook jij? (7 bijeenkomsten) 14 mei Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Ben je zwanger en wil je stoppen met roken? Kijk voor informatie op Leden 150,00 (niet-leden 165,00) Tip Informeer bij je zorgverzekeraar of je voor vergoeding in aanmerking komt. 12 Thuis Actief

13 Beweegprogramma s Bewegen aan huis (3 lessen bij je thuis en 2 telefonische consulten) Leden 165,00 (niet-leden 195,00) Balans en Beweging - valpreventie (4 lessen) Mindful walk Startdata, locatie en informatie Voor mantelzorgers 4 juni Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Leden 56,00 (niet-leden 77,00) najaar 2019 Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Veilig samen op pad met rolstoel en rollator (1 bijeenkomst) Heb je interesse? Wij horen het graag! Leden 19,00 (niet-leden 29,00) Samen tegen eenzaamheid Vrijblijvend een les meedoen? Bel (071) voor een proefles. Dansen is voor iedereen! - beginners (15 lessen) t/m 25 april Tijd: uur Locatie: Zoeterwoude-Rijndijk Leden 155,00 (niet-leden 185,00) t/m 3 mei Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Dansen is voor iedereen! - gevorderden (15 lessen) t/m 25 april Tijd: uur Locatie: Zoeterwoude-Rijndijk Leden 155,00 (niet-leden 185,00) t/m 3 mei Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Dansen is voor iedereen! - vergevorderden (15 lessen) t/m 25 april Tijd: uur Locatie: Zoeterwoude-Rijndijk Leden 155,00 (niet-leden 185,00) t/m 3 mei Tijd: uur en uur Locatie: Alphen aan den Rijn Meer Bewegen voor Ouderen (33 lessen) t/m 12 juni Tijd: uur Locatie: Lisse t/m 13 juni Tijd: uur en uur Locatie: Lisse Leden 112,00 (niet-leden 137,00) NIEUW! Meer Bewegen voor Ouderen in Leiderdorp 3 gratis proeflessen Lessen op di, wo, do het hele jaar door. Informatie en aanmelden: (071) of ledenorganisatie@activite.nl Meer Bewegen voor Ouderen - extra (31 lessen) t/m 22 mei Tijd: uur Locatie: Lisse Leden 92,00 (niet-leden 112,00) Door Inspanning, Ontspanning (31 lessen) t/m 22 mei Tijd: uur Locatie: Lisse Leden 154,00 (niet-leden 184,00) Yoga 50+ start 2 april (11 lessen) Tijd: uur en uur Locatie: Leiden start 5 april (11 lessen) Tijd: uur en uur Locatie: Leiden start 1 april (10 lessen) Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn start 5 april (11 lessen) Tijd: uur en uur Locatie: Alphen aan den Rijn 10 lessen Leden 110,00 (niet-leden 140,00) 11 lessen Leden 121,00 (niet-leden 154,00)

14 Voordeel voor leden Op vertoon van je ledenpas kun je gebruikmaken van aantrekkelijke aanbiedingen in de regio. Kijk voor het complete overzicht met de voorwaarden en voordeel op Wijzigingen voorbehouden. ER OP UIT IN BEWEGING OVERIG Archeon Gratis parkgids Alphen aan den Rijn Duinrell Attractiepark Korting op entreeprijs Wassenaar SieboldHuis 1,00 korting op entreeprijs Leiden Amstelhof 10% korting op lidmaatschap Uithoorn hart for her Ruim 30,00 korting op 7 weken onbeperkt sporten Leiderdorp Nordic Walking 10% korting op cursus Zoetermeer Dos Bailadores / Salsa voor Parkinsonpatiënten 10% korting op salsalessen Pro-Fit Sports 3 gratis proeflessen Meer Bewegen voor Ouderen Leiderdorp SportCity 7,50 korting per maand op abonnement Alle vestigingen Zwembad De Does Gratis proefles Leiderdorp Uitvaartcentrum Janson & Bolland 125,00 korting op de totale kosten Youdid fotografie 10% korting op fotoreportage Avifauna 30% korting op entreeprijs Alphen aan den Rijn Ouderen Vakanties 50,00 korting p.p. op vakanties Valk Vakanties 5% korting op alle reizen Fysio-Medsport 10% korting op inschrijfgeld Leiden JAWI Sportcentrum 50% korting op inschrijving Alphen aan den Rijn Olympia Sport and Health 50,00 korting op inschrijving Noordwijk Robey s Gym 20,00 korting op inschrijving Nieuwkoop Sportcentrum De Waterkanten 10% korting op een los bad of 10-badenkaart Lisse VrouwFit 10% korting op abonnementen Leiden Zwembad De Hoorn 15% korting op een les of badenkaart voor o.a. zwangeren en (ex-)hartpatiënten Alphen aan den Rijn Woningontruiming C.V.S. 10% korting op de totale offerte Zorg en Zekerheid 5% tot 7% korting op zorgverzekering WELZIJN GEMAK IN EN OM HET HUIS Apotheek Sassembourg 10% korting op geselecteerde producten Sassenheim Beterlopenwinkel 10% korting, ook in webshop Leiderdorp Haarhuis Van Tongeren O.a. 10% korting op kappersbehandelingen Leiden en Zoetermeer Livit Orthopedie 15% korting op steunzolen De Beste Hulpmiddelen 15% korting op gehele assortiment Aantrekhulpen voor steunkousen Schoonenberg Hoorsupport O.a. 30,00 korting op oorstukje op maat bij aanschaf van nieuw hoortoestel Vegro Thuiszorgwinkel 10% korting op geselecteerd assortiment Alphen aan den Rijn, Katwijk, Leiden, Leiderdorp en Lisse Audiciens (ook aan huis) Gratis huisbezoek - ABC Hoortechniek Katwijk aan Zee - Hoorstudio Strating Alphen aan den Rijn - Van Mossel Hoortoestellen Leiderdorp DogNL Training en advies hondengedrag 10% op gehele aanbod van Hond&Kind van dognl Taxi Wielkens 15% korting op ritprijs Leiden en omgeving (071) Apotheek Voorhout 10% korting op geselecteerde producten Cirkelpoort Collection 15% korting op meditatiekussen Leiden Gebittenwinkel 50,00 korting op gebitsreinigings pakket bij aanschaf nieuwe prothese of frame Leiden, Warmond en Den Haag Holland & Barrett 10% korting op producten Leiden Podoloog Van Zijp 10% korting op consulten en op een paar zolen Van Gils Footcare Orthopedische schoentechniek Tot 50,00 korting op eerste onderhoudsbeurt van orthopedische schoenen Wilcare afslank- en zwangerschapmassage 25,00 korting op een 10-rittenkaart afslankmassage en 10,00 korting op 60 minten zwangerschapsmassage Professionele Alarmopvolging 1,50 korting per maand op abonnement Informatie en aanmelden: DunaMar Advies Aangifte inkomstenbelasting 69,50 (niet-leden 89,50), aanvraag zorgtoeslag en huurtoeslag 42,50 (niet-leden 55,00). Overige diensten 15% korting. T (0252) of greebe-s.nl UTS Van der Geest Verhuizingen 15% korting op standaard verhuizing 14 Thuis Actief

15 Eenzaamheid vanuit de praktijk Jan Slagter, voorzitter Omroep MAX Eenzaamheid is een verborgen ziekte Omroep MAX-voorzitter Jan Slagter is al jarenlang in de weer met volksziekte nummer 1. Misschien niet een ziekte waar je gelijk aan denkt. Jan Slagter maakt zich hard voor het bestrijden van een kwaal die jong en oud raakt en waar meer dan de helft van de Nederlanders boven de 75 jaar volgens eigen zeggen last van heeft. Gezamenlijk met andere belangenorganisaties, de overheid - onder leiding van minister De Jonge - en ook zijn eigen zender Omroep MAX worden initiatieven ontwikkeld om de mensen die het treft te helpen. Thuis Actief ging het gesprek aan met Jan Slagter over deze verborgen ziekte eenzaamheid. Eenzaamheid is gewoon een slopende ziekte waardoor je ook allerlei lichamelijke gebreken kunt krijgen, zegt Slagter. Het zet zich door, je gaat je onprettiger voelen en soms leidt het zelfs tot depressiviteit. Als we daar wat aan willen doen, dan moeten we zorgen dat mensen lekkerder in hun vel gaan zitten, dat ze kwaliteit van leven hebben. Ik heb weleens gezegd dat eenzaamheid volksziekte nummer 1 is en ik denk dat dat nog steeds zo is. Eén gesprek per dag Het gesprek is net begonnen, maar de passie en het hart voor dit specifieke onderwerp zijn te horen in elk woord dat hij eraan wijdt. Het komt ook doordat wij er bij MAX veel mee te maken hebben, zegt Slagter. Soms zijn de situaties echt schrijnend, mensen die maar één gesprek per dag hebben, bijvoorbeeld met de groenteboer, of na 88 jaar van niemand meer een kaartje krijgen omdat hun vrienden zijn overleden en de familie niet meer in beeld is. Het zijn verhalen waarvan je wellicht het bestaan wel weet, maar de effecten... soms willen mensen hierdoor zelfs hun leven beëindigen. Dat zegt eigenlijk al genoeg! Mensen willen graag praten, willen sociaal contact. Een gesprek over zaken die ze bezighoudt. Tja, dat lukt dan op de één of andere manier niet en ik vind dat we daar met elkaar in Nederland een verantwoordelijkheid in hebben. Jan Slagter Nico Kroon MAX

16 Eenzaamheid uit de taboesfeer halen Minister De Jonge heeft werk gemaakt van het tegengaan van eenzaamheid, vervolgt Slagter. Wij zitten ook in die coalitie en ik denk dat de minister het op dit moment goed aanpakt. We moeten met z n allen heel goed kijken wat we kunnen betekenen. Wat doen we in de wijken? Gemeenten spelen dan ook een belangrijke rol en samen met diverse maatschappelijke organisaties moeten we eenzaamheid uit de taboesfeer halen. Men zegt nou eenmaal niet gemakkelijk dat men eenzaam is, het kent ook een niveau van schaamte. Dat moeten we eruit halen. Ook met Omroep MAX gaan we een lamp schijnen op dit onderwerp. Zo zijn we bezig met de invulling van een thema-avond op televisie en zou ik het heel mooi vinden als we in een stad met het MAX Café kunnen beginnen. Zie het als een plek Niks moet, alles mag Maar willen mensen dat wel? Zeker als iemand zich al langdurig in een eenzame positie bevindt, heeft iemand dan nog wel de kracht om dat contact te zoeken? Naar dit soort initiatieven te gaan? Slagter: Nou ja, je moet mensen daarbij helpen, maar absoluut niet dwingen. Sommige mensen vinden het heerlijk om alleen te zijn, dat moet je dan vooral zo laten. Niks moet, alles mag. Al merk je bij een klein beetje doorvragen vaak wel dat mensen toch wel behoefte hebben aan sociaal contact. Dit wil niet zeggen dat je mensen iedere week van s ochtends vroeg tot s avonds laat bezig moeten houden. Nee, maar als iemand twee of drie keer per week iets heeft om naar uit te kunnen kijken, of toch dat te kaartje krijgen als ze jarig zijn of dat iemand even langs komt om een kopje koffie te doen daar heb je als mens behoefte aan. Maar inderdaad, dat moet niet geforceerd gebeuren, integendeel, ik denk juist heel gedoseerd. De één heeft er meer behoefte aan dan de ander en dat moet je respecteren. waar mensen iets kunnen eten, waar workshops zijn, waar misschien zelfs de MAX Ombudsman zit. En in die café-achtige setting vind je dan een luisterend oor, ontmoet je leeftijdsgenoten en ontstaat er wellicht ook weer van alles. Mensen die vanuit die ontmoetingen met elkaar, of met een groepje, naar de stadsschouwburg gaan, naar de film of wat dan ook. Dat is de functie van dat café! Ik ben nu met verschillende gemeenten in gesprek om te zien of we dat van de grond kunnen krijgen. Zo moeten er, door zoveel mogelijk verschillende partijen, allerlei lokale en regionale initiatieven komen waar mensen kunnen samenkomen. Denk bijvoorbeeld aan plekken waar groepen vrijwilligers koken voor ouderen en mensen nog voor drie-en-een-halve euro een warme maaltijd kunnen krijgen. Dit kan dan ook de plek zijn waar hun verjaardag wordt gevierd. Daar waar ze een dagje uit beleven. Nou, ik geloof erin dat dit soort dingen ervoor zorgen dat de saamhorigheid in de samenleving weer terugkomt. Daar moeten met elkaar heel goed naar kijken en naar mijn mening ons ook voor inzetten. Zelf actie ondernemen Een verborgen probleem als eenzaamheid vraagt dus ook iets van degene die het ervaart? Slagter: Ja, het is een onderwerp waar mensen niet over praten, maar eenzaamheid los je niet op door thuis te blijven zitten en heel de dag televisie te kijken. Het vraagt ook iets van mensen. Kijk, bij Omroep MAX maken we feelgoodprogramma s, programma s waar je bij hoort, zoals Heel Holland Bakt, maar ook programma s over zaken die spelen in de samenleving, zoals Tijd voor MAX. Of denk aan een programma als We Zijn Er Bijna waar we met een groep mensen met de caravan naar een bepaald land afreizen. Daar zitten ook mensen bij van wie hun partner is overleden. Zij hebben het lef gehad om te zeggen: Ik ga toch mee, want je moet jezelf er soms ook gewoon toe zetten. En vaak leer je dan ook weer andere mensen kennen. Natuurlijk is het heel confronterend als je, na al die jaren samen met je partner op reis te zijn geweest, dan nu alleen op pad moet gaan, maar je moet het wel doen! 16 Thuis Actief

17 Meer energie en minder stress door Mindful Walk In de gejaagde maatschappij, waar wij allemaal deel van uitmaken, voeren presteren, perfectionisme en stress steeds meer de boventoon. Veel ja zeggen tegen anderen en steeds meer nee tegen onszelf en ons lichaam. Met alle gevolgen van dien. Slecht slapen, piekeren, vermoeidheid en allerlei vage klachten zijn symptomen waaraan je kunt herkennen dat je constant onder druk staat. Mindful Walk is geschikt voor iedereen die beter met stress wil leren omgaan en streeft naar een gezonde geest in een gezond lichaam. Je kunt niet voorkomen dat je stressvolle momenten blijft tegenkomen in je leven, maar je kunt er wel op een andere manier mee omgaan. Hoe je op een andere, positieve manier met stressvolle momenten kunt omgaan, leer je binnen vijf weken in de cursus Mindful Walk. Mindful Walk-instructeur Natascha van der Klooster herkent de onrust die langdurige stress kan veroorzaken. De combinatie van een drukke baan in de financiële dienstverlening en de zorg voor het gezin, maakte dat ik constant onrust in mijn hoofd voelde. Het leek alsof er geen uitknop op zat. Na het volgen van een training neurolinguïstisch programmeren en een mindfulness training ervaarde ik veel meer rust, had meer energie en kon ik weer genieten van het moment. Mijn mooiste genietmomenten heb ik als ik buiten in de natuur ben, dus voor mij vielen de dingen op zijn plek toen ik de opleiding tot Mindful Walkinstructeur volgde bij Mindful Run Nederland. Wandelen is één van de eenvoudigste manieren om je hoofd leeg te maken. Bovendien helpt regelmatig bewegen een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen of aanwezige klachten te verminderen. De combinatie van frisse lucht en even tijd voor jezelf, geeft je veel meer dan je denkt. Wat is Mindful Walk? Natascha: Mindful Walk is een laagdrempelige manier voor mensen om in beweging te komen en kennis te maken met mindfulness. Elke les van de, in totaal vijf weken durende, cursus heeft een eigen thema, zodat je aan het eind een rugzak met tips en trucs hebt die je kunt inzetten als je merkt dat je stress ervaart. Zo leer ik je hoe je op een effectieve manier kunt ademen en welke ontspanningsoefeningen je eenvoudig gedurende de dag kunt doen. De cursus laat je kennismaken met de verschillende facetten van het lopen en je leert luisteren naar je eigen lichaam. Het mooie van de cursus is dat je de technieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het lopen bent. Speciaal voor leden Gratis kennismakingsclinic van 90 minuten en 10% korting op de vijfweekse cursus 5 lessen van 90 minuten in Alphen aan den Rijn Leden 85,50 (niet-leden 95,00) Startdata en meer informatie Natascha van der Klooster

18 DE JUISTE MEDICIJNEN ALTIJD OP HET JUISTE MOMENT In Nederland gebruikt ruim acht procent van de mensen dagelijks vijf of meer verschillende medicijnen. De helft van deze mensen heeft moeite met het goed en op tijd innemen ervan. Om de ontvangst van medicijnen goed te reguleren, kan de Medido uitkomst bieden. De Medido is een slimme medicijndispenser, een hulpmiddel dat er voor zorgt dat je de juiste medicijnen op het juiste moment kunt innemen. Op het moment dat je medicijnen nodig hebt, geeft het apparaat een signaal af. Na een druk op de OK-knop komt het zakje met de medicijnen uit het apparaat en opent ook de verpakking. Mocht je niet reageren op het signaal, dan wordt dit doorgegeven aan de thuiszorg. Een medewerker van ActiVite neemt telefonisch contact op en zo nodig komt iemand thuis je helpen met de medicatie. Vooral de koppeling met de thuiszorg maakt dat de Medido een betrouwbaar systeem is. Medido: veilig en eenvoudig Zelfstandig de juiste medicijnen op tijd innemen Apparaat gemakkelijk in gebruik Begeleiding van vertrouwde verpleegkundige indien nodig Verbeterde gezondheid door constante bloedwaarden Kosteloos voor cliënten van ActiVite Mocht je problemen hebben met het op tijd innemen van medicijnen of zorg je voor iemand die ondersteuning nodig heeft bij medicatie-inname, neem dan contact op met ActiVite. De wijkverpleegkundige van ActiVite kan langskomen om te bespreken of de Medido iets voor je is. Zij regelt gelijk een indicatie voor het gebruik van de Medido (een indicatie voor het mogen aanreiken van medicatie door de Medido) en vraagt het apparaat aan. Voor cliënten die thuiszorg krijgen van ActiVite zijn er geen extra kosten voor het gebruik van de Medido. Het apparaat is alleen verkrijgbaar via een thuiszorgorganisatie - niet direct te koop voor consumenten - en met een indicatie voor de Medido. Heb je vragen? Neem gerust contact op. Wij helpen je graag! (071) medido@activite.nl Mevrouw Kromhout-Siebert Voor een grote groep cliënten is de Medido een prettig en belangrijk hulpmiddel voor het innemen van de juiste medicatie. Medicijnen innemen kan dan zonder hulp van de thuiszorgmedewerker. Onze cliënten ervaren zo meer vrijheid en zelfstandigheid. Zo ook mevrouw Kromhout-Siebert. 's Morgens om acht uur en 's avonds om zes uur piept de Medido bij mevrouw Kromhout-Siebert. Twee keer per dag krijgt zij op deze manier haar medicijnen. "Het werkt prima", vertelt ze enthousiast. "Als het apparaat piept, komt het zakje met medicijnen eruit en neem ik ze gelijk in. Op woensdag komt een medewerker van ActiVite langs en vult de medicijnen bij, ideaal. Het apparaat zorgt er echt voor dat ik mijn medicijnen niet vergeet!" Mevrouw Kromhout-Siebert is 94 jaar en woont zelfstandig in Leiden. De laatste jaren wordt ze steeds vergeetachtiger, maar met de Medido kan ze prima uit de voeten. Als het apparaat piept, weet ze wat ze moet doen. "De familie en haar buurvrouw houden wel een oogje in het zeil", vertelt haar zoon. "Tot nu toe zorgt de Medido nog steeds voor een stukje zelfstandigheid dat zij zelf als heel prettig ervaart." 18 Thuis Actief

19 4, 00 korting p.p. Gratis digitale scan + 20% korting op Lyncozolen Lid werft lid actiebon Elk tweede kind GRATIS varen naar Paaseiland Werf een lid voor ActiVite Ledenorganisatie en maak kans op één van de 5 vvv-cadeaukaarten t.w.v. 10, 00

20 In Loopcentrum Rijnland vind je een uitgebreide collectie schoenen waar ook steunzolen in passen. Wij hebben een ruime keuze! Met behulp van een digitale scan kunnen we bekijken of je voldoende hebt aan een comfortschoen. Heb je meer nodig? Dan kan bijvoorbeeld onze medisch pedicure, podotherapeut of orthopedisch schoenmaker meekijken en advies geven. Kom langs zonder afspraak! Loopcentrum Rijnland Rietschans BB Leiderdorp Doe een Duinrell-dag en ga samen op groot avontuur in het groen! Met meer dan veertig attracties voor groot én klein wordt het een dag om nooit meer te vergeten! Voorwaarden 4,- korting p.p. op de kassaprijs bij Attractiepark Duinrell, exclusief Tikibad Geldig van 30 maart t/m 28 juni 2019 Maximaal 4 personen per kortingsbon Niet geldig in combinatie met overige acties/kortingen/e-tickets Kijk voor openingstijden en veiligheidsregels op Attractiepark Duinrell Duinrell JP WASSENAAR Ja, ik meld een nieuw lid aan! Naam Lidmaatschapnummer Op Goede Vrijdag en tweede paasdag (19 en 22 april 2019) is eiland de Geitenkamp op de Nieuwkoopse Plassen (ZH) voor even Paaseiland. Met onze fluisterboot vaar je naar dit eiland toe. Daar aangekomen zoek je naar de eieren van verschillende vogels. En misschien vind je ook nog wel chocolade eieren! Vertrekpunt van deze vaartocht is café t Vliegend Paard, Dorpsstraat 62 in Nieuwkoop. Het nieuwe lid is: Naam Adres Telefoon overdag Plaats m/v Prijzen Kind t/m 12 jaar: leden 6,00 (niet-leden 9,00) Volwassenen: leden 3,00 (niet-leden 4,50) Het tweede kind mag gratis naar het Paaseiland varen. Vermeld aan het einde van het boekingsproces in de kolom kortingscode NKPPasen2019. Stuur deze bon voor 22 april 2019 naar ActiVite Ledenorganisatie, Antwoordnummer 10815, 2350 VB Leiderdorp (postzegel niet nodig). Reserveren Vooraf aanmelden is verplicht bij deze actie! Reserveren kan uitsluitend via

21 PUZZEL MEE EN MAAK KANS OP ÉÉN VAN DE MOOIE PRIJZEN Stuur de oplossing voor 22 april 2019 naar: ActiVite Ledenorganisatie Postbus AC Leiderdorp Of per Vermeld ook je naam en adres! 1ste prijs 2de prijs 3de prijs Boek 'Stap uit je eenzaamheid' van Kyra VVV-kaart t.w.v. 15,00 VVV-kaart t.w.v. 10,00 Asatryan. Ter beschikking gesteld door Boekhandel De Kler. De oplossing van de puzzel in Thuis Actief nr is 3188 De prijswinnaars zijn: 1ste prijs Cursus Balans en Beweging De heer E. Gijsman, Alphen aan den Rijn 2de prijs Shuh Spikes De heer B.D.W.L. Chr. Muller, Leiderdorp 3de prijs Helping Hand Mevrouw C.M. van den Bosch, Nieuwkoop Gefeliciteerd! Alle prijswinnaars hebben hun prijs inmiddels ontvangen. Zweedse puzzel Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk. BENEDEN- ZIJDE LAND IN AFRIKA TURNTOESTEL SNELLE GANG INDIAAS GEWAAD LUI DUIVELS 8 KINDER- DAGVERBLIJF ZOOGDIER MOUWLOOS VESTJE KOUDE LEKKERNIJ AFSPRAAKJE GEBAK VIJF (IN SAMENSTEL- LINGEN) 5 NADRUK- KELIJKE BELOFTE HET BINNEN- GAAN PROFEET PL. IN SENEGAL OPROER 6 SPELNIVEAU ZANGSTUK WEEFSEL PLAT BROODJE WINKELTJE OPSCHEPPEN 1 HOUTSOORT MEISJESNAAM BEDWELMING UITROEP VAN SCHRIK 9 LIJF LAND IN MIDDEN- AMERIKA DEEL VAN HET OOG SMALLE OPENING HARD SOORT CEMENT 3 ONTAST- BARE STOF DIADEEM AMPÈRE 10 WILDEBEEST KNEVEL ONDER ANDERE NIET GRAAG BOKSTERM 2 EERWAARDE ZUSTER (AFK.) VENSTER 11 7 GEDACHTE MODEGEK NIET EVEN VOEDSEL TER ZAKE

22 Volledig verzorgde cruise naar Duitsland Geniet aan boord van het prachtige uitzicht tijdens de vaartocht op de Prins Willem Alexander. Vanuit Arnhem vaar je richting Düsseldorf, Keulen, Koblenz, Bobbard, Duisburg en weer terug naar Arnhem. Deze zorgcruise is bijzonder geschikt voor mensen die slecht ter been zijn of behoefte hebben aan dagelijkse zorg. De ruime hutten zijn voorzien van twee hoog-laag bedden met papegaai, een televisie met verbinding naar de boordcamera, alarmsysteem, ruime kledingkast en een wastafel. Op de gang bevinden zich zes ruime rolstoel aangepaste badkamers met inrijdouche, toilet met beugels, onderrijdbare wastafel met verlengde hendel en rolstoel aangepaste toiletten. Datum 29 september tot 4 oktober 2019 Opstapplaats en -tijd Arnhem, Rijnkade om uur Kosten per persoon Leden vanaf 1140,00 (niet-leden 1190,00) Reissom reisgenoot zonder zorgvraag: leden vanaf 1040,00 (niet-leden 1090,00) Inbegrepen 6-daagse riviercruise Volpension verzorging Drankjes Havengelden en fooien Reisbegeleiding Zorg Niet inbegrepen Vervoer naar opstapplaats Persoonlijke uitgaven 20,00 administratiekosten 2,50 calamiteitenfonds Excursies (optioneel) Reisverzekering (optioneel) Annuleringsverzekering (optioneel) Ouderen Vakantie is bereikbaar op werkdagen van tot uur (0182) of info@ouderen-vakanties.nl Ontdek de Betuwe vanaf het water! Datum 24 april 2019 Opstapplaats en -tijd Leiderdorp, ActiVite Ommedijk om uur Alphen aan den Rijn, Avifauna om uur Geniet van de prachtige oer-hollandse landschappen die aan je voorbij trekken als je aan boord bent van de rondvaartboot van Rederij Leerdam. Voor deze dagtocht brengt Van der Valk je in een luxe touringcar naar de Betuwe, waar je rond uur aan boord gaat voor een rondvaart over de Linge. Aan boord kun je genieten van een kop thee of koffie en een lunch. Na de rondvaart brengt Van der Valk je weer terug naar de plaats waar je bent opgestapt. Reserveer nu een plek, dit belooft een mooie dag te worden! Kosten per persoon Leden 59,00 (niet-leden 65,00) Reserveringskosten 5,00 Ook profiteren van deze korting? Word nu lid! Meer informatie en reserveren (0172) De rondvaartboot is rolstoeltoegankelijk. Begeleiding is niet inbegrepen bij deze dagtocht. 22 Thuis Actief

23 Beter lopen met SoliduS Schoenen 10% korting leden ActiVite VOETENSPREEKUUR ZaTERdag EVEN weken UUR 8,6 684 recensies Gediplomeerd voetkundig team Voetklachten? Gratis 3D voetenscan. Altijd gratis parkeren. Openingstijden: ma t/m vr: 09:30-17:30 uur za: 09:30-17:00 uur U komt thuis na een heupoperatie, wat nu? DANSPARTNERS GEZOCHT! Voor onze cursus Dansen is voor iedereen! zijn we vooral op zoek naar mannelijke danspartners. Wist u dat Vegro Expertisecentrum Hulpmiddelen u kan helpen met ongemakken thuis die ontstaan na een heupoperatie? Vegro ondersteunt nt uw proces door het leveren van geschikte revalidatie- hulpmiddelen. Direct na een heupoperatie faciliteert Vegro loophulpmiddelen vanuit het huurassortiment. Een deel van de hulpmiddelen zoals een bedverhoger, toiletverhoger of douchestoel kunt u gratis lenen. Benieuwd naar deze of andere middelen? Kom langs in één van onze win- hulpkels in Leiden, Leiderdorp en Alphen aan den Rijn en ga in gesprek met onze ervaren winkelmedewerkers of bezoek onze website vegro.nl. OOK 2 PROEFLESSEN VOLGEN? BEL (071) Speciale aanbieding voor mannen 2 proeflessen gratis! Trekt u de stoute dansschoenen aan?

24