ThuisActief. "Eenzaamheid is een gevoel, een beleving. Iemand kan weinig relaties hebben, maar niet eenzaam zijn"

Transcriptie

1 ThuisActief MAGAZINE VAN DE LEDENORGANISATIE Nr 1 - maart 2018 Prof. Theo van Tilburg "Eenzaamheid is een gevoel, een beleving. Iemand kan weinig relaties hebben, maar niet eenzaam zijn" Erik over de waarde van buddy's "IK ZAT LETTERLIJK DRIEHOOG ACHTER EN IK WIST NIET MEER WAT IK DOEN MOEST WAT DOE JE ALS IEMAND EEN HARTSTILSTAND KRIJGT? Leer reanimeren in drie uur

2 column Alleen van jezelf weet je zeker wat je denkt en voelt. Aan iemands gezicht of uiterlijk is niet te zien of er sprake is van het gevoel van alleen zijn. Een gevoel van eenzaamheid is een persoonlijke ervaring. Soms zou je graag willen weten hoe iemand dit ervaart. Als ik terug in de tijd ga, dan vraag ik mij wel eens af hoe dat was voor mijn opa en oma in de oorlog. De een werd te werk gesteld aan de Birma spoorlijn. Samen met duizenden andere mannen. Mijn oma zat ver daarvandaan opgesloten in een kamp op Java, met vijf kinderen. Allebei niet alleen, maar wel gescheiden van elkaar. Hoe eenzaam voelden zij zich op momenten in die jaren? Uiteindelijk zijn ze herenigd en zijn ze nog lang bij elkaar geweest. In deze Thuis Actief aandacht voor eenzaamheid. Vanuit een wetenschappelijke invalshoek neemt professor Theo van Tilburg ons mee in zijn zienswijze. Al jaren lang onderzoekt hij dit thema bij ouderen. En vertelt hij ons hoe er mee om te gaan. Ook onze wijkverpleegkundigen Debbie en Judith delen hun ervaring en zien ook bij mantelzorgers dit fenomeen. Tot slot vertelt Erik welke impact zijn handicap heeft gehad en wat dat met hem deed, maar vooral ook hoe hij er nu mee omgaat. Zijn boodschap, een boodschap die mij ook niet onbekend is: Wie goed doet, goed ontmoet. Kaj Boot Manager Communicatie & Marketing colofon Thuis Actief is het magazine van ActiVite Ledenorganisatie en verschijnt viermaal per jaar. Redactie, tekst en beeld Communicatie & Marketing ActiVite Vormgeving Buro Toob, Alphen aan den Rijn Drukwerk De Bink, Leiden Adverteren ActiVite Ledenorganisatie biedt een steeds wisselend pakket van cursussen, gemak aan huis en kortingen. Het lidmaatschap geldt per huishouden en wordt jaarlijks automatisch verlengd. Opzeggen kan jaarlijks vóór 1 november. Het lidmaatschap kost in ,50 bij automatische incasso ( 24,50 bij factuur). Voor vragen over lidmaatschap, bezorging, betaling, wijzigingen en ledenpas: (071) , ledenorganisatie@activite.nl of Disclaimer 2018 Alle rechten voor behouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd zonder voorafgaande toestemming van ActiVite. ActiVite sluit iedere aansprakelijkheid voor eventuele onjuistheden en mogelijke gevolgen daarvan uit. inhoud 3 Met een warme maaltijd aan huis langer zelfstandig thuis 4 Je kunt iets doen tegen eenzaamheid 6 Langer thuis wonen verhoogt het risico op eenzaamheid 8 Bewegen houdt je fitter 9 Gemak aan huis voor leden 4 14 Cursussen, beweegprogramma's en 10 Andere mensen ontmoeten Voordeelpartners 12 Leer reanimeren in drie uur 13 Volledig ontzorgd op vakantie 14 Danspartners gezocht! 15 Mijn maatjes zijn mijn 16 redding geweest Puzzel & win! Thuis Actief

3 Met een warme maaltijd aan huis langer zelfstandig thuis Wil je zelfstandig thuis blijven wonen, maar lukt het (tijdelijk) niet om zelf te koken? Of ken je iemand die zich in deze situatie bevindt? Met de maaltijdservice van apetito krijg je elke dag een warme maaltijd thuis bezorgd. Wij bezorgen het hele jaar door warme maaltijden aan huis, onder andere in Alphen aan den Rijn, Oegstgeest, Teylingen en omstreken. Daarmee ben je ook in het weekend en op feestdagen verzekerd van een voedzame maaltijd. Naast warme maaltijden is het ook mogelijk om vriesverse en dieetmaaltijden te bestellen. Het enige wat nodig is, is lid zijn van de Ledenorganisatie van ActiVite. RUIME KEUZE IN MAALTIJDEN GEEN BEZORGKOSTEN EHBO-GESCHOOLDE CHAUFFEURS 10% LEDENKORTING Leden ontvangen 10% korting op alle soepen, hoofdmaaltijden en desserts Kijk voor actuele informatie over bezorglocaties en om aan te melden voor de maaltijdservice op of bel (071)

4 Wat zegt de wetenschap Prof. Theo van Tilburg: Je kunt iets doen tegen eenzaamheid Iedereen voelt zich weleens alleen. Eenzaamheid is echter een heel ander verhaal. Bij ouderen komt dat relatief vaak voor, blijkt uit het onderzoek van Professor Theo van Tilburg. Gelukkig is er vaak iets tegen te doen. Als je je eenzaam voelt, ervaar je een leegte in je leven. Er is een gevoel van verlaten zijn en het idee dat je geen deel meer uitmaakt van de maatschappij. Aan het woord is Theo van Tilburg, hoogleraar sociologie en sociale gerontologie aan de Vrije Universiteit. In een langlopend onderzoek kijkt hij naar het sociaal functioneren van ouderen. Daarbij blijkt eenzaamheid nog niet zo eenvoudig te onderzoeken: Eenzaamheid is een gevoel, een beleving. Iemand kan weinig relaties hebben, maar niet eenzaam zijn. Tegelijkertijd kan iemand met veel relaties en een druk sociaal leven zich toch eenzaam voelen. Of iemand zich eenzaam voelt, is dus helemaal afhankelijk van die persoon zelf. Het komt erop neer dat iemand die zich eenzaam voelt een tekort in zijn relaties ervaart: het zijn er te weinig, ze zijn te oppervlakkig of er is te weinig aandacht voor wat hij of zij echt nodig heeft. 4 Thuis Actief

5 Eenzaamheid komt best veel voor. Van de 55-jarigen die meedoen aan het onderzoek ervaart 20 tot 25 procent matige eenzaamheid. Bij de 95-jarigen in het onderzoek is dat gemiddelde al opgelopen tot 70 procent. De vraag is: hoe erg is dat? Van Tilburg: Ik zou willen antwoorden met een andere vraag: in hoeverre overheerst het iemands leven? Aan de ene kant is eenzaamheid iets wat gewoon bij het leven hoort: naarmate je ouder wordt, ben je vaker alleen. Tegelijkertijd is het te makkelijk om te zeggen dat we het dus maar moeten accepteren. Mensen zouden er beter aan toe zijn als ze geen eenzaamheid zouden ervaren, en uit het onderzoek blijkt ook dat eenzaamheid slecht is voor je lichaam. Je hebt meer stress, je herstelvermogen wordt minder en je slaapt slechter. Daarnaast zijn mensen met weinig interactie vaak vatbaarder voor andere gezondheidsrisico s: slechte voeding, vervuiling, een overmatig gebruik van genotsmiddelen Het klinkt logisch: als je visite verwacht, zorg je dat je fris ruikt, kleed je je leuk aan, maak je het huis gezellig en haal je wat lekkers in huis. Zo n bezoekje is een reden om iets van je dag te maken. Gelukkig is er ook goed nieuws. Uit het onderzoek blijkt dat ouderen er lang in slagen nieuwe mensen te blijven ontmoeten. Soms als afgeleide van bestaande relaties. Dan vieren mensen hun verjaardag en vragen ze hun gasten om een vriend of vriendin mee te nemen. Hiermee verbreden ze direct hun netwerk. Ook vanuit de gemeente worden er veel activiteiten in het leven geroepen om iets tegen eenzaamheid te doen. Van Tilburg deed onderzoek naar de effectiviteit hiervan. Je ziet dat alleen langlopende projecten effectief blijken. De lichte dingen helpen niet echt tegen eenzaamheid. Toch zijn ze niet helemaal zinloos. Als mensen ze aangrijpen als kans om anderen te leren kennen, en vervolgens buiten de activiteit om een band smeden, kan zoiets heel nuttig zijn. Wat je kunt doen tegen eenzaamheid Aan de slag dus, om eenzaamheid te voorkomen. Volgens Van Tilburg is het geheim een stevig en breed netwerk. Veel mensen hebben een netwerk met vooral leeftijdsgenoten, aangevuld met eventueel kinderen en kleinkinderen. Als die leeftijdsgenoten wegvallen, blijft de familie over. En hoewel veel ouderen trots op hun kinderen zijn en veel plezier beleven aan de kleinkinderen, vullen zij niet of onvoldoende het gat. Dan is de kring om je heen best beperkt. Op zich is het hebben van een beperkt netwerk geen probleem. De meeste mensen kunnen daar namelijk wel iets aan doen: denk aan iemand die bijvoorbeeld voor zijn werk naar het buitenland gaat. Die heeft daar dan ook even weinig relaties, maar dat lost zich op termijn weer op. Wat je ziet bij ouderen is dat aan de ene kant hun netwerk kleiner wordt, en dat ze tegelijkertijd niet de mogelijkheid hebben er iets aan te doen. Ze zijn bijvoorbeeld aan huis gebonden, kunnen niet meer autorijden en later ook niet meer met het openbaar vervoer. Dan wordt het lastig om nieuwe vrienden te maken. En dat proces is veelal onomkeerbaar: je kunt nog wel genieten van wat er is, maar die leegte gaat niet meer weg. Blijf energie stoppen in je relaties, blaas oude vriendschappen nieuw leven in. Zorg dat je prettig gezelschap blijft. Klaag niet. Praat niet alleen over de (klein)kinderen. Zorg dat je elkaar blijft opzoeken, ook als dat niet meer zo gemakkelijk gaat. Blijf leuke dingen doen zo lang dat gaat, kom uit je comfortzone! Zorg voor een gevarieerd netwerk. Vriendschappen die ontstaan vanuit een gezamenlijke interesse of hobby houden vaak langer stand en zijn leeftijdsoverschrijdend. Word actief op social media. Juist omdat je het vanuit huis kunt doen, is dat voor ouderen een ideale manier om contacten in stand te houden

6 Wat zegt de professional Wijkverpleegkundige Judith Jager van ActiVite: Langer thuis wonen verhoogt het risico op eenzaamheid Als wijkverpleegkundige komen Judith Jager en Debbie Cordier De Croust veel over de vloer bij cliënten van de thuiszorg, vaak ook om in kaart te brengen hoeveel hulp iemand nodig heeft. Judith: Soms proef je de eenzaamheid bij de cliënt, maar vaker nog bij de mantelzorger. Als ik dat dan voorzichtig aankaart, grijpen ze de gelegenheid eigenlijk meteen aan om hun hart te luchten. Dankbaarheid overheerst, en soms komen er tranen. 6 Thuis Actief Debbie Cordier De Croust en Judith Jager

7 Tips van de wijkverpleegkundige tegen eenzaamheid Wees eerlijk over wat je voelt Vraag om hulp Koop een tablet of ipad Zie het verpleeghuis als een positieve stap Voor huisartsen is eenzaamheid ook een lastig thema. Debbie: Ze kunnen er niet zo heel veel mee, behalve doorverwijzen naar de activiteiten die de gemeente organiseert vanuit de Wmo. Daar ben je dan ook van afhankelijk. Ik heb jaren geprobeerd om voor bepaalde cliënten zaken van de grond te krijgen. Eindelijk, sinds dit jaar, heb ik het idee dat er in de regio waar ik werk voldoende activiteiten zijn. Dat heeft ook te maken met het feit dat de cliënten in mijn gebied niet in de stad wonen. Het is lastiger om vrijwilligers te vinden voor gebieden die moeilijk met het openbaar vervoer te bereiken zijn. Eenzaamheid blijft nog te vaak in de taboesfeer, zegt collega-wijkverpleegkundige Debbie Cordier De Croust. Mensen vinden het lastig om uit te spreken dat ze zich eenzaam voelen, omdat ze hun kinderen niet af willen vallen. Ze houden liever de schone schijn op. Maar ook als de kinderen vaak komen, kun je je eenzaam voelen. Judith vult aan: Er is natuurlijk een verschil tussen echte eenzaamheid en ervaren eenzaamheid. De kinderen komen niet, zegt een cliënt dan, maar eigenlijk komen ze best vaak. Soms hangt eenzaamheid samen met het ziektebeeld. Judith: Bij functieverlies hoort een rouwproces. Dat is soms heel eenzaam. Ook dementie is een eenzame ziekte, zowel voor de patiënt als voor de mantelzorger. Gisteren had ik een gesprek met een man, zijn vrouw, dochter en huisarts. De man is dementerend, maar erkent dat niet. Zijn vrouw heeft het zwaar. Ze zei: Ik heb mijn vriendinnen wel, maar van mijn man mag ik niet over de situatie praten. Ik ben dus niet alleen, maar voel me wel heel eenzaam. Debbie: Deze mensen komen ook uit een generatie die niet gewend is om hulp te vragen. Ik bel wel als er iets is, zeggen ze dan. Vroeger geloofde ik dat nog. Nu weet ik dat ze niet bellen, ook niet als er wel problemen zijn. Ik heb geleerd om er concreet naar te blijven vragen. Ontmoet andere mensen en meld je aan voor een cursus of uitstapje via ActiVite. Over het algemeen kun je zeggen dat er voor ouderen veel wordt georganiseerd, ook voor mensen die zich eenzaam voelen. De wijkverpleegkundigen weten als geen ander wat er wordt aangeboden in de regio. Debbie: Vaak weten mensen niet hoeveel mogelijkheden er zijn. Als je hen daar dan op wijst, zijn ze meestal heel enthousiast en vinden ze je suggesties prettig. Judith: Ik ben bijvoorbeeld heel blij met een initiatief als Resto van Harte, een buurtrestaurant waar iedereen voor een redelijk bedrag kan aanschuiven en mee-eten. Of met het netwerk voor alleenstaande vaders. Een heel andere leeftijdscategorie, maar eenzaamheid is natuurlijk niet iets wat alleen ouderen treft, het is niet leeftijdsgebonden. Iedereen kan het gevoel hebben alleen te staan. Ik geloof erg in het samenbrengen van verschillende voorzieningen en in het aanleren van vaardigheden. Volgens mij is dat de manier om de samenleving sterker te maken. Judith is ook heel enthousiast over de ipad in de strijd tegen eenzaamheid. Het is het beste cadeau wat je je ouders kunt geven. Het heeft zo n sociale functie! Debbie vult aan: Zelfs voor mensen met dementie biedt een tablet heel veel mogelijkheden. Voor sommige mensen is het een uitkomst als ze in een verpleeghuis (moeten) worden opgenomen. Debbie: Vroeger werden mensen op hun zestigste al in een bejaardenhuis ingeschreven. Daar hadden ze een beetje aanspraak. De thuiszorg kan daar nooit op die manier aan voldoen. Hoewel we ons best doen, zijn wij er natuurlijk niet voor een gezellig praatje. Judith: Langer thuis wonen verhoogt het risico op eenzaamheid. Een van mijn cliënten zat tegen een depressie aan, had een chronisch zieke zoon thuis en was al 67 jaar getrouwd met een man die nu ging dementeren. Ze wilde absoluut niet naar een verpleeghuis, maar was wel eenzaam. Toen het thuis uiteindelijk lichamelijk écht niet meer ging en ze moest verhuizen, fleurde ze helemaal op. Voor haar was het verpleeghuis een positieve ontwikkeling. Cursusoverzicht: pagina Er op uit: pagina

8 Bewegen houdt je fitter Tijdens de cursus Meer Bewegen voor Ouderen (gymnastiek voor ouderen) doe je bewegingsoefeningen op muziek onder leiding van Cesartherapeut Monique Visser. Zo kun je op een ontspannen manier bewegen en actief zijn. Je traint je reactievermogen, spierkracht, evenwicht en zelfs 'hersengymastiek' komt terug in de oefeningen. Monique: Mensen die dit doen blijven fitter. Dat blijkt ook uit onderzoek dat naar bewegen is gedaan. En het houdt de hersenen fit. Je ziet het er misschien niet aan af, maar sommige deelnemers zijn wel rond de 80, Wil je een proefles volgen of instromen in hè? Als ik dat dan vergelijk met mijn moeder van een lopende cursus? Dat kan! 85, denk ik: petje af! Bel of mail ons gerust! (071) of Of gelijk aanmelden? "Het houdt ook de hersenen fit" Meer Bewegen voor Ouderen Seizoen , 33 lessen van 45 minuten Leden 109,00 (niet-leden 134,00) Drink na afloop gezellig een kopje koffie of thee mee! Locatie en data De Beukenhof in Lisse 6 september 2017 t/m 13 juni 2018, uur. 't Poelhuys in Lisse 7 september 2017 t/m 14 juni 2018, uur en uur. 8 Thuis Actief

9 Gemak aan huis voor leden Aanmelden diensten via (071) of Wij regelen het. Huishoudelijk Welzijn Hovenier Klusteam Maaltijdservice Schoonmaak / Hulp in huis Tapijt- en meubelreiniging Was- en/of strijkservice Advies, ontwerp, aanleg of onderhoud van uw tuin. Vanaf 38,- per uur. Voor klussen in en om het huis. Vanaf 38,00 per uur. Minimale afname 30 minuten à 19,00. 10% korting op alle soepen, hoofdmaaltijden en desserts van apetito. Informeer naar mogelijkheden in je woonplaats: Huishoudelijke ondersteuning 21,00 per uur. 10% korting op alle tarieven en gratis vlekkenblusser en doekje (à 13,25). Basisprijs 7,60/m 2 (minimumprijs 169,50). 21,00 per uur. Minimale afname is 30 minuten 11,00. Audicien Gezondheidsconsult * Kapper Kousen aanmeten Opticien Pedicure Schoenen Gratis huisbezoek, hoortest en advies over hoortoestellen. Controle van de algehele gezondheid. Kort consult (30 minuten) 35,00, uitgebreid consult (1 uur) 70,00. Knippen: 19,00, knippen kinderen tot 13 jr: 13,50, knippen & föhnen: 26,50 knippen & watergolven: 30,00, föhnen: 19,00, permanent: 65,00, watergolven: 20,00. Advies en een professionele maatneming van elastische kousen. Aanmeten van kousen is gratis. De kosten van elastische kousen zijn afhankelijk van het gekozen model. Gratis oogmeting, advies en afstellen van bril en 15% korting op aanschaf van bril en glazen. Alleen bij de Nederlandse Huisopticiens. 31,00 per behandeling. 33,00 per behandeling van risicovoet (diabetes, reumavoet, oncologie). Vrijblijvend schoenadvies aan huis. 10% korting op bedrag dat besteed wordt aan schoenen. Schoonheidsspecialiste Complete gezichtsverzorging met o.a. reinigen en epileren. 45,00 per behandeling. Huisautomatisering Professionele Alarmopvolging Rookmelder met montageservice Valpreventiecheck Woningscan Veiligheid Technologische gemaksoplossingen in huis. Prijs op aanvraag: In een noodgeval professionele hulp thuis. Meer informatie en aanmelden: alarmopvolging. Leveren en monteren van 2 Kidde rookmelders 65,00. Uitgebreide controle en advies (1,5 uur) van valpreventie consulent 105,00. Uitgebreide inventarisatie van uw woning, vrijblijvend advies over mogelijke aanpassingen. 145,00 per scan. Stoelmassage Voetreflexzonetherapie Dierenzorg Fietsreparaties PC-hulp Rijbewijskeuring Drukpuntenmassage om bloedsomloop te stimuleren. Vanaf 25,00 per behandeling (ook mogelijk op locatie). Voetreflexbehandeling om zelfhelende kracht van het lichaam te activeren. Vanaf 46,00 per behandeling (ook mogelijk op locatie). Overig Algemene medische hulp voor huisdier, dierenverzorging, advies. 35,00 per uur (exclusief kilometervergoeding). Fiets laten reparen aan huis. 10% korting op het uurtarief. Tarieven en beschikbaarheid: Computerproblemen laten oplossen. 38,00 per uur. Of een PC Service Plan afsluiten? Kijk op Medische keuring op locatie in Alphen en Leiderdorp. Voor beroepschauffeurs 55,00; vanaf 75 jaar 35,00. Alle tarieven zijn onder voorbehoud, inclusief btw en voorrijkosten en exclusief parkeerkosten en/of materiaal (indien van toepassing). * Gezondheidsconsult is niet aan huis. Alleen op afspraak op locatie in Leiderdorp of Alphen aan den Rijn en in overleg ook mogelijk op andere locaties

10 Cursussen Zwanger of jonge kinderen? Reanimatie & AED - herhaling (1 bijeenkomst) 9 april, 5 juni, 25 juni Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Leden 32,50 (niet-leden 52,50) Opfriscursus Autorijden Reanimatie & AED - basiscursus (1 bijeenkomst) 16 mei, 3 juli Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Leden 49,50 (niet-leden 69,50) Rookvrij! Ook jij? (7 bijeenkomsten) 8 mei t/m 19 juni Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Twee individuele praktijklessen à 1 uur. Locatie, datum en tijd in overleg met cursist. Leden 80,00 (niet-leden 90,00) inclusief theorieboek 21 maart, 21 juni Tijd: uur Locatie: Leiderdorp 5 maart, 17 april, 13 juni Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Ben je zwanger en wil je stoppen met roken? cursusbij.activite.nl Eerste hulp aan kinderen - basiscursus (3 bijeenkomsten) 3 t/m 17 april Tijd: uur Locatie: Leiderdorp 4 t/m 18 oktober Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Leden 135,00 (niet-leden 165,00) Toeslag NIKTA-certificaat 22,00 Mama & Baby Yoga (4 bijeenkomsten) 23 maart t/m 13 april en 25 mei t/m 15 juni Tijd: uur Locatie: Leiden Leden 56,00 (niet-leden 69,50) Eerste hulp aan kinderen - herhaling (1 bijeenkomst) 23 april Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Leden 59,00 (niet-leden 79,00) Toeslag NIKTA-certificaat 22,00 Typecursus Typetopia voor kinderen (5 maanden) De spannendste online typecursus van het omniversum! Meer informatie, prijzen en voorwaarden: cursusbij.activite.nl Ontvang 30% korting op de cursusprijs! Een leuke workshop of cursus op maat volgen, bijvoorbeeld voor school of vereniging? Kijk voor mogelijkheden op of stuur een ledenorganisatie@activite.nl ActiVite verzorgt verschillende cursussen voor ouders en jonge kinderen: onder andere Fit zwanger (zwangerschapsgymnastiek), Zwangerschapsyoga, Haptonomische zwangerschapsbegeleiding, Postnatale gymnastiek, Babypret en Baby- en peutermassage. Ook voor individuele zwangerschapsgymnastiek of -yoga kun je bij ons terecht! Meer informatie en het complete aanbod: cursusbij.activite.nl Scan de code en lees verder op Andere mensen ontmoeten Fit zwanger! Zwangerschapsgymnastiek (11 bijeenkomsten) Balans en Beweging - valpreventie (4 bijeenkomsten) Heb je interesse? Meld je nu aan op de interesselijst! cursusbij.activite.nl Leden 36,00 (niet-leden 57,00) Door Inspanning, Ontspanning (31 bijeenkomsten) Reeds gestart, instromen mogelijk! Tijd: uur Locatie: Lisse Leden 150,00 (niet-leden 180,00) Locaties: Alphen aan den Rijn, Katwijk, Leiden, Hillegom, Roelofarendsveen en Voorschoten Datum en tijd zijn afhankelijk van de locatie. Kijk voor informatie op cursusbij.activite.nl Leden 130,00 (niet-leden 160,00) Tip Informeer bij je zorgverzekeraar of je voor vergoeding in aanmerking komt. Woon je in Hillegom of Katwijk, dan vergoedt de gemeente een deel van de kosten.

11 Beweegprogramma s Dansen is voor iedereen! - beginners (12 bijeenkomsten) tot 19 april, start 20 september Tijd: uur Locatie: Zoeterwoude-Rijndijk Leden 114,00 (niet-leden 138,00) tot 20 april, start 21 september Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn DANSPARTNERS GEZOCHT! Wij roepen mannen op om zich aan te melden. Ervaar hoe leuk het is om te dansen, te bewegen, te ontmoeten! Dansen is voor iedereen! - gevorderden (12 bijeenkomsten) tot 19 april, start 20 september Tijd: uur Locatie: Zoeterwoude-Rijndijk Leden 114,00 (niet-leden 138,00) tot 20 april, start 21 september Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Dansen is voor iedereen! - vergevorderden (12 bijeenkomsten) tot 19 april, start 20 september Tijd: uur Locatie: Zoeterwoude-Rijndijk Leden 114,00 (niet-leden 138,00) Yoga april (11 bijeenkomsten) Tijd: uur en uur Locatie: Leiden Leden 118,00 (niet-leden 152,00) 9 april (10 bijeenkomsten) Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn Leden 108,00 (niet-leden 138,00) tot 20 april, start 21 september Tijd: uur of Tijd: uur Locatie: Alphen aan den Rijn 13 april (11 bijeenkomsten) Tijd: uur en uur Locatie: Alphen aan den Rijn Leden 118,00 (niet-leden 152,00) Ook een proefles volgen? Bel (071) voor meer informatie. Meer Bewegen voor Ouderen (33 bijeenkomsten) Deze cursus is gestart, maar instromen is altijd mogelijk! Tijd: afhankelijk van het niveau op woensdag of donderdag Locatie: Lisse Leden 109,00 (niet-leden 134,00) Meer Bewegen voor Ouderen - extra (31 bijeenkomsten) Deze cursus is gestart, maar instromen is altijd mogelijk! Tijd: uur Locatie: Lisse Leden 89,00 (niet-leden 109,00) Voor mantelzorgers Makkelijker mantelzorgen (2 bijeenkomsten) 15 maart Tijd: uur Locatie: Leiderdorp Leden 50,00 (niet-leden 70,00) Veilig samen op pad met rolstoel en rollator (1 bijeenkomst) Heb je interesse? Meld je nu aan op de interesselijst! cursusbij.activite.nl Leden 19,00 (niet-leden 29,00) Bewegen aan huis (3 lessen bij je thuis en 2 telefonische consulten) Leden 158,00 (niet-leden 188,00) Ben je mantelzorger en woon je in Leiden, Leiderdorp, Zoeterwoude of Oegstgeest dan zijn de mantelzorg cursussen gratis!

12 Voordeelpartners Op vertoon van je ledenpas krijg je korting bij verschillende aanbieders in de regio. Kijk voor het complete overzicht met de exacte voorwaarden en kortingen op Check altijd de website voor actuele kortingen! Wijzgingen voorbehouden. ER OP UIT IN BEWEGING OVERIG Archeon Gratis parkgids Alphen aan den Rijn Duinrell attractiepark Korting op entreeprijs Wassenaar Rijksmuseum van Oudheden 1,00 korting op entreeprijs Leiden SieboldHuis 1,00 korting op entreeprijs Leiden Amstelhof 10% korting op lidmaatschap Uithoorn Fysio-Medsport 10% korting op inschrijfgeld Leiden Nordic Walking 10% korting op cursus Zoetermeer Orange Wellness Club Tot 15% korting op abonnement Alphen aan den Rijn Sportcentrum de Waterkanten 10% korting op een los bad of 10-badenkaart Lisse VrouwFit 10% korting op abonnementen Leiden Dos Bailadores / Salsa voor Parkinsonpatiënten 10% korting op salsalessen JAWI Sportcentrum 50% korting op inschrijving Alphen aan den Rijn Olympia Sport and Health 50,00 korting op inschrijving Noordwijk Robey s Gym 20,00 korting op inschrijving Nieuwkoop SportCity 7,50 korting per maand op abonnement Alle vestigingen Zwembad De Does Gratis proefles Leiderdorp Zwembad De Hoorn 15% korting op een les of badenkaart voor o.a. zwangeren en (ex-)hartpatiënten Alphen aan den Rijn Uitvaartcentrum Janson & Bolland 125,00 korting op de totale kosten Avifauna 30% korting op entreeprijs Alphen aan den Rijn Hortus botanicus 1,00 korting op entreeprijs Leiden Ouderen Vakanties 50,00 korting p.p. op vakanties Valk Vakanties 5% korting op alle reizen Woningontruiming C.V.S. 10% korting op de totale offerte WELZIJN GEMAK IN EN OM HET HUIS Apotheek de Mensen 10% korting op geselecteerde producten Sassenheim Beterlopenwinkel 10% korting, ook in webshop Leiderdorp Elliezo 15% korting op gehele assortiment Aantrekhulpen voor steunkousen Livit Orthopedie 15% korting op steunzolen Holland & Barrett 10% korting op producten Leiden Schoonenberg Hoorsupport O.a. 30,00 korting op oorstukje op maat bij aanschaf van nieuw hoortoestel Vegro Thuiszorgwinkel 10% korting op geselecteerd assortiment Alphen aan den Rijn, Katwijk, Leiden, Leiderdorp en Lisse Audiciens (ook aan huis) Gratis huisbezoek - ABC Hoortechniek Katwijk aan Zee - Hoorstudio Strating Alphen aan den Rijn - Van Mossel Hoortoestellen Leiderdorp Apotheek Voorhout 10% korting op geselecteerde producten Cirkelpoort Collection 15% korting op meditatiekussen Leiden Gebittenwinkel 50 korting op gebitsreinigingspakket bij aanschaf nieuwe prothese of frame Leiden, Warmond en Den Haag Haarhuis Van Tongeren O.a. 10% korting op kappersbehandelingen Leiden en Zoetermeer Podoloog Van Zijp 10% korting op (vervolg)- consulten en op paar zolen Van Gils Footcare Orthopedische schoentechniek Tot 50,00 korting op eerste onderhoudsbeurt van orthopedische schoenen Wilcare afslank- en zwangerschapmassage 25,- korting op een 10-rittenkaart Afslankmassage en 10,00 korting op 1 uur Zwangerschapmassage DogNL Training en advies hondengedrag 10% op gehele aanbod van Hond&Kind van dognl Greebe s Administrateur aan huis 46,00 per uur Professionele Alarmopvolging 1,50 korting per maand op abonnement Informatie en aanmelden: Youdid fotografie Zorg en Zekerheid 5% tot 7% korting op zorgverzekering Taxi Wielkens 15% korting op ritprijs Leiden en omgeving (071) UTS Van der Geest Verhuizingen 15% korting op standaard verhuizing 12 Thuis Actief

13 Weet jij hoe je moet handelen als iemand een hartstilstand krijgt? Leer reanimeren in drie uur Je hoopt het nooit mee te maken, maar dat het een keer op je pad komt is geen ondenkbeeldige situatie: in Nederland alleen al moeten iedere week maar liefst 300 honderd reanimaties worden uitgevoerd. Thuis, op straat of op de sportclub. Wat doe je als iemand in jouw omgeving een hartstilstand krijgt? Hoe werkt een AED? Veel mensen hebben een persoonlijke reden om aan deze cursus mee te doen, vertelt trainer Reinier Zorn. Daarom laat ik ze aan het begin van de cursus altijd even vertellen waarom ze daar zitten. Dat zijn soms indrukwekkende verhalen. Het komt best vaak voor dat mensen gereanimeerd moeten worden, wel keer per jaar. Bij een hartstilstand houdt reanimatie (hartmassage en beademing) de bloedsomloop op gang. Reinier: Als professioneel hulpverlener ben je in zo n geval vaak te laat. Daarom hebben we de mensen ter plaatse zo hard nodig. In die eerste paar minuten kunnen zij het verschil maken tussen leven en dood. Reanimatie vergroot de overlevingskans. Tegenwoordig hangt op steeds meer plekken een automatische externe defibrillator (AED). Een simpel en handig apparaat dat op een gemakkelijke manier assisteert. Reinier weet waar hij over praat: als brandweerman komt hij regelmatig op plekken waar hij iemand moet reanimeren. In mijn werk draai ik 24-uurs diensten, wat betekent dat ik 90 dagen per jaar op de kazerne moet zijn. Ik heb dus relatief veel vrije tijd. Omdat ik zie hoe belangrijk dit is, ben ik nu ook freelance instructeur voor reanimatie. Want als het ertoe doet, zou iedereen een ander moeten kunnen helpen. De basiscursus Reanimatie en gebruik AED duurt drie uur. Een kleine tijdsinvestering en je weet precies wat je kunt doen om te helpen in zo n noodsituatie. Reanimatie en gebruik AED - basiscursus (1 bijeenkomst) 16 mei, 3 juli, 13 september, 31 oktober Tijd: uur Locatie: Medivent, Energieweg, Alphen aan den Rijn 21 maart, 21 juni, 11 oktober Tijd: uur Locatie: ActiVite, Simon Smitweg, Leiderdorp Leden 49,50 (niet-leden 69,50) Reanimatie en gebruik AED - herhaling (1 bijeenkomst) 9 april, 5 juni, 25 juni, 11 september, 26 september Tijd: uur Locatie: Medivent, Energieweg, Alphen aan den Rijn 5 maart, 17 april, 13 juni, 18 september Tijd: uur Locatie: ActiVite, Simon Smitweg, Leiderdorp Leden 32,50 (niet-leden 52,50)

14 VOLLEDIG ONTZORGD OP VAKANTIE Ouderen Vakanties organiseert reizen voor zelfstandige (alleenstaande) ouderen en voor ouderen met een lichte of zware zorgvraag. Wij houden rekening met je wensen op gebied van reistempo, faciliteiten in het hotel, excursies en de mogelijkheid om eventueel zorg te ontvangen tijdens de vakantie. Bezoek om alle vakanties te bekijken of de brochure aan te vragen. Ouderen Vakanties is van maandag t/m vrijdag van 9:00 tot 17:00 uur bereikbaar: (0182) of Ledenvoordeel ActiVite biedt in samenwerking met Ouderen Vakanties de mogelijkheid een heerlijke vakantie te boeken mét een korting van 50,- p.p. onder vermelding van ActiVite! Vrijwilliger Ouderen Vakanties aan het woord "Wat hebben we genoten tijdens de Ouderen Vakantie in december naar Het Bosgoed in Lunteren. Fantastisch om te zien hoe onze gasten, ieder op zijn eigen manier, genoten van het samenzijn in dit heerlijke hotel. De sfeer tussen de gasten was zo fijn, het voelde als een warme deken. Een Ouderen Vakantie staat voor gezelligheid, een absolute aanrader!" Thea Bontenbal SPECIAAL VOOR LEDEN! Datum 16 mei 2018 Opstapplaats en -tijd Leiderdorp - Woonservicecentrum de Ommedijk om uur Alphen aan den Rijn - Vogelpark Avifauna om uur Alphen aan den Rijn - Restaurant De Vrienden om uur Kosten per persoon Leden 53,00 (niet-leden 58,00) Reserveringskosten 5,00 Deze dagtocht is rolstoeltoegankelijk en gebaseerd op een minimale deelname van 35 personen. WEET JIJ HOE KAAS WORDT GEMAAKT? Per luxe touringcar reis je naar Maarsbergen, waar je rond uur arriveert. Onder het genot van twee kopjes koffie en een gebakje bekijk je een korte film over hoe kaas en boter worden gemaakt. Uiteraard mag je ook de kaas proeven! Vervolgens kun je op eigen gelegenheid het Kaas- en Botermuseum en de kaasmakerij bezoeken. Waarna het tijd is voor een smakelijke broodmaaltijd. Na de lunch maak je in de touringcar een rondrit door de Utrechtse Heuvelrug. Tijdens deze rit van 1,5 uur vertelt een gids allerlei wetenswaardigheden over de prachtige omgeving. Na een gezellige, veelzijdige dag brengen wij je terug naar de plaats waar je bent opgestapt. Ook profiteren van deze korting? Word nu lid! Meer informatie en reserveren (0172) Thuis Actief

15 DANSPARTNERS GEZOCHT! Stijldansen is heerlijk om te doen! En dat kan via ActiVite Ledenorganisatie. Leef je uit met onder andere de Quickstep, Engelse wals, Tango en Cha-cha-cha! Dansen is gezond voor lichaam en geest: je krijgt er een goede conditie van en het maakt je lenig door de verschillende variaties in soorten dansen. Je kunt je alleen of met z n tweeën opgeven. Vrouwen geven zich vaak alleen op; we dagen de mannen uit dit ook te doen! Je danst met leeftijdsgenoten op eigen niveau en tempo, plezier in dansen staat voorop! Veel dansers gingen je voor en inmiddels zijn er zeven groepen in de regio die wekelijks met elkaar een dansje wagen. Ontdek tijdens een proefles hoe eenvoudig je kunt aanhaken en hoe geweldig dansen en nieuwe mensen ontmoeten kan zijn! In Zoeterwoude-Rijndijk hebben wij een mooie nieuwe danslocatie: De Eendenkooi. Je kunt er gratis en ruim parkeren en wordt hartelijk ontvangen door de beheerder. Kopje koffie erbij, en dan tijd om te dansen! Locaties en data De Vrienden, Uranusstraat, Alphen aan den Rijn 12 januari t/m 21 april 21 september t/m 7 december De Eendenkooi, Kooikerplein, Zoeterwoude-Rijndijk 11 januari t/m 20 april 20 september t/m 6 december Instromen in een lopende cursus is altijd mogelijk! Bel of mail ons gerust (071) of ledenorganisatie@activite.nl 15 lessen in voorjaar Leden 142,50 (niet-leden 172,50) 12 lessen in najaar Leden 114,00 (niet-leden 138,00)

16 Wat zegt de praktijk Mijn maatjes zijn mijn redding geweest Eenzaamheid komt voor bij alle leeftijden. Erik weet er alles van. Door zijn handicap is hij aan een rolstoel gebonden. Een aantal jaren geleden raakte hij daardoor in een isolement: Ik was ontzettend eenzaam. Zat letterlijk driehoog achter en ik wist niet meer wat ik doen moest. Het contrast was groot. Erik werkte als profiler bij de beveiliging op Schiphol. Hij had een leuke baan, een leuk huis, een leuke vrouw. Tot hij te maken kreeg met een progressieve ziekte die hem eerst afhankelijk van krukken maar later ook van een rolstoel maakte. Erik: Binnen korte tijd raakte ik alles kwijt: mijn baan, mijn woning, mijn vrouw, mijn zelfvertrouwen. Mijn nieuwe woning was niet geschikt voor iemand met mijn handicap en ik kon eigenlijk de deur niet meer uit. Mijn spaargeld ging op aan bestellingen bij de online supermarkt, want zelf boodschappen doen kon ik niet meer. Tot overmaat van ramp ontstaat er een conflict met de buren. Erik: Ik raakte de controle kwijt en daarmee mezelf. Ik kroop in een hoekje en kwam niet meer voor mezelf op. Om aanspraak te kunnen maken op de collectieve verzekering van Zorg & Zekerheid, wordt Erik lid van de ActiVite Ledenorganisatie. Zo komt hij in aanraking met buddy-bemiddeling. Er kwam een consulente bij me langs, die een kei is in het koppelen van mensen. Echt, ze zou zo huwelijksconsulent kunnen worden! Zij zorgde ervoor dat er buddy s bij me langskwamen. Zij zijn mijn redding geweest. Dankzij hen kon ik weer naar buiten en kon ik weer doen wat ik het allerliefst doe: mensen kijken. Ik heb veel aan hun hulp, maar hopelijk kan ik hén ook iets leren. Buddy s zijn vrijwilligers die aan één specifiek persoon worden gekoppeld. In tegenstelling tot bijvoorbeeld de vrijwilligers een verpleeghuis, die voor een hele groep of voor een specifieke activiteit worden ingezet. De vrijwilligers die als buddy worden ingezet, gaan één op één activiteiten ondernemen met hun maatje. Ze verlenen geen zorg, doen ook geen werk in huis, maar bieden een ander soort ondersteuning: een luisterend oor of een gezellig praatje. In de loop van de tijd trekt Erik met verschillende buddy s op. Ik kreeg op een gegeven moment een Schots meisje met wie ik een geweldige klik had. Ze was enorm sportief en duwde mijn rolstoel bijvoorbeeld terwijl ze náást me liep, in plaats van achter me. Zo konden we een normaal gesprek voeren. Voor mij is het heel belangrijk dat je een gevoel van gelijkwaardigheid ervaart met je buddy. Ik heb veel aan hun hulp, maar hopelijk kan ik hén ook iets leren. Hen misschien de ogen openen voor het feit dat de maatschappij uit meer bestaat dan alleen tweebeners die alles kunnen. Rond dezelfde tijd krijgt Erik eindelijk de woning op de begane grond toegewezen, waar hij zo lang naar had uitgezien. Nu ik in deze sociale wijk woon, op de begane grond, heb ik aan gezelligheid en aanspraak geen gebrek meer. Maar het is nog steeds leuk om met een buddy op te trekken. Mijn buddy kan ook met me op pad gaan, naar plekken waar ik met mijn elektrische rolstoel of scootmobiel niet kan komen. Laatst nog ben ik met mijn buddy naar de Primark geweest. Lachend: Dat was geen onverdeeld succes. Maar het gaat erom dat we iets doen wat we allebei leuk vinden. Ze moeten niet alleen komen om mij te vermaken. 16 Thuis Actief

17 Omdat Erik uit ervaring kan vertellen hoe waardevol een buddy kan zijn wanneer je je eenzaam voelt, geeft hij nu zelf ook voorlichting over vrijwilligerswerk. De organisatie die de buddybemiddeling in onze regio mogelijk maakt, Eva, vroeg me om mee te gaan naar voorlichtingsavonden bij bijvoorbeeld studentenverenigingen. Zo ben ik laatst bij Minerva in Leiden geweest. Ik deed mijn verhaal over de waarde die mijn buddy s voor mij hebben gehad, maar liet ook zien dat niet alleen oude mensen behoefte hebben aan een maatje. Wat dat betreft is Erik zeker niet wat je verwacht als je het hebt over iemand die een buddy zoekt. Vetkuif, spijkerbroek, net 50 jaar. Een leuke, spraakzame kerel, die ondanks zijn handicap uit het leven haalt wat erin zit. Ik heb het geluk gehad dat ik van dichtbij heb meegemaakt dat er mensen zijn die het nog veel erger hebben. Dat heeft me leren relativeren. De omgang met mijn buddy s heeft me daarnaast geleerd mijn handicap een stukje te accepteren. Waar ik eerst vooral aan iedereen wilde bewijzen dat ik het heus nog wel zelf kon, kwam er later ook ruimte om wat dingen uit handen te geven. Als iemand bij me komt, mag hij best zelf thee zetten bijvoorbeeld. Dat vond ik vroeger ondenkbaar: ík was de gastheer. Maar als zij het doen is dat gewoon veel praktischer en daar kan ik nu wat beter mee omgaan. Het vrijwilligerswerk dat ik nu doe, brengt mij zelf ook veel. Uit onderzoek blijkt ook dat als jij de kans krijgt iets goeds voor een ander te doen, dat ook goed is voor jezelf. Ik geloof daar echt in. Mijn doel is mensen hun ogen te laten openen voor anderen. Te vaak wordt er nog gedacht dat als je een lichamelijke handicap hebt, er ook verstandelijk wel wat mis zal zijn. Dat is natuurlijk onzin. Als ik één persoon kan leren om meer en beter om zich heen te kijken, dan ben ik tevreden. Hij verspreidt het tenslotte ook weer! Zolang het balletje maar begint te rollen Uit privacy oogpunt is de naam in dit artikel gefingeerd. Ook buddy worden? Eva heeft veel ervaring en bemiddelt tussen buddy s en hulpvragers. Maatwerk is de sleutel voor succes en een mooi contact. Als buddy krijg je ondersteuning en gerichte trainingen vanuit Eva. Is het contact eenmaal gelegd, ook dan houdt Eva vinger aan de pols. Kijk voor meer informatie op of bel (071)

18 Puzzel win! Vermeld ook je naam en adres! PUZZEL MEE EN MAAK KANS OP ÉÉN VAN DE MOOIE PRIJZEN Stuur de oplossing voor 16 april 2018 naar: ActiVite Ledenorganisatie, Postbus 149, 2350 AC Leiderdorp of per 1e prijs: Krups Dolce Gusto t.w.v. 149,00 Beschikbaar gesteld door apetito. Met een Dolce Gusto apparaat kies je iedere dag weer jouw favoriete koffie. Je maakt er zelfs chocolademelk of thee mee. Alle Dolce Gusto machines gebruik je zowel voor koude- als warme dranken. Handig, na gebruik schakelt het apparaat automatisch uit. 2e prijs: Sterrenmenu voor 2 personen t.w.v. 19,50 per persoon (incl. 2 drankjes p.p. Geen buitenlands gedistilleerd) 3e prijs: VVV-bon t.w.v. 12,50 De oplossing van de puzzel in Thuis Actief nr was 'beweging'. De prijswinnaar van de personen weegschaal is: Dhr. N.A.J. Straathof uit Hazerswoude dorp De prijswinnaars van de VVV-bonnen zijn: Mevrouw D. Tuinhof Bouw uit Leiden Mevrouw M.J.M. Schijff uit Rijnsaterwoude Mevrouw G.G. Egberts Uithol uit Ter Aar Alle prijswinnaars hebben hun prijs inmiddels ontvangen A B SUDOKU In In elk elk vakje vakje moet moet een cijfer een van 1 tot en met 9 ingevuld worden. Je moet de lege vakjes zo invullen, dat in elke rij, elke kolom èn elk blok de cijfers 1 tot en met 9 slechts één keer voorkomen. Het getal in de grijze hokjes is de oplossing van de puzzel. A B C D C D Sanders puzzelboeken, Vaassen 18 Thuis Actief

19 Restaurant De Vrienden en De Dijk serveren à la carte, dagmenu's en speciale driegangen Sterrenmenu's. Tegen inlevering van deze pagina kun je genieten van het STERRENMENU voor slechts 17, 50 per persoon* * Deze actie is geldig t/m 3 juni 2018 bij afname van het Sterrenmenu. Niet geldig in combinatie met andere aanbiedingen. Restaurant De Dijk Ommedijk 120 Leiderdorp (071) Restaurant De Vrienden Uranusstraat 500 Alphen aan den Rijn (0172) GRATIS VOETENSPREEKUUR zaterdag, even weken, van 10:00-12:00 uur Leden krijgen 10% korting! 8,6 684 recensies - Digitale voetmeting met druk analyse. - Voetkundig gediplomeerd personeel. Altijd gratis parkeren. Openingstijden: ma t/m vr: 09:30-17:30 za: 09:30-17:00 BETERLOPENWINKEL Splinterlaan SM Leiderdorp Hoveniersbedrijf De Huistuin neemt al uw tuinwerkzaamheden uit handen, het hele jaar door. Onderhoud, ontwerp, aanleg, verkoopklaar maken en tuinadvies. Wij kunnen ook samen uw tuin verzorgen. Denkt u aan een voor- en najaarsbeurt van uw tuin! 38,- per/uur incl. BTW en voorrijkosten. Adres: van Foreestlaan 7R, 2404 HC Alphen aan den Rijn Conny mobiel: info@dehuistuin.nl

20