Meer Zon in je Leven met NLP

Transcriptie

1 Meer Zon in je Leven met NLP NLP-basistechnieken om negatieve emoties te stoppen (zoals Angst, Depressie, Onzekerheid, Spanning, Stress of Woede) 2011 Davidzon Coaching Leopoldstraat KB Alkmaar tel: astrid@zoninjeleven.nl KvK: Herziene versie mei /15

2 Introductie Hoe vaak voel jij je naar? Het leven is geen pretje als je je te veel, te lang of te vaak slecht voelt. Toch onderschatten veel mensen de gevolgen daarvan. Als je je vaak naar voelt, wordt het de hoogste tijd om ermee te stoppen. Door negativiteit verspil je immers kostbare tijd met dingen die eigenlijk niet belangrijk zijn. Sta er eens bij stil hoeveel tijd per dag, per week en per maand jij kwijt bent aan negatieve gedachten, piekeren, je onzeker voelen of je op een andere manier naar voelen. De kans is groot dat je schrikt wanneer je ontdekt hoeveel tijd dat op jaarbasis is. Reken dit maar eens globaal uit! Hoeveel tijd is dat in jouw geval? Zou je die tijd niet veel liever willen besteden aan belangrijke, nuttige of leuke dingen? Effectieve NLP-basistechnieken om je beter te voelen In dit rapport vind je een aantal gemakkelijk uit te voeren basistechnieken om grip op je gevoelens te krijgen. Sommigen zullen het hierdoor gemakkelijker vinden om negatieve gevoelens sneller te stoppen of minder heftig te maken zodat het leven weer draaglijk wordt. Bij anderen zullen de klachten zelfs helemaal verdwijnen. De technieken in dit rapport hebben hun succes al heel vaak bewezen. In privésessies maak ik ook gebruik van deze oefeningen omdat ze zo effectief zijn. In mijn praktijk kan ik 70% van de klachten en problemen van mijn klanten met deze basistechnieken of variaties daarop oplossen. Wanneer ik mensen coach, gebruik ik ook nog andere technieken om ook de overige 30% op te kunnen lossen. Of ik bedenk ter plekke varianten die beter passen bij de persoon in kwestie. Het is altijd essentieel om zo goed mogelijk uit te vinden welke techniek het beste werkt voor jou of het beste bij jou past. Zo komen we samen tot een optimale oplossing op maat. Welke mogelijkheden zijn er verder? Het kan zijn dat je straks na het lezen van dit rapport nog vragen hebt over de technieken of over jouw persoonlijke situatie. Of misschien twijfel je of persoonlijke coaching iets voor je is. Laat het me dan weten! Zoals gezegd is het belangrijk dat iedereen ontdekt wat het beste voor hem of haar werkt. Soms is het moeilijk om daar in je eentje achter te komen. Ik moet je sowieso even waarschuwen: Het alleen maar doorlezen van de oefeningen is gegarandeerd onvoldoende. Het gaat om gevoelens en die zijn moeilijk in woorden uit te drukken. Je moet er echt mee aan de slag gaan, want door de oefeningen te doen kun je pas ervaren wat er gebeurt. De kans is groot dat je dan zelfs de eerste keer al een verschil opmerkt. Persoonlijke coaching Wanneer je kiest voor persoonlijke coaching, stem ik de aanpak precies op jou af. Ik observeer wat wel en niet werkt en blijf aanpassingen maken totdat we de manier hebben gevonden die voor jou het allerbeste werkt. In slechts 3 2/15

3 sessies kunnen we op die manier grote resultaten boeken. Uiteindelijk hebben 9 van de 10 mensen baat bij NLP! De kans dat jij ook tot die groep behoort, is dus heel groot. En mocht je toch nog twijfelen, dan is het goed om meer te lezen over mijn resultaatsgarantie, waarover hieronder meer. Resultaatsgarantie Omdat ik zo overtuigd ben van de kracht van de NLP-technieken, werk ik in mijn 1-op-1 coaching alleen op basis van resultaat. Kort gezegd betekent dit: Als jij niet tevreden bent, ontvang je geen factuur en betaal je helemaal niets. Deze garantie vind je bijna nergens, maar geeft wel aan hoeveel vertrouwen ik erin heb dat NLP jou kan helpen. Groepscoaching Wanneer je na het lezen van dit rapport meer van NLP wilt weten of meer wilt oefenen om van je klachten af te komen, maar je liever niet of nog niet kiest voor persoonlijke coaching, dan kun je bij mij ook groepscursussen volgen. Afgelopen jaar heb ik een aantal keer met veel succes een Stoomcursus NLP aangeboden. Doordat ik met kleine groepjes werk (maximaal 6 cursisten) is er enerzijds veel ruimte voor persoonlijke aandacht, maar is het tegelijkertijd een laagdrempelig alternatief voor een persoonlijk coachingstraject. In mei en juni van dit jaar houd ik in ieder geval weer de Stoomcursus Meer Zon in je Leven met NLP. Later dit jaar zal ik ook cursussen over het Enneagram aanbieden. Voor meer informatie kan ik je aanraden mijn website in de gaten te houden of contact met me op te nemen. 3/15

4 Wat zijn negatieve gevoelens? Het is goed om je te realiseren wat er in je brein gebeurt wanneer je een negatief gevoel hebt. In je brein wordt informatie gestuurd over zogenaamde neuro-corticale paden. Dit is een serie hersencellen die met elkaar verbonden zijn en een pad vormen. Dit pad neemt echt fysische vormen aan. Het zit vast in je hoofd. Elke keer dat je het negatieve gedrag vertoont, wordt dit pad in je hoofd afgelegd en verder bevestigd en verstevigd. En de naburige hersencellen gaan meedoen. Concreet betekent dit dat als je niets aan je problemen doet, dat je er steeds beter in wordt. De nare gevoelens worden sterker en het wordt steeds makkelijker voor je brein om dit negatieve gedrag te gaan vertonen. Je wordt echt goed in je slecht voelen. Dat wat aanvankelijk een paadje was, verandert in een enorm brede snelweg in je hersenen. Wanneer je je structureel beter wilt voelen, moeten deze negatieve patronen onderbroken worden en vervangen door positieve, betere patronen. Medicijnen helpen slechts een deel van de mensen met klachten. In feite zorgen ze er alleen maar voor dat een patroon minder heftig en minder vaak voorkomt. Het onderbreekt en stopt het patroon echter niet. De kern van het probleem wordt er dus niet mee opgelost, want de medicijnen nemen de oorzaak niet weg. Het nadeel van diagnoses en labels Veel mensen vinden het moeilijk om precies aan te geven wat zij nu voelen. Andere mensen staan dan vaak al klaar om een label op hun probleem te plakken: Jij hebt zeker een fobie? Of: O, dat lijkt me typisch een depressie. Dit helpt niet. Integendeel. Juist door dat labelen en het stellen van diagnoses, komen problemen vaak vaster te zitten dan nodig. Je bent namelijk geneigd je gedrag steeds meer aan te passen aan het etiket wat je opgeplakt krijgt. Stel je huisarts vertelt je dat je een depressie hebt. Door zo n mededeling ga je je toch acuut slecht voelen, misschien nog wel slechter dan hoe je binnenkwam. Daarom is het beter om bij je gevoel te blijven en niet op zoek te gaan naar een etiket voor je probleem. De kern waar het om draait is: jij voelt je niet goed. En het maakt niet uit hoe je dat gevoel wilt noemen. Waarom zouden we niet eens vaker kijken of iemand die bijvoorbeeld de diagnose ADHD of depressief gekregen heeft ook geholpen kan worden door zijn brein te leren negatieve patronen te doorbreken en anders met dingen om te gaan. Nu wordt mijns inziens te vaak gegrepen naar medicatie. Het aantal volwassenen en kinderen dat hoge doseringen chemische middelen slikt tegen hun ziekte, kwaal of aandoening is de laatste jaren enorm gestegen. Denk aan antidepressiva of Ritalin. En niet zelden hebben de bijwerkingen dermate ernstige gevolgen dat je je echt af kunt vragen of het middel niet erger is dan de kwaal. Niemand is immers geboren met een medicijnkastje 4/15

5 naast zijn bed, dus ik ben er voorstander van om eerst op een natuurlijke manier te kijken naar oplossingen. Je bent niet ziek! Als er lichamelijk niets kapot is en je bent niet ziek, dan is er in principe ook niets mis met je. Het gaat dan niet om medische problemen die opgelost moeten worden door een arts, een psycholoog of een psychiater. Wat er aan de hand is, is dat jouw onderbewustzijn in een moeilijke periode een overlevingsmechanisme heeft gebruikt om je er doorheen te slepen. Wat je tijdens die moeilijke periode geleerd hebt, is alleen nu niet meer effectief. Maar omdat je eraan gewend bent geraakt, herken je het gevoel en blijft het veilig en vertrouwd voelen om zo te blijven reageren. Dat is begrijpelijk, maar je moet je alleen realiseren dat het nu niet meer nodig is. Sterker nog, het beperkt je juist in je vrijheid en belet je om ongedwongen door te gaan met je leven. Het is dus de hoogste tijd om ermee te stoppen. Wanneer het geen medisch probleem is, maar een kwestie van (verkeerd) aangeleerd gedrag, is het gelukkig eenvoudig te veranderen. Door middel van de technieken in dit rapport leer je beter en effectiever om te gaan met je eigen gevoelens, gedachten en voorstellingen. Om duidelijk te maken waar de technieken voor werken, geef ik hieronder een overzicht van de meest globale en vaak voorkomende klachten. Dit is slechts een opsomming, maar er zijn natuurlijk veel meer negatieve emoties. Ook als jouw klacht er niet tussen zit, is de kans nog steeds heel groot dat de technieken toch ook voor jou werken. Neem als je twijfelt even contact met me op om je specifieke situatie aan mij voor te leggen. 5/15

6 Veel voorkomende klachten die je met NLP kunt aanpakken Angstgevoelens Je voelt je in een concrete situatie acuut naar en negatief en je hebt sterk de drang om weg te gaan of te vluchten. Traumatische gevoelens Je denkt te veel en te vaak terug aan traumatische gebeurtenissen uit het verleden. Fobieën Je voelt je nu al naar en negatief over iets dat in de toekomst speelt of eventueel zou kunnen gebeuren Depressieve gevoelens Je voelt je naar en ongelukkig en ziet geen doel meer in je leven. Woede problemen Je wordt te vaak en te heftig kwaad, je verlies jezelf of je kunt juist niet boos worden. Onzekere gevoelens Je trekt je terug of voelt je te angstig om iets te zeggen of te doen. Paniekaanvallen Je voelt plotseling paniek opkomen, met of zonder aanleiding Stress / burn-out Je bent druk. Er wordt veel van je verwacht of je stelt (te) hoge eisen aan jezelf en voelt hierdoor (enorme) spanning in je lichaam. Een lange periode van overbelasting kan uiteindelijk leiden tot een burn-out. Verschillende technieken voor verschillende situaties Waar hieronder wordt gesproken over een naar en negatief gevoel, kun je dat vervangen door een van bovengenoemde gevoelens of je eigen nare en negatieve gevoel. De hierboven genoemde problemen of klachten kunnen ook op een andere manier worden ingedeeld. De vraag is dan of je je negatief of naar voelt over: a) iets in het heden (in een acute situatie) b) iets in het verleden c) iets in de toekomst Voor elk van deze drie types is namelijk een andere techniek die daar het beste voor werkt. 6/15

7 Alles wat je brein ooit heeft geleerd over de wereld, heeft het verwerkt en opgeslagen op basis van informatie die via je zintuigen binnenkomt. Dus zo heeft het ook het negatieve, nare patroon opgeslagen dat je nu kunt leren onderbreken om je beter te voelen. En zo zal het ook het nieuwe positieve patroon dat je ervoor in de plaats moet zetten gaan verwerken. De meeste mensen verwerken informatie door te horen, zien en voelen. Ruiken en proeven zijn voor de meeste mensen minder belangrijk dan de andere drie zintuigelijke waarnemingen. Horen staat voor je gedachtes. Je hoort als het ware je eigen stem negatief denken. Daarnaast zien mensen vaak negatieve beelden over de toekomst of het verleden. En ten slotte voelen ze zich daar dan naar en negatief over. De onderstaande technieken werken op basis van deze drie zintuigen: horen, zien en voelen. 7/15

8 De verschillende technieken stap voor stap a) Het stoppen van een acuut negatief gevoel (heden) De techniek om van een acuut naar en negatief gevoel af te komen, werkt als volgt: Stap 1: Voel eerst hoe het negatieve gevoel door je lichaam loopt. Om je nare gevoel in stand te houden, moet je brein het gevoel door je lichaam verplaatsen. Als er geen beweging is, dan zou het nare gevoel uitdoven en zou je het niet voelen. Vind dus eerst het punt waar het negatieve gevoel begint en voel waar het vervolgens heengaat. Blijf het gevoel volgen totdat het óf het lichaam verlaat óf het beginpunt weer bereikt. Stap 2: Zodra je het bewegingspatroon van je negatieve gevoel gevonden hebt, projecteer je dit buiten je lichaam zodat je het als het ware kunt zien. Het helpt om het gevoel een kleur te geven. Stap 3: Draai dit patroon nu om, zodat het begint bij het einde en eindigt bij het begin en geef deze tegengestelde beweging een andere kleur. Stap 4: Stop dit patroon weer terug in je lichaam en begin dit omgedraaide patroon door je lichaam te bewegen. Stap 5: Doe dit steeds sneller. Je merkt dan dat je angst verdwijnt. Voorbeeld. Stel je bent bang voor honden. Zodra je een hond ziet, word je angstig. Beeld je om te oefenen nu in dat je een hond ziet. Laat het angstige gevoel opkomen. Voel waar het gevoel zit in je lichaam. Stel je voor dat je de beweging van het gevoel voor je kunt zien, dus buiten je lichaam, draai het om en stop het omgedraaide patroon weer in je lichaam. Laat dit omgedraaide patroon zo snel mogelijk door je lichaam heen bewegen, net zo lang tot je angst verdwenen is. Test nu of je angstgevoel kleiner is of verdwenen, door een hond te zoeken en die te aaien. 8/15

9 b) Het verleden loslaten Wanneer je te vaak te druk bent met nare gebeurtenissen uit het verleden en je je daarover naar en negatief voelt, dan is dit de techniek om hier van af te komen. Stap 1: Beleef deze nare periode nog een laatste keer door deze als een film voor je ogen af te draaien, maar begin aan het eind van de film en bekijk hem tot je bij het begin bent. Stap 2: Maak de film zwart-wit en spoel hem versneld terug terwijl je er tegelijkertijd circusmuziek of andere hoempapamuziek bij neuriet, zingt of afspeelt. Op deze manier lijkt het alsof je een oude slapstick film (bv Charlie Chaplin) snel terugspoelt. Zorg ervoor dat je jezelf in de film ziet. Stap 3: Als je klaar bent, test dan of je je nog steeds naar voelt als je aan het voorval terugdenkt. Als je het goed gedaan hebt, lukt dit niet meer. c) Een goede toekomst zien Als je je druk maakt om de toekomst dan maak je als het ware een negatieve film over hoe de toekomst er uit gaat zien en daar ga je vervolgens naar en negatief van voelen. Dit stop je door de volgende techniek toe te passen: Stap 1: Gebruik dezelfde techniek als die om het verleden los te laten om de negatieve film in de toekomst te neutraliseren. Stap 2: Zorg vervolgens dat je jezelf in dezelfde situatie ziet, maar nu rustig, kalm en ontspannen. Oefen dit totdat je kunt voorstellen dat je het daadwerkelijk gaat doen, zonder angsten. Stap 3: Test of je het goed gedaan hebt door het ook echt te doen. Bijvoorbeeld: Vliegangst. Stel je hebt een fobie voor vliegen. Nog voordat je een vliegtuig ingestapt bent, breekt het angstzweet je al uit. Maak een film in je hoofd waarbij je jezelf het vliegtuig in ziet stappen. Gebruik de angstverdwijn-techniek om weer kalm en rustig te worden. Test of je het goed gedaan hebt door te gaan vliegen. De reden dat deze simpele technieken zo goed werken, is dat ze direct de neuro-corticale paden in je brein aanpassen, waardoor je je brein zo herprogrammeert, dat het niet meer de angsten oproept. Omdat het onbewustzijn een echte leermachine is, kun je door veelvuldig deze technieken toe te passen en te oefenen daadwerkelijk van je angsten en onzekerheid afkomen. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het wordt. Het wordt dan uiteindelijk een automatisme dat je (vrijwel) ongemerkt en onbewust toe kunt passen. 9/15

10 Voor sommige mensen is alleen het lezen van dit rapport misschien al genoeg. Behoor jij tot de gelukkigen bij wie de technieken direct effect hebben, dan ben ik blij voor je. Doe er je voordeel mee! Misschien vind je het toch lastig om deze technieken van papier te leren. Zoals gezegd, het gaat immers om gevoel. Tijdens privésessies is dit veel gemakkelijker te leren omdat ik kan zien wat er bij je gebeurt en waar nodig bij kan sturen of verduidelijken. d) Je weer goed voelen De bovenstaande technieken kunnen je helpen nare en negatieve gevoelens te stoppen, zodra je deze voelt opkomen. Hoewel dat al een slok op een borrel scheelt voor veel situaties, is het nog niet goed genoeg. De meeste mensen hebben namelijk duizend-en-een manieren om zich naar te voelen en maar een of twee manieren om zich goed te voelen. Als je dus een negatief gevoel geneutraliseerd of gestopt hebt en je laat daarna de boel de boel, dan is de kans groot dat je onderbewustzijn weer met een nieuw negatief gevoel op de proppen komt. De meeste mensen zijn nu eenmaal gewend om het grootste deel van de tijd negatieve gevoelens te laten overheersen. Dus als je niets doet, pakt je brein gewoon een ander negatief gevoel. Dit voorkom je door hiervoor zelf een goed gevoel in de plaats te zetten. Mijn doel is dan ook dat je in plaats van je naar en negatief te voelen, je juist sterk en krachtig gaat voelen. Met dezelfde techniek om angsten te stoppen, kun je je ook heel sterk en krachtig leren voelen. Het werkt als volgt: Stap 1: Denk terug aan een keer dat je je heel sterk, krachtig en zeker voelde. Voel in je lijf waar dat gevoel begint. Is het gevoel niet sterk genoeg, zorg er dan voor dat je de situatie weer goed inbeeldt, dat je weer ziet wat je toen zag, dat je hoort wat je toen hoorde en voelt hoe je je toen voelde. Als je beelden van toen terughaalt, dan is het belangrijk er op te letten dat je jezelf niet ziet. Je kijkt als het ware door je eigen ogen. Je bevindt je weer middenin de situatie. Stap 2: Traceer opnieuw het patroon van het gevoel, maar begin nu dit gevoel te versterken door het in dezelfde richting steeds sneller en sneller te draaien. Ga hiermee door totdat je weer in een situatie bent die vertrouwd en bekend is. Naarmate je het vaker oefent, zul je zien dat je onbewustzijn deze techniek overneemt en al doet voordat je er erg in hebt. Het resultaat is dat je in situaties waarin je je vandaag nog onzeker voelde, dan automatisch zeker voelt. 10/15

11 Hiërarchie van waarden Natuurlijk is het van groot belang dat je zelf meer controle krijgt over je emoties, zodat je je vaker goed kunt voelen, namelijk wanneer jij dat wilt. Je hoeft je dan niet meer ongewild te laten overvallen of overspoelen door negatieve emoties. Met de technieken uit dit rapport kun je een heel eind komen om die controle te krijgen. Soms is dit echter niet genoeg om je beter te voelen. Dit is het geval wanneer jouw leven eigenlijk niet in lijn is met de dingen die jij (misschien onbewust) eigenlijk belangrijk vindt. Het is dan niet voldoende om je gevoelens te veranderen, maar er moet dan ook echt iets in je leven veranderen. Misschien ben je eigenlijk niet tevreden met je werk of zou je graag een gelukkige relatie willen of andere dingen die zo essentieel zijn voor jouw levensgeluk dat het belangrijk is om daar aandacht aan te geven. Ieder mens heeft een zogenaamde hiërarchie van waarden. De een vindt veel geld verdienen belangrijk, de ander vindt voldoening in zijn werk van meer gewicht. Sommige mensen willen het allerliefst een goede relatie of juist veel vrije tijd. Wanneer jouw leven niet in lijn is met jouw eigen waarden, dan zal jouw onderbewuste signalen blijven afgeven totdat je die boodschap gaat herkennen. Je kunt dan wel blijven proberen je met oefeningen goed te voelen, maar dan klopt er op een dieper niveau iets niet. Ik zie in mijn praktijk veel mensen die bijvoorbeeld niet goed weten wat ze nu echt willen. Ze zijn eigenlijk continu op zoek, maar ze weten niet waarnaar. En dat komt vaak mede doordat ze hun eigen waarden niet goed kennen. Als jij goed weet wat voor jou essentieel is in je leven, dan kun je beginnen met de stappen te nemen die nodig zijn om jouw leven zo in te richten dat het wel klopt met wat jij belangrijk vindt. En natuurlijk zijn de technieken uit dit rapport dan vervolgens weer een belangrijk hulpmiddel om daar te komen. Deze kunnen je bijvoorbeeld over je angsten of gevoelens van onzekerheid heenzetten en je meer zelfvertrouwen geven om de juiste stappen te durven zetten. Zodat je bijvoorbeeld op zoek gaat naar die interessantere baan of in actie komt om jouw ideale partner te ontmoeten. Wanneer je niet goed weet waar dat ontevreden of lege gevoel nu eigenlijk vandaan komt, dan is de kans groot dat je huidige leven niet is ingericht volgens je eigen belangrijkste waarden. Is dit herkenbaar? Ik kan in korte tijd samen met jou uitzoeken wat jouw top 5 van belangrijkste waarden is, zodat je ervoor kunt zorgen dat je de komende tijd je leven meer en meer gaat inrichten zoals voor jou nodig is om gelukkiger en meer tevreden te worden. 11/15

12 Hoe kan ik jou verder helpen? Het allerbelangrijkste ben jij zelf, het centrum van je eigen universum. Het is dan ook verstandig om heel intolerant te worden: intolerant tegen je naar voelen. Uiteindelijk ben jij namelijk zelf verantwoordelijk voor je eigen geluk. Het blijkt zo te zijn dat mensen problemen pas aanpakken als ze er helemaal genoeg van hebben. Zorg er dus voor dat je er snel genoeg van krijgt en pak je problemen aan. Leg de verantwoordelijkheid niet bij een ander en geef je omstandigheden niet de schuld. Doe je dat wel, dan zal er ook niets veranderen. Een ander lost jouw problemen echt niet op. Misschien heb ik je via deze weg al een eind op weg geholpen. Het is heel goed mogelijk dat je na het lezen van dit rapport voldoende handvatten hebt om zelf aan de slag te gaan en op een makkelijke manier te oefenen om je steeds beter te voelen en je problemen te lijf te gaan. Het mooie van de technieken is dat ze steeds beter werken, naarmate je ze vaker oefent en goed uitvoert. Het kan ook zijn dat je aan dit rapport alleen niet voldoende hebt. Als je merkt dat je behoefte hebt aan ondersteuning bij het op een goede manier aanleren van deze technieken en liever specifieke aandacht wil voor jouw persoonlijke omstandigheden, dan kun je bij mij terecht voor groepscoaching of privé NLP-sessies. Resultaatsgarantie Tijdens de privé-sessies leer ik je o.a. de technieken uit dit rapport, maar dan specifiek afgestemd op jouw situatie en belevingswereld en een heel aantal andere technieken, zodat je hiermee blijvend zelf resultaten kunt bereiken. Zoals gezegd, mocht je constateren dat het voor jou niet werkt, dan krijg je geen rekening en hoef je dus ook niets te betalen. 12/15

13 Aanpak privé-coaching Wanneer ik privésessies geef waarin ik je onder meer leer hoe je negatieve gevoelens kunt stoppen, hanteer ik de volgende opzet: Week 0: Kort gratis en vrijblijvend verkennend gesprek In een gesprek (bij voorkeur in persoon, eventueel telefonisch) bespreken we wat er precies aan de hand is en wat voor jouw specifieke geval de beste oplossing is. Week 1: Eerste sessie (twee uur) We beginnen om op basis van het Enneagram jouw persoonlijkheidstype te ontdekken om te zien of de basis voor jouw problemen (deels) hiermee te maken kan hebben. Daarnaast besteden we tijd aan het leren van de juiste technieken om negatieve gevoelens te stoppen. Week 3: Tweede sessie (twee uur) In deze sessie gaan we aan de slag met het vergroten van je zelfvertrouwen. We testen eerst hoe goed je de veranderingen van afgelopen twee weken in het onderbewustzijn geïntegreerd hebt. Vervolgens leer ik je hoe je zeer krachtige en sterke gemoedstoestanden zelf kunt opwekken, waardoor je je zeker voelt. Ten slotte nemen we een aantal standaardsituaties door om te zien hoe goed je daar nu mee om kunt gaan. Week 5: Derde sessie (twee uur) Deze sessie is voornamelijk een controlesessie om vast te stellen dat het echt een stuk beter gaat. Ik heb in de loop van de tijd ontdekt dat klanten die hun probleem echt helemaal zat zijn en daadkrachtig besloten hebben om er wat aan te doen, ook het gemakkelijkst en snelst van hun problemen afkomen. Behoor jij tot deze laatste groep, neem dan zeker contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking. Dat is gratis en geheel vrijblijvend en kan zowel in persoon, bij mij in Alkmaar, als telefonisch. Meestal neemt het ongeveer een half uur tijd in beslag. 13/15

14 Met NLP meer Zon in je Leven De afgelopen jaren heb ik heel vaak persoonlijk, maar ook bij mensen in mijn omgeving ervaren, hoe bepalend je eigen gevoel, je beeld van de werkelijkheid en je eigen instelling zijn voor wat je bereikt in je leven, op welk vlak dan ook. Dat klinkt logisch, maar het betekent nogal wat. De wereld om je heen is niet zo gemakkelijk te veranderen, maar de manier waarop jouw brein deze wereld ervaart wel. Tijdens mijn NLP-opleidingen ontdekte ik hoe verrassend eenvoudig je grote resultaten kunt bereiken wanneer je weet hoe je je eigen emoties beter kunt besturen. Omdat ik zag hoeveel mensen onbewust of tegen hun wil eigenlijk gevangen zitten in hun eigen negatieve emoties, besloot ik hier mijn werk van te maken. Nu leer ik mijn klanten dus hoe ze zelf de knop om kunnen zetten en hun wereld ingrijpend kunnen veranderen. Belemmerende gedachten, angsten en andere problemen maken dan plaats voor een gevoel van vrijheid en zelfvertrouwen. Natuurlijk gebeuren er in een mensenleven regelmatig nare dingen. Daar valt niets aan te veranderen, ook niet met NLP. Veel mensen voelen zich echter heel vaak onnodig slecht. Je denkt misschien dat dat vanzelf overgaat, maar niets is minder waar. Je onnodig slecht voelen is vaak een aangeleerde slechte gewoonte van je brein. Dat heeft nu eenmaal geleerd om zich zo te gedragen. Je denkt bijvoorbeeld te vaak terug aan iets ellendigs uit het verleden, of aan iets waar je bang voor bent en je voelt je slecht. Gelukkig is die gewoonte vrij gemakkelijk te doorbreken en af te leren. Je kunt dus ook leren om je op een gemakkelijke manier en zonder aanwijsbare reden goed te leren voelen. Heb jij ooit een briljante inval gehad, terwijl je je slecht voelde? Of een succesvol sollicitatiegesprek gevoerd terwijl je niet lekker in je vel zat? Als je je goed voelt, gaat alles beter, toch? Op dagen dat de zon schijnt, lijkt het leven zoveel gemakkelijker en zoveel leuker dan anders. Alles voelt lichter, er wordt meer gelachen, problemen lijken als sneeuw voor de zon te verdwijnen. Ik leer je graag hoe ook jij er voortaan zelf voor kunt zorgen dat je meer zon in je leven zult hebben. Meer informatie of een afspraak maken? Wil je een afspraak maken voor een intakegesprek? Of heb je vragen over een van mijn cursussen of workshops? Voor al je vragen en opmerkingen kun je contact met me opnemen. Per Telefonisch: /15

15 Kwaliteitszetel van de Society of NLP Alle NLP-trainingen die ik heb gevolgd, zijn gecertificeerd door Richard Bandler, de grondlegger/uitvinder van NLP en dé absolute goeroe op dit gebied. Een aantal trainingen heb ik bij Bandler zelf gevolgd. De NLP Practitioners- en NLP Mastersopleiding heb ik gevolgd bij Tiouw.com, het trainingsinstituut van Joost van der Leij. Dit instituut is gecertificeerd door Bandler s Society of NLP, een garantie dat gewerkt wordt volgens Bandlers nieuwste inzichten en ontwikkelingen. Het onderstaande zegel staat garant voor certificatie door de Society of Neuro- Linguistic Programming en wordt gevoerd door instituten en trainingscentra goedgekeurd door The Society of NLP, opgericht in 1979 door dr Richard Bandler en John Grinder (de grondleggers van NLP). Deze wereldwijde organisatie voert kwaliteitscontroles uit over trainingsprogramma's en diensten die beweren het NLP-model te vertegenwoordigen. 15/15