Het Stop Depressie Systeem TIOUW.com BV

Transcriptie

1 Het Stop Depressie Systeem TIOUW.com BV

2 Introductie introductie De mens is in staat tot emoties. Helaas wil ons brein wel eens aan de haal gaan met onze emoties waardoor we het gevoel hebben dat we overvallen worden door negatieve emoties. De meest voorkomende emotie is dan neerslachtigheid, depressieve gevoelens of je gewoon naar voelen. Tegenwoordig wordt dit samengevat als een depressie, maar dit is onnauwkeurig. Officieel heet het alleen een depressie wanneer er sprake is van een klinische of zeer zware depressie. De meeste artsen menen dat zo n klinische depressie puur lichamelijk is. Een tekort aan de neurotransmitter serotonine zou de oorzaak zijn. De definitie voor een klinische depressie is dat je langer dan 14 dagen je naar voelt en niet meer in staat bent om je goed te voelen. Lukt het je wel om op momenten je goed te voelen, dan is er geen sprake van een klinische depressie, aldus de meeste artsen. Negentig procent van de mensen die denken dat ze een depressie hebben of depressieve gevoelens hebben geen klinische depressie. Anti-depressiva werken voor hen net zo goed als een placebo. Zelfs voor een klinische depressie werken anti-depressiva slechts marginaal beter. In mijn visie maakt het allemaal weinig uit of je nu wel of niet aan de definitie voldoet. Het gaat erom dat je je slecht voelt. Dit rapport is geschreven voor mensen die te weinig grip hebben op dit soort emoties en daardoor te veel tijd kwijt zijn met zich slecht voelen. Dit rapport beschrijft de weg waarlangs je kunt leren om beter grip op je gevoelens te krijgen. Bij sommige mensen houdt dit in dat zij er beter in slagen om negatieve gevoelens sneller te stoppen en minder heftig te maken zodat het leven weer dragelijk wordt. Bij andere mensen verdwijnen de klachten zelfs helemaal. De technieken in dit rapport zijn gebaseerd op het werk dat ik de afgelopen jaren met honderden depressieve mensen gedaan heb. Dit werk heb ik gedaan op basis van resultaten. Dat wil zeggen dat als de klant, niet ik, vindt dat tijdens de sessies de technieken niet werken, hij of zij geen rekening krijgt en ook niets hoeft te betalen. Gelukkig blijkt dat bij ongeveer negen van de tien mensen deze technieken zo goed te werken dat ik er mijn boterham mee kan verdienen. Ook mensen die door artsen als klinisch depressief of zeer zwaar depressief waren beoordeeld blijken met dit soort technieken met grote regelmaat toch in staat om zich weer goed te voelen. De reactie van artsen is dan steevast: Oh dan hadden we ons vergist en was het toch geen klinische depressie. Met zo n cirkelredenering heb je altijd gelijk. Het is goed om je te realiseren wat er in je brein gebeurt wanneer je een depressief gevoel hebt. In je brein wordt er dan informatie over zogeheten neuro-corticale paden gestuurd. Dit is een serie hersencellen die met elkaar verbonden zijn en een pad vormen. Dit pad neemt echt fysische vormen aan. Het zit dus echt vast in je hoofd. Elke keer dat je het negatieve depressieve gevoel hebt, wordt dit pad in je hoofd afgelegd. Elke keer wanneer je dat doet wordt het patroon van de depressie verder bevestigd en verstevigd. En naburige hersencellen gaan meedoen. Concreet betekent dit dat als je niets aan de problemen doet, je brein deze negatieve patronen als normaal gaat zien. De nare gevoelens worden sterker en het wordt steeds makkelijker voor je brein om dit negatieve gedrag te gaan vertonen. Wat er moet gebeuren is dat deze negatieve patronen

3 introductie onderbroken worden, gestopt worden en vervangen door betere, positieve patronen. Dit rapport beschrijft een aantal eenvoudige technieken die ervoor zorgen dat het patroon gestopt wordt en dat je het vervangt door een beter patroon waar je je goed van gaat voelen. Helaas is het lezen van een tekst slechts een zeer beperkte manier van informatie overdragen. Vandaar dat ik ook een aantal gratis video s gemaakt hebt waarin de technieken uitgelegd worden. De links naar deze video s staan bij de beschrijving van de technieken. Mijn visie is helder: stop het negatieve patroon en vervang het door een krachtig positief patroon. Proberen de problemen aan te pakken waarbij het patroon in stand blijft zoals bijvoorbeeld met diagnoses en medische labels, medicijnen of herbeleven met psychotherapie werkt slecht omdat dit het oude negatieve patroon in stand houdt. Let wel, ik ken ook mensen die zeer tevreden zijn met hun medicijnen. En als je nu al medicijnen gebruikt, blijf dat dan ook doen of bouw het af in overleg met de voorschrijvend arts, maar stop nooit zomaar en zonder begeleiding. Belangrijk is om, als de medicijnen niet het resultaat geven wat jij wilt hebben, dat je dat je arts laat weten en hem vraagt aanpassingen te maken in de dosis of soort medicijnen. Ik zie medicijnen als een laatste optie. De technieken uit dit rapport werken snel voor die mensen bij wie ze goed werken. Het is dus prima om eerst te onderzoeken hoeveel baat jij hebt bij deze technieken voordat je medicijnen probeert. Ook werken ze prima bij mensen die medicijnen gebruiken alleen moet je de technieken dan vaker en langer herhalen voordat je dezelfde resultaten bereikt omdat je brein door de medicijnen minder snel leert. Kijk, in mijn visie is er ook niet mis met je. Er is niets kapot. Je bent niet ziek. Het is dan ook geen medisch probleem dat opgelost kan worden door een arts, een psycholoog of een psychiater. Wat er gebeurd is, is dat jouw onbewustzijn in een moeilijke periode een overlevingsmechanisme gebruikt heeft om je erdoor heen te slepen. Of het nou vechten (woede), vluchten (angsten), opgeven (depressie) of spanning (stress) was, het heeft je er toen doorheen gesleept anders had je dit rapport nu niet gelezen. Alleen is wat je toen geleerd hebt, nu niet meer effectief. En is de tijd gekomen om ermee te stoppen. Het is dus een leerprobleem en geen medisch probleem. Vandaar dat door deze technieken te leren, je een betere en effectievere manier leert om met je eigen gevoelens, gedachtes en voorstellingen om te gaan.

4 Verleden, Heden, Toekomst Denken, Inbeelden en Voelen heden, verleden, toekomst - denken, inbeelden en voelen Bij mensen met depressieve gevoelens zijn een of meerdere van de volgende zaken aan de hand: - men voelt zich naar over dingen die misgegaan zijn in het verleden. De gebeurtenissen dringen zich nog met enige regelmaat aan mensen op waarbij ze telkens de ellende uit het verleden zich opnieuw voorstellen. - men voelt zich zonder al te veel duidelijke redenen nu acuut naar. - men maakt zich ernstig zorgen over wat de toekomst brengen gaat en beeld zich een of meerdere rampscenario s in. - men piekert en piekert maar. heeft voor elk van deze situaties een techniek die daar het beste voor werkt. Dit komt omdat ons brein werkt op basis van zintuiglijke informatie. Alles wat je brein ooit over de wereld geleerd heeft dat heeft hij of zij geleerd op basis van zintuiglijke informatie. Dus ook het negatieve nare patroon dat je moet gaan onderbreken. En ook het nieuwe positieve patroon dat je ervoor in de plaats moet zetten. Voor de meeste mensen zijn de belangrijkste zintuigen: horen, zien en voelen. Horen staat voor je gedachten waar je als het ware je innerlijke stem negatief hoort denken. Daarnaast zien mensen vaak negatieve beelden over de toekomst of het verleden. En tenslotte voelen ze zich daar dan naar en negatief over. De onderstaande technieken werken op basis van deze drie zintuigen: horen, zien en voelen.

5 Een acuut negatief gevoel, je naar voelen, stoppen. Een acuut negatief gevoel, je naar voelen, stoppen. De techniek om van een acuut naar en negatief gevoel af te komen werkt als volgt: Stap 1: Traceer eerst hoe het negatieve gevoel door je lichaam loopt. Om je nare gevoel in stand te houden moet je brein het gevoel door je lichaam verplaatsen. Deed je brein dit niet dan zou het nare gevoel uitdoven en zou er geen probleem zijn. Vind dus eerst het punt waar het negatieve gevoel begint, en voel waar het vervolgens heengaat. Blijf het gevoel volgen totdat het of het lichaam verlaat of het beginpunt weer bereikt. Realiseer je dat het erg moeilijk is deze techniek van papier te leren. Het gaat immers om gevoel. Aan de slag gaan met een coach maakt dit een stuk makkelijker. Zo makkelijk zelfs dat negen van de tien mensen dit uiteindelijke goed leren te doen. Om je te helpen deze techniek goed uit te voeren heb ik video gemaakt die hier staat: Hoe-krijg-je-meer-grip-op-je-emoties-met-NLP. html Gevoelsomdraaitechniek Stap 2: Zodra je het patroon van je negatieve gevoel gevonden hebt, projecteer dit dan buiten je lichaam zodat je het als het ware kunt zien. Stap 3: Draai dit patroon nu om zodat het begint bij het einde en eindigt bij het begin. Stap 4: Duw dit patroon weer terug in je lichaam en begin dit omgedraaide patroon door je lichaam te bewegen. Stap 5: Doe dit steeds sneller. Je merkt direct dat je angst verdwijnt. Bijvoorbeeld: Een ontstemd neerslachtigheid gevoel. Traceer dit gevoel. Projecteer het naar buiten, draai het om en duw het omgedraaide patroon weer je lichaam in. Ga dit omgedraaide patroon zo snel mogelijk door je lichaam heen bewegen net zo lang tot je nare gevoel verdwenen is.

6 Het verleden loslaten Het verleden loslaten Wanneer je te vaak te druk bent met nare gebeurtenissen uit het verleden en je je daarover naar en negatief voelt, dan is dit de techniek om hier vanaf te komen. Stap 1: Draai de film van de nare periode nog een laatste keer af, maar begin nu aan het eind. Stap 2: Maak de film zwart-wit en spoel hem versneld terug terwijl je er tegelijkertijd circusmuziek bij neuriet. Op deze manier lijkt het alsof je een oude Charlie-Chaplin film snel terugspoelt. Zorg ervoor dat je jezelf in de film ziet. Stap 3: Als je klaar bent, test dan of je je nog steeds naar voelt als je aan het voorval terugdenkt. Als je het goed gedaan hebt, lukt dit niet meer. Realiseer je opnieuw dat het moeilijker is om dit alleen van papier te doen, dan samen met iemand die hier heel goed in is en veel ervaring in heeft. Ook hier is een video over die hier staat: archives/602-het-verleden-loslaten-en-vergeten-met-nlp. html Zwart/wit terugspoektechniek

7 Een goede toekomst zien Een goede toekomst zien Als je je druk maakt om de toekomst dan maak je als het ware een negatieve film over hoe de toekomst er uit gaat zien en daar ga je vervolgens naar en negatief van voelen. Dit stop je door de volgende techniek toe te passen: Stap 1: Gebruik dezelfde techniek als om het verleden los te laten om de negatieve film in de toekomst te neutraliseren. Stap 2: Zorg vervolgens dat je jezelf in dezelfde situatie ziet, maar nu rustig, kalm en ontspannen. Oefen dit totdat je zonder angsten je kunt voorstellen dat je het daadwerkelijk gaat doen. De reden dat deze simpele technieken zo goed werken, komt omdat ze direct de neuro-corticale paden in je brein aanpassen waardoor je je brein zo aanpast dat het niet meer de angsten oproept. Het is echter makkelijker gezegd (of in dit geval geschreven) dan gedaan. Voor een goede bestrijding van depressieve gevoelens is een aanpak nodig met een coach die op alle fronten communiceert. Zowel met jouw bewustzijn als onbewustzijn. Omdat het onbewustzijn een echte leermachine is, kun je door dagelijks deze technieken toe te passen en te oefenen eenvoudig van angsten en onzekerheid afkomen. Hoe vaker je het doet hoe makkelijker het wordt. Stap 3: Test of je het goed gedaan hebt door het ook meteen te doen. Video: archives/615-zorgeloos-de-toekomst-in-met-nlp. html Positieve toekomst inbeelden

8 Stoppen met piekeren stoppen met piekeren Voor het stoppen met piekeren is er een bepaald effect nodig dat het beste werkt met audio of video, vandaar dat ik daarvoor alleen naar de video verwijs: Hoe-stop-je-piekeren-met-NLP.html stoppen met piekeren

9 Je weer goed voelen je weer goed voelen Met de bovenstaande technieken moet je in staat zijn om op elk moment dat je depressieve gevoelens op voelt komen, dit gevoel te kunnen stoppen. Hoewel dat al een slok op een borrel scheelt voor veel situaties, is het nog niet goed genoeg. De meeste mensen hebben namelijk duizend-enéén manieren om zich naar te voelen en maar een of twee manieren om zich goed te voelen. Als je dus een negatief gevoel geneutraliseerd hebt oftewel gestopt en je laat daarna de boel de boel, dan is de kans groot dat je onbewustzijn weer met een nieuwe negatief gevoel op de proppen komt. Dit voorkom je door zelf een goed gevoel in de plaats te zetten. steeds sneller en sneller te draaien. Ga hiermee door totdat je weer in een situatie bent die vertrouwd en bekend is. Naarmate je het vaker oefent zul je zien dat je onbewustzijn deze techniek overneemt en al doet voordat je er erg in hebt. Het resultaat is dat je in situaties waarin je je vandaag nog onzeker voelt, je dan je automatisch zeker voelt. Mijn doel is dan ook dat je in plaats van dat je je depressief voelt, je je juist sterk en krachtig gaat voelen. En dat je op hoofdlijnen weet wat je wilt en hoe je dat voor elkaar krijgt. Zoals we in onze coaching mensen leren kun je met de techniek om depressies te stoppen ook juist je heel sterk en krachtig leren voelen. Het werkt als volgt: Stap 1: Denk terug aan een keer dat je je wel sterk, krachtig en zeker voelde. Voel in je lijf waar dat gevoel begint. Is het gevoel niet sterk genoeg zorg er dan voor dat je alles weer goed voor je haalt, wat je toen zag, wat je toen hoorde en hoe je je toen voelde. Als je beelden van toen terughaalt, dan is het belangrijk er op te letten dat je jezelf niet ziet. Je moet zien wat je door jouw eigen ogen zag. Stap 2: Traceer opnieuw het patroon van het gevoel, maar begin nu dit gevoel te versterken door het in dezelfde richting

10 Plan van aanpak plan van aanpak In mijn ervaring werken deze technieken vooral bij mensen die hun problemen helemaal zat zijn. Mensen die koste wat kost er van af willen. En mensen die hun nek durven uitsteken en ervoor gaan. Dat betekent niet dat je erin moet geloven om het te laten werken, allerminst. Mijn ervaring is dat het bij nuchtere en septische mensen juist beter werkt omdat zij hun gevoel blijven controleren of ze nu echt een verandering ervaren. Want daar gaat het om: dat je zelf ervaart wat deze technieken voor jou kunnen betekenen. Dat is ook de reden waarom ik zoveel mogelijk informatie, instructies en video beschikbaar stel zodat je zelf een goed oordeel kan vormen wat jij ermee ervaart. Deze technieken zijn generiek beschreven, maar uiteindelijk blijkt een ieders brein het helemaal op zijn eigen manier te doen. Ik kan aangeven hoe je de informatie kan veranderen, maar je moet zelf uitzoeken welke informatie je moet veranderen. Gegeven de 10% mensen bij wie het niet werkt, kan ik niet van tevoren garanderen dat deze technieken werken. Vandaar ook dat ik, zoals gezegd, door middel van dit soort rapporten de drempel om te beginnen zo laag mogelijk wil houden. Zodat je zelf kan ontdekken wat voor jou werkt. Als je helemaal niets kan met de bovenstaande technieken dan is het beter in dit stadium vast te stellen dan later. Dat gezegd hebbende is het volgende plan van aanpak de beste manier om van de negatieve gevoelens af te komen: Stap 1 Oefen de technieken uit dit rapport en de video s Met stap 1 ben je al flink onderweg als je het rapport tot hier gelezen hebt. Alleen is lezen niet genoeg. Je moet ook echt de technieken stap voor stap toepassen. Nu is de tekst niet perfect. Juist omdat het over emoties gaat schieten woorden eigenlijk altijd tekort. Probeer de technieken dus op verschillende manieren uit totdat je een manier vindt waarbij je merkt dat er inderdaad iets verandert emotioneel gezien. En gebruik de video s waar je kan. Stap 2 Leer je goed voelen CD Ik heb vele boeken geschreven, CD s opgenomen en DVD s met registraties van workshops, maar er is een CD, de Leer je goed voelen CD, die de absolute basis is en de beste eerstvolgende stap wanneer je meer uit deze technieken wilt halen. Mocht je aan de hand van dit rapport inderdaad het gevoel hebben dat deze technieken de eerste stap zijn naar een oplossing dan is het goed om de volgende stap te zetten. Bijna iedereen kan deze technieken goed toepassen als ik ze persoonlijk uitleg. De vraag is voornamelijk of mensen ze ook nog kunnen toepassen wanneer ik weer weg ben. Om het gat tussen persoonlijke coaching en het gratis rapport te overbruggen, heb ik de Leer je goed voelen CD gemaakt. Op deze CD heb ik bovenstaande technieken ingesproken en neem ik de technieken stap voor stap met je door. Op die manier kun je gewoon naar de CD luisteren en de technieken oefenen zodat je er beter in wordt. Daarnaast staat op de CD ook mijn NLP & NHR Handleiding. Dat is een zeer uitgebreide stap voor stap beschrijving van alle relevante technieken. Tenslotte staan zowel op de CD als in de Handleiding nog extra technieken zoals ontspanningsoefeningen die het veranderingsproces

11 plan van aanpak verder ondersteunen. Wil je hier meer over weten ga naar: Leer Je Goed Voelen: NLP & NHR Oefen CD Een van de tracks van de CD kun je hier ook gratis downloaden. De Leer je goed voelen CD is ook in elke boekhandel te bestellen onder ISBN nummer: Maar wanneer je via de website bestelt, heb je de CD sneller in huis omdat wij direct uit voorraad leveren. Stap 3 Workshop Omgaan met Angst en Onzekerheid In het geval dat je met de Leer Je Goed Voelen CD weer een stuk verder bent gekomen, maar je bent nog niet definitief af van je problemen, dan is het mogelijk om de workshop Omgaan met Angst en Onzekerheid te volgen. In deze workshop leer hoe je grip krijgt op emoties. Ook al heet de workshop Omgaan met Angst en Onzekerheid, de technieken die je daar leert werken goed om alle negatieve emoties te stoppen en te vervangen door goede gevoelens. Nu realiseer ik me dat er mensen zijn die zo n klein groepje helemaal niet zien zitten. Wees echter gerust, tot nu toe viel het alle mensen die dat idee hadden enorm mee. Al was het maar omdat ik zoals je gezien hebt in dit rapport niet ga graven in het verleden, maar dat een ieder voor zich in zijn hoofd werkt zonder iets te hoeven zeggen. Meer informatie over de workshop Omgaan met Angst en Onzekerheid vind je hier: Workshop Omgaan met Angst en Onzekerheid

12 Met NLP weer op vakantie met nlp weer op vakantie Om je een idee te geven wat je met NLP kan is hier de spontane reactie van een van de mensen die het Leer je goed voelen pakket gebruikt heeft om van de problemen af te komen. hallo, ik wou even wat kwijt over de dvd de cd en het boek, ik heb mijn hele leven al last van agorafobie gehad en vele andere psygische benamingen heb ik voorbij horen komen. Ik wilde wel heel graag naar een sessie van jullie toe komen maar vanwegen mijn uitermate grote angst om ook maar ergens heen te gaan heb ik besloten het pakket bij jullie te bestellen... De afgelopen 2 jaren zijn mijn angsten zo uit de hand gelopen dat ik mijn huis niet meer uit durfde terwijl ik vroeger een stoere meid was waren de afgelopen 2 jaar een ware hel voor mij. Maar daar zal ik niet te veel op in gaan want het is iet de bedoeling om jullie daar mee te belasten natuurlijk, ik wilde het wel graag eerst even kwijt. Sinds het bekijken van de dvd is er heel wat veranderd in mijn leven, ik ben weer op vakantie geweest sinds lange tijd en al was het naar het Lauwersmeer in de provincie Groningen waar ik ook vlakbij woon, ik heb een top vakantie gehad. De eerste 2 dagen wilde ik het liefst naar huis maar met de dvd het boek en de cd dicht bij me heb ik me er toch over heen weten zetten en heb ik genoten, het gaat langzaam maar het gaat vooruit. De negatieve gedachten schud ik van me af en de positieve gedachten nemen plaats. Ik heb sinds 4 maanden weer boodschappen gedaan en ondanks dat ik nog erg nerveus ben merk ik dat het nu eindelijk beter word, ik kan wel uren praten maargoed ik wil jullie heeeeeeeeeeeeeel erg bedanken voor deze frisse en vernieuwende aanpak. Ik stond op het punt om aan de medicijnen te gaan naar 4 jaar aandringen van allerlei instanties. Ik zou jullie/je wel willen zoenen, maar een bedankje wil ik jullie/je zeker doen toekomen, en het feit dat dit betaalbaar is voor een ieder maakt het ook erg plezierig. ( jah ben je nou Nederlander of niet). Heel heel heel heel erg bedankt... Het is misschien maar een mailtje van een onbekende voor jullie, maar ik leef weer en mijn leven is weer waardevol voor mij en mijn dierbaren die samen met mij ook 2 jaar in angst hebben geleefd. Liefs Tamara