Ontdek de 14 geheime sleutels tot geluk.

Transcriptie

1 Ontdek de 14 geheime sleutels tot geluk. Met onderstaande 14 sleutels tot geluk kun je het volgende doen: Doorlezen en denken wat moet ik hier nu weer mee!! Er een notitie van maken en dit gebruiken als geheugensteuntje. Of vluchtig doorlezen en tegen jezelf zeggen dat je dit toch niet kunt. Of Maar wat doe jij er mee? Het toepassen van deze punten in je leven kost tijd en geduld. Je kunt het niet allemaal in een keer toepassen, maar stap voor stap. Wanneer je op een punt van je leven bent gekomen waarin het allemaal niet zo prettig verloopt, kun je jezelf de volgende vraag stellen: Ga ik op deze manier door of verander ik mijn leven? Ga de uitdaging aan door iedere dag een punt van de 14 sleutels tot geluk toe te passen zodat ook jij het geluk in je leven weer weet te vinden. Veel succes!

2 1 Blijf actief ondanks vermoeidheid. Soms kun je zo vermoeid zijn dat er niks meer uit je handen komt. Je hangt de hele avond voor de televisie en je komt uiteindelijk lamlendig van de bank af. De vermoeidheid is niet verminderd integendeel je vermoeidheid is vaak toegenomen. Je voelt je dan vaak niet gelukkig. Het is beter om toch iets te ondernemen zoals sporten, wandelen, een avondje bijkletsen met vrienden enz.. Je zult zien dat deze dingen juist energie opleveren waardoor jij je beter voelt. 2 Leef bij de dag. Je bent gelukkiger wanneer je in het heden leeft en je geen zorgen maakt over de toekomst. Dit is best moeilijk want iedereen is vaak bezig met allerlei zaken die in de toekomst staan te gebeuren. Of je bent teveel bezig met het verleden, dat kan natuurlijk ook. Wanneer je moeilijke tijden hebt meegemaakt, is het erg lastig om dat achter je te laten. Je kunt dan regelmatig denken dat het vast anders was verlopen, wanneer je een andere beslissing had genomen. Maar het is gebeurd en je kunt niks meer veranderen, dus is het verspilde energie om je daar nog druk over te maken. Je wordt er bovendien niet gelukkiger van. Wanneer je bij de dag leeft, geniet je meer van de kleine dingen zoals de zon die schijnt, de kat die in de zon ligt te rollen enz. 3 Zorg voor een goede organisatie. Sommige mensen lijken altijd geluk te hebben. Dit zijn vaak mensen die een duidelijk, helder doel voor ogen hebben. Ze hebben de stappen om hun doel te behalen goed doordacht. Dit zou jij ook kunnen doen. Schrijf je doel op en schrijf de stappen die nodig zijn met een tijdstip waarop dit moet gebeuren op. Op deze manier wordt het gemakkelijker je doel te bereiken. 4 Maak je geen zorgen. Dit is voor de meeste mensen erg moeilijk, want er is altijd wel iets waar je je zorgen over maakt. Het vervelende van zorgen maken is, dat je het in gedachten vaak nog erger maakt dan het is. Probeer het los te laten en je er bewust van te zijn, dat je met zorgen maken niks oplost. Sommige zaken moet je gewoon afwachten. Probeer in zo n situatie afleiding te zoeken zoals het lezen van een ontspannend boek, het kijken naar een leuke film of gezellig bijkletsen met een goede vriend of vriendin.

3 5 Wees blij met de mensen om je heen. Een uitgebreid sociaal leven draagt bij tot geluk. Het is belangrijk en leuk om allerlei activiteiten te ondernemen met de mensen in je omgeving. Samen sporten, een dagje winkelen of een etentje in een gezellig restaurant kunnen er voor zorgen dat je energie toeneemt waardoor je gelukkiger wordt. In moeilijke tijden is de steun van mensen die je lief zijn ontzettend belangrijk, deze steun heb je hard nodig om door een lastige periode heen te komen. Omgekeerd kun jij ook mensen helpen en tot steun zijn. De meeste mensen vinden het fijn om een ander te helpen en dat draagt ook bij aan je persoonlijke geluk. 6 Vergelijk jezelf niet met anderen. Kijk naar alles wat jezelf hebt bereikt en richt je op je eigen levensdoelen. Wanneer je jezelf vergelijkt met anderen krijg je het gevoel dat een ander het altijd beter doet of meer bereikt dan jij. Dit is dan ook een reden om je ongelukkig te voelen. Maar bedenk dat dingen vaak anders lijken dan dat ze werkelijk zijn. Richt je op je eigen leven en vergelijk jezelf niet met anderen. 7 Probeer positief te denken. Wanneer je positief in het leven staat, draagt dat bij tot je persoonlijke geluk. Probeer negatieve gedachten uit je hoofd te bannen en realiseer je dat niet alles wat je denkt waar is. Ga bij jezelf na of je gedachten realistisch zijn. Is het wel waar wat je denkt? Probeer te relativeren. 8 Neem je eigen verantwoordelijkheid Geef anderen niet de schuld van het mislopen van bepaalde dingen in je leven. Neem je eigen verantwoordelijkheid zoals ander werk zoeken wanneer je het niet naar je zin hebt op je werk of stoppen met een relatie wanneer je ongelukkig bent in een relatie. Of ben je misschien niet gelukkig met jezelf? Ga dan bij jezelf na of je eventueel hulp van buitenaf nodig hebt zodat je weer verder kunt met je leven. 9 Probeer controle los te laten. Soms wil je alles in de hand houden, maar dan gebeurt er iets wat je totaal niet verwacht en wel op een zeer ongunstig moment. Je kunt dan in paniek raken, wat zorgt voor enorm veel stress. Probeer te relativeren op zo n moment en laat je behoefte los om alles onder controle te houden. Het leven is niet te dwingen in een bepaalde richting. Leg je erbij neer dat je niet alles in de hand hebt, dat geeft rust.

4 10 Wees blij met de dingen die je hebt. Het heeft geen zin om steeds stil te blijven staan en de aandacht te vestigen op zaken die we niet hebben. Probeer te kijken naar wat je wel hebt zoals lieve vrienden, familie, genoeg voedsel een dak boven je hoofd enz Door te waarderen wat je wel hebt, word je echt gelukkiger! 11 Geniet van alles wat je doet. Het leven is maar kort en het is belangrijk om te genieten van het leven. Niet alles draait om je goedbetaalde baan. Veel belangrijker is het om ook tijd te spenderen aan je gezin, familie en vrienden. Of besteed tijd aan jezelf door te sporten of een leuke hobby te beoefenen. Wanneer mensen met pensioen gaan of zonder werk thuis zitten, zijn er veel mensen die geconfronteerd worden met het feit dat ze sociale contacten missen doordat ze daar tijdens hun werk geen tijd voor hadden. Sommige mensen weten zich met de tijd geen raad doordat ze geen hobby s hebben ontwikkeld tijdens hun drukke leven waarin daar geen tijd voor was. 12 Leef je leven zoals jij dat wilt. Veel mensen leven hun leven op een manier zoals anderen dat willen. Ze willen het iedereen naar hun zin maken, maar vergeten wat ze eigenlijk zelf willen. Bedenk hoe jij je leven wilt leven en wat belangrijk is voor jou. Hoe word jij gelukkig? Leef jij op een manier die jou gelukkig maakt, of leef jij volgens de verwachtingen van andere mensen? 13 Sta niet te veel stil bij je angsten. Angst is een slechte raadgever! Laat je niet leiden door je angsten, dat stagneert je geluk. Door positief te denken en afleiding te zoeken, wanneer je de angsten voelt opkomen, kun je voorkomen dat je in een neerwaartse spiraal terecht komt. Zijn al je angsten werkelijk reëel? 14 Je kunt kiezen voor geluk. Op ieder moment in je leven kun je een andere beslissing nemen. Dat vraagt veel moed, maar het kan je leven soms in positieve zin veranderen. Het is dan belangrijk om te bedenken wat jij echt wilt in je leven. Wanneer je een duidelijk en helder doel voor ogen hebt, is het tijd om het roer om te gooien. Alleen jij hebt de keuze om je plannen bij te stellen en een andere weg in te slaan. Volg je eigen gevoel! Bronvermelding: L. Bormans,The World Book of Happiness

5 Kijk op voor de volgende E-cursussen en E-books. Opnieuw beginnen Nooit meer zorgen of stress Gelukkig zijn gelukkig blijven Vrij van bindingsangst Blijvend zelfvertrouwen Sleutels van geluk en succes Copyright 2014 NuGelukkig.nl. All rights reserved. Ingeborg en Timo