De Kracht van het Brein regen is slechts regen, dat is nog geen slecht weer

Transcriptie

1 De Kracht van het Brein regen is slechts regen, dat is nog geen slecht weer John van der Meij Trilemma: Praktijk voor Training, Coaching en Therapie (Oegstgeest) Instituut voor Toegepaste Neurowetenschappen (Haarlem)

2 Verslaafd aan liefde Jan Geurtz 2009 Regen is slechts regen, dat is nog geen slecht weer EN ZO IS PIJN SLECHTS PIJN TENZIJ JE HAAR I Ching WEERSTAAT DAN WORDT HET EEN KWELLING I CHING

3 Het snijvlak van de interne, subjectieve wereld en van de externe, objectieve wereld van de wetenschap (voelen van angst is niet hetzelfde als het vuren van de amygdala)

4 Resultaat behandeling Norcross,J; Psychotherapy relationships that work. Therapist contributions and responsiveness to patients. Oxford University Press ( 2002) Werkrelatiefactoren 85 % - therapeutkenmerken - patiëntkenmerken Methode/ technieken 15 % empirically validated psychotherapists, rather than empirically supported treatment (Lambert and Ogles 2004)

5 Tien geboden voor het brein van de therapeut

6 EMPOWERMENT HEB KENNIS VAN HET BREIN

7 Het brein in je hand

8

9 ONTWIKKEL JE

10 De hersenen als spier Spiergroepen brein trainen

11 Neuronen die samen vuren, worden goede buren (Hebb 1949) Potentiatie Nieuwe gedachte, gedrag, activiteit

12 De vorming van nieuwe cellen voornamelijk in de Hippocampus Belangrijk voor het leren van nieuwe informatie en het op de juiste manier op stress reageren

13 Als je wilt dat je brein groeit, zul je ervoor moeten werken. Brein is een spier De eerste 42 dagen zijn cruciaal voor leren; herhalen en daarna opslag lange termijn geheugen

14 VEILIGHEID

15 Aanwezigheid is het open kunnen staan voor anderen, en voor onszelf (aanwezigheid berust op gevoel van veiligheid)

16 KWALITEIT VAN HET CONTACT WORDT BEPAALD DOOR DE MATE WAARIN JIJ JEZELF KENT EN DE GRENZEN DIE JIJ STELT

17 Stephen Porges: Reciprocal influences between body and brain in the perception and expression of affect; A polyvagal perspective. 2009

18 Weten wat je eigen neigingen bij neuroceptieve beoordeling zijn is belangrijk voor je aanwezigheid als therapeut Sociale Betrokkenheidssyteem evaluatie dmv Neuroceptie Polyvagale theorie; Stephen Porges, 2008

19 Besef van dreigend gevaar en de daarop volgende activatie van vecht-/ vlucht- / bevriesreactie geeft verlies van betrokkenheid, afsluiting en vervreemding bij de therapeut

20 In welke toestand verkeert je zenuwstelsel? S.W.Porges, Polyvagal Theory 2008 OPEN ONTVANKELIJK STAND 1 GESLOTEN REACTIEF STAND 2

21 STEM AF

22 Afstemming is dat we ons richten op iemand anders of onszelf en het ons bewust zijn van de interne toestand.

23 In de negentiger jaren van de twintigste eeuw ontdekte Rizolatti en zijn groep de spiegelneuronen * * Gallese L (1996). Brain 119,

24 I) Afstemmen op gedrag spiegelneuronen nemen handeling waar waarachter intentie zit. Sensorische Input Waarneming Motorische Output Handelingen SPIEGELNEURONEN

25 II) Afstemmen op de innerlijke toestand van de ander Fase 1: Simulatie SPIEGELNEURONEN INSULA

26 Fase 2: Interoceptie= de perceptie van wat zich in ons lichaam afspeelt. We worden bewust. PFC 4 Cingula 3 Insula 2 1

27 Zelfbesef: -wat voel ik nu? -is het van mij of van jou? -wat betekent dit voor mij? PFC 4 Cingula 3 Insula 2 1

28 MAAK ONDERSCHEID TUSSEN PIJN EN LIJDEN

29 90 seconden regel 2)Automatisch emotioneel netwerk actief 1)Onderwerp waarover ik denk of andere input 3)Fysiologische respons 4) Gedrag Bolte Taylor; Onverwacht inzicht 2008

30 Pijn ervaren: onvermijdelijk gevolg van het leven Pijn lijden: verzet tegen wat er is

31 Verschil tussen rauwe, pure emotie en de oude emotie door het verhaal in stand gehouden Course and Prognosis of back pain in primary care: The epidemiological perspective EditorialPain 122 (2006) Chronische pijnpatiënten: zij die het beste ermee omgaan hechten geen enkel geloof aan wat ze over hun pijn denken..

32 Fysieke, emotionele of sociale pijn.. voor het brein maakt het niet uit

33 Lijden heeft drie componenten; mentaal, emotioneel en fysiek Verhaal Lijf Gevoel

34 Chinese vingerval Zo gauw er binnen sluipt, wat had moeten gebeuren,neemt emotionele pijn toe en zet het zich vast in het lichaam.

35 Verhaal: Mijn moeder had liever voor me moeten zijn Maria van 36 jaar, lijdt aan pijn en instabiel gevoel rondom haar bekken,de laatste 8 jaar Fysieke en sociale pijn lopen door elkaar Interventies: 1)Is het verhaal echt waar? 2)Herinner je je de gebeurtenis, maar zonder verhaal en conclusie?

36 Regen is slechts regen, dat is nog geen slecht weer EN ZO IS PIJN SLECHTS PIJN TENZIJ JE HAAR WEERSTAAT DAN WORDT HET EEN KWELLING En zo is pijn slechts pijn tenzij je haar weerstaat dan wordt het lijden I Ching I CHING

37 VERMIJD LANGDURIGE STRESS

38 STRESS

39 Het brein functioneert optimaal bij matige stress, afgewisseld met rust. Merel Kindt, 2008

40 Stressvolle emoties in 0,25 seconde Amygdala Prefrontale Cortex Amygdala zet Cortex off-line

41 Herkrijg controle over amygdala, door 2 min. langzaam en diep te ademen en benoem wat je voelt. Amygdala Prefrontale Cortex Activeert

42 Controle over amygdala netwerken? Welke kant draait de danseres op?

43 BEOEFEN MINDSIGHT

44 Daniel Siegel Mindsight is een soort gefocuste aandacht dat ons in staat stelt naar onze eigen geest te kijken en het zien van de innerlijke wereld van iemand anders (empathie)

45 MEDITEER

46 Mindfulness Meditatie invloed op vier gebieden 1) Richten van aandacht 2) Lichaamsbesef 3) Emotieregulatie 4) Zelfbeeld 1 minuut meditatie

47 Aandachtsoefening: de geest stuurt de aandacht op spec. manier, wat spec. circuits in het brein activeert Concentratie grijze stof van de mediale prefrontale cortex correleert met de hoeveelheid uren meditatie

48 Insula activatie neem toe na meditatie;van belang voor de awareness van jezelf in je lichaam Farb et all, 2007

49 Left anterior shift Prefrontale Cortex bij meditatie Je kweekt een houding van toenadering ipv vermijding aan

50 Ontwikkelen van beter zelfbeeld, door bewuster van je lichaam te worden Resonantiecircuit

51 ZORG VOOR SOCIAAL NETWERK

52 De prairiewoelmuis en de kracht van dopamine

53 Doet sociale afwijzing/uitsluiting pijn? activatie van hersengebieden die instaan voor de affectieve en cognitieve dimensie van fysieke pijn. (Eisenberger; Does rejection hurt? An fmri-study of social exclusion; Science 2003.)

54 EEN MAN EEN MAN, EEN VROUW EEN VROUW 12 november 2008 Dit is de titel van deze presentatie 54

55 Verschil in emotie en communicatie tussen man en vrouw

56 Gender differences in brain activity toward unpleasant linguistic stimuli concerning interpersonal relationships: an fmri study Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci (2005) 255 : Niveau Oxytocine na 10 min praten Bij man ontwikkelt zich sneller fight, flight, freeze..

57 Wat gebeurt er in het brein bij het horen van onplezierige woorden betreffende je relatie?

58 Sterke masculiene vrouwen moeten uitgelegd krijgen hoe gevoelig mannen zijn op het emotionele terrein, van nature. Lisette Thooft: De onverzadigbare vrouw; november 2008 Dit is de titel van deze presentatie 58

59 Emotionele empathie Spiegelsysteem

60 Cognitieve empathie Emoties Zelf Emoties Ander Temporo-pariëtale kruising

61 Bedankt voor uw aandacht