INHOUD SALADE RECEPTEN
|
|
- Eva van der Pol
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 SALADE RECEPTEN
2 INHOUD SALADE RECEPTEN Avocado-eisalade met rauwe ham en vinaigrette... 3 Anita s aardappelsalade... 4 Exotische salade Voor of bijgerecht... 5 Kip salade ala Sonja Bakker... 6 Kipsalade ala plus... 7 Maaltijdsalade met gerookte zalm... 8 Marokkaanse salade met bosuitjes... 9 Pasta salade met fruit en geitenkaas Pasta salade met geroosterde groenten en een heerlijke entrecote Pastasalade met brie Rucola salade met Appétit varkenshaas en compote Rucola salade Salade met asperges Salade van bietjes en witlof Spinazie salade met knoflook brood Stevige gevulde herfst salade van Anita Tonijnsalade van Anita Tortelini maaltijd salade Witlofsalade met gebakken aardappelblokjes Zomer salade met gevulde champignons... 22
3 Avocado-eisalade met rauwe ham en vinaigrette Voorgerecht 4 personen 4 hard gekookte eieren, 3 eetlepels pijnboompitjes 2 avocado s, 2 eetlepels citroensap, 1 rode ui 100 gram gr. olijven (Kan ook vervangen worden door 100 gr. Feta blokjes) 75 gram rucolasla 200 gram rauwe ham (bv schwarzwalderham) Olijfolie Voor de dressing: 3 eetlepels olijfolie 1 eetlepel witte wijn azijn 1 teentje knoflook geperst 2 eetlepels citroensap zout en vers gemalen peper Bereiding: Pel de eieren en snij ze in achten. Rooster de pijnboompitjes goudbruin in droge hete koekenpan. Snijd de avocado s in vieren, verwijder de pitten en schil de parten. Verdeel de parten in smalle partjes en besprenkel ze met citroensap. Halveer de ui,snijd één helft in dunnen ringetjes en snipper de andere helft. Meng de ingrediënten voor de dressing en voeg de gesnipperde ui toe. Schik de eieren de avocado plakjes, de olijven en de uiringen op een bedje rucola. Giet de dressing er over. Maak van de rauwe ham rolletjes en besprenkel met een paar druppels olijfolie, steek ze in de salade. Bestrooi het gerecht met de pijnboompitjes. Lekker met geroosterd wit brood en verse kruiden boter - 3 -
4 Anita s aardappelsalade 500 gram aardappelen (vastkokend) 2 eetlepels mayonaise 75 gram Griekse yoghurt 1 granny smith appel 1 zak verse rucola 75 gram 1 ½ eetlepel kappertjes 8 mini pomodori in vieren Peper en zout Honing Evt klein gesnipperd uitje 2 stukken verse zalm of 2 houthakkersteaks Bereiding: (2 personen) Boen de aardappels schoon, maar laat de schil zitten. Snijd de aardappelen in dikke plakken en kook deze in een afgesloten pan in een bodempje kokend water en zout in min. gaar. Giet het water af en laat de plakken uitdampen. Klop intussen een sausje van de yoghurt met de mayonaise en breng op smaak met zout en peper en honing. Snijd de appel in dunne reepjes en meng deze met de saus door de warme aardappelen. Laat het mengsel een beetje afkoelen. Snijd de rucola in grove stukken en schep de helft van de rucola met de kappertjes door de aardappelen.verdeel de aardappelsalade over twee borden. Garneer de salade met de rest van de rucola en de pomodori stukjes Grill de houthakkersteak of verse zalm in de grillpan. Lekker met een half zoete rosé - 4 -
5 Exotische salade Voor of bijgerecht 4 dunne plakken ananas geschild ½ rijpe mango ½ komkommer 4 lente uitjes in ringetjes 2 eetlepels koriander 1 eetlepel chili saus 1 eetlepel limoen of citroensap 1 eetlepel olijfolie 1 theelepel honing Klop de ingrediënten voor de dressing door elkaar. En breng op smaak met evt. iets meer chilisaus of honing. Snijd de plakken fruit in ongeveer gelijke stukjes en schik ze met de komkommerplakjes op 4 borden. Bestrooi ze met de bosuitjes en koriander en besprenkel ze met de dressing
6 Kip salade ala Sonja Bakker 300 gram gerookte kipfilet 300 gram witlof 2 stengels bleekselderij 2 blikje mandarijntjes 150 gram witte druiven 8 eetlepels yofresh 2 eetlepels citroensap 2 ui in hele kleine blokjes peper Bereiding: 4 personen De groente en druiven in dunne plakjes, laat de mandarijntjes uitlekken. Doe vervolgens alles in een schaal. De dressing: Roer de yofresh,citroensap en de ui door elkaar. De dressing door de groente en fruit mengen. Lekker met rijst en een frisse rosé Bevat per portie 165 calorieën, exclusief de rijst - 6 -
7 Kipsalade ala plus 2 kasseler (gerookte)kipfilets 1 stronk bleekselderij 6 schijven ananas 3 jonagold appels mayonaise peper en zout kerrie poeder en paprikapoeder 2 zakken aardappel blokjes Bleekselderij schoonmaken en in stukjes snijden en gaar koken in 15 minuten. Af laten koelen in de koelkast. Gerookte kipfilet, ananas en appels in blokjes snijden en in een grote saladeschaal doen. Kerrie dressing maken: Mayonaise ongeveer 6 grote eetlepels mengen met wat ananas sap tot het wat dunner is. Dan flink wat kerriepoeder erbij. Op smaak brengen met peper,zout en paprika poeder. Meng de kerrie dressing met de bleekselderij, gerookte kip, ananas en appels Bak de aardappel blokjes in de wok. Aardappel blokjes met de salade serveren - 7 -
8 Maaltijdsalade met gerookte zalm (voor 2 personen) 200 gram ijsberg sla 1 bol mozzarella 100 gram gerookte zalm 100 gram spekjes 2 tomaten 25 gram pijnboompitjes 6 augurken Dressing naar keuze Stokbrood Kruidenboter met kruidenboter of roomkaas Bereidingswijze: Bak de pijnboompitjes goudbruin zonder boter. Bak de spekblokjes krokant. Snij de mozzarella, augurken, tomaten en gerookte zalm in stukjes niet te klein. Meng alle ingrediënten met de dressing door elkaar. Een rode wijn smaakt hier goed bij, maar ook een frisse rosé
9 Marokkaanse salade met bosuitjes Ingrediënten 500 gram trostomaten ½ groene paprika 2 bosuitjes ½ bakje dille 5 takjes peterselie 3 eetlepels olijfolie 1 eetlepel rode wijn azijn gemalen peper,zout, Tomaten wassen en, halveren en in kleine stukjes snijden. Paprika in kleine blokjes snijden. Bosuitjes schoonmaken en in dunne ringetjes fijnknippen. In kom tomaten,paprika,bosui,dille,peterselie, olijfolie, Scheppen. Op smaak brengen met zout en peper. Lekker bij couscous en kip - 9 -
10 Pasta salade met fruit en geitenkaas 4 personen 400 gram Pasta 500 gram aardbeien Bosje verse basilicum 200 gram geitenkaas Dressing: 2 eetlepels balsamico azijn 5 eetlepels olijfolie Peper en zout Bereiding: Kook de pasta gaar volgends aanwijzing van het pak. Snij de gewassen aardbeien in 4 en. En verwijder de steeltjes van de basilicum. Verkruimel de geitenkaas. Roer de olijfolie en balsamicoazijn en peper en zout tot een dressing. Hussel alles door elkaar en verdeel over 4 diepe borden. Garneren met de blaadjes basilicum. Serveertip: Lekker met een frisse witte wijn
11 Pasta salade met geroosterde groenten en een heerlijke entrecote 500 gram penne, zout en peper 3 eetlepels olijfolie 1 rode paprika in brede repen, 1 gele paprika in brede repen 1 courgette in plakken, 100 gram salami in plakjes 2 bosuitjes in ringetjes 4 plakken entrecote (bestrooien met peper en zout) Voor de tomaten dressing: 200 gram rijpe tomaten in kleine stukjes gesneden. 2 eetlepels citroensap, scheut tomaten ketchup 4 eetlepels olijfolie, Ketjap Kook de pasta beetgaar, giet deze af en spoel er koud water over. Meng de ingrediënten van de dressing en maak op smaak met peper en zout en evt. ketjap. Snij de salamiplakken in vieren. Verhit een grillpan. Meng 3 eetlepels olijfolie door de paprika en courgette en rooster de groenten in de pan. Bak de salami even een minuutje in de grillpan. Schep de dressing en de salami door de pasta. Serveer de pasta met daarop de geroosterde groenten bestrooid met bosuitjes. De dressing kan zowel koud als warm (even opwarmen in de magnetron) door de pasta salade gemengd worden. Grill de entrecote in de grillpan 8 minuten. (tip, bestrooi met rozemarijn, vers gemalen peper en een beetje zout) Variatie tip: vervang de salami door blokjes kaas
12 Pastasalade met brie 300 gram pasta rigate 1 stuk brie van 200 gram 200 gram achterham 4 trostomaten zak rucola sla 1 blik maïskorrels yoghurtdressing Pasta beetgaar koken volgends gebruiksaanwijzing en laten afkoelen onder koud stromend water. Brie in stukjes snijden. Ham in stukjes snijden. Tomaten wassen en in partjes snijden. Maïs laten uitleggen. Pasta mengen met tomaat,maïs, brie, ham en dressing. Op smaak brengen met peper en zout. De rucola er door mengen. Lekker met stokbrood en kruidenboter
13 Rucola salade met Appétit varkenshaas en compote Ingrediënten voor 4 personen: 1 zak rucola naturel 12 honing tomaatjes 1 el citroensap 3 el goede olijfolie(b.v. olijfolie extra vierge plus) 1 el witte wijnazijn (kuhne) 1 teentje knoflook Zout, zwarte peper uit de molen 200 g feta, 1 rijpe avocado 2 ovenschalen appétit varkenshaas knoflook/peper 2 zakken Plus aardappelschijfjes 100 gram spekblokjes 1 schaal compote (keuze uit 4 soorten) Bereiding: Verwarm de oven voor op 180 graden. De salade: -De honing tomaatjes wassen, in vieren snijden en met de rucola over de borden verdelen. -Het citroensap vermengen met de olijfolie en de witte wijnazijn. Het teentje knoflook pellen, en met de knoflookpers uitknijpen en door het mengsel roeren. Alles op smaak brengen met peper en zout. De helft van deze saus over de rucola en tomaten gieten. -De feta laten uitlekken en in blokjes snijden. De avocado halveren en de pit verwijderen. Het avocadovlees met een lepel uit de schil scheppen en ook in blokjes snijden. De blokjes feta en avocado door de resterende saus roeren en over de salade scheppen. De varkenshaas in de oven (Alleen de folie verwijderen) ong. 25 min. op 180 graden. De spekblokjes uitbakken. De aardappelschijfjes bakken en de spekblokjes er door roeren. De compote opwarmen in een pannetje. De varkenshaas op het bord verdelen. De compote er naast serveren
14 Rucola salade 1 flinke bos rucola 12 kerstomaatjes 1 el citroensap 3 el goede olijfolie 1 el wittewijnazijn 1 teentje knoflook Zout, zwarte peper uit de molen 200 g feta 1 rijpe avocado De verwelkte blaadjes van de rucola verwijderen en de harde stelen afknippen. De overige blaadjes wassen en droogslaan. De kerstomaatjes wassen, in vieren snijden en met de rucola over de borden verdelen. Het citroensap vermengen met de olijfolie en de witte wijnazijn. Het teentje knoflook pellen, en met de knoflookpers uitknijpen en door het mengsel roeren. Alles op smaak brengen met peper en zout. De helft van deze saus over de rucola en tomaten gieten. De feta laten uitlekken en in blokjes snijden. De avocado halveren en de pit verwijderen. Het avocadovlees met een lepel uit de schil scheppen en ook in blokjes snijden. De blokjes feta en avocado door de resterende saus roeren en over de salade scheppen
15 Salade met asperges Heerlijk als voorgerecht of maaltijdsalade Bereidingstijd 20 minuten 750 gram witte asperges 100 gram zongedroogde tomaatjes op olie 20 gram rozijnen of krentjes 100 gram ananas vers of blik 20 gram ijsberg sla Honing mosterd dressing Peper en zout Pijnboompitjes Ciabatta brood Rozijnen weken in water. Pijnboompitjes roosteren in een koekenpan zonder olie of boter. De asperges schillen en in stukken snijden en in 10 minuten beetgaar koken. De sla, tomaatjes en ananas in stukjes snijden. Alle ingrediënten mengen met elkaar. De dressing er door scheppen. Ciabatta vers uit de oven serveren. Serveertip: Lekker met een frisse witte wijn
16 Salade van bietjes en witlof Witlof 500 gram 2 appels naar keuze ½ potje zilveruitjes(plus) 1 pakje gekookte bietjes Calve dressing yofresh Snijd de witlof in ringetjes(de harde midden kern verwijderen),de appels en bietjes in blokjes. Laat de zilveruitjes uitlekken. Meng de witlof, appels, bietjes en zilveruitjes door elkaar met de dressing. Lekker met frietjes en biefstuk Ook lekker bij de gourmet of barbecue
17 Spinazie salade met knoflook brood Ingrediënten dressing: 2 gerookte kipfilet in reepjes gesneden 20 gram poedersuiker 125 gram spekblokjes 4 eetlepels wijnazijn 200 gram verse spinazie 5 eetlepels olijfolie 1 zak rucola melange 2 theelepels mosterd 100 gram gepelde walnoot 1 klein blikje mandarijntjes 4 gekookte eitjes in partjes 2 afbakstokbroden Olijfolie 8 Knoflookteentjes geperst Maak de spinazie schoon, was deze en laat deze goed drogen. Leg de blaadjes in een grote salade schaal. Doe de zak rucola melange erbij. Laat de mandarijntjes goed uitlekken. Bewaar één eetlepel van de sap. Verdeel de mandarijntjes over de spinazie. Voeg de kipfilet in reepjes gesneden toe. Halveer de walnoten en voeg ze toe. Bak de spekje in een koekenpan zonder boter. Voeg de half afgekoelde spekjes toe. Meng in een steelpannetje de olijfolie, azijn, zout, peper, mosterd, poedersuiker en de eetlepel mandarijnsap. Breng dit aan de kook en laat het 5 minuten zachtjes doorkoken. Schenk de dressing, als deze lauw is, uit over de salade. Schep de salade voorzichtig door. Garneer de salade met de gekookte ei partjes. Halveer de stokbroden in de lengte. Meng de olijfolie met de geperste teentjes knoflook. Smeer de snijvlakken hiermee in. Leg 10 minuten in een voorverwarmde oven van 180 graden
18 Stevige gevulde herfst salade van Anita 50 gram gepelde walnoten 275 gram gemengde paddestoelen 2 eetlepels olijfolie zout en versgemalen peper 75 gram eikenblad melange 75 gram rucola 2 eetlepels verse peterselie (gehakt) 2 peren (geschilde in partjes) 150 gram pitloze druiven 1 rookworst mager (in plakjes) 6 augurken (in plakjes) 1 fles balsamico dressing Plus Rooster de noten in een droge hete koekenpan. Borstel de paddestoelen of veeg ze schoon. Snij ze in vieren of in reepjes. Verhit de olijfolie en bak hierin de paddestoelen 2-3 minuten. Voeg zout en peper toe. Meng de eikenbladmelange, rucola, augurken blokjes en gehakte peterselie. Spatel de dressing en evt. een lepel honing erdoor en verdeel de salade over vier borden. Leg er in het midden de paddestoelen op. Verdeel de plakjes rookworst over de borden. Leg de peer en druiven erbij en strooi de noten erover. Lekker met een stevige rode wijn en vers gebakken stokbrood
19 Tonijnsalade van Anita Bakje Plus Tonijnsalade 200 gram Blik tonijn op water 1 tomaat 1 appel Ketchup Peper en zout en paprika poeder 2 hard gekookte eieren Snij de hard gekookte eieren in kleine stukjes Snij de appel en tomaat in stukjes. Meng de appel, ei uitgelekte tonijn en een scheut ketchup door de tonijn salade. Maak op smaak met peper, zout en paprikapoeder. De tomaat door de salade mengen. Tip: De tomaat pas door de salade mengen net voor dat hij gegeten wordt
20 Tortelini maaltijd salade 400 gram slamix 100 gram tortelini (grand italia) 4 eieren 200 gram spekreepjes Zontomaatjes op olie(half potje) komkommer Cherrytomaatjes Augurkjes Zilver uitjes Mosterd dressing (plus) Pijnboompitjes Kook de eieren hard. Pijnboompitjes bruin roosteren in een pan zonder boter of olie. Kook de tortelini gaar volgends de aanwijzingen op de zak. Bak de spekreepjes gaar zonder boter of olie. Doe de spekreepjes, pijnboompitjes en tortelini in een grote sla schaal. Snij de komkommer en de zontomaatjes in stukjes. Voeg de Augurkjes, zilveruitjes, komkommer, cherrytomaatjes, zontomaatjes bij de rest. Slamix erbij. Honing mosterd dressing naar smaak er door mengen. Eieren in partjes snijden en er boven op garneren. Lekker met vers gebakken stokbrood met kruidenboter. En een frisse rosé
21 Witlofsalade met gebakken aardappelblokjes Witlof 500 gram 2 appels naar keuze 1 grote ui Dressing Plus 2 pakjes Gerookte zalm reepjes a 200 gram 1 blik mandarijntjes 2 zakken aardappelblokjes 200 gram spekblokjes (dubbelpakje van PLUS) 1 kleine prei Snijd de witlof in ringetjes(de harde midden kern verwijderen),de appels en ui in blokjes. Meng de witlof,appels,ui,gerookte zalm en een uitgelekt blikje mandarijntjes door elkaar. Roer er wat dressing naar smaak door heen. Bak de aardappelblokjes en spekblokjes in de koekenpan. Voeg op het laatst wat preiringetjes toe. Nog even kort bakken. Lekker met een frisse witte wijn
22 Zomer salade met gevulde champignons 1 grote zak ijsbergslamix Honing meloen (blokjes) 1 bakje Cherry tomaatjes Flesje plus appétit chardonnay passie vrucht dressing 8 portobello s (Champignons) Bakje crème fraiche 250 gram Peterselie Gedroogde dille 2 eieren 125 gram hamblokjes Maak een salade van de slamix, meloenblokjes, cherry tomaatjes en dresssing. De eieren scheiden. De champignons uithollen. peterselie en ham fijnhakken. Creme fraiche, eigeel, peterselie,dille en ham mengen. De portobello s vullen met dit mengsel. Zet ze min. In de oven op 200 graden. Serveer de salade met de warme champignons. Strooi er nog wat gehakte peterselie over
Pasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie
Pasta salade Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie 175 gram pasta, bv. schelpjes macaroni 150 gram sperziebonen
Nadere informatiePittige paprika-tomatensoep. voor- of lunchgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten. Ingrediënten
Pittige paprika-tomatensoep voor- of bereidingstijd: 30 minuten 2 teentjes knoflook 750 gram zoete kerstomaatjes (of andere rijpe tomaten in stukjes) 6 eetlepels olijfolie 2 kleine rode uien 1 grote rode
Nadere informatieKerstmenu: voor 4 personen
Kerstmenu: voor 4 personen Broccolisoep met zalm of spitskoolsalade **** Witlofschuitjes met kipfilet en appel bieten salade; stoofpeertjes gegratineerde aardappelschotel **** Kersenkwark godenspijs Dit
Nadere informatieWEEK 1 1200 KCAL DAG 1
DAG 1 Gebakken groente met ei. Magere kwark Bak 1 opscheplepel gesneden rode paprika en 1 opscheplepel champignons met een eetlepel olijfolie. Voeg daar vervolgens 2 eieren bij en bak alles al roerend
Nadere informatieLekker eten met weinig koolhydraten
Lekker eten met weinig koolhydraten Groentenrolletjes Geroosterde 1 courgette 1 rode paprika 2 eetlepels olijfolie enkele takjes peterselie 100 gram roomkaas 2 teentjes knoflook 8 sneetjes Atkins koolhydraat
Nadere informatieBietensalade. Ingrediënten:
Bietensalade - 1000 gram voorgekookte bieten - 75 gram rucola - 200 gram feta - 100 gram pijnboompitjes - 4 el olijfolie, extra virgine - 4 el balsamicoazijn - 4 tl mosterd - 2 el honing - Peper - Leeg,
Nadere informatieSLANKE PASTA LIBELLE RECEPTEN RENÉE VLEK. FOODSTYLING EN FOTOGRAFIE LUCIE BECK
SLANKE PASTA Geen idee hoe de Italianen pasta kunnen blijven eten zonder aan te komen! Wij doen het met groentespaghetti of speltpenne die lekker vult, maar slechts 500 calorieën bevat. Smaakt net zo goed!
Nadere informatieGEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN
GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN 100 gram Zero Rice 100 gram runderbiefstuk 120 gram wortels 100 gram peultjes 1 rode ui 1 teentje knoflook 1 eetlepel balsamico azijn 1 thleelepel honing verse
Nadere informatieKerstmenu RECEPTEN. borrel & brunch
Kerstmenu borrel & brunch Ingrediënten (10 personen): Wortelsoepje Italiaans in een glaasje borrelhapje 1 ui 1 teentje knoflook 1 stengel bleekselderij 400 g winterwortels 1 el olijfolie 500 ml bouillon
Nadere informatieTonijnsalade lijfenbalans.nl
Tonijnsalade o 1 blikje tonijn o Halve komkommer o 1 eetlepel augurk fijngesneden o 1 groene of gele paprika in kleine stukjes gesneden o 1 hard gekookt ei o (cayenne) peper, zout en paprikapoeder Laat
Nadere informatieBGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola
BGN Kerstmenu 2014 Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola Bijgerecht Sperziebonen met tomaat Dessert Homemade bosvruchtenijs Met dank aan
Nadere informatieDiner: Sla Wraps. Ingrediënten:
Diner: Sla Wraps 1 wortel (geraspt) 1 pastinaak (geraspt) ½ knolraap (geraspt) 1 rode biet (geraspt) 1 kop ijsberg sla (geraspt) 3 theelepels olijfolie ½ theelepel komijn 1/8 theelepel mosterdzaadjes slablad
Nadere informatieMenu oktober 201 2. Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus. **** Salade champignons. **** Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma
Menu oktober 201 2 Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus Salade champignons Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma Kwartels met rode biet en cantharellen Appelsoep met peren onder een bladerdeegdekseltje
Nadere informatieMakkelijke camping recepten
Makkelijke camping recepten lekker handig als je geen zin hebt om uitgebreid te koken Door de redactie van Stofzuigerzen Dit eboek is een uitgave van Stofzuigerzen Je bent vrij om dit eboek te delen met
Nadere informatieVegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder
Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder Bietjes, maar dan anders(juni)... 1 Stampot ijsbergsla(juli-augustus)... 2 Salade met feta Afscheid van de zomer (september)... 3 Herfstsoepje(oktober)...
Nadere informatiePower Slim Proof Hapjes
Power Slim Proof Hapjes Afvallen en een sociaal leven wordt vaak gezien als een moeilijke combinatie. Het liefste zou je dan ook je sociale leven even stop willen zetten wanneer je aan het afvallen bent.
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 27+28 Dag 27 Ontbijt: broodje geitenkaas 1 portie roggebrood, crackers of zuurdesembrood (of glutenvrij; kastanjecrackers
Nadere informatieHartige snack s ANDERS ETEN - EXTRA (LEKKER) Gekleurde proeverij voor bij de borrel
ANDERS ETEN - EXTRA (LEKKER) Hartige snack s Gekleurde proeverij voor bij de borrel De aantallen zijn naar eigen smaak te bepalen: - bleekselderij in stukjes van 4 cm - cherry- of kerstomaatjes - komkommer
Nadere informatieHeerlijke ovenschotels met verse aardappels, die iedereen kan maken
Heerlijke ovenschotels met verse aardappels, die iedereen kan maken Verse aardappels. Jullie smaken naar meer. 1 Makkelijke en Lekkere Aardappelschotels Met verse aardappels kun je enorm variëren. Wat
Nadere informatieVariatie in je sla! Eet smakelijk, Mirjam Zwemmer Bieze
RECEPTEN MET SLA! Variatie in je sla! Als lichte avondmaaltijd, snelle gezonde lunch of als bijgerecht. Salade is altijd goed! Iedereen heeft zijn eigen saladerecept, maar er zijn nog zo veel meer variaties
Nadere informatieOriental chili schotel
½ portie 1 portie ½ portie ½ portie 1 portie 2 pers. 2 pers. Oriental chili schotel Gevulde witlof/tonijnsalade bootjes Maak van de courgette spaghetti (met Spirelli). Bereid de spaghetti naar keuze: rauw,
Nadere informatieBoursin-hapje met zalm
Boursin-hapje met zalm Ingrediënten (10 stuks): 2 plakjes gerookte zalm Verse Dille ¼ doosjes Boursin (kruidenkaas) plasticfolie : 1. Beleg de plakjes gerookte zalm heel dik met Boursin en verse dille.
Nadere informatieVoorgerecht voor 6 personen: zuid-indiase kip-kerriesoep
Voorgerecht voor 6 personen: zuid-indiase kip-kerriesoep 750 gram kipfilet in reepjes gesneden 1,3 liter water 4 theelepels kerriepoeder 2 theelepels kurkuma 4 kruidnagels 3 uien, in repen gesneden 3 wortels,
Nadere informatieGroente met courgette, uitjes en champignons
Slank En Fit Lunch recepten HARTIG Groente met courgette, uitjes en champignons 1 knoflookteentje Halve courgette 50 gr zilver uitjes 50 gr olijfjes 1 tomaat Half bakje champignons 150 gram sperzie boontjes
Nadere informatiePROOF. fingerfood. www.powerslim.nl.be
PROOF fingerfood www.powerslim.nl.be PROOF fingerfood Afvallen en een sociaal leven wordt vaak gezien als een moeilijke combinatie. Het liefste zou je dan ook je sociale leven even stop willen zetten wanneer
Nadere informatieWeekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*
Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*
Nadere informatieAlternatief Weekmenu week 24
Alternatief Weekmenu week 24 Maandag 100 gram aardbeien (tip: probeer de Optimel aardbeienkwark eens en doe de aardbeien hier door!) een halve galia meloen Tosti gemaakt van: 2 volkoren boterhammen 1 keer
Nadere informatiePower Slim Proof Hapjes
Power Slim Proof Hapjes t vaak gezien als een moeilijke Afvallen en een sociaal leven word je sociale leven even stop willen ook dan combinatie. Het liefste zou je bent. Een verjaardag, een borrel of zetten
Nadere informatieLunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen
Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 4 stronkjes witlof 2 appels 1 mandarijn
Nadere informatieRECEPTEN HUMPHREY FRIDT
10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN HUMPHREY FRIDT 1. BIEFSTUK MET SALADE > 120 gram biefstuk > 3 handjes ijsbergsla > 1 handje rucola sla > 2 radijsjes > 1 bosui > 1 eetlepel magere yoghurt > 1 theelepel tuinkruiden
Nadere informatiezonder salade (groenten) tot 1400 kcal, met salade (groenten) 1400-200
4 kipfilets 4 theel crema van zongedroogde tomaat (potje 140gr) 4 takjes basilicum (bakje 15 gr) 3 el olijfolie 4 semi-zongedroogde tomaten, zeer fijn gesneden Vershoudfolie Cocktailprikkers 1. Voorbereiden
Nadere informatieKerstrecept 500 kcal, vlees Biefstuk met pittige mierikswortelsaus 4 personen, 232 kcal per persoon
Kerstrecept 500 kcal, vlees Biefstuk met pittige mierikswortelsaus 4 personen, 232 kcal per persoon 500 gram biefstuk in 4 porties 4 eetlepel Griekse yoghurt volvet 4 eetlepel geraspte mierikswortel (potje)
Nadere informatieMAREILLE S KERSTRECEPT
MAREILLE S KERSTRECEPT MENU Voorgerecht Salade met geitenkaas en vijgen Bijgerecht Groene asperges met spek Hoofdgerecht Kip uit de oven met rozemarijn Bijgerecht Gegrilde pompoen, zoete aardappel en roseval
Nadere informatieKOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN
KOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete koolhydraatarme gerechten. Alle recepten zijn voor 1 persoon. Onder elk recept vind je de voedingswaarden voor elk recept,
Nadere informatiePasta met gerookte zalm en sla
Pasta met gerookte zalm en sla Frisse pasta met gerookte zalm en sla. Binnen 30 minuten heeft u dit eiwitrijke gerecht op tafel staan! per portie 70 gram pasta (penne) 1 eetlepel olijfolie 1 theelepel
Nadere informatieGerechten Koken met Kids 2014
Gerechten Koken met Kids 2014 Mini pizzaatjes Ingrediënten voor 9 pizza slices Pizzadeeg (kant en klaar) Pizza/Pastasaus 1 zakje Kaas/Parmezaanse kaas 1 pakje Ham 1 pakje Salami 1 blikje Ananas 1 Paprika
Nadere informatieRecepten. Klop de melk met het ei Olijfolie verhitten in de pan
Recepten RECEPT 1 OMELET. Klop de melk met het ei in de pan Champignons aan bakken Spinazie, gewassen & gesneden toevoegen Ei mengsel toevoegen Om en om bakken, totdat het ei gestold is. RECEPT 2 GEVULDE
Nadere informatieSugarchallenge Medium
Sugarchallenge Medium Dagmenu 7-8-9 + bonusrecepten Dagmenu 7 Ontbijt Havermoutpap met appel Neem 200 ml. rijstmelk, havermelk of amandelmelk (suikervrij) en breng dit zachtjes aan de kook. Voeg 3 eetlepels
Nadere informatieHealthy Steps Academy Detox plan Start schema 8 dagen Extra ( 2 maaltijden per dag)
Healthy Steps Academy Detox plan Start schema 8 dagen Extra ( 2 maaltijden per dag) Dag 1 Ontgiften Detox dag: Licht gestoomde doch liefst rauwe groente en fruit plus veel mineraal water (meerdere glazen
Nadere informatieCarnavalsmenu Februari **** Carnavalssoep. **** Dreumelvlees Steppegras Vastelaovend-wok. **** Alaaftoetje
Carnavalsmenu Februari 2019 Carnavalssoep Dreumelvlees Steppegras Vastelaovend-wok Alaaftoetje Carnavalssoep 125 gr. Spekblokjes 500 gr. Gehakt 1 gele paprika 1 groene paprika 1 rode paprika 1 klein blikje
Nadere informatieTussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen
Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 1 potje asperges, of verse asparges (van april t/m juni) 1
Nadere informatieGeitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl
SALADE INSPIRATIE Geitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl 25 g stronkjes baby Romaine 25 gr rucola slamelange 1/4 komkommer in linten 10g rode ui 20g appel 45 g avocado
Nadere informatie10 Luxe Afslank Recepten
10 Luxe Afslank Recepten Dieetsnel.nl Kees van Hessel Recept 1 Omelet met kampernoelies 10 tot 15 minuten 1 pers - 2 eieren - 250 gram kampernoelies - sjalotjes - peterselie - peper & zout Borstel de kampernoelies(champignons)
Nadere informatieVijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas
Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas 5 vijgen 200 gram gorgonzola 10 dadels 5 dunne plakjes serannoham 100 gram parmezaan Zout & peper Bereidingswijze vijgen: Verwarm de oven
Nadere informatieGevuld ei. Let op: recepten zijn op basis van circa 30 personen! Vrijwilligersavond Voedselbank Meppel - Westerveld Woensdag 26 maart 2014
Let op: recepten zijn op basis van circa 30 personen! Gevuld ei 15 eieren (gekookt) Boter 60 gram mayonaise Kerriepoeder Peper en zout Peterselie 60 gram ketchup Spatel Mixer Mengkom Eieren koken en laten
Nadere informatieKerstrecept 600 kcal, vlees Oosterse Kalkoendijfilet 4 personen, 314 kcal per persoon. Ingrediënten: Bereiding:
Kerstrecept 600 kcal, vlees Oosterse Kalkoendijfilet 4 personen, 314 kcal per persoon 500 g (biologische) kalkoendijfilet 4 eetlepel Japanse sojasaus, minder zout 1 eetlepel rijstazijn 1 eetlepel Chinees
Nadere informatieRECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT
RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RIJST GEVULDE PAPRIKA BENODIGDHEDEN (VOOR 2 PAPRIKA S) > 1 zakje Vitadis rijst > 2 rode of gele paprika s > 75 gram mager rundergehakt > 75 gram courgette
Nadere informatieItaliaans torentje. ½ komkommer 2 tomaten 2 bollen mozzarella in 8 plakjes 4 plakjes geroosterde paprika 4 sneetjes brood ½ eetlepel basilicumpesto
Italiaans torentje. ½ komkommer 2 tomaten 2 bollen mozzarella in 8 plakjes 4 plakjes geroosterde paprika 4 sneetjes brood ½ eetlepel basilicumpesto 2 eetlepels olijfolie 4-8 blaadjes verse basilicum 4
Nadere informatieKip kerrie sandwich. Komkommer sandwich 1 komkommer 2 tomaten
Club sandwich 12 sneden wit brood, geroosterd en beboterd 12 dikke plakken kipfilet 8 plakken bacon, even gebakken 2 tomaten in plakken mayonaise of slasaus 4 grote augurken ijsbergsla 8 tandenstokers
Nadere informatiekoolhydraatarme snacks voor bij de televisie
10 koolhydraatarme snacks voor bij de televisie www.powerslim.nl 10 koolhydraatarme snacks voor bij de televisie Iedereen heeft wel eens een avondje voor de televisie. Lekker met de benen omhoog, onder
Nadere informatiePast in iedere adviesgroep vanaf 1750 kcal. Hoofdgerecht voor 4 personen. 3 citroenen, schoongeboend. 6el olijfolie. 1 rode ui, gesnipperd
3 citroenen, schoongeboend 6el olijfolie 1 rode ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijngesneden 2 el kappertjes 4 schotse zalmfilets ( á 145 g) 2 el peterselie, fijngesneden Grillpan 1. Pers 1 citroen uit.
Nadere informatieBereid per persoon 1 tortilla (à 70 gram) of 2 grote lepels zilvervliesrijst (120 g gaar).
1. Linzenchili met rijst of tortilla s (na bereiding heeft u 2 porties, 1 om in te vriezen) 1 rode ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, gehakt of geperst 2 zongedroogde tomaten, in stukjes (schaar!) 1 prei,
Nadere informatieAmuse Tartaartje van Schotse zalm op bordje met kruidensausje. Voorgerecht Pasta met pittige tomatensaus
Amuse Tartaartje van Schotse zalm op bordje met kruidensausje Voorgerecht Pasta met pittige tomatensaus Hoofdgerecht Kipfilet met kerriesaus Stampotje van andijvie Dessert Mangoparfait Frambozencoulis
Nadere informatieMYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2. Vragen over de recepten? Mail naar
MYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2 Groentelasagna 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergines in dunne lange plakken. 2. Leg de aubergines even kort in een pan met wat olie en besprenkel ze met
Nadere informatieVegetarische gerechten van Gery Mulder
Vegetarische gerechten van Gery Mulder Tomaten preisoep... 1 Zuuurkoolschotel, een echt wintergerecht... 2 Aardappelgerecht... 3 Rabarber met een variatie... 5 Natte preipot... 6 Tomaten preisoep Benodigd:
Nadere informatiePIEPSHOW DE GROTE. receptuur YOLANDA VAN DER JAGT styling EDDY FRINGS AARDAPPEL AARDAPPELSALADE MET VINAIGRETTE EN BLEEKSELDERIJ PAG 1 1 4
DE GROTE PIEPSHOW Aardappels niet sexy? Kijk even mee. Naar een beauty van een soep. Naar een verleidelijke taart. En wat te denken van deze licht ordinaire, maar héél erg lekkere piepersalade? receptuur
Nadere informatieGEZONDE LUNCH RECEPTEN
GEZONDE RECEPTEN ZELF GEMAAKTE TOMATEN SOEP Voeg wat olijfolie toe aan de soeppan die op middel warm vuur staat. Wanneer die warm is voeg de gesneden knoflook en uien toe. Snij de tomaten en voeg deze
Nadere informatieKoolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg
...lekkere recepten voor in de nachtdienst Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg Koolhydraatrijke recepten Bewezen is dat koolhydraatrijke voeding vanaf ongeveer de tweede helft van de nachtdienst
Nadere informatieWarm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing
Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing Spoel de Quinoa voor dat je hem gebruikt eerst goed af, dit ivm met het waslaagje.doe het water en de Quinoa in een middel grote pan en breng aan de kook.
Nadere informatieCreatief met oud brood!
1 oud brood, gesneden plakjes jonge kaas plakjes gekookte ham 1 gehakte ui tomaat vetstof Besmeer de oude boterhammen aan een kant met een mespuntje vetstof. Leg op de onbesmeerde kant telkens een plakje
Nadere informatieVegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2
Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011 Aardappelgerecht(februari)... 1 Natte preipot(april)... 2 Courgettesoep(mei)... 3 Rabarber met een variatie(juli-augustus)... 4 Meloensalade(september)...
Nadere informatieVisburger. Voor 1 persoon. Voedingswaarde: 260 kcal, 26,3 gram eiwit, 6,9 gram koolhydraten, 15,6 gram vet, 1,4 gram vezels.
bestaat dit jaar 10 jaar! Reden voor een feestje! Speciaal voor u hebben wij de 10 meest populaire recepten van de afgelopen 10 jaar verzameld. Met deze lekkere en gezonde recepten blijft u op gewicht
Nadere informatie10 verse eieren 250 gram oesterzwammen 1 el citroensap 1 ui 200 gram risottorijst 1 l groentebouillon (warm) 1 dl witte wijn
Risotto Voeg de saffraan toe aan de witte wijn en laat deze even marineren. Maak de paddenstoelen schoon (niet wassen, zo nodig schoonborstelen), scheur ze in grove stukken en bedruppel ze met citroensap.
Nadere informatieRecepten half vast naar vast voedsel. Thaise kippensoep (4 personen)
Recepten half vast naar vast voedsel Thaise kippensoep (4 personen) 400 ml kokosmelk (met laag vetgehalte) 1 grote ui, fijn gehakt een teentje knoflook, fijn gehakt 1 eetlepel verse gember, fijn gehakt
Nadere informatieKookworkshop SSgN Receptenboekje
Kookworkshop SSgN Receptenboekje Dit receptenboekje bevat 6 recepten. Deze recepten komen uit het Sporterskookboek (Harms-Aris & Geerets, 2006) en bevatten allemaal weinig vet, voldoende eiwit en ruimschoots
Nadere informatieVoedingswaarden per spiesje: 50 kcal, 0,5 g eiwit, 10 g koolhydraten, 0 g vet, 0,5 gram vezel
Hapjes en dips Aardbeienspiesjes Voor 10 spiesjes: 400-500 gram (kleine) aardbeien 2 eetlepels limoensap 2 eetlepels honing Gestampte muisjes of geraspte kokos 10 blaadjes munt 10 (saté)prikkers Bereiding
Nadere informatieKruidenpannenkoek met gerookte zalm en zure room
Kruidenpannenkoek met gerookte zalm en zure room Ingrediënten (voor 6 pannenkoeken) 2 grote eieren 150 gr bloem 300 ml melk plantaardige olie om te bakken verse groene kruiden naar keuze: peterselie, bieslook
Nadere informatieKOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book
KOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book Kipsalade met gebakken champignons, tomaatjes en avocado bereidingstijd: 20 minuten Verhit de olie in een koekenpan en bak de champignons in circa 4-5 minuten gaar. Breng
Nadere informatieKookles voor mannen 2015
Kookles voor mannen 2015 Kir Ingrediënten 15 ml crème de cassis of crème de framboise 120 ml droge witte wijn Bereiding Schenk de crème in een flûteglas Voeg de wijn toe Niet roeren, de crème blijft op
Nadere informatieHeerlijke pastagerechten. Receptengids
Heerlijke pastagerechten Receptengids Een goede en evenwichtige voeding is belangrijk voor je gezondheid. Zorg er dus voor dat je alle nuttige voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden binnenkrijgt. Het
Nadere informatieBBQ Menu Auberginerolletjes met geitenkaas en tomaten-antiboise *** Champignon piri piri *** Spiesjes met verschillende vissoorten ***
BBQ Menu 2013 Auberginerolletjes met geitenkaas en tomaten-antiboise Champignon piri piri Spiesjes met verschillende vissoorten Rode mul van de gril Diverse vleessoorten Romaine-sla met doperwten Zweedse
Nadere informatieAlternatief week 16 Maandag
Alternatief week 16 Maandag 1450 kcal 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 30+ kaas met plakjes komkommer 1
Nadere informatieMenu Marokkaans. Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines. Soep met lamsvlees en linzen
Menu 60. - Marokkaans Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines Soep met lamsvlees en linzen Couscous Bodaoui met 7 groenten Couscouspudding Lhot Dbi Maammer Maa Matischa
Nadere informatieBraziliaanse avacado s
Braziliaanse avacado s 2 grote rijpe avocado's citroensap zout, peper 50 gr fijngehakte paranoten 50 gr geraspte cheddarkaas 2 eetlepels Parmezaanse kaas 2 afgestreken eetlepels fijngesneden verse peterselie
Nadere informatieKabeljauw, prei en rauwe ham
Kabeljauw, prei en rauwe ham Bereiding: 10 minuten - 1 00 g kabeljauwfilet - 1 00 g prei in ringen - 40-5 0 g magere rauwe gerookte ham in reepjes - Verse tijm, blaadjes gerist 297 32,0 g 4,0 g 17,0 g
Nadere informatieDiner. Gevulde champignons met groenten
Diner Gevulde champignons met groenten M 1 KLAAR I 4 MIUE 3 grote champignons (of 6 kleine) 1 tomaat 1 courgette 5 blaadjes salie 2 1 g magere kwark/plattekaas paprikapoeder 15 g gezeefde tomaten 2 1 koffielepel
Nadere informatiePompoenrisotto. Eet smakelijk!
Pompoenrisotto 1 pompoen 150 gram winterpeen 4 el olijfolie Verse salie 50 gram boter 1 grote ui, gesnipperd 300 gram risottorijst 250 ml droge witte wijn 1 liter kippenbouillon 100 gram geraspte Italiaanse
Nadere informatieGratin de moules (gegratineerde mosselen).
Gratin de moules (gegratineerde mosselen). 150g spinazie 1 kg kleine mosselen 125 ml droge witte wijn 1 sjalotje, gesnipperd 250 ml slagroom 1 el olijfolie 2 eierdooiers kruidenboter stokbrood Was de spinazie
Nadere informatiePaasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch)
Vrolijk Pasen! Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch) Ontbijt: 1 bruine pistolet uit de oven met halvarine 1 keer halva jam of 2 plakjes rookvlees 1 glas verse sinaasappelsap 1gekookt
Nadere informatieLet op de afbeeldingen kunnen afwijken!!! Veel plezier en eetsmakelijk
Let op de afbeeldingen kunnen afwijken!!! Veel plezier en eetsmakelijk Tomaat met tonijn Verse salsa Brood met knoflook mayonaise Russische salade Griekse gehaktballetjes met tzatziki saus Cajunkip met
Nadere informatieRecepten pre operatief dieet. Pannenkoekjes met vers fruit naar keuze
Recepten pre operatief dieet Pannenkoekjes met vers fruit naar keuze (1 persoon) 2 eiwitten 2 eetlepels kokosnoot meel 50 gram magere yoghurt 25 gram vanille eiwit poeder ½ theelepel bakpoeder Olijfolie
Nadere informatieBURGER WRAPS VEGGIE CHILI. Slank En Fit Diner recepten
Slank En Fit Diner recepten BURGER WRAPS Mager rundergehakt hamburgers ( hoeveelheid naar aantal personen) 1 kopje sperziebonen in stukjes gesneden 1/2 kop gehakte verse koriander Verse rode peper in stukjes
Nadere informatieAPRIL MEI JUNI JULI AUGUSTUS SEPTEMBER ZOMER. Williene Klinck. E-nummervrij & suikervrij!
APRIL MEI JUNI JULI AUGUSTUS SEPTEMBER ZOMER Williene Klinck E-nummervrij & suikervrij! CAESARSALADE MET CITROENMAYONAISE INGREDIËNTEN VOOR 2 PERSONEN 1 kipfilet 2 kropjes mini Romaine sla 2 takjes cherrytomaatjes
Nadere informatiePuur Gezond, Receptenboek. Receptenboek Puur Gezond! Nathalie Appel Terschuur
Puur Gezond, Receptenboek 1 Inhoudsopgave Inhoudsopgave 2 Welkom 3 Muesli 5 Waterkerssalade met aardbeien, avocado en rosbief 6 Zalmomelet met bosui en tomaat 7 Spinaziestamppot met gerookte kip 8 Viscurry
Nadere informatieMENU SEPTEMBER 1999. Cocktail van nieuwe haring. -x-x-x-x-x- Spinaziesoep met roomkaas. -x-x-x-x-x- Abrikozenspoom. -x-x-x-x-x-
MENU SEPTEMBER 1999 Cocktail van nieuwe haring Spinaziesoep met roomkaas Abrikozenspoom Maïskipfilet met gerookte zalm broccoli ei gratin aardappelen uit de oven met kaas Chocolade en vanilleparfait met
Nadere informatieZalmsalade Ingrediënten: 145 gram gerookte zalm 50 gram rucola ½ tomaat 50 gram komkommer
Weekplanner Ontbijt Lunch Diner Dag1: 230 gram yoghurt-naturel 3.5% vet 1 peer Zalmsalade 145 gram gerookte zalm 50 gram rucola 50 gram komkommer Snij de groenten en zalm in stukjes en meng in een kom
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 33+34
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 33+34 Dag 33 Ontbijt: Havermoutpap met dadels en noten 1 portie rijstmelk/ havermelk/ amandelmelk 3 eetlepels havervlokken
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 13+14
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 13+14 Dag 13 Ontbijt: Sneetje gezond 1 ei, zachtgekookt (ongeveer 6 minuten) sla, komkommer (in plakjes), ½ tomaat (in
Nadere informatieMenu 91. Aspergesoep met kip en bosui. Asperges met mosterd-tuinkruidensaus. Banaan en kokoskoek overgoten met sabayon
Menu 91. Aspergesoep met kip en bosui Spiesje van tijgergarnalen met asperges Asperges met mosterd-tuinkruidensaus Banaan en kokoskoek overgoten met sabayon Aspergesoep met kip en bosui Ingrediënten (4
Nadere informatieB E S T D I E T L I K E S
H O M E C O O K E D R E C I P E S Gratis Download B E S T D I E T L I K E S G L U T E N V R I J E B R O C C O L I P A S T A M E T K I P E N A V O C A D O Aantal personen: 2 Ingrediënten 150 gram (glutenvrije)
Nadere informatieRecepten ONTBIJT: BIJGERECHTEN:
Recepten Om uw dieet zo gemakkelijk en smakelijk mogelijk te maken heeft SaniSlim een aantal recepten ontwikkeld die u tijdens uw dieet maar ook daarna kunt gebruiken. Wij wensen u smakelijk afvallen!
Nadere informatieGebakken coquilles met een spinazie/ postelein salade geserveerd met citrus dressing. Vermeng alle ingredienten en roer er een glade emulsie van.
Gebakken coquilles met een spinazie/ postelein salade geserveerd met citrus dressing. Ingredienten dressing; 2 eetlepel olijf olie 1 theelepel cherry azijn Sap van ½ citroen Sap van ½ sinasappel 1 teentje
Nadere informatieWeekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel
Weekmenu 1 Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Dinsdag Vlaamse stooflappen* Gekookte aardappelen Sperziebonen Magere vanillevla Woensdag Heldere groentesoep
Nadere informatieWerelds wokken met vastkokende aardappelen
Werelds wokken met vastkokende aardappelen Met verse aardappels kunt u enorm variëren. Wat dacht u bijvoorbeeld van een heerlijk roerbakgerecht met aardappels. Deze van oudsher Chinese kooktraditie wordt
Nadere informatieMenu 49. Salade van gemarineerde paddestoelen. Kerrie-appelsoep. Appel met pittige kip. Kaas-bananenkoek
Menu 49 Salade van gemarineerde paddestoelen Kerrie-appelsoep Appel met pittige kip Kaas-bananenkoek 500 gr gemengde bospaddestoelen ijsbergsla 1 eetlepel balsamicoazijn 2 eetlepels notenolie verse peterselie,
Nadere informatieconsumptief-breed CSPE KB 2016
consumptief-breed CSPE KB 2016 bijlage 3 opdracht 15 PK-0866-b-16-1-b3 1 / 7 lees verder plate (4 personen) Rundervink met roergebakken groenten, krieltjes uit de oven, spicy appelcompote en ketchup. bereidingstijd:
Nadere informatieDe Smaak van. December
De Smaak van December Daalder Kaasfondue voor 4 personen Ingrediënten: 240 gram Daaldammer 240 gram Belegen Kaas 120 gram Morbier 400 ml droge witte wijn teentje knoflook 1 el maïzena 125 cc kirsch* versgemalen
Nadere informatieVegetarische recepten. Receptengids
Vegetarische recepten Receptengids GezondheidsNet stelt in het samenwerking met het Voedingscentrum iedere maand een receptenboekje samen. Deze maand twee receptenboekjes: één voor de vleesliefhebber,
Nadere informatieItaliaans torentje: Veldkost # 24 Pagina 1
Italiaans torentje: ½ komkommer 2 tomaten 8 plakjes mozzarella 4 plakjes geroosterde paprika 4 sneetjes brood ½ eetlepel basilicumpesto 2 eetlepels olijfolie 4-8 blaadjes verse basilicum 4 cherrytomaatjes
Nadere informatieHier vind u een aantal voorbeelden van caloriearme maaltijden.
Hier vind u een aantal voorbeelden van caloriearme maaltijden. Vispakketje met prei Verwarm de oven voor op 200 C. Wrijf de tilapiafilet in met rozemarijn en peper. Snijd de prei in 1 cm brede schuine
Nadere informatie