Vandaag

Transcriptie

1 Welkom

2 Vandaag

3 Wie ben ik?

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20 De wilskracht methode

21

22

23

24

25

26 70% van 6 euro is 4,2 Staat + 3 miljard Sociale zekerheid 800 miljoen Farmacie = = 200 Rookstopcampagnes Tabakologen 450 = 120/60

27 Als de regering echt met u inzat

28

29

30 De farmaceutische industrie

31

32 Waarom lijkt het zo moeilijk om te stoppen met roken?

33 Noteer jouw voordelen van het roken

34 40 x proberen

35 L R Rationeel Logisch Kennis Beperkt Emotioneel Niet logisch Intuïtie Onbeperkt

36 L R Ik wil stoppen: Geld Gezondheid Kleinkinderen Partner Kanker Amputatie Conflict Ik wil roken: Ontspanning Stress Verveling Concentratie Uit gewoonte Gezelligheid

37 L R Ik wil stoppen: Geld Gezondheid Kleinkinderen Partner Kanker Amputatie Conflict Ik wil roken: Ontspanning Stress Verveling Concentratie Uit gewoonte Gezelligheid

38 De 2 grote factoren Lichamelijke verslaving Ontwennen van nicotine Onze gedachten - Anders en eerlijk gaan kijken - Hersenspoeling aanpakken - Un-brainwashen

39 Ons lichaam en nicotine

40 Natuurlijk afweermiddel: Schimmels Ongedierte Virussen Infecties Bacteriën

41 Onze endorfinespiegel Rode bloedcellen De longen Grootste killer

42

43

44 Het hongerke

45 L R Rationeel Logisch Kennis Beperkt Emotioneel Niet logisch Intuïtie Onbeperkt

46 Mijn verschrikkelijke ontwenningsverschijnselen

47

48 - Hoe lang blijft nicotine in ons lichaam?

49

50 De klik

51 Onze voordelen en excuses

52 Het gesprek

53 TOK! Are you tokking to me?

54 L R Ik wil stoppen: Geld Gezondheid Kleinkinderen Partner Kanker Amputatie Ontspanning Ik wil roken: Ontspanning Stress Verveling Concentratie Uit gewoonte Gezelligheid

55 L R Ik wil stoppen: Geld Gezondheid Kleinkinderen Partner Kanker Amputatie Stress Niet ontspannen Ik wil roken: Stress Verveling Concentratie Uit gewoonte Gezelligheid

56 Jouw situaties van stress en ontspanning

57 L R Ik wil stoppen: Geld Gezondheid Kleinkinderen Partner Kanker Amputatie Verveling Niet ontspannen Creëert stress Ik wil roken: Verveling Concentratie Uit gewoonte Gezelligheid

58 L R Ik wil stoppen: Geld Gezondheid Kleinkinderen Partner Kanker Amputatie Concentratie Niet ontspannen Creëert stress Doet verveling toenemen Ik wil roken: Concentratie Uit gewoonte Gezelligheid

59 L R Ik wil stoppen: Geld Gezondheid Kleinkinderen Partner Kanker Amputatie Uit gewoonte Niet ontspannen Creëert stress Doet verveling toenemen Verminderd concentratie Ik wil roken: Uit gewoonte Gezelligheid

60 L R Ik wil stoppen: Geld Gezondheid Kleinkinderen Partner Kanker Amputatie Gezelligheid Niet ontspannen Creëert stress Doet verveling toenemen Verminderd concentratie Is GEEN gewoonte! Ik wil roken: Gezelligheid

61 L R Ik wil stoppen: Ik wil roken: Geld Gezondheid Kleinkinderen Partner Kanker Amputatie Niet ontspannen Creëert stress Doet verveling toenemen Verminderd concentratie Is GEEN gewoonte! Alles behalve gezellig!

62 Als roker: -Kon ik niet ontspannen. -Had ik meer stress. -Verveelde ik me meer. -Kon ik me minder goed concentreren. -Een nicotineverslaving is geen gewoonte en helemaal niet gezellig!

63

64

65 Ontspanning Stress Concentratie Verveling Tegengestelden

66 Mijn zicht op de sigaret

67 Ons denken bepaalt ons voelen

68 Waarom roken wij?

69 De gewenningsgrafiek

70 Ik ga stoppen

71 Methodes

72 Naar de tabakoloog

73 De cijfers van de tabakoloog

74 Hoe werkt de wetenschap?

75 Gedachten gevoelens acties - bewijs

76 Gedachten Gevoelens Acties Bewijs

77 Gedachten Gevoelens Acties Bewijs

78 Profielbepaling

79 Minderen

80 Pillen, Zyban, Champix,

81 Nicotine kauwgom

82 Nicotinepleisters

83 Lasertherapie

84 De e-sigaret

85 5 % Mentaal 95% Lichamelijk

86 Het hongerke aanpakken

87 Wat is die drang naar een sigaret? Ik wil een sigaret! Ik ervaar ontwenningsverschijnselen van nicotine!

88 De griep hebben

89 De griep Nicotine Lopende neus Misselijk Hoesten Niet kunnen rechtstaan Koorts Overgeven Dokter: 1 week Blij als we ervan af zijn! Een subtiel hongergevoel Niemand 3-5 dagen Ben jij blij dat je ervan af bent?

90 Rode pil / groene pil

91 Geen lijdensweg

92 Roken nam mij enorm veel af

93 Ik verloor: Frisse adem Mijn reukzin Enorm veel energie Zelfvertrouwen Zelfrespect Heel veel geld Gezondheid

94 Naar andere rokers kijken

95 Gelegenheidsrokers

96 Mijn favoriete sigaret

97 De valkuil in

98 100 % 80 % 60 % 40 %

99 Wat gebeurt er als we stoppen

100 Lichamelijk ontwenningsproces

101 100 % 80 % 60 % 40 %

102 100 % 80 % 60 % 40 % jaar 3 tot 5 dagen

103 100 % 80 % 60 % 40 % 18 jaar 3 tot 5 dagen

104 100 % 80 % 60 % 40 % 18 jaar 0.076%

105

106 Mijn valkuilen

107 Samen stoppen

108 Het mijnenveld

109 Mijn vorige pogingen

110 Mijn zelfvertrouwen Geloof in mezelf Mijn omgeving Mijn ingesteldheid

111 Mijn eigen gedachten Onnodige angst Vrienden en familie Andere rokers

112 Roken en alcohol Twijfelen aan je besluit Ervaring Ik heb het verdiend Mijn eetpatroon

113 Noteer jouw valkuilen Jouw zelfvertrouwen Geloof in jezelf Jouw omgeving Je ingesteldheid Je eigen gedachten Onnodige angst Vrienden en familie Andere rokers Roken en alcohol Twijfelen aan je besluit Ervaring Ik heb het verdiend Mijn eetpatroon

114 Mijn slechtste dag als niet roker

115 Mijn vriend

116 Vriend of vijand? Kost geld Laat u niet ontspannen Vermindert uw concentratie Veroorzaakt stress Doet verveling toenemen Maakt u kortademig Behandelt u als zijn slaaf Neemt jouw frisheid af Neemt je smaak af Neemt uw energie af Geeft u het gevoel dat je niet zonder kan Brandt overal gaten in Sociaal uitgesloten Doet helemaal niets voor u

117 Gesteund door

118 Procesversnellers

119 Mijn ene sigaretje

120 Mijn dag als roker

121 Het nicotinemonstertje

122 Ontspanning: Mijn dag als niet-roker

123 Mijn eetpatroon

124 Mijn gedachten sturen

125 Verleg uw focus en neem je passie op!

126 5. Ik wil roken want

127 Noteer jouw doel

128

129 Medicatie / Pacemaker

130 Pockethandleiding

131 Facebook De Manual

132 Feedbackformulier

133 Het boek

134 Bedankt en veel succes!