Kennisquiz 4 Het roken van tabak

Transcriptie

1 Kennisquiz 4 Het roken van tabak Weet u welke klachten het gevolg kunnen zijn van het gebruik van tabak? Test uw eigen kennis door de antwoorden te omcirkelen. Aan het einde van de quiz geven we de juiste antwoorden en de toelichting hierop.

2 Kennisquiz roken 1. Als je je ongezonde gewoontes wilt veranderen, zoals meer bewegen, minder eten en minder alcohol drinken, dan kun je beter niet ook nog het roken aanpakken A. Dat klopt, alles tegelijk is te zwaar en dat heeft een averechts effect B. Dat klopt, door nog te blijven roken houd je de andere goede voornemens beter vol C. Dat klopt niet, je kunt dan juist prima tegelijk stoppen met roken, dan houdt je het beter vol 2. Als je veel zorgen, stress of problemen kun je beter niet stoppen met roken A. Dat klopt, dat is niet het juiste moment B. Dat klopt, roken kalmeert en verbetert je stemming C. Dat klopt niet, stoppen met roken heeft hier juist een gunstig effect op 3. Stoppen met roken heeft een positief effect op A. Depressie B. Angst en stress C. Beide antwoorden zijn juist 4. Wat is de werking van Nicotine? Nicotine heeft een.. A. Verdovend effect B. Stimulerend effect C. Hallucinerend effect 5. Hoeveel procent van de rokers is van plan te stoppen? A. 54% B. 63% C. 81% 6. Roken staats in de top 3 van ziektelast en gezondheidsverlies. Op welke plek staat roken precies in deze top 3? A. 1. Roken / 2. Overgewicht / 3. Hoge bloeddruk B. 1. Overgewicht / 2. Roken / 3. Alcohol C. 1. Alcohol / 2. Overgewicht / 3. Roken 7. Op welke plekken mocht je vroeger nog roken? A. Als leraar in de klas B. Als je het vliegtuig, in de bus en in de trein zat C. Allebei antwoorden zijn juist 8. Wat levert stoppen met roken iemand op? Er zijn meerder antwoorden juist, welke? A. Na 8 uur is de rokersadem weg

3 B. Na 24 uur is het risico op een hartaanval al kleiner C. Na 2 dagen komen langzaam reuk en smaak terug D. Na 3 dagen, de ademhaling normaliseert zich E. Na 6 maand, het immuunsysteem herstelt, infecties krijgen minder kans F. Na 1 jaar is het risico op hart- en vaatziekten gehalveerd ten opzichte van actieve rokers

4 Antwoorden

5 1. Als je je ongezonde gewoontes wilt veranderen, zoals meer bewegen, minder eten en minder alcohol drinken, dan kun je beter niet ook nog het roken aanpakken A. Dat klopt, alles tegelijk is te zwaar en dat heeft een averechts effect B. Dat klopt, door nog te blijven roken houd je de andere goede voornemens beter vol C. Dat klopt niet, je kunt dan juist prima tegelijk stoppen met roken, dan houdt je het beter vol Het blijkt dat werken aan een rookverslaving, tegelijk met het aanpakken van andere ongezonde leefgewoontes, elkaar in positieve zin kan beïnvloeden. Blijven roken kan zorgen voor terugval in andere ongezonde gewoontes. Een combinatieaanpak kan herstelkansen juist vergroten! 2. Als je veel zorgen, stress of problemen kun je beter niet stoppen met roken A. Dat klopt, dat is niet het juiste moment B. Dat klopt, roken kalmeert en verbetert je stemming C. Dat klopt niet, stoppen met roken heeft hier juist een gunstig effect op Onderzoek wijst uit dat er geen argumenten zijn om te wachten met stoppen met roken tot iemand zich stabieler voelt en in rustiger vaarwater zit. Stoppen met roken geeft direct verbetering van psychische gezondheid. Er is uiteraard wel een periode van ontwenning als iemand stopt met roken. De lichamelijke verslaving is na enkele dagen tot 1 week voorbij. Daarna zal vanwege de psychische verslaving, de zin in een sigaret nog regelmatig de kop opsteken maar dit is geen lichamelijke behoefte meer. 3. Stoppen met roken heeft een positief effect op A. Depressie B. Angst en stress C. Beide antwoorden zijn juist Uit onderzoek bij mensen die een jaar gestopt zijn, blijkt dat de positieve effecten van stoppen met roken, gelijk zijn (of beter) aan de effecten van antidepressiva! Dat is geldt ook voor rokers die daarnaast ernstige psychiatrische klachten hebben. Stoppen met roken heeft een gunstig effect op angst, depressie en stress. Het zorgt voor een betere kwaliteit van leven en een positievere stemming. 4. Wat is de werking van Nicotine? Nicotine heeft een.. A. Verdovend effect B. Stimulerend effect C. Hallucinerend effect

6 Het juiste antwoord is: B. Net zoals bijvoorbeeld de caffeïne in koffie, heeft nicotine ook een opwekkend effect. De hartslag en bloeddruk gaan omhoog. Nicotine stimuleert in het lichaam de afgifte van adrenaline aan het bloed. Hierdoor worden gevoelens van vermoeidheid onderdrukt, evenals de eetlust. Het is dus niet, zoals veel mensen denken, een kalmerend middel: even een sigaretje om tot rust te komen. Wat iemand dan in feite doet is de ontwenningsverschijnselen onderdrukken die al snel na het roken van de voorlaatste sigaret opspelen. 5. Hoeveel procent van de rokers is van plan te stoppen? A. 54% B. 63% C. 81% Veruit de meeste mensen die roken willen graag stoppen: 81% is van plan te stoppen. Daarnaast heeft 65% van de rokers (ouder dan 15 jr.) al eens een serieuze stoppoging gedaan. Dat houdt in dat iemand minimaal 24 uur aaneengesloten niet gerookt heeft. 6. Roken staats in de top 3 van ziektelast en gezondheidsverlies. Op welke plek staat roken precies in deze top 3? A. 1. Roken / 2. Overgewicht / 3. Hoge bloeddruk B. 1. Overgewicht / 2. Roken / 3. Alcohol C. 1. Alcohol / 2. Overgewicht / 3. Roken Het juiste antwoord is: A. Het roken van tabak is dé belangrijkste te voorkomen oorzaak van ziekte en sterfte in ons land. Roken staat op nummer 1 in de top 3 van ziektelast en gezondheidsverlies. Op nummer 4 staat nog alcohol, dus dan kom je op het volledige rijtje: 1. Roken 2. Overgewicht 3. Hoge bloeddruk 4. Alcohol 7. Op welke plekken mocht je vroeger nog roken? A. Als leraar in de klas B. Als je het vliegtuig, in de bus en in de trein zat C. Beide antwoorden zijn juist Op al deze plekken mocht gewoon gerookt worden. Een paar jaar geleden is ook het roken in restaurant en in de café s afgeschaft. Wat we vroeger normaal vonden, daarvan kunnen we ons nu niet goed meer voorstellen dat dat gewoon kon. 8. Wat levert stoppen met roken iemand op? Er zijn meerder antwoorden juist, welke?

7 A. Na 8 uur is de rokersadem weg B. Na 24 uur is het risico op een hartaanval al kleiner C. Na 2 dagen komen langzaam reuk en smaak terug D. Na 3 dagen, de ademhaling normaliseert zich E. Na 6 maand, het immuunsysteem herstelt, infecties krijgen minder kans F. Na 1 jaar is het risico op hart- en vaatziekten gehalveerd ten opzichte van actieve rokers G. Na 10 jaar stoppen is het risico op longkanker net zo klein als bij een niet-roker Alle antwoorden zijn juist. Stoppen loont!