Health. 5h Roken 1. Theorieboek. TFG Hellegers Wat zit er in een sigaret?

Transcriptie

1 5h Roken 1 Dagelijks proberen in Nederland alleen al honderden mensen te stoppen met roken. Soms met succes maar vooral ook met ergernis en frustratie. De strijd tegen de sigaret of sigaar is geen makkelijke opgave. Daarom wilde wij graag een werkstuk maken over roken, want waarom is roken zo verslavend en wat zijn de gevolgen ervan? Wat zit er in een sigaret? In een sigaret zitten meer dan 4000 stoffen. De meeste stoffen zijn schadelijk voor je gezondheid. Door te roken komen deze stoffen in je lichaam. Deze stoffen zijn erg hardnekkig. De drie belangrijkste schadelijke stoffen in een sigaret zijn nicotine, teer en koolmonoxide. Nicotine is de stof die ervoor zorgt dat rokers verslaafd raken aan hun sigaret. Nicotine geeft de roker een kick, net als een drug. Wanneer er niet genoeg nicotine in het lichaam van een roker zit, vraagt het lichaam om meer. Rokers willen dan een nieuwe sigaret. Een andere belangrijke en erg gevaarlijke stof is teer. Teer bestaat uit een mengsel van vaste stoffen. Die teer blijft in je longen plakken. Het zorgt ervoor dat je luchtwegen niet meer goed worden schoongemaakt. Teer veroorzaakt ook de bruine aanslag op de vingers en tanden van rokers. Ook in de gordijnen en op het behang in ruimtes waar veel gerookt wordt, kun je de bruine aanslag van de teer goed zien. De derde belangrijke stof is koolmonoxide. Koolmonoxide is een kleur- en reukloos gas. Het ontstaat bij de verbranding van tabak. Koolmonoxide kan heel gevaarlijk zijn, als je er te veel tegelijk van inademt, kun je stikken. 1 kirsten 1

2 Waarom roken mensen. Vanwege stoerdoenerij Veel mensen, vooral jongeren, gaan roken om stoer te doen. Ze denken dat ze er dan bij horen. Als je bijvoorbeeld bij een groepje staat waarbij een sigaretje rond gaat, durven sommige mensen gen nee te zeggen, ze zijn bang dat ze dan mietjes zijn. Ook op feesten wordt veel gerookt om stoer te doen. Vanwege stress Sommige mensen gaan vanwege stress roken of meer roken. Bijvoorbeeld als je midden in een verhuizing zit en er gaat van alles mis. Veel jongeren gaan ook roken vóór een proefwerk of een schriftelijke overhoring, ze worden er ontspannen van en ze maken zich minder druk! Vanwege verveling Mensen gaan roken als ze zich vervelen. Ze doen het dus als vermaak. Het zijn vaak mensen die eerst een beetje roken en later uit verveling steeds meer gaan roken. Verslaafd zijn aan roken. Volgens wetenschappers bestaan er twee soorten verslaving: lichamelijke verslaving en geestelijke verslaving. Rokers zijn meestal en lichamelijk en geestelijk verslaafd. Lichamelijke verslaving Rokers zijn lichamelijk verslaafd aan nicotine. Dat betekent dat het lichaam van een roker een sterke behoefte heeft aan die nicotine. Wanneer er niet genoeg nicotine in het lichaam zit, krijgt de roker ontwenningsverschijnselen. Die ontwenningsverschijnselen kunnen bij iedereen verschillend zijn. Rokers hebben vaak last van één of meerdere van de onderstaande ontwenningsverschijnselen: prikkelbaar rusteloos angstig last van slapenloosheid 2

3 concentratieproblemen Ontwenningsverschijnselen zijn niet gevaarlijk, maar zorgen er vaak voor dat mensen zich heel rot voelen. Om de ontwenningsverschijnselen te laten stoppen, gaat de roker roken. Zo neemt hij weer voldoende nicotine in zijn lichaam. Geestelijke verslaving Geestelijk verslaafd zijn heeft niets te maken met de nicotinebehoefte van het lichaam, maar met de gewoonte van het roken. Mensen roken namelijk vaak op vaste momenten of om een bepaalde reden. Roken doe je dan ook om je goed te voelen zodra je weer rookt voel je je een stuk beter. Voorbeelden van momenten waarop veel mensen roken: * 's Ochtends als ze wakker worden * Tijdens pauzes * Na het eten * Op feestjes De gevolgen van roken Rokers hebben meestal last van koude handen en voeten, vanwege de nicotine. Het hart moet namelijk extra hart pompen. Ook heb je kans om een hartstilstand (of infarct) te krijgen, omdat een deel van je lichaam geen energie meer krijgt. Het kan ook ergens anders gebeuren. In je benen of je hersenen bijvoorbeeld. In de tabaksrook zitten minstens 40 kankerverwekkende stoffen. Longkanker is de bekendste vorm van kanker, maar ook keelkanker ontstaat vaak door roken. Als je rookt, komt die rook in je longen terecht. In die rook zitten giftige stoffen en teer. Het slijm en de trilharen werken daardoor niet meer goed. De viezigheid in de neus, kan daardoor niet worden opgeruimd, waardoor het in de longen terechtkomt. Als je longen verstopt zijn, kun je niet meer goed ademhalen en kun je ziektes krijgen. Verschillende kankerziekten die je er van kan krijgen zijn: - Lipkanker - Mondkanker - Keelkanker - Strottenhoofdkanker - Kanker aan de slokdarm 3

4 - Maagkanker - Alvleesklierkanker - Nierkanker - Lever- en blaaskanker - leukemie - longkanker Zware rokers zijn vaker ziek, sommigen krijgen bronchitis of hartproblemen. Hoe meer iemand rookt hoe groter de schade aan de gezondheid. Ongeveer de helft van alle rokers sterft eerder vanwegde de gevolge van roken. Elk jaar sterven er meer dan mensen aan de gevolgen van rokersziekten. Per week is dat meer dan een volle 747 mensen. Theorieboek Stoppen met roken. Voor mensen die maar een of twee sigaretten per dag roken is het niet zo moeilijk om te stoppen. Maar zelfs dan zullen ze nog weken of maanden zin hebben in een sigaret. Voor iemand die meerdere sigaretten per dag rookt is het nog veel moeilijker om te stoppen. Een besluit nemen Veel mensen verzinnen smoesjes waarom ze niet stoppen met roken. Ze houden zich zelf voor dat ze nog jong zijn en wel stoppen als ze ouder zijn. Ze houden geen rekening met het feit dat het dan niet gemakkelijker is en dat ze hun gezondheid ernstige schade toebrengen. Veel anderen stoppen wel, maar niet voor lang. Het vereist doorzettingsvermogen en wilskracht om voorgoed te stoppen Hulpmiddelen om te stoppen met roken Tegenwoordig zijn er verschillende middelen uitgevonden die helpen om te stoppen met roken. Voorbeelden zijn: 1. Nicotinepleisters: dat is een pleister met een ingebouwd reservoir aan nicotine. Nadat de nicotinepleister op de huid is geplakt, wordt de nicotine geleidelijk afgegeven. Via de huid komt het in de bloedbaan terecht, die het naar alle plaatsen waar een behoefte is aan nicotine transporteert. Voorbeelden zijn: de hersenen, het 4

5 maagdarmkanaal enz. Elke dag plak je een pleister op een stukje onbehaarde huid.aan het eind van de dag kun je de pleister weer verwijderen. Het bijzondere van de nicotinepleister dat je hem s nachts niet hoeft te dragen. Want na zestien uur is de pleister vrijwel uitgewerkt. 2. Nicotinekauwgom: dat is kauwgom met nicotine die onthoudingsverschijnselen, zoals zweten, trillende handen. 3. Antirookpil: is een pil die de bijwerkingen van het stoppen met roken bestrijd. Belangrijke dingen tijdens en na het stoppen - ontspan jezelf - zoek afleiding, door bijvoorbeeld een vriend of vriendin te bellen - beloon je standvastigheid met een cadeau - drink veel water - eet veel fruit - pas op met koffie en alcohol Roken is slecht voor de gezondheid, je kan er maar beter niet aan beginnen. Je leeft langer en gezonder door niet te roken. Je kan er beter niet aan beginnen. Wij hebben veel van dit werkstuk geleerd. We zijn veel te weten gekomen over roken dat wij nog niet wisten. Wij zijn achteraf gezien blij dat wij dit werkstuk hebben gemaakt. Wij hebben er wel heel wat tijd in gestoken maar dat was het waard. 5

6 6