Rekeningnr BNP Fortis: BE KONINKLIJK WERK DER VOLKSTUINEN GERAARDSBERGEN vzw. Verantwoordelijke uitgever:

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Rekeningnr BNP Fortis: BE29-0010-4554-0364. KONINKLIJK WERK DER VOLKSTUINEN GERAARDSBERGEN vzw. Verantwoordelijke uitgever:"

Transcriptie

1 TUINIEREN België Belgique P.B GERAARDSDBERGEN B.C Rekeningnr BNP Fortis: BE Maand: december 2013 Postkantoor GERAARDSBERGEN I P KONINKLIJK WERK DER VOLKSTUINEN GERAARDSBERGEN vzw Verantwoordelijke uitgever: Eddy Praet Watermolenstraat GERAARDSBERGEN tel: 054/ volkstuinen.gbergen@gmail.com MAANDBLAD (verschijnt niet in augustus) Hernieuwing lidgeld Uw huidig lidmaatschap eindigt op 31 december. We danken nu reeds onze leden die op zaterdag 7 december hun lidgeld binnengebracht hebben (en eventuele bestellingen). We hopen natuurlijk dat u allen dit voorbeeld zult volgen. U kan dit doen door overschrijving van het vereiste bedrag op rekeningnummer BE Het lidmaatschap voor particulieren bedraagt 10, voor een tuintje in de St. Martensstraat 16, op Sportkring 14 ; voor een abonnement op het maandblad De Volkstuin (11 nummers) betaalt u 11. Wij vragen u met aandrang dit niet langer uit te stellen zodat we in januari ons ledenbestand kunnen finaliseren. Dit is ook van belang voor hen die een abonnement nemen op De Volkstuin, zodat jullie het januarinummer niet met vertraging hoeven te lezen. Het bestuur dankt u alvast voor uw medewerking. Volgende activiteiten Onze laatste activiteit van 2013 lijkt mij een goede afsluiter van wat uiteindelijk nog een goed boerenjaar geworden is. Zoals u weet organiseren wij in januari geen activiteit. In ons volgend nummer komt u meer te weten over ons programma van Maar eerst dit dus nog! Vrijdag 20 december: Zaal St. Bavo, Hoge Buizemont 165 te Geraardsbergen, om 19u30: Een schuimende voordracht door bierexpert Jef Van den Steen. Bier is voor Jef van den Steen een echte passie. Hij ontpopte zich in de loop der jaren niet alleen als een enthousiast proever en een gerenommeerd brouwer, maar ook als een getalenteerd auteur en een gevierd causeur. Ben je een liefhebber van bier en wil je wat meer te weten komen over de samenstellingen van het schuimend nat (o. a. een aantal minder gekende kasteelbieren), dan is Jef Van den Steen de ideale gids om ons wat wegwijs te maken in deze vloeibare materie. Ook voor mensen die met de kerst- en nieuwjaarsdagen aan de kookpot staan, valt er heel wat te leren (o.a. hoe marineren met bier, het juiste bier bij het juiste gerecht, enz.). Bierexpert Van den Steen neemt met ons ook een duik in de spannende geschiedenis van het trappistenbier, waarvoor we terugkeren tot het jaar Kom en ontdek er alles over! Het belooft een schuimende voordracht te worden! Vrienden en kennissen zijn ook hartelijk welkom. Inkom gratis. Voor meer info: Het Bestuur In memoriam We vernamen het overlijden van Juffrouw Catharina-Alma Boulangier, zus van ons lid Roger Boulangier. In naam van alle leden biedt het bestuur aan de betrokken familie zijn innige deelneming aan. Tuinieren_ Eddy Praet

2 Sint-Jozefinstituut t Karmelieten Karmelietenstraat Geraardsbergen tel: 054/ / BuBaO De Mozaïek Boelarestraat Geraardsbergen tel: 054/ Stop de zomer in een potje Een voordracht over hoe kruiden bewaren en een bespreking van enkele klassieke tuinkruiden door herboriste Sabine De Coninck. 1. Hoe kruiden bewaren? 1.1. Drogen Om kruiden te bewaren, moet je ze op de juiste manier drogen. Doe dat nooit in de volle zon, dan verkleuren ze en verliezen ze waardevolle bestanddelen. Kortom: droog je kruiden donker, luchtig en warm. Hierna enkele mogelijkheden. - Op een zolderkamer, op een oud vliegenraam. Strooi je kruiden over het gaas en hussel ze geregeld eens door elkaar. Het droogproces verschilt van kruid tot kruid. Het hangt er natuurlijk ook vanaf hoe warm en hoe vochtig het in die ruimte is. Als de kruiden ritselen en de stelen gemakkelijk breken, kan je de kruiden verder verwerken. Doe ze dan in een bruine papieren zak. Die is poreus en donker. Zo kan je de kruiden een jaar lang in hun optimale toestand bewaren. Daarna verliezen ze van hun waarde. - In een heteluchtoven. Als je de kruiden op een rooster, of op bakblikken legt, dan kan je verschillende lagen boven elkaar in de oven schuiven. Zet de stand niet hoger dan 35 graden, anders gaan er teveel waardevolle stoffen verloren. Steek een kurken stop tussen de ovendeur, dan kan het vocht weg. - In een kartonnen doos of fruitbakje. Leg een stuk keukenrol in de doos, leg je kruiden erin, niet teveel op elkaar, en zet de doos op de verwarming of in je warme veranda. Vergeet niet een keukenhanddoek over de kruiden te leggen. Dan kan er geen vuil in en blijft de kleur mooi en blijven er voldoende waardevolle stoffen bewaard. - De kruiden ophangen in bosjes met een papieren zak rond. Zo worden de blaadjes of bloemetjes die er afvallen meteen opgevangen, zoals bij lavendel. - En dan zijn er ook nog de droogkasten die je in de handel kan kopen. Die kan je op de gewenste temperatuur instellen Invriezen Zachtere, tere kruiden zoals dille, dragon, peterselie, basilicum kan je wassen, drogen en fijn snijden. Doe ze daarna in een bakje waarin je ijsblokjes maakt, giet er wat water bij en vries ze in. Als de kruidenijsblokjes hard bevroren zijn kan je ze uit het bakje duwen en in een grote plastic zak steken. Zo kan je ze dan in de diepvries bewaren. Je kan dan telkens je ze nodig hebt zoveel blokjes nemen als je wilt, zonder dat je hele diepvries vol met ijsblokbakjes moet staan. Eventueel kan je er ook gesmolten boter of olie bijgieten, je hebt dan meteen kruidenboter. 2. Welke kruiden komen in aanmerking om te drogen? Onze voordrachtgeefster besprak nadien enkele klassiekers onder de tuinkruiden. Ze behoren alle tot de lipbloemigen (Labiatae of Lamiaceae) en vinden hun oorsprong in de landen rond de Middellandse Zee. Het moet dan ook niet verwonderen dat ze best gedijen op een zonnige droge standplaats in een licht kalkhoudende humusrijke grond. Ze zijn zeer geliefd bij bijen en vlinders Tijm (Thymus vulgaris) Van dit groenblijvende half-heestertje oogst je best de jonge blaadjes van de pas bloeiende toppen (kleine, paarsblauwe bloemen die bloeien van mei tot oktober). Tijm werd reeds gebruikt door de Grieken ( thymos betekent kracht) om hun spijzen te verfijnen en werd ook zeer gewaardeerd door de Romeinen, niet alleen in hun keuken maar ook in de huisapotheek (toiletwater, zeep). Tijm en knoflook waren het antibiotica van het gewone volk en dit om zijn zeer desinfecterende (door de productie van lymfocyten) en genezende werking (vooral bij kinderen). Is een typisch stoofkruid (mag dus meekoken) bij lams- en rundsvlees, konijn en zuiderse groenten. Naast laurier een vast onderdeel van een kruidentuiltje. Tuinieren_ Eddy Praet

3 Gebruikt in kruidenolie (met knoflook) en kruidenlikeur (bv. Benedictine). Is eetlustopwekkend (vandaar het belang van tijm in soep!) en bevordert de spijsvertering door verhoogde galafscheiding. Probeer tijm ook eens bij prei, wortelen en kool Rozemarijn (Rosmarinus officinalis) Betekent vrij vertaald zeedauw. Aromatisch groenblijvend keukenkruid met licht bittere zoete smaak. Oogsten net vóór de bloei (is dan veel geuriger). Hoewel het plantje familie is van de Lipbloemigen en er vrij robuust uitziet is het toch niet zo goed bestand tegen matige tot strenge vorst (houdt stand tot -10 C). Geef het een beschut plaatsje. Stimuleert de bloedsomloop, de galafvoer en ondersteunt de leverfunctie. Bevordert de spijsvertering, werkt windverdrijvend en ontkrampend op maag en darmen. Anti-oxidant en erkend natuurlijk bewaarmiddel Kan toegepast worden in tal van (kook)gerechten (soepen, groenten vooral bij aardappelen, vlees vooral geit en lam, pasta) maar ook in cakes, brood, koekjes Vers maar ook gedroogd of ingevroren behoudt dit kruid zijn fijn aroma 2.3. Oregano (Origanum vulgare) Oregano is een doorlevende vaste en groenblijvende plant die tot 45 cm hoog kan worden met brede, eironde roodgetinte enigszins behaarde blaadjes en paarsrode bloemen (bijen!). Oregano wordt wel eens verward met Marjolein of Majoraan (Origanum majorana), qua smaak en geur weinig verschillend met die van Oregano, maar wel een éénjarig minder groeikrachtig keukenkruid (dus ieder jaar opnieuw zaaien). Oregano is in oorsprong een medicinaal kruid, vooral om zijn ontsmettende en pijnstillende werking. Als thee kan men het gebruiken om verkoudheden te verlichten. Biedt verlichting bij maag - en darmklachten, hoofdpijn, menstruatiepijnen. Versterkend, ontspannend, bloeddrukverlagend, helpt bij menstruatie Oregano smaakt nogal pittig, dus met mate gebruiken (vers of gedroogd) in o.m. eiergerechten, frittata, quiches, (zuiderse) groenten, kip, gehakt, chili con carne, pasta, pizza 2.4. Salie (Salvia officinalis) De koningin onder de geneeskrachtige planten. Salie betekent heil of redding (het Latijnse woord salvare betekent genezen, helen of zelfs redden). Dit kruid is een bladhoudende vaste plant met een sterke geur en wrange smaak. Salie wordt vaak gebruikt als mondspoelmiddel omdat het kruid ontsmettend werkt (aften, ontstoken tandvlees), wordt ook verwerkt in tandpasta (maakt de tanden witter). Lauwe saliethee, gebruikt als gorgelmiddel, werkt genezend bij keelpijn en ontstoken amandelen, ook als slaapmutsje is deze thee ideaal. Extract van salie (olie) helpt bij reumatische pijnen en is ook bloedzuiverend. Salie helpt ook bij buikkrampen, tegen winderigheid, is spijsverteringbevorderend en galaanmakend. Is ook een goed hulpmiddel om PMS te voorkomen, helpt ook om de kwaaltjes tijdens de menopauze wat te verlichten. Salie kan veelzijdig toegepast worden in de keuken: het is een gegeerd kruid, dit vooral om de gerechten beter verteerbaar te maken, zowel bij vis- als vleesgerechten. Echter wel laag gedoseerd gebruiken en met zo weinig mogelijk andere kruiden gecombineerd, dit om de eigen smaak volledig tot zijn recht te laten komen. Combineert goed met ui en look. Maakt zware en vette spijzen lichter, zoals worst, varkensvlees, vette vis (Paling in het groen), vette kazen Doe het eens in beignetbeslag en laat het eventueel meekoken met aardappelen Opgelet: salie niet gebruiken tijdens de zwangerschap! 2.5. Hys(s)op (Hyssopus officinalis) De naam Hysop komt van het Hebreeuws ezob wat letterlijk heilig kruid betekent. Hysop is een winterharde vaste plant die tot 60 cm hoog kan worden. De blauw lila-achtige bloemen (soms ook wit en roze) worden druk bezocht door bijen en leveren overheerlijke honing. De Fransen noemen deze weinig eisende plant Lavendel van het Noorden. Hysop is reinigend en zuiverend, zo verlicht warme thee (bladeren en bloemen, in combinatie met tijm) bij verkoudheden met astmatische en bronchiale symptomen vooral door de slijmoplossende eigenschappen; het is ook ideaal als gorgelmiddel bij keelontsteking. Hysop verlicht een zwakke maag of lastige darmen en is ook wormafdrijvend; het werkt kalmerend bij stress of depressies. Uitwendig wordt Hysop gebruikt bij bloeduitstortingen, kneuzingen en schaafwonden, men maakt een kompres van gekneusde bladeren. Hysop heeft een aparte, wat bittere, muntachtige smaak en wordt niet door iedereen gewaardeerd. De jonge stengeltoppen genomen vóór of tijdens de bloei geven het meeste aroma. Tuinieren_ Eddy Praet

4 Import van Zuid-Afrikaanse wijnen Marc en Danielle Van Ongeval-Coesens Zavelstraat 42 Geraardsbergen Verkoop rechtstreeks aan particulieren. Wijnen voor elk budget en verkoop per fles mogelijk. Tot 10% korting op onze prijzen vermeld op de website! Afhalen na afspraak of gratis levering in de regio vanaf 12 flessen. Een prijslijst met het volledig overzicht en de klantprijzen, vraag Kan meegekookt worden in soepen, hutsepot, tomaten en marinades, lamsvlees, varkensvlees, gevogelte, vette vis. De bloemen worden verwerkt in salades. Hysop zit in het gekende drankje Chartreuse Bergbonenkruid (Satureja montana) We kennen 2 soorten bonenkruid: Satureja hortensis: éénjarig bonenkruid met lange smalle aromatische blaadjes met een naar peper neigende smaak. Satureja montana: doorlevend bonenkruid (variant met een iets sterker aroma en donkerder blad) Beide soorten bloeien van juni tot september en zijn geliefkoosde snoepjes voor bijen. Bonenkruid maakt gerechten beter verteerbaar, bv. peulgerechten (voorkomt gasvorming). Het geeft ten volle zijn smaak af bij het meekoken en kan helemaal alleen gebruikt worden als smaakmaker (ideale plaatsvervanger voor peper en zout wat interessant is voor mensen die een maag- en darmsparend dieet volgen). Neutraliseert de geur bij het koken van spruiten en groene kool In de nabijheid van onze (tuin)bonen geplant geeft bonenkruid deze groenten een betere smaak en behoedt ze van hun vijand nummer één: de zwarte bonenluis. En dat wisten de Romeinen blijkbaar ook al. Virgilius maande het volk aan bonenkruid rondom bijenkorven te zaaien omdat dit de smaak van de honing zoeter en geuriger maakt Lavendel (Lavandula) De naam Lavandula is afkomstig van het Latijnse woord "lavare" dat "wassen" betekent; het werd bij de Grieken en Romeinen reeds als baadmiddel gebruikt omwille van zijn frisse, fruitige en zuivere geur. Inwendig kan lavendel worden toegepast als theeaftreksel (antisepticum) en uitwendig in de vorm van aromatherapie (lavendel olie heeft een langdurige geur). Lavendel heeft een rustgevende en verlichtende werking en bevordert ook de galproductie. Geeft smaak aan soepen, bv. pompoensoep; wordt gebruikt in stoofpotten zoals bij konijn, lamsvlees en bij zuiderse groenten (aubergines, courgette, ), in jam, roomijs, cake of koekjes. 3. De vijf K s van Sabine 3.1. Koriander (Coriandrum sativum) Koriander is familie van de schermbloemigen, het wordt ongeveer 60 cm hoog (is wel kwetsbaar!). Het is een eenjarig kruid, met witte tot roze bloemschermen, deze laatste geven het zaad. Het blad doet ons denken aan kleine selderblaadjes. De zaadjes zijn ongeveer even groot als peperbolletjes waar ze dan ook op gelijken. Het plantje groeit het best in volle grond (kies een zonnig plaatsje, licht kalkhoudend en humusrijk). Dit is vooral noodzakelijk is als we het kruidje opkweken voor het oogsten van de zaadjes. In potten kweken we het plantje enkel voor het blad! Het blad smaakt citroenachtig en wordt gebruikt in stoofschotels, kipgerechten, salades en sauzen. Vooral in de Oosterse en Zuid-Amerikaanse keuken maakt men er gretig gebruik van. De zaden (licht pikant met een anijsachtig aroma) die men zelf kan oogsten maar die ook te koop zijn passen goed bij gerechten met warme groenten zoals spinazie of andijvie, aardappelpuree. Typische specerij bij inmaak van ajuin, komkommer en rode biet. Koriander voorkomt een opgeblazen gevoel en branderigheid van de maag en is vochtafdrijvend (verdrijft afvalstoffen uit de urinewegen) Komijn (Cuminum cyminum L.) De bladeren van komijn zijn geveerd, draadvormig. De plant is eenjarig, heeft 's zomers bloemschermen van kleine witte of roze bloemen. Komijn zaden zijn net als de bladeren geurig en Tuinieren_ Eddy Praet

5 hebben harde haartjes. Komijnzaad is eirond en geribbeld, de zaadjes hebben verschillende kleuren, van groenig tot grijsbruin en hebben een kruidige aromatische smaak (lichte nootsmaak), iets bitterder dan karwij. Komijn (vers blad of gedroogde vrucht) is windverdrijvend, maagversterkend, bevordert de spijsvertering (goed voor de snelle eters!) en is kalmerend (tegen stress). Net zoals venkel en anijs stimuleert het de aanmaak van moedermelk. Komijn wordt vaak gebruikt in de Marokkaanse keuken (tajines, couscous), chorizo, brood Soepstengels: bladerdeeg instrijken met geklopt ei, komijnzaad overstrooien, een beetje torsen en bakken in de oven. Naast komijn en koriander, wordt er ook karwij, kardemon, kurkuma en fenegriek bijgedaan. Karwijzaad is licht gebogen, terwijl komijnzaden recht zijn. Door de overeenkomst in smaak (warm, kruidig, anijsachtig) zijn beide kruiden in gerechten wel als vervanger voor elkaar te gebruiken, maar de smaak van karwij is grofweg dubbel zo sterk als van komijn, en daarom moet karwij in ongeveer de halve hoeveelheden van komijn worden toegepast. Afgezien van de sterkte van de smaak is karwij iets scherper, terwijl komijn wat bitterder is. Kardemon is een speculooskruid, kurkuma wordt ook wel geelwortel genoemd Fenegriek (Carum carvi) Fenegriek heeft een kruidige, bittere smaak en ruikt licht naar vers hooi. Het wordt vooral gebruikt in de Indische en Pakistaanse (curry), de Arabische (gebak en brood) en de Noord-Afrikaanse (vlees en vis) keuken. Best aan het begin van de bereiding toevoegen zodat de zaadjes mals worden. Is ook een bekend en populair kiemzaad om als kiemgroente op te kweken. Bevordert het vrouwelijk evenwicht, helpt bij opvliegers en prikkelbaarheid als gevolg van de menopauze, goed voor het libido, voor stevigere borsten, ondersteunt het afslanken. Het helpt de cholesterol beheersen en stimuleert een gezonde spijsvertering Recept pastinaakcrème Ingrediënten - 2 pastinaken - 1 koffielepel 5 K s of ½ koffielepel komijn en ½ koffielepel koriander + een koffielepel kurkuma - ½ koffielepel kruidenzout, klein beetje peper Bereidingswijze - Schil de pastinaak en snij in blokjes. - Kook de blokjes gaar in een bodempje water met de kruiden. Giet af. - Mix de pastinaak en werk af met een klontje boter en kruid bij naar smaak. Recept pompoensoep met lavendel Ingrediënten - 1 ajuin, 200 g knolselder, 500 g pompoen - 1 koffielepel Provençaalse kruiden (tijm, rozemarijn, bonenkruid, hysop, salie), ½ koffielepel lavendel - 1 liter groentebouillon, beetje peper en eventueel wat kruidenzout Bereidingswijze - Reinig de groenten, schil de ajuin en de knolselder; snij in stukjes - Was de pompoen, snij in stukken en ontdoe van de zaden. Als ik kleine pompoenen zoals butternut en hokkaïdo gebruik dan laat ik er de schil aan. - Stoof de ajuin aan in olijfolie, voeg de knolselder en pompoen toe. - Laat 20 minuten koken en mix fijn. - De pompoen smaakt nog lekkerder als je hem in stukken gesneden eerst in de oven gaart met de Provençaalse kruiden erop gestrooid. (ongeveer 20 minuten op 180 C, af en toe controleren!) - Voeg dan bij de reeds 10 minuten gekookte ajuin en knolselder en laat nog 5 minuten mee koken. - Breng op smaak met kruidenzout en een beetje peper. Gepofte pompoenpitten: pompoenpitten (omhulsel mag mee opgegeten worden) wassen en drogen op een handdoek, daarna roosteren en laten poffen. Kruidenolie of azijn: - Doe de (goed!) gedroogde kruiden in een propere fles en vul die met olijfolie (mag verhit worden) of met zonnebloemolie (voor koud gebruik in salades). 3 weken laten trekken op een koele donkere plaats en daarna zeven. Tip voor direct gebruik: zachtjes opwarmen tot ongeveer 30 (niet warmer) - Gebruik witte wijnazijn of appelazijn, nooit gewone witte azijn op basis van alcohol. Tuinieren_ Eddy Praet

6 Physalis Al enkele jaren wordt Ananaskers (Physalis peruviana) toegepast op taarten en gebakjes, enerzijds als versiering maar ook als lekker vruchtje vol vitaminen. Wat me dit jaar wel opviel is dat het nu ook gebruikt wordt in grafstukjes voor Allerheiligen. Het deed me terugdenken aan mijn kindertijd toen de lampionplant bijna in iedere siertuin voorkwam, maar dan enkel als sierplant, om na enkele jaren dan weer te verdwijnen. Ook Judaspenning en strobloemen, planten die tot voor enkele decennia toppers waren in de tuinen en zeer gewaardeerd door de bloemschikkers onder ons, ondergingen hetzelfde lot en verdwenen langzaam maar zeker uit de moderne siertuin. Maar Physalis is een taaie klant en maakte, zij het in een ander jasje, langs de achterdeur van de exotische keuken zijn rentree in de moestuin. Hoog tijd dus voor een overzicht van het geslacht Physalis. Het geslacht Physalis behoort tot de familie van de nachtschadigen (Solanaceae) en is dus een neef van de tomaat en de aardappel. Het geslacht omvat een 80-tal soorten eenjarige en doorlevende vaste kruidachtige planten, gekenmerkt door de ronde, besachtige vruchten. Na de bloei worden de vruchten omsloten door een bladachtig omhulsel dat in rijpe toestand perkamentachtig wordt. De letterlijke vertaling van Physalis betekent trouwens blaas en is afgeleid van de typische vorm van het opgeblazen lampionachtig omhulsel van de bes. Van de meeste soorten zijn de bessen eetbaar, maar niet echt smakelijk en in onrijpe toestand vaak giftig net zoals de aardappel en de tomaat. De meeste soorten groeien in Amerika en Azië, enkele zijn inheems in Europa. De belangrijkste vertegenwoordigers van dit geslacht zijn: de echte lampionplant (Physalis alkekengi), omwille van zijn fraai oranjerood gekleurde vruchten de Ananaskers (Physalis peruviana edulis), en de Tomatillo (Physalis ixocarpa), beide omwille van hun culinaire kwaliteiten. Echte lampionplant Deze lampionplanten, in oude botanische werken omschreven als Criecken van over zee, trof men vroeger vaak aan in tuinen omwille van hun gekleurde omhulsel die de rode weinig smakelijke bes omgeven. Het is een winterharde doorlevende plant die, omwille van zijn krachtig groeiende ondergrondse uitlopers, de neiging heeft om te gaan woekeren. Wie de lampions als decoratie wenst te gebruiken dient de stengels af te knippen als de lampions op kleur zijn. Hang ze ondersteboven op een goed geventileerde plaats om te drogen. Als de stengels en vruchten goed droog zijn kunnen ze binnenkamers vele maanden gebruikt worden als decoratie. Ananaskers (Physalis peruviana edulis) Deze soort wordt in de feestperiode rond het eindejaar vaak in groentewinkels en supermarkten aangeboden als eetbare garnering. De geeloranje bessen hebben een frisse zoetzure smaak. Voor wie het eens proberen wilt volgt hier een beknopte teeltbeschrijving. Zaai rond half maart bij kamertemperatuur. Ik zaai ze reeds half februari om dan uit te planten in potten en verder op te kweken in de serre. Zaai niet te laat anders rijpen de bessen niet af. Uitplanten in volle grond mag pas na 15 mei. Bij mij blijven er enkele in pot, de rest gaat naar een beschut plekje in de tuin. Meng bij het uitplanten wat compost door de grond en bemest niet al te veel, want dit geeft enorm grote struiken met weinig vruchten, die dan nog moeilijk afrijpen. De teelt verloopt optimaal als er tijdens het groeiseizoen regelmatig regen valt. Eens de vruchten beginnen af te rijpen (rond eind september) blijft het beter droog. Na de pluk kunnen de bessen gemakkelijk enkele weken bewaard worden. Uit bessen die afvallen en in de tuin overwinteren zullen er in de zomer hier en daar zaailingen uitkomen. Het zaad overwintert dus wel buiten maar kiemt door gebrek aan grondwarmte te laat waardoor men op die planten bijna nooit rijpe vruchten zal kunnen oogsten. Bij het Vlaams Zaadhuis is het zaad te koop onder de benaming Physalis edulis. Synoniemen zijn Kaapse kruisbes of goudbes. Tomatillo Deze soort is een onmisbare ingrediënt in de Mexicaanse keuken. Het werd vroeger ook veel gekweekt in Spanje maar is weggedrumd door de tomaat. De bes is opvallend groter dan de ananaskers en gedijt in ons klimaat minstens zo goed of zelfs beter dan de ananaskers. In tegenstelling tot de ananaskers wordt ze voornamelijk gekookt gegeten. Omdat ze in onze keuken niet of zelden gebruikt worden, zijn de bessen in de groentewinkels praktisch niet te vinden. Bij onze tuinbezoeken hebben we de ananaskers in een paar tuinen aangetroffen, misschien zien we er het volgende seizoen meer staan. Tekst: Luc Denys Tuinieren_ Eddy Praet

Peterselie is een kruidachtige plant die in de winter in leven blijft, maar de plant kan maar twee jaar leven.

Peterselie is een kruidachtige plant die in de winter in leven blijft, maar de plant kan maar twee jaar leven. Peterselie Peterselie is een kruidachtige plant die in de winter in leven blijft, maar de plant kan maar twee jaar leven. De plant heeft groene gekrulde of een plat drievormig blad. Peterselie leeft in

Nadere informatie

Lekker vers. smaakt. het langst.

Lekker vers. smaakt. het langst. Lekker vers smaakt het langst. Herbamare, 100% natuurlijke smaakmaker van al je gerechten Natuurlijk kokerellen smaakloos en saai? Niet met Herbamare van A.Vogel: het enige kruidenzout met 100% natuurlijke

Nadere informatie

Zelf kweken eenjarig of vaste plant, zaaien of planten op plaats in de volle zon*combineren met:

Zelf kweken eenjarig of vaste plant, zaaien of planten op plaats in de volle zon*combineren met: Eigenaar info 22-08-2000 kruidje_kook Welke zijn de meest gekende kruiden en hoe worden ze verwerkt. *Combineren met: tomaat,komkommer,aubergines,paprika,kaas,varkensvlees,vis,peulvruchten,gevogelte. soepen,salades,pesto,stoverijen,kaasgerechten,eiergerechten.

Nadere informatie

DE ULTIEME KRUIDENGIDS! (door Foodmania en De ZeeuwZe)

DE ULTIEME KRUIDENGIDS! (door Foodmania en De ZeeuwZe) DE ULTIEME KRUIDENGIDS! (door Foodmania en De ZeeuwZe) MOESTUINTJE? Je eigen kruiden kweken geeft jouw gerechten en maaltijden een andere dimensie. Het is namelijk super vers (en gezond) en je hebt het

Nadere informatie

Koken met bloemen kruiden en wilde planten

Koken met bloemen kruiden en wilde planten Koken met bloemen kruiden en wilde planten Geschiedenis van de koken met wilde planten kruiden- onkruid Het gebruik van kruiden om hun geneeskracht en om er mee te koken bestond waarschijnlijk meer dan

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016!

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! ZwARte BoNeNSoEP Met PuLLeD PoRK Zoete aardappel is lekker en gezond. Een zoete aardappel is een knol en behoort, in tegenstelling

Nadere informatie

KOOK mee. Voorgerecht, 4 personen / 15 min

KOOK mee. Voorgerecht, 4 personen / 15 min Pompoensoep met geroosterde pompoenpitten en pompoenpitolie Voorgerecht, 4 personen / 15 min - 1 ui - ½ cm gember - 1 dl olijfolie - 2 laurier blaadjes - 1 teen knoflook - 1 kilo pompoen - 2 l groentebouillon

Nadere informatie

Week van de Smaak 2013

Week van de Smaak 2013 Week van de Smaak 2013 Op zoek naar een aantal geweldig lekkere ecologische of verrassende soepen? Zoek niet langer, want de Week van de Smaak verzamelde voor u 7 recepten ter inspiratie. Smakelijk! ECOLOGISCHE

Nadere informatie

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi.

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi. GROENTESOEP Bouillon Wortelen Selderij Prei Gehakt Soepvlees Maggi Vermicelli GROENTESOEP 1. Breng de bouillon aan de kook. 2. Snij het soepvlees klein. 3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij

Nadere informatie

Soeprecept. Verrassend lekker met diepvriesgroenten

Soeprecept. Verrassend lekker met diepvriesgroenten Soeprecept Verrassend lekker met diepvriesgroenten Pompoensoep 1 el olijfolie 120 gr ajuin 400 gr wortels 1 kg pompoen 1 el currypoeder 1 koffielepel fijngesneden gember, vers snuifje peper en zout naar

Nadere informatie

Verse biokruiden bij Deka

Verse biokruiden bij Deka Verse biokruiden bij Deka Altijd verse kruiden in de keuken Kruiden verrijken uw maaltijd. Ze maken uw gerechten niet alleen smakelijker, maar ook gezonder. Onze biokruiden verkopen wij in een pot. Dit

Nadere informatie

Kruidenlijst Informatie van de diëtist als u minder of geen zout moet gaan gebruiken

Kruidenlijst Informatie van de diëtist als u minder of geen zout moet gaan gebruiken Patiënteninformatie Kruidenlijst Informatie van de diëtist als u minder of geen zout moet gaan gebruiken Inhoudsopgave Pagina Algemeen 4 Wat zijn kruiden en specerijen? 5 Hoe gebruikt u deze lijst? 5

Nadere informatie

inhoud Inleiding 6 Adviezen & historie 10

inhoud Inleiding 6 Adviezen & historie 10 inhoud Inleiding 6 Adviezen & historie 10 16 88 lente & zomer herfst & winter Goudsbloem 28 Basilicum 36 Citroenverbena 46 Munt 54 Kaapse knoflook 64 Bergamot 70 Dille 76 Dropplant 82 Peterselie 98 Koriander

Nadere informatie

WELKE KRUIDEN, SAUZEN EN OLIE HEB IK STANDAARD IN MIJN KEUKENKAST

WELKE KRUIDEN, SAUZEN EN OLIE HEB IK STANDAARD IN MIJN KEUKENKAST WELKE KRUIDEN, SAUZEN EN OLIE HEB IK STANDAARD IN MIJN KEUKENKAST KOKEN GEPLAATST: dinsdag 21 februari 2017 Op Kookidee.nl vind je een groot aantal recepten, van Oosters tot stamppot en van soepen tot

Nadere informatie

Kruidenlijst. Informatie van de diëtist als u minder of geen zout moet gaan gebruiken.

Kruidenlijst. Informatie van de diëtist als u minder of geen zout moet gaan gebruiken. Kruidenlijst Informatie van de diëtist als u minder of geen zout moet gaan gebruiken. U heeft een afspraak in Tergooi gehad voor een behandeling. Onze artsen en medewerkers doen er alles aan om u met de

Nadere informatie

INHOUDSOPGAVE. 1. Over mij. 2. Gereedschappen. 3. Verschillende sla soorten. 4. Kruiden. 5. Smaken en combinaties. 6.

INHOUDSOPGAVE. 1. Over mij. 2. Gereedschappen. 3. Verschillende sla soorten. 4. Kruiden. 5. Smaken en combinaties. 6. INHOUDSOPGAVE 1. Over mij 2. Gereedschappen 3. Verschillende sla soorten 4. Kruiden 5. Smaken en combinaties 6. De Griekse salade 7. De Italiaanse salade 8. Heerlijke koolsalade 9. De Ceasar salade 10.

Nadere informatie

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees Pörkölt Marhapörkölt pörkölt van rundvlees 800 gr. rundvlees zonder been 3 grote uien 4 teentjes knoflook 2 el. reuzel of olie 1½ el. zoet paprikapoeder 1 tomaat, tomaten uit blik 1 paprika 1 dl. rode

Nadere informatie

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat

Nadere informatie

Proeven van een dagje zonder vlees: kikkererwtenballetjes

Proeven van een dagje zonder vlees: kikkererwtenballetjes Proeven van een dagje zonder vlees: kikkererwtenballetjes Ingrediënten 170 g tomatenpuree 1 ui 1 bosje koriander olijfolie kurkuma 500 g gekookte kikkererwten uit blik kaneel 1 teentje look gember 1 bosje

Nadere informatie

PiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt

PiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt PiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt Falafel is balletjes gemaakt van kikkererwten en verschillende kruiden en is een traditioneel gerecht in het Midden Oosten en Noord-Afrika. Kikkererwten bevatten

Nadere informatie

Pikante kip gemarineerd in yoghurt. Kikkererwtensoepje met kurkuma en yoghurt. Coq au vin Gesauteerde aardappelen. Moelleux van chocolade

Pikante kip gemarineerd in yoghurt. Kikkererwtensoepje met kurkuma en yoghurt. Coq au vin Gesauteerde aardappelen. Moelleux van chocolade Pikante kip gemarineerd in yoghurt Kikkererwtensoepje met kurkuma en yoghurt Coq au vin Gesauteerde aardappelen Moelleux van chocolade Smakelijk Voorgerecht Pikante kip gemarineerd in yoghurt: Benodigdheden:

Nadere informatie

Nieuwsflash obesitaskliniek Nummer 4: Vergeten groenten

Nieuwsflash obesitaskliniek Nummer 4: Vergeten groenten Beste lezer, Ze waren heel populair in de tijd van onze grootmoeders, maar nu worden de zogenaamde vergeten groenten niet vaak meer gebruikt. Zeker bij jongere mensen klinken de woorden pastinaak, koolrabi

Nadere informatie

bospaddenstoelensoep

bospaddenstoelensoep bospaddenstoelensoep * VOORBEREIDEN (dag voor het kerstdiner): * Week de gedroogde paddenstoelen 15 minuten in water. * Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Snijd de bleekselderij in kleine

Nadere informatie

Griekse recepten inhoud:

Griekse recepten inhoud: Griekse recepten inhoud: voorgerechten Pag: 3. Griekse sla Pag: 4. Tzatziki Pag: 5. Gemista Pag: 6. Gegrilde rode paprika's pag: 7. Griekse auberginepuree pag: 8. Griekse courgettesla pag: 9. Kippensoep

Nadere informatie

MIJN AROMATISCHE PLANTEN

MIJN AROMATISCHE PLANTEN De teelt van aromatische planten is een aangename en gemakkelijke manier om de vreugde van het zelf produceren te ontdekken. Beginner of fijnproever, iedereen kan genieten van verse kruiden die op een

Nadere informatie

Wokken met Flandria-groenten

Wokken met Flandria-groenten wok Wok around the clock Wokken met Flandria-groenten Wokken is een hedendaagse snelle en gezonde manier van koken die oorspronkelijk ontstond in Azië. U hoeft maar weinig vetstof te gebruiken en u kunt

Nadere informatie

Soep van geroosterde pompoen

Soep van geroosterde pompoen Soep van geroosterde pompoen JEROEN MEUS Smakelijk! 3 l groentebouillon 1 (kleine) pompoen 3 dikke uien 3 teentjes look 3 takjes salie 2 takjes rozemarijn 40 g gedroogde pompoenpitten een snuifje garam

Nadere informatie

Vegetarische gerechten van Gery Mulder

Vegetarische gerechten van Gery Mulder Vegetarische gerechten van Gery Mulder Tomaten preisoep... 1 Zuuurkoolschotel, een echt wintergerecht... 2 Aardappelgerecht... 3 Rabarber met een variatie... 5 Natte preipot... 6 Tomaten preisoep Benodigd:

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Groenten zijn gezond, ze zitten namelijk boordevol voedingsstoffen, maar bevatten weinig calorieën. De enorme hoeveelheden mineralen en vitaminen geven je lichaam alle bouwstenen

Nadere informatie

Eigenaar info marjaerich

Eigenaar info marjaerich Eigenaar info 10-02-2010 marjaerich Baisregels voor de marinade met daarbij combinatie van ingredënten die een lekkere marinade geven Marinade; Marinades bestaan hoofdzakelijk uit wijn, waaraan aromatische

Nadere informatie

9. SCHADUWTUIN. Op het einde van de dag kunt u dan het aantal uren zon berekenen. Minder dan 3 uur zon:

9. SCHADUWTUIN. Op het einde van de dag kunt u dan het aantal uren zon berekenen. Minder dan 3 uur zon: 9. SCHADUWTUIN De meeste groenten en kruiden hebben nood aan zon, maar in de stad hebt u niet altijd zon in uw tuin. In deze fiche bekijken we wat de mogelijkheden zijn in de schaduw of halfschaduw. Om

Nadere informatie

Wij bij SONNENTOR geloven sterk dat de natuur de beste. samenwerking met de natuur maakt echt evenwicht mogelijk.

Wij bij SONNENTOR geloven sterk dat de natuur de beste. samenwerking met de natuur maakt echt evenwicht mogelijk. SONNENTOR SONNENTOR Kräuterhandels GmbH werd in 1988 opgericht in Oostenrijk. De hoogwaardige biologische grondstoffen werden aanvankelijk door 3, maar nu reeds door 150 biologische boerderijen geleverd.

Nadere informatie

Kruidentuin in de klas

Kruidentuin in de klas Kruidentuin in de klas Werkbladen Leerlingenwerkboek Groep 5 t/m 8 Zaden... 2 Kieming, een nieuw begin... 3 Testen kiemfactoren... 4 Kruidenkaart maken... 5 De bouw van een plant... 6 Herbarium maken...

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt zoveel mogelijk gebruik van biologische producten. Wat is biologisch? En waarom maakt KOOK-OOK zo graag gebruik van biologische producten? De term biologisch heeft

Nadere informatie

Verwarmende soepen. Tomatensoep.

Verwarmende soepen. Tomatensoep. ! Verwarmende Tomatensoep. Tomaten, veel tomaten in kleine blokjes snijden Prei, in fijne ringen snijden Ui, snipperen Knoflook, heel fijn snijden of persen Wortel, in kleine blokjes snijden Verse basilicum,

Nadere informatie

Basisschool de Regenboog

Basisschool de Regenboog Basisschool de Regenboog Nr 4 12-02-2015 In deze nieuwsbrief leest u de ervaringen van het overblijfrestaurant DE REGENBOOG. Verder foto s van het kinderpodium en nieuws over de Thee en Tentoonstelling.

Nadere informatie

met pompoen Gratis Gratis recepten recepten gezonde

met pompoen Gratis Gratis recepten recepten gezonde Varieer met pompoen 10 Gratis gezonde recepten 01 Gratis gezonde recepten Pompoenrecepten Pompoen is lekker en gezond. En natuurlijk een typische herfstgroente. Dit keer tien heerlijke pompoenrecepten!

Nadere informatie

Januari. Februari DOEN ZAAIEN ETEN DOEN ZAAIEN PLANTEN ETEN

Januari. Februari DOEN ZAAIEN ETEN DOEN ZAAIEN PLANTEN ETEN Januari ~ Veel kun je deze maand buiten niet doen, wel is het een goed moment om het tuinhuis op te ruimen en al het gereedschap proper te maken. Borstel spades en spitvorken schoon en olie alles in. ~

Nadere informatie

Diner: Sla Wraps. Ingrediënten:

Diner: Sla Wraps. Ingrediënten: Diner: Sla Wraps 1 wortel (geraspt) 1 pastinaak (geraspt) ½ knolraap (geraspt) 1 rode biet (geraspt) 1 kop ijsberg sla (geraspt) 3 theelepels olijfolie ½ theelepel komijn 1/8 theelepel mosterdzaadjes slablad

Nadere informatie

Boursin-hapje met zalm

Boursin-hapje met zalm Boursin-hapje met zalm Ingrediënten (10 stuks): 2 plakjes gerookte zalm Verse Dille ¼ doosjes Boursin (kruidenkaas) plasticfolie : 1. Beleg de plakjes gerookte zalm heel dik met Boursin en verse dille.

Nadere informatie

Mulligatawny. Voorgerecht. (cashew groentesoep ) Ingrediënten

Mulligatawny. Voorgerecht. (cashew groentesoep ) Ingrediënten Voorgerecht 4 el ghee (of olie) 2 kaneelstokjes 8 kruidnagelen 8 kardemom zaden 1 volle el gemberpuree 500 gr gemengde groenten (aardappelen, pompoen, wortel, bloemkool en courgette) 150 gr cashewnoten

Nadere informatie

Mediterrane kruiden zelf kweken Een kruidenspiraal zelf bouwen Door Herman De Waele

Mediterrane kruiden zelf kweken Een kruidenspiraal zelf bouwen Door Herman De Waele Mediterrane kruiden zelf kweken Een kruidenspiraal zelf bouwen Door Herman De Waele Waarom? Gerechten meer smaak bezorgen Meer stoffen voor onze gezondheid Kleur in het bord Geur en kleur in de tuin Mediterrane

Nadere informatie

Groente met courgette, uitjes en champignons

Groente met courgette, uitjes en champignons Slank En Fit Lunch recepten HARTIG Groente met courgette, uitjes en champignons 1 knoflookteentje Halve courgette 50 gr zilver uitjes 50 gr olijfjes 1 tomaat Half bakje champignons 150 gram sperzie boontjes

Nadere informatie

Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas

Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas 5 vijgen 200 gram gorgonzola 10 dadels 5 dunne plakjes serannoham 100 gram parmezaan Zout & peper Bereidingswijze vijgen: Verwarm de oven

Nadere informatie

GEZONDE LUNCH RECEPTEN

GEZONDE LUNCH RECEPTEN GEZONDE RECEPTEN ZELF GEMAAKTE TOMATEN SOEP Voeg wat olijfolie toe aan de soeppan die op middel warm vuur staat. Wanneer die warm is voeg de gesneden knoflook en uien toe. Snij de tomaten en voeg deze

Nadere informatie

Deze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de

Deze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de Deze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de komkommer maakt het gerecht kleurrijk en met de garnering

Nadere informatie

RECEPTEN ROSARIO Januari 2014

RECEPTEN ROSARIO Januari 2014 RECEPTEN ROSARIO Januari 2014 Vrijdagavond - 31 januari 2014 Fettucine met courgetten 5OO gr Fettucine Olijfolie 1.300 gram courgettes 150 gr. Parmezan Pijnboompitten Kook de pasta in ruim kokend water.

Nadere informatie

lente zomer herfst winter inhoud Inleiding 9 Tuinboon 18 Spinazie 24 Raapjes 32 Sla 36 Bernagie 42

lente zomer herfst winter inhoud Inleiding 9 Tuinboon 18 Spinazie 24 Raapjes 32 Sla 36 Bernagie 42 inhoud 10 48 92 140 lente zomer herfst winter Inleiding 9 Tuinboon 18 Spinazie 24 Raapjes 32 Sla 36 Bernagie 42 Courgette 54 Aubergine 62 Eitjes van je eigen kippen 68 Snijbiet 70 Kruiden 78 Oost-Indische

Nadere informatie

HEERLIJKE SPICY ZOETE AARDAPPEL SALADE

HEERLIJKE SPICY ZOETE AARDAPPEL SALADE www.livingthegreenlife.nl HEERLIJKE SPICY ZOETE AARDAPPEL SALADE Bereidingstijd 20 minuten Baktijd 30 minuten Portie voor 4 personen Benodigdheden oven, keukenmachine Ingrediënten Ingrediënten groene rijst

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Je bent wat je eet. Een gezegde wat veel wordt gebruikt in de volksmond. Maar waar komt dit eigenlijk vandaan? Het menselijk lichaam werkt op een fascinerende manier. Zonder dat je

Nadere informatie

Menu 14 maart plattelands menu. Duo van toastjes Krabsla & kipcurry. Erwtensoep. Sheperd s Pie. Rijstpap

Menu 14 maart plattelands menu. Duo van toastjes Krabsla & kipcurry. Erwtensoep. Sheperd s Pie. Rijstpap Duo van toastjes Krabsla & kipcurry Erwtensoep Sheperd s Pie Rijstpap Smakelijk Toastje met kipcurry Ingrediënten: Aperitief 1 kipfilet ½ fijngehakt teentje look currykruiden mayonaise kurkuma mosterd

Nadere informatie

Kruiden en specerijen. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van jou verwacht? Kruiden

Kruiden en specerijen. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van jou verwacht? Kruiden Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over de eigenschappen van kruiden, specerijen en condimenten. Je leert wat het verschil is tussen deze smaakgevende stoffen. Ook komt aan bod waar je deze smaakgevende

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle.

Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle. Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle. De meeste groentes die in de KOOK-OOK tas zitten, zijn afkomstig van het biologisch-dynamisch tuinbouwbedrijf

Nadere informatie

Tomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig:

Tomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig: Tomatensoep Nodig: 1 liter water. 1 kilo rijpe tomaten. 2 groentebouillonblokjes. 1 prei of klein zakje soepgroente. Vermicelli. 1. Doe het water in de pan en breng het aan de kook. 2. Was en snij de tomaten

Nadere informatie

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*

Nadere informatie

Salades. Salade van paardenstaart, knoflook en frambozenazijn

Salades. Salade van paardenstaart, knoflook en frambozenazijn Salades Salade van paardenstaart, knoflook en frambozenazijn Paardenstaart Rucola Veldsla Radiccio 1 bosje radijs Olijfolie Zout Frambozenazijn of balsamicoazijn Knoflook Koriander Thijm Peper paardenstaarten

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015!

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK helpt graag mee om 2015 gezond van start te laten gaan. Hierbij weer een tas vol lekkere en eerlijke groenten. Veel producten uit de KOOK-OOK tas

Nadere informatie

FEESTMENU. Pompoensoep met scampi en tomaat. Sint-Jakobsvrucht met een brunoise van groenten en currysaus

FEESTMENU. Pompoensoep met scampi en tomaat. Sint-Jakobsvrucht met een brunoise van groenten en currysaus FEESTMENU Pompoensoep met scampi en tomaat Sint-Jakobsvrucht met een brunoise van groenten en currysaus Hindefilet met gestoofde groenten, appel en poivradesaus Pompoensoep met tomaat en scampi DUUR: 45

Nadere informatie

Kruidenolie Koel en donker bewaren (niet in koelkast), olie wordt ranzig in het licht! Regelmatig omdraaien.

Kruidenolie Koel en donker bewaren (niet in koelkast), olie wordt ranzig in het licht! Regelmatig omdraaien. Kruidenolie Enkele blaadjes basilicum Een tak rozemarijn en/of tijm 2 blaadjes laurier 2 teentjes knoflook, eventueel wat insnijden Peperkorrels en/of chilipeper (doorsnijden, zaadjes en kroontje verwijderen)

Nadere informatie

Runderstoofpot met zilveruitjes en zure room

Runderstoofpot met zilveruitjes en zure room Runderstoofpot met zilveruitjes en zure room 4 porties In 3 uur en 55 min. Mijn receptenboek.nl Lekkerder dan goed voor je is. Wat gaat er in 800 gram runderlappen 2 fijngehakte uien 2 teentjes fijngehakte

Nadere informatie

Menu Marokkaans. Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines. Soep met lamsvlees en linzen

Menu Marokkaans. Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines. Soep met lamsvlees en linzen Menu 60. - Marokkaans Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines Soep met lamsvlees en linzen Couscous Bodaoui met 7 groenten Couscouspudding Lhot Dbi Maammer Maa Matischa

Nadere informatie

De lekkerste. eigen (moes)tuin! lekkernijen uit. intratuin. kleurt je leven

De lekkerste. eigen (moes)tuin! lekkernijen uit. intratuin. kleurt je leven De lekkerste lekkernijen uit eigen (moes)tuin! RABARBERJAM met appel & munt Voor twee potten: 250 gram rabarber, gewassen en in kleine stukjes gesneden 250 gram geleisuiker 0,5 theelepel sinaasappelrasp

Nadere informatie

Groene tomaten rijp maken

Groene tomaten rijp maken Groene tomaten rijp maken Is het het einde van het seizoen en heb je nog wat onrijpe, groene tomaten aan je plant zitten? Hier zijn wat simpele suggesties om ze rijp te maken, waarbij je gebruik maakt

Nadere informatie

Menu december Slaatje met gerookte eend - Pastinaaksoep - Wild ragout met bier - Ananas verrassing. Pagina 1

Menu december Slaatje met gerookte eend - Pastinaaksoep - Wild ragout met bier - Ananas verrassing. Pagina 1 Menu december 2017 Slaatje met gerookte eend Pastinaaksoep Wild ragout met bier Ananas verrassing Pagina 1 Slaatje met gerookte eendenborst De eendenborst pekelen: Pareer de eendenborst en laat ze 1 nacht

Nadere informatie

Menu 110. Skagense vissoep. Frietjes Ostendaise. Met abrikozen, bleekselderij en munt gevulde lamsrollade met spinazie. Syberische Pannenkoeken

Menu 110. Skagense vissoep. Frietjes Ostendaise. Met abrikozen, bleekselderij en munt gevulde lamsrollade met spinazie. Syberische Pannenkoeken Menu 110. Skagense vissoep Frietjes Ostendaise Met abrikozen, bleekselderij en munt gevulde lamsrollade met spinazie Syberische Pannenkoeken Frietjes Ostendaise Ingrediënten (4 pers) Bintjes aardappelen

Nadere informatie

Pasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie

Pasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie Pasta salade Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie 175 gram pasta, bv. schelpjes macaroni 150 gram sperziebonen

Nadere informatie

Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing

Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing Spoel de Quinoa voor dat je hem gebruikt eerst goed af, dit ivm met het waslaagje.doe het water en de Quinoa in een middel grote pan en breng aan de kook.

Nadere informatie

t Is weer tijd voor BBQ! www.powerslim.nl.be

t Is weer tijd voor BBQ! www.powerslim.nl.be t Is weer tijd voor BBQ! Eindelijk schijnt de zon en lopen de temperaturen op, heerlijk! Wat is er nu gezelliger dan op een warme zomeravond buiten barbecueën? Gelukkig past barbecueën goed in het PowerSlim

Nadere informatie

Kruid Europa Dit kruid is een tweejarige, winterharde, kruidachtige plant uit de schermbloemenfamilie. Dit betekent dat hij 2 jaar lang leeft voor hij

Kruid Europa Dit kruid is een tweejarige, winterharde, kruidachtige plant uit de schermbloemenfamilie. Dit betekent dat hij 2 jaar lang leeft voor hij Kruid Europa Dit kruid is een tweejarige, winterharde, kruidachtige plant uit de schermbloemenfamilie. Dit betekent dat hij 2 jaar lang leeft voor hij dood gaat. De plant groeit op rijke, vochtige en diep

Nadere informatie

Nieuwsflash obesitaskliniek Nummer 6: Budgetvriendelijk koken

Nieuwsflash obesitaskliniek Nummer 6: Budgetvriendelijk koken Beste lezer, Met de feestdagen in het vooruitzicht staan er weer een aantal extra aankopen op het programma, pakjes, de kerstboom, versiering etc. Een lekkere en gezonde menu klaarmaken voor je gasten

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Vaak krijg ik vragen over het bewaren van vlees. Biologisch vlees is anders dan vlees uit de supermarkt omdat er geen chemische kleur-, geur- en smaakstoffen in verwerkt wordt. De

Nadere informatie

Salade met gebakken lams haas met Mediterrane dressing. Ingrediënten voor de dressing;

Salade met gebakken lams haas met Mediterrane dressing. Ingrediënten voor de dressing; Salade met gebakken lams haas met Mediterrane dressing. Ingrediënten voor de dressing; 2,5 dl olijf olie. 1 fijn gesnipperde rode ui. 2 fijn gesneden teentjes knoflook. 1/2 blikje maïs korrels. lepel gehakte

Nadere informatie

wok Wokken met Flandria-groenten wok around the clock

wok Wokken met Flandria-groenten wok around the clock wok wok around the clock Wokken met Flandria-groenten Wokken is een zeer gezonde manier van koken. Je hoeft maar weinig vetstof te gebruiken en je kan zoveel groenten en fruit toevoegen als je wil. De

Nadere informatie

Kruidenpannenkoek met gerookte zalm en zure room

Kruidenpannenkoek met gerookte zalm en zure room Kruidenpannenkoek met gerookte zalm en zure room Ingrediënten (voor 6 pannenkoeken) 2 grote eieren 150 gr bloem 300 ml melk plantaardige olie om te bakken verse groene kruiden naar keuze: peterselie, bieslook

Nadere informatie

PASTA CON AMORE. Voor heerlijk en gezellig tafelen

PASTA CON AMORE. Voor heerlijk en gezellig tafelen PASTA CON AMORE Voor heerlijk en gezellig tafelen INHOUD 4 VLEES EN VIS Met hartige, kruidige pastasauzen 4 KAAS EN GROENTE Met romige, frisse sauzen en pesto s 76 Alfabetische index 77 Index volgens ProPoints

Nadere informatie

Salade van zoete aardappel met grapefruit, gemarineerde tomaat en zalm uit de oven.

Salade van zoete aardappel met grapefruit, gemarineerde tomaat en zalm uit de oven. Salade van zoete aardappel met grapefruit, gemarineerde tomaat en zalm uit de oven. Rauwe zalm in plakjes gesneden Rode grapefruit Gemarineerde tomaat Klein uitje Zoete aardappelblokjes Maken; Bak de gesneden

Nadere informatie

Vergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be

Vergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be Vergeten recepten Ideeën en inspiratie www.weekvandesmaak.be SOEP VAN PASTINAAK EN WORTEL MET GEKRUIDE YOGHURT Benodigdheden (voor 6 personen) 1 ui 625 g pastinaak 500 g wortelen kippenbouillon 90 g gewone

Nadere informatie

Wij bij SONNENTOR geloven sterk dat de natuur de beste. samenwerking met de natuur maakt echt evenwicht mogelijk.

Wij bij SONNENTOR geloven sterk dat de natuur de beste. samenwerking met de natuur maakt echt evenwicht mogelijk. SONNENTOR SONNENTOR Kräuterhandels GmbH werd in 1988 opgericht in Oostenrijk. De hoogwaardige biologische grondstoffen werden aanvankelijk door 3, maar nu reeds door 150 biologische boerderijen geleverd.

Nadere informatie

Gehakt aubergine ovenschotel met pompoen

Gehakt aubergine ovenschotel met pompoen Gehakt aubergine ovenschotel met pompoen Gehakt aubergine ovenschotel met pompoen Gehakt aubergine ovenschotel Een lekkere ovenschotel, zoals een jachtschotel, heeft vaak een laagje van aardappelpuree.

Nadere informatie

a cup of soup every day keeps the doctor away

a cup of soup every day keeps the doctor away a cup of soup every day keeps the doctor away SOEP RECEPTEN 2018 Inhoudsopgave Komkommersoep... 2 Champignonsoep... 3 Groentesoep... 4 Kervelsoep... 5 Waterkerssoep... 6 Courgettesoep... 7 Bloemkoolsoep...

Nadere informatie

MYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2. Vragen over de recepten? Mail naar

MYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2. Vragen over de recepten? Mail naar MYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2 Groentelasagna 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergines in dunne lange plakken. 2. Leg de aubergines even kort in een pan met wat olie en besprenkel ze met

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Iedereen kent de lekkere pasta s uit Italië of de smaakvolle rijst uit Azië. Echter er zijn zoveel andere producten die vroeger veel in Nederland werden gegeten maar de laatste jaren

Nadere informatie

Comfortcook. Kookboek combi halogeen oven. Gaartijden en temperaturen. De volgende gegevens zijn slechts richtwaarden.

Comfortcook. Kookboek combi halogeen oven. Gaartijden en temperaturen. De volgende gegevens zijn slechts richtwaarden. Gaartijden en temperaturen De volgende gegevens zijn slechts richtwaarden. Levensmiddel Temperatuur in ºC Gaartijd in minuten Kip (1,6kg) 200 70 Kippenborst (350g) 190 20 Kabeljauw (150g) 200 24 Aardappelen

Nadere informatie

MENU MEI 2015. Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon. Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing

MENU MEI 2015. Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon. Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing Lid Cuisine Culinaire Nederland (CCN), Afd. Amsterdam MENU MEI 2015 Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing Gebraden speenvarken

Nadere informatie

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een

Nadere informatie

Lever op zijn curries en zure appel

Lever op zijn curries en zure appel Lever op zijn curries en zure appel 2 uien 300 gr lever (biologisch) 1 teentje knoflook 2 goudreinetten 1 blaadje laurier Jamaicapeper (piment) Kruidenzout Kerrie (madras) 200 gr gierst 2 teentjes knoflook

Nadere informatie

Pompoenflan met gedroogd bergspeck. Ingrediënten; 1 kilo flespompoen 2 dl melk 3 dl room 12 eieren Peper-zout. 16 plakjes bergspeck

Pompoenflan met gedroogd bergspeck. Ingrediënten; 1 kilo flespompoen 2 dl melk 3 dl room 12 eieren Peper-zout. 16 plakjes bergspeck Pompoenflan met gedroogd bergspeck Ingrediënten; 1 kilo flespompoen 2 dl melk 3 dl room 12 eieren Peper-zout 16 plakjes bergspeck Gaar de pompoen met schil en al in de oven voor 40 minuten tot deze gaar

Nadere informatie

KOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN

KOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN KOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete koolhydraatarme gerechten. Alle recepten zijn voor 1 persoon. Onder elk recept vind je de voedingswaarden voor elk recept,

Nadere informatie

KOPIEERBLAD 3 LES 6, 7 EN 8 - RECEPT SAPJE

KOPIEERBLAD 3 LES 6, 7 EN 8 - RECEPT SAPJE KOPIEERBLAD 3 LES 6, 7 EN 8 - RECEPT SAPJE - 3 l sinaasappelsap - 1 l druivensap - 1 appel, 1 sinaasappel, druiven - kristalsuiker - Giet de beide vruchtensappen in een grote kom. - Schil de appel en de

Nadere informatie

4 Snelle ontbijtrecepten waar je de hele ochtend zoet mee bent

4 Snelle ontbijtrecepten waar je de hele ochtend zoet mee bent Deel 1 4 Snelle ontbijtrecepten waar je de hele ochtend zoet mee bent Auteur: Natasha Rose Sinds 2010 begeleidt Natasha meer dan 150 vrouwen naar een gezonder, slanker lichaam met de succesvolle Ayurvedisch

Nadere informatie

In dit weekmenu worden 2 gerechten op die manier gebruikt. De pastasaus en de aardappelpuree. Kijk maar eens naar het menu:

In dit weekmenu worden 2 gerechten op die manier gebruikt. De pastasaus en de aardappelpuree. Kijk maar eens naar het menu: In dit boekje wil ik je graag laten zien hoe je een makkelijk weekmenu maakt doormiddel van gerechten te hergebruiken. Dat betekent dat je een gerecht maakt en daar een portie van apart houd voor een andere

Nadere informatie

Dit is het Receptenboek van Luc van Kessel.

Dit is het Receptenboek van Luc van Kessel. Dit is het Receptenboek van Luc van Kessel. Er staan recepten in die ik lekker vind, kijk maar eens! Deze recepten kunnen jullie zelf bakken/maken. Als je deze recepten wil maken duurt het minimaal 10

Nadere informatie

Wij zijn wij? Het assortiment van Flower-Garden

Wij zijn wij? Het assortiment van Flower-Garden Wij zijn wij? Flower-Garden is een leeronderneming opgericht door de leerlingen van 6 Handel. Een leeronderneming is een onderneming op school, opgericht en beheerd door de leerlingen en begeleid door

Nadere informatie

Begin van het moestuinseizoen

Begin van het moestuinseizoen Begin van het moestuinseizoen 1. Buiten Zaaien in volle grond Algemene regel : de hoeveelheid aarde waarmee je het zaadje bedekt, mag maximaal drie maal de breedte van het zaad zijn. Zaai periode : is

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort.

Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Haverkort is een waar familiebedrijf. Herman Haverkort heeft de slagerij aan de Assendorperstraat

Nadere informatie

zonder salade (groenten) tot 1400 kcal, met salade (groenten) 1400-200

zonder salade (groenten) tot 1400 kcal, met salade (groenten) 1400-200 4 kipfilets 4 theel crema van zongedroogde tomaat (potje 140gr) 4 takjes basilicum (bakje 15 gr) 3 el olijfolie 4 semi-zongedroogde tomaten, zeer fijn gesneden Vershoudfolie Cocktailprikkers 1. Voorbereiden

Nadere informatie

Gezond & lekker met de kerst

Gezond & lekker met de kerst Gezond & lekker met de kerst Voor jou! Een bewust kerstmenu inclusief eenvoudige recepten. Met energieke groet, Margriet -Aperitief- Heerlijke rode bieten humus op een getoast zuurdesembroodje -Voorgerecht

Nadere informatie

tuinkalender november Een bloeiende kruidentuin.

tuinkalender november Een bloeiende kruidentuin. tuinkalender november vzw Volkstuin Werk van den Akker Sint-Amandsberg Koninklijke Vereniging Maatschappelijke zetel: Morekstraat 418 9032 Gent Een bloeiende kruidentuin. Bij het aanleggen van een tuin

Nadere informatie

Stoofaal van Lon. Een pak van 1 kilo diepgevroren stoofaal met het etiket van het Duurzaam Palingfonds

Stoofaal van Lon. Een pak van 1 kilo diepgevroren stoofaal met het etiket van het Duurzaam Palingfonds Stoofaal van Lon Paling kennen en eten we (bijna) allemaal. Grote favoriet hierbij is tegenwoordig de heerlijke gerookte paling of palingfilet. Gestoofde paling is redelijk uit de mode geraakt, maar volkomen

Nadere informatie

Terine van gerookte paling met een zoetzure salsa van paprika. Ingredienten;

Terine van gerookte paling met een zoetzure salsa van paprika. Ingredienten; Terine van gerookte paling met een zoetzure salsa van paprika. Ingredienten; Vis gelei (1 ltr water met 20 gram geweekte gelatine) Gefileerde ontdaan van vet en buikwand gerookte paling. Evt fijn gehakte

Nadere informatie