Max. aantal inschrijvingen. per aangegeven

Transcriptie

1 Activiteit + naam vereniging Max. aantal inschrijvingen per aangegeven blok Voor wie? Intensiteit 1 tot 5 Inhoud workshop Benodigdheden (zelf meenemen) Aangepast fietsen Adelante On Wheels) 15 Alle > 1 Kennismaking met aangepaste vorm van fietsen. Indien je zelf hebt, je eigen helm meenemen. Bij regenachtig weer: regenkleding Aangepaste auto Welzorg) 4 Alle > 1 Aangepaste bootcamp Punt Welzijn / Beweegnet Weert) 15 Alle 3-5 stabalans + op grond oefeningen kunnen uitvoeren 2-3 Aangepaste yoga Yoga-San / Sport & Bewegen Adelante) 11 Aquaspinning Menswel Sport/ zwembad in de Bandert Echt) 20 Aquarobic Menswel Sport/ zwembad in de Bandert Echt) 30 Iedereen die een fietsbeweging kan maken. 4-5 Iedereen die staand en lopend intensiever kan bewegen in water. 4-5 Ervaren om met aanpassingen te rijden in een auto incl. alle benodigde informatie betreffende vergoedingen, rijgeschiktheid, autoaanpassingen, enz. Dit is een laagdrempelige activiteit voor het trainen van de spieren, balans en coördinatie, voor iedereen die door een beperking lastig of niet deel kan nemen aan sport en spieractiviteiten Eeuwenoude manier van bewegen die de gezondheid en het welbevinden bevordert d.m.v. ademhalingsoefeningen en lichaamshoudingen. Gevarieerd fietsen op een hometrainer in het water met ondersteuning van muziek. Intensief bewegen op muziek in borstdiep water, waarbij conditie op ritmische muziek getraind wordt. Atletiek Punt Welzijn / Beweegnet Weert) 15 Alle 3-5 Grondvormen van bewegen op jouw eigen manier! Bodytraining Maastricht Sport) 12 Lopers met balans. 5 Buikdansen/ zumba Adelante) 15 Alle 2 Een les op muziek waarbij aerobic (staand), spierversterkende oefeningen op de grond en ontspanning aangeboden worden. Even uit je hoofd en magisch je lichaam in: laat je betoveren en beweeg mee op variërende muziek. Cognitief bewegen 20 Alle; specifiek voor 1 Geheugentraining waarbij verschillende cognitieve Waterschoentjes + zwemkleding + korte broek. Broek is geen vereiste, wel prettig. Voor dames wordt aangeraden om een Zwemkleding. Voor dames wordt aangeraden om een zwempak aan te doen, beter dan een

2 Novizorg Hoensbroek) Onderwatersport/ duiken duikvereniging Kacharias) 12 Dynamic tennis Maastricht Sport) 12 Float Fit staand Steinerbos Stein) 10 Float Fit zittend Steinerbos Stein) 10 Hulphond NAH/CVA Alle: mits medische goedkeuring arts en zwemvaardig. 2 Goede lopers + staand balans 4-5 Goede loper, stabalans en geen angst om van de mat te vallen en onder water te komen. 5 Zitters die geen angst hebben om van de mat te vallen en onder water te komen. 3-4 Stichting hulphond) 15 Alle 1 Hydrofit Iedereen die zich lopend kan voortbewegen in Adelante) 15 water. 3-4 Jeu de Boules Club de Petanque/ Alcander Heerlen) 24 Alle 1 Karate centrum WenG Neerbeek) 25 Alle 3 Jij KUNT Alles! Klimmen IVY climbing;klim & Outdoorcentrum Yosemite Zwolle 60 Alle: mits functie in 2 ledematen. 5 Ronnie Gardiner Methode 12 Alle 1-2 spelletjes beoefent worden om de hersenen aan het werk te zetten. Ervaar de magie van ademen onder water. Je maakt kennis met de duikuitrusting, krijgt uitleg over de basisregels om veilig te duiken. Een racketsport die tafeltennis, tennis en badminton combineert in een nieuwe sport, met een lichte bal en een lichtgewicht racket. Werken aan core stability, houding en balans in lig, zit en stand op een bewegende mat die drijft op het water. Werken aan core stability, houding en balans in lig en zit op een bewegende mat die drijft op het water. Een mens kan zich niet altijd behelpen, met een hulphond wel. Verschillende oefeningen waarbij je werkt aan je spieren, gewrichten en balans in water. DE ontspannen buitenactiviteit met metalen ballen, waarbij de nadruk ligt op behendigheid in plaats van fysieke kracht. Ben je benieuwd of je kunt (sport)-klimmen dan heb je nu de kans om dit uit te proberen op onze klimrots van 8 meter hoog! Een vrolijke, gestructureerde, multi-sensorische oefenmethode voor de hersenen, waarbij ritme en Zwemkleding. Voor dames wordt aangeraden om een zwempak aan te doen, beter dan een Advies: Zwemkleding en ¾ broek. Voor dames wordt aangeraden om een Advies: Zwemkleding met een broekje. Voor dames wordt aangeraden om een Zwemkleding Schoeisel met grip en waarbij tenen/voeten beschermd worden.

3 RGM-instructrices SGL) Nordic Walking Rene Spierts Vaals Beweegt) 15 Roeien (onder voorbehoud) Roeivereniging Weert/ Beweegnet Weert) 5 Rolstoeldansen Judith`s Dance Weert) 15 Rolstoelhandbal BFC / de Haamen Beek) 12 Pilates Schepbalans Limbricht) 15 Elektrisch rolstoelhockey Black Scorpions/ de Haamen Beek) 12 Rolstoelrugby Sport- en spelmix 10 Lopers met functie in beide armen 3-4 Alle: mits goede balans, mobiliteit en beheersing van het maken van transfers. 3 ervaren. 3 ervaren. 4-5 stabalans + op grond oefeningen kunnen uitvoeren 3-4 Voorkeur: elektrische rolstoelgrebruikers, maar ook toegankelijk voor handbewogen rolstoelgebruikers ervaren. 2-3 ervaren. 4-5 Alle (korte afstand) lopers; specifiek 3 muziek worden ingezet om beweging, spraak en cognitie te stimuleren. Je lichaam wandelend met stokken maximaal in beweging zetten; mobiliteit en actieradius vergrotend! Maak kennis met alles rondom het roeien; transfers, zitbalans, beweging, enz. Deze laagdrempelige dansworkshop is bedoeld voor iedereen die houd van dans en muziek en lekker wilt bewegen. Een bijzonder geschikte activiteit voor mensen met een fysieke beperking, die graag in een rolstoel in teamverband willen sporten. Kennismaking met de principes van de pilates bewegingsmethode; training van diepe rompspieren en wervelkolom, dit samen met een goede ademhaling. Praktisch de enige teamsport waar sporters in een elektrische rolstoel aan kunnen deelnemen. Ben jij een echte teamspeler die niet bang is voor een stootje? Dan is rolstoelrugby misschien iets voor jou! Sport en spelactiviteiten waarbij op een leuke manier balans, cognitie en aangedane zijde getraind Buitenschoenen. Bij regenachtig weer (neem regenkleding mee) Luchtige sportkleren: gymschoenen, korte broek, t-shirt, welke eventueel nat mogen worden. Liefst je eigen (elektrische) rolstoel.

4 Adelante) Tafeltennis Brunssumse Gehandicapten sport en Tai Chi Wushu Instituut Hoyer/ Alcander Heerlen) 40 Stoel Tai Chi Wushu Instituut Hoyer/ Alcander Heerlen) 40 Walking Voetbal Bart Curfs fysio&sport Hulsberg) 14 Weerbaarheidstraining SGL) 15 Alle Zitbadminton GSV heuvelland en Stoelyoga yoga San en Sport & Bewegen Adelante) 20 Stoelpilates Schepbalans Limbricht) 15 voor CVA/NAH. Allen met enige armfunctie. 2-3 stabalans. 3 wordt (zonder loophulpmiddelen). Allen die zich zelfstandig lopend kunnen voortbewegen zonder hulpmiddel. 4 Wandelend voetbal. Allen die zittend op de grond kunnen functioneren. 4 Iedereen kan met weinig aanpassingen zowel zittend als staand meedoen met tafeltennis! Rustige en vloeiende bewegingen afkomstig uit de Chinese bewegingsleer gericht op ontspanning en balans. Rustige en vloeiende bewegingen afkomstig uit de Chinese bewegingsleer gericht op ontspanning en balans, in zit. Wil je tips & tricks hoe jij je weerbaarder kunt opstellen? Behoort staand badminton niet meer tot de mogelijkheden voor u en wilt u toch graag in een leuke, gezellige en sportieve omgeving een shuttletje slaan kom dan eens zitbadminton proberen! Eeuwenoude manier van bewegen die de gezondheid en het welbevinden bevordert d.m.v. ademhalingsoefeningen en lichaamshoudingen, zittend vanuit rolstoel of op een stoel. Kennismaking met de principes van de pilates bewegingsmethode; training van diepe rompspieren en wervelkolom, dit samen met een goede ademhaling in zit. Cardio sport en spelgroep Vaals Beweegt) 15 hartpatiënten 3 Bewegen met lotgenoten onder goede begeleiding. Denk aan een broek van een wat dikkere stof!

5 Sport & Spel 50+ SGL) 10 Alle 50 plussers die zich lopend kunnen voortbewegen met stabalans. 3 Op eigen niveau wordt er met aangepaste materialen gewerkt aan het lichaam waarbij kracht, conditie, evenwicht, coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen aan bod komen.