Agressief gedrag: Spanning tussen twee of meerdere mensen. Er kan materiële, fysische of psychische schade berokkend worden.
|
|
- Wouter van der Ven
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Inhoudelijke verwerking: Persoonlijke en teamgerichte veiligheidstechnieken Les 1: Theorie en praktijk THEORIE HOOFDSTUK 1: Inleiding Het hanteren van en/of optimaliseren van een concrete geweldhantering. Het aanleren van gepaste veiligheidstechnieken. Vooral gericht op de sector onderwijs en orthopedagogische zorg. HOOFDSTUK 2: Begripsomschrijving Agressie: Twee soorten: Positieve agressie: een normale, te accepteren, drijfveer. De gewenste noodzakelijke levensenergie om zichzelf binnen de gemeenschap te handhaven. Negatieve agressie: alle vormen van gedrag en contactname waarmee een individu iemand anders of zichzelf benadeelt of kwetst. Agressief gedrag: Spanning tussen twee of meerdere mensen. Er kan materiële, fysische of psychische schade berokkend worden. Geweld: Is doelbewust agressief handelen. Misbruik van macht en kracht. Gewelddadig gedrag: Het handelen of nalaten van handelen dat een ander aantast in fysiek en/of psychisch opzicht. HOOFDSTUK 3: De vele aspecten van stressrespons Stress: Een situatie waarin sprake is van een balansverstoring tussen de eisen vanuit de omgeving aan het individu en de mogelijkheden van het individu. Stressrespons: Geheel van reacties die het lichaam in tijden van nood hanteert om te overleven. Deze zijn gericht op vechten en vluchten. Stressor: Deze zal de stressrespons uitlokken. Emoties en stress zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De drijvende krachten angst en agressie zullen zorgen voor gevaar. HOOFDSTUK 4: Agressie-geweldconflicten Kenmerken van agressief en/of gewelddadig incident: Een aversieve situatie: een dergelijk incident komt per definitie ongelegen en is ongewenst. Het slachtoffer staat onder soms grote spanning, tijdsdruk en eventuele bedreiging van fysiek en/of emotioneel geweld. De begeleider moet putten uit alternatief gedrag. Uitingsvormen van agressie: Seksuele intimidatie Verbale agressie Fysieke agressie Agressie gericht op objecten Agressie gericht op zichzelf Onzichtbaar, onderhuids agressief gedrag 1
2 Een crisis ontwikkelingsmodel: Fase 3-4: Hier is er effectief controleverlies. In fase 4 is er een reëel gevaar voor zichzelf en anderen. Hier zullen er vrijheidsbeperkende maatregelen nodig zijn. Fysieke interventietechnieken zijn hier meestal aangewezen. De impact hiervan op de zorgvrager mag nier onderschat worden. In fase 3 zal de zorgverlener een verhoogd toezicht uitoefenen en de zorgvrager beperken in een aantal vrijheden. Zoals even in een timeout zone plaatsen. In fase 4 verscherpen de maatregelen en zullen we eerder spreken van vrijheidsberovende maatregelen en middelen zoals afzondering, met al dan niet fixatie, in een daartoe specifiek ingerichte ruimte en het gebruik van medicatie. HOOFDSTUK 5: Zorgvrager en zorgverlener: samen slachtoffer Er is een risico van herhaalde conflictsituaties dat beide partners verzeild geraken in een stijgende spiraal van onmacht. De zorgvrager: Hij wordt wanhopig, voelt zich niet meer ondersteund, is niet meer veilig, wordt bang, vertrouwt zichzelf niet meer, Hij slaagt er niet in om voldoeninggevende contacten te leggen met anderen, hij kan zich niet duidelijk maken aan anderen, heeft lage verwachtingen van zichzelf en van anderen. Zijn hele functioneren lijkt gestoord te zijn. Als dit proces te lang duurt wordt zijn algemene ontwikkeling geblokkeerd en kan zijn hele persoonlijkheid onder grote druk komen te staan. De zorgvrager weet het niet meer, reageert wanhopig, wordt gezogen naar probleemgedrag en reageert vaak extreem: dit uit zich soms in agressie en/of geweld. De zorgverlener: Als er een langdurig proces ontstaat van stress, wederzijdse onverstaanbaarheid en een spiraal van vastlopen, groeien er soms heel wat stresssignalen bij de zorgverlener o.a. onmacht, irritaties, angst, kwaadheid, schuldgevoelens, vermoeidheid, een confrontatie met je eigen agressieve- en/of wraakgevoelens naar de zorgvrager toe, emotionele discussies, onzekerheid, geen zin meer hebben om te komen werken, De gevoelens voor de zorgverlener gelden ook voor de zorgvrager! Er kunnen ook tussen teamleden spanningen ontstaan. Onmacht wordt een cruciale en gedeelde ervaring van alle betrokkenen. Er ontstaat bewustzijnsvernauwing. 2
3 PRAKTIJK HOOFDSTUK 1: Inleiding Algemene basishoudingen: Enkel tussenkomen wanneer het veilig genoeg is voor de verschillende partijen! Veiligheidsstand: Zeer belangrijk om stevig te staan voordat je ingrijpt. Zo verlies je minder vlug je evenwicht. Benen lichtjes voorwaarts spreiden, door de benen buigen en je romp afwenden van de agressor. Afstand: +/- 1,5m. Sta je te ver dan is er geen communicatie mogelijk. Sta je te dicht dan bestaat de kans op gevaar van agressie. Oogcontact: Is aan te raden! Is dit te bedreigend voor je agressor dan maak je onrechtstreeks oogcontact. Nooit je rug naar de agressor draaien! Snelheid: beperken! Te snel op iemand toelopen, geeft een schrikeffect of paniek. Tijd: neem je tijd, ook als er niet wordt meegewerkt! HOOFDSTUK 2: Persoonlijke veiligheidstechnieken Worden gebruikt in situaties waarin een individu in een benarde situatie terecht komt (bv. haren trekken, stampen, slagen, bijten, ). Het doel is zichzelf uit de groep te bevrijden zonder de andere daarbij te kwetsen. Afweertechnieken Afweren of uit een greep geraken zonder dat er iemand gekwetst geraakt. Hulp gaan halen of vluchten. Voor enig comfort zorgen tot er hulp komt. 1. Slaan De ruitenwisser: met de armen heen en weer bewegen Dakje: met twee armen dakje boven het hoofd maken, naar boven duwen Cirkelvormige beweging: naar boven of beneden 2. Stampen Cirkelvormige beweging In profiel zeer dicht bij de agressor gaan staan Met je armen een schaar maken: armen kruisen en handen in vuisten Voorwerp tussen agressor en jezelf plaatsen Bevrijdingstechnieken Uit greep geraken zonder iemand te kwetsen. Rustig kunnen wachten en om hulp roepen. 1. Bijten Je wordt gebeten in je hand en bent alleen: duwen i.p.v. trekken, hoofd ondersteunen OF Vishaakje: met je duim drukken op de kaakspieren. Je wordt gebeten in je hand met iemand ter hulp: helper achter agressor en vishaakje zetten in beiden kanten en hoofd rustig naar achter trekken. Poging tot bijten: met vlakke hand op mond van agressor duwen. 2. Haren trekken Algemeen: je neemt de hand vast met jouw beiden handen en je concentreert je op de hand, duwt de vingers samen zodat de hand al wat haren lost en probeert dan aan de duim te trekken en zo de hand te verwijderen. Bij een paardenstaart kan je de staart er gewoon rustig tussenuit trekken. Les 2: Praktijk 3. Omhelzingen Van achter met armen vrij: duimkneepje, duimklem, kneukels raspen Van achter met armen ingesloten: afleidingskneepje, je zitvlak naar achteren duwen en armen omhoog, kietelen 3
4 Van voor met de armen vrij: neusveeg Van voor met de armen ingesloten: afleidingskneepje in ribben of lies 4. Kledij vastgrijpen Van voor met de vingers omhoog: kledij fixeren en zoveel mogelijk terugnemen, pinkmuistechniek Van voor met de vingers omlaag: kledij fixeren en zoveel mogelijk terugnemen, hand op pols leggen, krachtig naar onder duwen, uitstappen Met 2 handen: 2 handen tussen armen van agressor brengen, door knieën buigen en tegelijkertijd molenwieken met 2 armen naar buiten toe Van achter: kledij fixeren (indien mogelijk), wenteltechniek (afhankelijk van hoge of lage greep) 5. Polsen vastgrijpen Algemene principes: Kijken naar zwakke kant = waar vinger en duim samenkomen Pols/arm met roterende beweging langs die kant uitdraaien Uitstappen à Geen krachtmeting van maken zodat je er veilig kan uitstappen! 6. Wurgingen A. Langs voor met 2 handen aan de keel, met gestrekte armen: Techniek 1: lucht maken, armen onder dia van agressor, door knieën buigen, armen opwaarts en naar buiten zwaaien Techniek 2: wentelwieken Techniek 3: lucht maken, polsen van agressor naar elkaar duwen, achteruit gaan Techniek 4: lucht maken, pinkmuistechniek B. Langs voor, met gebogen armen: Polsen van agressor naar elkaar duwen, wegduwen, uitstappen C. Langs achter, 2 handen aan de keel: Wentelwiek D. Langs voor met 2 handen aan de keel, het slachtoffer is gedrukt tegen de muur: lucht maken, wenteltechniek OF pinkmuistechniek, al rollend tegen muur opzij uitstappen E. Agressor heeft met 2 handen je keel vast, terwijl je op de grond op je rug ligt: lucht maken, knie omhoog duwen, pinkmuistechniek, opzij rollen en intussen agressor in tegenovergestelde richting wegduwen F. De agressor zit naast je en heeft met 2 handen je keel vast, je ligt op je rug: lucht maken, knie omhoog, pinkmuistechniek, opzij rollen en intussen agressor in tegenovergestelde richting wegduwen G. Houdgreep in de zij: lucht maken door kin tegen ribben van agressor te brengen (probeer je aangezicht naar de romp van de agressor te draaien), neusveeg of duimkneep Les 3: Praktijk HOOFDSTUK 3: Teamtechnieken Worden gebruikt om iemand uit een groep te verwijderen of in bedwang te houden. De 3-manstechniek Controle krijgen over agressieve leerlingen en ze te vervoeren naar Dit zo veilig mogelijk, zo therapeutisch mogelijk, zo efficiënt mogelijk, 1. Persoon 1: neemt de leiding, neemt het hoofd vast, communiceert altijd met de jongere en collega s. 2. Persoon 2 en 3: houden de agressor onder controle door een handklem, wanneer de agressor moeilijk doet kunnen zij een pijnprikkel geven. vast en zeker wordt constant gebruikt om te checken of ze hem goed vast hebben. Men verandert om de beurt van positie, eerst nummer 2, die zegt vast en zeker, dan nummer Eventuele extra begeleiding staat in om de deur te openen, à Neerleggen gebeurt door de agressor in te klemmen tussen beiden heupen van persoon 2 en 3. Ze leggen hem zacht tegen de grond. Op de grond houden ze hem in 4
5 klem, draaien de armen naar binnen, dan handen op de rug. Eventueel je benen over de agressor zijn benen (wanneer hij stampt). Persoon 1 zal een beenklem doen (door de ene voet in de holte van de andere knie te stoppen en zijn gewicht er op te zetten) en de handen overnemen. De andere personen zorgen dat de deur vrij is, persoon 1 stoot zich af, geeft een pijnprikkel en loopt naar buiten. De 2-manstechniek Verloopt hetzelfde als de 3-manstechniek, alleen is er geen persoon die het hoofd kan vasthouden. 5
Oefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis
Het is belangrijk om de oefeningen die u in het ziekenhuis hebt gedaan thuis dagelijks voort te zetten. Dit om de gewrichten en spieren in een goede conditie te houden. Probeer op een vast tijdstip te
Nadere informatieCarolien Schalenbourg Yasmine Sterckx
Carolien Schalenbourg Yasmine Sterckx 3 Vragen Is er een definitie van agressie die gehanteerd wordt? Worden agressie-incidenten geregistreerd? Is er een agressiebeleidsplan? Prikkeldraadoefening XL Wat
Nadere informatieJu Jitsu Dõ. Deel 2. Programma Geel. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de gele gordel
Ju Jitsu Dõ Deel 2 Programma Geel 1 streepje geel basisvallen 2 streepje geel handgreep polsgrepen wurgbevrijding kraag 3 streepje geel basisworpen 4 streepje geel grondtechnieken na het uitvoeren van
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie rechterzijde
Oefenprogramma revalidatie rechterzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie linkerzijde
Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Nadere informatieRekoefeningen voor de Gehandicapte schutter
Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten
Nadere informatieAgressie = er wordt steeds een norm overschreden, (door jezelf bepaald) en steeds als negatief ervaren. lichte vormen horen tot het werkveld?
Coenye Patrick Agressie = er wordt steeds een norm overschreden, (door jezelf bepaald) en steeds als negatief ervaren. lichte vormen horen tot het werkveld? = betekenisvol gedrag ( tussen bedoeling van
Nadere informatie6 de Kyu. WIT met gele streep. hoofdthema: Bevrijdingen. - 6 de Kyu / wit -
6 de Kyu WIT met gele streep hoofdthema: Bevrijdingen Wit / gele streep (6 de kyu) - overzicht ALGEMENE KENNIS UKEMI WAZA (valtechnieken) TECHNIEKEN JU-JITSUBOEK wat is ju-jitsu? ushiro ukemi bevrijdingen
Nadere informatieThe Hokie pokie. Indianendans M-Kids
The Hokie pokie - Voet (rechts - links) - Arm - Elleboog - Hoofd - Heup - Lichaam - Rug - Arm in arm Indianendans M-Kids - Door benen buigen - Voet afwisselend schuin voor plaatsen + met hand boogje maken
Nadere informatieZomerfit Pagina 1 van 5
Zomerfit Pagina 1 van 5 1. Brug in ruglig met calf raises Neem plaats in ruglig met de kniëen gebogen, waarbij de voeten plat op de mat staan. Til het bekken op tot een brugpositie en ga op de tenen staan.
Nadere informatieOPLEIDING Redder aan Zee. Praktijk Module 2 - Bevrijdingsgrepen
OPLEIDING Redder aan Zee Praktijk Module - Bevrijdingsgrepen Bevrijdingstechnieken OVERZICHT: Enkele pols onder Enkele pols boven Dubbele pols onder Dubbele pols boven Voorwaartse wurggreep Voorwaartse
Nadere informatieGa op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.
BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen
Nadere informatieCambridge Health Plan Benelux BV
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatieActief in beweging tijdens uw ziekenhuisopname
Actief in beweging tijdens uw ziekenhuisopname Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Liggende oefeningen 2 Oefening 1 2 Oefening 2 2 Oefening 3 3 Oefening 4 3 Oefening 5 4 Oefening 6
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie
Oefenprogramma revalidatie Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! Schouder en arm oefeningen:
Nadere informatieEVENWICHTSSTOORNISSEN OVERWINNEN
EVENWICHTSSTOORNISSEN OVERWINNEN OEFENINGEN - Patiëntinformatie - Inleiding U heeft van uw behandelende arts deze brochure meegekregen om zelfstandig onderhoudsoefeningen voor het evenwichtsorgaan uit
Nadere informatieOMGAAN MET DREIGEND EN DESTRUCTIEF GEDRAG
OMGAAN MET DREIGEND EN DESTRUCTIEF GEDRAG Inleiding Geweld lijkt toegenomen binnen onze samenleving; in ieder geval is de gevoeligheid en aandacht voor deze problematiek de laatste jaren duidelijk toegenomen.
Nadere informatieOMGAAN MET PROBLEEMGEDRAG BEGELEIDINGSVISIE
OMGAAN MET PROBLEEMGEDRAG 1. ALGEMENE UITGANGSPUNTEN BEGELEIDINGSVISIE De cliënten binnen OC Cirkant zijn volwassenen met een verstandelijke beperking. Elke cliënt heeft zijn eigenheid, ook op vlak van
Nadere informatieO m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s!
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatie- Gewoon rechtop staan (nekwervel in verlengde van rugwervel en volledig ontspannen)
SEVA-Yoga Elementaire basisbeschrijving van oefeningen REEKS nr. 2 (B2R2) Oefening 1 - Gewoon rechtop staan (nekwervel in verlengde van rugwervel en volledig ontspannen) Oefening 2 (6*) - Vertrekhouding
Nadere informatieCardioschema (50 minuten)
Cardioschema (0 minuten) Programma Programma minuten» niveau Fiets minuten» niveau à minuten» minuten niveau» minuten niveau» minuten niveau Crosstrainer 0 minuten» minuten wandelen» lopen minuten aan
Nadere informatieMobiliserende oefeningen voor thuis
Mobiliserende oefeningen voor thuis Oefeningen om het lichaam zo soepel mogelijk te houden Oefeningen Cervicale wervelkolom HCWK 1) Extensie: Ga rechtop zitten op een stoel en plaats de middelvingers van
Nadere informatieMaak je klaar voor de lange ontspanning. Pak wat je nodig hebt om comfortabel te liggen.
Yoga januari 2018 Aarde in beweging brengen Ga stevig op de aarde staan met je voeten iets wijder dan heupbreedte. Sluit je ogen. Adem uit aandacht is in de voeten. Verplaats je gewicht van je ene naar
Nadere informatie小洪拳 XiaoHongQuan - kleine golvende vuistvorm
小洪拳 XiaoHongQuan - kleine golvende vuistvorm De beschrijving hieronder is algemeen en kan afwijken van de manier waarop die in de verschillende scholen geleerd wordt. Opening Je staat recht de voeten zijn
Nadere informatieDe 11+ Een compleet warming-up programma
De 11+ Een compleet warming-up programma Deel 1 & 3 A A }6m Deel 2 B A: Hardlopen B: Jog terug B! ORGANISATIE A: Running OP HET exercise VELD B: Jog back Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste
Nadere informatieGebruiksaanwijzing. Trans-Slide Tri-Clean (TSTC)
Gebruiksaanwijzing Trans-Slide Tri-Clean (TSTC) Deze brochure over de Trans-Slide Tri-Clean (TSTC) beschrijft een aantal basistechnieken voor het gebruik van dit glijzeil. Er zijn wellicht ook nog andere
Nadere informatieStabiliteitstraining lage rug
Nr Oefening Beschrijving 1 Zet de lage rug in een neutrale stand, trek de navel in. 2 Zet de lage rug in een neutrale gebogen op, zonder rug te bewegen. 3 Zet de lage rug in een neutrale gestrekt op, zonder
Nadere informatieschoolslag voor beginners
schoolslag voor beginners 2. Normkaart schoolslag 2.1 Gefaseerd en met de juiste techniekbeschrijving 1. Benen De beenbeweging begint en eindigt met een pijlfase (rustmoment). De heupbuiging mag niet groot
Nadere informatieBeweegpakket VAL-net. oefeningen voor patiënten
Beweegpakket VAL-net oefeningen voor patiënten INLEIDING 3 OEFENINGEN 4 MEER INFORMATIE 32 2 Beste kinesitherapeut, Inleiding Dit Beweegpakket VAL-net bestaat uit een selectie van oefeningen die u kunt
Nadere informatieFit-o-meter initiatielessen Sportdienst Brecht Kim Van Hofstraeten - Jef Van Dyck
initiatielessen 2011 Sportdienst Brecht Kim Van Hofstraeten - Jef Van Dyck Algemene uitleg: Als je voor de eerste keer gaat sporten moet je er altijd opletten dat je je niet overbelast. Dus doe het in
Nadere informatieMethodische Hulpverlening in Crisissituatie. Hilde Vandemoortele
Methodische Hulpverlening in Crisissituatie Hilde Vandemoortele Overzicht 1. Omgaan met agressie 1.1 Inleiding 1.2 Definitie 1.3 Soorten agressie 1.4 Uitingsvormen 2. Agressie in de zorg 2.1 Agressie in
Nadere informatieHELP, I need somebody Hèèèèlp!!
HELP, I need somebody Hèèèèlp!! Paniek in de huisartsenpraktijk. Wat is het verschil tussen angst en paniek? Wat is angst? Angst = universeel Angst = functioneel Angst = ons lichaam maakt zich klaar om
Nadere informatieSucces en veel plezier toegewenst!
Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit
Nadere informatieBuikspieroefeningen (basis)
Buikspieroefeningen (basis) Crunch Stap 1: Ga plat op de grond liggen met de knieën gebogen. Vouw je handen achter het hoofd, achter de oren (sla de handen dus NIET achter je hoofd in elkaar). Stap 2:
Nadere informatieSchouder oefeningen (Deel 2)
Schouder oefeningen (Deel 2) Schouder naar achter trekken Uitgangshouding: Ellebogen geplooid op 90. U houdt de oefenband met beide handen vast voor uw lichaam. Vervolgens trekt u de oefenband naar achter
Nadere informatieGET FIT 2 HIKE Rompstabilisatie
Rompstabilisatie Superman handen- en knieënsteun Ik strek mijn arm (of ) Ik strek mijn arm en tegenovergesteld elk / elke arm 2 seconden houden Superman met tikken handenen knieënsteun Ik strek mijn arm
Nadere informatie1- Stretchen Flexie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec. 2- Passieve ROM Extensie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec.
Notities: 1- Stretchen Flexie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec Ga op handen en knieën liggen (vierpuntspositie) met je knieën recht onder je heupen en je handen recht onder je schouders. Je rug
Nadere informatieTaekwondo verdedigingstechnieken.
Taekwondo verdedigingstechnieken. 1. Aanval: dolly chagi/ ap chagi. 2. Vedediging: stap naar achteren en blokkeer met twee handen op de voet. 3. Trek de voet naar beneden en sla die tegen de grond. 4.
Nadere informatieInhoudsopgave Inhoudsopgave Inleiding Meldcode Meldcode/Richtlijn
Inhoudsopgave Inhoudsopgave 2 Inleiding 3 Wat is misbruik en mishandeling? 3 Wat is huiselijk geweld? 4 Meldcode 5 Meldcode/Richtlijn 6 Wie gaat het gesprek voeren? 6 Mogelijke gevolgen Fout! Bladwijzer
Nadere informatieReeksbeschrijving Bondsreeks
Reeksbeschrijving Bondsreeks Gemaakt door: Nele Dierckx, Nele Goossens, Laura Dieltjens, Roselyne Hellemans, Julie Lens, Geertje Van Hove en Faye Caluwé van KLJ Antwerpen Werkjaar: 2017-2018 1. Muziek
Nadere informatieUitwerking VOORBEELD vrije oefening Meso Teamgym
1 e deel: tempo telling erg traag (vergelijkbaar met een dodenmars), tellen tot 4 2 e deel: tempo snel (snelle mars), tellen tot 8 Na pieptoon opmaat van circa 3 tellen, tel 1 van maat 1 begint met pianospel
Nadere informatieVoer de oefeningen voor het bovenlichaam (pagina 3) uit, gevolgd door de oefeningen voor de buikspieren en zet er een motiverend muziekje bij op.
Zond Zater Vrijd Dond Woe Di Ma Zon Zat Vrij Don Woe Woe Di Ma Superfit Week 1 Vandaag: 30 minuten Cardio Vasculaire (CV) training. Probeer dit eens: 4 minuten power walking (lekker stevig doorstappen
Nadere informatieSuper Strakke Bovenarmen- Bonus
Super Strakke Bovenarmen- Bonus Wij begrijpen dat je niet altijd zin of tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kun je nog steeds strakke bovenarmen krijgen zonder gewichten te gebruiken of
Nadere informatieCalcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels.
CALCIMATICS 1. De opwarming Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. Als een vogel in de lucht - Houding:
Nadere informatie(pdf p. 60, München-manuscript plaat 21). Een hoge en een lage steek.
(pdf p. 60, München-manuscript plaat 21). Een hoge en een lage steek. Als je met je rechtervoet naar voor staat, je tegenstander echter tegenover jou staat met zijn linkervoet en hij de punt van zijn zwaard
Nadere informatieTil les, les 2. A : Hogerop in bed verplaatsen bij een persoon die nog veel zelf kan Beginsituatie: Een persoon onderuitgezakt in bed
Til les, les 2 Inhoudsopgave : Algemene instructies : blz. 1 A : hogerop in bed verplaatsen (geleid) actief blz. 1 A 1 : even uit bed blz. 1 A 2 : met een bruggetje blz. 2 A 3 : bruggetje en glijzeil blz.
Nadere informatieVersterkende oefeningen schouder
Versterkende oefeningen schouder Doel : optrainen basiskracht schoudergordel Front pull (palm greep) 3 x 20 In zit op een bal of aan de lat pull. De voeten plat op de grond en op heupbreedte. 40kg De bar
Nadere informatieZelfevaluatie * Agressie
ben op de hoogte van agressie & beleid Ik heb inzicht in beleidsmatige zaken rondom agressie, stel (mede) beleid op voor een veilig klimaat en toon leiderschap om een veilige werkomgeving te optimaliseren.
Nadere informatieTrainingsprogramma Spierkrachtversterking
Trainingsprogramma Spierkrachtversterking Ook zonder blessures kun je bepaalde spieren of spiergroepen te versterken. Als spierversterkende oefeningen deel uitmaken van een trainingsprogramma met als einddoel
Nadere informatieTILLEN EN ZO DEEL 3 & 4
ZORGEND PERSONEEL TILLEN EN ZO DEEL 3 & 4 STICHTING ANTARIS DE DRIE HOVEN, A.H. GERARDHUIS, LEO POLAKHUIS, JOANNES DE DEO, KORTE WATER, instituut Fysiotherapie Amsterdam, juli 2003 Namen: Alvar Stuurman
Nadere informatieP A T I Ë N T E N I N F O R M A T I E
Reumaoefeningen P A T I Ë N T E N I N F O R M A T I E 2 Inleiding Dit oefenboekje is u uitgereikt tijdens het reuma-revalidatieprogramma in de Ommelander Ziekenhuis Groep, locatie Delfzicht. Het dient
Nadere informatie7 fijne yogahoudingen
7 fijne yogahoudingen voor kinderen Bloesem kinderyoga - Ben je jonger dan 7 jaar dan doe je de oefening zonder het benoemen van de ademhaling. - Yoga kan best een uitdaging zijn, dat is ok. Het is belangrijk
Nadere informatieAgressieprotocol«1» 1. Vooraf
Agressieprotocol«1» 1. Vooraf 1.1. Definities Onder agressie wordt verstaan het gehele scala van voorvallen of situaties waarbij een werknemer psychisch of fysiek wordt lastiggevallen, bedreigd of aangevallen
Nadere informatieBACKHAND Ben Vanhoudt Herfst 2005
Meest voorkomende fouten en hun relatie met het contactpunt: BACKHAND Ben Vanhoudt Herfst 2005 Bedoeling Geen volledige opsomming van alle mogelijke fouten Alleen veel voorkomende fouten en hun verbetering
Nadere informatie1. Abdominal Crunch - Rechte buikspieren
Belangrijk voor de buikspieren Ga bij de buikspieroefeningen nooit vanuit je nek bewegen. Blijf naar boven kijken en beweeg ook richting het plafond en niet richting je knieën. Plaats eventueel 1 hand
Nadere informatiePraktijktest ingangsproef voor instructeur B Beach.
Praktijktest ingangsproef voor instructeur B Beach. De praktijktest ingangsproef voor de opleiding instructeur B kan worden afgelegd, op een bepaald moment voor de start van de opleiding. De geïnteresseerden
Nadere informatieProtocol veilig klimaat
Protocol veilig klimaat Onze school wil een veilige school zijn voor iedereen. Kernwoorden hierbij zijn respect voor en acceptatie van elkaar. Een goede samenwerking tussen personeel, ouders/verzorgers
Nadere informatieVOORBEELDEN. Stapsparring & Zelfverdediging
VOORBEELDEN Stapsparring & Zelfverdediging Ilbo taeryon (één-staps) 1. Links uitstappen, rechts open hand wering, nekslag rechts, nekslag links; 2. Rechts uitstappen lange stand, blok met links, dollyo
Nadere informatiekijkwijzers. De voortgezet onderwijs leefstijl cursus voor in de gymles!
Schouders Ga met je linkervoet goed stevig op de dynaband staan en houd met je rechterhand de dynaband vast. Strek je arm naar de rechterzijkant uit tot boven je schouder en kijk je rechterhand na. Breng
Nadere informatieGeen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!
Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan
Nadere informatieEenvoudige oefeningen voor klachten van de schouder
Eenvoudige oefeningen voor klachten van de schouder De oefeningen moeten enkele malen tot tien keer achter elkaar worden herhaald en minstens een tot driemaal per dag worden gedaan. Het is beter vaak en
Nadere informatieDe vijf Tibetaanse Riten
De vijf Tibetaanse Riten De vijf Tibetaanse riten gebaseerd op Fontein der Jeugd van Peter Kelder. Deze vijf bewegingen, de riten genoemd, activeren en balanceren de meridianen van het lichaam. In combinatie
Nadere informatieOefeningen voor reumapatiënten
Oefeningen voor reumapatiënten afdeling fysiotherapie U bent bekend met reuma en heeft oefeningen gekregen voor uw ontstoken gewrichten. In deze folder staan deze oefeningen beschreven. Doel van de oefeningen
Nadere informatie14.5. Impressie / Plattegrond
Alle groepen Materiaal: - 7 hoepels - Bank - 2 kasten - 5 5cm matten - 2 losse grote touwen - 2 springtouwen - Ringen - Wandrek - 20 pionnen - Korf - 2 meterstokken Impressie / Plattegrond Opdracht - De
Nadere informatieProtocol Agressie, Geweld en Diefstal RK Bs De Duinsprong
Protocol Agressie, Geweld en Diefstal RK Bs De Duinsprong Agressie En Geweld... 2 Richtlijn... 2 Verantwoordelijkheid en aansprakelijkheid... 3 Stappenplan bij agressief gedrag van:... 3 De medewerker...
Nadere informatieWatersafety test 12. Baan Vier - Schoolzwemmen - pg 1
Watersafety test 12 1 Bart Soons, Tom Van Iseghem, Kristien De Martelaer (VUB) - Klassieke zwemtest versus water safety test als evaluatie van veilig zwemmen in het lager onderwijs - Vlaams Tijdschrift
Nadere informatieGa, met een regelmatig tempo, een wandeling van minimaal 20 minuten maken. Gebruik deze tijd om positief over jezelf te denken.
Zo Zat Vrij Don Woe Di Ma Zo Zat Vrijd Don Woe Di Ma Medium Week 1 Ga, met een regelmatig tempo, een wandeling van minimaal 20 minuten maken. Gebruik deze tijd om positief over jezelf te denken. Doe de
Nadere informatieHet probleem is dat pesten soms wordt afgedaan als plagerij of als een onschuldig spelletje.
1-1. HET PROBLEEM Pesten en plagen worden vaak door elkaar gehaald! Het probleem is dat pesten soms wordt afgedaan als plagerij of als een onschuldig spelletje. Als je gepest bent, heb je ervaren dat pesten
Nadere informatieYogales mei Ademoefening Prana Mudra!
Yogales mei 2019 Staan Plaats de voeten onder de heupen. Je voeten licht naar binnen gedraaid. Je voeten staan stevig op de grond. Voel je in verbinding staan met de aarde. De knieën zijn zacht. Ga met
Nadere informatie10 OEFENINGEN VOOR THUIS
10 OEFENINGEN VOOR THUIS Zoek een rustig plekje voor jezelf en neem deze 20 minuten voor jou en jouw lijf. Een gezonde start van de dag, als opwarmer of goede afsluiter. En vergeet niet te genieten! Start:
Nadere informatiemei 2014 vanaf 9 jaar Doe normaal tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
mei 2014 vanaf 9 jaar Doe normaal tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Doe normaal 1 Als ik op m n handen sta. Lekker de natuur in ga. Dan roepen ze, dan roepen ze, ze roepen allemaal: Hé, doe normaal.
Nadere informatieMelding ongewenst gedrag
Melding ongewenst gedrag Wat zijn agressie en geweld? De definitie van agressie en geweld, zoals die door Veilige Publieke Taak gehanteerd wordt, luidt: Het welbewust verbaal uiten, gebruiken van fysieke
Nadere informatieOm goed te definiëren wat we bedoelen met agressie wordt een onderscheid gemaakt tussen enerzijds boosheid en anderzijds agressie
1 AGRESSIEPROTOCOL. 1. Inleiding. Agressief gedrag, in al zijn verschijningsvormen is een regelmatig terugkerend verschijnsel in onze samenleving. Dit stopt niet aan de deur van het OCMW. Ook binnen de
Nadere informatieOefening 1. Oefening 3 Oefening Oefening. Oefening 2 Oefening 2
Oefening 1 Doe deze ligoefeningen met rust en aandacht. Concentreer op wat je waarneemt in je lichaam en wees bewust van waar je grenzen liggen. Is een oefening te zwaar pas deze desnoods aan, of doe deze
Nadere informatie- M. Iliopsoas (liesspier): een voet op krukje, andere been gestrekt achter je en door zakken, voet plat op grond houden.
OEFENINGEN RUGVRIENDELIJK RIJDEN 1) Stretchingen: Hamstrings op twee manieren: 1) in langzit, een been gebogen, voet tegen binnenkant bovenbeen; met je handen je tenen aanraken en je neus naar je knie.
Nadere informatiePeer Brouwers, Het begin
Het begin Je gewicht is gelijk verdeeld. Aan de polsen komen de armen omhoog tot op schouderhoogte. Breng eerst je ellebogen naar je toe. Zak dan door je knieën en duw iets naar beneden. Gewicht op links
Nadere informatieInformatie fysiek programma
Informatie fysiek programma Beste Speler, Zoals je misschien al weet is het naast tegen de bal aan slaan belangrijk dat je je fysiek ook goed gaat ontwikkelen. Tijdens de training maak je al kennis met
Nadere informatieYogales maart 2019!! Bewust staan
Yogales maart 2019 Bewust staan Ga staan met je voeten heupbreedte, voorvoeten licht naar binnen, voel hoe de hiel van je voet contact maakt met de grond, voel de buitenkanten van de voet op de grond voel
Nadere informatieandere been wordt gebogen opzij gelegd. Met de romp en de handen ter hoogte van het onderbeen, de enkel of de tip van
1) Zit, bekken voorwaarts gekanteld, 1 been gestrekt, het andere been wordt gebogen opzij gelegd. Met de romp en de armen reikt men voorwaarts op het gestrekte been, de handen ter hoogte van het onderbeen,
Nadere informatieJu Jitsu Dõ. Deel 4 Programma Groen. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de groene gordel
Ju Jitsu Dõ Deel 4 Programma Groen 1 streepje groen verzwaard vallen 2 streepje groen pols achter mouwgreep achter duw aan kraag en arm wurging met voorarm twee polsen voor pols gekruist revergreep 3 streepje
Nadere informatieVuist maken, binnekant en buitenkant arm bekloppen (losse polsen) Schedel bekloppen
Do In Staand, voeten 50cm uit elkaar. Stevig afstrijken binnenkant arm van schouder naar pols, gevolgd door buitenkant arm van pols naar schouder, zowel rechterarm als linkerarm Vuist maken, binnekant
Nadere informatieToolboxmeeting Agressie & Geweld
Agressie en geweld, seksuele intimidatie en pesten op het werk vormen een aanzienlijk probleem. Uit onderzoek blijkt dat het ziekteverzuim onder slachtoffers van seksuele intimidatie en agressie en geweld
Nadere informatieOefeningen bij schouderklachten
Oefeningen bij schouderklachten Uw behandelend arts heeft u geadviseerd oefeningen te doen om uw schouderklachten te helpen verminderen. Het is, in eerste instantie, niet nodig om de oefeningen onder begeleiding
Nadere informatieCore stability. Plank 2. Plank 1. Navel intrekken, rug recht. Navel intrekken, heupen recht. Plank 4. Plank 3. Navel intrekken, rug recht
Plank 1 Plank 2 Navel intrekken, rug recht Navel intrekken, heupen recht Plank 3 Plank 4 Navel intrekken, heupen en schouders recht Navel intrekken, rug recht Plank 5a Plank 5b Navel intrekken, rug recht,
Nadere informatieZelfverdediging hosinsul
hosinsul De zelfverdediging bestaat uit series van oefeningen die bedoeld zijn voor de (ver)gevorderde leerling taekwondo. Binnen taekwondovereniging Zuid-oost worden twee series gebruikt. De eerste serie
Nadere informatieRomp Hieronder volgen verschillende oefeningen ter versterking van de romp.
Gegevens te vinden op http://www.voorkomblessures.nl Romp Hieronder volgen verschillende oefeningen ter versterking van de romp. Oefening: Crunches Crunches versterken van de buikspieren voor het vergroten
Nadere informatieVTS HSP 1. Links: 10 Rechts: 10
VTS - 2014-2 HSP 1 Houdingsspieren 90.71 % Geschatte tijd 61m 20s 1 Startpositie Ruglig Benen gebogen, voeten plat. Opdracht Onderrug neutraal houden, armen spreiden en sluiten op schouderhoogte. 2 Startpositie
Nadere informatie2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest
2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen
Nadere informatieDit kan alleen of met 2 personen.
Wil je de cliënt beter vast houden begeleidt dan op het schouderblad En onder de arm door. Handvatting als hiernaast, pak je eigen pols vast en zet je schouder aan de voorkant tegen de schouder van de
Nadere informatieDemo stretchings. Door Inge Delforterie. (O= ontvanger / G= gever) DEEL 1: Buikligging
Demo stretchings Door Inge Delforterie (O= ontvanger / G= gever) DEEL 1: Buikligging 1 Hand onder het bovenbeen en 1 hand onder bekkenrand, contact maken en daarna handen langzaam naar beneden trekken
Nadere informatieStretch oefeningen. Stretch oefeningen. Kuit stretchen (uitrekken) Adductoren rekken. Aandachtspunten:
Kuit stretchen (uitrekken) ) Voeten wijzen voorwaarts ) Achterste been volledig gestrekt (hiel van achterste been op de grond houden. ) Lichaam (romp) recht houden en licht voorwaarts & & Opm. : Deze oefening
Nadere informatieRUGSPARENDE TIPS. 1. Neem een houding aan waarbij je goed je evenwicht kan bewaren
RUGSPARENDE TIPS A ) HET BELANG VAN JE HOUDING Druk in de tussenwervelschijf volgens de houding B) GULDEN REGELS BIJ RUGBELASTENDE AKTIVITEITEN 1. Neem een houding aan waarbij je goed je evenwicht kan
Nadere informatie10 minuten training 1 Total Body
10 minuten training 1 Total Body Met deze 10 Minuten training train je het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Waarom 10 minuten trainingen? Voor veel mensen is het nog steeds moeilijk om een
Nadere informatiePraktijkfolder Stabiliteitstraining van de lage rug.
Praktijkfolder Stabiliteitstraining van de lage rug. Oefeningen met een stok. Uitvoering A: Span de buikspieren aan neutraal blijft.30 herhalingen. Uitvoering B:Span de buikspieren aan neutraal blijft.
Nadere informatieAanvulling: Om de oefeningen wat uitdagender te maken kun je je handen op je borst leggen ipv naast je lichaam op de grond.
FOAM ROLLER OEFENINGEN Naast de bekende bindweefsel massage is de foam roller een fantastisch hulpmiddel voor het versterken van je core. Door gebruik te maken van een onstabiele ondergrond zoals de foam
Nadere informatieDe trap op of aflopen: Probeer uw lichaam rechtop te houden en niet voorover te kantelen.
GEBRUIKSAANWIJZING Welkom! Een gezonde wervelkolom: Stress en de dagelijkse bezigheden dragen bij aan het ontwikkelen van slechte gewoontes als het gaat om de zorg voor onze wervelkolom. Er zijn bijvoorbeeld
Nadere informatieUitgangshouding Uitvoering Aandachtspunten Ruglig, benen opgetrokken Eén hand in lordose van de lage rug
Houding Low load o o o Ruglig, benen opgetrokken Eén hand in lordose van de lage rug Kantel je bekken naar achter en vlak hierdoor je rug af Kantel je bekken naar voor en maak hierdoor je rug hol Enkel
Nadere informatie5 de Kyu GEEL. hoofdthema: Klemmen. - 5 de Kyu / geel -
5 de Kyu GEEL hoofdthema: Klemmen Geel (5 de kyu) - overzicht ALGEMENE KENNIS UKEMI WAZA (valtechnieken) TECHNIEKEN JU-JITSUBOEK algemene kennis 6 de kyu mae mawari ukemi klemmen p. 101 t/m 135 technieken
Nadere informatieBelangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:
Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet
Nadere informatieMini symposium 5 leefstijlen bij sterven
Mini symposium 5 leefstijlen bij sterven Gent 25 april 2013 Opzet Opstarten Toelichting op STEM Introductie in leefstijlen bij sterven + casuïstiekbespreking Verschillen in omgaan met verdriet Afsluiting
Nadere informatie