BEHANDELEN WE HET LETSEL VAN DE SPELER OF BEHANDELEN WE DE SPELER DIE EEN LETSEL HEEFT? Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB JESSE VANHOUTTE

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "BEHANDELEN WE HET LETSEL VAN DE SPELER OF BEHANDELEN WE DE SPELER DIE EEN LETSEL HEEFT? Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB JESSE VANHOUTTE"

Transcriptie

1 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 BEHANDELEN WE HET LETSEL VAN DE SPELER OF BEHANDELEN WE DE SPELER DIE EEN LETSEL HEEFT? Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB JESSE VANHOUTTE Osteopaat Full-Time opleiding te Gent in 2000 Osteopaat in Oostende sinds 2000 Docent IAO Gent, Zeist Docent postacademische opleiding Osteopathie in de sport Oprichten medische staf Basket Sunair Oostende in 2000 Oprichten Screeningcentrum bij Macten (Carl Maes Tennis Academie) te Ghistelehof in 2009 Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 1

2 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 DEFINITIE GEZONDHEID De capaciteit om vorm en functie te behouden in veranderende omstandigheden; Dus: ondanks een trauma toch vorm en functie te behouden; Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB OORZAKEN CHRONISCHE SPIERBLESSURES: 1. Tekort aan bouwstoffen 2. Grote operaties, grote brandwonden, 3. Verborgen ontstekingen 4. Emotionele stress Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 2

3 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 VERBORGEN ONTSTEKINGEN Open mond barrières Cariës Ontzenuwde tanden Wijsheidstanden die onvoldoende plaats hebben Darmontsteking Leverontsteking Gastritis Sluimerende longontsteking, keelontsteking Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB GEVOLGEN IN DE SPIERSTRUCTUUR VAN EEN CHRONISCH GEACTIVEERD IMMUUNSYSTEEM Significant verminderde blood flow Insulineresistentie Afbraak van spierweefsel Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 3

4 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 CHRONISCH GEACTIVEERD IMMUUNSYSTEEM Anders kijken naar spierblessures De weg die naar het letsel heeft geleid is het probleem Het lichaam kiest prioritair niet voor herstel van spierblessures Gaat ook gepaard met Low Thyroid Illness syndrome Wat ga je behandelen? Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB ALGEMENE GEZONDHEID HERSTELLEN BIJ BASKET OOSTENDE Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 4

5 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 ALGEMENE GEZONDHEIDSANALYSE 7 dagen analyse van de voeding Algemene onderzoeken: Bloedanalyse Consultatie tandarts Cardiologisch beeld Orthopedisch beeld Osteopathisch onderzoek Doorverwijzing podoloog indien nodig Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB I. VISCERALE BELASTING Darmen Lever Nieren Hart longen Bijnieren Pancreas Schildklier Eerst achterhalen wat oorzaak is van de viscerale belasting: virussen, bacteriën, stress, voeding Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 5

6 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 DARMEN Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB DIERLIJK PLANTAARDIG proteïnen plantaardige vezels aminozuren L-GLUTAMINE Dunne darm fructo-oligo-sacchariden BIFIDOBACTERIUM EUBACTERIUM Dikke darm Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB Vetzuren met korte keten BUTYRATE 6

7 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 INTESTINALE ISCHEMIE REPERFUSIE Uit onderzoek van Gil SM et al. bleek dat 30 tot 65% van de langeafstandslopers gastro-intestinale (GI) symptomen ondervinden als gevolg van lichaamsoefeningen. Hiervoor werden verschillende hypotheses naar voor geschoven. ( ) De ontwikkeling van GI symptomen bij deze sport moet iets te maken hebben met het mechanische effect van het lopen op de ingewanden. Een vermindering van de splanchnische bloeddoorstroming als gevolg van viscerale vasoconstrictie is een andere theorie die door velen ondersteund wordt. Sports Med Dec;26(6) : Aetiology of running-related gastro-intestinal dysfunction. How far is the finishing line?? Gil SM, Yazaki E., Evans DF. Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB INTESTINALE ISCHEMIE REPERFUSIE Uit de studie van Kay et al. wordt er verondersteld dat schade door reperfusie aan de maag-darmwand, vooral aan het slijmvlies, in de eerste plaats te wijten is aan de ontwikkeling van reactieve zuurstofsoorten (superoxide, waterstofperoxide en hydroxylradicalen). Van zuurstof afgeleide vrije radicalen die gevormd worden tijdens reperfusie, stellen een reeks van gebeurtenissen in werking die schade aan het slijmvlies en scheuring van de barrière veroorzaken. Een aanvankelijk minder belangrijk effect van ischemie wordt dus vergroot tot aanzienlijke schade aan de barrièrefunctie. Daarnaast kunnen de ontstekingsmediatoren die ontstaan zijn in het maag-darmkanaal, schade toebrengen aan verder verwijderde weefsels, wat leidt tot systemische ziekte. Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 7

8 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 BELANG VAN DE PROBIOTICA VOOR DE MENS Meer dan 500 verschillende soorten stuks!! Deze intestinale flora vormt een stabiel ecosysteem die een vitale barrière vormt tegen het binnendringen van vreemde organismen. Het evenwicht tussen de verschillende soorten bacteriën kan verstoord worden door specifieke oorzaken Stress Antibiotica Alcohol Geraffineerde voeding Ziekten van de intestinale tractus die de resistentie tegen kolonisatie vermindert voor vreemde kiemen Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB ANTIGENEN EN IMMUUNACTIVATIE T Cell B Cell TH1 dominance Antigen enhances immune reactivity B Cell Transmigration of antigen through leaky gut (bacteria, virus, microbe, B cells protein, form etc) antibodies Immune system reacts against joint, resulting in pain, Antibodies swelling, confuse tissue self damage (cartilage) with antigen Leaky gut PJ Rooney et al. A short review of the relationship between intestinal permeability and inflammatory joint disease; Clinical and Experimental Rheumatology 8: Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB Knee Joint 8

9 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 SAMENVATTING DARMEN L-Glutamine Regeneratie maagdarmslijmvlies Rol bij spieropbouw Pre-probiotica Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB LEVER Onschadelijk maken van : Fase 1 Toxines (nicotine, alcohol, pesticiden, medicatie, ) Afbraakproducten van lichaamseigen stoffen zoals hormonen, histamine Productie Intermediaire Metabolieten (vrije radicalen) Noodzakelijk: ENZYMES (Cytochroom P450) Slechte werking fase 1 => H+ komt vrij: verzuring in bindweefsel STIJFHEID Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 9

10 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 LEVER Fase 2 Neutraliseren van de gifstoffen uit fase 1 (conjugatie) door ze te binden aan andere stoffen waardoor ze water-en vetoplosbaar worden Fase 3 Vetoplosbare stoffen => via gal => stoelgang Wateroplosbare stoffen => via nieren => urine Fase 1 (ok), Fase 2, 3 (niet ok) = toename vrije radicalen (zetten zich op pezen en gewrichten) INFLAMMATOIRE reactie Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB LEVER Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 10

11 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 LEVER Verbeteren van een fase 1 kan door toedienen: Vitaminen- en mineralencomplexen (B6, B12, zink, magnesium, ) Advies voeding: meer base voedingsstoffen gebruiken i.p.v verzurende Verbeteren van een Fase 2, 3 kan door toedienen : Antioxidanten Aminozuren (glutamine, arginine, ) Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB SCHEMA LEVERFASES Fase 1 Onschadelijk maken van toxines, ENZYMEN Intermediaire metabolieten Fase 2 : CONJUGATIE Vetoplosbare & Wateroplosbare stoffen Fase 3 : GAL NIEREN STOELGANG URINE Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 11

12 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 II. BESCHERMING KRAAKBEEN Glucosamine Chondroïtine MSM. Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 12

13 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 ORTHOMOLECULAIRE BENADERING Aan het lichaam geven wat het nodig heeft om normaal te kunnen functioneren Structuurelementen van kraakbeen: aminozuren proline hydroxyproline glycine vitamine C glucosaminesulfaat Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB OSTEOARTRITIS Orthomoleculaire substanties Glucosaminesulfaat Chondroïtinesulfaat Vitamine E Vitamine D Vitamine C Mangaan Methylsulfonylmethaan (MSM) Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 13

14 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 Klassieke medicatie: OSTEOARTRITIS NSAID s (non-steroidal anti-inflammatory drugs: niet-steroïdale, anti-inflammatoire geneesmiddelen) en analgetica verlichten de symptomen veroorzaken ernstige bijwerkingen maagzweren leverbeschadiging nierfalen geen enkele van deze medicaties is preventief, brengt beterschap of vertraagt het proces toediening van NSAID s versnelt de degeneratie Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB GLUCOSAMINESULFAAT De proteoglycanen van het gewichtskraakbeen bevatten glucosaminesulfaat. Deze moleculen behoren tot de grondsubstantie van het kraakbeen en geven aan het kraakbeen stevigheid en veerkracht. Glucosamine wordt in het lichaam gevormd uit glucose. In vivo werd aangetoond dat glucosaminesulfaat: de synthese van proteoglycanen bevordert degradatie van kraakbeen inhibeert experimenteel beschadigd kraakbeen herstelt Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 14

15 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB METHYL-SULFONYL-METHAAN (MSM) Organisch zwavel Rol metabolisme van proteïnen, spieren, bindweefsel, huid, haar en kraakbeen Bevordert circulatie intercellulaire vloeistoffen Eliminatie afvalstoffen Bevordert immuunsysteem Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 15

16 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 III. SPIEROPBOUW EN HERSTEL Massa toename is gebaseerd op het simultaan innemen van drie belangrijke groepen macronutriënten: Eiwitten Koolhydraten Vetten Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB Spiercellen bestaan uit: 1. Contractiele eiwitten 2. Vetmembraan dat alles omhult. Om spieren te ontwikkelen moeten deze 2 soorten nutriënten gesupplementeerd worden. De gekozen eiwitten moeten min of meer : - economisch zijn - aangenaam van smaak zijn De gekozen vetzuren maken deel uit van de drie omegafamilies Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 16

17 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 Magische trio 1. Creatine 2. L-glutamine 3. Taurine Spier sporter Trainen Voeding Geassocieerd met koolhydraatrijke insulinogene drank ter bevordering van transport van creatine en glutamine in de spiercellen Spier Sporter Spiervolume Spiervolume Kracht Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB Kracht CREATINESUPPLETIE Uit een onderzoek van Engelhardt M. gepubliceerd in de Med.Sci.Sport Exerc 1998 werd besloten dat: Creatinesuppletie heeft een invloed op: het cardiovasculair systeem de zuurstofopname de bloedlactaatconcentratie de val van bloedglucose tijdens de oefening (was beduidend kleiner na het gebruik van creatine) De prestatie bij oefeningen met intervallen was duidelijk verhoogd (18%). Bij duursporten was er geen verbetering. De toediening van 6 gram creatine per dag heeft positieve effecten op oefeningen van korte duur en op aerobe oefeningen van langere duur. Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 17

18 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 CREATINE, TAURINE, GLUTAMINE Het is niet voldoende om de juiste aminozuren te hebben in het serum, de aminozuren moeten ook nog naar de cel worden getransporteerd om daar omgevormd te worden tot contractiele eiwitten (actine en myosine). Het signaal voor het transport is de celhydratatie. De celhydratatie wordt veroorzaakt door glutamine, taurine en creatine. Ze hebben alle drie een specifieke receptor. Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB IV. RECUPERATIE Rehydratatie Enzymes Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 18

19 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 GEVAREN VAN DEHYDRATATIE Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB PRAKTIJK Algemeen osteopathisch onderzoek Kinesiologie Testen herstel alg. gezondheid Darmen Lever : Fase 1 & 2 Bijnieren Maag (Pancreas, Longen, Hart ) Testen preventie suppletie Testen prestatiebevorderend Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 19

20 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 TESTEN HERSTEL ALGEMENE GEZONDHEID Darmen Darmbacteriën L - Glutamine Lever (+ Gal) Fase 1 Fase 2 Bijnieren Maag (Pancreas, Hart, Longen ) Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB TESTEN PREVENTIE SUPPLEMENTEN Glucosamine, Chondroïtine, MSM Multivitaminen-Mineralen complexen Immuniteit Vit B complexen Vit C Antioxidanten complexen, enzymen Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 20

21 Congres Sportologie - Jesse Vanhoutte 6 september 2014 TESTEN PRESTATIEBEVORDEREND Creatine preparaten Recuperatiedranken Proteïnebars Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB ONDERSTEUNING MET SUPPLEMENTEN Whey Protein Isolate Bio-Performance Pak Bio-Musculoskeletal Pak MSM Glucosamine Stamina-Caps Symbioflor gamma Jesse Vanhoutte Osteopaat-DO MROB 21

22 Congres Sportologie - Liesbeth Mouha 6 september 2014 Voorbereiding op topprestaties bij beachvolleybal Liesbeth Mouha Wie ben ik? Beachvolleybal? Voorbereidingsfase Ondersteuning voorbereidingsfase Competitiefase Ondersteuning competitiefase Pieken? On the road (medicine kit) Mijn favoriet 1

23 Congres Sportologie - Liesbeth Mouha 6 september 2014 Zaalvolleybal Mijn carrière 14 jaar: dagelijkse baltraining 16 jaar: krachttraining en uithouding jaar: combi 2x/dag trainen en universitaire studies psychologie Maastricht Rookie van het Jaar, Speelster van het Jaar jaar: prof: 1,5 jaar Italië + ½ jaar Spanje Beachvolleybal Mijn carrière jaar: prof World Tour en CEV Tour 7x Belgisch kampioen 4 e plaats EK, 4x 5 e plaats EK, European Ranking Leader 2x 9 e plaats WK Halve finale Grand Slam Gstaad 10 e plaats op de wereld ranking 2012 Tweede beste blokker World Tour 2009 Hoogtepunt: 9 e plaats Olympische Spelen Peking 2

24 Congres Sportologie - Liesbeth Mouha 6 september 2014 Beachvolleybal Iedereen kent het van op vakantie Topsport: superzwaar! Lopen, sprinten, springen, duiken, opstaan Voorbereidingsfase Relatieve rust: november tot half december Opbouw: half december tot half januari Intensief: half januari tot eind maart Afbouw: begin april tot start competitie 3

25 Congres Sportologie - Liesbeth Mouha 6 september 2014 Voorbereidingsfase Baltraining: Voorbereidingsfase technisch -> wedstrijdsituaties Krachttraining: weinig zware herhalingen -> veel explosieve lichtere herhalingen Cardiotraining: duurtraining -> weerstand/interval 4

26 Congres Sportologie - Liesbeth Mouha 6 september 2014 Ondersteuning voorbereidingsfase Relatieve rust: Equi-Fem of Bio-Multi Plus Symbioflor 1 en 2 kuur Opbouw en afbouw Equi-Fem of Bio-Multi Plus Bio-C Plus Bio-D-Mulsion Bio-CMP ADHS 1x/dag Ondersteuning voorbereidingsfase Intensiteit: Dagelijks: Bio-Multi Plus of Bio-Performance Pak Bio-C Plus Bio-D-Mulsion Bio-CMP ( s avonds) ADHS 2-3x/dag Bio-B-Complex Fe-zyme Biomega-3 Biocean Hypertonic 5

27 Congres Sportologie - Liesbeth Mouha 6 september 2014 Ondersteuning voorbereidingsfase Intensiteit: Na zware krachttraining: Gamoctapro shake Voor & na cardio: Biocean Isotonic en Amino Sport Tijdens zware baltraining: Biocean Hypertonic in drinkbus Regelmatig kuren van: Cytozyme-AD Bio-Musculoskeletal Pak of Arti-Plus/Chondro Plus Kapparest Bio-E-Mulsion, MSM Eind april tot eind oktober-begin november Piekperiode: Competitiefase Grand Slams: 1/3 meer punten dan Open EK: idem als Open, mogelijkheid om niet-europese teams in te halen WK: 2/3 meer punten dan Open Olympische Spelen: het ultieme doel! 6

28 Congres Sportologie - Liesbeth Mouha 6 september 2014 Competitiefase WK - EK 2-6/5 Shanghai (CHI) Open 11-14/7 Berlijn (GER) GS 25-29/9 Fortaleza (BRA) Open 6/5 Sint-Niklaas (BEL) BT 14/7 Ieper (BEL) BT 23-27/10 Acapulco (MEX )Open 17-20/5 St.Pölten (AUT) CEV 17-21/7 Marseille (FRA) Open 31/10-4/11 Phuket (THA) Open 23-27/5 Sentosa (SIN) Open 24-28/7 Gstaad (SUI) WK 30/5-3/6 Seoul (KOR) Open 29/7 De Panne (BEL) BT 1-4/6 Moskou (RUS) CEV 1-4/8 Klagenfurt (AUT) GS 6-10/6 Warschau (POL) Open 4/8 Oostende (BEL) BT 10/6 Kortrijk (BEL) BT 7-11/8 Kristiansand (NOR) Open 14-17/6 Hamburg (GER) CEV 10-12/8 Knokke (BEL) BK 19-24/6 Parijs (FRA) GS 14-18/8 Aland (FIN) Open 26-30/6 Stavanger (NOR) GS 23-25/8 Valencia (ESP) EK 4-8/7 Montreal (CAN) Open 28-31/8 St.Petersburg(RUS)Open Competitiefase Olympisch jaar 17-20/4 Gran Canaria(ESP)CEV 14-20/7 Marseille (FRA) Open 29/4-4/5 Shanghai (CHI) Open 28/7-2/8 Klagenfurt (AUT) GS 8-12/5 St.Pölten (AUT) CEV 9-21/8 Olympische Spelen Peking 13-18/5 Seoul (KOR) Open 25-30/8 Kristiansand (NOR) Open 20-25/5 Osaka (JAP) Open 2-7/9 Myslowice (POL) Open 29/5-1/6 Den Haag (NED) CEV 15-20/9 Guaruja (BRA) Open 2-7/6 Stare Jablonki (POL) Open 5-10/10 Dubai (UAE) Open 9-14/6 Berlijn (GER) GS 4-9/11 Phuket (THA) Open 16-22/6 Parijs (FRA) GS 11-16/11 Sanya (CHI) Open 23-28/6 Stavanger (NOR) GS 30/6-5/7 Moskou (RUS) GS 10-13/7 Hamburg (GER) EK 7

29 Congres Sportologie - Liesbeth Mouha 6 september 2014 Ondersteuning competitiefase Dagelijks: Bio-Performance Pak Bio-C Plus Bio-CMP ADHS Biomega-3 Wedstrijden: Bio-Rhodiola Plus Mg-zyme s avonds Biocean Hypertonic en Isotonic Pieken? ADHS: eentje extra Cytozyme-AD De-Stress Tryptozol: voor slapengaan Argentyn23: theelepel s morgens Biocean Hypertonic 8

30 Congres Sportologie - Liesbeth Mouha 6 september 2014 On the road Bovenop het voorgaande: Argentyn23 vloeibaar Ontsteking Opkomende verkoudheid Ziekte Argentyn23 gel Zonnebrand Insectenbeten On the road Tryptozol Jetlag! Symbiolact zakjes Buiten Europa Darmproblemen Histoplex Euro-Virobac 9

31 Congres Sportologie - Liesbeth Mouha 6 september 2014 Mijn favoriet Biocean Hypertonic en Isotonic Zowel fysiek als mentaal scherpstellen Bij mentaal en/of fysiek dipje tijdens tornooi Voor, tijdens en na wedstrijden: 1 Hypertonic voor wedstrijd 1 Isotonic na wedstrijd Afhankelijk van intensiteit en weer: 1 of 2 Isotonic tijdens wedstrijd Vragen? Bedankt! 10

32 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Goeie benen zitten (ook) tussen de oren Peter Paulissen natuurgeneeskundige en acupuncturist Inhoud - inleiding - ontdek jezelf - niveaus van interne ontwikkeling - enneagram - take home message - vragen??? 1

33 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Inleiding - lichaam en geest: een onlosmakelijk team - gezond lichaam > gezonde voeding, de juiste supplementen, training èn rust - gezonde geest > zelfherkenning leidend tot zelfkennis - gezond lichaam en gezonde geest: een onoverwinnelijk team Ontdek jezelf Mensen: negen persoonlijkheidstypes op basis van gedrag (enneagram) met hierin: - focus - verleidingen - passie - vermijdingen/allergieën - mentale fixatie - afweer en verdediging - deugden - negen niveaus van interne ontwikkeling 2

34 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Niveaus van interne ontwikkeling (1/6) - drie niveaus in het gezonde deel - drie niveaus in het gemiddelde deel - drie niveaus in het ongezonde deel Niveaus van interne ontwikkeling (2/6) Gezond niveau 1 Het niveau van bevrijding niveau 2 Het niveau van psychologische capaciteit niveau 3 Het niveau van sociale waarde 3

35 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Niveaus van interne ontwikkeling (3/6) Gemiddeld niveau 4 Het niveau van onevenwichtigheid/sociale rol niveau 5 Het niveau van interpersoonlijke beheersing niveau 6 Het niveau van overcompensatie Niveaus van interne ontwikkeling (4/6) Ongezond niveau 7 Het niveau van schending niveau 8 Het niveau van obsessie en dwangmatigheid niveau 9 Het niveau van pathologische destructiviteit 4

36 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Niveaus van interne ontwikkeling (5/6) Hogere niveaus (bijv. 1, 2, 3) - meer open naar jezelf en je omgeving - objectief waarnemen van je persoonlijkheid - vrijer en minder gedreven door dwangmatige onbewuste drijfveren - effectiever handelen Niveaus van interne ontwikkeling (6/6) Lagere niveaus (bijv. 7, 8, 9) - meer identificatie met het ego - minder echte vrijheid en bewustzijn - verstrikt in dwangmatige, restrictieve handelingen 5

37 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram (1/40) Enneagram (2/40) - letterlijk: negen letters - symbool: negenpuntige sterveelhoek - negen getallen: negen wereldbeelden, negen percepties van het centrum - door geboorte en leven: dichter bij één van de negen punten dan bij de andere acht 6

38 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram (3/40) - persoonlijkheidsmodel hoe bekijk je de wereld? hoe ervaar je de wereld? hoe reageer je? wat is je gedrag? - link met DSM IV (classificatie psychische aandoeningen) - getuige zijn van je eigen groei vanuit het enneagram > psychologisch inzicht Enneagram (4/40) type 1: de Hervormer type 2: de Helper type 3: de Presteerder type 4: de Individualist type 6: de Loyalist type 7: de Enthousiasteling type 8: de Uitdager type 9: de Vredestichter type 5: de Waarnemer 7

39 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (5/40) Type 1: De Hervormer - Woedende deugd (1/4) focus agenda anderen passie-hartstocht-verslaving-motor ergernis, woede mentale fixatie oordelen, verongelijkt, wrok Enneagram: de negen types (6/40) Type 1: De Hervormer (2/4) deugden sereniteit verleidingen-overtuigingen perfectie vermijdingen-allergieën imperfectie, fouten afweer en verdediging reactieformatie 8

40 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (7/40) Type 1: De Hervormer (3/4) niveaus interne ontwikkeling Gezond 1) wijs en scherpzinnig 2) gewetensvol 3) extreem principieel Gemiddeld 4) ontevreden met de realiteit 5) bang fouten te maken 6) erg kritisch Ongezond 7) dogmatisch en inflexibel 8) obsessief over imperfectie 9) meedogenloos veroordelend Enneagram: de negen types (8/40) Type 1: De Hervormer (4/4) DSM IV obsessief-compulsieve stoornis (OCS) depressie 9

41 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (9/40) Type 2: De Helper egocentrische edelmoedigheid (1/4) focus behoeften van anderen passie-hartstocht-verslaving-motor trots mentale fixatie vleierij Enneagram: de negen types (10/40) Type 2: De Helper (2/4) deugden nederigheid verleidingen-overtuigingen nodig zijn vermijdingen-allergieën behoeftigheid, eigen emotionele behoeften afweer en verdediging onderdrukken 10

42 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (11/40) Type 2: De Helper (3/4) niveaus interne ontwikkeling Gezond 1) altruïstisch 2) empatisch 3) bemoedigend, waarderend Gemiddeld 4) behagend 5) opdringerig 6) zelfbelangrijke heilige Ongezond 7) manipulatief 8) dominerend en dwingend 9) psychosomatisch slachtoffer Enneagram: de negen types (12/40) Type 2: De Helper (4/4) DSM IV somatisatiestoornis theatrale persoonlijkheidsstoornis (TPS) hypochondrie conversiestoornis hysterische neurose 11

43 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (13/40) Type 3: De Presteerder - Succes door uiterlijkheden (1/4) focus taken passie-hartstocht-verslaving-motor (zelf)bedrog, misleiding mentale fixatie ijdelheid Enneagram: de negen types (14/40) Type 3: De Presteerder (2/4) deugden eerlijkheid verleidingen-overtuigingen succes vermijdingen-allergieën falen, mislukking afweer en verdediging identificatie 12

44 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (15/40) Type 3: De Presteerder (3/4) niveaus interne ontwikkeling Gezond 1) zelf accepterend, authentiek 2) zelfverzekerd, energiek 3) ambitieus Gemiddeld 4) competitieve statuszoeker 5) imago bewust 6) opdringerige narcist Ongezond 7) oneerlijke opportunist 8) onbetrouwbare verrader 9) wraakzuchtige psychopaat Enneagram: de negen types (16/40) Type 3: De Presteerder (4/4) DSM IV narcistische persoonlijkheid (NPS) 13

45 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (17/40) Type 4: De Individualist - Geluk zoeken door pijn (1/4) focus wat ontbreekt er? passie-hartstocht-verslaving-motor afgunst mentale fixatie fantaseren, scenario s, melancholie, tragiek Enneagram: de negen types (18/40) Type 4: De Individualist (2/4) deugden gelijkmoedigheid verleidingen-overtuigingen echtheid vermijdingen-allergieën alledaagsheid, gewoonheid afweer en verdediging onderscheiden, uniek zijn 14

46 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (19/40) Type 4: De Individualist (3/4) niveaus interne ontwikkeling Gezond 1) zelf creatief 2) zelf gewaar, gevoelig, intuïtief 3) zelf onthullende individualiteit Gemiddeld 4) artistiek, romantisch 5) hypergevoelig, introvert 6) zelfmedelijdende bijzondere Ongezond 7) de afstotende depressieveling 8) de emotioneel gekwelde persoon 9) de zelfwanhopige destructieveling Enneagram: de negen types (20/40) Type 4: De Individualist (4/4) DSM IV ontwijkende persoonlijkheid narcistische persoonlijkheid borderline persoonlijkheid depressie 15

47 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (21/40) Type 5: De waarnemer-onderzoeker - Heelheid zoeken door isolement (1/4) focus verzamelen van kennis passie-hartstocht-verslaving-motor karigheid van emoties, hebzucht mentale fixatie terugtrekken, kennis bijhouden, gierigheid Enneagram: de negen types (22/40) Type 5: De Waarnemer-Onderzoeker (2/4) deugden niet-gehechtheid verleidingen-overtuigingen kennis vermijdingen-allergieën afhankelijkheid, verbinding afweer en verdediging terugtrekken 16

48 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (23/40) Type 5: De Waarnemer-Onderzoeker (3/4) niveaus interne ontwikkeling Gezond 1) pionierende visionair 2) opmerkzame observerende 3) gefocuste vernieuwer Gemiddeld 4) gespecialiseerde intellectueel 5) conceptualisator, verstand zonder lichaam 6) provocerende cynist Ongezond 7) geïsoleerde nihilist 8) geobsedeerde fobist 9) imploderende schizoïd Enneagram: de negen types (24/40) Type 5: De Waarnemer-Onderzoeker (4/4) DSM IV schizotypische persoonlijkheid schizofrenie 17

49 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (25/40) Type 6: De Loyalist - De achtervolgde achtervolger (1/4) focus scannen op verborgen gevaren passie-hartstocht-verslaving-motor angst, bezorgdheid, onzekerheid mentale fixatie twijfel, lafheid, verlegenheid Enneagram: de negen types (26/40) Type 6: De Loyalist (2/4) deugden moed verleidingen-overtuigingen veiligheid vermijdingen-allergieën onzekerheid, gezien worden als anders dan anderen afweer en verdediging projecteren 18

50 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (27/40) Type 6: De Loyalist (3/4) niveaus interne ontwikkeling Gezond 1) de moedige held 2) de boeiende vriend 3) de toegewijde werker Gemiddeld 4) de plichtmatige loyalist 5) de ambivalente, dubbelgerichte, tegenstrijdige pessimist 6) de autoritaire rebel Ongezond 7) de over-reagerende afhankelijke minderwaardige 8) de paranoïde hysterische 9) de zelfvernederende masochist Enneagram: de negen types (28/40) Type 6: De Loyalist (4/4) DSM IV afhankelijke persoonlijkheidsstoornis paranoïde persoonlijkheidsstoornis borderline persoonlijkheidsstoornis 19

51 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (29/40) Type 7 De Enthousiasteling-Plannenmaker - De opportunistische idealist (1/4) focus plezierige plannen en toekomstperspectieven passie-hartstocht-verslaving-motor onrust, onmatigheid, gulzigheid mentale fixatie anticiperen, plannen maken Enneagram: de negen types (30/40) Type 7: De Enthousiasteling-Plannenmaker (2/4) deugden soberheid verleidingen-overtuigingen plezier vermijdingen-allergieën pijn afweer en verdediging rationaliseren 20

52 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (31/40) Type 7: De Enthousiasteling-Plannenmaker (3/4) niveaus interne ontwikkeling Gezond 1) de extatische appreciërende 2) de energie gevende optimist 3) begaafde generalist Gemiddeld 4) de ervaren verfijnde 5) de hyperactieve extravert 6) de overmatige hedonist Ongezond 7) de impulsieve escapist 8) de manisch compulsieve 9) de claustrofobische, paniekerige hysterische Enneagram: de negen types (32/40) Type 7: De Enthousiasteling-Plannenmaker (4/4) DSM IV hysterische persoonlijkheid hypomanische episode bipolaire stoornis 21

53 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (33/40) Type 8: De Uitdager - Te krachtig overkomen (1/4) focus kracht en controle passie-hartstocht-verslaving-motor wellust, pijn mentale fixatie objectivicatie, wraak, vergelding Enneagram: de negen types (34/40) Type 8: De Uitdager (2/4) deugden onschuld verleidingen-overtuigingen kracht vermijdingen-allergieën kwetsbaarheid, krachtverlies afweer en verdediging ontkennen 22

54 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (35/40) Type 8: De Uitdager (3/4) niveaus interne ontwikkeling Gezond 1) moedig heldendom 2) de zelfverzekerde, assertieve, sterke 3) de constructieve leider Gemiddeld 4) de ondernemende avonturier 5) de dominerende egocentrische 6) de confronterende tegenstander Ongezond 7) de roekeloze bandiet 8) de almachtige grootzuchtige 9) de sociopatische moordzuchtige Enneagram: de negen types (36/40) Type 8: De Uitdager (4/4) DSM IV antisociale persoonlijkheid 23

55 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (37/40) Type 9: De Vredestichter - Meegaan met de stroom (1/4) focus agenda anderen passie-hartstocht-verslaving-motor narcotisering, (geestelijke) verdoving mentale fixatie herkauwen, dagdromen, zelf veronachtzaming Enneagram: de negen types (38/40) Type 9: De Vredestichter (2/4) deugden actie verleidingen-overtuigingen harmonie vermijdingen-allergieën conflicten afweer en verdediging verdoven 24

56 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Enneagram: de negen types (39/40) Type 9: De Vredestichter (3/4) niveaus interne ontwikkeling Gezond 1) ge gelijkmoedige gids 2) de ontvankelijke persoon 3) de ondersteunende bemiddelaar Gemiddeld 4) de meegaande onechte 5) de ontkoppelde onverschillige 6) de koppig berustende Ongezond 7) de ontkennende deurmat 8) de dissociërende, gedepersonaliseerde 9)de zichzelf verbannende Enneagram: de negen types (40/40) Type 9: De vredestichter (4/4) DSM IV passief-agressieve persoonlijkheid afhankelijke persoonlijkheid schizoïde persoonlijkheid 25

57 Congres Sportologie - Peter Paulissen 6 september 2014 Take home message - doorbreek als sporter èn coach persoonlijke beperkingen om optimaal te presteren - veranderingen komende vanuit zelfwaarneming en zelfobservatie zijn blijvend - het enneagram is hiervoor een krachtig instrument Vragen??? 26

HIGH5 GIDS OM BETER TE PRESTEREN. H-Energy, www.high-5.be, Brugge, België

HIGH5 GIDS OM BETER TE PRESTEREN. H-Energy, www.high-5.be, Brugge, België HIGH5 GIDS OM BETER TE PRESTEREN High5: alle atleten minstens 5 sneller op een 60km Time Trial (onafhankelijke studie) Research Proven Tested against the best in the world - see results Hertz Study Australia

Nadere informatie

Van sportdrank tot napilsen

Van sportdrank tot napilsen Van sportdrank tot napilsen vochtbalans rondom inspanning Marco Mensink & Jora Steennis marco.mensink@wur.nl Marco Jora indeling Waarom is de vochtbalans zo belangrijk Hoeveel vocht verlies ik Wat moet

Nadere informatie

VOEDING. Trainingsadvies Transplantoux 2011. Belangrijk! Energie en opbouwstoffen voor het metabolisme ALGEMEEN: Gewicht ~ prestatie

VOEDING. Trainingsadvies Transplantoux 2011. Belangrijk! Energie en opbouwstoffen voor het metabolisme ALGEMEEN: Gewicht ~ prestatie VOEDING Belangrijk! Energie en opbouwstoffen voor het metabolisme Gewicht ~ prestatie Koolhydraten ~ prestatie Vochtopname ~ prestatie Voeding ~ gezondheid ALGEMEEN: - Koolhydraten: Koolhydraten zijn de

Nadere informatie

Sportcafé. (Sport)voeding in functie van prestatie en herstel

Sportcafé. (Sport)voeding in functie van prestatie en herstel Sportcafé (Sport)voeding in functie van prestatie en herstel Opzet Voeding Vocht Koolhydraten Eiwitten Eten en drinken rondom inspanning Vragen Belang sportvoeding Gezondheid / energie Optimale prestatie

Nadere informatie

Een gezonde voeding vormt de basis voor een goede conditie. Probeer volgend advies te volgen:

Een gezonde voeding vormt de basis voor een goede conditie. Probeer volgend advies te volgen: SCHEMA OP MAAT KWART TRIATLON De basis begint bij dagelijkse gezonde voeding! Onze voeding levert ons de nodige brandstoffen en bouwstoffen voor het sporten. Koolhydraten, eiwitten en vetten vormen de

Nadere informatie

ARGI+ Sporten met Forever

ARGI+ Sporten met Forever ARGI+ Sporten met Forever Sporten met de natuurlijke boost van ARGI+ ARGI+ is een uniek supplement voor actieve sporters die hun lichaam dat beetje extra willen geven voor optimale prestaties. ARGI+ heeft

Nadere informatie

Charles Loijens. Performance Coach Topsport / www.top-coach.eu. Met dank aan Guido Vroemen, sportarts o.a. Nationale Triatlon Team en Leontien.

Charles Loijens. Performance Coach Topsport / www.top-coach.eu. Met dank aan Guido Vroemen, sportarts o.a. Nationale Triatlon Team en Leontien. Charles Loijens Performance Coach Topsport / www.top-coach.eu Met dank aan Guido Vroemen, sportarts o.a. Nationale Triatlon Team en Leontien.nl De rol van voeding Algeheel welbevinden / Fitheid Energie

Nadere informatie

SPORTVOEDING Annet Brons Sportdiëtist Hardlooptrainer & Personal Trainer

SPORTVOEDING Annet Brons Sportdiëtist Hardlooptrainer & Personal Trainer SPORTVOEDING Annet Brons Sportdiëtist Hardlooptrainer & Personal Trainer Voeding The Beginning! Goede basisvoeding! Wat is een goede basisvoeding? Voldoende koolhydraten, eiwitten en vetten! Voldoende

Nadere informatie

Voeding voor, tijdens en na het wielrennen

Voeding voor, tijdens en na het wielrennen Voeding voor, tijdens en na het wielrennen Opzet presentatie: wielrennen energie wat doet voeding gezonde voeding/sportvoeding (sport)voeding voor, tijdens, na vragen Goede voeding zorgt voor Prestatieverbetering

Nadere informatie

Inspanningsfysiologie. Energiesystemen. Fosfaatpool. Hoofdstuk 5. 1. Fosfaatpool 2. Melkzuursysteem 3. Zuurstofsysteem

Inspanningsfysiologie. Energiesystemen. Fosfaatpool. Hoofdstuk 5. 1. Fosfaatpool 2. Melkzuursysteem 3. Zuurstofsysteem Inspanningsfysiologie Hoofdstuk 5 Energiesystemen 1. Fosfaatpool 2. Melkzuursysteem 3. Zuurstofsysteem Fosfaatpool Anaërobe alactische systeem Energierijke fosfaatverbindingen in de cel Voorraad ATP en

Nadere informatie

Sportvoeding, Een wereld te winnen

Sportvoeding, Een wereld te winnen NutriSense Benelux Sportvoeding, van Theorie naar Praktijk Een wereld te winnen NutriSense Benelux NutriSense is een ervaren speler in de (sport)voedingsbranche en richt zich op de verkoop en marketing

Nadere informatie

SPORTVOEDING. voor wedstrijd- of ook voor toerrijders? ledenvergadering TCN 21 november 2011 1

SPORTVOEDING. voor wedstrijd- of ook voor toerrijders? ledenvergadering TCN 21 november 2011 1 SPORTVOEDING voor wedstrijd- of ook voor toerrijders? ledenvergadering TCN 21 november 2011 1 MOTIVATIE OM TE FIETSEN steeds beter worden door training en voeding of fit zijn door voldoende te bewegen

Nadere informatie

WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke

WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke Analyse 4 pijlers belangrijk om optimale prestaties te leveren: 1) de fysieke pijler (incl. technisch en tactisch) 2) de mentale pijler 3)

Nadere informatie

Voeding voor die gene die weet dat er altijd wat te verbeteren valt. Healthy Active Lifestyle

Voeding voor die gene die weet dat er altijd wat te verbeteren valt. Healthy Active Lifestyle Voeding voor die gene die weet dat er altijd wat te verbeteren valt Feiten over Herbalife Sinds 1980 Weight loss Vereenvoudigen gezonde (sport)voeding Toonaangevend en vernieuwend Beursnotering NYSE (code

Nadere informatie

Q-Plus. Vlug vermoeid, minder vitaal, snel ziek? Het lichaam vraagt Q-Plus 40 / 240

Q-Plus. Vlug vermoeid, minder vitaal, snel ziek? Het lichaam vraagt Q-Plus 40 / 240 Q-Plus Vlug vermoeid, minder vitaal, snel ziek? Het lichaam vraagt Q-Plus Q-Plus 240 mg: Co-enzym Q10 (240 mg), magnesiumoxide (110 mg) Q-Plus 40 mg: Maltodextrine (200 mg), magnesiumoxide (110 mg), Co-enzym

Nadere informatie

Ik wilde het dit keer over de ouder wordende hond en hun problemen daarbij hebben.

Ik wilde het dit keer over de ouder wordende hond en hun problemen daarbij hebben. Nieuwsbrief september 2013 Beste Klant! Ik wilde het dit keer over de ouder wordende hond en hun problemen daarbij hebben. Ouderdomskwalen bij de hond: De gemiddelde leeftijd van de hond is onder andere

Nadere informatie

Wie weet nog raad met de koolhydraat? De laatste wetenschappelijke inzichten

Wie weet nog raad met de koolhydraat? De laatste wetenschappelijke inzichten Wie weet nog raad met de koolhydraat? De laatste wetenschappelijke inzichten Definitie Breder perspectief in de maatschappij Historische achtergrond: sportvoeding Nieuwe ontwikkelingen Voordelen Nadelen

Nadere informatie

Advies voor het gebruik van voedingssupplementen

Advies voor het gebruik van voedingssupplementen Advies voor het gebruik van voedingssupplementen Aandoening: Beschrijving aandoening: Fibromyalgie Onder Fibromyalgie wordt een reumatische aandoening verstaan, waarbij er sprake is van pijn in spieren

Nadere informatie

Lekker energiek! Kant-en-klare sportmaaltijden voor topprestaties

Lekker energiek! Kant-en-klare sportmaaltijden voor topprestaties Lekker energiek! Kant-en-klare sportmaaltijden voor topprestaties Lekker energiek! Kant-en-klare sportmaaltijden voor topprestaties Sporten gééft energie. Maar sporten vráágt ook energie. Extra energie,

Nadere informatie

Voeding voor optimale atletiekprestaties

Voeding voor optimale atletiekprestaties Voeding voor optimale atletiekprestaties Sportdiëtist Katrien Blaauw Sportvoedingsadvies t Groene Hart Inhoud Voorstellen Verschillende voedingsstoffen Koolhydraten/ Eiwitten/ Vetten/ Vocht Verschil sprint/

Nadere informatie

Eten en drinken, voor, tijdens en zeker na een inspanning. Trainer u16, KSV Roeselare

Eten en drinken, voor, tijdens en zeker na een inspanning. Trainer u16, KSV Roeselare Eten en drinken, voor, tijdens en zeker na een inspanning Renzy Callewaert Trainer u16, KSV Roeselare renzy.callewaert@hotmail.com Index Voeding Koolhydraten Vetten Eiwitten Drinken Wat drinken? Hoeveel

Nadere informatie

Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES

Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES Het menu voor de ouders Even voorstellen Voedingspiramide Basissportvoeding Koolhydraten,

Nadere informatie

b Sportvoeding en herstel

b Sportvoeding en herstel b Meer dan voeding! b Sportvoeding en herstel Anouska van Meer der dan Zee voeding! & Brenda Frunt Belang gezonde sportvoeding Prestatieverbetering Voldoende energie voor trainingen en wedstrijden Sneller

Nadere informatie

Wil je meer weten over OPS, hieronder vind je de volgende onderwerpen:

Wil je meer weten over OPS, hieronder vind je de volgende onderwerpen: Wil je meer weten over OPS, hieronder vind je de volgende onderwerpen:. Een OPS patiënt. Wat is OPS en klachtenlijst? Oorzaken van OPS. Waar komt dat gif terecht? Natuurlijke ontgifting. Bioresonantie

Nadere informatie

Sportvoeding Hoe eet en drink ik me naar de top? (vergeet ook niet te trainen! )

Sportvoeding Hoe eet en drink ik me naar de top? (vergeet ook niet te trainen! ) Sportvoeding Hoe eet en drink ik me naar de top? (vergeet ook niet te trainen! ) Voeding & Sport Input - Output Voeding Lichaam Prestatie - Sport Raf Van Dyck - Vlaamse Schermbond 27 december 2009 Levensstijl

Nadere informatie

Leeftijd: 0-14 jaar 14-30 jaar 30-50 jaar 50-70 jaar > 70 jaar

Leeftijd: 0-14 jaar 14-30 jaar 30-50 jaar 50-70 jaar > 70 jaar Verzuring: hoe werkt het? Dagelijks groeit ons bewustzijn over de werking van ons lichaam. Maar bij veel mensen is nog niet bekend hoe ons voedingspatroon en onze levensstijl de gezondheid op de langere

Nadere informatie

Het belang van vocht- en natriumopname voor sporters

Het belang van vocht- en natriumopname voor sporters Het belang van vocht- en natriumopname voor sporters Eerst enkele weetjes: Vocht (=lichaamswater) is het belangrijkste bestanddeel van ons lichaam Afhankelijk van je leeftijd, gewicht, lichaamssamenstelling

Nadere informatie

Disclosure belangen spreker

Disclosure belangen spreker Disclosure belangen spreker Wondzorg Symposium 14 oktober 2014 (potentiële) belangenverstrengeling Voor bijeenkomst mogelijk relevante relaties met bedrijven Sponsoring of onderzoeksgeld Honorarium of

Nadere informatie

123-12-2011 SPORTVOEDING. Zwat

123-12-2011 SPORTVOEDING. Zwat 1 SPORTVOEDING Zwat Inhoud: Wat is sportvoeding? Energiebehoefte Belang van Koolhydraten Praktisch Supplementen Atleet 1-2 2 WAAROM Voeding en sport Gezonde voeding: optimaal functioneren lichaam Extra

Nadere informatie

OUDER worden is onvermijdelijk...

OUDER worden is onvermijdelijk... OUDER worden is onvermijdelijk... Maar gewrichten kunnen JONG blijven. Gratis info! Alles over gewrichten... Gewrichtspijn bij honden Ouder worden is onvermijdelijk We willen allemaal dat je hond fit,

Nadere informatie

Overmatig drinken en plassen is een vaak voorkomend symptoom bij de. hond. Het kan veroorzaakt worden door verschillende ziekten in het

Overmatig drinken en plassen is een vaak voorkomend symptoom bij de. hond. Het kan veroorzaakt worden door verschillende ziekten in het SUIKERZIEKTE Overmatig drinken en plassen is een vaak voorkomend symptoom bij de hond. Het kan veroorzaakt worden door verschillende ziekten in het lichaam. U kunt hierbij denken aan slecht functionerende

Nadere informatie

Meer Fit! Verbeter je microcirculatie!

Meer Fit! Verbeter je microcirculatie! Meer Fit! Verbeter je microcirculatie! E-book over verbeteren van vitaliteit, prestatievermogen en gezondheid. 1 Inleiding Sinds enige tijd ben ik bezig om door het stimuleren van de microcirculatie meer

Nadere informatie

Prednison (corticosteroïden)

Prednison (corticosteroïden) Prednison (corticosteroïden) Medicatie bij de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa MDL-centrum IJsselland Ziekenhuis www.mdlcentrum.nl Uw MDL-arts (maag-, darm- en leverarts) heeft u Prednison voorgeschreven

Nadere informatie

g e c o n c e n t r e e r d e v o e d i n g s s u p p l e m e n t e n EquiForcE

g e c o n c e n t r e e r d e v o e d i n g s s u p p l e m e n t e n EquiForcE g e c o n c e n t r e e r d e v o e d i n g s s u p p l e m e n t e n EquiForce EquiForce - geconcentreerde voedingssupplementen powered by HAVENS g e c o n c e n t r e e r d e v o e d i n g s s u p p

Nadere informatie

(Sport)voeding voor hardlopers! Jolanda Donk, Sportdiëtist

(Sport)voeding voor hardlopers! Jolanda Donk, Sportdiëtist (Sport)voeding voor hardlopers! Jolanda Donk, Sportdiëtist Opzet van de presentatie Brandstofgebruik bij langdurige inspanning Vochtbehoefte Voeding VOOR inspanning Voeding TIJDENS inspanning Voeding NA

Nadere informatie

Medicinale dranken - Chlorophyl

Medicinale dranken - Chlorophyl Medicinale dranken - Chlorophyl Chlorophyl (water) Een wonder van de natuur. Chlorophyl en de balans zuren en base Giffen, schadelijke stoffen en andere milieubelastende stoffen, zoals een onevenwichtige

Nadere informatie

Gezonde voeding voor teamsporters

Gezonde voeding voor teamsporters Gezonde voeding voor teamsporters Inleiding Door: Esther Verhoef en Puck Reckers Doel: Kennis vergroten goede voeding rondom trainingen/wedstrijden. Inhoud Presentatie Wat is voeding - Koolhydraten - Vetten

Nadere informatie

Enneagram. Introductie

Enneagram. Introductie Enneagram Het woord Enneagram stamt van het Griekse ennea, dat 'negen' betekent en grammos, dat staat voor 'punten'. Het symbool van het enneagram is een negenpuntig sterdiagram. Negen persoonlijkheidstypen

Nadere informatie

Anthozym Petrasch. aansterken na ziekte. bij verlies aan vitaliteit. ter bescherming van gezonde cellen en weefsels. stimuleert het immuunsysteem

Anthozym Petrasch. aansterken na ziekte. bij verlies aan vitaliteit. ter bescherming van gezonde cellen en weefsels. stimuleert het immuunsysteem Anthozym Petrasch Geconcentreerd sap van rode bieten en zwarte bessen met rechtsdraaiend melkzuur aansterken na ziekte bij verlies aan vitaliteit ter bescherming van gezonde cellen en weefsels stimuleert

Nadere informatie

Hyperglycemie Keto-acidose

Hyperglycemie Keto-acidose Hyperglycemie Keto-acidose Klinische les Marco van Meer SJG 20 06 2007 (acute) ontregeling van diabetes Doel Op het einde van mijn presentatie is jullie kennis over glucose huishouding en ketoacidose weer

Nadere informatie

de 9 mentale vaardigheden van een succesvolle atleet Topsport Limburg Sittard, 28 maart 2012 drs. Joep Teeken, VSPN -sportpsycholoog

de 9 mentale vaardigheden van een succesvolle atleet Topsport Limburg Sittard, 28 maart 2012 drs. Joep Teeken, VSPN -sportpsycholoog de 9 mentale vaardigheden van een succesvolle atleet Topsport Limburg Sittard, 28 maart 2012 drs. Joep Teeken, VSPN -sportpsycholoog doel inzicht krijgen in het belang van en ervaren van mentale vaardigheden

Nadere informatie

Ooit nagedacht over wat er gebeurt onder een halsband?

Ooit nagedacht over wat er gebeurt onder een halsband? Ooit nagedacht over wat er gebeurt onder een halsband? Bij mensen kan slechts 1 w h i p l a s h a c c i d e n t langdurige pijn en lijden veroorzaken. De anatomie van de hond is fundamenteel gelijk aan

Nadere informatie

Medicatie bij de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa Prednison (corticosteroïden)

Medicatie bij de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa Prednison (corticosteroïden) Medicatie bij de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa Prednison (corticosteroïden) Maag-, Darm- en Leverziekten IJsselland Ziekenhuis Uw MDL-arts (maag-, darm- en leverarts) heeft u Prednison voorgeschreven

Nadere informatie

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2. Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding

Nadere informatie

de ideale prestatietoestand Topsport Limburg Venlo, 19 maart 2012 drs. Joep Teeken, VSPN -sportpsycholoog

de ideale prestatietoestand Topsport Limburg Venlo, 19 maart 2012 drs. Joep Teeken, VSPN -sportpsycholoog de ideale prestatietoestand Topsport Limburg Venlo, 19 maart 2012 drs. Joep Teeken, VSPN -sportpsycholoog doel stilstaan bij en inzicht geven in de factoren en processen die bijdragen aan de ideale prestatietoestand

Nadere informatie

Prednison of Prednisolon

Prednison of Prednisolon Prednison of Prednisolon Prednison of Prednisolon Uw maag, darm- en leverarts heeft in overleg met u besloten u te gaan behandelen met Prednison. Dit geneesmiddel dient ter behandeling van de ziekte van

Nadere informatie

3. Actuele gezondheidstoestand :

3. Actuele gezondheidstoestand : 3. Actuele gezondheidstoestand : Dossiernr. : Longen : longontsteking :... sedert :... pleuritis :... sedert :... bronchitis :... sedert :... tuberculose :... sedert :... Cardiovasculair : normale bloeddruk

Nadere informatie

Wedstrijdvoeding bij triathlon

Wedstrijdvoeding bij triathlon Wedstrijdvoeding bij triathlon Nicolas Paraskevopulos MSc, Diëtist & Sport nutritionist Contact: nicolas.paraskevopulos@faber.kuleuven.be @BakalaAc_eng @BakalaAc_nl @eat2succeed Advies afhankelijk van

Nadere informatie

In het heetst van de strijd

In het heetst van de strijd Arenberggebouw Arenbergstraat 5 1000 Brussel Tel: 02 209 47 21 Fax: 02 209 47 15 In het heetst van de strijd Richtlijnen voor het sporten in warme en vochtige klimaten AUTEUR ACKAERT B. REDACTEUR PUT K.

Nadere informatie

VOEDINGS- SUPPLEMENT MET COENZYM 1 (NADH)

VOEDINGS- SUPPLEMENT MET COENZYM 1 (NADH) VOEDINGS- SUPPLEMENT MET COENZYM 1 (NADH) EXCLUSIEF VERKRIJGBAAR VIA UW ONAFHANKELIJK HERBALIFE DISTRIBUTEUR Kij k voor de actuele ingrediënten en voedingswaarden op de productverpakking. Het hebben van

Nadere informatie

Foodsupplements for the performance Horse

Foodsupplements for the performance Horse Foodsupplements for the performance Horse Soul-Mate Nutrition Foodsupplements for the performance horse. Soul-Mate Nutrition zet zich reeds 8 jaar in om zorgvuldige en uitgebalanceerde voedingssupplementen

Nadere informatie

Zuivelproducten voor sporters Effect van melkeiwit en micronutriënten voor prestatie. Jan Steijns

Zuivelproducten voor sporters Effect van melkeiwit en micronutriënten voor prestatie. Jan Steijns Zuivelproducten voor sporters Effect van melkeiwit en micronutriënten voor prestatie Jan Steijns physical activity, athletic performance, and recovery from exercise are enhanced by optimal nutrition @

Nadere informatie

Nederlandse Samenvatting

Nederlandse Samenvatting 19 Introductie glutamine De toegenomen wetenschappelijke belangstelling voor het aminozuur glutamine is mogelijk het gevolg van de ontwikkeling van complete parenterale voeding in de jaren 60 van de vorige

Nadere informatie

Voeding en turnen: van essentieel belang!

Voeding en turnen: van essentieel belang! Voeding en turnen: van essentieel belang! Shiannah Danen, Sportdiëtist December 2013 Even voorstellen Voormalig topturnster Sportdiëtist Post-HBO eetstoornissen Master Nutrition and Health (sinds september)

Nadere informatie

Gewichtsklassensporten. Sportvoedingscongres Friesland Campina & VSN Papendal, 20 november 2015 Jessica Gal, sportarts

Gewichtsklassensporten. Sportvoedingscongres Friesland Campina & VSN Papendal, 20 november 2015 Jessica Gal, sportarts Gewichtsklassensporten Sportvoedingscongres Friesland Campina & VSN Papendal, 20 november 2015 Jessica Gal, sportarts Gewicht Maken onder Nederlandse wedstrijdjudoka s Een studie naar de ernst en aard

Nadere informatie

Cover Page. The handle http://hdl.handle.net/1887/23854 holds various files of this Leiden University dissertation.

Cover Page. The handle http://hdl.handle.net/1887/23854 holds various files of this Leiden University dissertation. Cover Page The handle http://hdl.handle.net/1887/23854 holds various files of this Leiden University dissertation. Author: Marel, Sander van der Title: Gene and cell therapy based treatment strategies

Nadere informatie

Workshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis

Workshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis Workshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis Definitie van (Top)sportvoeding: Gedurende 24/7, dus altijd, iedere dag maar weer. Alle inname van voeding relateren aan het

Nadere informatie

LES VOOR G-KRACHT. Drinkwater Dit water is gebotteld leidingwater waar koolzuurgas al dan niet wordt aan toegevoegd en chloor wordt uitgefilterd.

LES VOOR G-KRACHT. Drinkwater Dit water is gebotteld leidingwater waar koolzuurgas al dan niet wordt aan toegevoegd en chloor wordt uitgefilterd. LES VOOR G-KRACHT DRINKWATERS Ons lichaam bestaat voor 70% uit water. Dagelijks scheiden we 2,5 liter uit langs de gekende wegen. We zouden ongeveer 1,5 l water moeten drinken per dag en daarbij nemen

Nadere informatie

Voeding voor voetbal. Peter Res, voedingskundige AFC Ajax

Voeding voor voetbal. Peter Res, voedingskundige AFC Ajax Voeding voor voetbal Peter Res, voedingskundige AFC Ajax Overzicht Inleiding Fysiologie van wedstrijden en trainingen Wedstrijdvoeding Trainingsvoeding Meetbare factoren Vitamine D Vetpercentage Zweetmetingen

Nadere informatie

Inflammatoire darmontsteking (IBD), maagdarmontsteking bij honden en katten

Inflammatoire darmontsteking (IBD), maagdarmontsteking bij honden en katten Omschrijving Oorzaken Verschijnselen Diagnose Therapie Prognose Omschrijving Inflammatoire (ontsteking) van darmziekten (IBD) is een groep van gastro-intestinale (maagdarm) ziekten waarbij ontstekingen

Nadere informatie

Bewegen en Gezondheid

Bewegen en Gezondheid Bewegen en Gezondheid Fit zijn en fit blijven Iedereen wil gezond en fit zijn. Om fit te blijven kun je bijvoorbeeld sporten, niet roken, voldoende rust nemen en gezond eten. Al die zaken horen bij een

Nadere informatie

Input - output. Voeding & Triatlon Eten om beter te presteren. Sportvoeding Thema s. Sportvoeding Waarop letten als triatleet?

Input - output. Voeding & Triatlon Eten om beter te presteren. Sportvoeding Thema s. Sportvoeding Waarop letten als triatleet? Voeding & Triatlon Eten om beter te presteren Input - output Training - Sport Raf Van Dyck 28 maart 2009 Levensstijl - Verzorging Sportvoeding Waarop letten als triatleet? Sportvoeding Thema s Drinken

Nadere informatie

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014 Leefregels voor Gezond blijven KBO Bernadette Helmond 23 april 2014 1 Senioren leven ongezonder dan 10 jaar geleden - Drinken meer - Roken (vrouwen) - Bewegen minder - Overgewicht - Eenzijdig eten 2 Leefregels

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

2 Hoe vaak eet u gefrituurd, gebakken, gegrild of gebarbecued voedsel? Vaak 4

2 Hoe vaak eet u gefrituurd, gebakken, gegrild of gebarbecued voedsel? Vaak 4 Sublijst A - Chronologische leeftijd wat is thans uw leeftijd (in jaren) Totale score (sublijst A) Sublijst B - Eetgewoonten Hoe vaak eet u gefrituurd, gebakken, gegrild of gebarbecued voedsel? Vaak keer

Nadere informatie

Nederlandse samenvatting

Nederlandse samenvatting Nederlandse samenvatting Het mucosale immuunsysteem Het afweersysteem beschermt het lichaam tegen infecties met bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. De huid en de mucosale weefsels zoals bijvoorbeeld

Nadere informatie

Wat heb je op je lever? Marijke de Waal Malefijt

Wat heb je op je lever? Marijke de Waal Malefijt Wat heb je op je lever? Marijke de Waal Malefijt Omgaan met uitwendig, inwendig en emotioneel geef ISBN 90.202.4302.0 13.40 Uit voorraad leverbaar Inhoud Inleiding... 7 1. Wat doet de lever voor ons?...

Nadere informatie

1. Een orgaan waarbij stoffen vanuit het interne milieu naar het externe milieu gebracht worden

1. Een orgaan waarbij stoffen vanuit het interne milieu naar het externe milieu gebracht worden Paragraaf 5.1 1. Een orgaan waarbij stoffen vanuit het interne milieu naar het externe milieu gebracht worden 2. a) Huid, longen, nieren en lever b) Water c) Huid: zouten, Longen: CO 2, Nieren: Ureum,

Nadere informatie

Domino-effect. Gevolgen van diabetes

Domino-effect. Gevolgen van diabetes Domino-effect Het gevaar van complicaties is dat ze pas na jaren optreden. Bovendien heeft diabetes een domino-effect. Vanaf dat je één aandoening hebt, zijn deze een trigger voor meerdere aandoeningen.

Nadere informatie

de voedingskundige samenstelling + onderbouwing

de voedingskundige samenstelling + onderbouwing de voedingskundige samenstelling + onderbouwing algemene informatie van de drinkvoeding, waarop de hoeveelheden van de ingrediënten zijn gebaseerd: Volledige voeding; drinkvoeding wordt zes keer op een

Nadere informatie

Welke brandstof en wanneer?

Welke brandstof en wanneer? Welke brandstof en wanneer? Na trainingen sneller en beter herstellen, tijdens inspanningen de hongerklop voorkomen of gewoon het maximale uit jezelf halen. Daarvoor heb je de juiste brandstof, de juiste

Nadere informatie

Het voorkomen van stemstoornissen

Het voorkomen van stemstoornissen Het voorkomen van stemstoornissen Logopedie Beter voor elkaar 2 Preventie van stemstoornissen Stemhygiëne is de zorg voor een gezonde stem. Met stemhygiëne worden maatregelen bedoeld die de gezondheid

Nadere informatie

Pure Whey Eiwit - Kennismakingsset

Pure Whey Eiwit - Kennismakingsset Zo ondersteunt Pure Whey Eiwit uw gezondheid Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor het lichaam. Ze zijn nodig voor groei, herstel en instandhouding van lichaamscellen en weefsels. Niet voor niets

Nadere informatie

BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA CHOLESTEROL. GabrieleJasmin@Fotolia DUIDELIJKE ANTWOORDEN

BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA CHOLESTEROL. GabrieleJasmin@Fotolia DUIDELIJKE ANTWOORDEN BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA CHOLESTEROL GabrieleJasmin@Fotolia DUIDELIJKE ANTWOORDEN Globaal Cardiovasculair Risico Sommige gedragingen in ons dagelijks leven vergroten de kans dat we vroeg of laat problemen

Nadere informatie

MMPI-2 Code type 1-2/2-1

MMPI-2 Code type 1-2/2-1 Code type 1-2/2-1 somatische klachten, drankproblemen, communiceert ziekte, zorgen over gezondheid, angst, onrust, gedeprimeerd, ongelukkig introvert, verlegen, twijfelzucht, wantrouwend, hypochonder,

Nadere informatie

Belasting & Belastbaarheid; trainen en blessurepreventie. Rob Eijkelenboom - Sportarts

Belasting & Belastbaarheid; trainen en blessurepreventie. Rob Eijkelenboom - Sportarts Belasting & Belastbaarheid; trainen en blessurepreventie Rob Eijkelenboom - Sportarts Sportarts SMA Vitaal Venlo/Venray SMA Vitaal is TMS-gecertificeerd! Clubarts VVV-Venlo Teamarts Nationale selectie

Nadere informatie

H.40009.1115. Bloedvergiftiging (Sepsis)

H.40009.1115. Bloedvergiftiging (Sepsis) H.40009.1115 Bloedvergiftiging (Sepsis) Inleiding De arts heeft u verteld dat u of uw familielid een bloedvergiftiging heeft. Een bloedvergiftiging wordt ook wel sepsis genoemd. Een sepsis is een complexe

Nadere informatie

Superfoods of doe maar gewoon? Coby Wijnen diëtist Spierziekten Nederland

Superfoods of doe maar gewoon? Coby Wijnen diëtist Spierziekten Nederland Superfoods of doe maar gewoon? Coby Wijnen diëtist Spierziekten Nederland Chiazaad Goji bessen Zeewier Hennepzaad Tarwegras Macapoeder Superfoods zijn voedingsmiddelen waarvan gezegd wordt dat ze een hoog

Nadere informatie

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition % LICHAAMSVET Wie wil je worden? Waar ben je nu? % LICHAAMSVET Vrouw 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Man 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Te laag

Nadere informatie

SAMEN ME VAT A T T I T N I G

SAMEN ME VAT A T T I T N I G SAMENVATTING 186 Inleiding Het renine-angiotensine-aldosteron-systeem (RAAS) is een hormonaal systeem dat in belangrijke mate betrokken is bij de regulatie van bloeddruk en nierfunctie. Het RAAS is een

Nadere informatie

Willen we een blijvend resultaat, wat meestal een verandering van levensstijl betekent, is dit slechts haalbaar door een gedragsverandering.

Willen we een blijvend resultaat, wat meestal een verandering van levensstijl betekent, is dit slechts haalbaar door een gedragsverandering. 1 Patrick van der Weegen Willen we een blijvend resultaat, wat meestal een verandering van levensstijl betekent, is dit slechts haalbaar door een gedragsverandering. Voordelen structureel sporten 1. beïnvloeding

Nadere informatie

Verslavingszorg en meer...

Verslavingszorg en meer... Verslavingszorg en meer... Wanneer spreek je van VERSLAAFD? Het 12 Steps Minnesota Model gaat uit van 4 criteria, tezamen vormen zij de MACHTELOOSHEID 1. Controleverlies over de inname 1 is teveel 100

Nadere informatie

Ziek zijn en voeding Informatie voor de ondervoede patiënt met een natrium- en/of vochtbeperkt dieet

Ziek zijn en voeding Informatie voor de ondervoede patiënt met een natrium- en/of vochtbeperkt dieet Ziek zijn en voeding Informatie voor de ondervoede patiënt met een natrium- en/of vochtbeperkt dieet Deze folder is bedoeld voor patiënten met een natrium en/of vochtbeperkt dieet waarbij ondervoeding

Nadere informatie

Golf vergt vaardigheid, concentratie en behendigheid Golf vergt zowel tactische en technische vaardigheden als balans en behendigheid.

Golf vergt vaardigheid, concentratie en behendigheid Golf vergt zowel tactische en technische vaardigheden als balans en behendigheid. Sportvoeding: Golf vergt vaardigheid, concentratie en behendigheid Golf vergt zowel tactische en technische vaardigheden als balans en behendigheid. Ik ben een vent van 80 kg en mijn vetpercentage is uitstekend

Nadere informatie

Prepare for the Switch Make the Switch. Keep the Switch. Producten in het sportvastentraject. www.sportvasten.nl

Prepare for the Switch Make the Switch. Keep the Switch. Producten in het sportvastentraject. www.sportvasten.nl Prepare for the Switch Make the Switch Producten in het sportvastentraject Keep the Switch www.sportvasten.nl Inleiding Sportvasten is een trainingsmethode waarmee je de metabole switch van suiker- naar

Nadere informatie

Voeding organiseren = beter presteren. Sport en voeding. Sport en voeding. Hoe belangrijk is voeding? Betere prestaties door betere voeding?

Voeding organiseren = beter presteren. Sport en voeding. Sport en voeding. Hoe belangrijk is voeding? Betere prestaties door betere voeding? Voeding organiseren = beter presteren Els Corstjens Sportdiëtiste tiste Sport en voeding Hoe belangrijk is voeding? Betere prestaties door betere voeding? Sport en voeding Inspanning voeding = afbraak

Nadere informatie

Voedingsschema lange afstandslopen

Voedingsschema lange afstandslopen Voedingsschema lange afstandslopen INLEIDING Onder de term lange afstandslopen vallen een verscheidenheid van wedstijdlengtes. De meest voorkomende afstanden zijn de 10km, 15km, de halve marathon (21,1km)

Nadere informatie

Lowlevel - lasertherapie. Voetverzorging Medisch pedicure. Voet op Stap

Lowlevel - lasertherapie. Voetverzorging Medisch pedicure. Voet op Stap Lowlevel - lasertherapie Voetverzorging Medisch pedicure Voet op Stap Low Level Laser Therapie Low Level Laser Therapie in de praktijk van uw voetverzorging is de behandeling en genezing van de toekomst.

Nadere informatie

Een leven lang vitaal. Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen?

Een leven lang vitaal. Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen? Een leven lang vitaal Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen? Oudste vrouw van de wereld Japanse Misao Okawa, 115 jaar Gemiddelde levensverwachting Mannen en vrouwen in de 20 ste

Nadere informatie

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie

Nadere informatie

ANBOS-Wolvega. Huidverzorging van binnenuit 8 oktober 2013. Energetica Natura Martijn Groothuismink

ANBOS-Wolvega. Huidverzorging van binnenuit 8 oktober 2013. Energetica Natura Martijn Groothuismink ANBOS-Wolvega Huidverzorging van binnenuit 8 oktober 2013 Energetica Natura Martijn Groothuismink Programma 1. Introductie Energetica Natura 2. Waarom Biotics Research? 3. Schets van de medische problematiek

Nadere informatie

Sportvoeding. Antwoord op veel gestelde vragen over voeding. Sadia Rodjan Danique Stoop

Sportvoeding. Antwoord op veel gestelde vragen over voeding. Sadia Rodjan Danique Stoop Sportvoeding Antwoord op veel gestelde vragen over voeding Sadia Rodjan Danique Stoop Alles over eten Wanneer eet ik gezond? Gezond eten wordt vaak gezien als het eten van voldoende groente en fruit. Maar

Nadere informatie

De Kracht van Eiwit. Hans Wassink. EFAA Fitness- & Personal Training Congres 15 Februari 2009, Noordwijkerhout

De Kracht van Eiwit. Hans Wassink. EFAA Fitness- & Personal Training Congres 15 Februari 2009, Noordwijkerhout De Kracht van Eiwit Hans Wassink EFAA Fitness- & Personal Training Congres 15 Februari 2009, Noordwijkerhout Programma Eigen Kracht 10.00 uur De Kracht van Eiwit Hans Wassink 11.15 uur Afslanken met IJzer

Nadere informatie

TRADITIONAL CHINESE MEDICINE (TCM) Traditionele Chinese Geneeskunde. VAN ZUILICHEM Gespecialiseerde Therapeuten

TRADITIONAL CHINESE MEDICINE (TCM) Traditionele Chinese Geneeskunde. VAN ZUILICHEM Gespecialiseerde Therapeuten Acupunctuur TRADITIONAL CHINESE MEDICINE (TCM) Traditionele Chinese Geneeskunde Behandelingsmethoden Psychotherapie Medicinale therapie Bewegingstherapie Externe therapie Psychotherapie Met name gericht

Nadere informatie

Het hoofd en het hart. F.C. Visser Stichting CardioZorg Amsterdam

Het hoofd en het hart. F.C. Visser Stichting CardioZorg Amsterdam Het hoofd en het hart F.C. Visser Stichting CardioZorg Amsterdam Inleiding Veel CVS/ME patienten hebben klachten van: Duizeligheid/licht in het hoofd bij staan, overeind komen, lopen Verwardheid, niet

Nadere informatie

It s all about energy

It s all about energy It s all about energy 14 juni 2016, De Lelieboom Deze avond Energiebronnen Energiefabrieken metabole routes Energieverdeling Prioriteiten Energierovers Oplossing: - metabole flexibiliteit - praknsche toepassingen

Nadere informatie

Prednison/ Prednisolon (corticosteroïden) bij reumatische aandoeningen

Prednison/ Prednisolon (corticosteroïden) bij reumatische aandoeningen Prednison/ Prednisolon (corticosteroïden) bij reumatische aandoeningen Uw behandelend arts heeft aangegeven u met het geneesmiddel prednison te willen gaan behandelen. Deze folder geeft informatie over

Nadere informatie

Inner Game. Tennis Workshop

Inner Game. Tennis Workshop Inner Game Tennis Workshop Inner Game Tennis Workshop De Inner Game Tennis Workshop zal zowel sporters als niet sporters, leden en niet leden van My HealthClub een waarvolle ervaring meegeven. Een positieve

Nadere informatie

Voeding en sport. Rianne Booijink diëtist

Voeding en sport. Rianne Booijink diëtist Voeding en sport Rianne Booijink diëtist Waarom aandacht voor voeding? Goede voeding is belangrijk om een goede sportprestatie neer te zetten. Of het nou gaat om topsport, wedstrijdsport of sport op recreatief

Nadere informatie