HIGH5 GIDS OM BETER TE PRESTEREN. H-Energy, Brugge, België

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "HIGH5 GIDS OM BETER TE PRESTEREN. H-Energy, www.high-5.be, Brugge, België"

Transcriptie

1

2 HIGH5 GIDS OM BETER TE PRESTEREN

3 High5: alle atleten minstens 5 sneller op een 60km Time Trial (onafhankelijke studie) Research Proven Tested against the best in the world - see results Hertz Study Australia Study Cycling Weekly Test (UK) Bike Test (Germany)

4 High5 Sportdranken Sportrepen Energygels Accessoires Supplementen

5 Sportdranken Energy Source (Koolhydratendrank) 2:1 Citrus, Orange, Tropical, Summerfruit, Neutral Isotone dranken 2:1 Citrus, Orange, Summerfruit Recuperatiedranken (Proteïne Recovery) Banaan/Vanille, Chocolade(melk), Bessen(H20)

6 High5 2:1 Fructose drinks

7 High5 - Energy Source Koolhydratendrank 2:1 Waarom? Snelle aanvulling tijdens inspanning Hierdoor inspanning op hoger niveau Wanneer? Bij trainingen vanaf 1u Elke 10 kleine hoeveelheid drinken Voor de inspanning: preload Variaties X-treme 4:1 (herstel begint reeds voor einde van je training!)

8 Waarom High5 EnergySource Meeste merken: 60g koolhydraten per uur opname (vnl door Maltodextrine). High5: extra toevoeging fructose (opname via ander systeem) Hierdoor 90g koolhydraten per uur Toevoeging beetje Caffeïne: nog 10% meer opname thv darmen. Hoe meer energielevering, hoe beter de inspanning!!

9 High5 Isotone dranken Dorstlesser 2:1 Waarom? Constant op peil houden vochtbalans Aanvulling noodzakelijke mineralen 6% vochtverlies = 40% minder presteren!! Wanneer? Bij heel warm weer (Lanzarote, Hawai, ) Voor mensen die veel vochtverlies hebben (zweten) Bij trainingen vanaf 1u Elke 10 kleine hoeveelheid drinken

10 OVERZICHT VOCHTBALANS Zweetverlies (% van het LG) Effect op prestatie 1 % Negatief effect op stofwisseling 2 % Verminderde warmteregulatie / Vermindering van de uithouding 3 % Sterke vermindering van de uithouding 4-6 % Vermindering van kracht / Sterke vermindering van de uithouding / 40% prestatievermindering meer dan 6 % Krampen / Uitputting / Bewustzijnverlies / Coma / dood % dehydratatie = (kg vóór inspanning - kg na inspanning x 100) / kg vóór inspanning

11 Vergelijkende tabel (100g) Energie Proteïnen Koolhydraten -Maltodextrine Vet Natrium EnergySource 388 Kcal 0 97g 79,1g 0 690Mg Isotone drank 368 Kcal 0 97g 57g 0 861Mg

12 Vergelijkende tabel (100ml) Energysource Fruitsap Energie Proteïnen Koolhydraten Vet Natrium Vitaminen 388 Kcal 0g 97g 0g 690mg 0!!! 46Kcal 0,7g 8,6g 0g 10mg 35mg Vitaminen-opname tijdens een training of wedstrijd is heel miniem en is enkel extra belastend voor het maag-darmsysteem

13 High5 Proteïne Recovery Proteïne drank Waarom? Versnelt herstel na training/competitie Versnelt de ontwikkeling van spieren (aminozuren) Lange reactie van insuline in het lichaam ter bevordering vh herstel van spieren en voor het opslaan van KH na zware inspanningen. Wanneer? Binnen 1u na training/wedstrijd, liefst zelfs binnen de 20!!

14 High5 Proteïne Recovery Ingrediënten 100g : 404Kcal ; 24,0g proteine ; 69,5g KH ; 3,3g vet ; 1,5g vezels ; 53,0mg Natrium ; 231mg magnesium. Bevat Wei-proteine met Glutamine. 100g bevat volgende aminozuren: glutaminezuur, leucine, proline, lysine, threonine, isoleucine, valine, serine, alanine, phenylalanine, arginine, tyrosine, glycine, cysteine, methionine, histidine, tryptophan, aspartic acid.

15 SPORTEN : High5 reservetank!!

16 High5 Sportrepen Energybars Sportbars Proteïne bars

17 High5 Energybars 2:1 Coconut, bessen, banaan. Bord spaghetti aan koolhydraten in 1 reep! Vetgehalte 2%!!! Wanneer? Bij langere trainingen Tijdens dagritten Tijdens tornooien Als gezonde tussendoor! Voor of tijdens de training.

18 High5 - Sportbars Caramel, Bessen-yoghurt Fijn laagje chocolade (vet <10%)

19 Vergelijkende tabel Energie Proteïnen Koolhydraten Vet Natrium Kalium Voedingsvezels Energybars 325 Kcal 3,1g 75g 2,0g 150mg 185mg 5,0g Sportbars 387Kcal 5,0g 71g 9,0g 100mg 240mg 3,0g

20 Vergelijkende tabel (100g) Energybars Grany Biscuit Spaghetti (tarwe) Côte d Or Energie Proteïnen Koolhydraten Vet Natrium Kalium Voedingsvezels 325 Kcal 3,0g 75g 2,0g 150mg 185mg 5,0g 480 Kcal 6,0g 64g 22,0g (10,1) 4,0mg X 3,2g 349 Kcal 11,8g 70g 1,7g (0,1) 0,1mg X 2,5g 530 Kcal 8,3g 54,4g 30,5g 0,1g X 3,1g

21 High5 Proteïne Recovery Bars Banaan/Vanille, Chocolade Waarom? Onmiddellijk kwalitatief herstel na training of wedstrijd Alle reserves worden terug aangevuld Onderdrukken ongezonde snacks na training. Wanneer? Binnen eerste uur na inspanning, liefst binnen 20 na inspanning. Na elke training Kan afgewisseld worden met de ProteineRecovery drank Bij zware trainingsperiodes, stages, tornooien,

22 High5 - Energy Gels Citrus, sinaas, bessen, appel, banaan, orange PLUS en framboos PLUS (caffeïne) EnergieBOM (242Kcal/100g ; 92Kcal/38g) 60g KH/100g. Zakjes van 38g (23g KH) Supersnelle, vlotte opname! Wanneer? Na 2 werkzaam/ 20 werkzaam

23 Ideaal: High5 - EnergyGel Bij een dipje in de training/wedstrijd Bij lange stukken wind op kop, bij beklimmingen, versnellingen opvangen, Om wissel fietsen-lopen in wisselzone vlot door te komen. Om goede finish te hebben laatste 30 lopen.

24 High5 - IsoGels Citrus PLUS (caffeïne), sinaas, bessen GEEN EXTRA WATER meer nodig! Frisse smaak in de mond. Supersnelle, vlotte opname! Wanneer? Na 2 werkzaam/ 20 werkzaam

25

26 High5 ZERO Citrus, Orange/kersen, bessen, neutral, Xtreme (caffeïne) 1 tabl per 500 ml water Dorstlesser met mineralen Anti-krampformule Lekkere smaak

27

28 High5 - Accessoires Drinkbus 750ml-500ml H5 loopbelt H5 fietszakje voor aan stuur Energygel belt

29 KORT SAMENGEVAT Tot 35 voor inspanning: EnergySource 10 voor inspanning: energygel (ev PLUS) Tijdens inspanning: Energybar / Energysource of isotonic / EnergyGel Na inspanning: ProteïneRecovery drank of PR-bar / 4:1 EnergySource. Binnen 20 na inspanning beste herstel! Inspanning <1u: preload!

30 Veel succes en vergeet niet te trainen!! Brian Ryckeman en Matthieu Fonteyn geplaatst voor OS Bejing 2008 Brian Ryckeman geplaatst voor OS London 2012

Sportcafé. (Sport)voeding in functie van prestatie en herstel

Sportcafé. (Sport)voeding in functie van prestatie en herstel Sportcafé (Sport)voeding in functie van prestatie en herstel Opzet Voeding Vocht Koolhydraten Eiwitten Eten en drinken rondom inspanning Vragen Belang sportvoeding Gezondheid / energie Optimale prestatie

Nadere informatie

Pure Whey Eiwit - Kennismakingsset

Pure Whey Eiwit - Kennismakingsset Zo ondersteunt Pure Whey Eiwit uw gezondheid Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor het lichaam. Ze zijn nodig voor groei, herstel en instandhouding van lichaamscellen en weefsels. Niet voor niets

Nadere informatie

BOOOM! HIGH QUALITY SPORTS NUTRITION

BOOOM! HIGH QUALITY SPORTS NUTRITION Let s BOOOM! HIGH QUALITY SPORTS NUTRITION BOOOM - Woord vooraf Verzorgers en trainers streven ernaar om het beste uit hun atleten te halen. De juiste keuze van een betrouwbare en gezonde sportvoeding

Nadere informatie

VOEDING ALS RECUPERATIE. Audrey Baguet

VOEDING ALS RECUPERATIE. Audrey Baguet VOEDING ALS RECUPERATIE Sportsymposium 28-11-2015 Audrey Baguet Agenda Recuperatievoeding Waarom? Wat? Eiwitten Koolhydraten Vocht Praktische voorbeelden AAROM recuperatievoeding? Ontoereikende recuperatievoeding

Nadere informatie

koolhydraten tijdens inspanning voeding bij herstel & blessure effect van nitraat Cindy van der Avoort MSc. PhD student en sportvoedingskundige

koolhydraten tijdens inspanning voeding bij herstel & blessure effect van nitraat Cindy van der Avoort MSc. PhD student en sportvoedingskundige koolhydraten tijdens inspanning voeding bij herstel & blessure effect van nitraat Cindy van der Avoort MSc. PhD student en sportvoedingskundige NGS Kennisdag Exercise is king. Nutrition is queen. Put them

Nadere informatie

BOOOM! HIGH QUALITY SPORTS NUTRITION

BOOOM! HIGH QUALITY SPORTS NUTRITION Let s BOOOM! HIGH QUALITY SPORTS NUTRITION BOOOM - Woord vooraf Verzorgers en trainers streven ernaar om het beste uit hun atleten te halen. De juiste keuze van een betrouwbare en gezonde sportvoeding

Nadere informatie

Sportvoeding Frédérique Guillé

Sportvoeding Frédérique Guillé Sportvoeding Frédérique Guillé Sportvoeding 1. VOCHT 2. KOOLHYDRATEN 3. EIWITTEN 1. Vocht 1.1 Wat is het belang van hydratatie? 1.2 Waarom is het beter om isotoon te drinken in plaats van water? Hydratatie

Nadere informatie

SPORTVOEDING. voor wedstrijd- of ook voor toerrijders? ledenvergadering TCN 21 november 2011 1

SPORTVOEDING. voor wedstrijd- of ook voor toerrijders? ledenvergadering TCN 21 november 2011 1 SPORTVOEDING voor wedstrijd- of ook voor toerrijders? ledenvergadering TCN 21 november 2011 1 MOTIVATIE OM TE FIETSEN steeds beter worden door training en voeding of fit zijn door voldoende te bewegen

Nadere informatie

Maxim Sportvoedingsschema 80 km

Maxim Sportvoedingsschema 80 km Maxim Sportvoedingsschema 80 km Tijd Product -/- 02.00 Ontbijt -/- 00:30 1 Maxim Energy bar + 500ml Maxim Sportsdrink Start: 00:00 finish: 120 ml Maxim Sportsdrink (per 10 minuten) 25 km 1 Maxim Energybar

Nadere informatie

Sportvoeding, Een wereld te winnen

Sportvoeding, Een wereld te winnen NutriSense Benelux Sportvoeding, van Theorie naar Praktijk Een wereld te winnen NutriSense Benelux NutriSense is een ervaren speler in de (sport)voedingsbranche en richt zich op de verkoop en marketing

Nadere informatie

VOEDING. Trainingsadvies Transplantoux 2011. Belangrijk! Energie en opbouwstoffen voor het metabolisme ALGEMEEN: Gewicht ~ prestatie

VOEDING. Trainingsadvies Transplantoux 2011. Belangrijk! Energie en opbouwstoffen voor het metabolisme ALGEMEEN: Gewicht ~ prestatie VOEDING Belangrijk! Energie en opbouwstoffen voor het metabolisme Gewicht ~ prestatie Koolhydraten ~ prestatie Vochtopname ~ prestatie Voeding ~ gezondheid ALGEMEEN: - Koolhydraten: Koolhydraten zijn de

Nadere informatie

Sportvoeding. In functie van de prestatie

Sportvoeding. In functie van de prestatie Sportvoeding In functie van de prestatie Moodfilm Etixx Nog invoegen Anouska van der Zee Agenda Etixx visie Basisprincipes voeding Sport en voeding Etixx visie Historie Productontwikkeling Anti-doping

Nadere informatie

De pot Amino Prep bevat 150 tabletten en de adviesdosering is 4 tabletten per dag. De pot gaat daarom 37 dagen mee.

De pot Amino Prep bevat 150 tabletten en de adviesdosering is 4 tabletten per dag. De pot gaat daarom 37 dagen mee. Marathon Prepare Pro Een goed begin is het halve werk! Product information Hoe lang gaat dit pakket mee? De pot Amino Prep bevat 150 tabletten en de adviesdosering is 4 tabletten per dag. De pot gaat daarom

Nadere informatie

(Sport)voeding voor hardlopers! Jolanda Donk, Sportdiëtist

(Sport)voeding voor hardlopers! Jolanda Donk, Sportdiëtist (Sport)voeding voor hardlopers! Jolanda Donk, Sportdiëtist Opzet van de presentatie Brandstofgebruik bij langdurige inspanning Vochtbehoefte Voeding VOOR inspanning Voeding TIJDENS inspanning Voeding NA

Nadere informatie

Zuivelproducten voor sporters Effect van melkeiwit en micronutriënten voor prestatie. Jan Steijns

Zuivelproducten voor sporters Effect van melkeiwit en micronutriënten voor prestatie. Jan Steijns Zuivelproducten voor sporters Effect van melkeiwit en micronutriënten voor prestatie Jan Steijns physical activity, athletic performance, and recovery from exercise are enhanced by optimal nutrition @

Nadere informatie

De Kracht van Eiwit. Hans Wassink. EFAA Fitness- & Personal Training Congres 15 Februari 2009, Noordwijkerhout

De Kracht van Eiwit. Hans Wassink. EFAA Fitness- & Personal Training Congres 15 Februari 2009, Noordwijkerhout De Kracht van Eiwit Hans Wassink EFAA Fitness- & Personal Training Congres 15 Februari 2009, Noordwijkerhout Programma Eigen Kracht 10.00 uur De Kracht van Eiwit Hans Wassink 11.15 uur Afslanken met IJzer

Nadere informatie

CINDY VAN DER AVOORT. SPORTDIETIST PhD STUDENT DOCENT HAN NIJMEGEN

CINDY VAN DER AVOORT. SPORTDIETIST PhD STUDENT DOCENT HAN NIJMEGEN CINDY VAN DER AVOORT SPORTDIETIST PhD STUDENT DOCENT HAN NIJMEGEN EVEN VOORSTELLEN WAAROM ZO BELANGRIJK? Belangrijk voor je gezondheid (ontwikkeling, niet ziek zijn, gezond ouder worden) én belangrijk

Nadere informatie

Lekker energiek! Kant-en-klare sportmaaltijden voor topprestaties

Lekker energiek! Kant-en-klare sportmaaltijden voor topprestaties Lekker energiek! Kant-en-klare sportmaaltijden voor topprestaties Lekker energiek! Kant-en-klare sportmaaltijden voor topprestaties Sporten gééft energie. Maar sporten vráágt ook energie. Extra energie,

Nadere informatie

123-12-2011 SPORTVOEDING. Zwat

123-12-2011 SPORTVOEDING. Zwat 1 SPORTVOEDING Zwat Inhoud: Wat is sportvoeding? Energiebehoefte Belang van Koolhydraten Praktisch Supplementen Atleet 1-2 2 WAAROM Voeding en sport Gezonde voeding: optimaal functioneren lichaam Extra

Nadere informatie

Charles Loijens. Performance Coach Topsport / www.top-coach.eu. Met dank aan Guido Vroemen, sportarts o.a. Nationale Triatlon Team en Leontien.

Charles Loijens. Performance Coach Topsport / www.top-coach.eu. Met dank aan Guido Vroemen, sportarts o.a. Nationale Triatlon Team en Leontien. Charles Loijens Performance Coach Topsport / www.top-coach.eu Met dank aan Guido Vroemen, sportarts o.a. Nationale Triatlon Team en Leontien.nl De rol van voeding Algeheel welbevinden / Fitheid Energie

Nadere informatie

Wedstrijdvoeding bij triathlon

Wedstrijdvoeding bij triathlon Wedstrijdvoeding bij triathlon Nicolas Paraskevopulos MSc, Diëtist & Sport nutritionist Contact: nicolas.paraskevopulos@faber.kuleuven.be @BakalaAc_eng @BakalaAc_nl @eat2succeed Advies afhankelijk van

Nadere informatie

Betere sportprestaties met een aangepaste voeding?

Betere sportprestaties met een aangepaste voeding? Betere sportprestaties met een aangepaste voeding? Inhoud Energiebehoefte Energieverbruik door sport Sportvoeding = gezonde voeding Sporten en drinken Recreatieve- of prestatiesporter Besluit Meer informatie?

Nadere informatie

Sportvoeding. In functie van de prestatie

Sportvoeding. In functie van de prestatie Sportvoeding In functie van de prestatie Moodfilm Etixx Nog invoegen Moodfilm Etixx Nog invoegen Agenda Etixx visie Basisprincipes voeding Sport en voeding Special topics Etixx visie Historiek Productontwikkeling

Nadere informatie

SPORTVOEDING Annet Brons Sportdiëtist Hardlooptrainer & Personal Trainer

SPORTVOEDING Annet Brons Sportdiëtist Hardlooptrainer & Personal Trainer SPORTVOEDING Annet Brons Sportdiëtist Hardlooptrainer & Personal Trainer Voeding The Beginning! Goede basisvoeding! Wat is een goede basisvoeding? Voldoende koolhydraten, eiwitten en vetten! Voldoende

Nadere informatie

Hoogte van Volle pallet 92 cm. 332 kg. Bruto gewicht van Volle pallet

Hoogte van Volle pallet 92 cm. 332 kg. Bruto gewicht van Volle pallet Produkt Specificatie Artikel Code 25562 Tomaten Ketchup Ingredienten declaratie tomaten (uit concentraat)*, water, tarwestroop (glutenvrij)*, glucose stroop*, azijn*, rijstmeel*, zeezout, pectine, uien

Nadere informatie

De rol van koolhydraten in de voorbereiding E S T H E R V A N E T T E N, S P O R T D I E T I S T

De rol van koolhydraten in de voorbereiding E S T H E R V A N E T T E N, S P O R T D I E T I S T De rol van koolhydraten in de voorbereiding AMSTERDAMS WIELER SYMPOSIUM E S T H E R V A N E T T E N, S P O R T D I E T I S T Inhoud Koolhydraten Waarom: opladen en aanvullen Hoeveel heb je nodig Supercompensatie

Nadere informatie

triathlon d Triathleten De gids met dé voedingsstrategie de olympische iron man afstand 70.3 training stapelen de sprint koolhydraten

triathlon d Triathleten De gids met dé voedingsstrategie de olympische iron man afstand 70.3 training stapelen de sprint koolhydraten 9 7 7 0 0 1 1 4 3 1 2 1 6 2 0 triathlon De gids met dé voedingsstrategie OM BETER TE PRESTEREN Officiële voedingssponsor voor: de sprint de olympische afstand koolhydraten stapelen 70.3 iron man training

Nadere informatie

mountainbike d Triathleten De gids met dé voedingsstrategie training stapelen afdaling koolhydraten meerdaags/marathon endurowedstrijden

mountainbike d Triathleten De gids met dé voedingsstrategie training stapelen afdaling koolhydraten meerdaags/marathon endurowedstrijden 9 7 7 0 0 1 1 4 3 1 2 1 6 2 0 mountainbike De gids met dé voedingsstrategie OM BETER TE PRESTEREN Officiële voedingssponsor voor: afdaling cross country endurowedstrijden meerdaags/marathon 11 speed for

Nadere informatie

Voedingsschema lange afstandslopen

Voedingsschema lange afstandslopen Voedingsschema lange afstandslopen INLEIDING Onder de term lange afstandslopen vallen een verscheidenheid van wedstijdlengtes. De meest voorkomende afstanden zijn de 10km, 15km, de halve marathon (21,1km)

Nadere informatie

Disclosure belangen spreker

Disclosure belangen spreker Disclosure belangen spreker Wondzorg Symposium 14 oktober 2014 (potentiële) belangenverstrengeling Voor bijeenkomst mogelijk relevante relaties met bedrijven Sponsoring of onderzoeksgeld Honorarium of

Nadere informatie

PKU 2-shake. Indicatie: Phenylketonurie Hyperphenylalaninemie. Bereiding: Eén sachet PKU 2-shake wordt in 100 ml water opgelost.

PKU 2-shake. Indicatie: Phenylketonurie Hyperphenylalaninemie. Bereiding: Eén sachet PKU 2-shake wordt in 100 ml water opgelost. PKU 2-shake Omschrijving: PKU 2-shake bevat een fenylalaninevrij aminozuurmengsel, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen en spoorelementen en is aangepast aan de voedingsbehoefte van kinderen van

Nadere informatie

Een gezonde voeding vormt de basis voor een goede conditie. Probeer volgend advies te volgen:

Een gezonde voeding vormt de basis voor een goede conditie. Probeer volgend advies te volgen: SCHEMA OP MAAT KWART TRIATLON De basis begint bij dagelijkse gezonde voeding! Onze voeding levert ons de nodige brandstoffen en bouwstoffen voor het sporten. Koolhydraten, eiwitten en vetten vormen de

Nadere informatie

SPORTDIËTISTE SPORTNETWERK

SPORTDIËTISTE SPORTNETWERK Feel Good, SD Caspers, maart 2016 SPORTDIËTISTE SPORTNETWERK - Steffanie Caspers - Sport voedingsadviesbureau Feel Good - Namens sportnetwerk Ommedijk: - presentaties - individuele begeleiding sporter

Nadere informatie

Voeding voor, tijdens en na het wielrennen

Voeding voor, tijdens en na het wielrennen Voeding voor, tijdens en na het wielrennen Opzet presentatie: wielrennen energie wat doet voeding gezonde voeding/sportvoeding (sport)voeding voor, tijdens, na vragen Goede voeding zorgt voor Prestatieverbetering

Nadere informatie

SPORTVOEDING Ellen Devroe. Sportdiëtiste Ellen Devroe

SPORTVOEDING Ellen Devroe. Sportdiëtiste Ellen Devroe + SPORTVOEDING Sportdiëtiste + BELANG VAN VOEDING Sportprestaties en voeding Sportdiëtiste + Voeding en gewicht/ vet% Voeding: Sportvoeding Energie Concentratie Vermoeidheid Hydratatie Basis voeding Sportvoeding

Nadere informatie

ONS ADVIES PRESTATIES. www.facebook.com/isostar.be www.facebook.com/isostar.nl

ONS ADVIES PRESTATIES. www.facebook.com/isostar.be www.facebook.com/isostar.nl ONS ADVIES UW www.facebook.com/isostar.be www.facebook.com/isostar.nl ISOSTAR dranken Alle voedingsexperts zeggen dat het essentieel is om regelmatig te drinken tijdens het duursporten. Ons gamma isotonische

Nadere informatie

Sportvoeding Hoe eet en drink ik me naar de top? (vergeet ook niet te trainen! )

Sportvoeding Hoe eet en drink ik me naar de top? (vergeet ook niet te trainen! ) Sportvoeding Hoe eet en drink ik me naar de top? (vergeet ook niet te trainen! ) Voeding & Sport Input - Output Voeding Lichaam Prestatie - Sport Raf Van Dyck - Vlaamse Schermbond 27 december 2009 Levensstijl

Nadere informatie

Gezonde Sportvoeding. als basis voor optimale sportieve prestaties

Gezonde Sportvoeding. als basis voor optimale sportieve prestaties Gezonde Sportvoeding als basis voor optimale sportieve prestaties Een gezonde voeding is levensbelangrijk. Niet enkel om sportieve prestaties te leveren is een uitgebalanceerde voeding een vereiste, maar

Nadere informatie

Input - output. Voeding & Triatlon Eten om beter te presteren. Sportvoeding Thema s. Sportvoeding Waarop letten als triatleet?

Input - output. Voeding & Triatlon Eten om beter te presteren. Sportvoeding Thema s. Sportvoeding Waarop letten als triatleet? Voeding & Triatlon Eten om beter te presteren Input - output Training - Sport Raf Van Dyck 28 maart 2009 Levensstijl - Verzorging Sportvoeding Waarop letten als triatleet? Sportvoeding Thema s Drinken

Nadere informatie

PKU 2-activa tomaat. Indicatie: Fenylketonurie Hyperfenylalaninemie. Bereiding: Eén sachet PKU 2-activa wordt in 125 ml warm water opgelost.

PKU 2-activa tomaat. Indicatie: Fenylketonurie Hyperfenylalaninemie. Bereiding: Eén sachet PKU 2-activa wordt in 125 ml warm water opgelost. PKU 2-activa tomaat Omschrijving: PKU 2-activa bevat een aminozuurmengsel verrijkt met vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen en spoorelementen. PKU 2-activa is geschikt voor de dieetbehandeling van

Nadere informatie

Sportvoeding bij Atleten

Sportvoeding bij Atleten Sportvoeding bij Atleten Pallas 67 16 maart 2017 Marlijn van den berg marlijn.vandenberg@gmail.com Voedingsdeskundige Voeding en gezondheid in Wageningen Nu werkzaam bij: Jouw actieve vakantie om je fitter,

Nadere informatie

PKU 3-activa tomaat. Bereiding: Eén sachet PKU 3-activa wordt in 125 ml warm water opgelost.

PKU 3-activa tomaat. Bereiding: Eén sachet PKU 3-activa wordt in 125 ml warm water opgelost. PKU 3-activa tomaat Omschrijving: PKU 3-activa bevat een aminozuurmengsel verrijkt met vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen en spoorelementen. PKU 3-activa is geschikt voor de dieetbehandeling van

Nadere informatie

Van sportdrank tot napilsen

Van sportdrank tot napilsen Van sportdrank tot napilsen vochtbalans rondom inspanning Marco Mensink & Jora Steennis marco.mensink@wur.nl Marco Jora indeling Waarom is de vochtbalans zo belangrijk Hoeveel vocht verlies ik Wat moet

Nadere informatie

Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES

Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES Het menu voor de ouders Even voorstellen Voedingspiramide Basissportvoeding Koolhydraten,

Nadere informatie

Willen we een blijvend resultaat, wat meestal een verandering van levensstijl betekent, is dit slechts haalbaar door een gedragsverandering.

Willen we een blijvend resultaat, wat meestal een verandering van levensstijl betekent, is dit slechts haalbaar door een gedragsverandering. 1 Patrick van der Weegen Willen we een blijvend resultaat, wat meestal een verandering van levensstijl betekent, is dit slechts haalbaar door een gedragsverandering. Voordelen structureel sporten 1. beïnvloeding

Nadere informatie

Handbal en voeding. www.invorm.net info@invorm.net Locaties; Rotterdam Den Haag Zevenhuizen Bleiswijk Bergschenhoek

Handbal en voeding. www.invorm.net info@invorm.net Locaties; Rotterdam Den Haag Zevenhuizen Bleiswijk Bergschenhoek Handbal en voeding www.invorm.net Sportdietist Optimaliseren voedingsstatus Hanteren van evaluatie tools (anamnese, antropometrie) Individuele voedingsplannen/begeleiding voor trainingen trainingsfase

Nadere informatie

Timing van Voeding. Congres Voeding en Leefstijl Marco Mensink, Division of Human Nutrition, Wageningen University

Timing van Voeding. Congres Voeding en Leefstijl Marco Mensink, Division of Human Nutrition, Wageningen University Timing van Voeding Congres Voeding en Leefstijl 19-11-2016 Marco Mensink, Division of Human Nutrition, Wageningen University Timing van Voeding rol van voeding bij herstel en adaptatie èn prestatie 2 Recovery

Nadere informatie

Article number: Chocolade taart

Article number: Chocolade taart Holtkamp Horeca Chocoladetaart Basic info Commercial name Legal name Functional name Chocoladetaart Chocoladetaart Chocoladetaart Variant Brand Holtkamp Horeca Product story Op een basis van krokante koek

Nadere informatie

Hierbij gaat voor de delegaties document C(2017) 3664 final - ANNEXES 1 to 2.

Hierbij gaat voor de delegaties document C(2017) 3664 final - ANNEXES 1 to 2. Raad van de Europese Unie Brussel, 6 juni 2017 (OR. en) 10021/17 ADD 1 BEGELEIDENDE NOTA van: ingekomen: 2 juni 2017 aan: DENLEG 47 AGRI 309 SAN 242 DELACT 91 de heer Jordi AYET PUIGARNAU, directeur, namens

Nadere informatie

Winst door voeding Teuni Verhagen, sportvoedingsdeskundige

Winst door voeding Teuni Verhagen, sportvoedingsdeskundige b Winst door voeding Teuni Verhagen, sportvoedingsdeskundige Meer dan voeding! Winst door voeding Prestatieverbetering Voldoende energie voor trainingen en wedstrijden Vasthouden concentratie Sneller

Nadere informatie

Voeding organiseren = beter presteren. Sport en voeding. Sport en voeding. Hoe belangrijk is voeding? Betere prestaties door betere voeding?

Voeding organiseren = beter presteren. Sport en voeding. Sport en voeding. Hoe belangrijk is voeding? Betere prestaties door betere voeding? Voeding organiseren = beter presteren Els Corstjens Sportdiëtiste tiste Sport en voeding Hoe belangrijk is voeding? Betere prestaties door betere voeding? Sport en voeding Inspanning voeding = afbraak

Nadere informatie

Sportvoeding bij karate. Mieke Leurs Diëtiste

Sportvoeding bij karate. Mieke Leurs Diëtiste Sportvoeding bij karate Mieke Leurs Diëtiste Mieke Leurs diëtiste 10/12/64 Graduaat voedings- en dieetleer (Leuven 1985) Sport en voeding (Erasmushogeschool Brussel 2006) Sinds 2005: zelfstandige praktijk

Nadere informatie

Voedingsschema triatlon

Voedingsschema triatlon 1 INLEIDING Tijdens een triatlon worden achtereenvolgens drie verschillende sportdisciplines beoefend, namelijk zwemmen, fietsen en lopen. Er zijn verschillende categorieën van triatlon die verwijzen naar

Nadere informatie

Voeding en hardlopen

Voeding en hardlopen Voeding en hardlopen Sandra van der Westen- van Veltom, diëtiste Dieetvoorlichting de Grens www.dieetvoorlichting.nl Waar gaan we het vandaag over hebben? Voorstellen Gezonde voeding Voeding bij sport

Nadere informatie

MAXIM SPORTS DRINK. Gebruik Voor, tijdens en na de wedstrijd

MAXIM SPORTS DRINK. Gebruik Voor, tijdens en na de wedstrijd MAXIM SPORTS DRINK Gebruik Voor, tijdens en na de wedstrijd Tijdens het sporten verlies je energie, vocht, mineralen en zouten (= elektrolyten). Dat gebeurt via transpiratievocht (daarom is zweet ook zo

Nadere informatie

Gezonde voeding voor teamsporters

Gezonde voeding voor teamsporters Gezonde voeding voor teamsporters Inleiding Door: Esther Verhoef en Puck Reckers Doel: Kennis vergroten goede voeding rondom trainingen/wedstrijden. Inhoud Presentatie Wat is voeding - Koolhydraten - Vetten

Nadere informatie

Diabetesteam UZ Leuven Maya Ward, Sanne Artois Diabetesteam UZ Leuven

Diabetesteam UZ Leuven Maya Ward, Sanne Artois Diabetesteam UZ Leuven Maya Ward, Sanne Artois Diabetesteam UZ Leuven Beweging Insuline Glycemie Stress Voeding + Sporten/beweging vraagt energie Brandstoffen - creatinefosfaten - eiwitten - vetten - koolhydraten Verbranding

Nadere informatie

ENERGIE 30/11/2015. Sportvoeding ALGEMEEN. Sportvoeding ROND DE INSPANNING. Sportvoeding ALGEMEEN. Voeding als energiebron voor het sporten

ENERGIE 30/11/2015. Sportvoeding ALGEMEEN. Sportvoeding ROND DE INSPANNING. Sportvoeding ALGEMEEN. Voeding als energiebron voor het sporten Karolien Rector Diëtiste-Sportdiëtiste GRIT, Belgian Sports Clinic 26/11/2015 IOC Diploma in Sports Nutrition Blog: www.sportvoeding.expert Website: http://www.devoedingscoach.be/ ALGEMEEN ROND DE INSPANNING

Nadere informatie

MEER ENERGIE MET ENER GYAN.

MEER ENERGIE MET ENER GYAN. MEER ENERGIE MET ENER GYAN t@il*".nu Ín 2run ENER Herkent u dit? o o z, Veel gehoord uit uw directe omgeving enlof zelf ervaren: Haast..., geen tijd..., stress..., werkdruk..., geen conditie..., te weinig

Nadere informatie

Sportdrank: basisrecept dorstlesser (isotoon)

Sportdrank: basisrecept dorstlesser (isotoon) www.buronutricoach.nl Sportdrank: basisrecept dorstlesser (isotoon) Algemeen recept Benodigde hoeveelheid siroop (ml) = [(gewenst % KH 1 ) x (gewenste hoeveelheid eigen sportdrank in ml)] / % KH in siroop

Nadere informatie

Breedmax : Een zeer volledig voedingssupplement met duidelijk wetenschappelijke achtergrond

Breedmax : Een zeer volledig voedingssupplement met duidelijk wetenschappelijke achtergrond : Een zeer volledig voedingssupplement met duidelijk wetenschappelijke achtergrond In het wild eten vogels naast zaden ook insecten, larven, bloemknoppen, fruit, bladeren, boomschors, groenvoer en aarde.

Nadere informatie

Voeding voor sporters

Voeding voor sporters Voeding voor sporters De sportvoedingsdriehoek De voedingsbehoefte van een sporter is anders dan die van een sedentair persoon. De spotvoedingsdriehoek is dan ook wat aangepast ten opzichte van de gewone

Nadere informatie

Product Informatiegids v1.0. Introductie

Product Informatiegids v1.0. Introductie Introductie Bedankt dat u heeft gekozen voor Proteine-Dieet.eu als uw assistent bij het bereiken van uw streefgewicht! Wij staan altijd garant voor het leveren van betaalbare koolhydraatarme dieet shakes

Nadere informatie

Sportvoeding. Antwoord op veel gestelde vragen over voeding. Sadia Rodjan Danique Stoop

Sportvoeding. Antwoord op veel gestelde vragen over voeding. Sadia Rodjan Danique Stoop Sportvoeding Antwoord op veel gestelde vragen over voeding Sadia Rodjan Danique Stoop Alles over eten Wanneer eet ik gezond? Gezond eten wordt vaak gezien als het eten van voldoende groente en fruit. Maar

Nadere informatie

Voedingsschema wielrennen : duurfietsen

Voedingsschema wielrennen : duurfietsen : duurfietsen INLEIDING Wielrennen is een duursport. Op professioneel niveau meten verschillende teams zich met elkaar.. Tactische richtlijnen zijn daarbij belangrijk. Maar de individuele klasse van de

Nadere informatie

Eten en drinken, voor, tijdens en zeker na een inspanning. Trainer u16, KSV Roeselare

Eten en drinken, voor, tijdens en zeker na een inspanning. Trainer u16, KSV Roeselare Eten en drinken, voor, tijdens en zeker na een inspanning Renzy Callewaert Trainer u16, KSV Roeselare renzy.callewaert@hotmail.com Index Voeding Koolhydraten Vetten Eiwitten Drinken Wat drinken? Hoeveel

Nadere informatie

BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIKER. VAMIN 14 gn, oplossing voor infusie

BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIKER. VAMIN 14 gn, oplossing voor infusie BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIKER VAMIN 14 gn, oplossing voor infusie Lees goed de hele bijsluiter voordat u dit geneesmiddel gaat gebruiken want er staat belangrijke informatie in voor u. - Bewaar

Nadere informatie

Voedingsvezel % (m/m) 1.1. Koolhydraten (berekend) 2 % (m/m) 5.4

Voedingsvezel % (m/m) 1.1. Koolhydraten (berekend) 2 % (m/m) 5.4 Analysecertificaat Analytical Service Manager Klantcode Uw projectnaam Uw projectnummer Uw ordernummer Quotationcode Aantal monsters Ronald Van Der Schaaf HE0012223 Whey Protein Bodymass LTI&2015004614

Nadere informatie

Voeding en prestatie bij turnsters. Shiannah Danen, Augustus 2012

Voeding en prestatie bij turnsters. Shiannah Danen, Augustus 2012 Voeding en prestatie bij turnsters Shiannah Danen, Augustus 2012 Welkom! Even voorstellen Waar komt energie vandaan? Algemene voeding Voeding voor/tijdens en na inspanning Voeding rondom een wedstrijd

Nadere informatie

BIJLAGEN. bij GEDELEGEERDE VERORDENING (EU) /... VAN DE COMMISSIE

BIJLAGEN. bij GEDELEGEERDE VERORDENING (EU) /... VAN DE COMMISSIE EUROPESE COMMISSIE Brussel, 25.9.2015 C(2015) 6507 final ANNEXES 1 to 5 BIJLAGEN bij GEDELEGEERDE VERORDENING (EU) /... VAN DE COMMISSIE tot aanvulling van Verordening (EU) nr. 609/2013 van het Europees

Nadere informatie

Artikel Sport en voeding Alpe-d Huzes + 1

Artikel Sport en voeding Alpe-d Huzes + 1 Artikel Sport en voeding Alpe-d Huzes + 1 Energie-systemen Het belangrijkste doel van een goede voeding bij sporters is om het risico van uitputting door een brandstoftekort ( hongerklop ) voor te blijven.

Nadere informatie

Sport en voeding. Voeding organiseren = beter presteren. Gezonde voeding. Sport en voeding. Energie. Hoe belangrijk is voeding?

Sport en voeding. Voeding organiseren = beter presteren. Gezonde voeding. Sport en voeding. Energie. Hoe belangrijk is voeding? Voeding organiseren = beter presteren Sport en voeding Hoe belangrijk is voeding? Els Corstjens Sportdiëtiste tiste Betere prestaties door betere voeding? Sport en voeding Gezonde voeding Inspanning voeding

Nadere informatie

Bewuster eten om beter te presteren!!!

Bewuster eten om beter te presteren!!! Bewuster eten om beter te presteren!!! 13 november 2013 sportdiëtiste S.P.O.R.T.S. Wat verwacht u van dit advies? Betere voedingsgewoontenoptimalisatie Goed evenwicht tussen voeding en prestatie Betere

Nadere informatie

Voeding. Voeding = eten

Voeding. Voeding = eten Voeding Voeding = eten Alle dieren en mensen moeten eten om in leven te blijven!! Goed voer is belangrijk voor een goede conditie Voeding Vitaminen Vit. A Vit. B 1-12 Vit. C Waar wordt het voer /eten voor

Nadere informatie

Agenda. Koolhydraten. Voeding en sport. Wat eet ik voor, tijdens en na sport? Mijn taak tijdens o.a. de Tour de France.

Agenda. Koolhydraten. Voeding en sport. Wat eet ik voor, tijdens en na sport? Mijn taak tijdens o.a. de Tour de France. Janneke Pieterson Janneke Pieterson Diëtist Sportdiëtist Praktijk Sportkeuken Utrecht Sportdocent groepslessen Chef Team Giant-Alpecin sinds 2012 Rubriek Pedala Master in coaching 1 Agenda Voeding en sport

Nadere informatie

b Sportvoeding en herstel

b Sportvoeding en herstel b Meer dan voeding! b Sportvoeding en herstel Anouska van Meer der dan Zee voeding! & Brenda Frunt Belang gezonde sportvoeding Prestatieverbetering Voldoende energie voor trainingen en wedstrijden Sneller

Nadere informatie

Afsluitende les. Leerlingenhandleiding. Wat voor eiwit ben jij? (Basis)

Afsluitende les. Leerlingenhandleiding. Wat voor eiwit ben jij? (Basis) Afsluitende les Leerlingenhandleiding Wat voor eiwit ben jij? (Basis) Deel 1 In het DNA ligt het erfelijk materiaal van een organisme in code opgeslagen. Deze code is opgebouwd uit vier nucleotiden: adenosine

Nadere informatie

RICHTLIJN 96/8/EG VAN DE COMMISSIE

RICHTLIJN 96/8/EG VAN DE COMMISSIE 1996L0008 NL 20.06.2007 001.001 1 Dit document vormt slechts een documentatiehulpmiddel en verschijnt buiten de verantwoordelijkheid van de instellingen B RICHTLIJN 96/8/EG VAN DE COMMISSIE van 26 februari

Nadere informatie

Welke brandstof en wanneer?

Welke brandstof en wanneer? Welke brandstof en wanneer? Na trainingen sneller en beter herstellen, tijdens inspanningen de hongerklop voorkomen of gewoon het maximale uit jezelf halen. Daarvoor heb je de juiste brandstof, de juiste

Nadere informatie

Wie weet nog raad met de koolhydraat? De laatste wetenschappelijke inzichten

Wie weet nog raad met de koolhydraat? De laatste wetenschappelijke inzichten Wie weet nog raad met de koolhydraat? De laatste wetenschappelijke inzichten Definitie Breder perspectief in de maatschappij Historische achtergrond: sportvoeding Nieuwe ontwikkelingen Voordelen Nadelen

Nadere informatie

SPORTVOEDING Ellen Devroe. Sportdiëtiste Ellen Devroe

SPORTVOEDING Ellen Devroe. Sportdiëtiste Ellen Devroe + SPORTVOEDING Sportdiëtiste + Belang van voeding Sportprestaties en voeding Sportdiëtiste + Voeding en gewicht/ vet% Voeding: Sportvoeding Energie Concentratie Vermoeidheid Hydratatie Basis voeding Sportvoeding

Nadere informatie

Vooronderzoek Sportvoeding

Vooronderzoek Sportvoeding Een diëtist kan zich specialiseren op een doelgroep zoals ouderen, kinderen en sporter. De laatste is de doelgroep die hier word behandeld. Deze groep is erg breed vanwege de vele sporten die mensen beoefenen

Nadere informatie

De Kracht van Voeding Sociaal Fonds Taxi, Papendal 16 december 2015

De Kracht van Voeding Sociaal Fonds Taxi, Papendal 16 december 2015 De Kracht van Voeding Sociaal Fonds Taxi, Papendal 16 december 2015 Geel e PALEO TOP 5 MEEST POPULAIRE DIËTEN 2015 CAMBRIDGE MLM DIEET e Koolhydraat beperkt Top 4 meest populaire hypes 2015 Glutenvrij

Nadere informatie

Go Raw Go BioGo NIEUW: Het nieuwe eten BIOLOGISCHE MAALTIJDVERVANGERS

Go Raw Go BioGo NIEUW: Het nieuwe eten BIOLOGISCHE MAALTIJDVERVANGERS BIOLOGISCHE MAALTIJDVERVANGERS NIEUW: Go Raw Go BioGo Juvo Biologische maaltijdvervangers gemaakt van vers gevriesdroogde granen, groenten, fruit, wieren, kiemen, zaden, paddestoelen, grassen, vitaminen

Nadere informatie

Soycomil Soja-eiwitconcentraat

Soycomil Soja-eiwitconcentraat Soycomil Soja-eiwitconcentraat Algemeen Er zijn verschillende soja-eiwitconcentraten op de markt met onderling verschillende gehaltes aan eiwit en ruwe celstof. Soycomil is een hoogwaardige soja-eiwitconcentraat

Nadere informatie

Vragen van (recreatieve) lopers over voeding. Door Elma Sandee op

Vragen van (recreatieve) lopers over voeding. Door Elma Sandee op Vragen van (recreatieve) lopers over voeding Door Elma Sandee op 5-11-2016 Even voorstellen Voedingsdeskundige (Ir.) Leefstijl- en Hardloopcentrum REactive Bewust Hardlopen 2 Vragen en antwoorden Mensen

Nadere informatie

PRIMENE 10 % Deel IB1 1/5

PRIMENE 10 % Deel IB1 1/5 Deel IB1 1/5 1. NAAM VAN HET GENEESMIDDEL. 2. KWALITATIEVE EN KWANTITATIEVE SAMENSTELLING g/l L-Isoleucine 6,70 L-Leucine 10,0 L-Valine 7,60 L-Lysine 11,0 L-Methionine 2,40 L-Fenylalanine 4,20 L-Treonine

Nadere informatie

LA MARMOTTE DE ULTIEME UITDAGING. Spreker Jean Luc de Meyer

LA MARMOTTE DE ULTIEME UITDAGING. Spreker Jean Luc de Meyer LA MARMOTTE DE ULTIEME UITDAGING Spreker Jean Luc de Meyer WIE BEN IK Jean Luc de Meyer Cyclosportieve fietser 3 x Marmotte, 2 x Dolomiten Marathon,. Trainer B Wielrennen Gecertificeerd Bikefitter SICI

Nadere informatie

Sportgeneeskunde for dummies

Sportgeneeskunde for dummies Sportgeneeskunde for dummies Jan Vercammen JYZ-Ieper-Poperinge UZ-Gent Inleiding Effecten van sportbeoefening : Bloeddrukdaling Verbetering van vetprofiel Verbetering van het lichaamsgewicht Voorkomen

Nadere informatie

Belasting & Belastbaarheid; trainen en blessurepreventie. Rob Eijkelenboom - Sportarts

Belasting & Belastbaarheid; trainen en blessurepreventie. Rob Eijkelenboom - Sportarts Belasting & Belastbaarheid; trainen en blessurepreventie Rob Eijkelenboom - Sportarts Sportarts SMA Vitaal Venlo/Venray SMA Vitaal is TMS-gecertificeerd! Clubarts VVV-Venlo Teamarts Nationale selectie

Nadere informatie

WE MAKE THE DIFFERENCE

WE MAKE THE DIFFERENCE WE MAKE THE DIFFERENCE Product overview TRILACTIC Uitstel van de negatieve effecten van verzuring. Perform gamma Elke sporter streeft ernaar om zijn of haar grenzen te verleggen en hoopt steeds om topprestaties

Nadere informatie

OLIMEL N7E Bijsluiter 1/9 BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIK(ST)ER. OLIMEL N7E, emulsie voor infusie

OLIMEL N7E Bijsluiter 1/9 BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIK(ST)ER. OLIMEL N7E, emulsie voor infusie Bijsluiter 1/9 BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIK(ST)ER, emulsie voor infusie Lees de hele bijsluiter zorgvuldig door voordat u start met het gebruik van dit geneesmiddel. Bewaar deze bijsluiter. Het

Nadere informatie

Zonder toegevoegde kunstmatige zoetstoffen, smaakstoffen of kleurstoffen. Bewaren op een koele, droge plek.

Zonder toegevoegde kunstmatige zoetstoffen, smaakstoffen of kleurstoffen. Bewaren op een koele, droge plek. OTE Caffeine Gel Ingrediënten: Water, maltodextrine, fructose, vruchtensap uit concentraat (ananas, citroen), natuurlijk guaraná-extract, verdikkingsmiddelen (cellulosegom, xanthaangom), natuurlijke smaakstoffen,

Nadere informatie

Golf vergt vaardigheid, concentratie en behendigheid Golf vergt zowel tactische en technische vaardigheden als balans en behendigheid.

Golf vergt vaardigheid, concentratie en behendigheid Golf vergt zowel tactische en technische vaardigheden als balans en behendigheid. Sportvoeding: Golf vergt vaardigheid, concentratie en behendigheid Golf vergt zowel tactische en technische vaardigheden als balans en behendigheid. Ik ben een vent van 80 kg en mijn vetpercentage is uitstekend

Nadere informatie

Het nieuwe eten NATURAL RAW MEAL. NIEUW: biologische raw food maaltijdvervangers

Het nieuwe eten NATURAL RAW MEAL. NIEUW: biologische raw food maaltijdvervangers NATURAL RAW MEAL NIEUW: biologische raw food maaltijdvervangers Original Slim Proteïnen Superfood Biologische maaltijdvervangers gemaakt van gevriesdroogde granen, groenten, fruit, wieren, kiemen, zaden,

Nadere informatie

training TOP PRESTATIE Sportvoeding

training TOP PRESTATIE Sportvoeding (Top)Sport & Voeding - Drs. Jolanda Verstraten Inleiding Een goede energie en vochtvoorziening staat aan de basis van een goed lichamelijk prestatie vermogen. Een beperkte energievoorziening uit glucose

Nadere informatie

Raad van de Europese Unie Brussel, 12 mei 2016 (OR. en)

Raad van de Europese Unie Brussel, 12 mei 2016 (OR. en) Raad van de Europese Unie Brussel, 12 mei 2016 (OR. en) 8540/16 ADD 1 REV 1 DENLEG 34 AGRI 222 SAN 162 BEGELEIDENDE NOTA van: de Europese Commissie ingekomen: 10 mei 2016 aan: het secretariaat-generaal

Nadere informatie

ETEN EN DRINKEN DIT ONDERWERP MAAKT DEEL UIT VAN HET TECHNISCH JEUGD EN TRAININGSPLAN. STICHTING JEUGD IJSHOCKEY HEERENVEEN e.o.

ETEN EN DRINKEN DIT ONDERWERP MAAKT DEEL UIT VAN HET TECHNISCH JEUGD EN TRAININGSPLAN. STICHTING JEUGD IJSHOCKEY HEERENVEEN e.o. ETEN EN DRINKEN DIT ONDERWERP MAAKT DEEL UIT VAN HET TECHNISCH JEUGD EN TRAININGSPLAN STICHTING JEUGD IJSHOCKEY HEERENVEEN e.o. 1991 FLYERS Niets uit dit document mag zonder uitdrukkelijke toestemming

Nadere informatie

Voeding voor optimale atletiekprestaties

Voeding voor optimale atletiekprestaties Voeding voor optimale atletiekprestaties Sportdiëtist Katrien Blaauw Sportvoedingsadvies t Groene Hart Inhoud Voorstellen Verschillende voedingsstoffen Koolhydraten/ Eiwitten/ Vetten/ Vocht Verschil sprint/

Nadere informatie

MIDDENBOUW EN BOVENBOUW VOETBAL & VOEDING BROCHURE. KSV Diksmuide Jeugdacademie Kenneth Cardon

MIDDENBOUW EN BOVENBOUW VOETBAL & VOEDING BROCHURE. KSV Diksmuide Jeugdacademie Kenneth Cardon 2016-2017 MIDDENBOUW EN BOVENBOUW BROCHURE VOETBAL & VOEDING KSV Diksmuide Jeugdacademie Kenneth Cardon Inleiding Onze jeugdspelers trainen meerdere uren in de week om hun techniek, uithouding, kracht,

Nadere informatie