BUITEN BEWEGEN VOOR JONG EN OUDER FITNESS. Wij brengen Nederland in beweging. Huisman Hoveniers B.V. Versie
|
|
- Gustaaf Bogaert
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 VOOR JONG EN OUDER BUITEN BEWEGEN FITNESS Huisman Hoveniers B.V. Versie PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN Wij brengen Nederland in beweging
2 Wij brengen Nederland in beweging BuitenBewegen, een initiatief van Huisman Hoveniers Totaalprojecten, heeft het grootste aanbod op het gebied van professionele sport- en speltoepassingen voor het gebruik in de buitenlucht. Voor iedere leeftijdscategorie en beschikbaar budget bieden wij een geschikte oplossing met een uitstekende prijs- kwaliteitsverhouding. Wij hebben alle disciplines in huis om ieder project te realiseren, van ontwerp, aanleg, installatie, onderhoud, beheer tot training en begeleiding. Alle door ons geleverde producten zijn voorzien van een Data Control Transponder, waardoor het mogelijk is om inspecties en controles op een snelle en effectieve manier uit te voeren. Huisman Hoveniers; de inrichters van de buitenruimte Huisman Hoveniers BV is al ruim 35 jaar naast een zeer vakkundig specialist in tuinontwerp, tuinaanleg en tuinonderhoud een bedrijf dat in staat is om geheel turn-key uw tuin, groenvoorziening, speelplaats of sportplaats te realiseren. Een uniek concept, een hoveniersbedrijf gecombineerd met ons eigen speeltoestellen merk FlexiBilo Speeltoestellen en de realisatie van kunstgras projecten met Highlands Grass kunstgras concepten. Onze FlexiBilo Speeltoestellen worden in eigen fabriek te Zaandam gebouwd. Sponsoring BuitenBewegen staat voor maatschappelijk verantwoord ondernemen. Daarom schenkt BuitenBewegen van elk verkocht fitnesstoestel een bedrag aan Talentboek, een initiatief van Stichting Olympisch Netwerk om jonge sporters te ondersteunen zodat zij zich kunnen ontwikkelen tot topsporter. Of het nu gaat om nieuw materiaal of trainingsstages; middels een speciaal donatiesysteem op de website kunnen de sporters precies aangeven wat voor donatie er gewenst is. Het totale bedrag komt ten goede aan de sportman of sportvrouw. SPEELTOESTELLEN kunstgras concepten
3 Inhoudsopgave Fitness Green Legacy... pag. 4 Stainless Steel... pag. 9 Budget Line... pag. 15 Junior Line... pag. 25 Disabled Gym... pag. 28 Projecten... pag. 30 Pictogrammen fitnesstoestellen Cardiofitness Verbetert de conditie Kracht Versterkt de spierkracht Flexibiliteit Versoepelt de spieren en verbetert de algehele lenigheid Evenwicht & Coördinatie Verbetert de reflexen en interactie tussen lichaam en hersenen V C A
4 Green Legacy De Green Legacy lijn is afgestemd op een groene omgeving. Een natuurlijke setting stimuleert jong en oud nog meer om op een gezonde wijze fit te worden en te blijven. Deze toestellen voldoen alle aan de gestelde Europese veiligheidsnormen EN1176 (Speeltoestellen) en EN957 (Gymtoestellen) en hebben strenge veiligheidstesten ondergaan. Het gebruikte materiaal van deze kwaliteitstoestellen is gegalvaniseerd staal met een meervoudige poedercoating, fabricage volgens ISO 9002, een volledig Europees product. Verschillende toestellen zijn tevens te combineren met één mainframe. Leg Press De leg-press is een oefening waarin het eigen lichaamsgewicht door middel van de benen wordt weggedrukt. De Leg Press kan worden gebruikt om het onderlichaam en met name de benen te versterken. Afmetingen: 1875x700x965mm (excl. mainframe) Mainframe is noodzakelijk. BESTELCODE: UKTGO-870CR (lime groen of magenta) Green Legacy Lat Pull Down / Shoulder Press Een combinatietoestel met twee stations dat uitermate geschikt is voor het trainen van het gehele bovenlichaam. Afmetingen: 675x2575x1980mm (excl. mainframe) Mainframe is inbegrepen. BESTELCODE: UKTGO-826D (lime groen of magenta) 4
5 FITNESS (junior) Treadmill Biedt een prima laagdrempelige warming-up of cooling-down en verbetert de conditie. Tevens beschikbaar in junior variant. Afmetingen: 1265x590x1350/950x445x1000mm (excl. mainframe) Mainframe is optie. BESTELCODE: UKTGO-930 / UKTGO930-MCR (lime groen of geel) The Bench Het ontwerp en de constructie van deze sit-up helpen om overbelasting van de rug te voorkomen. Met de The Bench worden gelijktijdig een groot aantal buikspieren intensief getraind. Afmetingen: 1821x423x652mm (excl.mainframe) Mainframe is optie. BESTELCODE: UKTGO-850 (lime groen of cyaan) The Oblique Door de rotatie van het lichaam worden buikspieren, billen en dijen getraind. Afmetingen: 660x420x1350mm (excl. mainframe) Mainframe is noodzakelijk. BESTELCODE: UKTGO-910CR (lime groen of magenta) Ski Machine De Ski Machine is een zeer effectief apparaat om calorieën te verbranden, gewicht te verliezen en de conditie op peil te houden. Afmetingen: 2575x675x1980mm (excl. mainframe) Mainframe is optie. BESTELCODE: UKTGO-920 (lime groen of geel) 5
6 Dips / Leg Raise Dit toestel biedt twee verschillende oefeningen die een work-out bieden voor het gehele lichaam. Afmetingen: 770x460x2210mm Mainframe is inbegrepen. BESTELCODE: UKTGO-800D (lime groen of cyaan) Pull Up / Assisted Pull Up De Pull Up is een toestel om het bovenlichaam mee te trainen. Men gebruikt het eigen gewicht als weerstand. Het toestel heeft twee stations op verschillende hoogten, waarvan een station via een ingenieus systeem hulp biedt. Afmetingen: 1185x845x2443mm mainframe is inbegrepen. BESTELCODE: UKTGO-810D (lime groen of cyaan) Triple Step Up Dit aerobic toestel is uitermate geschikt voor een groot aantal oefeningen. Afmetingen: 1505x322x450mm (excl. mainframe) Mainframe is optie. BESTELCODE: UKTGO-840 (lime groen of magenta) Green Legacy Fitness Bike Een klassiek en zeer effectief fitness apparaat dat de conditie verbetert. Vanwege de beperkte weerstand is dit toestel voor een groot aantal gebruikers zeer geschikt. Afmetingen: 1040x420x1245mm (excl. mainframe) Mainframe is optie maar wel aanbevolen. BESTELCODE: UKTGO-880CR (lime groen of geel) 6
7 FITNESS Handbike Deze oefening kan worden gebruikt als warming-up, cooling-down of om de conditie te verbeteren. De handbike is tevens geschikt voor rolstoelgebruikers en kan aan beide kanten van het toestel worden bediend. Afmetingen: 1145x550x1145mm (excl. mainframe) mainframe is noodzakelijk. BESTELCODE: UKTGO-900CR (lime groen of geel) (Junior) Recumbent Bike Een fitnessapparaat dat gekenmerkt wordt door de liggende houding van de gebruiker. De comfortabele stoel zorgt dankzij de ondersteuning van de rug voor een uitstekende houding. Om de conditie te verbeteren. Afmetingen: 1315x550x979/1215x550x979mm (excl. mainframe) mainframe is noodzakelijk. BESTELCODE: UKTGO-890CR / UKTGO-890MCR (lime groen of geel) (Junior) Cross Trainer Een populair fitness toestel dat wordt gebruikt om de conditie te verbeteren. Tevens beschikbaar in een junior variant. Afmetingen: 1413x569x1698/1086x464x1270mm (excl. mainframe) mainframe is optie. BESTELCODE: UKTGO-860 / UKTGO-860M (lime groen of geel) Chest Press / Seated Row Een combinatietoestel met twee stations dat uitermate geschikt is voor het trainen van het gehele bovenlichaam. Afmetingen: 970x1800x1825mm mainframe is inbegrepen. BESTELCODE: UKTGO-835D (lime groen of magenta) 7
8 Mainframe Algemeen instructiebord BESTELCODE: UKTGO-888 The Multi Gym Een uitermate efficient toestel bij een beperkte ruimte en een beperkt budget. Dit toestel combineert maar liefs 4 toestellen voor een complete workout; Shoulder Press, lat Pull Down, Leg Press en Cross Trainer. Afmetingen: 2000x2000x1800mm Optie ; De TGO Multigyms hebben als basis de Shoulder Press / Lat Pull Down, daarnaast kunt u kiezen uit 2 toestellen die aan beide zijden hiervan kunnen worden geplaatst. Uitvoeringen; Natuurlijke Green Legacy uitvoering (Lime groen), Magenta, Cyaan of Geel Green Legacy 8
9 FITNESS Stainless Steel Onze RVS lijn past uitstekend in een stedelijke omgeving zoals kantoorcomplexen en stadsparken. De stainless steel lijn nodigt uit tot gebruik voor lichte oefeningen tijdens bijvoorbeeld koffie- en lunchpauzes. Deze lijn is stijlvol en functioneel ontworpen en brengt iedere zakelijke omgeving tot leven. De toestellen voldoen aan de Europese normen EN1176 (Speeltoestellen) en EN957 (Gymtoestellen). Air Skier Het gebruik van de Air Skier versterkt de heupen en dijen. Ook uistekend geschikt als warming-up of cooling-down oefening. Afmetingen: 118x85x166 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-011 Air Walker Dit populaire cardiovasculaire toestel versterkt en versoepelt de beenspieren zonder gewrichten en rug te belasten. Afmetingen: 110x46x134 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-012 9
10 Balance Beams Deze eenvoudige, laagvloers bevestigde balken zijn bijzonder geschikt voor een uitgebreid aantal oefeningen. Afmetingen: 280x92x38 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-013 Back Massager Dit toestel kan worden gebruikt als warming-up of voor therapeutische doeleinden. Verbetert de bloedcirculatie en stimuleert de rugspieren. Afmetingen: 114x78x160 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-014 Back Stretcher Dit toestel kan worden gebruikt voor een groot aantal oefeningen voor schouders, armen en bovenlichaam. Afmetingen: 130x64x215 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-015 Stainless Steel Big Shoulder Wheels Verbetert de flexibiliteit en bloedcirculatie in de schouders en armen. Is uitstekend geschikt voor zowel de warming-up als de cooling-down. Heeft 2 wielen op verschillende hoogten. Ook geschikt voor rolstoelgebruikers. Afmetingen: 62x95x198 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST
11 FITNESS Chin Up Bars Een uitstekende oefening voor het versterken van de spieren in armen, schouders en bovenlichaam. De dwarsliggers zijn op verschillende hoogten aangebracht. Afmetingen: 275x12x265 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-017 Double Air Walker Dit populaire cardiovasculaire toestel versterkt en versoepelt de beenspieren zonder gewrichten en rug te belasten. Het toestel kan door twee gebruikers gelijktijdig worden benut. Afmetingen: 205x46x134 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-018 Elliptical Cross Trainer Een populair fitness toestel dat geschikt is voor een groot aantal oefeningen. Afmetingen: 120x60x172 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-019 Hang and Twist Multi-functioneel toestel dat geschikt is voor een groot aantal oefeningen. Afmetingen: 128x28x265 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST
12 Horizontal Ladder Belastende oefening voor armen en schouders. Kan ook worden gebruikt voor chin-ups. Afmetingen: 310x130x230 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-022 Inclined Push and Dips Twee aflopende parallelle balken op verschillende hoogten voor push-up en dip oefeningen om de armen en schouders te ontwikkelen. Afmetingen: 175x94x108 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-023 Leg Stretch Bars Dit toestel wordt gebruikt voor rek- en strekoefeningen. De dwarsliggers zijn op verschillende hoogten aangebracht. Afmetingen: 120x12x60 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-024 Stainless Steel Parallel Bars Twee parallel balken voor push-up en dip oefeningen om de armen en schouders te versterken. Een eenvoudig en veelzijdig toestel. Afmetingen: 262x91x143 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST
13 FITNESS Sign Board Het instructiepaneel wordt veelal als algemene introductie van de fitnesszone gebruikt. Kan worden voorzien van eigen teksten en logo. Biedt ook de mogelijkheid tot sponsor vermelding. Afmetingen: 113x12x120 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-027 Standing and Seated Rotator Een toestel dat de heupbeweging stimuleert, kan zowel staand als zittend worden gebruikt. Afmetingen: 140x65x130 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-028 Single Leg Stretch Dit toestel wordt gebruikt voor rek- en strekoefeningen. Afmetingen: 120x12x60 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-029 Tai Chi Spinner Dit toestel is ontworpen om de flexibiliteit en coördinatie in de polsen, armen en schouders te verbeteren. Tevens uitstekend geschikt om als warming-up te dienen. Kan prima worden bediend door rolstoelgebruikers. Afmetingen: 114x93x159 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST
14 Standing Rotator and Stepper Verschillende oefeningen voor twee gebruikers. Het draai-element stimuleert de heupbewegingen, terwijl het step-element de beenspieren versterkt. Afmetingen: 105x74x160 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-031 Abdominal Bench Het ontwerp en de constructie van deze sit-up helpen om overbelasting van de rug te voorkomen. Met de Abdominal Bench worden gelijktijdig een groot aantal buikspieren intensief getraind. Afmetingen: 167x61x59 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-032 Wall Bars Een klassiek fitnesstoestel nu ook beschikbaar voor buiten. Voorziet in een groot aantal oefeningen voor armen en benen. Afmetingen: 133x12x265 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-ST-034 Budget Line 14
15 FITNESS Budget Line De Budget Line toestellen bieden een combinatie van kwaliteit, functionaliteit en duurzaamheid tegen concurrerende prijzen. De toestellen voldoen aan de Europese normen EN1176 (Speeltoestellen) en EN957 (Gymtoestellen). De toestellen zijn verkrijgbaar in de kleurstellingen groen-beige en zwart-grijs. Air Skier Het gebruik van de Air Skier versterkt de heupen en dijen. Ook uitstekend geschikt als warming-up of cooling-down oefening. Afmetingen: 110x88x135 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-01 Air Walker Dit populaire cardiovasculaire toestel versterkt en versoepelt de beenspieren zonder gewrichten en rug te belasten. Afmetingen: 110x50x150 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-02 15
16 Arm and Pedal Bike Deze combinatiefiets verbetert de conditie en versterkt de spieren in armen en benen. Afmetingen: 123x51x110 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-03 The Bicycle Een klassiek toestel dat de beenspieren versterkt en de conditie verbetert. Met een gelimiteerde weerstand is dit toestel uitstekend geschikt voor alle gebruikers. Afmetingen: 112x51x132 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-07 Big Shoulder Wheel Verbetert de flexibiliteit en bloedcirculatie in de schouders en armen. Is uitstekend geschikt voor zowel de warming-up als de cooling-down. Heeft 2 wielen op verschillende hoogten. Ook geschikt voor rolstoelgebruikers. Afmetingen: 85x60x170 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-08 Budget Line Chin Up Bars Een uitstekende oefening voor het versterken van spieren in armen en schouders. De dwarsliggers zijn op verschillende hoogten aangebracht. Afmetingen: 425x11x246 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-09 16
17 FITNESS Cross Country Skier In vergelijking met de Elliptical Cross Trainer is de oefening makkelijker uit te voeren en dus meer geschikt voor beginnende gebruikers. Afmetingen: 105x58x141 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-10 Double Air Walker Dit populaire cardiovasculaire toestel versterkt en versoepelt de beenspieren zonder gewrichten en rug te belasten. Het toestel kan door twee gebruikers gelijktijdig worden benut. Afmetingen: 201x50x141 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-11 Double Cross Country Skier Dit toestel is voor één of twee gebruikers gelijktijdig geschikt en maakt de oefening daardoor extra leuk. In vergelijking met de Elliptical Cross Trainer is de oefening makkelijker uit te voeren en dus meer geschikt voor beginnende gebruikers. Afmetingen: 153x57x160 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-12 17
18 Double Rower De Double Rower kan door één of twee gebruikers gelijktijdig worden benut. Het toestel biedt alle voordelen van de roei-oefening, en biedt daarnaast ook interactie met de medegebruiker. Afmetingen: 261x82x129 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-13 Double Sit Ups Boards Het ontwerp en de constructie van deze sit-up helpen om overbelasting van de rug te voorkomen. Met de Double Sit Ups Boards worden gelijktijdig een groot aantal buikspieren intensief getraind. Geschikt voor een groot aantal oefeningen. Afmetingen: 156x110x60 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-14 Elliptical Cross Trainer Een populair fitness toestel dat wordt gebruikt om de conditie te verbeteren. Afmetingen: 113x58x142 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-15 Budget Line Hip Twister Deze vriendelijke oefening verbetert flexibiliteit en het bewegen van heupen en taille. Prima geschikt voor warming-up en cooling-down. Kan door drie personen gelijktijdig worden gebruikt. Is uitstekend geschikt voor sociale interactie. Afmetingen: 132x132x131 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-18 18
19 FITNESS Leg Lift Station Wordt gebruikt voor knie- en beenoefeningen om de spieren te versterken. Afmetingen: 80x55x171 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-20 Leg Stretch Dit toestel heeft 3 verschillende hoogten waar verschillende vormen van rek- en strekoefeningen op kunnen worden gedaan. Afmetingen: 93x81x116 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-21 Parallel Bars Twee Parallel balken voor push-up en dip oefeningen om de armen en schouders te versterken. Een eenvoudig en veelzijdig toestel. Afmetingen: 180x65x167 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-23 Pull Down Challenger Dit toestel wordt gebruikt om spieren in het bovenlichaam, rug, armen en schouders te ontwikkelen. Het eigen gewicht is het tegengewicht, zodat het toestel door iedereen is te gebruiken. Afmetingen: 249x82x204 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-24 19
20 Push Up and Dip Station Twee paar parallelle balken op verschillende hoogten voor push-up en dip oefeningen om de armen en schouders te ontwikkelen. Een eenvoudig en veelzijdig toestel. Afmetingen: 194x55x170 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-25 Seated Chest Press De borstspieren, rug, armen en schouders worden met dit toestel het meest getraind en belast. Net zoals bij een aantal andere toestellen fungeert het eigen gewicht als tegengewicht, zodat het toestel door iedereen te gebruiken is. Afmetingen: 180x74x204 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-26 Budget Line Seated Leg Press De leg-press is een oefening waarbij het eigen lichaamsgewicht door middel van de benen wordt weggedrukt. De Leg Press kan worden gebruikt om het onderlichaam en met name de benen te versterken. Afmetingen: 215x42x166 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-27 20
21 FITNESS Self Weighted Rower Het toestel biedt alle voordelen van de roei-oefening, wat wordt gezien als een van de beste trainingsvormen. De ondersteuning van de rug voorkomt overbelasting. Afmetingen: 131x82x95 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-28 Side Surfer Vergelijkbaar met de Air Skier. Kan door twee personen gelijktijdig gebruikt kunnen worden. Dit toestel geeft veel plezier en verbetert evenwicht, coördinatie en traint de heupspieren. Afmetingen: 122x88x138 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-29 Sit Up Bench De Sit-Up Bench wordt gebruikt voor de klassieke sit-up oefeningen met de voeten onder een ondersteuningsbalk waardoor de buikspieren worden getraind. Afmetingen: 187x84x84 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-31 Strength Tester Vergelijkbaar met het handje drukken. De ingebouwde handicap biedt gebruikers van verschillende sterkten de mogelijkheid om zich met elkaar te meten. Afmetingen: 60x42x161 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-32 21
22 Tai Chi Spinners Dit toestel is ontworpen om de flexibiliteit en coördinatie in de polsen, armen en schouders te verbeteren. Ook geschikt voor rolstoelgebruikers. Afmetingen: 102x112x160 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-33 The Rider Vergelijkbaar met de roeimachine, maar in een rechtopzittende positie geeft The Rider een full-body work-out. Armen en benen van de gebruiker bepalen de weerstand. Afmetingen: 95x61x128 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-35 Triple Pull Up Station Een van de beste oefeningen voor de spierontwikkeling van de armen en schouders. Kan door 3 personen gelijktijdig worden gebruikt. Afmetingen: 156x156x223 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-36 Budget Line Twist and Step Verschillende oefeningen voor gelijktijdig gebruik door twee personen. Het draai-element stimuleert de heupbewegingen, terwijl het step-element de beenspieren versterkt. Afmetingen: 130x60x160 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-37 22
23 FITNESS Wall Bars Een klassiek fitnesstoestel nu ook beschikbaar voor buiten. Voorziet in een groot aantal oefeningen voor armen en benen. Afmetingen: 142x11x246 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-38 Balance Beams Deze eenvoudige, laag bevestigde balken zijn bijzonder geschikt voor een uitgebreid aantal oefeningen. Afmetingen: 720x11x30 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-06 Gymnastics Rings Wordt gebruikt voor een groot aantal oefeningen voor schouders, armen en bovenlichaam. Afmetingen: 200x11x270 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-16 Hexagonal Climbing Station Biedt een groot aantal oefeningen en uitdagingen voornamelijk voor het bovenlichaam. Moeilijkheidsgraad varieert van gemiddeld tot zwaar. Afmetingen: 295x295x285 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-17 23
24 Horinzontal Ladder Dit is een zware oefening voor armen en schouders. Kan ook worden gebruikt voor chin-ups. Afmetingen: 326x130x246 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-19 Ten Way Fitness Station Een uitdagend samengesteld toestel dat een grote variatie aan oefeningen biedt, voornamelijk gericht op armen en bovenlichaam. Afmetingen: 580x310x335 cm (LxBxH) BESTELCODE: BT-PT-34 Sign Board Het instructiepaneel wordt veelal als algemene introductie van de fitnesszone gebruikt. Kan worden voorzien van eigen teksten en logo. Biedt ook de mogelijkheid tot sponsor vermelding. BESTELCODE: BT-PT-30 Junior Line 24
25 FITNESS Junior Line Voor de leeftijd van ca. 4 tot 11 jaar. Onze junior toestellen zijn speciaal ontworpen om kinderen op een plezierige manier te laten bewegen en op deze unieke wijze hun coördinatie, conditie, en spierkracht te verbeteren. De toestellen dragen bij aan het gevecht tegen overgewicht. Meer buiten bewegen op een speelse manier ook voor de jongsten onder ons. Bewegen introduceren als een onderdeel van de dagbesteding, voor nu maar ook voor in de toekomst. De toestellen kunnen al dan niet gecombineerd worden met speeltoestellen aangezien de toestellen gekeurd zijn volgens EN1176 (Speeltoestellen) en EN957 (Gymtoestellen). Air Skier Het gebruik van de Air Skier versterkt de heupen en dijen. Ook uitstekend geschikt als warming-up of cooling-down oefening. BESTELCODE: BT-JR-01 Air Walker Dit populaire cardiovasculaire toestel versterkt en versoepelt de beenspieren zonder gewrichten en rug te belasten. BESTELCODE: BT-JR-02 25
26 Double Air Walker Dit toestel heeft dezelfde functie als de Air Walker. Het toestel kan door twee kinderen gelijktijdig worden gebruikt. BESTELCODE: BT-JR-03 Log Roll Een leuke oefening om de coördinatie en het evenwicht te verbeteren. BESTELCODE: BT-JR-05 Rainbow Wall Bars Een klassiek gymtoestel voor in de buitenlucht. Diverse oefeningen kunnen met dit toestel worden gedaan. BESTELCODE: BT-JR-06 Junior Line Tai Chi Spinners Een zeer populaire mentale en traditionele oefening uit het oude China. BESTELCODE: BT-JR-07 26
27 FITNESS The Rider The Rider is geschikt voor een full body work-out. Armen en benen van het kind bepalen de weerstand. BESTELCODE: BT-JR-08 Junior Treadmill Biedt een prima laagdrempelige warming-up of cooling-down en verbetert de conditie. Bestemd voor jonge kinderen. Afmetingen: 950x445x1000 (excl. mainframe) BESTELCODE: UKTGO-930MCR (lime groen of geel) Junior Recumbent Bike Een fitnessapparaat dat gekenmerkt wordt door de liggende houding van de gebruiker. De comfortabele stoel zorgt dankzij de ondersteuning van de rug voor een uitstekende houding. De Recumbent Bike wordt gebruikt om de conditie te verbeteren. Bestemd voor jonge kinderen. Afmetingen: 1215x550x979mm (excl. mainframe) BESTELCODE: UKTGO-890MCR (lime groen of geel) Junior Cross Trainer Een populair fitness toestel dat wordt gebruikt om de conditie te verbeteren. Bestemd voor jonge kinderen. Afmetingen: 1086x464x1270mm (exclusief mainframe) BESTELCODE: UKTGO-860M (lime groen of geel) 27
28 Disabled Gym Mensen met beperkte mogelijkheden horen net als iedereen sportief te bewegen. Sporten is goed voor iedereen en zeker als je in meerdere mate afhankelijk bent van je lichaam! BuitenBewegen levert toestellen die speciaal ontworpen zijn voor mensen met een verstandelijke en/of lichamelijke beperking. Basketball Hope BESTELCODE: BT-DG-01 Disabled Gym Inclined Barbell BESTELCODE: BT-DG-02 28
29 FITNESS Hand and Feet Cycle BESTELCODE: BT-DR-03 Spinning Wheels BESTELCODE: BT-DG-04 Pulling Station BESTELCODE: BT-DG-05 Handbike Deze oefening kan worden gebruikt als warming-up, cooling-down of om de conditie te verbeteren. De handbike is tevens geschikt voor rolstoelgebruikers en kan aan beide kanten van het toestel worden bediend. Afmetingen: 1145x550x1145mm (excl. mainframe) mainframe is noodzakelijk. BESTELCODE: UKTGO-900CR (lime groen of geel) 29
30 Projecten 30
31 FITNESS 31
32 Huisman Hoveniers B.V. Dwarstocht 3, 1507 CH Zaandam Tel: +31 (0) , Fax: +31 (0) SPEELTOESTELLEN kunstgras concepten Wij brengen Nederland in beweging
BUITEN BEWEGEN VOOR JONG EN OUDER FITNESS. Wij brengen Nederland in beweging. Huisman Hoveniers B.V. Versie 3 2013
VOOR JONG EN OUDER BUITEN BEWEGEN FITNESS Huisman Hoveniers B.V. Versie 3 2013 PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN Wij brengen Nederland in beweging Wij brengen Nederland in beweging
Nadere informatieBUITEN SPORT STREET WORKOUT. Huisman Hoveniers B.V. Versie 2017 PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN NATUURLIJK MOET!
BUITEN SPORT STREET WORKOUT Huisman Hoveniers B.V. Versie 2017 PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN NATUURLIJK MOET!K BEWEGEN Wij brengen Nederland in beweging FlexiBilo Buiten Sport,
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / /
Trainingsplan FIT Methode Fase 2 Vrouw - 1 - DAG D: UPERBODDY/COR Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 2 voor vrouwen. Dit schema is voor
Nadere informatieVerkoop en informatie:
Verkoop en informatie: Oude Singel 9, 3421 ED Oudewater Tel. 0348-568000 Fax 0348-568033 www.speeltoestellen.nl E-mail: info@speeltoestellen.nl Importeur van Outdoor Sport- en Fitnesstoestellen Zandbergen
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / / Houd je hoofd neutraal op de romp. Houd je rug neutraal. Pak het touw vast. Maak draaiende polsbeweging. Spring omhoog.
Trainingsplan FIT Methode Fase 3 Man - 1 - DAG A: Lower body Doel Power - kracht & spierde nitie Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 3 voor mannen. Dit schema is voor gevorderden
Nadere informatieFLEXIBILO SURVIVAL TRAIL
SPEELTOESTELLEN FLEXIBILO SURVIVAL TRAIL Huisman Hoveniers B.V. Versie 1 2013 PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN FlexiBilo Speeltoestellen garanderen u generaties lang speelplezier
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam
Trainingsplan FIT Methode Fase 1 Man - 1 - DAG A: FULL BODY Doel Power - kracht & spierde nitie Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is een tnessschema voor beginnende mannelijke sporters in de
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / / Houd je hoofd neutraal op de romp. Houd je rug neutraal. Pak het touw vast. Maak draaiende polsbeweging. Spring omhoog.
Trainingsplan FIT Methode Fase 3 Vrouw - 1 - DAG A: BENEN/BILLEN Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 3 voor vrouwen. Dit schema is voor
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam Duur 00:10:00 Afstand 0 Snelheid 0 Kcal
Trainingsplan FIT Methode Fase 1 Vrouw - 1 - DAG A: FULL BODY Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is een tnessschema voor beginnende vrouwelijke sporters
Nadere informatieSTALEN SPEELTOESTELLEN SPEELTOESTELLEN. FlexiBilo Speeltoestellen len garanderen u generaties lang speelplezier. Huisman Hoveniers B.V.
SPEELTOESTELLEN STALEN SPEELTOESTELLEN Huisman Hoveniers B.V. Versie 2 2013 PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN FlexiBilo Speeltoestellen len garanderen u generaties lang speelplezier
Nadere informatieMulti Sport Court SPEELTOESTELLEN. FlexiBilo Speeltoestellen garanderen u generaties lang speelplezier. Huisman Hoveniers B.V.
SPEELTOESTELLEN Multi Sport Court Huisman Hoveniers B.V. Versie 1 2013 PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN FlexiBilo Speeltoestellen garanderen u generaties lang speelplezier FlexiBilo
Nadere informatieTRAINING BIJ BASIC-FIT
TRAINING BIJ BASIC-FIT Kijk, zo ziet de plattegrond van een gemiddelde Basic-Fit er schematisch uit. Elke club bestaat uit 6 verschillende trainingszones, zodat je op allerlei manieren kunt sporten. Verbetert
Nadere informatieAfval beginner Borst en Biceps
Trainingsplan Doel Shape - afvallen & strak lichaam Afval beginner 1-1 - Borst en Biceps Startdatum Tijd 4 Einddatum Aanwijzingen Afvallen beginner: Geldt voor de personen die in de afgelopen 3 maanden
Nadere informatiePECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren
PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende
Nadere informatie10 minuten training 1 Total Body
10 minuten training 1 Total Body Met deze 10 Minuten training train je het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Waarom 10 minuten trainingen? Voor veel mensen is het nog steeds moeilijk om een
Nadere informatieKracht gevorderd Borst en Biceps
Trainingsplan Doel Power - kracht & spierdefinitie Kracht gevorderd 1-1 - Borst en Biceps Startdatum Tijd 4 Einddatum Aanwijzingen Kracht gevorderd: Geldt voor de personen die in de afgelopen 3 maanden
Nadere informatieCore. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066
Core Wat is ClubJoy Core? ClubJoy Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker.
Nadere informatieKracht beginner Borst en Biceps
Trainingsplan Doel Power - kracht & spierdefinitie Kracht beginner 1-1 - Borst en Biceps Startdatum Tijd 4 Einddatum Aanwijzingen Kracht beginner: Geldt voor de personen die in de afgelopen 3 maanden niet
Nadere informatieTHE REAL OUTDOOR GYM. Hydraulisch instelbare outdoor fitness toestellen
THE REAL OUTDOOR GYM Hydraulisch instelbare outdoor fitness toestellen The real outdoor gym Polysafe zittingen De luxe Polysafe zittingen zijn even duurzaam, voor in de sportschool. Het speciaal geselecteerde
Nadere informatieWekelijkse Work Out!
Wekelijkse Work Out! Maandag - Conditie Wandeling Dinsdag - Driehoek Push Up Woensdag - Squat Donderdag - De Curl - Up Vrijdag - Boksen Zaterdag - Dips Zondag -Conditie Jumps INTRO Deze work out oefeningen
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam
Trainingsplan FIT METHODE Fase 2 Man - 1 - DAG A: BORST/TRICEPS Doel Power - kracht & spierde nitie Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 2 voor mannen. Dit schema is voor (semi)gevorderden
Nadere informatieWanneer komt u in beweging met FalcoFit? Wanneer komt u in beweging met FalcoFit?
FalcoFit VOOR EEN MOOIERE BUITENWERELD Wanneer komt u in beweging met FalcoFit? Dat we te weinig bewegen is inmiddels een breed gedragen stelling. De preventieve werking van regelmatige lichaamsbeweging
Nadere informatieWEEK 5 2. COUNTDOWNTRAINING 3. HOMETRAINING 1. SUPERTRAINING MINUTEN MINUTEN. Warming-up
WEEK 5 Goed nieuws: je bent al over de helft. De komende paar weken moet je nog even knallen, maar dan ben je echt klaar voor de zomer. Dus aan de slag: vet verbranden op de loopband, een flink aantal
Nadere informatieOutdoor activity for all ages. Denfit Basix
Outdoor activity for all ages Door het ontwerp zijn diverse oefeningen per toestel mogelijk. Hierdoor is er een uitdaging voor jong en oud, zowel beginnende als gevorderde sporters. De toestellen kunnen
Nadere informatieROBINIA CALISTHENICS.
ROBINIA CALISTHENICS 2019 www.sicuro.nl LEGENDA Toestelprijs Montageprijs Leeftijdscategorie Afmetingen Maximale valhoogte Minimale valzone Geschikt voor mindervalide Niet geschikt voor mindervalide INHOUDSOPGAVE
Nadere informatieKrachttraining vrouwen
Krachttraining vrouwen Krachttraining vormt, ook als vrouw, een belangrijk onderdeel van je trainingsschema. Dit schema biedt je een full body workout, waarbij jij je hele lichaam zult trainen. Gebruik
Nadere informatieVOOR JONG EN OUDER BUITEN BEWEGEN SPORT EN SPEL PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN. Wij brengen Nederland in beweging
VOOR JONG EN OUDER BUITEN BEWEGEN SPORT EN SPEL Hu is ma n Ho ve ni er s B. V. Ver si e 1 20 13 PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN Wij brengen Nederland in beweging Wij brengen Nederland
Nadere informatieWEEK 2 2. COUNTDOWNTRAINING 3. HOMETRAINING 1. SUPERTRAINING MINUTEN MINUTEN. Warming-up
WEEK 2 Zo te zien heb je de eerste week overleefd. Dat betekent dat de zomer al dichterbij komt - en jouw bikinibody dus ook. Houd in je achterhoofd waarvoor je het allemaal doet: een goed gevoel en een
Nadere informatieBUITEN SPORT SPORT EN SPEL. Huisman Hoveniers B.V. Versie PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN NATUURLIJK MOET!
BUITEN SPORT SPORT EN SPEL Huisman Hoveniers B.V. Versie 2016-2017 PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN NATUURLIJK MOET!K BEWEGEN Wij brengen Nederland in beweging FlexiBilo Buiten Sport,
Nadere informatie4 DAGEN SPLIT SCHEMA
4 DAGEN SPLIT SCHEMA KRACHTTRAINING HALF GEVORDERD / GEVORDERD Dit vier dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die vier keer per week wil sporten en zijn hele lichaam wil trainen. Het schema is
Nadere informatieCardioschema (50 minuten)
Cardioschema (0 minuten) Programma Programma minuten» niveau Fiets minuten» niveau à minuten» minuten niveau» minuten niveau» minuten niveau Crosstrainer 0 minuten» minuten wandelen» lopen minuten aan
Nadere informatieBeweegCircuit. Denfit BeweegCircuit
BeweegCircuit Met dit BeweegCircuit brengt Denfit de sportschool naar buiten. Met de toestellen uit de Professional, Basix en DenfitGym lijn is het mogelijk een BeweegCircuit op maat samen te stellen.
Nadere informatiestreet workout nederland prijslijst 2017 swn is official partner van:
street workout nederland prijslijst 2017 swn is official partner van: calisthenics SWC-10103 520, 00 SWC-10105 1.050, 00 SWC-10106 770, 00 SWC-10706 1.250, 00 SWC-10202 605, 00 SWC-10203 1.530, 00 SWC-10204
Nadere informatie4 dagen splitschema. Fitness-tips.nl
4 dagen splitschema Dit vier dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die vier keer per week wil sporten en zijn hele lichaam wil trainen. Het schema is opgedeeld in drie dagen: Dag 1 (Borst & Triceps)
Nadere informatieGym-life Trainingsschema s
Gym-life Trainingsschema s 1 Inhoudsopgave Voorwoord... 3 Uitleg begrippen... 4 Type schema s... 4 Termen... 4 3 daags schema... 5 Dag 1: Full body... 5 Dag 2: Full body... 6 Dag 3 : Full body... 6 4 daags
Nadere informatieExciting outdoor workout. Denfit stations
Denfit stations is een compact en compleet trainingsstation, volledig voorgemonteerd op eigen vloer. Eenvoudig verplaatsbaar met het hijsoog en in elke gewenste RAL-kleur leverbaar. De compacte opstelling
Nadere informatieTRAININGTIPS. Van onze personal trainer Jill de Vreng
TRAININGTIPS Van onze personal trainer Jill de Vreng Hoeveel trainingen per week? Verschillende spiergroepen Het is belangrijk om minimaal 2 workouts per week in te plannen, zodat je ook echt resultaat
Nadere informatieSTALEN SPEELTOESTELLEN NATUURLIJK MOET!K SPELEN. Huisman Hoveniers B.V. Versie PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN
SPEELTOESTELLEN STALEN SPEELTOESTELLEN Huisman Hoveniers B.V. Versie 2015-2016 PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN NATUURLIJK MOET!K SPELEN FlexiBilo Speeltoestellen Producent van professionele
Nadere informatieFitness-island.com - Fitness-schema Droog 5 dagen per week
DAG 1 Series / Aantal Kilogram Rustpauze Nodig tussen sets Borst incline benchpress 4 15, 12, 12, 15 max. 1 min. bankje + stellage decline flye 4 15, 12, 12, 15 max. 1 min. bankje + dumbbells close-palm
Nadere informatieFitness-island.com - Fitness-schema Combinatie 5 dagen per week
DAG 1 Series / Aantal Kilogram Rustpauze Nodig tussen sets Borst incline benchpress 4 12, 10, 8, 6 max. 1,5 min. bankje + stellage decline flye 4 12, 10, 8, 6 max. 1,5 min. bankje + dumbbells close-palm
Nadere informatieKrachttraining mannen
Krachttraining mannen Dit schema is speciaal gemaakt voor mannen, die meer spiermassa en kracht willen opbouwen. Dit schema biedt je een full body workout, wat betekent dat al je spiergroepen aan bod zullen
Nadere informatieHartelijk dank voor je interesse in het Pullbands.nl E-Book.
Inhoudsopgave Inleiding... 3 Oefening 1: Chest press... 4 Oefening 2: Buikspieren en rug... 5 Oefening 3: Squat en sholderpress... 6 Oefening 4: Donkey kicks... 7 Oefening 5: Schuine en rechte buikspieren...
Nadere informatieVoorstel Beweegpark Gennep - West. Beoogde locatie
Voorstel Beweegpark Gennep - West Beoogde locatie FST221 Twist & Helix (Wobble) Met de Twist kan balans, kracht en lenigheid worden getraind! Balans door rotaties te maken met zo weinig mogelijk steun.
Nadere informatie3 dagen splitschema. Fitness-tips.nl
3 dagen splitschema Dit drie dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die drie keer per week wil sporten en zijn hele lichaam wil trainen. Het schema is opgedeeld in drie dagen: Dag 1 (Borst & Triceps)
Nadere informatieCopyright 2016 Fitness Meiden, all rights reserved
1 Training.... 3 Shapen... 3 Tips voor het trainen... 4 Begrippenlijst... 6 Beginner... 7 FM Bikiniproof 2 daags trainingsschema... 8 FM Bikiniproof 3 daags trainingsschema... 11 FM Bikiniproof 4 daags
Nadere informatieElegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE
LESROOSTER ELEGANCE Elegance Health Centre Waalwijk Eerste Zeine 120a 5144 AM Waalwijk T. 0416 363 525 F. 0416 363 592 E. info@elegance-health-centre.nl W. www.elegancewaalwijk.nl Elegance Fitness Femme
Nadere informatie3 dagen splitschema. Fit.nl
3 dagen splitschema Dit drie dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die drie keer per week wil sporten en zijn hele lichaam wil trainen. Het schema is opgedeeld in drie dagen: Dag 1 (Borst & Triceps)
Nadere informatieKrachttraining. vrouwen
Krachttraining Warming up Een warming up is belangrijk om je lichaam klaar te maken voor inspanning. Hiervoor hebben wij de volgende toestellen beschikbaar: de fiets, crosstrainer, roeimachine, loopband,
Nadere informatie4 dagen splitschema. Fitness-tips.nl
4 dagen splitschema Dit vier dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die vier keer per week wil sporten en zijn hele lichaam wil trainen. Het schema is opgedeeld in drie dagen: Dag 1 (Borst & Triceps)
Nadere informatieBeginners vrouwen. Warming up
Beginners vrouwen Dit beginners trainingsschema voor vrouwen biedt je een full body workout, waarbij je door middel van krachttraining al je spiergroepen zult trainen. Krachttraining heeft o.a. de volgende
Nadere informatieKrachttrainingsschema - niveau 5B
Krachttrainingsschema - niveau 5B Warming-up Het doel van de warming-up is u zowel lichamelijk als mentaal voor te bereiden op de training. De lichaamstemperatuur, met name van de spieren, wordt verhoogd.
Nadere informatieFitness-island.com - Fitness-schema Kracht 5 dagen per week
DAG 1 Series / Aantal Kilogram Rustpauze Nodig tussen sets Borst incline benchpress 4 6, 6, 6, 6 max. 2 min. bankje + stellage decline flye 4 6, 6, 6, 6 max. 2 min. bankje + dumbbells close-palm push-ups
Nadere informatieTRAININGSPLAN. Buikspieren
TRAININGSPLAN Buikspieren Buikspieren, waarom zijn deze spieren belangrijk? Al een lange tijd benadrukken fitnessexperts het belang van een sterke kern. Dat houdt in: sterke buik- en rugspieren. Bewegingsexperts
Nadere informatieAfvallen. Ook voeding is erg belangrijk voor een goed resultaat, ga voor meer info naar de Fit For Free balie.
Afvallen Afvallen doe je niet alleen op de loopband of crosstrainer. Door cardio te combineren met krachttraining behaal je veel sneller je resultaat! Afvallen kan op verschillende manieren. Vaak wordt
Nadere informatie4 dagen splitschema. Fit.nl
4 dagen splitschema Dit vier dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die vier keer per week wil sporten en zijn hele lichaam wil trainen. Het schema is opgedeeld in drie dagen: Dag 1 (Borst & Triceps)
Nadere informatieAfvallen. Ook voeding is erg belangrijk voor een goed resultaat, ga voor meer info naar de Fit For Free balie.
Afvallen Afvallen doe je niet alleen op de loopband of crosstrainer. Door cardio te combineren met krachttraining behaal je veel sneller je resultaat! Afvallen kan op verschillende manieren. Vaak wordt
Nadere informatieBeginners mannen. Warming up
Beginners mannen Dit schema is geschikt voor alle mannen, die willen beginnen met krachttraining. Als je moeite hebt met het uitoefenen van sommige oefeningen, vraag dan één van onze fitnessinstructeurs
Nadere informatieAankoopgids. Fitness. Koop slim en laat u informeren door Unigro! Kijk regelmatig onze website voor updates en nieuwe aankoopgidsen.
Aankoopgids Fitness Koop slim en laat u informeren door Unigro! Kijk regelmatig onze website voor updates en nieuwe aankoopgidsen. Alles voor een fit en getraind lichaam Iedereen kent wel de verkwikkende
Nadere informatieBEWEEGBOEKJE OUTDOOR FITNESS SPORTPARK HARTENSTEIN OOSTERBEEK
BEWEEGBOEKJE OUTDOOR FITNESS SPORTPARK HARTENSTEIN OOSTERBEEK CARDIO KRACHT BALANS & COÖRDINATIE Beweegboekje Outdoor Fitness - Sportpark Hartenstein Oosterbeek Sportpark Hartenstein wil met verschillende
Nadere informatieFLEXIBILO MINDER VALIDEN
SPEELTOESTELLEN FLEXIBILO MINDER VALIDEN Huisman Hoveniers B.V. Versie 2016 PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN NATUURLIJK MOET!K SPELEN FlexiBilo Speeltoestellen Producent van professionele
Nadere informatie3 DAGEN SPLIT SCHEMA
3 DAGEN SPLIT SCHEMA KRACHTTRAINING BEGINNER / HALF GEVORDERD Dit drie dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die drie keer per week wil sporten en zijn hele lichaam wil trainen. Het schema is
Nadere informatieVoorwoord. Voorwoord WWW.DENFIT.NL
Voorwoord Voorwoord Denfit is ontwikkelaar en leverancier van professionele buitenfitnesstoestellen voor in de openbare en recreatieve buitenruimte en heeft, met meer dan 90 toestellen, het grootste aanbod
Nadere informatieTrainingTrack H a r d e r w ij k
TrainingTrack H a r d e r w ij k 1. Stations Het nieuwe concept is gebaseerd op een aantal staions waar verschillende oefeningen gedaan kunnen worden. De gebruikte toestellen zijn geschikt voor meerdere
Nadere informatieCOOLING DOWN ( doe dit na elke training) OEFENINGEN KLAAR
Thuis Fitness Inhoud: VOORWOORD WARMING UP ( doe dit voor elke training) OEFENINGEN KLAAR COOLING DOWN ( doe dit na elke training) OEFENINGEN KLAAR 7 DAAGSE WORK OUT SCHEMA ( aantekening voor Stefan: dit
Nadere informatieFitnessbal training. Kern training / Core stability
Fitnessbal training Kern training / Core stability De spieren van je buik, billen en onderrug vormen de 'kern'. Deze zone is verantwoordelijk voor alle acties waarbij je draait, reikt en buigt en is het
Nadere informatieKrachttraining mannen
Krachttraining mannen Dit schema is speciaal gemaakt voor mannen, die meer spiermassa en kracht willen opbouwen. Dit schema biedt je een full body workout, wat betekent dat al je spiergroepen aan bod zullen
Nadere informatieCopyright 2015 Clean Nutrition Alle rechten voorbehouden
1 Inhoudsopgave Begrippen... 3 - Oefeningen:... 3 - Sets:... 3 - Herhalingen.... 3 - Resultaat... 3 - Fullbody.... 3 - Split... 3 3 daags trainingsschema... 4 4 daags trainingsschema... 7 5 daags trainingsschema...
Nadere informatieBeginners vrouwen. Warming up
Beginners vrouwen Dit beginners trainingsschema voor vrouwen biedt je een full body workout, waarbij je door middel van krachttraining al je spiergroepen zult trainen. Krachttraining heeft o.a. de volgende
Nadere informatieBewegen... gewoon doen!
Openingstijden Prijslijst 2019/2020 Maandag 8.00-12.00 & 15.30-21.00 u. Dinsdag 8.00-12.00 & 15.30-21.00 u. Woensdag 8.00-12.00 & 15.30-21.00 u. Donderdag 8.00-12.00 & 15.30-21.00 u. Vrijdag 8.00-12.00
Nadere informatieSimpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit.
Kom in actie >>> Voel je fit >> Simpele oefeningen voor een platte buik kaart 1 Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Sit-up >>> Back-Up >>> >>>
Nadere informatieOutdoor fitnesstoestellen
Kennisbank ISB Praktijkvoorbeeld Outdoor fitnesstoestellen Algemene omschrijving Meer en meer sportdiensten en recreatiedomeinen overwegen om outdoor fitnesstoestellen te plaatsen. Om alle geïnteresseerden
Nadere informatieSlimBeam DESIGN CABLE PULL
SlimBeam DESIGN CABLE PULL Training Functionele krachttraining is waarschijnlijk de meest effectieve manier om je fysieke kwaliteiten te verbeteren. De combinatie van cardio uithoudingstraining met de
Nadere informatieOm en om uitstappen. Achterste knie naar de grond duwen. Borst open en trots. Buikspieren aanspannen. Kracht zetten vanuit je voorste hak.
1. plank Let op de houding van de rug. Buikspieren en bilspieren aanspannen. Handen onder de schouders en de ellebogen uit het slot. Makkelijker maken: vanaf de knieën Moeilijker maken: voeten op een verhoging
Nadere informatieVoorwoord WWW.DENFIT.NL
Voorwoord Denfit is ontwikkelaar en leverancier van professionele buitenfitnesstoestellen voor in de openbare en recreatieve buitenruimte en heeft, met meer dan 50 toestellen, het grootste aanbod in Nederland
Nadere informatie3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel
3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen.
Nadere informatiePlatte Buik In 10 Minuten -Bonus
Platte Buik In 10 Minuten -Bonus Met dank aan 50 jaar onderzoek en bijna 90 onderzoeken, hebben wetenschappers de beste oefeningen voor een platte buik ontdekt. Het geheim is om je buikspieren echt uit
Nadere informatieFunctional Training. vrouwen
Functional Training vrouwen Functional Training is een combinatie van oefeningen gericht op spierversteviging, coördinatie en stabiliteit. Door middel van deze oefeningen werk je aan je algehele fitheid.
Nadere informatieW A T I S S T R E N G T H & C O N D I T I O N I N G?
W A T I S S T R E N G T H & C O N D I T I O N I N G? I N T R O D U C T I E B R I A N G R O L M A N Strength & Conditioning is een verzamelnaam voor olympisch gewichtheffen, krachttraining, kettlebell training,
Nadere informatieTRAINENMETEENDOEL.NL KRACHTTRAINING VOOR WIELRENNERS
TRAINENMETEENDOEL.NL KRACHTTRAINING VOOR WIELRENNERS Beste Wielerfanaat, Ik mijn fanatisme in sport heb ik me nooit beperkt tot 1 sport. Het nadeel daarvan is dat ik hooguit een vierde of vijfde plek scoorde
Nadere informatieLees deze gebruiksaanwijzing voor gebruik aandachtig door. Veiligheidsaanwijzingen en instructies voor de gebruiker:
GEBRUIKSAANWIJZING Lees deze gebruiksaanwijzing voor gebruik aandachtig door. Veiligheidsaanwijzingen en instructies voor de gebruiker: De Let op opmerkingen zijn bedoeld voor de veiligheid van de gebruiker
Nadere informatieAFSLANKPROGRAMMA MAN - CIRCUIT - 1 INTRODUCTIE UITLEG CIRCUIT UITLEG INTENSITEIT UITLEG RUST NOG NIET GENOEG GEHAD?
AFSLANKPROGRAMMA MAN CIRCUIT INTRODUCTIE Gefeliciteerd: je hebt de eerste stap gezet om af te vallen bij BasicFit. Dit programma is speciaal ontwikkeld om je metabolisme te verhogen en je spiermassa te
Nadere informatieGering aëroob uithoudingsvermogen, een ectomorf lichaamstype en weinig spiermassa
Naam student Mark Engelkens & Robin Eggens klas 1i datum 12-04-2013 Beweegactiviteit Full-Body Workout aantal 1 lestijd 15 minuten Naam cliënt Cliënt E Jeroen Leeftijd: 24 jr. Conditieniveau: s o m v g
Nadere informatieAlgemene voorwaarden OVERZICHT LESTIJDEN. Lidmaatschap is niet overdraagbaar
Algemene voorwaarden 2011 OVERZICHT LESTIJDEN TIJD MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG Lidmaatschap is niet overdraagbaar 0909.00-10.0009.00-10.0009.00-10.00 Geen buiten schoeisel in de zaal Gebruik
Nadere informatieNu op healthandfitness.nl
BINNENKORT UW NIEUWE WEBSITE? : Nu op healthandfitness.nl Gezonde recepten In elke editie staan er lekkere en gezonde recepten in ons magazine. Maar wist je dat alle recepten ook on-line staan. Heb je
Nadere informatieTrainingsplan Afvallen gevorderd Circuit 1
Trainingsplan Afvallen gevorderd 1-1 - Circuit 1 Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 4 Einddatum Aanwijzingen Afvallen gevorderd: Geldt voor de personen die in de afgelopen 3 maanden
Nadere informatieinnovatieve outdoor fitness
innovatieve outdoor fitness inhoud het belang van outdoor fitness... 4 deens design... 6 optimale functionaliteit... 8 hoge kwaliteit en vakmanschap... 10 onze lijnen... 13 voor volwassenen: vier essenties...
Nadere informatieBedrijfsomschrijving. Uitingstraat 12
Bedrijfsomschrijving Uitingstraat 12 Datum: september 2017 Plan TBF (Total Body-Fit) en Fysiotherapie Bekkers zijn na 6 en 10 jaar ervaring klaar voor de volgende stap: Een nieuwe bedrijfslocatie in eigen
Nadere informatieCore Stability - serie 2 (met Swiss Ball)
Inleiding Met Core Stability training train je je rompspieren, zodat je die zo effectief mogelijk kunt gebruiken. Het gaat hierbij niet alleen om buik- en bilspieren, maar om je gehele romp. Je ontwikkelt
Nadere informatieZOMERPROGRAMMA RESPIRO: THUISTRAINING
Beste Respiro klant U heeft ervoor gekozen om fit en actief te blijven tijdens de zomersluiting d.m.v. het cardio- en krachttrainingsschema dat u thuis gaat uitvoeren. Het doel van dit schema is om zowel
Nadere informatieLenigheidtrainingsschema - niveau 1
Lenigheidtrainingsschema - niveau 1 Oefening 1 - back cat Aandachtsgebied: onderste en bovenste rugspier Ga op uw knieën zitten. Zorg dat deze onder uw heupen staan. Uw tenen wijzen naar achteren. Plaats
Nadere informatieVRIJDAG / Trainingsdag 3: full body: nadruk benen/schouders
COMPLEX MUSCLES Fase (Week -) In de eerste vier weken van dit fitness schema ligt de nadruk op het opbouwen van kracht. Het is een zwaar schema, dat vereist dat je naast het trainen voldoende tijd hebt
Nadere informatieFlexicuro Kunstgras SPEELTOESTELLEN KUNSTGRAS VAL- EN SPEELONDERGROND KUNSTGRAS ONDERHOUD. Huisman Hoveniers B.V. Versie 1 2013
SPEELTOESTELLEN Flexicuro Kunstgras KUNSTGRAS VAL- EN SPEELONDERGROND KUNSTGRAS ONDERHOUD Huisman Hoveniers B.V. Versie 1 2013 PRODUCENT EN LEVERANCIER VAN FLEXIBILO SPEELTOESTELLEN kunstgras VAL- en speelondergronden
Nadere informatieSuper Strakke Bovenarmen- Bonus
Super Strakke Bovenarmen- Bonus Wij begrijpen dat je niet altijd zin of tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kun je nog steeds strakke bovenarmen krijgen zonder gewichten te gebruiken of
Nadere informatieVolledige fitheid met de Total Gym Shaper (handige tips). 4
OEFENINGENBOEK Inhoudsopgave: Hoe dient u dit oefeningenboek te gebruiken: 3 Volledige fitheid met de Total Gym Shaper (handige tips). 4 Definitie van de terminologie: - Fitnesscircuit 5 - Intensiteit:
Nadere informatieVet-killer 320 Workout. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Coach. Copyright 2010 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden.
Vet-killer 320 Workout Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Coach Copyright 2010 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. 1 Introductie Welkom bij de Vet-killer 320 Workout. Deze training,
Nadere informatieBeginners mannen. Warming up
Beginners mannen Dit schema is geschikt voor alle mannen, die willen beginnen met krachttraining. Als je moeite hebt met het uitoefenen van sommige oefeningen, vraag dan één van onze fitnessinstructeurs
Nadere informatieGeen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!
Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan
Nadere informatieRekoefeningen voor de Gehandicapte schutter
Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten
Nadere informatie