Infoboek BZV Wedstrijdzwemmen Seizoen

Transcriptie

1 Infoboek BZV Wedstrijdzwemmen Seizoen

2 Inhoudsopgave Inhoud Pagina 1. VOORWOORD 3 2. TRAININGEN Zwemtrainingen Baanindeling Krachttraining m bad trainingen Eindhoven Trainers Trainingsmateriaal Huisregels trainingen 6 3. WEDSTRIJDEN Wedstrijdkalender Wedstrijduitnodiging Afmelden voor een zwemwedstrijd Vervoer naar wedstrijden Tijdenregistratie Benodigdheden voor de wedstrijd Voorbeeld Inzwemprogramma s Diskwalificatiecodes 9 4. STICKERZWEMMEN Techniekschool Techniekacademie Planning stickerzwemmen CONTACTGEGEVENS TC WEDSTRIJD Fysiotherapie BZV 13 2

3 1. VOORWOORD Het nieuwe seizoen heet jullie welkom. Een seizoen waarin we er weer volop tegenaan gaan om sportief met zwemmen bezig te zijn en mooie prestaties neer te zetten. Onze doelstelling is dit jaar te promoveren naar Districtsklasse 1. Daar zullen we met z n allen hard ons best voor moeten doen. De trainers, jullie als zwemmers, maar ook officials en vrijwilligers. De zwemcommissie wil jullie middels dit infoboekje informeren over belangrijke (wedstrijd)zaken. Mochten er nog vragen zijn, dan kun je altijd bij de trainers of de technische commissie terecht. We vragen jullie in ieder geval alvast de datums van belangrijke wedstrijden te noteren, zoals de swimkick, minioren en competitie wedstrijden. Deze wedstrijden zijn verplicht en hebben we jullie hulp hard nodig. Communicatie gaat veelal per , maar schroom niet om ook de site van BZV en de facebook pagina in de gaten te houden voor belangrijke informatie of leuke updates binnen de zwemwereld. Veel zwemplezier dit seizoen! Rianne Slabbers Voorzitter technische commissie wedstrijdzwemmen 3

4 2. TRAININGSTIJDEN Bij BZV maken we onderscheid in verschillende trainingsgroepen. De trainers maken hiervoor de indeling. Het kan zijn dat je tijdens het seizoen verplaatst naar een ander niveau, omdat dit beter bij jou als zwemmer past. 2.1 Zwemtrainingen Onderstaand tref je per groep de juiste trainingstijden. Dag Tijd Trainingsgroep Maandag uur Niveau uur Niveau uur Niveau Dinsdag (1 sept tot 1 juni) uur Niveau Woensdag uur Niveau Donderdag (1 sept tot 1 juni) uur Niveau Vrijdag uur Niveau uur Niveau uur Niveau Zaterdag uur Niveau Tijdens de vakanties gaan de trainingen gewoon door. Mocht dit niet zo zijn, dan krijg je hiervan per bericht. Onderstaand een overzicht van de vakanties voor komend zwemseizoen èn de data waarop nu al bekend is dat er geen trainingen zijn. Herfstvakantie t/m Kerstvakantie t/m geen training Voorjaarsvakantie t/m geen training op maandag, dinsdag en woensdag Meivakantie t/m Zomervakantie t/m geen training, laatste training op 17 juli 2015 Mochten er trainingen niet door gaan, dan krijgen jullie hiervan zo spoedig mogelijk per bericht. Het streven is dit twee weken voor de training door te geven. Bij ziekte van een trainer kan deze termijn krapper zijn. 2.2 Baanindeling De trainers maken de baanindeling en kunnen deze gedurende het seizoen wijzigen. Niveau 1 (starters zwemmen in baan 1) Niveau 2 (swimkick zwemmen in baan 1 en 2) Niveau 3 (minioren zwemmen in baan 3 en 4) Niveau 4 (junioren zwemmen in baan 1 en 2) Niveau 5 (senioren/masters zwemmen in baan 3 en 4) Niveau 6 (talentgroep zwemmen in baan 5 en 6) Niveau 1 wordt aangevuld met nieuwe zwemmers en aanmeldingen gedurende het zwemseizoen. 2.3 Krachttraining Krachttraining is een ondersteunende training voor de wedstrijdzwemmers van niveau Het zorgt ervoor dat je sterker wordt, wat weer beter is voor je zwemprestaties. 4

5 Tijdens de krachttraining trainen leden onder begeleiding van een (sport)fysiotherapeut en met een persoonlijk oefenschema, tegen een gereduceerde prijs van 3,00 per keer. De krachttraining vindt plaats op woensdag van uur bij Jeroen Verdonk Fysiotherapie. Wat is handig om mee te nemen? Sportkleding, indoor sportschoenen, een handdoek, bidon met water/ranja/sportdrank en geld meter bad trainingen Elke maand staat er een 50-meter bad training in het Pieter van den Hoogenband Zwemstadion te Eindhoven gepland. Zwemmers uit trainingsgroep vanaf niveau 2 mogen aan deze trainingen deelnemen. De ochtendtrainingen in het Sportiom komen deze data te vervallen. Tijden uur. Kosten gratis. Data 2014 Data september januari oktober februari november maart december april 2015 (12,15 13,45 uur) x 2 mei 2015 (12,15 13,45 uur) 2.5 Trainers Hoofdtrainer momenteel vacant. Je kunt de hoofdtrainer bereiken via hoofdtrainer@bzv.nl of bij dringende zaken per telefoon. Trainers Annemijn van Grinsven Maarten Vermeulen Marcel Mulder Peter Verhelst (ochtendtraining) Helene de Groot Jan Thijssen Wim Simons Afmelden voor een training Lukt het niet om te komen trainen, dan dien je dit altijd te melden bij de trainers en graag met reden. Dit kan via het algemene adres van de trainers, zodat alle trainers op de hoogte zijn; trainers@bzv.nl. 2.6 Trainingsmateriaal Bij de training heb je meer nodig dan alleen een badpak of zwembroek. Onderstaand een overzicht van de benodigde materialen. Zwemkleding (zwembroek of badpak) Badmuts Zwembrilletje Zwemplankje Pullboy Handdoek(en) Bidon met drinken (bijvoorbeeld water, ranja, isostar, extran, maar geen prik) Zwemvliezen (liefst zoemers) alleen voor niveau Handpaddles alleen voor niveau T-shirt zonder mouwen alleen voor niveau

6 Heb je nog zwemspullen nodig? BZV heeft bij twee organisaties KORTING geregeld: 1. Merk TYR 20% korting met de code BOS13A. Bij een bestelling ontvangt de vereniging 15% van het totaalbedrag wat door leden van BZV bij TYR gekocht word. 2. Merk Speedo Thillart s Sports in het Sportiom, 10% korting voor BZV leden. BZV badmuts te koop bij de trainers voor slechts 5,- 2.7 Huisregels training Iedereen wordt bij aanvang van het zwemseizoen ingedeeld in een niveaugroep. Gedurende het seizoen kunnen de trainers je in een andere baan plaatsen om de aandacht op het niveau voor alle zwemmers te optimaliseren. Zwemmers of zwemsters met lang haar worden verplicht om met (BZV) badmuts te trainen. Je bent maximaal 15 minuten en minimaal 5 minuten voor aanvang van de training in het zwembad aanwezig, zodat je een goede warming up kunt doen. Er wordt niet gespeeld en/of gerend. Alle zwemmers die om uur trainen, helpen met het bad opbouwen (lijnen en rugslag vlaggetjes). Alle zwemmers die vanaf uur komen trainen helpen met het afbreken van het bad (lijnen en rugslag vlaggetjes). Wc bezoek tijdens de trainingen a.u.b. beperken. Doe dit voor de training of erna, want het verstoort de training. Ben je 10 min te laat, dan is er helaas geen training meer (als je in de file staat of een andere reden hebt, bel of sms de hoofdtrainer). Tijdens de training gaat de trainer ervan uit dat je actief deelneemt en instructies van de trainer opvolgt. Ouders kunnen tijdens de trainingen alleen plaatsnemen op het terras (achter de touwen). Als ouders of begeleiders vragen hebben, dan kunnen deze gesteld worden bij de vrijwilligers aan de presentietafel of bij de trainer(s) na de training. 6

7 3. WEDSTRIJDEN De minioren-, swimkick- en competitiewedstrijden zijn verplichte wedstrijden. De overige wedstrijden zijn niet verplicht, maar goed om wedstrijdervaring op te doen of limieten te zwemmen. Voor zwemmers vanaf 25 jaar worden er masterwedstrijden gezwommen, met een uitzondering voor prémasters (vanaf 20 jaar). Voor vragen en/of opmerkingen over zwemwedstrijden kun je altijd terecht bij je trainer/-ster of het wedstrijdsecretariaat. Let op Deze lijst van wedstrijden kan gedurende het seizoen wijzigen of worden aangevuld met andere wedstrijden. Zie hiervoor de wedstrijdkalender op de website. 3.1 Wedstrijdkalender Datum Wedstrijd Plaats Masterwedstrijd Boxtel Limietwedstrijd Tilburg LAC wedstrijd Oosterhout Minioren / swimkick ronde 1 (verplicht) Waalwijk; 14h15 inzwemmen D2 competitie ronde 1 (verplicht) thuiswedstrijd Waalwijk; 14h15 inzwemmen Masterwedstrijd Roermond Dommeltrofee sprintwedstrijd Boxtel Limietwedstrijd Tilburg Vierkamp deel 1 Vlijmen; 14h45 inzwemmen 7 t/m Open Nederlandse Kampioenschappen korte baan Tilburg D2 competitie ronde 2 (verplicht) Waalwijk; 14h15 inzwemmen LAC wedstrijd Vlissingen Regio minioren clubmeet Roosendaal 29 t/m Regionale sprint kampioenschappen Eindhoven Masterwedstrijd Eindhoven Limietwedstrijd Tilburg Vierkamp deel 2 Rosmalen; 12h30 inzwemmen Minioren / swimkick ronde 2 (verplicht) Waalwijk; 14h15 inzwemmen 28 t/m Swimmeet Maastricht 10 t/m Brabantse winter kampioenschappen Eidhoven; 12h30 inzwemmen D2 competitie ronde 3 (verplicht) Waalwijk; 12h30 inzwemmen 23 t/m ONMK (masters) korte baan Zwolle Minioren / swimkick ronde 3 (verplicht) Waalwijk; 14h15 inzwemmen 29 t/m NJJK korte baan Volgt NJJK korte baan Volgt Limietwedstrijd Tilburg LAC wedstrijd Terneuzen Limietwedstrijd 50m-bad Eindhoven LAC wedstrijd Roosendaal Vierkamp deel 3 thuiswedstrijd Oss; 12h30 inzwemmen D2 competitie ronde 4 (verplicht) Rosmalen; 14h15 inzwemmen Minioren / swimkick ronde 4 (verplicht) Vlijmen; 14h45 inzwemmen Regionale lange afstands kampioenschappen Eindhoven D2 competitie ronde 5 (verplicht) thuiswedstrijd Den Bosch; 12h30 inzwemmen 9 t/m Swimcup / NK lange baan Eindhoven Minioren / swimkick ronde 5 (verplicht) Oss; 14h00 inzwemmen 8 t/m NK masters lange baan Eindhoven Vierkamp deel 4 Oss; 12h30 inzwemmen 23 t/m Brabantse zomer kampioenschappen Eindhoven 7

8 30 t/m Brabantse zomer kampioenschappen Eindhoven 6 t/m NK clubmeet Volgt 13 t/m Regionale kring minioren finales Oss Juni 2015 Peter und Paul Schwimmfest Trier (Duitsland) 2 t/m NJJK langebaan wedstrijd Volgt 3.2 Wedstrijduitnodiging De trainers sturen de wedstrijdinschrijving uiterlijk twee weken voor de wedstrijd naar het wedstrijdsecretariaat. Uiterlijk 10 dagen voor de wedstrijd krijgen de zwemmers via het wedstrijdsecretariaat een met daarin de wedstrijduitnodiging. De inschrijvingen en uitslagen worden in de wedstrijdkalender op de site geplaatst Afmelden voor een zwemwedstrijd Wanneer een zwemmer of zwemster de uitnodiging voor een zwemwedstrijd heeft ontvangen en verhinderd is, dient men zich altijd uiterlijk de maandag vóór de wedstrijd en vóór uur af te melden via naar wedstrijd@bzv.nl. Gelieve de reden van afmelding erbij te zetten. Bij het sturen van je bericht krijg je altijd een bevestiging van ontvangst. Bij niet tijdig afmelden krijgt BZV een boete van de KNZB. Deze boete(s) worden doorberekend aan de betreffende zwemmer. Dit geld ook bij het afmelden op de dag zelf. NG = niet gestart (bij afmelding op de dag zelf): 2,70 per start. NGZA = niet gestart zonder afmelding (niet aanwezig en niet afgemeld): 9.05 per start Vervoer naar wedstrijden Het vertrek naar uitwedstrijden is altijd met eigen vervoer. Ben je op de dag zelf verhinderd (met een goede reden) of later, bel dan direct naar het 06-nummer van de coach. Het telefoonnummer staat op de wedstrijduitnodiging. Zorg ervoor dat je tijdig op de plaats van bestemming aanwezig bent, anders is de coach genoodzaakt je af te melden. Op de wedstrijduitnodiging staan twee tijden: bijvoorbeeld inzwemmen om uur, aanvang wedstrijd uur. Zorg dat je uiterlijk 15 minuten voor de inzwemtijd van de wedstrijdtijd aanwezig bent. Als je niets laat horen en je komt later dan de genoemde 15 minuten, dan kun je niet meer zwemmen. De boete zal worden doorberekend aan de zwemmer (afmeldcode NGZA + zie 3.3 afmelden voor een zwemwedstrijd ) Tijdenregistratie Na iedere zwemwedstrijd worden de gezwommen tijden van iedere zwemmer en zwemster door het wedstrijdsecretariaat genoteerd en worden de verbeterde tijden ingevoerd. De uitslagen komen in de wedstrijdkalender op de site te staan. Daarnaast krijgen de zwemmers een oorkonde van de gezwommen persoonlijke records. Iedere zwemmer/-ster krijgt tevens aan het begin van het nieuwe zwemseizoen en na de Brabantse Winter Kampioenschappen (in januari) een uitdraai van zijn of haar beste tijden. Eventuele vragen over de gezwommen tijden of over Brabantse- of Nederlandse limieten kunnen gesteld worden aan het wedstrijdsecretariaat. Je zwemt wedstrijden, zoals je hebt getraind! 8

9 3.6. Benodigdheden voor de wedstrijd Zwemkleding (eventueel droge zwemkleding bij meerdere starts) BZV badmuts (eventueel één extra) Zwembrilletje (eventueel één extra) BZV T-shirt + trainingsbroek Slippers Handdoek(en) Eten (tijdens de wedstrijd geldt geen chips en/of ander snoep) Drinken (isostar, extran, water of ranja, geen prik) 3.7 Voorbeeld inzwemprogramma s Inzwemprogramma voor niveau Zwem rustig 500 meter in en wissel ook van zwemslag. 2. Dan kun je 1 of 2 sprintjes maken op tijd (als er sprintbanen zijn). 3. Denk aan de zwemslagen die je tijdens deze wedstrijd moet gaan zwemmen. 4. Oefen de startduik en zwem korte stukjes tegen wedstrijdsnelheid aan en zwem daarna weer rustig verder. 5. Oefen de keerpunten en speciaal het keerpunt van de rugcrawl. 6. Tel bij de rugcrawl het aantal slagen, op wedstrijdsnelheid, die je nodig hebt van de rugcrawlvlaggetjes tot aan de muur. 7. Tot slot zwem je uit, ga daarna onder de douche en trek een droge zwembroek of badpak aan met broek, T-shirt en zwemslippers of sportschoenen en neem plaats bij de zwemmers van BZV. Inzwemprogramma voor niveau Zwem rustig 800 meter in (geen schoolslag) maar wissel wel van zwemslag. 2. Dan kun je 1 of 2 sprintjes maken op tijd (als er sprintbanen zijn). 3. Denk aan de zwemslagen die je tijdens deze wedstrijd moet gaan zwemmen. 4. Maak een paar kleine sprintjes (een tiental meters), waarna je weer wat rustiger doorzwemt. 5. Oefen de startduik en zwem korte stukjes tegen wedstrijdsnelheid aan en zwem daarna weer rustig verder. 6. Oefen de keerpunten en speciaal het keerpunt van rugcrawl. 7. Tel bij rugcrawl het aantal slagen, op wedstrijdsnelheid, die je nodig hebt van de rugcrawlvlaggetjes tot aan de muur. 8. Tot slot zwem je uit, ga daarna onder de douche en trek een droge zwembroek of badpak aan met broek, T-shirt en zwemslippers of sportschoenen en neem plaats bij de zwemmers/sters van BZV. Waar moet je vooral voor en tijdens je race aan denken? 1. Concentreer je goed op jouw wedstrijd. 2. Denk tijdens de race aan je techniek. 3. Denk nogmaals aan de keerpunten van bijvoorbeeld de wisselslag. 3.8 Diskwalificatiecodes Het kan zijn dat er in de uitslag geen tijd achter je naam staat, maar een diskwalificatiecode. Helaas heb je dan pech en iets verkeerd gedaan in de uitvoering. Onderstaand een lijst met de diskwalificatiecodes en de uitleg erbij. Zaken die volgens de omschrijvingen bij de slagen geoorloofd zijn kunnen niet leiden tot diskwalificatie op basis van verwijzing naar de algemene A codes. Bij twijfel is het voordeel zwemmer. Bij onduidelijkheid gaat het reglement voor op deze diskwalificatiecodelijst. SWIMKICK: alleen diskwalificeren bij ernstige overtreding als langdurig de verkeerde slag zwemmen of veel te vroeg starten. In andere gevallen kan de organisatie de infokaarten verstrekken waarop de gemaakte fout wordt toegelicht. 9

10 Algemeen: AA Gestart voor startsignaal bij de 1e (1 start regel) of 2e start. AB De 1e (1 startregel), 2e of volgende valse start veroorzaakt (uitsluiten voor dat progr.nr.). AC Na een officiële waarschuwing zich niet gehouden aan de startdiscipline (uitsluiten voor dat progr.nr.). AD Gestart nadat het vertrek heeft plaatsgehad. AE De aangegeven zwemslag niet uitgevoerd. AF De aangegeven afstand niet uitgezwommen. AH Gezwommen in een andere baan dan waarin is gestart. AI Gelopen over en/of afgezet van de bodem. AJ Te water gegaan tijdens het zwemmen van een nummer, waarop men niet is ingeschreven. AK Na het beëindigen van de race niet onmiddellijk het water verlaten. AL Tijdens het water verlaten een deelnemer gehinderd die de race nog niet heeft beëindigd. AM Gebruik gemaakt van hulpmiddelen (het meelopen met de deelnemer -in het zwembad- wordt gelijkgesteld met gebruik van hulpmiddelen). AN Leeftijdsbepalingen overschreden. AO Niet gerechtigd gestart. AP Schuldig gemaakt aan ongepast gedrag. Bij ernstige vorm (wangedrag) uitsluiten van (verdere) deelneming aan en/of aanwezigheid bij de wedstrijd. AQ Niet goedgekeurde zwemkleding gebruikt. Toelichting AP Bij wangedrag: uitgebreid in het proces-verbaal vermelden en rapport inzenden. Schoolslag SA Na start en/of keerpunt niet met het hoofd het wateroppervlak doorbroken, voordat bij het wijdste gedeelte van de 2e armslag de handen naar binnen beginnen te draaien. SB Een deel van het hoofd heeft gedurende de gehele race niet tijdens iedere volledige of onvolledige cyclus het wateroppervlak daadwerkelijk doorbroken. SC De bewegingen van de armen niet te allen tijde gelijktijdig in hetzelfde horizontale vlak uitgevoerd. SD De bewegingen van de benen niet te allen tijde gelijktijdig in hetzelfde horizontale vlak uitgevoerd. SE De handen niet tezamen van de borst naar voren gebracht. SF Tijdens de race de ellebogen niet onder het wateroppervlak gehouden. SG Na de 1e armslag na start en/of keerpunt de handen voorbij de heuplijn gebracht. SH Bij de achterwaartse beweging van de beenslag de voeten niet naar buiten bewogen. SI Stond tijdens de race. SJ Na start en/of keerpunt een verkeerde arm- en/of beenslag gemaakt. SK Het keer- en/of eindpunt niet gelijktijdig met twee handen aangetikt. SL Het keer- en/of eindpunt met één hand aangetikt. SM Bij het keer- en/of eindpunt niet aangetikt met de handen (wel afgezet). SN Keerpunt of eindpunt in het geheel niet aangeraakt. SO Tijdens de race op de rug gedraaid. SP Tijdens de eerste slag na start en/of keerpunt een vlinderbeenslag gemaakt voordat de armslag werd ingezet. SQ Tijdens de eerste slag na start en/of keerpunt na een vlinderbeenslag geen schoolslagbeenslag gemaakt. SR Meer dan één vlinderbeenslag na start en/of keerpunt gemaakt. SS Met handen over elkaar keer- of eindpunt aangetikt. ST Bij het loslaten van de wand na het keerpunt de borstligging niet aangenomen. Rugslag RA Na start en/of keerpunt niet bij of voor de 15 m met het hoofd het wateroppervlak doorbroken. RB Stond tijdens de race. RC Rugligging verlaten tijdens de race zonder het keerpunt in te zetten. RD Rugligging verlaten en stuwbewegingen met armen en/of benen gemaakt zonder het keerpunt in te zetten. RE Het keer- en/of eindpunt niet aangeraakt met enig lichaamsdeel. RF Bij het loslaten van de wand na het keerpunt de rugligging niet aangenomen. 10

11 RH Het eindpunt niet in rugligging aangeraakt. RI Tijdens de start de tenen over de overloopgoot geklemd. RJ Lichaam geheel onder w ater gedurende de race of bij de finish (geldt niet voor kp en eerste 15m na start en keerpunt). RK Keer- of eindpunt niet in eigen baan aangeraakt. Vlinderslag VA Na start en/of keerpunt meer dan één armdoortrekbeweging onder water gemaakt. VB Beide armen niet tezamen naar voren en/of gelijktijdig achterwaarts gebracht. VC Armen niet over het water naar voren gebracht. VD Schoolslagbenen gezwommen of andere stuwende beweging in het horizontale vlak. VE De bewegingen van de benen niet op gelijke wijze uitgevoerd. VF Stond tijdens de race. VG Bij de laatste armslag voor keer- en/of eindpunt de armen niet over het water naar voren gebracht. VH Niet met twee handen gelijktijdig keer- en/of eindpunt aangetikt. VI Met één hand keer- en/of eindpunt aangetikt. VJ Niet aangetikt met de handen bij het keer- en/of eindpunt (wel afgezet). VK Keerpunt of eindpunt in het geheel niet aangeraakt. VL Tijdens de race op de rug gedraaid. VM Na start en/of keerpunt niet bij of voor de 15 m met het hoofd het wateroppervlak doorbroken. VN Lichaam geheel onder water gedurende de race (geldt niet voor kp en eerste 15 m na start en keerpunt) VO De armen niet gedurende de gehele race over het water naar voren gebracht (meerdere beenslagen achter elkaar zonder armslag). VP Met handen over elkaar keerpunt of eindpunt aangetikt VQ Bij het loslaten van de wand na het keerpunt de borstligging niet aangenomen Vrije slag VRA Het keer- en/of eindpunt niet aangeraakt met enig lichaamsdeel. VRB Na start en/of keerpunt niet bij of voor de 15 m met het hoofd het wateroppervlak doorbroken. VRC Lichaam geheel onder water gedurende de race (geldt niet voor kp en eerste 15 m na start en keerpunt). Estafettes EA Te vroeg overgenomen. ** EB De wisselslag niet gezwommen in de juiste volgorde (rug-, school-, vlinder- en vrije slag). ** EC De estafette niet gezwommen met de opgegeven deelnemers. ** ED De estafette niet gezwommen conform de opgegeven startvolgorde. ** EE Bij de estafette wisselslag de vrije slag gezwommen als school-, vlinder-, of rugslag. ** EF Een ander ploeglid dan de zwemmer die de afstand moet zwemmen, te water gegaan voordat alle ploegen de wedstrijd hebben beëindigd. Wisselslag persoonlijk WA De vrije slag gezwommen als school-, vlinder- of rugslag. WB De wisselslag niet gezwommen in de juiste volgorde. Toelichting Bij diskwalificatie in de wisselslag (estafette of persoonlijk) moet bij een fout op de hiertoe behorende zwemslagen de bij die slagen behorende codes worden gebruikt (S..., V..., R... en VR...). 11

12 4. STICKERZWEMMEN Stickerzwemmen komt aan bod bij de zwemmers uit niveau 2, met een doorstroom naar niveau 3. Het doel is de zwemmers kennis te laten maken met de wedstrijdslagen en het beheersen ervan. Het gaat hierbij om een onderverdeling in de techniekschool (niveau 2) en de techniekacademie (niveau 3). 4.1 Techniekschool Bij de techniekschool leren de kinderen het beoefenen en goed uitvoeren van de wedstrijdslagen. Hierbij wordt vooral gelet op de basistechnieken. Aan het einde van elke periode mogen de zwemmers afzwemmen. Als de zwemmer met goed resultaat heeft afgezwommen worden er stickers uitgedeeld die in een zogenaamd Swimkick Paspoort kunnen worden geplakt. Per slag worden er 3 stickers verdeeld voor de volgende onderdelen: Techniek Start Keerpunt Daarnaast wordt er ook nog 25 meter gesprint. Zodra de zwemmer van de 4 wedstrijdslagen (borstcrawl, schoolslag, rugslag en vlinderslag) stickers heeft, mag de zwemmer doorstomen naar de techniekacademie (niveau 3). 4.2 Techniekacademie Bij niveau 3 wordt de techniek verfijnd. Er wordt op meer punten getraind waaronder snelheid, armen en benen. De zwemmers kunnen hierbij stickers verdienen voor op een poster. Hiervoor moeten ze twee keer 50 meter zwemmen, waarbij de tijd wordt geklokt en op de techniek wordt gelet. 4.3 Planning stickerzwemmen In de volgende weken staat het stickerzwemmen gepland. Het kan zijn dat vanwege vakanties de week nog wijzigt. Week t/m 28 september 2014 Vrije slag Week 45 3 t/m 9 november 2014 Schoolslag Week t/m 21 december 2014 Rugslag Week 6 2 t/m 8 februari 2015 Vlinderslag Week 23 1 t/m 7 juni 2015 Alle slagen 12

13 5. CONTACT GEGEVENS TC WEDSTRIJD De Technische Commissie wedstrijdzwemmen bestaat uit een team van enthousiaste leden die ervoor zorgen dat het zwemseizoen zo soepel mogelijk verloopt. Zij streven continu naar kwaliteit en verbetering van de wedstrijdafdeling. De technische commissie is nog op zoek naar vrijwilligers die het team komt versterken als jurysecretariaat, official en vrijwilliger tijdens (thuis)wedstrijden. Voor meer info of inschrijving kun je contact opnemen met de leden. Contact gegevens TC Wedstrijd Voorzitter Rianne Slabbers Secretaris Annemijn van Grinsven Financiën Laura van Hassel Hoofdtrainer VACANT Wedstrijdsecretariaat Celia van Gelder De technische commissie wordt in het uitvoeren van haar taak ondersteund door de volgende taken en commissies: Coördinator thuiswedstrijden Bas Boerboom Harold van Stipdonk Jury secretariaat Celia van Gelder Advies Raga Flores, Maarten Vermeulen, Ninke Vermeulen 5.1 Fysiotherapie BZV Aan BZV is een fysiotherapeut verbonden met expertise op het gebied van de zwemsport, Jeroen Verdonk Fysiotherapie. Deze locatie biedt naast fysiotherapie ook krachttraining onder professionele begeleiding. Adresgegevens Jeroen Verdonk Fysiotherapie: Piet Slagerstraat XT `s-hertogenbosch