Informatieboekje

Transcriptie

1 Informatieboekje Foto: Rob de Bruin zwemmen, snelheid & gezelligheid Voor meer informatie kun je terecht op

2 2

3 Inhoud Algemeen... 5 Algemene Capelse Zwemvereniging... 5 Wat is wedstrijdzwemmen?... 5 Wedstrijdzwemmen bij ACZ... 5 De trainingen... 6 Trainingsopbouw... 6 Trainingstijden... 6 Zwemkleding en materiaal... 7 Regels en afspraken... 7 Voeding... 7 Training en ouders... 7 Proefzwemmen... 7 De wedstrijden... 8 Kosten... 8 Wedstrijdslagen... 8 Indeling zwemprogramma... 8 De officials... 9 De wedstrijddag... 9 Voeding Vervoer Verzekering Overige zaken Wedstrijdcommissie Activiteiten Vrijwilligers Internetsites Vakanties Planning activiteiten ACZ seizoen KNZB diskwalificatiecodelijst

4 4

5 Algemeen Welkom bij ACZ! Dit informatie boekje is gemaakt voor ACZ Capelle door de wedstrijdcommissie. In dit boekje is belangrijke informatie te vinden over wedstrijdzwemmen bij ACZ. Foto: Rob de Bruin Algemene Capelse Zwemvereniging ACZ is de zwemvereniging van Capelle aan den IJssel. De vereniging is opgericht in De zwemvereniging biedt in Capelle aan de IJssel de volgende mogelijkheden: zwemmen: Diploma C, Zwemvaardigheid I t/m VI en Snorkeldiploma A, B en C Recreatief zwemmen: Soos 50+ en bewegen in water voor mindervaliden zwemmen Wedstrijdzwemmen Dit boekje gaat specifiek over het wedstrijdzwemmen bij ACZ. Informatie over de andere afdelingen is terug te vinden op de website: Wat is wedstrijdzwemmen? Wedstrijdzwemmen is het zo snel mogelijk afleggen van een vastgestelde afstand in een vooraf bepaalde zwemslag. De technieken van de verschillende zwemslagen met hun specifieke starts en keerpunten worden tijdens de training aangeleerd en verbeterd. Wedstrijdzwemmen wordt op verschillende niveaus beoefend: regionaal, landelijk en internationaal. Zwemwedstrijden worden dan ook wereldwijd gehouden en de beste zwemmers ontmoeten elkaar op wereldkampioenschappen en Olympische Spelen. Wedstrijdzwemmen bij ACZ De wedstrijdploeg van ACZ zwemt op regionaal niveau. Bij ACZ gaat wedstrijdzwemmen niet alleen om de beste prestaties, maar daarnaast vooral ook om het plezier onderling. Door het beperkte aantal trainingsuren is het niet mogelijk om ons te meten met de topclubs. Deze clubs trainen vaak dagelijks. Het is voor ACZ dan ook geen doelstelling om de top te bereiken, maar om zwemmers een goede technische basis te geven en een gezellige sfeer te hebben. Natuurlijk is ook het sportieve aspect van belang, want we willen als club wel vooruit en steeds betere prestaties uit onze zwemmers halen! In het seizoen zijn we als vereniging gepromoveerd naar een hogere klasse binnen ons district van de nationale zwemcompetitie van de KNZB en dit hebben we afgelopen seizoen weten te handhaven! Daarnaast heeft ACZ in juni wederom een zwemmer aan het aan het NJJK (Nederlandse Jeugd en Junioren Kampioenschappen) kunnen afvaardigen. Om de sfeer binnen de club nog beter te maken, worden er regelmatig activiteiten georganiseerd die niet direct met zwemmen te maken hebben. 5

6 De trainingen Tijdens de trainingen worden de zwemmers een aantal basistechnieken bijgebracht en worden de conditie en snelheid verhoogd. De zwemmers trainen in banen, verdeeld naar leeftijd en vermogen van de zwemmers. Bij ACZ wordt getraind op maandag-, donderdag- en vrijdagavond in de Blinkert, Valeriusrondeel 700 Capelle aan den IJssel. Afhankelijk van je leeftijd en je vaardigheden word je ingedeeld in de A of de B ploeg. De A ploeg wordt begeleid door Gijs en hierin zitten over het algemeen de jongere zwemmers. In de B ploeg zitten de oudere en/of meer ervaren zwemmers en deze ploeg wordt door Henk en Bianca begeleid. De trainers bepalen of een zwemmer in de A of B ploeg hoort. Op maandag traint de A-groep in 2 banen, alle overige trainingen hebben we 4 banen tot onze beschikking. Trainingsopbouw De training is grofweg opgebouwd uit de volgende onderdelen: Warming-up Tijdens de warming-up wordt het lichaam klaargemaakt voor de training. Dit wordt het inzwemmen genoemd. Inzwemmen is belangrijk, omdat tijdens de trainingen veel wordt gevraagd van je de spieren. Zwemtraining Tijdens de training zelf wordt er gezwommen volgens een schema. Deze schema s worden gemaakt om de conditie, de snelheid, de techniek en de beweeglijkheid in het water te verbeteren. Tijdens de training worden soms hulpmiddelen gebruikt zoals: zwemplankje, beenblok (pullboy), handpeddels en korte zwemvliezen (zoomers). Het meest worden de zwemplankjes (voor trainen van de benen) en de beenblokken (voor het trainen van de armen) gebruikt. Deze zijn aanwezig in het zwembad. De andere hulpmiddelen zijn van de zwemmers zelf en deze worden in overleg met de trainer aangeschaft. Cooling-down Een goede cooling-down kan voorkomen dat je stijve en verkrampte spieren krijgt en het bevorderd het herstel na de training. Na iedere training wordt er daarom uitgezwommen. Ook douchen en eventueel de spieren nog wat rekken is niet onverstandig. Afsluiting De afsluiting bestaat uit het kort nabespreken van de training en eventueel opruimen van de materialen. Trainingstijden A-groep B-groep Dag Tijd Trainer Tijd Trainer Maandag Donderdag 19:05-20:05 uur - Gijs - 20:05-21:05 uur 20:05-21:35 Vrijdag 19:05-20:05 Gijs uur 20:05-21:20 uur uur Henk en Bianca Bianca Henk en Bianca 6

7 Zwemkleding en materiaal De basisuitrusting die iedere zwemmer moet aanschaffen is: zwembroek/badpak, zwembrilletje, badmuts, badslippers en bidon. Nadat enige ervaring is opgedaan is het raadzaam om, in overleg met de trainer, een aantal trainingsmaterialen zelf aan te schaffen: zwemplankje, beenblok, handpeddels en zoomers. Voor de zwemmers die aan wedstrijden meedoen is het verplicht om clubkleding (minimaal polo en short) aan te schaffen. Regels en afspraken Neem je kleding in je sporttas mee naar de zwemzaal of berg het op in een kluisje. Draag badslippers. Je bent op minimaal 5 minuten voor de training aanwezig in de zwemzaal; deze tijd kan je mooi gebruiken om wat in te zwaaien/draaien. Tevens kan deze tijd worden gebruik voor de badopbouw (de lijnen en evt. vlaggetjes). Verzamelen bij de tafels en niet gaan spelen in de het ondiepe bad. Dit leidt af bij training die bezig is. Neem je bidon, plankje, beenblok, handpeddels en zoomers mee naar de badrand. Tijdens de training voer je naar best vermogen de opdrachten van de trainer uit. Je houdt geen andere zwemmers van hun training af of ligt in de weg. Aan het einde van de laatste training ruimen we met zijn allen het zwembad op. Als je een blessure hebt of de training eerder moet verlaten meld je dit voor het begin van de training bij de trainer. Mocht je niet kunnen trainen op je vaste trainingsdag, dan meld je dit bij de trainer. Dit kan per mail: trainers.wedstrijd@acz-capelle.nl De wedstrijdcommissie vindt goede omgangsvormen belangrijk. Respecteer elkaar en let op wat je zegt en doet! Voeding Het is verstandig om voor, tijdens en na de training voldoende te drinken. Neem daarom een bidon met drinken mee naar de training. Dit kan water zijn of een (aangelengde) isotone sportdrank. Het gaat erom dat je tijdens je training veel vocht verbruikt, als je dan regelmatig wat drinkt kun je beter trainen. Het is beter om kort voor trainingen geen zware maaltijd te eten en geen koolzuurhoudende drank te drinken. Training en ouders Bij ACZ vinden we het belangrijk ouders bij allerlei zaken te betrekken. Bij een aantal zaken hebben we ouders ook hard nodig. Bij de trainingen kunnen de ouders plaatsnemen op de tribune achter de glazen wand of in de kantine. Mocht u als ouder opmerkingen en/of vragen hebben dan kunt u dat het beste na de training doen. Tijdens de training moet de trainer zijn aandacht bij de zwemmers houden. Als u vragen heeft aangaande de training kunt u die altijd na de training stellen. U kunt ook altijd bij één van de leden van de wedstrijdcommissie terecht. Bij elke training is wel iemand hiervan te vinden in de kantine of op de tribune. Proefzwemmen ACZ biedt een ieder de mogelijkheid om (indien geschikt) wedstrijden te zwemmen. Door het kopen van een 5- banenkaart (kosten 10) kan je 5 keer op proef meetrainen. Hierna wordt in overleg met de trainers besloten of je voldoende kwaliteit en inzet hebt om te worden toegelaten tot de wedstrijdploeg. Foto: Leo van Eijk 7

8 De wedstrijden Na veel trainen komt het moment dat je wedstrijden mag gaan zwemmen. Nieuwe zwemmers worden voor wedstrijden opgesteld als de trainer van mening is dat ze een bepaalde slag voldoende beheersen. Over het algemeen is dat na een trainingsperiode van een half jaar tot een jaar. Als het zover is wordt een startvergunning aangevraagd. De KNZB kent dan een startnummer toe dat bestaat uit je geboortejaar in combinatie met een persoonlijk nummer en is nodig om voor een officiële wedstrijd van de KNZB (Koninklijke Nederlandse Zwembond) aangemeld te kunnen worden. Voor onze eigen clubkampioenschappen is geen startnummer nodig. Tijdens wedstrijden kun je zien hoe goed je de slagen beheerst en hoe snel je bent in vergelijking met zwemmers van andere verenigingen. Daarnaast is het natuurlijk leuk als het lukt om steeds een betere tijd te zwemmen; je haalt dan een nieuw pr (persoonlijk record). Het aantal gezwommen pr s van elke zwemmer wordt per seizoen bijgehouden in een klassement. Dit is terug te vinden op de website. Tijdens een wedstrijd kun je gediskwalificeerd worden als je een fout maakt, de tijd die je dan gezwommen hebt wordt niet opgenomen in de uitslag. Meestal zijn niet de slagen het probleem, maar worden door beginners op de keer- en eindpunten fouten gemaakt. Bij diskwalificaties horen speciale codes die je aan het einde van dit boekje kunt vinden (vanaf pagina 14). Foto: Leo van Eijk Kosten Aan het deelnemen aan wedstrijd zijn kosten verbonden; voor een startvergunning betaal je een bedrag per jaar, daarnaast moet je ook per start startgeld betalen. De kosten voor de startvergunning worden tegelijk met de contributie in rekening gebracht. Voor het startgeld wordt 2 keer per jaar een aparte rekening gestuurd. Een eenmaal aangevraagde startvergunning wordt elk jaar automatisch verlengd. De kosten voor 2014 zijn: Startvergunning vanaf 12 jaar 35,- Startgeld: 1,70 tot 2,50 per individuele start Tot 12 jaar zijn er nog geen kosten aan een startvergunning verbonden, startgeld geldt wel voor iedereen, dus ook voor onder de 12 jaar. Wedstrijdslagen Er zijn vier wedstrijdslagen: vrije slag, vlinderslag, schoolslag en rugslag. Bij elke slag horen specifieke keerpunten, een eigen start en verschillende technieken. De slagen worden ook wel gecombineerd gezwommen. Die combinatie heet een persoonlijke wisselslag en bestaat achtereenvolgend uit vlinderslag, rugslag, schoolslag en vrije slag. Alle wedstrijdslagen kunnen in verschillende afstanden worden gezwommen. Er zijn ook estafettes. Er wordt dan met een ploegje van minimaal vier zwemmers om beurten gezwommen, waarbij de gezamenlijke tijd wordt genoteerd. De tijd van de startzwemmer is ook een officiële tijd. Bij een estafette zwem je allemaal dezelfde slag en afstand. Uitzondering is de wisselslag estafette, hierbij wordt door elke zwemmer één van de 4 wedstrijdslagen gezwommen. De afstand is wel voor alle zwemmers hetzelfde. Bij een wisselslag estafette is de volgorde anders dan bij een individuele wisselslag, namelijk: rugslag, schoolslag, vlinderslag en vrije slag. Indeling zwemprogramma Bij de wedstrijden worden zwemmers ingedeeld in leeftijdsgroepen die het gehele seizoen hetzelfde blijven. Deze zijn afhankelijk van het geboortejaar van de zwemmer. Tijdens een wedstrijd zwem je tegen tegenstanders uit dezelfde leeftijdscategorie, dit zijn meestal 2 leeftijdsgroepen bij elkaar. In de verschillende programma s worden de zwemmers op snelheid (zwemtijd) van een eerder gezwommen wedstrijd ingedeeld. De snelste zwemmers zwemmen in de laatste serie van het betreffende zwemnummer, de langzamere of zwemmers zonder tijd zwemmen in de eerdere series. Daarbij ligt de zwemmer met de snelste tijd steeds in de middenbaan. De afstanden per zwemnummer en de totale hoeveelheid meters die een bepaalde zwemmer mag maken, zijn door de KNZB aan regels gebonden. 8

9 De officials Tijdens de wedstrijden zijn er een aantal mensen van de KNZB aanwezig die de wedstrijd goed en vlot laten verlopen. De wedstrijd staat onder leiding van de scheidsrechter. Bij de start fluit hij de deelnemers ter attentie, waarna de starter het commando op uw plaatsen geeft en de zwemmers wegfluit van de start. Aan de kanten lopen tijdens de race twee kamprechters met de zwemmers mee. Zij controleren of de slag goed wordt uitgevoerd en bepalen de volgorde waarin de zwemmers aantikken. Achter elk startblok staat een klokker/tijdwaarnemer en bij het keerpunt aan de overkant staat een keerpuntcommissaris. Zij beoordelen of de keerpunten naar behoren worden uitgevoerd en nemen de gezwommen tijd op. Wat minder in beeld bij de wedstrijden is het jurysecretariaat. Deze verzorgt de juiste uitslagen en verwerkt voor aanvang van de wedstrijd de wijzigingen. Al deze mensen samen houden in de gaten of alles volgens de reglementen verloopt. Is dit niet het geval dan wordt de zwemmer door de scheidsrechter gediskwalificeerd. De wedstrijddag Zorg dat je van te voren je ACZ sporttas inpakt en neem de volgende spullen mee: zwemkleding, zwembrilletje, handdoeken, badslippers, ACZ tenue, ACZ badmuts, drinken, eten en evt. een boek, spelletje of muziek. Zorg dat je 15 minuten voor aanvang van het inzwemmen bij het zwembad aanwezig bent. Bij aankomst meld je je bij de ploegleider bij de ingang. Daarna kun je gaan omkleden en ga je naar de zwemhal. Zet je tas op de bank waar de ploeg zit (laat geen spullen achter in de kleedkamer) en ga inzwemmen zodra dit mogelijk is. Mocht je onderweg vertraging hebben bel dan de ploegleider op zijn mobiel, zodat hij weet dat je onderweg bent. Zorg bij het inzwemmen dat je rustig een aantal banen maakt. Doe hierbij de slagen die je moet gaan zwemmen. Maak hierbij ook de te maken keerpunten om te kijken hoe de muur is. De laatste 10 minuten mag ook van het startblok gedoken worden. De buitenste banen worden dan als sprintbanen gebruikt, je mag dan nog maar in 1 richting zwemmen! Probeer ook hoe het startblok aanvoelt. In elk zwembad zijn de muur en startblokken anders. Na het inzwemmen goed afdrogen, omkleden en bij de ploeg gaan zitten (als je even naar je ouders wil op de tribune, zeg dat dan even tegen de ploegleider). Als het programma nadert, waarin je moet zwemmen, zal de ploegleider je vragen om klaar te maken. Als het tijd is ga je naar de voorstart. Daar krijg je een startkaart met je naam en het programma-, serie- en baannummer erop. Controleer even of je naam op het kaartje staat. De startkaart geef je aan de tijdwaarnemer bij de baan waarin je gaat zwemmen. Op het moment dat de scheidsrechter fluit om klaar te gaan staan, volg je alle opdrachten van de starter en scheidsrechter op. Na het startsignaal kan de race beginnen. Tijdens de wedstrijd mag natuurlijk worden aangemoedigd, echter tijdens de starts dient het volkomen stil te zijn. Aan de startkant mag dan ook niet worden gelopen of bewogen. Let hier ook op als je na je eigen wedstrijd terugloopt naar de ploeg. Foto: Leo van Eijk Na de race loop je naar de tijdwaarnemer om je tijd te vragen. Daarna meld je deze aan de ploegleider. Soms heeft deze dan nog een paar korte opmerkingen. Daarna kan je je weer aansluiten bij de andere ACZ zwemmers om elkaar aan te moedigen. Tijdens de wedstrijd zit de hele ploeg zo veel mogelijk bij elkaar. Op die manier kan de ploegleider iedereen in de gaten houden en op tijd naar de voorstart sturen. We proberen een hele wedstrijd met alle zwemmers aanwezig te zijn. Dat is wel zo leuk voor iedereen en zelf wil je ook graag aangemoedigd worden als je aan het eind van de wedstrijd zwemt. Tijdens de wedstrijd wordt omgeroepen in welk baan wie zwemt in de volgende serie. Ook wordt tussendoor gemeld wie welke medailles kan ophalen bij de voorstart. De medailles van de laatste programma s worden vaak in de hal of kantine uitgereikt. Vergeet daar dus niet op te wachten als je een medaille denkt te hebben gewonnen. 9

10 Het is heel belangrijk om op tijd aanwezig te zijn bij een wedstrijd. De regels voor de verenigingen worden steeds strenger. Voor het begin van het inzwemmen moet ploegleider de laatste wijzigingen doorgeven. Als je te laat bent en we hebben niets van je gehoord (je kunt altijd even bellen!), zal de ploegleider je afmelden om te voorkomen dat je een boete van de KNZB krijgt. Als je gebeld hebt dat je wat later komt, laten we de zwemmer uiteraard gewoon op het programma staan. De telefoon van Roy ( ) staat in ieder geval aan tot het inzwemmen begint. Foto: Rob de Bruin Voeding Zorg dat je 1½ tot 2 uur van tevoren voldoende gegeten hebt, anders is je maag nog actief en kun je eerder kramp krijgen. Eén boterham kan nog wel 1 uur van tevoren. Eten wat je voor tijdens de wedstrijd mee kan nemen is bijvoorbeeld: banaan, appel, mueslireep en druivensuiker. Het is belangrijk om wel voldoende te drinken tijdens een wedstrijd. Water en vooral isotone sportdranken zoals Isostar, AA-drink, Aquarius etc. zijn vaak zelfs beter dan iets te eten. Neem je drinken mee in een bidon of een flesje met schroefdop zodat je steeds een beetje kunt drinken. Koolzuurhoudende drank kun je beter niet vlak voor en tijdens een wedstrijd drinken, hier kun je last van krijgen. Vervoer De meeste zwemwedstrijden zullen plaats vinden in verschillende zwembaden in de regio groot-rotterdam. Om op tijd aanwezig te zijn, wordt een beroep gedaan op de ouders om hun kinderen te brengen. Mochten die een dag niet kunnen, dan is er altijd wel een plekje vrij bij één van de anderen. Wil je met iemand meerijden vraag dat dan ruim van te voren. Zodat iedereen weet waar hij/zij aan toe is. Verzekering Tijdens en na de trainingen en de wedstrijden, maar ook gedurende het vervoer van en naar de wedstrijdbaden, zijn de zwemmers via het KNZB-lidmaatschap verzekerd. Voor de trainingen geldt die verzekering alleen binnen het zwembad zodat de zwemmers gedurende die tijd ook binnen het zwembad dienen te blijven. Voor het vervoer geldt dat de zwemmers zijn verzekerd tijdens de reis, mits afgelegd in een wettelijk vervoermiddel. Kortom, twee tot maximaal drie personen op de achterbank en op de voorstoel iemand die oud genoeg is. Voor chauffeurs die kinderen vervoeren is het raadzaam een ongevallen-inzittenden verzekering te hebben. Zodra je een startnummer hebt krijg je het seizoensboekje waarin specifieke informatie te vinden is over de competities waaraan we deelnemen en de leeftijdsgroepen. 10

11 Overige zaken Wedstrijdcommissie Om alles voor de wedstrijdafdeling in goede banen te leiden is de wedstrijdcommissie in het leven geroepen. De voorzitter van de wedstrijdcommissie maakt deel uit van het bestuur van ACZ. Ook de andere afdelingen hebben een commissies, die allen vertegenwoordigd zijn het bestuur. De wedstrijdcommissie bestaat uit een aantal leden, ouders van zwemmers. De taken van de zwemcommissie zijn o.a.:, bijhouden zwemtijden, organiseren wedstrijden (o.a. clubkampioenschappen), ondersteunen trainersequipe, communicatie tussen afdeling wedstrijdzwemmen en bestuur. De inschrijven voor wedstrijden en het versturen van de wedstrijduitnodigingen wordt verzorgd door het wedstrijdsecretariaat. De wedstrijdcommissie is bereikbaar via: De wedstrijdcommissie bestaat uit (vlnr): Roy Bottse, Ageeth van Ommen, Richard van der Veer, Anja Luthart, Corjan Spaans, Joyce Eskens en Henry van Hulst Roy Bottse Ploegleider en inschrijving nieuwe leden Joyce Eskens Communicatie en activiteiten Henry van Hulst Voorzitter en ploegleider Anja Luthart Indeling officials Ageeth van Ommen Ledenbeheer en startnummers Corjan Spaans Website en vervangend ploegleider Richard van der Veer Secretaris en clubtenue Activiteiten Om elkaar beter te leren kennen worden er ook allerlei activiteiten georganiseerd. In de afgelopen jaren zijn de volgende activiteiten georganiseerd: kampweekend, bowlen, sinterklaas in het zwembad, kerstactiviteit, nieuwjaarsfeest. Het is traditie het seizoen af te sluiten met een gezamenlijke activiteit zoals een survival of skiën met daarna een bbq. De kinderen hebben het vaak nog maanden over deze activiteiten. Vrijwilligers Om activiteiten te kunnen blijven organiseren zijn we afhankelijk van vrijwilligers. Vandaar dat wel altijd op zoek zijn naar mensen die kunnen helpen. Dit kan zijn voor een specifieke activiteit, maar ook bij de wedstrijden die we zelf organiseren zijn extra vrijwilligers nodig. Wilt u als ouder ook graag iets voor de club doen laat het dan even weten aan iemand van de wedstrijdcommissie. Internetsites De volgende websites zijn de moeite waard om ook eens te bekijken: De zwembond Regio West Landelijke informatie 11

12 Vakanties Zwemseizoen van: tot en met: Herfstvakantie zaterdag zondag Kerstvakantie zaterdag zondag Voorjaarsvakantie zaterdag zondag Goede Vrijdag/ Pasen vrijdag maandag Koningsdag maandag Meivakantie zaterdag zondag Hemelvaartsdag donderdag e Pinksterdag maandag Zomervakantie zaterdag zondag Soms wordt tijdens een vakantie doorgezwommen er worden dan aangepaste trainingen gegeven. Indien dit het geval is wordt dit via de mail bekend gemaakt. 12

13 Planning activiteiten ACZ seizoen Tijd Activiteit Organisator Voor wie 2014 Za 13 sept uitje Vr 19 sept BSN Kennismakingscursus Za 20 sept BSN Kennismakingscursus Vr 26 sept BSN Kennismakingscursus Vr 26 sept Informatieavond Wedstrijd Wedstrijd Za 27 sept BSN Kennismakingscursus Sept/okt grote clubactie, Wedstrijd Za 11 okt informatieochtend nieuwe zwemmers Za 18 okt ACZ-bowlingavond Wedstrijd, Soos, en Wedstrijd Za 1 nov diploma zwemmen (Alphen aan den Rijn) Do 13 nov erwtensoep en bingo Soos Soos Ma 1 dec sinterklaas, Wedstrijd, Za 13 dec diploma zwemmen inclusief demonstratie wedstrijdzwemmen Wedstrijd Ma 15 dec speelavond en vriendjes zwemmen Do 18 dec speelavond en vriendjes zwemmen Vr 19 dec kerstbrunch Soos Soos Vr 19 dec kerstavond Wedstrijd Wedstrijd Za 20 dec kerstontbijt 2015 Vr 9 jan nieuwjaarborrel Bestuur Recreatief,, Wedstrijd, Zo 18 jan open dag Soos Wedstrijd Alle inwoners van Capelle aan den IJssel Vr 23 jan clubkampioenschappen Wedstrijd Recreatief,, Wedstrijd, Za 31 jan diploma zwemmen (Voorschoten) Do 2 april paasactiviteit Soos Soos Do 2 april paaszwemmen Za 4 april paasontbijt Vr 10 april sponsorzwemmen Wedstrijd Recreatief,, Wedstrijd, Za 30 mei diploma zwemmen (Katwijk) Vr 12 juni vriendjes zwemmen Wedstrijd Wedstrijd Vr 3 juli eindactiviteit Wedstrijd Wedstrijd Za 4 juli diploma zwemmen inclusief demonstratie synchroon zwemmen Zo 5 juli eindshow Ma 6 juli speelavond en vriendjes zwemmen Do 9 juli speelavond en vriendjes zwemmen Do 9 juli eindejaaractiviteit Soos Soos Ma 19 t/m vr 23 okt zwemvierdaagse Soos Wedstrijd Alle inwoners van Capelle aan den IJssel 13

14 KNZB diskwalificatiecodelijst Bepalingen over zwemslagen gaan voor op de algemene bepalingen d.w.z. zaken die volgens de omschrijvingen bij de slagen geoorloofd zijn kunnen niet leiden tot diskwalificatie op basis van verwijzing naar de algemene A codes. Bij twijfel voordeel zwemmer. Bij onduidelijkheid gaat het reglement voor op deze diskwalificatiecodelijst. SWIMKICK: alleen diskwalificeren bij ernstige overtreding als langdurig de verkeerde slag zwemmen of veel te vroeg starten. In andere gevallen kan de organisatie de infokaarten verstrekken waarop de gemaakte fout wordt toegelicht. Algemeen: AA Gestart voor startsignaal bij de 1e (1 start regel) of 2e start. AB De 1e (1 startregel), 2e of volgende valse start veroorzaakt (uitsluiten voor dat progr.nr.). AC Na een officiële waarschuwing zich niet gehouden aan de startdiscipline (uitsluiten voor dat progr.nr.). AD Gestart nadat het vertrek heeft plaatsgehad. AE De aangegeven zwemslag niet uitgevoerd. AF De aangegeven afstand niet uitgezwommen. AH Gezwommen in een andere baan dan waarin is gestart. AI Gelopen over en/of afgezet van de bodem. AJ Te water gegaan tijdens het zwemmen van een nummer, waarop men niet is ingeschreven. AK Na het beëindigen van de race niet onmiddellijk het water verlaten. AL Tijdens het water verlaten een deelnemer gehinderd die de race nog niet heeft beëindigd. AM Gebruik gemaakt van hulpmiddelen (het meelopen met de deelnemer -in het zwembad- wordt gelijkgesteld met gebruik van hulpmiddelen). AN Leeftijdsbepalingen overschreden. AO Niet gerechtigd gestart. AP Schuldig gemaakt aan ongepast gedrag. Bij ernstige vorm (wangedrag) uitsluiten van (verdere) deelneming aan en/of aanwezigheid bij de wedstrijd. AQ Niet goedgekeurde zwemkleding gebruikt. Toelichting AP Bij wangedrag: uitgebreid in het proces-verbaal vermelden en rapport inzenden. Schoolslag: SA Na start en/of keerpunt niet met het hoofd het wateroppervlak doorbroken, voordat bij het wijdste gedeelte van de 2e armslag de handen naar binnen beginnen te draaien. SB Een deel van het hoofd heeft gedurende de gehele race niet tijdens iedere volledige of onvolledige cyclus het wateroppervlak daadwerkelijk doorbroken. SC De bewegingen van de armen niet te allen tijde gelijktijdig in hetzelfde horizontale vlak uitgevoerd. SD De bewegingen van de benen niet te allen tijde gelijktijdig in hetzelfde horizontale vlak uitgevoerd. SE De handen niet tezamen van de borst naar voren gebracht. SF Tijdens de race de ellebogen niet onder het wateroppervlak gehouden. SG Na de 1e armslag na start en/of keerpunt de handen voorbij de heuplijn gebracht. SH Bij de achterwaartse beweging van de beenslag de voeten niet naar buiten bewogen. SI Stond tijdens de race. SJ Na start en/of keerpunt een verkeerde arm- en/of beenslag gemaakt. SK Het keer- en/of eindpunt niet gelijktijdig met twee handen aangetikt. SL Het keer- en/of eindpunt met één hand aangetikt. SM Bij het keer- en/of eindpunt niet aangetikt met de handen (wel afgezet). SN Keerpunt of eindpunt in het geheel niet aangeraakt. SO Tijdens de race op de rug gedraaid. SP Tijdens de eerste slag na start en/of keerpunt een vlinderbeenslag gemaakt voordat de armslag werd ingezet. SQ Tijdens de eerste slag na start en/of keerpunt na een vlinderbeenslag geen schoolslagbeenslag gemaakt. SR Meer dan één vlinderbeenslag na start en/of keerpunt gemaakt. SS Met handen over elkaar keer- of eindpunt aangetikt. ST Bij het loslaten van de wand na het keerpunt de borstligging niet aangenomen. Rugslag: RA Na start en/of keerpunt niet bij of voor de 15 m met het hoofd het wateroppervlak doorbroken. RB Stond tijdens de race. RC Rugligging verlaten tijdens de race zonder het keerpunt in te zetten. RD Rugligging verlaten en stuwbewegingen met armen en/of benen gemaakt zonder het keerpunt in te zetten. RE Het keer- en/of eindpunt niet aangeraakt met enig lichaamsdeel. RF Bij het loslaten van de wand na het keerpunt de rugligging niet aangenomen. RH Het eindpunt niet in rugligging aangeraakt. RI Tijdens de start de tenen over de overloopgoot geklemd. RJ Lichaam geheel onder water gedurende de race of bij de finish (geldt niet voor kp en eerste 15 m na start en keerpunt) RK Keer- of eindpunt niet in eigen baan aangeraakt. 14

15 Vlinderslag: VA Na start en/of keerpunt meer dan één armdoortrekbeweging onder water gemaakt. VB Beide armen niet tezamen naar voren en/of gelijktijdig achterwaarts gebracht. VC Armen niet over het water naar voren gebracht. VD Schoolslagbenen gezwommen of andere stuwende beweging in het horizontale vlak. VE De bewegingen van de benen niet op gelijke wijze uitgevoerd. VF Stond tijdens de race. VG Bij de laatste armslag voor keer- en/of eindpunt de armen niet over het water naar voren gebracht. VH Niet met twee handen gelijktijdig keer- en/of eindpunt aangetikt. VI Met één hand keer- en/of eindpunt aangetikt. VJ Niet aangetikt met de handen bij het keer- en/of eindpunt (wel afgezet). VK Keerpunt of eindpunt in het geheel niet aangeraakt. VL Tijdens de race op de rug gedraaid. VM Na start en/of keerpunt niet bij of voor de 15 m met het hoofd het wateroppervlak doorbroken. VN Lichaam geheel onder water gedurende de race (geldt niet voor kp en eerste 15 m na start en keerpunt) VO De armen niet gedurende de gehele race over het water naar voren gebracht (meerdere beenslagen achter elkaar zonder armslag). VP Met handen over elkaar keerpunt of eindpunt aangetikt VQ Bij het loslaten van de wand na het keerpunt de borstligging niet aangenomen Vrije slag: VRA Het keer- en/of eindpunt niet aangeraakt met enig lichaamsdeel. VRB Na start en/of keerpunt niet bij of voor de 15 m met het hoofd het wateroppervlak doorbroken. VRC Lichaam geheel onder water gedurende de race (geldt niet voor kp en eerste 15 m na start en keerpunt) Estafettes: Code vermelden bij de naam van de zwemmer die de fout heeft gemaakt. **): tussentijden noteren tot en met de laatste zwemmer voor de fout is begaan EA Te vroeg overgenomen. ** EB De wisselslag niet gezwommen in de juiste volgorde (rug-, school-, vlinder- en vrije slag). ** EC De estafette niet gezwommen met de opgegeven deelnemers. ** ED De estafette niet gezwommen conform de opgegeven startvolgorde. ** EE Bij de estafette wisselslag de vrije slag gezwommen als school-, vlinder-, of rugslag. ** EF Een ander ploeglid dan de zwemmer die de afstand moet zwemmen, te water gegaan voordat alle ploegen de wedstrijd hebben beëindigd. Wisselslag persoonlijk: WA De vrije slag gezwommen als school-, vlinder- of rugslag. WB De wisselslag niet gezwommen in de juiste volgorde. Toelichting: Bij diskwalificatie in de wisselslag (estafette of persoonlijk) moet bij een fout op de hiertoe behorende zwemslagen de bij die slagen behorende codes worden gebruikt (S..., V..., R... en VR...). Openwaterzwemmen OA Niet gedurende de race, van (voor-) start tot en met finish, de cap op het hoofd gedragen. OB Na waarschuwing(en) toch voor de startlijn blijven liggen. OC Bij het ingehaald worden de inhalende deelnemer gehinderd. OD Onvoldoende afstand gehouden tot de andere deelnemer(s). OE Buiten het aangegeven parcours gezwommen. OF Gebruik gemaakt van gangmaking door begeleidingsboot. OG Lichamelijk contact gemaakt met de begeleidingsboot. OH Aanwijzingen van de kamprechter(s) te water of op de kant niet opgevolgd. OI Trekken aan, duwen tegen of anderszins manipuleren van boeien en/of obstakels langs de baan gedurende de race bij keerpunt en/of start en finish. OJ Boei(en) verkeerd en/of niet gerond. OK Niet (tijdig) aanwezig bij briefing of inchecken. Toelichting Wangedrag Bij wangedrag (AP) dient door de scheidsrechter altijd rapport te worden opgemaakt, bij voorkeur digitaal. Hoe te handelen staat in de handleiding die te vinden is op de KNZB-site onder officials, zwemmen. KNZB, 1 september