Verenigingsjaarplan 2010/2011. ZPC de Baddespringers Nieuw-Buinen

Transcriptie

1 Verenigingsjaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers Nieuw-Buinen

2 Voorwoord In 2009 heb ik mijn cursus Trainer Wedstrijdzwemmen Niveau 3 afgerond. Tijdens deze cursus heb ik geleerd een jaarplan te maken. Het is belangrijk dat de trainers op één lijn zitten wat betreft de trainingen. Het jaarplan is bedoeld als een duidelijke handleiding voor zwemmers, ouders, bestuur en trainers van hoe een zwemseizoen er uit ziet en wat men kan verwachten. Ook voor nieuwe trainers of zwemmers geeft het duidelijkheid omtrent het te volgen trainingsplan. Het is de bedoeling dat de trainingen meer gestructureerd worden en dat er een bepaalde opbouw in het zwemseizoen zit. De verenigingscompetitie wedstrijden zijn voor onze club de belangrijkste wedstrijden, dus daar moeten we naar toe werken. Ik hoop dat we door deze manier van werken meer structuur in de trainingen krijgen en dat het resultaat daarvan terug te zien is in de wedstrijden en competities en natuurlijk in de persoonlijke- en clubrecords! Als er vragen zijn, spreek me dan gerust aan tijdens een van de trainingen. Willemien Koster, juli 2010 Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 2

3 Inhoudsopgave Evaluatie en doelstellingen 4 Wedstrijdagenda seizoen 2010/ Planning zwemseizoen 2010/ Trainingsplanning 8 Middelen en materialen 9 Groepsindelingen 10 Instroomeisen 11 Bijlagen Trainingsregels 12 Diskwalificatiecodes 13 Leeftijdsbepalingen 16 Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 3

4 Evaluatie en doelstellingen Evaluatie resultaten afgelopen seizoen (2009/2010) Competitie In het afgelopen seizoen zijn we in de D3 competitie geëindigd als 6 e. In de rondes zijn we als volgt geplaatst: ronde 1 6 e, ronde 2 9 e, ronde 3 6 e, ronde 4 7 e, ronde 5 6 e. Er is tijdens dat seizoen met een groep zwemmers gezwommen van ongeveer personen. Er zijn punten blijven liggen bij de estafettes, omdat we van elke leeftijdsgroep niet vier zwemmers (alleen jongens en/of meisjes) hebben. We zijn dit seizoen wel gestegen ten opzichte van het vorig seizoen 2008/2009, toen waren we als 9 e geëindigd. Prestaties Er is het afgelopen seizoen door sommige zwemmers goed gepresteerd. Er zijn een groot aantal persoonlijke records gezwommen. Helaas zijn er ook een aantal oudere zwemmers die stil stonden dit seizoen. Waarschijnlijk komt dit door wisseling van trainers. Dit seizoen gaan we daar meer aandacht aan besteden en door middel van dit jaarplan willen we ook als trainers meer op een lijn training gaan geven. Er zijn het afgelopen seizoen een paar clubrecords gezwommen. Het verbreken van clubrecords is een van de doelen voor dit seizoen. Trainers Willemien is geslaagd voor de cursus Trainer Wedstrijdzwemmer Niveau 3 en zal vanaf dit seizoen hoofdtrainer van de club zijn. Adriana stopt na de zomertrainingen (eind september) helaas met het geven van training. De overige hulp trainers zijn Gerrie en drie oudere zwemsters, Ingrid, Nanda en Mirjam. Trainingen De opbouw in de trainingen kan nog beter. Dit komt voornamelijk doordat de trainers onafhankelijk van elkaar training geven en soms sluiten trainingen daardoor niet op elkaar aan. De zwemmers hebben wel plezier in de trainingen, maar de vooruitgang wordt hierdoor wel belemmerd. Er zijn dit seizoen ook weer een aantal nieuwe leden bijgekomen, waardoor de jongste groep weer uitgebreid is. Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 4

5 Doelstellingen korte termijn Competitie In de verschillende rondes proberen een zo hoog mogelijk plek te behalen Zorgen dat alle wedstrijdzwemmers aanwezig zijn bij een competitie wedstrijd, het is immers een verenigingscompetitie! Zwemmers Trainen volgens het MOZ (Meerjaren Opleidingsplan Zwemmen) van de KNZB en daardoor: o Het behalen van persoonlijke records o Het verbreken van clubrecords Aanwezig zijn en actief meedoen tijdens de trainingen Trainers Het toepassen van het MOZ op de trainingen Eén keer in de maand een overleg om te praten over de voor(ui)tgang van de zwemmers en de trainingen Doelstellingen lange termijn Competitie Een eindplek behalen bij de eerste 4, zodat we een klasse hoger kunnen gaan zwemmen Zwemmers Door middel van het trainen volgens het MOZ proberen betere resultaten te behalen tijdens wedstrijden, zodat er ook met andere (hogere) wedstrijden meegedaan kan worden (bijvoorbeeld de Kring Kampioenschappen). Trainers Beter overleg over de inhoud van de trainingen (MOZ vasthouden) De trainingen gestructureerd en effectief uitvoeren zodat er ook vooruitgang geboekt kan worden Algemeen Het werven van nieuwe leden Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 5

6 Wedstrijdagenda seizoen 2010/2011 Datum Wedstrijd/Evenement 2010 Augustus 21 E-niveau wedstrijd in Gieten September 6 en 7 Clubkampioenschappen 11 E-niveau wedstrijd in Borger Oktober 2 KNZB Verenigingscompetitie deel 1 in Borger November 6 Sprintwedstrijd in Emmen 13 KNZB Verenigingscompetitie deel 2 in Zuidlaren 20 Pepernoten estafette wedstrijd in Smilde 28 LAC wedstrijd in Beilen December 11 E-niveau wedstrijd in Borger 12 LAC wedstrijd in Beilen 18 Wiekebokaal wedstrijd in Stadskanaal 2011 Januari 8 Winter Kringwedstrijd in Hoogeveen 15 KNZB Verenigingscompetitie deel 3 in Schoonebeek 23 LAC wedstrijd in Beilen 29 E-niveau wedstrijd in Klazienaveen Februari 6 LAC wedstrijd in Beilen 12 en 13 Internationaal toernooi in Delfzijl 19 E-niveau wedstrijd in Borger Maart 12 KNZB Verenigingscompetitie deel 4 in Borger 19 1-uurs estafette in Zuidbroek 26 E-niveau wedstrijd in Borger April 2 KNZB Verenigingscompetitie deel 5 in Klazienaveen Mei Juni Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 6

7 Planning zwemseizoen Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 7

8 Trainingsplanning In de planning van het zwemseizoen wordt gepraat over vier verschillende periode s: AVP (Algemene Voorbereidingsperiode), SVP (Specifieke Voorbereidingsperiode), WP (Wedstrijdperiode) en OP (Overgangsperiode). Hieronder volgt de uitleg en doelstellingen per periode. Algemene Voorbereidingsperiode (AVP) Het doel van de trainingen in een AVP is er voor zorgen dat de zwemmers meer inhoud en snelheid krijgen, maar wel zo dat hun techniek en snelheid behouden wordt. Er wordt dan vooral aandacht besteed aan: Het verbeteren van de techniek Het verbeteren van starten en keren Het behandelen van alle slagen Het onderhouden van de snelheid Het trainen op volume Verder wordt er in de trainingen een set krachttraining voor armen en benen ingebouwd om de lichaamskracht te verbeteren. Specifieke Voorbereidingsperiode (SVP) Het doel van de trainingen in een SVP is er voor zorgen dat de zwemmers meer snelheid krijgen door interval tempo trainingen. Dit mag natuurlijk niet ten koste gaan van hun techniek! Verder wordt het starten en keren ook nog regelmatig geoefend. Er wordt dus vooral aandacht besteed aan: Het verbeteren van de techniek Het verbeteren van starten en keren Het op snelheid trainen -> veel interval tempo en sprint Verder wordt er in de trainingen een set krachttraining voor armen en benen ingebouwd om de lichaamskracht te verbeteren. Wedstrijdperiode (WP) Het doel van de trainingen in een WP is er voor zorgen dat het lichaam van de zwemmer tot rust komt door de omvang van de trainingen te verminderen. Er moet veel aandacht besteed worden aan het zwemmen van korte afstanden op maximale snelheid. Verder staat de wedstrijdslag centraal en wordt er nog steeds veel aandacht besteed aan de techniek van het starten en keren. Er wordt dus veel aandacht besteed aan: Verbeteren van de snelheid Onderhouden/verfijnen van techniek van specifieke zwemslagen Onderhouden/verfijnen van starten en keren Onderhouden van het aërobe en anaërobe uithoudingsvermogen Supercompensatie: door een geringe hoeveelheid zware arbeid het lichaam tot rust laten komen In de wedstrijdperiode wordt er geen krachttraining gedaan. Overgangsperiode (OP) Het doel van de trainingen in een OP is er voor zorgen dat het lichaam door middel van actief herstel voorbereid wordt op de volgende opbouw. Verder is het belangrijk dat de zwemmers psychisch en lichamelijk ontspannen. Er wordt vooral aandacht besteed aan: Het zwemmen van duurtrainingen Het bijhouden/verbeteren van de techniek Krachttrainingen kunnen wel ingebouwd worden, maar dienen niet te zwaar te zijn. Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 8

9 Middelen en materialen M iddelen Trainers Willemien Koster (Wedstrijd zwemmen niveau 3) Gerrie Schepers (hulptrainer) Ingrid de Groot (hulptrainer, oudere zwemmer) Nanda Bos (hulptrainer, oudere zwemmer) Mirjam van der Klok (hulptrainer, oudere zwemmer) Trainingstijden Er zijn twee groepen bij onze club, namelijk een jongste groep (leeftijd: ca jaar) en een oudste groep (leeftijd: ca. 12+). Elke groep kunnen we ook weer indelen in twee groepen. Dit wordt echter niet gedaan op basis van de leeftijdsbepalingen van de KNZB, maar op de prestaties en snelheid van de zwemmers. De jongste groep heeft een groep met de aller jongste zwemmers (ca. 6-8 jaar) en de wat oudere zwemmers (ca jaar). En de oudste groep heeft een groep met nog oudere zwemmers (ca jaar) en de oudste zwemmers (leeftijd 14+). Voor de duidelijkheid noemen we deze groepen A, B, C en D. Verder wordt er s zomers in het buitenbad De Buinerstreng in Nieuw-Buinen getraind en s winters in het binnenbad Het Hunzedal in Borger. De trainingstijden zijn als volgt: s Zomers o Maandag-, dinsdag- en donderdagavond Jongste groep van uur Oudste groep van uur s Winters Wintertrainingen onder voorbehoud! o Woensdagavond Jongste groep van uur Oudste groep van uur o Zaterdagmorgen Jongste groep van uur Oudste groep van uur Materialen Door de club is voor elke zwemmer een paar flippers aangeschaft. Verdere materialen zijn aanwezig in het zwembad: Plankjes Pionnen Ballen (van licht materiaal) Gewichten (van licht materiaal) Flexibeams (van licht materiaal) Secondenklok Alle wedstrijdzwemmers hebben zwemkleding aangeschaft met daarop het logo van de club. Bij wedstrijden wordt verwacht dat alle zwemmers ook deze kleding dragen en er zuinig op zijn. Verder hebben alle wedstrijdzwemmers, klokkers en trainers een tas gekregen met daarop het logo van de club en het logo van onze sponsor. Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 9

10 Groepsindelingen Naam Jaargang Groep Thomas Alers 2001 A Arnold van den Berg 2001 A Julia van den Berg 2003 A Eva Maria Mante 2000 A Silke Martens 1998 A Britt Masselink 2004 A Rosalie Nieboer 2001 A Gerwin Poelman 2004 A Leonie Poelman 2001 A Danny Schipper 2004 A Tessa Wagt 2001 A Paulien Alers 1999 B Kim Hulshof 2000 B Jimmy Mom 1999 B Amy Oving 1999 B Kim Schipper 1999 B Anne-Fleur Wubs 2000 B Kim van Buuren 1997 C Mariska Deuring 1997 C Ilona Meijer 1995 C Danny Mom 1995 C Mike Mom 1993 C Annemarie Nieboer 1997 C Sunanda Wubs 1995 C Nanda Bos 1992 D Jochem Deuring 1994 D Bryan Elling 1992 D Ingrid de Groot 1992 D Mirjam van der Klok 1993 D Henri Meijer 1968 D Anouk Schepers 1992 D Rick Schepers 1989 D Gerjan Wubs 1993 D Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 10

11 Instroomeisen Als zwemmers lid worden van onze club worden ze ingedeeld in de groep waar ze het beste in passen qua leeftijd. Dit om te bevorderen dat ze plezier houden in het zwemmen. Het is voor een 12 jarige nieuwe zwemmer niet leuk om in een groep te komen met zwemmers van 9 of 10 jaar. Er wordt dan wel extra aandacht besteed aan de nieuwe zwemmer, omdat deze de zwemtechnieken nog niet beheerst. Dit komt echter niet zo vaak voor; zwemmers komen bij de club als ze hun diploma s gehaald hebben. Ze zijn dan ongeveer 6 á 7 jaar oud. Groep A: Zwemmers die net hun A, B of C diploma hebben gehaald stromen in bij de groep met de jongste zwemmers om zo alles te leren vanuit de basis. Hierbij wordt vooral aandacht besteed aan het stroomlijnen, de coördinatie en aan het aanleren van de basis techniek van elke slag. Groep B: Als zwemmers uit de jongste groep de basis technieken goed onder de knie hebben stromen ze door naar de volgende groep. Dan beginnen ze ook met het zwemmen van wedstrijden en wordt vooral hun techniek, coördinatie, snelheid, kracht en aëroob uithoudingsvermogen getraind. Groep C: Als de zwemmers de technieken goed onder de knie hebben stromen ze door naar de volgende groep: de jongste groep van de oudere zwemmers. In deze groep komt het ook voor dat de zwemmers langere afstanden moeten zwemmen. Nu wordt er ook aandacht besteed aan het verbeteren van de conditie, snelheid en kracht. De techniek blijft een belangrijk verbeterpunt natuurlijk en ook het anaëroob uithoudingsvermogen wordt getraind. Groep D: Daarna komen ze in de laatste groep: de oudsten. Deze groep beheerst de technieken goed, er moet wel bijgespijkerd worden. Verder wordt er in deze groep getraind op conditie, uithoudingsvermogen, snelheid en kracht. Bij al deze groepen wordt onderstaande tabel gebruikt om zwemmers te trainen op verschillende onderdelen. F ysiek trainbare factoren Aanleren zwemtechniek Verbeteren zwemtechniek Perfectioneren zwemtechniek Leeftijd in jare n Verbeteren coördinatie algemeen Verbeteren coördinatie specifiek Verbeteren kracht algemeen Verbeteren kracht specifiek Verbeteren snelheid Verbeteren aëroob uithoudingsvermogen Verbeteren anaëroob uithoudingsvermogen Verbeteren lenigheid Wit: Blauw: Groen: Rood: Geen aandacht aan besteden Geringe aandacht aan besteden / oefeningen introduceren Aandacht vergroten / oefeningen uitbreiden / verbeteren Veel aandacht / perfectioneren Let op: reken ing houden met de kalender- en biologische leeftijd van de zwemmer! Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 11

12 Bijlagen T rainingsregels Op tijd aanwezig zijn en zorgen dat je klaar staat als de training begint. Niet kletsen, klieren of ouwehoeren tijdens de training. De trainers zijn er om jou iets te leren. Wil je dit niet, dan kun je net zo goed thuis blijven. Keerpunten maken tijdens de training. Alleen dan kan een trainer zien wat er fout gaat en kan dat ook verbeterd worden. Aan de rechterkant van de streep van de baan zwemmen. De snelste zwemmer zwemt voorop en zo verder. Dan hoeft er niet ingehaald worden en kan iedereen lekker doorzwemmen. Niet rennen langs de kant van het zwembad (vooral niet in het binnenbad). Het kan glad zijn en daardoor kun je vallen en je lelijk bezeren. Je niet bemoeien met (de techniek of het zwemmen van) je medezwemmers, daar zijn de trainers voor. Als je niet optimaal mee kunt trainen om bepaalde gezondheidsredenen meld dit dan aan de trainer, zodat hij of zij daar rekening mee kan houden. Niet naar de wc tijdens de training. Zorg er voor dat je voor de training naar de wc gaat. Mocht het echt niet anders kunnen, dan in overleg met de trainer. Positieve instelling, dat werkt motiverend voor jezelf, je medezwemmers en de trainers! Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 12

13 Diskwalificatiecodes KNZB diskwalificatiecodelijst 2009/2010 Bij toepassing van de codelijst gaan de bepalingen ten aanzien van de zwemslagen voor op de algemene bepalingen. D.w.z. zaken die volgens de omschrijvingen bij de slagen geoorloofd zijn kunnen niet leiden tot diskwalificatie op basis van verwijzing naar de algemene A codes. Bij twijfel voordeel zwemmer. Bij onduidelijkheid gaat het reglement voor op deze diskwalificatiecodelijst. Algemeen: AA Te vroeg weg of bewogen bij de 1e (1 start regel) of 2e start (geen tijden noteren). AB Veroorzaakte de 1e ( 1 startregel), 2e of volgende valse start (uitsluiten voor desbetr. progr.nr.). AC Na een officiële waarschuwing zich niet gehouden aan de startdiscipline (uitsluiten voor betr. progr.nr.). AD Gestart nadat het vertrek heeft plaatsgehad (geen tijden noteren). AE De aangegeven zwemslag niet uitgevoerd (bij meer dan twee slagen geen tijden noteren. AF Niet de aangegeven afstand gezwommen (geen tijden noteren). AG Tijdens het zwemmen in een baan, waarin niet is gestart, een deelnemer gehinderd. AH De race niet beëindigd in de baan waarin is gestart. AI Gelopen over en/of afgezet van de bodem. AJ Te water gegaan tijdens het zwemmen van een nummer, waarop men niet is ingeschreven. AK Na het beëindigen van de race niet onmiddellijk het water verlaten. AL Tijdens het water verlaten een deelnemer gehinderd die de race nog niet heeft beëindigd. AM Gebruik maken van hulpmiddelen (het meelopen met de deelnemer -in het zwembadnoteren). wordt gelijkgesteld met gebruik van hulpmiddelen) (geen tijden AN Leeftijdsbepalingen overschreden (geen tijden noteren). AO Niet gerechtigd gestart (geen tijden noteren). AP Schuldig gemaakt aan wangedrag (uitsluiten van (verdere) deelneming aan en/of aanwezigheid bij de wedstrijd). AQ Niet goedgekeurde zwemkleding gebruikt (geen tijden noteren) Toelichting AM t/m AP uitgebreid in het proces-verbaal vermelden. Schoolslag: SA Na start en/of keerpunt niet met het hoofd het wateroppervlak doorbroken, voordat bij het wijdste gedeelte van de 2e armslag de handen naar binnen beginnen te draaien. SB Een deel van het hoofd heeft gedurende de gehele race niet tijdens iedere volledige of onvolledige cyclus het wateroppervlak daadwerkelijk doorbroken. SC De bewegingen van de armen niet te allen tijde gelijktijdig in hetzelfde horizontale vlak uitgevoerd. SD De bewegingen van de benen niet te allen tijde gelijktijdig in hetzelfde horizontale vlak uitgevoerd. SE De handen niet tezamen van de borst naar voren gebracht. SF Tijdens de race de ellebogen niet onder het wateroppervlak gehouden. SG Na de 1e armslag na start en/of keerpunt de handen voorbij de heuplijn gebracht. SH Bij de achterwaartse beweging van de beenslag de voeten niet buitenwaarts bewogen. SI Staan tijdens de race. Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 13

14 SJ SK SL SM SN SO SP SQ SR Na start en/of keerpunt een verkeerde arm- en/of beenslag gemaakt. Niet met twee handen gelijktijdig keer- en/of eindpunt aangetikt. Met één hand keer- en/of eindpunt aangetikt. Niet aangetikt met de handen bij het keer- en/of eindpunt. Keerpunt of eindpunt in het geheel niet aangeraakt (geen tijden noteren) Tijdens de race op de rug gedraaid. Tijdens de eerste slag na start en/of keerpunt een dolfijnbeenslag gemaakt voordat de armslag werd ingezet. Tijdens de eerste slag na start en/of keerpunt na een dolfijnbeenslag geen schoolslag beenslag gemaakt. Meer dan één dolfijnbeenslag na start en/of keerpunt. Rugslag: RA Na start en/of keerpunt meer dan 15 meter onder water gezwommen. RB Staan tijdens de race. RC Rugligging verlaten tijdens de race zonder met de keerhandeling bezig te zijn. RD Rugligging verlaten en stuwbewegingen met armen en/of benen gemaakt zonder met de keerhandeling bezig te zijn. RE Het keer- en/of eindpunt niet aangeraakt met enig lichaamsdeel (geen tijden noteren) RF Na loslaten van het keerpunt de rugligging niet aangenomen. RH Het eindpunt niet in rugligging aangeraakt. RI Tijdens de start de tenen over de overloopgoot geklemd. RJ Na de eerste 15 meter na start en/of keerpunt het lichaam geheel onder water gehouden (geldt niet voor keer- en eindpunt en bij Open Water Zwemmen). RK Keer- of eindpunt niet in eigen baan aangeraakt. Vlinderslag: VA Na start en/of keerpunt meer dan één armdoortrek beweging onder water gemaakt. VB Beide armen niet tezamen naar voren en/of gelijktijdig achterwaarts gebracht. VC Armen niet over het water naar voren gebracht. VD Schoolslagbenen gezwommen of andere stuwende beweging in het horizontale vlak. VE De bewegingen van de benen niet op gelijke wijze uitgevoerd. VF Staan tijdens de race. VG Bij de laatste armslag voor keer- en/of eindpunt de armen niet over het water naar voren gebracht. VH VI Niet met twee handen gelijktijdig keer- en/of eindpunt aangetikt. Met één hand keer- en/of eindpunt aangetikt. VJ Niet aangetikt met de handen bij het keer- en/of eindpunt. VK VL Keerpunt of eindpunt in het geheel niet aangeraakt (geen tijden noteren) Tijdens de race op de rug gedraaid. VM Na start en/of keerpunt meer dan 15 meter onder water gezwommen. VN Na de eerste 15 meter na start en/of keerpunt het lichaam onder water gehouden. VO De armen niet gedurende de GEHELE race over water naar voren en onder water achterwaarts gebracht. Vrije slag: VRA Het keer- en/of eindpunt niet aangeraakt met enig lichaamsdeel (geen tijden noteren) VRB Na start en/of keerpunt meer dan 15 meter onder water gezwommen. VRC Na de eerste 15 meter na start en/of keerpunt het lichaam geheel onder water gehouden (geldt niet voor keer en eindpunt). Estafettes: Code vermelden bij de naam van de zwemmer die de fout heeft gemaakt. Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 14

15 **): tussentijden noteren tot en met de laatste zwemmer voor de fout is begaan EA Te vroeg overgenomen (geen tijd noteren**). EB De wisselslag niet gezwommen in de juiste volgorde (rug-, school-, vlinder- en vrije slag) (geen tijd noteren**) EC De estafette niet gezwommen met de opgegeven deelnemers (geen tijd noteren**) ED De estafette niet gezwommen conform de opgegeven startvolgorde (geen tijd noteren**) EE Bij de estafette wisselslag de vrije slag gezwommen als school-, vlinder-, of rugslag (geen tijd noteren**) EF Een ander ploeglid dan de zwemmer die de afstand moet zwemmen, te water gegaan voordat alle ploegen de wedstrijd hebben beëindigd Wisselslag persoonlijk: WA De vrije slag gezwommen als school-, vlinder- of rugslag (geen tijden noteren) WB De wisselslag niet gezwommen in de juiste volgorde (geen tijden noteren) Toelichting: Bij diskwalificatie in de wisselslag (estafette of persoonlijk) moet bij een fout op de hiertoe behorende zwemslagen de bij die slagen behorende codes worden gebruikt (S..., V..., R... en VR...). Open Water Zwemmen OA Niet gedurende de race, van (voor-) start tot en met finish, de cap op het hoofd gedragen. OB Na waarschuwing(en) toch voor de startlijn blijven liggen (geen tijd noteren). OC Bij het ingehaald worden de inhalende deelnemer gehinderd. OD Onvoldoende afstand gehouden tot de andere deelnemer(s). OE Buiten het aangegeven parcours gezwommen. OF Gebruik gemaakt van gangmaking door begeleidingsboot (geen tijd noteren). OG Lichamelijk contact gemaakt met de begeleidingsboot (geen tijd noteren). OH Aanwijzingen van de kamprechter(s) te water of op de kant niet opgevolgd. OI Trekken aan, duwen tegen of anderszins manipuleren van boeien en/of obstakels langs de baan gedurende de race bij keerpunt en/of start en finish (geen tijd noteren). OJ Boei(en) verkeerd en/of niet gerond (geen tijd noteren). OK Niet (tijdig) aanwezig bij briefing of inchecken. Toelichting Open Water Zwemmen Van wangedrag (AP) dient door de scheidsrechter altijd rapport te worden opgemaakt, bij voorkeur digitaal. Dit rapport dient binnen 2 x 24 uur na einde wedstrijd per te worden gezonden naar: openwaterzwemmen@knzb.nl en in cc.naar towz@noww.nl. Per post versturen kan ook naar: Bondsbureau KNZB, t.a.v. Sport&Opleidingen, Postbus 7217, 3430 JE Nieuwegein) Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 15

16 Leeftijdsbepalingen Jaarplan 2010/2011 ZPC de Baddespringers 16