1
Voorwoord Met onze identiteit onderscheiden we ons In de biologie kun je leren, dat mensen allemaal hetzelfde zijn. Iedereen bestaat uit hetzelfde materiaal en heeft dezelfde organen. Huid, botten, longen, een hart, hersenen en zo is er een lange lijst te maken. Toch zijn er grote verschillen tussen mensen. Die komen niet voort uit verschillen in biologie, maar uit verschillen in wie iemand is, waar iemand voor staat en waar iemand in gelooft. Mensen zoeken daarnaar en profileren zich daarmee. Met onze identiteit onderscheiden we ons van anderen. Zingeving wordt een beleving Meestal vragen we ons ook af wat iemand drijft, wat onszelf drijft. Waar kom ik mijn bed voor uit? Waarom heeft mijn leven zin? Die vragen gaan over de drijvende kracht achter identiteit, zingeving. Hoe zwaar het ook klinkt, de zoektocht naar zingeving gaat gepaard met ontdekkingen over de schoonheid van het leven en de magie die er in de wereld bestaat. Zinnenprikkels bied handreikingen in de zoektocht naar zingeving. Eigenlijk is het niet Zinnenprikkels die dat doet, maar de ontmoetingen met andere mensen die de sfeer maken waarbinnen zoeken naar zingeving een beleving wordt in plaats van een zware taak. Bij zinnenprikkels kun je ontdekken, dat juist de verschillen tussen al die mensen de wereld mooi maken. Wat is er dan te beleven? Als we zeggen, dat juist de verschillen tussen mensen de wereld mooi maken en dat mensen op veel verschillende manieren zingeving vinden, dan spreekt het voor zich, dat er van alles te beleven is binnen Zinnenprikkels. Er zijn op de drie locaties (Lazuli, Kopi Susu en Kerkveld Nieuwegein) tal van workshops te volgen. Van Mindfulness, Zenmeditatie en energiewerk tot buikdansen en cupcakes maken. De workshops, toegang en deelname is gratis, zijn elke maandagmiddag in Lazuli en Kopi Susu te Utrecht en elke vrijdagmiddag in Kerkveld Nieuwegein. Daarnaast is er een spiritueel theehuis, een leesclub en zijn er eetclubs en verschillende reeksen workshops. Blader dit programma door en laat de verbazing binnen over de veelheid, inhoud en afwisseling van de activiteiten van Zinnenprikkels. Design pag. 1 & 2 Chunky inspired by Frank Moritz 2
Inhoudsopgave 2 Voorwoord 4-6 Programma Kopi Susu Utrecht 7 - Spiritueel Theehuis - De leesclub 8-10 Programma kerkveld Nieuwegein 11 Locatie Nieuwegein 12-21 Korte omschrijving workshops 12 Lachmeditatie 12 Yoga 12 Dansen 12 Mantrazang 13 Tekenen & Schilderen 13 Energiewerk 13 Creatief Schrijven 13 Licht-meditatie 14 Geleide Meditaties 14 Yoga & Meditatie 14 De MIR-Methode 14 Spiritualiteit & Filosofie 15 Klankschalen 15 Introductie workshop Oriëntaalse (buik)dans 15 Voetzool Massage 15 Raja-Yoga 15 Zen-meditatie 15 Flirten 16 Mindfulness de trainingsreeks binnen Zinnenprikkels in Lazuli 16 Spelen-Delen-Helen! 17 Tai Chi 17 Omgaan met verlieservaringen 17 Sjamanistische Drumcirkel 17 Thema: zelf gekozen einde 18 EFT - Emotionele Vrijheid 18 Ontdek je talent 18 Stevig in de aarde en in het hier en nu 19 Cupcakes 19 Mindfulness de trainingsreeks in Nieuwegein 20 Pilates 20 Een Cursus in Wonderen, reeks in Nieuwegein 20 Dakpannen versieren 20 Voetdiagnostiek 21 Biodanza 21 Body & Mind Language in Nieuwegein 22-24 Programma Lazuli Utrecht 24 Presentatie Zinnenprikkels 2013 25 Mega Zinnenprikkels De Musketon, Lunetten 26-27 WRAP 28 Over SBWU en de werkgroep ZIP 29 Zin in meer Zinnenprikkels? 30-31 Programma Kopi Malam 32 Adressen locaties 32 Informatie en aanmelden 3
LOCATIE KOPI SUSU Locatie Kopi Susu J.P. Coenstraat 69 3531 EP Utrecht Programma NAJAAR Zinnenprikkels 2012 - KOPI SUSU Altijd ontvangst met koffie/thee vanaf een half voor aanvang workshop! Maandag Tijd Workshop Workshopleider 10 sept. 2012 15.30-17.00 Lach meditatie Emmy Sangers 17.00-19.00 Eetclub/ kostprijs 5,- 19.00-20.30 Yoga Viola Murgia 19.00-21.30 Leesclub deelnemers 17 sept. 2012 15.30-17.00 Dansen Vera Croese 15.30-17.00 Mantra zang Linda Griffioen 17.00-19.00 Eetclub / kostprijs 5,- 19.00-20.30 Tekenen / Schilderen Ingrid Uitterdijk 19.00-21.30 Spiritueel Theehuis deelnemers 24 sept. 2012 15.30-17.00 Energiewerk Sandra van Ingen 15.30-17.00 Creatief Schrijven Christine Quispel 17.00-19.00 Eetclub / kostprijs 5,- 19.00-20.30 Geleide Meditaties Desirée van Woerden 19.00-21.30 Leesclub deelnemers 1 okt. 2012 15.30-17.00 Dansen 17.00-19.00 Eetclub / kostprijs 5,- 19.00-20.30 Tekenen / Schilderen Ingrid Uitterdijk 19.00-21.30 Spiritueel Theehuis deelnemers 8 okt. 2012 15.30-17.00 Yoga & Meditatie Pip Loi 15.30-17.00 Lachen Emmy Sangers 17.00-19.00 Eetclub / kostprijs 5,- 19.00-20.30 De Mir Methode Marie José v/d Kimmenade 19.00-21.30 Leesclub deelnemers 4
Programma NAJAAR Zinnenprikkels 2012 - KOPI SUSU Altijd ontvangst met koffie/thee vanaf een half voor aanvang workshop! Maandag Tijdstip Workshop Workshophouder 15 okt. 2012 15.30-17.00 Filosofie & Spiritualiteit Mickal Weggelaar 17.00-19.00 Eetclub / kostprijs 5,- 19.00-20.30 Lachen Frans Bulthuis ea 19.00-20.30 Tekenen / Schilderen Ingrid Uitterdijk 19.00-21.30 Spiritueel Theehuis deelnemers 22 okt. 2012 15.30-17.00 Klankschalen Benny Hopkinson 17.00-19.00 Eetclub/ kostprijs 5,- 19.00-21.30 Leesclub deelnemers 29 okt. 2012 15.30-17.00 Energiewerk Sandra van Ingen 15.30-17.00 Creatief Schrijven Christine Quispel 17.00-19.00 Eetclub / kostprijs 5,- 19.00-20.30 Tekenen / Schilderen Ingrid Uitterdijk 19.00-21.30 Spiritueel Theehuis deelnemers 5 nov. 2012 15.30-17.00 Yoga & Meditatie Pip Loi 17.00-19.00 Eetclub / kostprijs 5,- 19.00-20.30 Geleide Meditaties Desirée van Woerden 19.00-21.30 Spiritueel Theehuis deelnemers 12 nov. 2012 15.30-17.00 Lichtmeditatie Emmy Sangers 17.00-19.00 Eetclub / kostprijs 5,- 19.00-20.30 Tekenen / Schilderen Ingrid Uitterdijk 19.00-21.30 Leesclub deelnemers 19 nov. 2012 15.30-17.00 Klankschalen Benny Hopkinson 15.30-17.00 Mantra zang Linda Griffioen 17.00-19.00 Eetclub / kostprijs 5,- 19.00-21.30 Spiritueel Theehuis deelnemers 26 nov. 2012 15.30-17.00 Filosofie & Spiritualiteit Mickal Weggelaar 15.30-17.00 Creatief Schrijven Christine Quispel 17.00-19.00 Eetclub / kostprijs 5,- 19.00-20.30 Tekenen / Schilderen Ingrid Uitterdijk 19.00-21.30 Leesclub deelnemers 5
Programma NAJAAR Zinnenprikkels 2012 - KOPI SUSU Altijd ontvangst met koffie/thee vanaf een half voor aanvang workshop! Maandag Tijdstip Workshop Workshophouder 3 dec. 2012 15.30-17.00 Yoga & Meditatie Pip Loi 17.00-19.00 Eetclub / kostprijs 5,- 19.00-21.30 Leesclub deelnemers 10 dec. 2012 15.30-17.00 Creatief Schrijven Christine Quispel 17.00-19.00 Eetclub / kostprijs 5,- 19.00-20.30 Tekenen / Schilderen Ingrid Uitterdijk 19.00-21.30 Leesclub Deelnemers 17 dec. 2012 15.30-17.00 EFT Marie José v/d Kimmenade 15.30-17.00 Mantra zang Linda Griffioen 17.00-19.00 Eetclub / kostprijs 5,- 19.00-20.30 Geleide Meditaties Desirée v. Woerden 19.00-21.30 Leesclub deelnemers 24 dec. 2012 Kerstvakantie Geen workshops 31 dec. 2012 Kerstvakantie Geen workshops PRESENTATIE ZINNENPRIKKELS 2013 Op maandag 7 januari 2013 is iedereen welkom bij de Kick Off Zinnenprikkels 2013 in Kopi Susu Gezellig samenzijn, hapje drankje en korte presentaties workshops. Aanvang: 14.00 uur Einde: 18.00 uur 6
Spiritueel Theehuis Het Spiritueel Theehuis is een ontmoetingsplaats voor mensen die het interessant en leuk vinden te praten met anderen over zingeving. De ontmoetingsplek in Utrecht voor spiritualiteit en filosofie, het delen van wereldbeschouwingen en het samen zoeken naar- en delen van zingeving. De bijeenkomsten zijn laagdrempelig en vrijblijvend. Iedereen is welkom en er wordt steeds samen bepaald waar het gesprek over zal gaan. Dat kan zelfs gaan over niets of juist over van alles en nog wat tegelijk. De nadruk ligt op het elkaar ontmoeten in een sfeervolle en gezellige ruimte. Ben je geïnteresseerd? Kom dan langs. Het Spiritueel Theehuis is geopend op de 1 e, 3 e en 5 e maandagavond van de maand van 19.00 uur tot 21.30 uur. Locatie: Kopi Susu, J.P. Coenstraat 69 te Utrecht. De leesclub De Leesclub op de Zinnenprikels-locatie Kopi Susu wordt gehouden op de 2e en de 4e maandag van de maand tussen 19.00 uur en 21.30 uur. De bedoeling is dat er gezamenlijk een boek wordt gelezen. Dat kan een filosofisch boek of een roman zijn. Tijdens de Literair Theehuisavonden lezen we elkaar voor en discussiëren we over de inhoud van het boek. Lijkt het je leuk, leerzaam, interessant? Doe mee, iedereen is welkom! Welk boek gelezen wordt zal gezamenlijk worden beslist. De eerste twee drie avonden wordt de tijd genomen om elkaar te leren kennen en een boek uit te kiezen. Iedereen kan uiteraard zelf een boek voorstellen om gezamenlijk te lezen en bespreken. Per boek zal de tijd worden genomen om het gezamenlijk door te nemen, hetgeen zeker een aantal maanden tijd in beslag zal nemen. Uitstapjes naar andere boeken zullen niet worden geschuwd. De deelnemers aan het Literair Theehuis bepalen gezamenlijk hoe de avonden zullen worden vormgegeven. Het Literair Theehuis belooft leuk, leerzaam en gezellig te worden. Het biedt ook een mogelijkheid om de horizon te verbreden en te oefenen in leesvaardigheid/gespreksvaardigheid. 7
Locatie Nieuwegein Buurtcentrum Kerkveld Kerkveld 63a 3431 EC Nieuwegein LOCATIE KERKVELD NIEUWEGEIN Programma NAJAAR Zinnenprikkels 2012 - NIEUWEGEIN Globaal programma 12:00-13:00 uur lunch kostprijs 1,50 12:30-13:00 uur ontvangst met koffie/thee (gratis) 13:00-14:30 uur 1e workshopronde 14:30-15:00 uur pauze en ontvangst met koffie/thee (gratis) 15:00-16:30 uur 2e workshopronde 16:30-17:00 uur pauze (gezellig na- en voorpraten) 17:00-18:30 uur eetclub / kostprijs 5,- 18:30 uur einde programma Gratis te volgen reeksen Reeks Mindfulness start vrijdag 28 september 2012 Reeks Cursus in Wonderen start 12 oktober 2012 Reeks Body Mind Language start 26 oktober 2012 Vrijdag Tijd Workshop Workshopleider 14 sept. 2012 13.00-14.30 EFT Marie José v/d Kimmenade 15.00-16.30 Raja Yoga Roy Gelderblom 21 sept. 2012 13.00-14.30 Tai Chi Marcela Astete 15.00-16.30 Klankschalen Benny Hopkinson 15.00-16.30 Yoga Viola Murcia 28 sept. 2012 13.00-14.30 Mindfulness Voorlichting reeks Marjan Postma en Pip Loi 15.00-16.30 Talentenspel Margreet van Vliet 15.00-16.30 Cupcakes maken Sjobian Berndsen & Lindy Fluit 5 okt. 2012 13.00-14.30 Stevig in de aarde Marie José v/d Kimmenade 13.00-14.30 Pilates Pip Loi 15.00-16.30 Yoga & Meditatie Pip Loi 8
Programma NAJAAR Zinnenprikkels 2012 - NIEUWEGEIN Vrijdag Tijd Workshop Workshopleider 12 okt. 2012 13.00-14.30 Mindfulness (1e cursusdag) Marjan Postma en Pip Loi 15.00-16.30 Een reeks cursus in wonderen (voorlichting) Ishwari 15.00-16.30 Raja Yoga Roy Gelderblom 19 okt. 2012 13.00-14.30 Mindfulness (2e cursusdag) Marjan Postma en Pip Loi 13.00-14.30 Biodanza Lucie van der Veer 15.00-16.30 Een cursus in wonderen Ishwari 26 okt. 2012 13.00-14.30 Body Mind Language Kimalou de Mol Jolanda van den Akker 13.00-14.30 Mindfulness (3e cursusdag) Marjan Postma en Pip Loi 15.00-16.30 Voetdiagnostiek Margreet van Vliet 15.00-16.30 Een cursus in wonderen Ishwari 15.00-16.30 Cupcakes maken Sjobian Berndsen & Lindy Fluit 2 nov. 2012 13.00-14.30 Body Mind Language Kimalou de Mol Jolanda van den Akker 13.00-14.30 De MIR methode Marie José v/d Kimmenade 13.00-14.30 Mindfulness (4e cursusdag) Marjan Postma en Pip Loi 15.00-16.30 Een cursus in wonderen Ishwari 15.00-16.30 Klankschalen Benny Hopkinson 9 nov. 2012 13.00-14.30 Body Mind Language Kimalou de Mol Jolanda van den Akker 13.00-14.30 Mindfulness (5e cursusdag) Marjan Postma en Pip Loi 15.00-16.30 Yoga & Meditatie Pip Loi 15.00-16.30 Raja Yoga Roy Gelderblom 15.00-16.30 Dakpannen versieren Lindy Fluit e.a. 16 nov. 2012 13.00-14.30 Body Mind Language Kimalou de Mol Jolanda van den Akker 13.00-14.30 Mindfulness (6e en laatste cursusdag) Marjan Postma en Pip Loi 15.00-16.30 Talentenspel Margreet van Vliet 15.00-16.30 Een cursus in wonderen Ishwari 15.00-16.30 Dakpannen versieren Lindy Fluit e.a. 9
Programma NAJAAR Zinnenprikkels 2012 - NIEUWEGEIN Vrijdag Tijd Workshop Workshopleider 23 nov. 2012 13.00-14.30 Tai Chi Marcela Astete 15.00-16.30 Een cursus in wonderen Ishwari 15.00-16.30 Dakpannen versieren Lindy Fluit e.a. 30 nov. 2012 13.00-14.30 EFT Marie José v/d Kimmenade 13.00-14.30 Biodanza Lucie van der Veer 15.00-16.30 Een cursus in wonderen Ishwari 15.00-16.30 Cupcakes maken Sjobian Berndsen & Lindy Fluit 7 dec. 2012 13.00-14.30 Yoga Viola Murgia 15.00-16.30 Yoga & Meditatie Pip Loi 14 dec. 2012 13.00-14.30 Tai Chi Marcela Astete 15.00-16.30 Klankschalen Benny Hopkinson 15.00-16.30 Raja Yoga Roy Gelderblom 21 dec. 2012 13.00-14.30 De Mir methode Marie José vd Kimmenade 13.00-14.30 Pilates Pip Loi 15.00-16.30 Voetdiagnostiek Margreet van Vliet 15.00-16.30 Cupcakes maken Sjobian Berndsen & Lindy Fluit 28 dec. 2012 Kerstvakantie Geen workshops 4 jan. 2013 Kerstvakantie Geen workshops 11 jan. 2013 Start workshops Zinnenprikkels Nieuwegein 2013 PRESENTATIE ZINNENPRIKKELS 2013 Op maandag 7 januari 2013 is iedereen welkom bij de Kick Off Zinnenprikkels 2013 in Kopi Susu Gezellig samenzijn, hapje drankje en korte presentaties workshops. Aanvang: 14.00 uur Einde: 18.00 uur 10
LOCATIE nieuwegein Zinnenprikkels heeft een leuke knusse locatie in Nieuwegein: Buurtcentrum Kerkveld Kerkveld 63a 3431 EC Nieuwegein Op de vrijdagmiddag 2 workshops Globaal Programma 12.00 13.00 uur lunch kostprijs 1,50 12.30 13.00 uur ontvangst met koffie/thee (gratis) 13.00 14.30 uur 1e workshop ronde 14.30 15.00 uur pauze en ontvangst met koffie / thee (gratis) 15.00 16.30 uur 2e workshop ronde 16.30 17.00 uur pauze (gezellig na- en voorpraten) 17.00 18.30 uur eetclub kostprijs 5,00 18.30 18.30 uur einde programma Bereikbaarheid met tram en bus Snel-tram naar tramhalte Batau Noord Nieuwegein 10 minuten lopen naar het Kerkveld. Bus 74 naar bushalte Zorgcentrum Zuilenstein Nieuwegein 5 minuten lopen naar het Kerkveld. 11
Korte omschrijving workshops - 1 NG LZ KS locatie Kerkveld Nieuwegein locatie Lazuli locatie Kopi Susu Lachmeditatie (door Emmy Sangers) KS Een lachmeditatie bestaat uit drie onderdelen, die enkele malen herhaald worden. Je begint met het losmaken van het lichaam door enkele rek- en strekoefeningen. Daarna volgt het lachen. Je krult je mondhoeken op, er verschijnt een glimlach, en voordat je het weet schuddebuik je van het lachen. Tijdens lachen produceren je hersenen endorformine; ook wel het gelukshormoon genoemd. De uitspraak. Lachen is gezond klopt dan ook. Endorformine heeft een kalmerend en pijnstillend effect. Het brengt je in het hier en nu en de stilte die daarop volgt verdiept die ervaring. Kom mee lachen, want lachen prikkelt je levenskracht! Yoga (door Viola Murgia) KS LZ NG Yoga laat je bewust worden van het lichaam, de adem en de geest. Tijdens, voor en na de oefeningen leer je hoe je het lichaam en de geest kunt ontspannen, ook tijdens een inspanning. Vaak zijn we met ons hoofd bij wat er zojuist gebeurde, of wat er straks komen gaat. In deze les leer je om in het hier en nu te zijn. Doe mee en ervaar de ontspannende werking van yoga! De lessen zijn toegankelijk, leerzaam, ontspannend en laagdrempelig. Dansen (door Vera Croese) KS LZ Met aandacht bewegen. Geïnspireerd door het seizoen, onderzoeken we diverse thema s. We gebruiken verschillende bewegingsvormen en de verbeelding, om in contact te komen met verlangens en gevoelens en die ook tot expressie te brengen. We oefenen met aarden, ontspannen en loslaten. Kom tot dansen vanuit je adem, laat je energie stromen, geniet van de muziek. Voel je lichaam, kom terug bij je kracht, leer van je lichaam. Door ruimte te geven aan je gevoelens, krijg je meer ruimte om te zijn en te ontdekken wie je bent. Mantrazang (door Linda Griffioen e.a.) KS In deze workshop gaan we mantra s zingen! Mantra s zijn heel oude liederen, vaak bestaande uit één of meerdere zinnen die je heel lang blijft herhalen. De meeste teksten zijn geschreven in het Sanskriet, maar er zijn ook Engelse mantra s. De mantra s zullen worden begeleid door één of twee gitaristen en je wordt uitgenodigd om mee te zingen. Een mantra kan verschillende emoties oproepen, de één voelt vreugde of kracht, de ander ontspanning of misschien voel je niets, misschien krijg je zin om te dansen of wil je gewoon luisteren en genieten. Het mag er allemaal zijn. Je hoeft niet mooi te kunnen zingen. 12
Korte omschrijving workshops - 2 NG LZ KS locatie Kerkveld Nieuwegein locatie Lazuli locatie Kopi Susu Tekenen & Schilderen (door Ingrid Uitterdijk) KS Schilderen vanuit jouw gevoel. In een moment even helemaal voor jezelf zul jij je heerlijk ontspannen voelen. Niets moet, alles mag en kan. Zo vrij als eenkind. Zo zul je na een tijdje leren om het idee Dat kan ik niet! van je af te schudden. Ervaring heb je echt niet nodig! Ook niet bij schilderen naar waarneming of in opdracht. Door intuïtief te schilderen geef je je innerlijke zelf, jouw emoties, dat wat jou bezig houdt bewust of onbewust de ruimte om zich een weg naar buiten te banen. Dit gaat als het ware vanzelf. Dat zul je wel merken. In deze workshop is ook de gelegenheid om te schildren/tekenen naar waarneming dan wel realistisch, surrealistisch, impressionistisch of abstract. Naschilderen doe je van bijv. een ansichtkaart, foto of stilleven. Voorbeelden zijn aanwezig, maar die mag je zelf ook meenemen. Ook kun je in opdracht schilderen met verschillende materialen en technieken. Wat je wilt! Ondertussen sta ik klaar met raad en daad. Energiewerk (door Sandra van Ingen) KS LZ In deze workshop kijken en onderzoeken we aan de hand van thema s zoals liefde, relatie s, angst etc. waar levensenergie stroomt en waar deze waarschijnlijk door gebeurtenissen uit ons verleden verstoord is geraakt. Visualisaties, eenvoudige oefeningen, de dans, tekenen, delen, muziek en kunst worden gebruikt om helderheid te krijgen. Laat je verrassen. Deze workshop gaat minder over woorden en meer over voelen... en zal elke keer anders zijn. Creatief Schrijven (door Christine Quispel) KS Aan de hand van het boek The Artistís Way gaan we creatief schrijven. Het gaat hierom om de eigen inspiratie en creativiteit te ontdekken en de verschillende blokkades die onze creativiteit in de weg staan, op te ruimen. Negatieve gevoelens kun je zo omvormen tot positieve gevoelens. We werken aan de hand van gestruktureerde oefeningen en als je wilt kun je ook thuis oefenen. Dit is een waardevolle en beproefde methode om weer met je creativiteit in contact te komen. Licht-meditatie (door Emmy Sangers) KS Middels dans, visualisatie en meditatie. Wij gaan licht visualiseren en met dit licht gaan wij een bodyscan maken. Vervolgens brengen wij dit licht naar de plekken in ons lichaam die het nodig. Ook gaan wij met dit licht onze cellen opladen. Hierdoor zul jij je vitter en vitale gaan voelen. Hetzelfde doen wij met de emoties. Hierdoor zul jij (stevige) meer vast en meer gecentreerd worden. 13
Korte omschrijving workshops - 3 NG LZ KS locatie Kerkveld Nieuwegein locatie Lazuli locatie Kopi Susu Geleide Meditaties (door Desirée van Woerden) KS In deze workshops neem ik je mee op reis in je innerlijke wereld op zoek ontspanning, helingen antwoorden op je vragen. Ik maak gebruik van technieken uit de hypnotherapie, het sjamanism een meditaties uit diverse levensbeschouwelijke stromingen. Elke bijeenkomst beginnen we met een rondje waarin we met elkaar delen wat er zoal in ons leven speelt op dat moment. Op de thema s die naar voren komen baseer ik de sessie die gaat volgen. Je maakt het je dan gemakkelijk liggend op een matje of zittend op een stoel en laat je meevoeren in een heerlijke ont-spanningsoefening, gevolgd door een geleide fantasie- of meditatie. Na afloop is er ruimte je ervaringen te delen. Uiteraard ben je ook vrij deze voor jezelf te houden. Yoga & Meditatie (door Pip Loi) KS LZ NG De Workshop bestaat uit het beginnen van een korte naar binnen gerichte meditatie die wordt op gevolgd door yoga oefeningen om vervolgens te worden afgesloten met dank meditatie. Met als resultaat een ontspannen lichaam en geest! De MIR-Methode (door Marie-José van de Kimmenade) KS NG Is een doe het zelf-healingsmethode die is ontwikkeld in 2009 door Mireille Mettes. Zij is natuurgeneeskundig therapeut en kinesiologe. Ook is zij in tuïtief heel begaafd en met al deze kennis en begaafdheden heeft ze een zelfhelingmethode ontwikkeld. Via een eenvoudig 9 stappenplan zet jij je lichaam en geest aanom weer gezond te worden. Het is zeer makkelijk aan te leren en het kost je per keer slechts anderhalve minuut van je tijd. Met behulp van dit stappenplan leer jij je lichaam schoonmaken, opnieuw in balans te brengen en om alle vastzittende emoties los te laten. Wil jij dit ook leren en op die manier je gezondheid weer in eigen handkrijgen? Kom dan naar de workshop. De 9 stappen krijg je op papier mee. Spiritualiteit & Filosofie (door Mickal Weggelaar e.a.) KS Als mens hebben wij het vermogen meegekregen om te onderzoeken, te twijfelen en vragen te stellen. Hiermee kunnen we onszelf en de omgeving leren kennen en de betekenis ervan ontdekken. Daarnaast worden we op ons levenspad geconfronteerd met allerlei ervaringen, kwetsbaarheden en situaties waarvan we ons de zin afvragen en waar we mee moeten leren omgaan. Via filosofie en spiritualiteit proberen veel mensen antwoorden te vinden op levensvragen en persoonlijke kwesties. Tijdens de workshop willen we een aantal thema s naar voren brengen waar we dagelijks mee te maken hebben en hoe spiritualiteit en filosofie ons daarbij kunnen helpen. 14
Korte omschrijving workshops - 4 NG LZ KS locatie Kerkveld Nieuwegein locatie Lazuli locatie Kopi Susu Klankschalen (door Benny Hopkinson) De resonantie (trilling) van klankschalen werkt op een milde manier in op geblokkeerde meridianen- en energiebanen. Ontspannend en harmonieherstellend. KS NG Introductie workshop Oriëntaalse (buik)dans (door Ilona Hol) LZ Wil je meer weten over Oriëntaalse (buik)dans en een deel van de basisbewegingen leren? Geef je dan op voor een workshop! We gaan er samen een Oosters dansfeestje van maken, op Arabische en Turkse muziek. Iedereen is welkom! Het is handig als je een shawl meeneemt die je om je heupen kunt knopen. Hopelijk tot dan(s)! Voetzool Massage (door Emmy Sangers) LZ Maar kennis met een voetzool massage. Alle organen zijn op een bepaalde plek gelegen op de voetzool, door deze te masseren komt dat het hele lichaam en de organen ten goede. Raja-Yoga (door Roy Gelderblom) Deze workshop bestaat uit meerdere bijeenkomsten, waarbij per LZ NG bijeenkomst dieper wordt ingaan op 1 van de 5 grondbeginselen van yoga. Hieronder vallen ontspanning en oefening asana s, ademhaling pranayama, voedingsgedragen het positief denken/meditatie, waarna we gezamenlijk oefeningen doen. Zen-meditatie (door Dineke van der Most en Esther van Bokhorst) LZ Door Zen-meditatie schep je ruimte in je hoofd waardoor de hectiek en de daarmee gepaard gaande emoties en gedachten in rustiger vaarwater komen. Dat geeft ruimte, inzicht en helderheid over jezelf en je leven. Vanuit die helderheid kun jij je beter richten op wat je te doen hebt in plaats van je energie verliezen in teveel emoties en afleidingen. Zen is een praktische en nuchtere weg, waarin je ook leert om gewoon maar te doen en bereid te zijn om met vallen en opstaan te leren over jezelf en je leven. Uiteindelijk gaat het over het optimaler en intenser kunnen leven en het waarderenvan je gewone dagelijkse leven. Overgenomen van Zentrum Utrecht. Flirten (door Nicole Kattenpoel en Ilona Hol) LZ Een nieuwe workshop. Leer kijken naar contacten in je eigen omgeving en ga het kijken als een positieve uitdaging zien. De focus komt te liggen op ervaren, spelen en doen! 15
Korte omschrijving workshops - 5 NG LZ KS locatie Kerkveld Nieuwegein locatie Lazuli locatie Kopi Susu Mindfulness de trainingsreeks binnen Zinnenprikkels in Lazuli LZ Mindfulness helpt je om je levenshouding te veranderen: je leert meer aanvaardend in het leven te staan, je ontwent om jezelf af te keuren. Zo leer je bijvoorbeeld om al je ervaringen toe te laten, ook de pijnlijke, en toch het evenwicht te behouden of snel weer terug te vinden. Dat kan de impact van negatieve ervaringen, zoals somberheid of angst flink verminderen. In de training zullen we oefenen met bekende oefenvormen zoals de bodyscan, ademmeditatie, loopmeditatieen andere vooral zintuiglijke oefeningen. We gaan ook oefeningen toepassen in het leren omgaan met moeilijke ervaringen, gevoelens en gedachten. Naast het aanleren van vaardigheden kun je ook ervaringen delen, waardoor de essentie van Mindfulness nog meer gaat leven. Deelnemers krijgen ook oefeningen voor thuis mee, omdat dagelijks oefenen heel belangrijk is voor het effect van de training. Informatie Mindfulness Trainingsreeks in Lazuli De training wordt gegeven door Frank Vernooij, psycholoog/psychotherapeut. Frank werkt al lange tijd in het St. Antoniusziekenhuis op de afdeling psychiatrie/psychologie. Sinds 2005 zijn daar tientallen trainingen gegeven. De training is als volgt gepland: maandag 24 september 2012 (voorlichtingsbijeenkomst). De cursusdagen zijn op maandag 8 oktober, 15 oktober, 22 oktober, 29 oktober, 5 en 12 november 2012. Spelen-Delen-Helen! (door Emmy Sangers, Pip Loi en Vera Croese) LZ Een middag met perfect aansluitende opeenvolgende workshops als een geheel. Dans met de Draak in jezelf & dans het nieuwe seizoen tegemoet met Vera Croese! Maak vervolgens een diepe verbinding met jezelf en zoek je voorouders met Emmy Sangers! Ga daarna met Pip Loi over in meditatieve yoga om ontspannen in lichaam & geest herboren te worden. Een energievolle afsluiting met jezelf & elkaar samen met Pip Loi! 16
Korte omschrijving workshops - 6 NG LZ KS locatie Kerkveld Nieuwegein locatie Lazuli locatie Kopi Susu Tai Chi (door Marcela Astete) Tai Chi is een bewegingskunst uit China. Het bevordert de lichamelijke LZ NG gezondheid en het geestelijk welzijn. Met de rustige oefeningen, gebaseerd op de vijf elementen water, vuur, aarde, hout en metaal, maak je je spieren los en bevorder je een goede houding. Tai Chi heeft ook een positieve invloed op de bloedcirculatie en de zuurstoftoevoer naar de spieren. In deze workshop ervaar je Tai Chi aan de hand van oefeningen. Omgaan met verlieservaringen (door Fleur Wouterse en Parinaz Aminzadeh) LZ Iedereen krijgt in zijn of haar leven te maken met verlies. Verlies is de waarneming dat een geliefd onderdeel ten einde is zoals het verlies van je geliefde, van je relatie, van je geestelijke vermogens, van je gezondheid, van je baan, van een geliefd dier of van een geliefd object. Hoe ervaar je jouw verlies en hoe ga je om met jouw verlies? Hoe gaan anderen om met jouw verlies? Deze workshop is bedoeld om het gesprek over dit onderwerp op gang te brengen, doormiddel van luisteren, feedback te geven, gewoon een verhaal aanhoren en de verhalen accepteren. Tijdens de workshop is er ruimte om samen een paar oefeningen te doen om je verlies te ordenen en vast een stap richting verliesverwerking te maken. Onder verlies verwerking verstaan wij het bewust en waardig afscheid nemen -op alle levensniveaus- van een verloren gegaan, geliefd onderdeel van je bestaan en het overgaan naar een nieuwlevenshoofdstuk met herinnering aan het oude. Sjamanistische Drumcirkel (door Emmy Sangers e.a.) LZ De helende trilling, drumcirkels. Ervaar het plezier, de verbinding, de kracht en heling van het gezamenlijk drummen. Neem je sjamanentrommel mee, leen er één of gebruik er één van ons. En doe meer, trommelend, luisterend, klappend, dansend! Thema: zelf gekozen einde (door Fleur Wouterse & Parinaz Aminzadeh) LZ Bij suïcide is de afwezige aanwezigheid van de overledene bij de nabestaanden kenmerkend. Degene die niet meer leeft is vaak zeer aanwezig. De onverwachtheid, de ontijdigheid, en vaak gruwelijke toedracht van de suïcide kunnen het verwerkingsproces van de nabestaanden compliceren. Er kunnen sterke schuldgevoelens ontstaan bij de nabestaanden, maar ook enorme woede over het alleen gelaten worden. Schokkende verliezen vragen veel aandacht voor de schokkende toedracht van het verlies. Het sociaal netwerk en de lotgenootcontacten zijn onderlinge ondersteuning van nabestaanden. Daarom willen wij graag gezamenlijk tijdens de workshop aandacht besteden aan nabestaanden van zelf gekozen einde. Data: 26 november 2012, 3 december 2012 17
Korte omschrijving workshops - 7 NG LZ KS locatie Kerkveld Nieuwegein locatie Lazuli locatie Kopi Susu EFT - Emotionele Vrijheid (door Marie José v/d Kimmenade) KS NG EFT Emotional Freedom Technique. Alles is energie en in de kernvan onze cellen zijn ook wij mensen pure energie en is er een energetisch patroon dat je gedrag beïnvloedt. Deze levensenergie bepaalt je zijn en bewustzijn, en voedt je lichaam, je organen, etc. Dit doet het d.m.v. de meridianen. Deze meridianenbanen staan in verbinding met al onze organen en met onze emoties. Hoe werkt dit? Als je aan een probleem denkt, gaat je energie in een probleemstand staan (thought fieldtherapy). Als je dan tikt op behandelpunten van die meridianen, herstelt het lichaam zich weer. Elke meridiaan heeft zo n behandelpunt. Je kan tikken (tappen) op het behandelpunt of het punt gewoon aanraken met je wijsvinger en middelvinger. Het komt er op neer dat je een zin formuleert die heel kort en krachtig je probleem weergeeft en dan ga je tappen (kloppen) op de meridiaanpunten en spreek jij je zin uit. Heb je alle punten behandeld, dan is het lichaam weer in balans. Met de workshop EFT kun je leren hoe jij jezelf effectief kunt behandelen. En hoe je dit doet. Het is erg makkelijk aan te leren en het kost je per behandeling slechts enkele minuten per dag. Ontdek je talent (door Margreet van Vliet) NG Wat laten jouw talenten je weten? Deze workshop is een kennismaking met het talentenspel. Het is een wonderlijk spel, je kunt dan ook wondertjes verwachten. Ieder speelt het spel individueel. Het spel is een methode om in contact te komen met het onbewuste. Al je antwoorden op vragen, zitten in jezelf. Het spel nodigt je daartoe uit. Je ontdekt je eigen talenten en merkt wat ze voor je kunnen betekenen. Hoe staan je talenten ervoor? In de symboliek kun je het zo zien. Jij bent de Koning (in) van jouw koninkrijk en je talenten zijn je dienaren. Stevig in de aarde en in het hier en nu (door Marie-José van de Kimmenade) NG Als je goed en stevig in de aarde staat raak je niet snel uit balans en kun je meer hebben. Je bent flexibeler want je veert immers weer terug in je uitgangspositie. Ga je dit ondersteunen met een goede ademhaling vanuit de buik dan zorg je er bovendien voor dat alle afvalstoffen in al je lichaamscellen worden verbrand. En dan voel jij je steviger en schoner. Ben jij je bovendien dan ook nog bewust van waar jij ophoud en de ander begint dan kun je er bovendien voor zorgen dat jouw energie niet automatisch wordt vermengd met die van een ander. Lijkt je het wat om dit ook te leren? Kom naar de workshop. 18
Korte omschrijving workshops - 8 NG LZ KS locatie Kerkveld Nieuwegein locatie Lazuli locatie Kopi Susu Cupcakes (door Lindy Fluit & Sjobian Berndsen) NG Vind je cupcakes ook zo lekker en wil je ze zelf komen versieren? Dat kan in deze workshop. Je gaat hier 2 cupcakes maken. Je begint met een standaard cake-je; deze worden van te voren gebakken, daarna ga je met marsepein figuurtjes uitdrukken, met diverse uitsteekvormpjes. Mindfulness de trainingsreeks in Nieuwegein (door Marjan Postma en Pip Loi) NG Mindfulness biedt je een mogelijkheid om in je lichaam aanwezig te zijn. Om thuis te komen bij jezelf. De weg van Mindfulness is (liefdevolle) aandacht. Je leert met aandacht te kijken naar dat wat er leeft in jou. Je zult merken dat er meer ruimte komt voor innerlijke rust, compassie en vertrouwen. Vertrouwen in jezelf en vertrouwen in het leven. Spreekt dit je aan: En ben je bereid deze weg te gaan dan ben je van harte welkom. Wat kun je verwachten van de training? We doen verschillende meditaties zoals de bodyscan, ademmeditatie, loopmeditatie. Je krijgt een CD mee naar huis waarmee je iedere dag kunt oefenen. We delen wat je bent tegen gekomen in de afgelopen week. Wat kun je verwachten van ons? We doen ons best om een veilige ruimte te bieden waar jij je vrij voelt om te delen wat er in je leeft. Wij zijn ook op weg en mindfulness heeft ons iets gebracht wat we graag door willen geven. We putten uit onze eigen ervaring en vertellen daar soms ook over. We gaan de weg samen. Wat verwachten we van jou. Een commitment om deze weg te gaan. Dat jij je best doet om te oefenen met de CD en opdrachten. Dat je je best doet om iedere trainingsdag aanwezig te zijn. Wie zijn wij? De training wordt binnen Zinnenprikkels gegeven door Marjan Postma en Pip Loi. Marjan is reader en healer en heeft daarnaast zelf diverse mindfulnesstrainingen gevolgd en gegeven. Pip Loi heeft haar sporen verdiend in beweging van lichaam en ziel in de meest breder zin van het woord. Daarnaast heeft zij meditatieve yoga workshops gegeven binnen Zinnenprikkels. Cursusdata Mindfulness reeks Nieuwegein Voorlichting reeks Mindfulness: vrijdag 28 september 2012 Cursusdagen op vrijdag: 12 oktober 2012 (1e cursusdag), 19 oktober 2012 (2e cursusdag), 26 oktober 2012 (3e cursusdag), 2 november 2012 (4e cursusdag), 9 november 2012 (5e cursusdag), 16 november 2012 (6e en laatste cursusdag) 19
Korte omschrijving workshops - 9 NG LZ KS locatie Kerkveld Nieuwegein locatie Lazuli locatie Kopi Susu Pilates (door Pip Loi) NG Pilates is een intensieve Body & Mind training met en zonder gewichtjes, danybands & blokken (bekend o.a. bij steps trainingen)! De workshop wordt op maat gegeven aan de hand van de mogelijkheden per individu. Een Cursus in Wonderen, reeks in Nieuwegein (door Ishwari) NG Een Cursus in Wonderen leert je wat de sleutel tot geluk is, hoe je dat nu kunt bereiken, en wat je daar voor moet doen èn laten. Dit brengt je vrede, geluk, een kalme denkgeest, geborgenheid en vreugde. De Cursus beoogt de blokkades weg te nemen tot gewaarzijn van liefde, wat jouw natuurlijke erfgoed is. Het tegendeel van liefde is angst. In ieder mens leeft een stille kracht die zich nooit opdringt. Vanuit deze kracht te leven bepaaltde mate van succes in je leven. Hier zul je eerst voor moeten ontdekken wie je echt bent. Jezelf niet kennen is in angst leven. Tijdens deze bijeenkomsten gaan we op avontuur naar het ontdekken van jouw natuurlijke staat van liefde en leer je wat er voor nodig is om altijd de mogelijkheid te hebben om te kunnen kiezen voor deze staat. Data reeks Cursus in Wonderen in Nieuwegein Voorlichtingsbijeenkomst: vrijdag 12 oktober 2012 Cursusdagen op vrijdag: 19 oktober 2012 (1e cursusdag), 26 oktober 2012 (2e cursusdag), 2 november 2012 (3e cursusdag), 16 november 2012 (4e cursusdag), 23 november 2012 (5e cursusdag), vrijdag 30 november 2012 (6e en laatste cursusdag) Dakpannen versieren (door Lindy Fluit e.a.) NG In deze workshop leer je een afgedankte dakpan om te toveren tot een persoonlijk kunstwerkje. Met behulp van servetten, een afbeelding en/of een persoonlijke tekst als bijvoorbeeld welkom. Leuk om te doen en als het klaar is kunstig om naar te kijken. Voetdiagnostiek (door Margreet van Vliet) NG Ontspanning door middel van voetreflexologie. De workshop bestaat uit een gedeelte uitleg met gelegenheid voor vragen en op elkaar oefenen van ontspanningsgrepen. In je voeten zit je hele lichaam weerspiegeld. Door de voeten te masseren beïnvloed je alle organen en systemen in je lichaam. Je doet daarmee een appèl op het zelf-helend vermogen. Aan de voeten kun je ook aflezen hoe je in elkaar zit. Wat is voor jou van belang? Hoe ga je daarmee om? Je komt tot meer acceptatie. Ja, dat ben ik! 20