Programma Zinnenprikkels VOORJAAR 2013

Transcriptie

1 maandag 07 jan Kick Off Zinnenprikkels diverse workshops alle buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 11 jan Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Klankschalen Benny Hopkinson groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein Yoga Viola Murgia rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 14 jan Yoga Pip Loi grote zaal Lazuli Utrecht Licht Meditatie Emmy Sangers grote zaal Lazuli Utrecht maandag 14 jan Creatief Schrijven Christine Quispel boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht EFT Marie José v/d Kimmenade boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 18 jan Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Stevig in de Aarde Marie José v/d Kimmenade groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein Voetdiagnostiek Margreet van Vliet rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 21 jan Zenmeditatie Dineke v/d Most & grote zaal Lazuli Utrecht Esther Bokhorst De MIR Methode Marie José v/d Kimmenade grote zaal Lazuli Utrecht maandag 21 jan Mantrazang René Kragten achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Spiritueel Theehuis deelnemers achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Tekenen & Schilderen Frank Moritz boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 25 jan Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Body Mind Language Kimalou de Mol grote zaal bc Kerkveld Nieuwegein Chakra Meditatie Peggy van der Burgt rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 28 jan Spelen Delen Helen P. Loi/E. Sangers/V. Croese grote zaal Lazuli Utrecht Spelen Delen Helen P. Loi/E. Sangers/V. Croese grote zaal Lazuli Utrecht

2 maandag 28 jan Stevig in de Aarde Marie José v/d Kimmenade boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 01 feb Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Zenmeditatie Dineke van der Most rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks (voorlichting) Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 04 feb Chakra Meditatie Peggy van der Burgt grote zaal Lazuli Utrecht Yoga Viola Murgia grote zaal Lazuli Utrecht maandag 04 feb Stevig in de Aarde Marie José v/d Kimmenade boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Spiritueel Theehuis deelnemers café buurtcafé Kopi Susu Utrecht maandag 04 feb Tekenen & Schilderen Frank Moritz boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Alcohol, vijand en vriend Robert Koops achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 08 feb Lunch kostprijs 1,50 deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Mindfulness reeks (voorlichting) Marjan Postma rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks (1e) / Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein Talentenspel Margreet van Vliet rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 11 feb Tai Chi Marcela Astete grote zaal Lazuli Utrecht Voetzoolmassage Emmy Sangers grote zaal Lazuli Utrecht maandag 11 feb Stevig in de Aarde Marie José v/d Kimmenade boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Creatief Schrijven Christine Quispel achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 15 feb Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Yoga Viola Murgia rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks (2e) / Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein

3 maandag 18 feb Meridiaan Yoga of Do-IN Pip Loi grote zaal Lazuli Utrecht Mantrazang René Kragten grote zaal Lazuli Utrecht maandag 18 feb Filosofie & Spiritualiteit Mickal Weggelaar achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Spiritueel Theehuis deelnemers achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Tekenen & Schilderen Frank Moritz boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 22 feb Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Mindfulness reeks (1e) Marjan Postma rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Body Mind Language Kimalou de Mol grote zaal bc Kerkveld Nieuwegein Chakra Meditatie Peggy van der Burgt rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Klankschalen Benny Hopkinson groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 25 feb Dansfocus Vera Croese grote zaal Lazuli Utrecht Drumcirkel Emmy Sangers grote zaal Lazuli Utrecht maandag 25 feb Meridiaan Yoga (Do-In) Pip Loi boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 01 mrt Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Mindfulness reeks (2e) Marjan Postma rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Tai Chi Marcela Astete grote zaal bc Kerkveld Nieuwegein Voetdiagnostiek Margreet van Vliet rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks (3e) / Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 04 mrt Zenmeditatie Dineke v/d Most & midden zaal Lazuli Utrecht Esther Bokhorst midden zaal Lazuli Utrecht Yoga Viola Murgia midden zaal Lazuli Utrecht maandag 04 mrt EFT Marie José v/d Kimmenade boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Mantrazang René Kragten achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Spiritueel Theehuis deelnemers café buurtcafé Kopi Susu Utrecht

4 maandag 04 mrt Tekenen & Schilderen Frank Moritz boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Dansfocus Vera Croese achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 08 mrt Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Mindfulness reeks (3e) Marjan Postma rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks (4e) / Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein Raja Yoga Roy Gelderblom rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 11 mrt Chakra Meditatie Peggy van der Burgt grote zaal Lazuli Utrecht Meridiaan Yoga of Do-In Pip Loi grote zaal Lazuli Utrecht maandag 11 mrt Creatief Schrijven Christine Quispel achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Lach meditatie Emmy Sangers boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht maandag 11 mrt Dansfocus Vera Croese boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 15 mrt Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Mindfulness reeks (4e) Marjan Postma rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks (5e) / Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 18 mrt Tai Chi Marcela Astete grote zaal Lazuli Utrecht Mantrazang René Kragten grote zaal Lazuli Utrecht maandag 18 mrt De MIR Methode Marie José v/d Kimmenade boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Spiritueel Theehuis deelnemers café buurtcafé Kopi Susu Utrecht Tekenen & Schilderen Frank Moritz boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Dansfocus Vera Croese achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 22 mrt Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Mindfulness reeks (5e) Marjan Postma rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Body Mind Language Kimalou de Mol grote zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks (6e) / Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein

5 maandag 25 mrt Spelen Delen Helen P. Loi/E. Sangers/V. Croese grote zaal Lazuli Utrecht Spelen Delen Helen P. Loi/E. Sangers/V. Croese grote zaal Lazuli Utrecht maandag 25 mrt EFT Marie José v/d Kimmenade boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Thema Café deelnemers boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 29 mrt Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Mindfulness reeks (6e) Marjan Postma rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Chakra Meditatie Peggy van der Burgt rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 01 apr 13 2e paasdag Geen workshops Zinnenprikkels in Lazuli maandag 01 apr 13 2e paasdag Yellow Zinnenprikkels Doorlopend programma alle buurtcafé Kopi Susu Utrecht workshops/muziek/hapje vrijdag 05 apr Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Yoga Viola Murgia rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Raja Yoga Roy Gelderblom rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 08 apr Chakra Meditatie Peggy van der Burgt midden zaal Lazuli Utrecht Mindfulness reeks Frank Vernooij midden zaal Lazuli Utrecht voorlichtingsbijeenkomst maandag 08 apr Filosofie & Spiritualiteit Mickal Weggelaar achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Meridiaan Yoga (Do-In) Pip Loi boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 12 apr Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein De MIR methode Marie José v/d Kimmenade rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Klankschalen Benny Hopkinson groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 15 apr Zenmeditatie D. v/d Most & E. Bokhorst grote zaal Lazuli Utrecht Mindfulness reeks (1e) Frank Vernooij grote zaal Lazuli Utrecht

6 maandag 15 apr Creatief Schrijven Christine Quispel boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Mantrazang René Kragten achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Tekenen & Schilderen Frank Moritz boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Spiritueel Theehuis deelnemers café buurtcafé Kopi Susu Utrecht Alcohol, vijand en vriend Robert Koops achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 19 apr Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Tai Chi Marcela Astete grote zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks / Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein Voorlichtingsbijeenkomst Chakra Meditatie Peggy van der Burgt rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 22 apr Dansfocus Vera Croese grote zaal Lazuli Utrecht Mindfulness reeks (2e) Frank Vernooij grote zaal Lazuli Utrecht maandag 22 apr EFT Marie José v/d Kimmenade achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Yoga & Meditatie Pip Loi boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 26 apr Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Body Mind Language Kimalou de Mol grote zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks (1e) / Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein Talentenspel Margreet van Vliet rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 29 apr 13 Day before K-day geen workshops vrijdag 03 mei Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Yoga Viola Murgia rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Raja Yoga Roy Gelderblom rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein

7 maandag 06 mei Raya Yoga Roy Gelderblom grote zaal Lazuli Utrecht Mindfulness reeks (3e) Frank Vernooij grote zaal Lazuli Utrecht maandag 06 mei Dansfocus Vera Croese boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht De MIR Methode Marie José v/d Kimmenade achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Spiritueel Theehuis deelnemers achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 10 mei Midi Zinnenprikkels Diverse workhophouders alle zalen bc Kerkveld Nieuwegein maandag 13 mei Voetzoolmassage Emmy Sangers grote zaal Lazuli Utrecht Mindfulness reeks (4e) Frank Vernooij grote zaal Lazuli Utrecht maandag 13 mei Creatief Schrijven Christine Quispel achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht maandag 13 mei Tekenen & Schilderen Frank Moritz boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Alcohol, vijand en vriend Robert Koops achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Thema Café deelnemers café buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 17 mei Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Zenmediatie Dineke van der Most rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Chakra Meditatie Peggy van der Burgt rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks (2e) / Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 20 mei 13 2e pinksterdag geen workshops Zinnenprikkels in Lazuli Utrecht maandag 20 mei e Pinksterdag Pinkster Zinnenprikkels alle buurtcafé Kopi Susu Utrecht Een doorlopend programma met luchtige workshops, muziek, hapje vrijdag 24 mei Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Body Mind Language Kimalou de Mol grote zaal bc Kerkveld Nieuwegein Raja Yoga Roy Gelderblom rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks (3e) / Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein

8 maandag 27 mei Zenmeditatie D. v/d Most & E. Bokhorst grote zaal Lazuli Utrecht Mindfulness reeks (5e) Frank Vernooij grote zaal Lazuli Utrecht maandag 27 mei De MIR Methode Marie José v/d Kimmenade boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Mantrazang René Kragten achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Tekenen & Schilderen Frank Moritz boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 31 mei Lunch (kostprijs 5,-) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Stevig in de Aarde Marie José v/d Kimmenade rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Talentenspel Margreet van Vliet rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks (4e) / Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 03 jun Chakra Meditatie Peggy van der Burgt grote zaal Lazuli Utrecht Mindfulness reeks (6e) Frank Vernooij grote zaal Lazuli Utrecht maandag 03 jun Filosofie & Spiritualiteit Mickal Weggelaar achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Stevig in de Aarde Marie José v/d Kimmenade boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Spiritueel Theehuis deelnemers achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 07 jun Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Meridiaan Yoga (Do-In) Pip Loi rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Klankschalen Benny Hopkinson groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein Chakra Meditatie Peggy van der Burgt rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks (5e) / Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 10 jun Spelen Delen Helen P. Loi/E. Sangers/V. Croese grote zaal Lazuli Utrecht Spelen Delen Helen P. Loi/E. Sangers/V. Croese grote zaal Lazuli Utrecht maandag 10 jun Raja Yoga Roy Gelderblom boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Tekenen & Schilderen Frank Moritz boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht

9 vrijdag 14 jun Lunch (Kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Meditatie & Yoga Pip Loi rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Een Cursus in Wonderen reeks (6e) / Ishwari groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 17 jun Tai Chi Marcela Astete grote zaal Lazuli Utrecht Mantrazang René Kragten grote zaal Lazuli Utrecht maandag 17 jun EFT Marie José v/d Kimmenade boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Spiritueel Theehuis deelnemers achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 21 jun Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein De MIR Methode Marie José v/d Kimmenade rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Raja Yoga Roy Gelderblom rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Voetdiagnostiek Margreet van Vliet groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein vrijdag 21 jun 13 maandag 24 jun Chakra Meditatie Peggy van der Burgt grote zaal Lazuli Utrecht Yoga Viola Murgia grote zaal Lazuli Utrecht maandag 24 jun Meridiaan Yoga (Do-In) Pip Loi boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Thema Café deelnemers café buurtcafé Kopi Susu Utrecht Alcohol, vijand en vriend Robert Koops achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Tekenen & Schilderen Frank Moritz boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 28 jun Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Body Mind Language Kimalou de Mol grote zaal bc Kerkveld Nieuwegein Chakra Meditatie Peggy van der Burgt rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 01 jul Zenmeditatie D. v/d Most & E. Bokhorst grote zaal Lazuli Utrecht Raja Yoga Roy Gelderblom grote zaal Lazuli Utrecht maandag 01 jul Mantrazang René Kragten achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht Spiritueel Theehuis deelnemers achter buurtcafé Kopi Susu Utrecht

10 Altijd Dag ontvangst datum met Tijd koffie / thee vanaf Workshop 20 minuten voor aanvang Workshopleider workshop! zaal Zinnenprikkels locatie vrijdag 05 jul Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Dag datum Tijd Workshop EFT Marie Workshopleider José v/d Kimmenade rode zaal zaal bc Zinnenprikkels Kerkveld Nieuwegein locatie Tai Chi Marcela Astete grote zaal bc Kerkveld Nieuwegein Klankschalen Benny Hopkinson groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein maandag 08 jul Dansfocus Vera Croese grote zaal Lazuli Utrecht Voetzoolmassage Emmy Sangers grote zaal Lazuli Utrecht maandag 08 jul De MIR Methode Marie José v/d Kimmenade boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht Tekenen & Schilderen Frank Moritz boven buurtcafé Kopi Susu Utrecht vrijdag 12 jul Lunch (kostprijs 1,50) deelnemers foyer bc Kerkveld Nieuwegein Meridiaan Yoga (Do-In) Pip Loi rode zaal bc Kerkveld Nieuwegein Talentenspel Margreet van Vliet groene zaal bc Kerkveld Nieuwegein Zomer Zinnenprikkels maandag 15 juli uur BuurtCafé Kopi Susu Utrecht Zomer Zinnenprikkelsreeks met verschillende workshops Begin zomerstop Zinnenprikkels maandag 15 juli 2013 Lazuli Utrecht vrijdag 19 juli 2013 bc Kerkveld Nieuwegein Start winterseizoen Zinnenprikkels maandag 9 september 2013 Lazuli Utrecht vrijdag 13 september 2013 bc Kerkveld Nieuwegein

11 KORTE OMSCHRIJVING WORKSHOPS - Zinnenprikkels - VOORJAAR 2013 NG locatie Buurtcentrum Kerkveld Nieuwegein LZ locatie Lazuli Utrecht KS locatie BuurtCafé Kopi Susu Utrecht Klankschalen (door Benny Hopkinson) NG Klankschalen therapie werkt met koperen klankschalen uit het verre Oosten. Het is een zeer werkzame methode voor ontspanning van lichaam en geest. Het geeft ruimte aan geblokeerde gebieden en is ontspannend. De klankschalen worden bij of op het lichaam gebruikt. De therapie werkt via het gehoor op het bewustzijn en door de trillingen op het hele lichaam. Hierdoor wordt een diepe bewustzijnslaag bereikt en blokkades losgetrild. De geluidstrillingen dringen diep door in het fysieke lichaam, de energiesystemen en meridianen. Het zet alles in beweging om in balans te kunnen komen. De werking van de klanken is ontspannend en helend en brengt het lichaam meer in harmonie. De klankschalen worden gebruikt als onderdeel van een complete heling. Yoga (door Viola Murgia) NG LZ Yoga laat je bewust worden van het lichaam, de adem en de geest. Tijdens, voor en na de oefeningen leer je hoe je het lichaam en de geest kunt ontspannen, ook tijdens een inspanning. Vaak zijn we met ons hoofd bij wat er zojuist gebeurde, of wat er straks komen gaat. In deze les leer je om in het hier en nu te zijn. Doe mee en ervaar de ontspannende werking van yoga! De lessen zijn toegankelijk, leerzaam, ontspannend en laagdrempelig. EFT (door Marie José v/d Kimmenade) KS NG EFT Emotional Freedom Technique. Alles is energie en in de kern van onze cellen zijn ook wij mensen pure energie en is er een energetisch patroon dat je gedrag beïnvloedt. Deze levensenergie bepaalt je zijn en bewustzijn, en voedt je lichaam, je organen, etc. Dit doet het d.m.v. de meridianen. Deze meridianenbanen staan in verbinding met al onze organen en met onze emoties. Hoe werkt dit? Als je aan een probleem denkt, gaat je energie in een 'probleemstand' staan (thought field therapy). Als je dan tikt op behandelpunten van die meridianen, herstelt het lichaam zich weer. Elke meridiaan heeft zo'n behandelpunt. Je kan tikken (tappen) op het behandelpunt of het punt gewoon aanraken met je wijsvinger en middelvinger. Het komt er op neer dat je een zin formuleert die heel kort en krachtig je probleem weergeeft en dan ga je tappen (kloppen) op de meridiaanpunten en spreek jij je zin uit. Heb je alle punten behandeld, dan is het lichaam weer in balans. Met de workshop EFT kun je leren hoe jij jezelf effectief kunt behandelen. En hoe je dit doet. Het is erg makkelijk aan te leren en het kost je per behandeling slechts enkele minuten per dag. Licht Meditatie (door Emmy Sangers) LZ Er zijn een heleboel manieren om te mediteren en er zijn ook verschillende soorten meditaties. Zo ook licht meditatie. Deze Licht meditatie, gaat over de spirituele relatie die er bestaat tussen het heiligbeen en de kruin. Een wezenlijke energiestroom, die niet door een ieder uit zichzelf, in zichzelf, wordt ervaren, wordt ermee aangeboord. Ons heiligbeen staat in verband met het 2e chakra dat met emoties van doen heeft. Wanneer een mens, door meegemaakte omstandigheden, in het gevoel of verstand verhardt, leidt dit tot stagnaties in het emotielichaam, die zich uiten in de vorm van een onrustig zijn, dat onderhevig is aan angsten, depressies en/of pijnen. Als deze chronisch worden, zijn ze vaak nog moeilijk te verhelpen. Alert zijn op wat er leeft in het emotielichaam is dus van belang voor het eigen welzijn. Deze cursus draait om het signaleren van negatieve energieën in het emotielichaam en het verwerken ervan. Creatief Schrijven (door Christine Quispel) KS Aan de hand van het boek The Artistís Way gaan we creatief schrijven. Het gaat hierom de eigen inspiratie en creativiteit te ontdekken en de verschillende blokkades die onze creativiteit in de weg staan, op te ruimen. Negatieve gevoelens kun je zo omvormen tot positieve gevoelens. We werken aan de hand van gestruktureerde oefeningen en als je wilt kun je ook thuis oefenen. Dit is een waardevolle en beproefde methode om weer met je creativiteit in contact te komen. Stevig in de Aarde (door Marie José v/d Kimmenade) KS NG Als je goed en Stevig in de Aarde staat raak je niet snel uit balans en kun je meer hebben. Je bent flexibeler want je veert immers weer terug in je uitgangspositie. Ga je dit ondersteunen met een goede ademhaling vanuit de buik dan zorg je er bovendien voor dat alle afvalstoffen in al je lichaamscellen worden verbrand. En dan voel jij je steviger en schoner. Ben jij je dan ook nog bewust van waar jij ophoud en de ander begint dan kun je er bovendien voor zorgen dat jouw energie niet automatisch wordt vermengd met die van een ander. Lijkt je het wat om dit ook te leren? Kom naar de workshop. Voetdiagnostiek (door Margreet van Vliet) NG Ontspanning door middel van voetreflexologie. De workshop bestaat uit een gedeelte uitleg met gelegenheid voor vragen en op elkaar oefenen van ontspanningsgrepen. In je voeten zit je hele lichaam weerspiegeld. Door de voeten te masseren beïnvloed je alle organen en systemen in je lichaam. Je doet daarmee een appél op het zelfhelend vermogen. Aan de voeten kun je ook aflezen hoe je in elkaar zit. Wat is voor jou van belang? Hoe ga je daarmee om? Je komt tot meer acceptatie.

12 KORTE OMSCHRIJVING WORKSHOPS - Zinnenprikkels - VOORJAAR 2013 NG locatie Buurtcentrum Kerkveld Nieuwegein LZ locatie Lazuli Utrecht KS locatie BuurtCafé Kopi Susu Utrecht Zenmeditatie (door Dineke v.d. Most & Esther Bokhorst) LZ NG Door Zenmeditatie schep je ruimte in je hoofd waardoor de hectiek en de daarmee gepaard gaande emoties en gedachten in rustiger vaarwater komen. Dat geeft ruimte, inzicht en helderheid over jezelf en je leven. Vanuit die helderheid kun jij je beter richten op wat je te doen hebt in plaats van je energie verliezen in teveel emoties en afleidingen. Zen is een praktische en nuchtere weg waarin je ook leert om 'gewoon maar' te doen en bereid te zijn om met vallen en opstaan te leren over jezelf en je leven. Uiteindelijk gaat het over het optimaler en intenser kunnen leven en het waarderen van je 'gewone' dagelijkse leven. Tekenen en Schilderen (door Frank Moritz) KS In het nieuwe seizoen van de workshop Tekenen en Schilderen gaan we onder leiding van Zinnenprikkels-posterschilder Frank Moritz op zoek naar manieren om onze creatieve ideeën ook daadwerkelijk op papier of doek te krijgen. We gaan onze tijd benutten om te leren hoe je inspiratie vertaalt in concrete stappen om tot een afgewerkte tekening of schildering te komen. Daarbij zal ruime aandacht worden besteed aan het klassikaal verwerven van basistechnieken. Welke technieken of vaardigheden dat precies zullen zijn, wordt bepaald door de wensen van de cursisten zelf. Dat betekent dat de lesstof ter plekke in onderling overleg wordt vastgesteld, en dat betekent ook dat je geen dingen zult leren die je eigenlijk niet interesseren. De cursus kent geen ingangseisen wat betreft vaardigheden of ervaring. Dus iedereen is welkom. Yoga & Meditatie (door Pip Loi) KS NG LZ De Workshop bestaat uit het beginnen met een korte naar binnen gerichte meditatie die wordt opgevolgd door yoga oefeningen om vervolgens te worden afgesloten met dankmeditatie! Met als resultaat een ontspannen lichaam & geest! De MIR Methode (door Marie José v/d Kimmenade) KS NG De MIR Methode is een doe-het-zelf-healingsmethode die is ontwikkeld in 2009 door MIReille Mettes. Zij is natuurgeneeskundig therapeut en kinesiologe. Ook is zij intuïtief heel begaafd en met al deze kennis en begaafdheden heeft ze een zelfhelingsmethode ontwikkeld. Via een eenvoudig 9 stappenplan zet jij je lichaam en geest aan om weer gezond te worden. Het is zeer makkelijk aan te leren en het kost je per keer slechts anderhalve minuut van je tijd. Met behulp van dit stappenplan leer jij je lichaam schoonmaken, opnieuw in balans te brengen en om alle vastzittende emoties los te laten. Wil jij dit ook leren en op die manier je gezondheid weer in eigen hand krijgen? Kom dan naar de workshop. De 9 stappen krijg je op papier mee. Mantrazang (door René Kragten) KS LZ In deze workshop gaan we mantra's zingen! Mantra's zijn heel oude liederen, vaak bestaande uit één of meerdere zinnen die je heel lang blijft herhalen. De meeste teksten zijn geschreven in het Sanskriet, maar er zijn ook Engelse mantra's. De mantra's zullen worden begeleid door één of twee gitaristen en je wordt uitgenodigd om mee te zingen. Een mantra kan verschillende emoties oproepen, de één voelt vreugde, of kracht, de ander ontspanning, of misschien voel je niets, misschien krijg je zin om te dansen of wil je gewoon luisteren en geniten. Het mag er allemaal zijn. Je hoeft niet mooi te kunnen zingen. Chakra Meditatie (door Peggy van der Burgt) LZ NG Deze workshop beginnen we met yoga oefeningen om de geest tot rust te brengen en het lichaam los te maken. De oefeningen helpen om geheel aanwezig te zijn in de ruimte en de dagelijkse bezigheden even los te laten. Daarna wordt je meegenomen, middels een prachtig verhaal, op reis door je chakra's. Een reis waarbij vervuilde energie wordt losgelaten en jij je weer geheel op kunt laden. Door het maken van deze reis kom je beter in contact met zelf. Reis je met ons mee? De chakra s of energiecentra zijn de hoofdverdelers van subtiele energie in ons lichaam. Er zijn zeven grote chakra s gerangschikt langs de wervelkolom, met openingen naar voren en naar achteren en met directe verbindingen met alle belangrijke organen. Chakra s kan je tevens zien als bewustzijnspunten. Elk chakra stelt een eigen aspect van het lichaam voor en met elkaar geven zij structuur aan het bewustzijn. Het werken met en aan onze chakra s helpt onszelf, ons lichaam, onze geest en onze ziel beter te begrijpen. Tijdens de chakra Meditatie wordt het energielichaam afgetast. Hiermee wordt aangevoeld of er een blokkade zit tussen de chakra s of dat een chakra teveel of juist te weinig energie ontvangt. Deze meditatie helpt de doorstroom van energie te bevorderen, ontspant en geeft een frisse nieuwe start.

13 KORTE OMSCHRIJVING WORKSHOPS - Zinnenprikkels - VOORJAAR 2013 NG locatie Buurtcentrum Kerkveld Nieuwegein LZ locatie Lazuli Utrecht KS locatie BuurtCafé Kopi Susu Utrecht Spelen Delen Helen (Pip Loi, Emmy Sangers & Vera Croese) LZ Zoals de titel doet vermoeden komen in deze reeks drie verschillende thema s aan bod. Al startend in een kring wordt in een dansessie het thema van de dag weergegeven om het daarna uit te diepen in delen middels een kort schrijfopdrachtje met een kort bespreek-rondje dat overgaat in helen middels yoga, visualisatie en klankschalen! Vanuit een kringopstelling wordt het een bijzondere middag voor zowel lichaam als geest voor zowel de deelnemers alswel de workshophouders. Tai Chi (door Marcela Astete) LZ NG Tai Chi is een bewegingskunst uit China. Het bevordert de lichamelijke gezondheid en het geestelijk welzijn. Met de rustige oefeningen, gebaseerd op de vijf elementen water, vuur, aarde, hout en metaal, maak je je spieren los en bevorder je een goede houding. Tai Chi heeft ook een positieve invloed op de bloedcirculatie en de zuurstoftoevoer naar de spieren. In deze workshop ervaar je Tai Chi aan de hand van oefeningen. Voetzoolmassage (door Emmy Sangers) LZ Maak kennis met een Voetzoolmassage. Alle organen zijn op een bepaalde plek gelegen op de voetzool, door deze te masseren komt dat het hele lichaam en de organen ten goede. Alcohol, Vijand en Vriend (door Robert Koops) KS In de workshop Alcohol, Vijand én Vriend kijken we met elkaar naar wat drinken voor ons betekent. Nederland drinkt, het gros drinkt, maar praten over ons eigen alcoholgebruik is toch heel spannend. Ik merk dat bij mensen die hun verslaving verborgen willen houden. In deze workshop gaat het niet over stoppen. Het gaat over erkennen en compassie. Erkennen dat we drank niet in de hand hebben en misschien toch echt verslaafd zijn. Compassie om toch vooral je eigen drankgebruik (of dat van een ander) niet af te keuren en te luisteren wat het je te zeggen heeft. Met elkaar praten over alcoholgebruik, de voor- en nadelen van alcohol en samen kijken wat een verslaving (alcohol of iets anders) eigenlijk is. Robert Koops is zowel ervaringsdeskundig met alcoholgebruik (in het verleden) als ook zelfstandig werkzaam als counselor/begeleider op het gebied van zingeving en verslaving. Meer over Robert Koops op de websites en Raja Yoga (door Roy Gelderblom) KS LZ NG Deze workshop bestaat uit meerdere bijeenkomsten, waarbij per bijeenkomst dieper wordt ingaan op 1 van de 5 grondbeginselen van yoga. Hieronder vallen ontspanningsoefeningen en verder asana's, ademhaling pranayama, voedingsgedrag en het positief denken/ meditatie, waarna we gezamenlijk oefeningen doen. Body & Mind Language (door Kimalou de Mol) De taal van jouw lijf vertelt een verhaal, jij hoeft het niet opnieuw te vertellen en er niet over te praten, het is al geschreven. Welk verhaal verteld jouw lichaam? We nodigen je uit jouw verhaal zelf te ervaren en als je wilt, dit met anderen te delen. Lichaam, geest en ziel zijn verbonden en beïnvloeden elkaar, veelal onbewust. De uitdrukking hiervan is zichtbaar in onze houding, gedrag en emotie. Wat druk jij uit; welke levenshouding laat jij zien? Ook komen we signalen van onze lichaamshouding tegen onder stress, in de vorm van klachten of symptomen. Wat wil je lichaam nu eigenlijk duidelijk maken? Door binnen jouw mogelijkheden in beweging te komen kom je thema's tegen als flexibiliteit en balans, daadkracht en inhouden, vertouwen en overgave en ook je eigen manier van lopen geeft informatie. Leer je de code en betekenis van je eigen lichaam, in houding en beweging, dan spreek je een nieuwe taal: lichaamstaal. Trek gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan, waar je prettig in kunt bewegen. Body and Mind Language is zowel als reeks te volgen, maar ook afzonderlijk van elkaar. Iedere keer behandelen we een ander thema. Meld je a.u.b. vooraf aan bij Zinnenprikkels, ook wanneer je eenmalig wilt meedoen. Deelname gratis. Mijn naam is Kimalou de Mol (1985) en ik ben Body & Mind Language coach en trainer. Daarnaast ben ik sinds 2007 werkzaam als begeleider binnen de SBWU. Voor meer informatie naar [email protected] Meer achtergrondinformatie over Body & Mind Language: Data workshops Body & Mind Language Nieuwegein 13:00 uur vrijdag 25 januari :00 uur vrijdag 22 februari :00 uur vrijdag 22 maart :00 uur vrijdag 26 april :00 uur vrijdag 24 mei :00 uur vrijdag 28 juni 2013 NG

14 KORTE OMSCHRIJVING WORKSHOPS - Zinnenprikkels - VOORJAAR 2013 NG locatie Buurtcentrum Kerkveld Nieuwegein LZ locatie Lazuli Utrecht KS locatie BuurtCafé Kopi Susu Utrecht Een Cursus in Wonderen (door Ishwari) Een Cursus in Wonderen is een cursus in hoe je jezelf leert kennen. Dit is niet je ego of zelf-identiteit. Je ware zelf is goddelijk, volkomen liefdevol en geliefd en in vrede. Het doel van de cursus is dit Zelf te kennen. Dit wordt de Verzoening genoemd. Verzoening is ook genezing. Aanvaard de Verzoening en je bent genezen. Het aanbod van Verzoening is universeel. Het is onder alle omstandigheden op alle personen op gelijke wijze toepasbaar. Het middel tot verzoening is vergeving. Vergeving brengt je vrede, geluk, een kalme denkgeest, geborgenheid, vreugde en meer. Vergeving vanuit de cursus is iets heel anders dan wat normaal onder vergeving wordt verstaan. De nadruk van de cursus ligt op toepassing in plaats van theorie. 'Een universele theologie is onmogelijk, een universele ervaring is niet alleen mogelijk, maar zelfs noodzakelijk.' De trainingsreeks met Ishwari De eerste bijeenkomst is een introductiebijeenkomst. Ishwari vertelt wat Een Cursus in Wonderen is, waar het over gaat en hoe het werkt en wat het voor jou kan betekenen. En, het is ook een kennismaking met Ishwari en haar werkwijze. De vervolgbijeenkomsten zijn gericht op toepassing van Een Cursus in Wonderen om jouw natuurlijke staat van liefde te ontdekken. Meer over Ishwari op de website Data workshopreeks Cursus in Wonderen Nieuwegein 1e reeks 15:00 uur vrijdag 1 februari :00 uur vrijdag 8 februari :00 uur vrijdag 15 februari :00 uur vrijdag 1 maart :00 uur vrijdag 8 maart :00 uur vrijdag 15 maart :00 uur vrijdag 22 maart 2013 NG 2e reeks 15:00 uur vrijdag 19 april :00 uur vrijdag 26 april :00 uur vrijdag 17 mei :00 uur vrijdag 24 mei :00 uur vrijdag 31 mei :00 uur vrijdag 7 juni :00 uur vrijdag 14 juni 2013 Talentenspel (door Margreet van Vliet) NG Wat laten jouw talenten je weten? Deze workshop is een kennismaking met het talentenspel. Het is een wonderlijk spel, je kunt dan ook wondertjes verwachten. Ieder speelt het spel individueel. Het spel is een methode om in contact te komen met het onbewuste. Al je antwoorden op vragen, zitten in jezelf. Het spel nodigt je daartoe uit. Je ontdekt je eigen talenten en merkt wat ze voor je kunnen betekenen. Hoe staan je talenten ervoor? In de symboliek kun je het zo zien. Jij bent de Koning (in) van jouw koninkrijk en je talenten zijn je dienaren. Filosofie en Spiritualiteit (door Mickal Weggelaar) KS Als mens hebben wij het vermogen meegekregen om te onderzoeken, te twijfelen en vragen te stellen. Hiermee kunnen we onszelf en de omgeving leren kennen en de betekenis ervan ontdekken. Daarnaast worden we op ons levenspad geconfronteerd met allerlei ervaringen, kwetsbaarheden en situaties waarvan we ons de zin afvragen en waar we mee moeten leren omgaan. Via filosofie en spiritualiteit proberen veel mensen antwoorden te vinden op levensvragen en persoonlijke kwesties. Tijdens de workshop willen we een aantal thema's naar voren brengen waar we dagelijks mee te maken hebben en hoe spiritualiteit en filosofie ons daarbij kunnen helpen. Dansfocus (door Vera Croese) LZ NG Heb je zin om te dansen, maar vind je het ook spannend? Dan is dit iets voor jou! Vanuit rustige ontspanningsoefeningen komen we op een vloeiende manier tot dansen. We gebruiken de kracht van de verbeelding om te kunnen spelen met verschillende dansvormen en bewegingsstijlen. Afhankelijk van het thema en de behoefte van de deelnemers leggen we de focus op aspecten als aarden, loslaten, ritme, ruimte, gevoel. Zo werken we meteen aan souplesse, conditie en lichaamshouding en vergroten onze expressiemogelijkheden. Danservaring is niet nodig. Durf door dans! Meer over Vera Croese op de website Sjaministische Drumcirkel (door Emmy Sangers e.a.) LZ De helende trilling, drumcirkels. Ervaar het plezier, de verbinding, de kracht en heling van het gezamenlijk drummen. Neem je sjamanentrommel mee, leen er één of gebruik er één van ons. En doe mee, trommelend, luisterend, klappend, dansend!

15 KORTE OMSCHRIJVING WORKSHOPS - Zinnenprikkels - VOORJAAR 2013 NG locatie Buurtcentrum Kerkveld Nieuwegein LZ locatie Lazuli Utrecht KS locatie BuurtCafé Kopi Susu Utrecht Lachmeditatie (door Emmy Sangers) KS Een lachmeditatie bestaat uit drie onderdelen, die enkele malen herhaald worden. Je begint met het losmaken van het lichaam door enkele rek- en strekoefeningen. Daarna volgt het lachen. Je krult je mondhoeken op, er verschijnt een glimlach, en voordat je het weet schuddebuik je van het lachen. Tijdens lachen produceren je hersenen endorformine; ook wel het gelukshormoon genoemd. De uitspraak: Lachen is gezond, klopt dan ook. Endorformine heeft een kalmerend en pijnstillend effect. Het brengt je in het hier en nu en de stilte die daarop volgt verdiept die ervaring. Kom mee lachen, want lachen prikkelt je levenskracht!!! Meridiaan Yoga / Do-IN door Pip Loi. KS LZ NG Meridiaan Yoga of Do-In is een zeer oude bewegingskunst die ongeveer 500 jr. v. Christus is ontstaan. Deze werd overgenomen en verder ontwikkeld in Japan. De oefenvorm heeft zijn oorsprong in de traditionele Oosterse geneeskunde die er vooral op gericht is om ziekten te voorkomen door het lichaam te ontgiften. Wat gaan we doen: opwarm (losmaak) oefeningen, meridiaanstrekking (meridianen zijn energiestromen in ons lichaam die gekoppeld zijn aan de organen), concentratie- en meditatie oefeningen voor het opbouwen van Ki (levensenergie). Door het aannemen van verschillende houdingen worden de meridianen (energiekanalen) gestrekt. De ademhaling en geest worden samengebracht tot een vloeiend geheel. Dit stelt het lichaam in staat om blokkades in de energiestroom op te lossen, energie op te slaan en vocht. Ki (levensenergie) is een onmisbare voedingsstroom om energie te sturen naar alle uithoeken van het lichaam. Do-In is een Oosterse bewegingsleer met als doel om door middel van oefeningen gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Het is nauw verwant aan shiatsu (drukpuntmassage). Praktisch gezien is Do-In een combinatie van sportiviteit, bewust bewegen en bewustwording. Mindfulness de trainingsreeks (door Marjan Postma en Kamiel Oudenaarden) Mindfulness betekent: Met bewuste aandacht. Je leert in deze training waar te nemen wat er in het moment (in het Nu) in je omgaat. Bijv. welke gedachten er zijn, wat je gevoel is, of er emoties zijn, of fysieke sensaties. We trainen het meer eigen maken van een niet-oordelende en accepterende houding. We doen dit aan de hand van aandachtsoefeningen waaronder meditaties zoals ademmeditatie, bodyscan en loopmeditatie. Deze oefeningen leren je rustmomenten in te bouwen in je dagelijks leven en daarmee de mogelijkheid om bewust(er) keuzes te maken en (meer) te vertrouwen in jezelf. Ze geven inzicht in je patronen, neigingen en valkuilen. Je krijgt een CD om ook thuis te oefenen. We doen ons best om een veilige ruimte te bieden waarin jij je vrij voelt om te delen wat er in je leeft en om aandacht vraagt. Spreekt deze weg van bewustwording je aan dan ben je van harte welkom! Zij die de duisternis niet bemerken, zullen het licht nooit zoeken. (H.Th Buckle) De training wordt binnen Zinnenprikkels gegeven door Marjan Postma en Kamiel Oudenaarden. Data workshopreeks Mindfulness Nieuwegein Marjan is naast mindfulness trainer ook mindfulness coach en reader/healer. Ze heeft ervaring met dans (biodanza/de vijf ritmes) Vipassana-, Zen- en Transcedente Meditatie. Meer over Marjan op de website Kamiel heeft zelf diverse mindfulnesstrainingen gevolgd en heeft ervaring met schematherapie, ACT (acceptance and commitment therapy) en is NLP practitioner. 13:00 uur vrijdag 8 februari :00 uur vrijdag 22 februari :00 uur vrijdag 1 maart :00 uur vrijdag 8 maart :00 uur vrijdag 15 maart :00 uur vrijdag 22 maart :00 uur vrijdag 29 maart 2013 NG

16 KORTE OMSCHRIJVING WORKSHOPS - Zinnenprikkels - VOORJAAR 2013 NG locatie Buurtcentrum Kerkveld Nieuwegein LZ locatie Lazuli Utrecht KS locatie BuurtCafé Kopi Susu Utrecht Mindfulness reeks (door Frank Vernooij) Mindfulness helpt je om je levenshouding te veranderen: je leert meer aanvaardend in het leven te staan. Je ontwent om jezelf af te keuren. Zo leer je bijvoorbeeld om al je ervaringen toe te laten, ook de pijnlijke en toch het everwicht te behouden of snel weer terug te vinden. Dat kan de impact van negatieve ervaringen zoals somberheid of angst flink verminderen. In de training zullen we oefenen met bekende oefenvormen zoals de 'bodyscan', 'ademmeditatie', 'loopmeditatie' en andere vooral zintuigelijke oefeningen. We gaan ook oefeningen toepassen in het leren omgaan met moeilijke ervaringen, gevoelens en gedachten. Naast het aanleren van vaardigheden kun je ook ervaringen delen, waardoor de essentie van Mindfulness nog meer gaat leven. Deelnemers krijgen ook oefeningen voor thuis mee omdat dagelijks oefenen heel belangrijk is voor het effect van de training. Data workshopreeks Mindfulness in Lazuli Utrecht Informatie Mindfulness Trainingsreeks De training wordt gegeven door Frank Vernooij, psycholoog/ psychotherapeut e.a. Frank werkt al lange tijd in het St. Antoniusziekenhuis op de afdeling psychiatrie/psychologie. Sinds 2005 zijn daar tientallen trainingen gegeven. 15:30 uur maandag 8 april :30 uur maandag 15 april :30 uur maandag 22 april :30 uur maandag 6 mei :30 uur maandag 13 mei :30 uur maandag 27 mei :30 uur maandag 3 juni 2013 LZ