Master Your Own Life Jouw weg naar Succes & Geluk Werkboek Les 4: Je wordt wat je denkt Leroy Seijdel Company
Les 4: je wordt wat je denkt Als je niet leeft zoals je denkt, ga je denken zoals je leeft Welkom bij les 4 van de cursus! In de vorige lessen heb je niets anders gedaan dan communiceren met jezelf. Je leeft in een drukke wereld waarin het soms lastig is om je hart te volgen. Dat kan betekenen dat jij jezelf aan het einde van de dag afvraagt Wat heb ik vandaag eigenlijk gedaan?. Dat geeft geen voldoening. En zonder een voldaan gevoel heb je minder energie en zelfvertrouwen. Zonder energie wordt het lastig om achter je dromen aan te gaan. Tijdens de vorige lessen heb je inzichten gekregen om meer voldoening uit je dag te halen; de beste versie van jezelf te worden. In deze laatste les Master Your Own Life geef ik je een praktische tip om je doelen en dromen in het zicht te houden. Je hebt na iedere les veel inspiratie gekregen, maar hoe hou je die inspiratie vast? Alles begint met een gedachte Alles begint met een positieve mindset, weten wat je echt wilt en de beste versie van jezelf worden. Het begint met een gedachte. Jouw gedachten bepalen hoe jij je voelt. En die gevoelens bepalen wat jij vandaag en morgen doet. Jouw gedachten bepalen wie jij denkt dat je bent. Ben je een winnaar of een verliezer? Ben je sterk of zwak? Ben je zeker van jezelf of onzeker? Zie je alles positief in of maak je je overal zorgen over? Heb je snel een mening of kun je situaties objectief beschouwen? Ben jij de baas over je gedachten of zijn jouw gedachten de baas over jou? Als jij de beste versie van jezelf wilt worden, moet jij de baas over je gedachten worden. Alles wat je nu bent en hoe je leven tot op heden is gelopen, is het gevolg van je gedachten, welke betekenis jij hebt gegeven aan die gedachten en hoe je vervolgens hebt gehandeld. Er is een techniek die ik met je wil delen:
Visualiseren Visualisatie is het vertalen van een gedachte naar een beeld. Het is het startpunt van je doelen en dromen. Zie jezelf al daar waar je wilt zijn, het eindpunt dus. Vanuit die eindbestemming is het veel makkelijker en duidelijker om een strategie te ontwikkelen, dan andersom. Werk van achter naar voren in het creëren van je leven. En onthoud: de kwaliteit van je vragen bepaalt de kwaliteit van je leven. Stel jezelf zinnige vragen. Als je een groot einddoel hebt, moet je waarschijnlijk kleinere tussendoelen maken. Je zult merken dat het schrijven van een stappenplan voor je doelen helpt om je doelen overzichtelijk te houden. Zowel je grote doelen als tussendoelen kun je visualiseren om dichter bij je eindpunt te komen. Het zal je de inspiratie geven die je kunt gebruiken. Master Your Own Life: wees de schaker, niet het schaakstuk Bedenk jezelf, voordat je ergens aan begint, heel goed welke zetten je gaat maken. Het is net schaken. Eerst vooruitdenken en dan stappen zetten. De schaker die het beste vooruitdenkt heeft het spel in handen. Zorg ervoor dat jij de schaker bent en niet het schaakstuk. Bepaal je doelen zodat niemand met je leven kan spelen. Jij bepaalt jouw geluk. Een doel zonder plan is niets meer dan een wens Eerst bedenk je hoe jij je leven wenst te leven. Die gedachten leveren beelden op, want mensen denken in beelden. Zie het leven voor je zoals jij het elke dag zou willen leven. In deze les geef ik je een visualisatie oefening. Visualisatie is een krachtig middel om doelen en dromen waar te maken. Imagination is more important than knowledge, zei Albert Einstein. En vele sporters, uitvinders, artiesten en zakenmensen gebruikten en gebruiken deze waardevolle techniek. Een aantal bekende namen: Thomas Edison, Henry Ford, Michael Jackson, Madonna, Beyoncé, Cristiano Ronaldo, Michael Jordan, Tiger Woods, Will Smith, Wayne Dyer, Brendon Burchard, Tony Robbins, Steven Spielberg en Steve Jobs. De kracht van visualisatie Visualisatie wordt vaak ten onrechte gezien als een zweverige techniek, maar het tegendeel is waar. Het is één van de meest heldere technieken! Je gaat
namelijk heel specifiek maken wat je wilt. Toen ik twijfelde over mijn backpackreis legde ik de volgende foto op mijn bureau neer: Elke dag zag ik de foto weer liggen. En elke dag dacht ik weer ja, daar moet ik ook ooit nog eens aan beginnen. Een twijfelachtige zin. Het heeft geholpen. Na een week begon ik echt te geloven dat ik het kon en zag ik mezelf al op die berg staan! Hoe specifiek wil je het hebben? De kracht van visualiseren gaat nog een stap verder. Dr. Biasiotto van de University of Chicago deed jaren geleden een onderzoek onder basketballers. De basketballers moesten, zoals ze zo vaak doen, vrije worpen oefenen. Er werden drie groepen samengesteld. Groep 1 trainde elke dag één uur op de vrije worpen. Groep 2 ging de vrije worpen alleen visualiseren en groep 3 deed geen van beiden. De resultaten waren verrassend. Bij groep 3 merkte je geen positief verschil. Groep 1 presteerde 24 procent beter, maar de resultaten van groep 2 waren opmerkelijker. Zij verbeterden hun score met 23 procent door de vrije worpen te visualiseren. Visualiseren heeft nagenoeg hetzelfde effect als oefenen! Even heel kort iets anders over visualiseren Wat betreft het visualiseren. Er ligt nu een ander plaatje op mijn bureau die mij herinnert aan goede tijden: mijn eigen backpackfoto. Hoe geweldig is dat!
Jij bepaalt jouw geluk Als je mensen vraagt wat ze het allerliefste willen, dan zeggen ze Gelukkig zijn. In de eerste les heb je hier bij stilgestaan. Wat is geluk voor jou? En wat weerhoud je ervan gelukkig te zijn? Misschien geloof jij dat je niet alles kunt krijgen wat je gelukkig maakt. Ik hoop dat je daar na deze cursus anders over denkt. Jij bepaalt jouw geluk. Hoe je invulling geeft aan jouw leven is geheel aan jezelf. De één wil meer zelfvertrouwen hebben, terwijl een ander juist rijk wil worden en persoonlijk succes wil bereiken. De meesten willen allebei. Wat wil jij? Jij bent de regisseur van je eigen film. Je leeft in een wereld waar vrijwel alle mogelijkheden en kansen aanwezig zijn om de beste versie van jezelf te worden. Wil jij persoonlijk succes? Er zijn tientallen boeken die je hapklaar uitleggen hoe jij persoonlijk succes kunt krijgen. Wil jij meer zelfvertrouwen? Ook vind je tientallen boeken over. En boeken zijn niet eens noodzakelijkerwijs nodig. Google kan je al heel ver op weg helpen. Er is dus geen enkele belemmering om niet de beste versie van jezelf te worden. Een positieve mindset en geluk Wees eens eerlijk tegen jezelf. Ben jij meer negatief als positief? Wat is de verhouding bij jou? Er zit een groot verschil in: Waarom moet mij dit telkens overkomen? En: Wat kan ik doen om gelukkig te worden en de beste versie
van mezelf te worden? De inhoud en de kwaliteit van je vragen bepalen hoe je denkt en die gedachten bepalen je emoties. Deze combinatie bepaalt de acties die jij elke dag uitvoert. Zonder enige zelfsturing zal je snel een negatieve mindset ontwikkelen, met als uiteindelijk resultaat dat je ongelukkig en ontevreden bent. Je belandt in een situatie waarin je elke dag een energielek hebt, zonder een voldaan gevoel. En ik kan mij niet voorstellen dat iemand op die manier wil leven. Voordat je begint met de visualisatie: terug naar de vorige lessen Het doel van mijn coachingsprogramma dat bestaat uit verschillende online en live masterclasses - is om je heldere inzichten te geven in een andere manier van denken. Denken in mogelijkheden in plaats van beperkingen. En denken en leven vanuit jouw doelen en dromen. Jij bent immers de regisseur over je eigen leven. Het geleerde van les 4 In les 4 heb je het volgende geleerd: Gedachten zijn sterker dan je denkt: als je niet leeft zoals je denkt, ga je denken zoals je leeft; Visualisatie is het vertalen van een gedachte naar een beeld. Je maakt iets vaags concreet; Alleen jij bepaalt welk spel er word gespeeld. Wees de schaker, niet het schaakstuk; Je mindset bepaalt je succes en geluk. Ga voor de visualisatie oefening naar het werkboek. Het is tijd om je mentale prestaties te verhogen zodat jij in beweging kunt komen voor jouw doelen en dromen! Word de beste versie van jezelf #masteryourownlife Met inspirerende groet,
Leroy Seijdel Tijdgever, Leroy Seijdel Company info@leroyseijdel.nl Skype: leroy.s8