Informatie-avond hoogsensitiviteit Jozefschool Nootdorp 6 april 2016 Janou Vos, kindercoach en counsellor, Sprankelkinderen Welkom! Even voorstellen. Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 1 1
Wat is hoogsensitiviteit? (1) Diepgaande verwerking: intensiever en meer ervaren (filter) = karakter eigenschap (gedrag)stoornis! Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 2 Voorbeeld Filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=k2p 4Ed6G3gw Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 3 2
Wat is hoogsensitiviteit? (2) Kenmerken: - Lichamelijk - Emotioneel - Mentaal - Overig Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 4 Kenmerken hoogsensitiviteit (1) Lichamelijke kenmerken Kriebel Fel licht Geur / smaak (Harde) geluiden Opmerkzaam (oog voor detail) Allergieën Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 5 3
Kenmerken hoogsensitiviteit (2) Emotionele kenmerken Gevoelig voor stemmingen / emoties Spanningen / sfeer Zorgen / loyaal Veranderingen (heimwee) Rechtvaardigheidsgevoel Inlevingsvermogen, voelen anderen goed aan Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 6 Kenmerken hoogsensitiviteit (3) Mentale kenmerken Goed geheugen Nieuwsgierig Woordenschat Snel associëren Vragen en denken (veel en diepzinnig) Vindingrijk Beelddenker Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 7 4
Kenmerken hoogsensitiviteit (4) Overige kenmerken Eigen-wijs Observeren Intuïtief Creatief Levenslustig Harmonie Meer zien / voelen Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 8 Kenmerken hoogsensitiviteit (5) à Eerder overweldigd, vermoeid, gespannen of angstig Bij teveel prikkels (extern en intern) en niet kunnen ontladen: à Overprikkelling of kortsluiting : moeite met concentreren en slapen, vol hoofd, chagrijnig, moe, misselijk, (buik)pijn, druk, woedeaanvallen, huilbuien, schreeuwen, enz. Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 9 5
Wat te doen? In het kort ü Begrijpen: wat is hoogsensitiviteit ü Herkennen: wat zijn kenmerken / signalen ü Erkennen: inzicht in gebruiksaanwijzing ü Aan de slag: actie reactie / oefeningen Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 1 0 Omgaan met hoogsensitiviteit (1) Positieve benadering: ² Accepteer ² (H)erken emotie en respecteer ² Bied vertrouwen = Ik zie dat je boos bent / het niet leuk /eng vindt Doe eens normaal! Kijk, luister en blijf rustig Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 1 1 6
Omgaan met hoogsensitiviteit (2) ² Wees jezelf en eerlijk (ook over eigen gevoelens / emoties) = Leg uit waarom je je zo voelt, benoem doen alsof er niks aan de hand is (tegenstrijdige signalen) Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 12 Omgaan met hoogsensitiviteit (3) ² Structuur / kader ² Ontlaad mogelijkheden - rust Laat het kind zichzelf zijn (niet invullen voor een ander) Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 13 7
Omgaan met hoogsensitiviteit (4) ² Kijk, bespreek / luister / voel! Vindingrijkheid kind (tekenen) - Zelfreflectie (spiegels) waarom? = wat gebeurde er? Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 14 Omgaan met hoogsensitiviteit (5) = Leer het kind ermee om te gaan niet de problemen voor het kind oplossen ² Help negatieve gedachten omzetten in positieve ² Leer het kind te voelen en zo opbouw van prikkels te herkennen (ballon) Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 15 8
Werkwijze Hulpvraag: overprikkeling voorkomen, weer lekker in vel, wat kunnen we doen? Kind: uitleg à verborgen kwaliteiten à ombuigen rood naar groen, opties en houdingen = eigen persoonlijkheid en kracht versterken + handvaten Ouders: uitleg en tips Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 1 6 Tips & tricks (1) Oefeningen: ² ² ² ² ² Ik ben ik, jij bent jij Ontladen / rust: ontspannende visualisatie oefeningen (b.v. droomwolken, Relax Kids) Ontladen, ook bij overprikkeling: b.v. Ademhalingsoefening ballon, vulkaan Bij overprikkeling: blijf rustig, afleiding, coldpack Afsluiten: koptelefoon, denkbeeldige luchtbel, muurtje, etc Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 17 9
Tips & tricks (2) Tips: ² Sluit de dag rustig af met bv massage of slaapklets ² Hulpsteentjes ² Hulpmiddelen: Bach remedies / Omega 3/6 ² Kindercoaching / sprankeltraining ² Blijf zelf rustig! à training sprankelende moeders (www.sprankelkinderen.nl) Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 18 Tips & tricks (3) Informatieve boeken: - De gids voor hooggevoelige kids Josina Intrabartolo - Stilzitten als een kikker Eline Snel - Wegwijs in hooggevoeligheid Gerarda van der Veen - Hoogsensitiviteit als kracht Carolina Bont Verhalen: - Emma op de erwt Alma Post en Nynke Talsma - Kabouter Langmuts JosinaIntrabartolo Oefeningen: - Relaxklets / slaapklets Gezinnig - Droomwolken Rosalinda Weel - Relax Kids (De wens ster) Marneta Viegas - Kindermassage-en ademspelkaarten Helen Purperhart - Spelenderwijs Ellen Noor Langeslag Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 19 10
Vragen? Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 20 Veel succes!! Janou Vos, Kindercoach & counsellor Sprankelkinderen Kindercoaching, counselling en trainingen voor jong en oud. www.sprankelkinderen.nl Stekelbaarssingel 21 info@sprankelkinderen.nl Leidschenveen - Den Haag Tel. 06-19874945 Themabijeenkomst hoogsensitiviteit 06-04-2016 21 11