10 WAYS TO PRACTICE THE ART OF ACCEPTANCE IN 2014 Het is bijna niet te geloven en toch is het zo: 2014 is hier. En in plaats van te hopen dat 2014 je alles gaat brengen wat je wenst, zórg er deze keer gewoon voor dat januari de beste start van het jaar wordt die je maar zou kunnen wensen, doordat je leert ontspannen in de realiteit van dit moment en gaat leren leven in acceptatie. Hoe? Door het nemen van eigen verantwoordelijkheid. Zonder dat is het onmogelijk om echt bewust te zijn en tot ontspannen aandacht te komen voor de werkelijkheid van dit moment. Zonder zelfverantwoordelijkheid is het onmogelijk om te zien dat wat we zoeken in feite allemaal al in onszelf en ons leven aanwezig is. In plaats daarvan zal het leven blijven aanvoelen alsof we verdwaald zijn in de woestijn, en maar blijven lopen en lopen zonder ook maar ergens te komen. Hoe lang leef je nu al niet het leven dat je wilt, dat misschien iets weg heeft van wat je voor ogen hebt maar het nog steeds niet helemaal is? Wees gerust, hier ben je echt niet alleen in. Zovele van ons verlangen naar een leven met meer glans, diepte, betekenis, een leven dat meer voldoening en gemoedsrust geeft. Maar ons onvermogen tot werkelijke, diepgaande aanvaarding van het hier-en-nu houdt ons daarvan weg. Dankbare aanvaarding is namelijk het meest krachtige scheppingsinstrument dat er bestaat; zonder aanvaarding houdt je dat wat je als onprettig in je leven ervaart energetisch juist vast. Alle verandering ontstaat vanaf het moment dat je oprecht niet meer denkt dat er iets veranderd moet worden. Waag die sprong in het Nu dan ook. Stap vól in de werkelijkheid van dit moment (wat deze ook is en met hoeveel pijn en teleurstelling je op dit moment ook te maken hebt). Volg
mijn 10 stappen om van 2014 een fantastisch jaar te maken. Start het nieuwe jaar met geloof, overgave en vertrouwen Tip 1. Stop met zoeken Als je ergens naar zoekt houdt dat per definitie in dat je gelooft dat er iets mist. Het betekent dus ook dat je een vooropgezet idee hebt van wat je wilt vinden, en vooral: wat het je zal brengen als je het eenmaal gevonden hebt. Zoeken verblindt. Zolang je zoekt maak je het voor jezelf eigenlijk onmogelijk om iets te vinden. Het kan namelijk zomaar gebeuren dat je alleen oog hebt voor dat wat je zoekt. Je bent verblind omdat je een vastomlijnd, omschreven doel hebt en ongemerkt heel veel over het hoofd ziet van wat er zich dicht onder je ogen ophoudt. Vinden doe je alleen in vrijheid. Vinden betekent: vrij zijn, openstaan en geen vastomlijnd doel hebben. Het betekent: voorbij de sluier van je meningen en oordelen kijken. Het is de diaprojector van je denken uitzetten (met daarin alle plaatjes van hoe je leven eruit zou moeten zien) en kijken met een open hart en een onbevooroordeelde geest. Als je stopt met zoeken ga je vinden. Tip 2. Word wat je zoekt Wil je (meer) liefde in je leven? Wórd dan eerst zelf liefdevoller. Zoek niet naar die eeuwigdurende liefde maar besluit - ongeacht of iemand in je leven blijft of gaat - te blijven liefhebben. De sleutel schuilt hem echt in het zijn wat je zoekt. Het gaat erom dat we worden wat we buiten onszelf hopen te vinden. Verandering en verbetering beginnen altijd van binnenuit, daarna veranderen de uiterlijke omstandigheden vanzelf mee. De verandering die je zoekt zit altijd in jezelf. En die verandering komt beslist. Ik heb al vaak in mijn leven gemerkt dat er, zodra ik werkelijk bereid ben tot verandering en groei, er altijd wel een ontmoeting of gebeurtenis op mijn pad verschijnt die me toont hoe dat kan.
Tip 3. Verander je relatie met de ervaring - in plaats van de ervaring zelf Leven in acceptatie is in basis: niet willen veranderen wat is, maar het leren ontspannen in wat is. Gebruik je energie om de relatie met de ervaring te veranderen in plaats van de ervaring zelf. Spiritualiteit is het veranderen van je kijk op dingen en ruimte scheppen in je ervaring. Wie anders kijkt naar dingen ziet een andere wereld. Het gaat er niet om dat je op zoek gaat naar veranderingen buiten je, maar binnen in je waardoor je relatie verandert met alles wat er om je heen gebeurt. We vragen ons in deze maakbare samenleving te snel af: hoe kan ik iets aan deze situatie of mijn bestaan veranderen? Veel interessantere vragen zijn: hoe laat ik de realiteit zonder oordeel toe? Hoe kom ik tot aanvaarding en acceptatie van alles wat er is? Hoe kan ik me het beste in bepaalde situaties opstellen? Hoe kan ik mijn blik, gedachten en overtuigingen veranderen waarmee ik mijzelf steeds maar in een bepaalde werkelijkheid gevangen hou? Tip 4. Herken je lessen in liefde Herken en accepteer de functie die jouw relaties hebben voor je persoonlijke en spirituele groei. Elke relatie in je leven heeft een functie. Deze is meestal een heel andere dan die jij iemand hebt toebedacht. Meestal ben je teleurgesteld in iemand als diegene niet de functie vervult die jou nu net zo lekker veilig, prettig of handig leek. Elk probleem, elke boosheid in een relatie komt voort uit het verschil tussen de functie die je iemand toebedeelt en de functie die de relatie in werkelijkheid heeft. Herken dit en verzet je daar niet tegen. De meeste relaties zijn niet gebaseerd op liefde maar zijn onze lessen in liefde. Weet daarom in welke ontwikkeling je zit, ken het thema van jouw innerlijke groei van dit moment en zie je relaties als je goeroe s. Elke persoon verschijnt op ons levenstoneel met en boodschap of een les, en onze zielen hebben vaak heel lang op de komst van deze boodschappers gewacht.
Tip 5. Sta jezelf toe mens te zijn We zijn niet op aarde om spiritueel te worden; we zijn spirituele wezens die als taak hebben volledig mens te worden. En mens worden doen we niet door te gaan zweven, maar door te wortelen in de aarde. Door onze emoties niet te onderdrukken of te ontkennen maar er te laten zijn. Sta jezelf toe een heel mens te zijn, met alle positieve én negatieve kanten die bij het menszijn horen. Licht en schaduw vormen een geheel. Mag de ene helft van jezelf er wel zijn en de andere helft niet, dan kost je dat ongelooflijk veel energie. Je bent immers geen helft van jezelf maar een compleet persoon. Spiritualiteit is volledig mens-zijn, in het echte leven, elke dag weer. Leuker, liefdevoller, betrouwbaarder, nederiger en wijzer worden we echt alleen maar door te struikelen en weer op te staan. Spirituele ruggengraat verwerven doen we vooral door moedig onze angsten te trotseren en de innerlijke weg te gaan. Het gaat erom dat we onszelf leren kennen door ons leven eerlijk onder ogen te zien. Tip 6. Accepteer jouw levensweg Er is maar één echte weg die ertoe doet. En dat is jouw weg en de kansen die je daarop tegenkomt om degene te worden die je kunt zijn. Ieders leven is een reeks ervaringen en dus lessen. Vaak ingewikkelde lessen, bijzondere lessen, pijnlijke lessen. Sommige lessen leren we snel, andere moeten we een paar keer overdoen, omdat we hem niet goed begrepen hebben of omdat we gewoon hardleerse zielen zijn. Sommige lessen vind je niet zo erg, tegen andere lessen verzet je je misschien met hand en tand. Waar het om gaat is dat we allemaal met hobbels en kuilen op ons pad te maken krijgen. Het zijn unieke kansen die ons potentieel aanspreken, en die van ons vragen accepterender te worden, sterker, liefdevoller echter en opener. Zeg elke dag één keer hardop tegen jezelf: Alles hoort bij mij en bij mijn weg in dit leven.
Tip 7. Stop met vechten en vluchten Ons verstand maakt ons wijs dat we een beter leven voor onszelf creëren door te doen en te vechten. Maar acceptatie is niet zozeer een kwestie van doen; het is een kwestie van laten. Het is doorzien dat het onze natuurlijke neiging als mens is om te vechten, en vervolgens het gevecht laten varen tegen alles wat je niet wilt denken, voelen en ervaren. Acceptatie houdt in dat je op een neutrale, vriendelijke manier aandacht schenkt aan alles wat er is. Acceptatie is het onvoorwaardelijk toelaten van alles - en daarmee bedoel ik echt alles - wat denkt, voelt en ervaart. Omdat dat alles nu eenmaal hoort bij jou, jouw weg in dit leven en het mens-zijn. Het is het neerleggen van je wapens tegen jezelf, anderen en het leven. Niet makkelijk, niet altijd leuk en zeker niet iets passiefs Uit je weerstand blijven, niet vechten én niet vluchten, maar zonder oordeel aanwezig blijven in de werkelijkheid van het moment, vraagt om een actieve, bewuste keuze elk moment weer. Tip 8. Hou van jezelf Hou van jezelf zoals je NU bent. Alleen dan verliest je negativiteit zijn destructieve macht. Pas als we onze innerlijke werkelijkheid niet langer onderdrukken of ontkennen kunnen we geestelijk groeien; je kunt nu eenmaal nooit leren van fouten en tekortkomingen als je weigert te accepteren dat je ze hébt. Als je niet wilt accepteren dat je geen zelfdiscipline hebt hoe kun je dan leren om meer zelfdiscipline te krijgen? Als je niet accepteert dat je bepaalde angsten heb, hoe kun je ze dan overwinnen? Je kunt dingen die je ontkent nooit veranderen. Toch proberen we onszelf doorallerlei cursussen en therapieën te verbeteren, om zo te worden dat we onszelf uiteindelijk kunnen accepteren. Dit is natuurlijk is de omgekeerde wereld en een grote valkuil. Want door je te focussen op wat er mis is versterkt therapie als je niet oppast juist het idee dat je nu nog niet goed genoeg bent, en op dit moment dus nog geen kans (of recht) hebt op innerlijke vrede en geluk. Maar er bestaat niet zoiets als toekomstig geluk. Geluk en vrede zijn uitsluitend te vinden in dit moment, zoals het is. Zeg elke dag één keer hardop tegen jezelf: Ik hou van mij.
Tip 9. Stop met denken voor een ander Ga in gedachten eens terug naar de momenten dat je in je relaties hoorde wat je wilde horen en zag wat je wilde zien. Waar was je bang voor? Wat wilde je hiermee buiten je bewustzijn houden en waarom? En als je aan die situaties terugdenkt, zie je dan in dat je dingen hierdoor vaak nodeloos ingewikkeld hebt gemaakt? Of in sommige gevallen misschien véél te lang in relaties of vriendschappen bent gebleven die, als je er eerlijk op terugkijkt, eigenlijk nog uitsluitend bestonden in jouw hoofd? Als je vanaf nu stopt met het inkleuren en invullen van de werkelijkheid, zul je al heel gauw merken wat een duidelijkheid, eerlijkheid en rust dit in je leven brengt. Als iemand iets tegen je zegt, neem dit dan letterlijk. Als hij of zij eigenlijk iets anders wil zeggen, dan is het aan diegene om het dan ook anders te zeggen. Als iemands gedrag niet strookt met hoe hij het in zijn hart bedoelt, dan is het aan hem om zich anders te gedragen. Je zult zien dat als je jezelf ook aan deze simpele regel houdt, je veel energieker wordt. Mentaal in een ander kruipen, en het vergoelijken van iemands negatieve gedrag, is namelijk niets anders dan weerstand tegen de realiteit van het moment. Tip 10. Heb vertrouwen in Het Proces Heb vertrouwen in Het Proces, en hecht niet aan een bepaald resultaat. Dit is een belangrijke levensles. Ik heb genoeg meegemaakt en ben inmiddels oud genoeg om te durven zeggen dat er een grote kracht schuilt in acceptatie en overgave, in het instemmen met de realiteit. Vaak denken we zelf het beste te weten wat goed voor ons is. Maar wat goed oor ons is, is meestal precies datgene wat er op dit moment in de realiteit plaatsvindt. Vaak weet je niet waar om iets gebeurt, omdat je het geschenk dat erin schuilt nog niet kunt waarnemen. Maar als ik kijk naar mijn persoonlijke leven, dan blijkt elke tegenslag achteraf gezien toch altijd weer een gigantisch cadeau te zijn. Ben je er klaar voor om het leven, JOUW leven te aanvaarden? Happy 2014 X Annemarie