Welkom! 11 congressen in samenwerking met Hogrefe Uitgevers
Hondje van Pavlov
Gedragstherapie 1ste generatie: klassieke en operante conditionering (outside the black box) =Gedrag wordt contextueel bepaald =Therapie: veranderen van de relatie tussen context en gedrag
Verwerven van beloning Voorkomen van bestraffing
Gedragstherapie 2 de generatie: cognitieve gedragstherapie (inside the black box) =Gedrag wordt cognitief bepaald =Therapie: veranderen van de inhoud van cognities
Gedragstherapie 3e generatie; -DGT -Mindfulness -ACT
How do we rule the world problemen signaleren oorzaken traceren verklaringen vinden hypotheses vormen anticiperen oplossingen genereren
Gedachten en gevoelens zijn responsen Gedachten en gevoelens fungeren als consequenties van gedrag
de functie van intelligentie is niet het reproduceren van alles wat je tegenkomt, maar je bewust worden van alle mogelijke functionele verbanden die je kunt leggen met eerdere en toekomstige ontdekkingen. - (Dewey, 1925)
Rela%onal Frame Theory Rela%onal frames Categoriseren Generaliseren Conceptualiseren Genera%viteit Iden%fica%e met het verhaal
How Do We Rule Our Selves? problemen signaleren oorzaken traceren verklaringen vinden hypotheses vormen anticiperen oplossingen genereren
Geluk is de culturele norm Aversieve gedachten of emoties: - horen niet bij geluk - zijn niet normaal -dienen te worden bestreden begrepen vermeden verborgen behandeld
MAAR!!!!!!!!!!!!!!! 1 op de 4 volwassenen heeft gedurende de afgelopen 12 maanden last gehad van psychische klachten 40% heeft minimaal één keer in zijn leven last van psychische klachten Terugval is enorm 94.000 suïcidepogingen per jaar waarvan er 1600 slagen
DIT GAAT NIET ALLEEN OVER PATIËNTEN
DIT GAAT OOK OVER jou
ACT Acceptance and Commitment Therapy Psychologische problemen en emotionele pijn zijn geen psychopathologie maar inherent aan het menselijk bestaan
ACT Acceptance and Commitment Therapy Psychologische problemen hebben te maken met vermijding en manipulatie van interne private ervaringen Vermijding van de eigen beleving gaat ten koste van persoonlijke waarden. Doel is niet vermindering van klachten, maar vergroten van de psychologische flexibiliteit
ACT Psychopathologiemodel Overheersen van denken over verleden en toekomst Experientiële vermijding Geen zicht op waarden Psychologische inflexibiliteit Cognitieve fusie Gedrag niet conform waarden Zelf als concept
Contact met het hier en nu (mindfulness) Acceptatie Stel je open voor je eigen beleving Waarden Weet wat belangrijk voor je is Psychologische flexibiliteit Defusie Neem je gedachten waar Gecommiteerd Gedrag Doe wat voor jou werkt Zelf als Context Neem waar wat er in je leeft
-koppeling aversieve levensgebeurtenissen -generalisatie naar alle levensgebieden -toename zelfkritiek en zelfbeschuldiging -pessimisme -afname genereren en toepassen van effectieve oplossingen
Maar wat moet je dan? Emotionele pijn is inherent aan menselijk bestaan Verzet en strijd werken averechts Aanvaarding als alternatief
Contact met het hier en nu (mindfulness) Acceptatie Stel je open voor je eigen beleving Waarden Weet wat belangrijk voor je is Psychologische flexibiliteit Defusie Neem je gedachten waar Gecommiteerd Gedrag Doe wat voor jou werkt Zelf als Context Neem waar wat er in je leeft
Feiten Oordelen Verklaringen Voorspellingen
Neem je interne reactie waar Onze cognitieve, emotionele en lichamelijke belevingen zijn geen weergave van de werkelijkheid, maar slechts onze reactie op de werkelijkheid
Mijn leven is. Ik mag niet
Contact met het hier en nu (mindfulness) Acceptatie Stel je open voor je eigen beleving Waarden Weet wat belangrijk voor je is Psychologische flexibiliteit Defusie Neem je gedachten waar Gecommiteerd Gedrag Doe wat voor jou werkt Zelf als Context Neem waar wat er in je leeft
Mindfulness Stilstaan en aandachtig observeren welke gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties er op dit moment zijn.
Contact met het hier en nu (mindfulness) Acceptatie Stel je open voor je eigen beleving Waarden Weet wat belangrijk voor je is Psychologische flexibiliteit Defusie Neem je gedachten waar Gecommiteerd Gedrag Doe wat voor jou werkt Zelf als Context Neem waar wat er in je leeft
Wie denk je wel dat je bent?
Mijn Leven Ik Anderen Conclusies Verwachtingen Strategieen Concrete ervaringen in het Hier en Nu
Het Zelf Func%es Effecten Perspec%ef Selec%eve waarneming ( bias) Verklaringsmodel/AKribu%e Betekenisgeving Selffulfilling Zelfdefini%e
Contact met het hier en nu (mindfulness) Acceptatie Stel je open voor je eigen beleving Waarden Weet wat belangrijk voor je is Psychologische flexibiliteit Defusie Neem je gedachten waar Gecommiteerd Gedrag Doe wat voor jou werkt Zelf als Context Neem waar wat er in je leeft
Waarden Waarden geven aan wat er voor jou echt toe doet, geven aan welke richting je met je leven in wilt gaan.
Waarden kompas kompas Intieme relatie Gezin Familie Tijd met jezelf Hindernis Hindernis Hindernis Vriendschap Hindernis Hindernis Hindernis Hindernis Werk Geloof/ Spiritualiteit e.d. Hindernis Hindernis Hindernis Gezondheid/Lichaam Recreatie Ontplooiing/Leren
Contact met het hier en nu (mindfulness) Acceptatie Stel je open voor je eigen beleving Waarden Weet wat belangrijk voor je is Psychologische flexibiliteit Defusie Neem je gedachten waar Gecommiteerd Gedrag Doe wat voor jou werkt Zelf als Context Neem waar wat er in je leeft
Responsability; the ability to respond
In your Pain you ll find your Values
Practice What You Preach