Voor soepele gewrichten *

Transcriptie

1 Voor soepele gewrichten * Bewegen met de glimlach

2 Mobiclub Geniet het hele jaar door van talrijke voordelen, getrouwheidsen spaaracties. Mobiflex, méér dan een voedingssupplement. Bovenop uw Mobiflex -kuur, krijgt u als gebruiker gratis toegang tot de Mobiclub. Als lid van de Mobiclub: krijgt u toegang tot de Mobigids: dit zijn specifieke tips voor uw dagelijkse leven + nuttige lichaamsoefeningen om uw knieën, heupen en kleine gewrichten in vorm te houden spaart u getrouwheidspunten door de code in te geven die zich op de verpakking bevindt: deze punten kunt u inruilen tegen gratis maandverpakkingen of andere voordelen test u de gezondheid van uw gewrichten. Hoe verzamel ik mijn PROMOPUNTEN? Op elke verpakking van Mobiflex Neo bevindt zich een unieke code. Een doosje van 90 tabletten = 40 PROMOPUNTEN Zodra u 60 promopunten verzameld heeft, krijgt u 1 gratis maandverpakking Extra promopunten verzamelen? Adviseer Mobiflex aan uw kennisenkring of neem deel aan de activiteiten op Meer informatie vindt u op

3 Mobigids Een nuttig hulpmiddel met: lichaamsoefeningen om dagelijks uw gewrichten in vorm te houden (knieën, heupen, handen en stretching van het volledige lichaam) tips die u dagelijks kunt volgen om een optimale beweeglijkheid te behouden (leefwijze,voeding, gezondheid ). Rek de spieren met behulp van deze stretchoefening Verstevig de bilspieren Lig met gebogen knieën op de rug en plaats de voeten op de grond. Houd de heupen, knieën en voeten op dezelfde lijn. Leg de armen langs het lichaam. Hef het bekken op terwijl de schouderbladen op de grond blijven. Houd de knieën, heupen en schouders op dezelfde lijn. Houd de positie 5 seconden aan en laat het bekken langzaam naar de grond zakken. Herneem daarna de oefening. Ga op de knieën zitten, benen geplooid, billen op de hielen, rechte rug, en armen langs het lichaam. Kijk naar voren. Voer 3 sets van 10 uit. Pauzeer één minuut tussen elke set. Deze oefening versterkt voornamelijk de heupextensoren (bilspieren en hamstrings) en stabiliseert het heupgewricht. Hef uw armen naar het plafond en buig uw romp traag naar voren met een ronde rug, tot uw handen de grond raken. Rek uw rug uit door met de handen zachtjes zo ver mogelijk naar voren te reiken, en door uw billen rustig naar uw hielen te duwen, alsof u uw ruggengraat langer wil maken. Houd deze positie 30 seconden aan en herbegin twee keer vanuit de starthouding. Met deze oefening kunt u uw ruggengraat op een zachte manier losmaken. Opgelet: Als u lijdt aan gewrichtsproblemen of -aandoeningen, is het aangeraden eerst uw arts te raadplegen alvorens u het voorgestelde trainingsprogramma uit de Mobigids volgt. Om de juiste vorm van uw gewrichten te respecteren, dient u bovendien steeds aandachtig de tips van de Mobigids-trainer te volgen zonder de oefeningen te forceren. Vind het volledige programma met oefeningen en gezondheidsen voedingstips op

4 Test de leeftijd van uw gewrichten Uw score 1. Ondervindt u ongemak aan uw gewrichten tijdens uw nachtrust? Ja, zelfs zonder beweging 2 Alleen bij een bepaalde positie 1 Nee, nooit 0 2. Indien u 's ochtends stijf bent in uw gewrichten, wordt deze stijfheid minder na beweging? Ja, veel minder 2 Ja, een beetje 1 Nee, geen ochtendstijfheid 0 3. Verhoogt rechtop staan gedurende 30 minuten uw ongemakken? Ja, veel meer 2 Ja, een beetje 1 Nee, er is geen verschil 0 4. Ondervindt u ongemak aan uw gewrichten tijdens het stappen? Ja, snel na het beginnen stappen 2 Enkel na het afleggen van een bepaalde afstand 1 Nee, nooit 0 5. Wat is de maximale tijd die u kunt wandelen? Minder dan 5 minuten 4 Minder dan 10 minuten 3 Ongeveer 10 à 15 minuten 2 Meer dan 15 minuten 1 Onbeperkt 0 6. Kunt u de trap op- en afgaan? Zeer moeilijk 2 Nogal moeilijk 1 Ja, zeer eenvoudig 0 7. Kunt u hurken of uw knieën plooien? Zeer moeilijk 2 Nogal moeilijk 1 Ja, zeer eenvoudig 0 Punten: 0-4 Uw score ligt tussen 0 en 4 punten? U bevindt zich in de categorie: mild. Bij twijfel: raadpleeg uw huisarts en/of apotheker. Punten: 5-8 Uw score ligt tussen 5 en 8 punten? U bevindt zich in de categorie: matig. Het is verstandig uw huisarts en/of apotheker te raadplegen. Punten: 9-12 Uw score ligt tussen 9 en 12 punten? U bevindt zich in de categorie: ernstig. Het is verstandig uw huisarts en/of apotheker te raadplegen. Punten: Uw score ligt tussen 13 en 16 punten? U bevindt zich in de categorie: gevorderd. Het is verstandig uw huisarts en/of apotheker te raadplegen. Als gevolg van leeftijd, sport of fysieke activiteiten kan men gevoelig worden ter hoogte van het gewricht, wat een invloed kan hebben op de beweeglijkheid. Mobiflex biedt u met behulp van de Mobigids en Mobiclub extra hulpmiddelen om uw beweeglijkheid te blijven behouden. Mobiflex is een voedingssupplement en is vrij verkrijgbaar bij uw apotheek. Totaalscore :

5 Unieke formule Natief collageen type II, vitamine C, mangaan aangevuld met 300 mg Boswellia serrata *Boswellia serrata voor soepele gewrichten Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van het kraakbeen Mangaan draagt bij tot de instandhouding van normale botten Slechts 1 tablet per dag Bij voorkeur in te nemen bij het ontbijt V.U.: Eurogenerics, divisie Neocare, Heizel Esplanade b22, 1020 Brussel. 09/2016