Wat zijn jouw overtuigingen?

Transcriptie

1 Wat zijn jouw overtuigingen? Als je wilt werken aan je gezondheid en vitaliteit dan is het belangrijk om te weten welke overtuigingen er in je hoofd rondspoken. Als jij, bewust of onbewust, ervan overtuigd bent dat jouw vitaliteit en gezondheid na je 40 ste automatisch achteruit zal gaan, dan wordt het lastig om vitaler en gezonder te worden. Daarom dat ik daar vandaag aandacht aan wil besteden en hopelijk misschien wat negatieve overtuigingen kan omzetten in positievere overtuigingen. Jouw lichaam en geest zijn één geheel Dat we met onze voeding en daarmee ons lichaam invloed hebben op onze hersenen en onze geest is algemeen bekend. Uit veel onderzoek blijkt dat onze hersenen gevoelig zijn voor voeding; zo hebben ze o.a. voldoende water, glucose en omega 3 vetzuren nodig om goed te kunnen functioneren. Niet alleen mentaal maar ook emotioneel. Wees ervan overtuigd dat je depressieve klachten kunt krijgen als je jezelf niet goed voedt. Een depressie is in feite ook een vorm van gebrek aan energie. Maar het werkt ook andersom: met je geest heb je ook invloed op je lichaam. Verliefd zijn kan je een boost aan energie geven en intens verdriet kan je lichaam letterlijk ziek maken. De interessante vraag die mij al lange tijd boeit is: kunnen we onszelf vitaler en gezonder maken met onze geest? Het hele fenomeen placebo vind ik dan ook enorm interessant.

2 Placebo s werken in één derde van de gevallen Ieder nieuw medicijn dat op de markt wordt gebracht moet worden getest ten opzichte van een placebo; vaak een suikerpil. Een neppil dus. De proefpersonen en vaak ook de behandelaars krijgen niet te horen wie er het medicijn heeft gekregen en wie de suikerpil. Doorgaans heeft een suikerpil bij een op de drie deelnemers een positief effect. Als het medicijn eenzelfde beeld laat zien mag het niet op de markt worden gebracht. Het is dan namelijk niet beter werkzaam dan een placebo. Dit schijnt overigens heel vaak het geval te zijn (!) Is dat niet vreemd als je hier eens goed over nadenkt? Want wat heelt er nou? Het medicijn of de placebo? Blijkbaar kunnen ze het allebei en vaak ook nog in gelijke mate! Zou het kunnen dat er een andere heelmeester aan het werk is, die het niet uitmaakt of je een suikerpil of een medicijn gebruikt? Er zijn zelfs placebo knieoperaties gedaan waarbij de patiënten die geen echte operatie hadden gekregen (maar dit wel dachten) net zulke goede resultaten hadden als de patiënten die wel waren geopereerd. Kortom: patiënten genazen van hun pijnlijke knie, veroorzaakt door ouderdomsartrose, alleen omdat ze DACHTEN dat ze waren geopereerd. Onderschat nooit de kracht van je gedachten Blijkbaar hebben alleen al onze gedachten een sterke invloed op ons lichaam. Ze kunnen ons zelfhelend vermogen wakker schudden en het daarmee hun werk laten doen. Dat zou kunnen verklaren waarom

3 sommige door artsen bestempeld als ongeneeslijk zieke personen, nog jarenlang in goede gezondheid kunnen leven. Iedere arts kent hier voorbeelden van en ze snappen er niets van. Het valt buiten het boekje van wat ze hebben geleerd over hoe een lichaam werkt. Ons lichaam is nog steeds een groot mysterie. We weten nog maar een fractie over het grote wonder dat we eigenlijk zijn. Het meest inspirerende voorbeeld hiervan vind ik Anita Moorjani. Ze heeft een geweldige TED talk gegeven en een boek geschreven over haar genezingsproces. Je vind de link naar haar TED talk in de mail die ik je stuurde waarmee je toegang kreeg tot dit document. Ik denk dat onze gedachten, onze emoties en vooral ook onze overtuigingen veel meer helende kracht hebben dan we tot nu toe hebben aangenomen. Hoe kunnen we dit nu zelf inzetten? Ofwel: hoe creëren we onze eigen placebo s? Ik heb hier helaas geen goed antwoord op. Ik weet wél dat ons zelfhelend vermogen wordt gestimuleerd als onze hormonen in balans zijn. Daarom is hormoonbalans zo belangrijk. Dit kan je bereiken door gezonde voeding en gezonde beweging die bij jou past. Het vermijden van allerlei hormoonverstoorders in o.a. voeding en cosmetica is hier ook belangrijk bij, net als zorgen voor voldoende ontspanning, want stress brengt je hormonen zeker uit balans. En ik denk ook dat je dit kan bereiken door eens goed te kijken naar je overtuigingen. Welke overtuigingen leven er zoal in jouw hoofd? We zijn allemaal gaan geloven dat we zwakker en ongezonder worden naarmate we ouder worden. En dat zou dan al beginnen ergens vanaf

4 onze 40 ste. Wat zou er gebeuren als we deze overtuiging konden loslaten? Als we gewoon niet meer geloven dat dit zo is. Allerlei cijfers van artsen en gezondheidsorganisaties vertellen ons dat onze gezondheid na ons 40 ste achteruit gaat. Het klopt ook dat veel mensen in onze westerse wereld na hun 40 ste levensjaar lichamelijke klachten gaan krijgen. Maar kijk eens om je heen in wat voor wereld wij onszelf gezet hebben! We eten vaak grotendeels voeding met stofjes erin die ons lichaam niet herkent als voeding en ons lichaam is er dus continu druk mee om dit weer veilig naar buiten krijgen. Dit kost ons lichaam bakken vol met energie. We eten vaak voeding die helemaal geen voedende werking heeft op ons lichaam maar hooguit fungeert als vulling. Behalve van voeding krijgen we ook nog lichaamsvreemde stoffen binnen uit onze cosmetica, schoonmaakmiddelen, nieuwe kleding en meubels en het milieu om ons heen. We zijn gebouwd om veel te bewegen in de buitenlucht, maar we zitten doorgaans veel te veel binnen en bewegen te weinig. We weten eigenlijk nauwelijks meer wat echte, diepe ontspanning is. De meeste van ons ervaren in min of meerdere mate stress. Stress is de grootste sloper van je gezondheid. Daar kan je met gezonde voeding niet tegenop eten. Is het normaal dat je gezondheid achteruit gaat na je 40 ste? Deze wereld om ons heen is zelfs zó ongezond dat jonge mensen die in de bloei van hun leven zouden moeten zijn al ziek worden en

5 ouderdomsklachten hebben. Zo zijn er jonge kinderen met diabetes 2 en botontkalking; ziektes die normaal gesproken alleen bij ouderen voorkomen. Dit is niet normaal en dat weten we allemaal. Misschien is het net zo min normaal dat mensen na hun 40 ste al achteruit gaan in gezondheid en vitaliteit. De oude Chinese geneeskunde leert ons dat vrouwen op hun 60ste pas op hun hoogtepunt zijn, ook fysiek! Andere oosterse tradities zoals het Taoïsme, vertellen ons dat je helemaal niet hoeft af te takelen als je ouder wordt, als je tenminste leert hoe je gebruik kunt maken van de oerkracht waaruit je aanvankelijk bent ontstaan. Deze traditie verhaalt ons van mensen die in redelijke gezondheid véél ouder zijn geworden dan 100 jaar. Er zijn wetenschappers die beweren dat een mens in ideale omstandigheden 120 jaar zou moeten kunnen worden. De gemiddelde leeftijd van de mens is gestegen omdat we kindersterfte en infectieziektes hebben teruggebracht, maar er zijn door alle eeuwen heen altijd oude, wijze, krachtige mensen geweest. De wereldberoemde schilder/beeldhouwer Michelangelo schijnt op zijn 89 ste op zijn sterfbed verzucht te hebben: Ik sterf, net nu ik op het punt sta om mijn mooiste kunstwerk te creëren! Stel dat het waar is? Stel dat onze Westerse overtuiging dat de mens rond zijn/haar 85ste wel zo n beetje op is, een verkeerde overtuiging is. Laat staan dat het vanaf ons veertigste al bergafwaarts gaat. Stel dat je ervoor kiest om deze overtuiging los te laten? Wat zou er dan gebeuren? Voed jezelf met gezonde overtuigingen

6 Ik ben er inmiddels van overtuigd dat het niet normaal is dat mijn gezondheid na mijn 40 ste achteruit zou gaan. Ik ben gaan geloven dat ik op mijn 60 ste ga pieken en als ik 60 ben dan verschuif ik deze grens gewoon naar 70! Ik voed mijzelf graag met deze positieve overtuigingen. Daarom omring ik mijzelf graag met vrouwen die me laten zien dat vrouwen 60+, 70+ en zelfs 80+ nog volop gezond en enthousiast in het leven staan. (Wat overigens niet wil zeggen dat ze niet hier en daar wat klachten kunnen hebben.) Ze inspireren mij om het beste uit mijzelf te halen. Ik verzamel dan ook graag filmpjes van vrouwen (of mannen) die op hoge leeftijd nog midden in het leven staan en mooie dingen doen. Fysiek of mentaal. Ik deel deze filmpjes graag met jou. Je vindt de links naar deze filmpjes in de mail die ik je stuurde. Eerder heb ik het gehad over jouw lonkend perspectief. Droom groots. Je kunt veel meer dan je denkt! Bedenk dat veel beroemde mensen pas na hun 40 ste hun draai gevonden hebben en dat zijn gaan doen waarmee ze uiteindelijk bekend zijn geworden!