10 Sap Je Fit Recepten! Heerlijk en Vitaal! Auteur: Bert Tijhoff Titel: 10 Sap Je Fit Recepten! Editie: 1.2 Info:
|
|
- Simon Brander
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 10 Sap Je Fit Recepten! Heerlijk en Vitaal! Titel: 10 Sap Je Fit Recepten! Editie: 1.2 Info:
2 10 Sap Je Fit Recepten!: Inhoudsopgave 10 Sap Je Fit Recepten!: Inhoudsopgave Inleiding 10 Sap Je Fit Recepten! Disclaimer Copyright Sap Je Fit Recepten! Appelsap Sinaasappelbeisap Peerwisap Kanas PeDruisap Grapcisap Wappelderijsap KoWosap Spitosap AnWoTosap Bonus recept: Appel-Brandnetelsap Extra Vitaal! Meer tips Nog meer tips Sap Je Fit! Met Korting! Sap Je Fit in 28 Dagen! Slowjuicers Met Korting! Pagina 2
3 1. Inleiding 10 Sap Je Fit Recepten! Tijdens mijn ontdekkingsreis om vitaal 120 te kunnen worden, heb ik heel veel mooie en interessante dingen mogen ontdekken en ervaren. Eén van de meest gemakkelijke manieren om je vitaliteit te verbeteren is door veel vers fruit en groente te eten. Nu ben ik van nature juist helemaal geen fruiteter. Tot dat Tot dat ik de slowjuicer ontdekte en het genot van een verse juice. Verse Sap van verse en bij voorkeur biologische producten is een genot. Niet alleen de smaakbeleving is fantastisch, maar ook de reactie van je lichaam op de gemakkelijk opneembare nutriënten. De bijdrage van vers levendig sap aan mijn vitaliteit was zo groot dat ik zelfs gestopt ben met het dagelijkse gebruik van voedingssupplementen! Ik heb ontdekt dat wanneer wij ons lichaam vitale en goed opneembare voeding aanbieden dit een weldaad is voor onze vitaliteit en wij veel minder tot geen hulpmiddelen meer nodig zijn. Daarnaast blijft juicen een feest doordat je dagelijks kunt experimenteren met al het fruit en alle groenten die je voor handen hebt. Zo is elke dag weer een smaakbeleving. Met dit e-book wil ik je graag een aantal heerlijke en vitale recepten geven. Sap Je Fit! Bert Tijhoff Pagina 3
4 1.1 Disclaimer Bij het samenstellen van dit rapport is de grootste zorg besteed aan de juistheid van de hierin opgenomen informatie. Alles is gebaseerd op eigen ervaringen en in de loop der jaren opgedane kennis. Je kunt mij echter niet verantwoordelijk houden voor enige onjuiste verstrekte informatie in dit rapport. 1.2 Copyright Het openbaar maken van dit artikel op het internet of een ander medium of het afgeven van dit artikel aan derden is niet toegestaan Dit is versie 1.2 van 10 Sap Je Fit Recepten! Pagina 4
5 2. 10 Sap Je Fit Recepten! Je kunt juicen zo ingewikkeld maken als je zelf wilt. Dat is echter totaal niet nodig. De volgende 10 recepten laten zien dat je heel snel en met weinig ingrediënten fantastische en super gezonde sappen kunt maken. Wanneer je dagelijks een paar glazen van deze sappen drinkt zul je waarschijnlijk al binnen korte tijd de vitale effecten van vers sap ervaren. Navolgende recepten zijn allemaal gebaseerd op 1 glas vers sap. Wil je meer glazen sap maken, hoef je de aantallen alleen maar te vermenigvuldigen met het aantal glazen sap dat je wilt bereiden. Neem het glas in eigen hand en ervaar het! 2.1 Appelsap De appel is een prachtig basis product dat goed gemengd kan worden met heel veel andere fruitsoorten, maar ook met vrucht- en bladgroenten. Wat dat betreft kun je voor de komende tijd wel vast een voorraadje inslaan. Start eens met een simpele appelsap. Ontdek hoe geweldig het is om gewoon puur sap te drinken. Mengen is helemaal niet nodig. Wil je wel mengen, dan kun je dat met bijna alles doen. Appelsap is echter ook een heerlijke drank voor tussendoor. Ook geweldig om je visite aan te bieden. Ze zullen waarschijnlijk blij verrast zijn met deze geweldige lekkere en gezonde drank. - 2 grote stevige appels naar keuze, bijvoorkeur biologisch - Neem goed gewassen appels en haal het steeltje er af. - Snijd de appel in stukken die door de vulmond van de juicer passen. - 2 grote appels zijn ongeveer voldoende voor 1 glas. Dit hangt af van de soort appel, maar ook de rijpheid. - Juice de gesneden appels - Geniet van je juice! Pagina 5
6 2.2 Sinaasappelbeisap Ontdek de kracht van de aardbei. Met slechts een enkele aardbei onstaat er een heerlijk sap waar de meeste kinderen dol op zijn. - 2 grote sinaasappels naar keuze (hand of pers), bijvoorkeur biologisch - 1 of 2 aardbeien - Schil de sinaasappels. - Deel de sinaasappels in stukken die door de vulmond van de juicer passen. - Was de aardbeien - Het kroontje mag blijven zitten. - Juice de sinaasappels en aardbeien. - Geniet van je sinaasappelbeisap! 2.3 Peerwisap Voeg een kiwi toe aan je perensap en maak van je perensap een extra vitamine stoot. - 2 grote stevige peren naar keuze, bijvoorkeur biologisch - 1 kiwi - Neem goed gewassen peren en haal het steeltje er af. - Snijd de peren in stukken die door de vulmond van de juicer passen. - Snijd de kiwi in 4 lange stukken. - De schil mag blijven zitten. - Juice de gesneden peren en kiwi. - Geniet van je perenwi! Pagina 6
7 2.4 Kanas Ananas is een heerlijke vrucht om te sappen. Met een beetje kaneel geef je je sap een extra smaak beleving. - ¼ theelepel Kaneel, bijvoorkeur biologisch - 1/8 ananas - Snijd eenachtste deel uit de ananas. - Haal de schil er af - Snijd de ananas in stukken die door de vulmond kunnen - Juice de gesneden ananas - Strooi de kaneel over het ananassap en roer het er door. - Geniet van je Kanassap! Kappelsap is trouwens ook heel erg lekker en geeft je appelsap een smaak beleving als of je appeltaart drinkt. 2.5 PeDruisap Pedruisap is een combinatie van perensap met druivensap. - 1 grote peer naar keuze, bijvoorkeur biologisch - Ook stoofperen zijn geschikt om te juicen - Een handje vol druiven naar keuze (blauwe of witte). - Was de druiven en laat ze uitlekken - Neem goed gewassen peren en haal het steeltje er af. - Snijd de peer in stukken die door de vulmond van de juicer passen. - Juice om en om een stuk peer met een aantal druiven. - Ontpitten van de druiven is niet nodig. - Geniet van je pedruisap! Pagina 7
8 2.6 Grapcisap Grapcisap is een combinatie van grapefrute met citroen. Een combinatie van bitterzoet met een beetje zuur. Een heerlijke vitale drank. - 1 grote Grapefrute - ½ Citroen. - Schil de grapefrute en citroen. - Deel de grapefrute en halve citroen in stukken die door de vulmond van de juicer passen. - Geniet van je Grapcisap! 2.7 Wappelderijsap Wappelderijsap (wortel appel - selderijsap) staat bekend als een heel gezonde drank en wordt in verschillende therapiën (waaronder de Gerson Therapie ter preventie van kanker) veelvuldig toegepast. - 2 grote wortels - 1 grote appel - 1 stengel selderij - Neem de goed gewassen appel en haal het steeltje er af. - Snijd de appel in stukken die door de vulmond van de juicer passen. - Was de wortels. Schillen is niet nodig. Als je ze schilt krijg je wel een iets zoetere smaak. - Snijd de wortels in lange stukken van maximaal 1 centimeter breed. - Snijd de selderijstengel in stukjes van circa 2 centimeter. Hiermee voorkom je dat de lange vezels van de selderij de pulpafvoeropening verstoppen. - Juice de stukken wortel om en om met de stukken appel en selderij. - Geniet van je wappelderijsap! Pagina 8
9 2.8 KoWosap - ¼ komkommer - 2 grote wortels - Was de wortels. Schillen is niet nodig. Als je ze schilt krijg je wel een iets zoetere smaak. - Snijd de wortels in lange stukken van maximaal 1 centimeter breed. - Was de komkommer. Schillen is niet nodig. - Snijd de komkommer in lange stukken die door de vulmond kunnen. - Juice de stukken wortel om en om met de stukken komkommer. - Geniet van je kowosap! 2.9 Spitosap - 2 tomaten - 50 gram spinazie - Was de spinazie en laat deze in een vergiet uitlekken - Was de tomaten. - Snijd de tomaten in stukken die door de vulmond kunnen. - Juice om en om een handje vol spinaziebladeren en een stukje tomaat. Hiermee voorkom je dat de pulpafvoermond verstopt raakt. Tevens zorg je er voor dat de spinaziebladeren beter door de juicer verwerkt worden. - Geniet van je spitosap! Pagina 9
10 2.10 AnWoTosap Pure verse tomatensap is heerlijk. Door het juicen komen er smaak en aromastoffen los die van een tomaat een heerlijke kruidige sap maken. Daardoor is de tomaat ook een fatastisch product om in verschillende groene sappen op te nemen. Zo in combinatie met Andijvie en Wortel wat samen de heerlijk vitale AnWoTosap geeft. - 2 à 3 tomaten - 2 wortels - 50 gram andijvie - Was de andijvie en laat deze in een vergiet uitlekken - Was de tomaten. - Was de wortels. Schillen is niet nodig. Als je ze schilt krijg je wel een iets zoetere smaak. - Snijd de wortels in lange stukken van maximaal 1 centimeter breed. - Snijd de tomaten in stukken die door de vulmond kunnen. - Snijd de andijvie - Juice om en om een handje vol andijvie een stuk wortel en een stukje tomaat. Hiermee voorkom je dat de pulpafvoermond verstopt raakt. Tevens zorg je er voor dat de andijvie beter door de juicer verwerkt worden. - Geniet van je AnWoTosap! Pagina 10
11 2.11 Bonus recept: Appel-Brandnetelsap Brandnetels worden vaak als onkruid gezien. Een vervelende plant in je tuin die ook nog eens pijnlijk is. Toch is de Brandnetel een super gezonde plant. Wellicht ken je hem van de brandnetelthee. Je kunt de brandnetel echter ook juicen en en bijvoorbeeld mengen met appelsap. Brandnetel(sap) heeft onder andere een bloedzuiverende werking. Pluk circa 20 gram jonge brandnetelbladeren. De stengel mag blijven zitten. Gebruik bij het plukken bij voorkeur rubberen handschoenen, aangezien de brandharen van de brandnetel ook door de gewone tuinhandschoenen heen gaan. Hele jonge bladeren prikken nog niet. Maar om er zeker van te zijn dompel je de bladeren even onder in warm water. Daarmee haal je de prik er af. - 2 grote stevige appels naar keuze, bijvoorkeur biologisch - 25 gram brandnetels - Neem goed gewassen appels en haal het steeltje er af. - Snijd de appel in stukken die door de vulmond van de juicer passen. - Snijd de gewassen brandnetels in kleinere stukjes. - Juice om en om een wat brandnetelbladeren met een stukje appel. Hiermee voorkom je dat de pulpafvoermond verstopt raakt. Tevens zorg je er voor dat de brandnetelbladeren beter door de juicer verwerkt worden. - Geniet van je juice! Pagina 11
12 3. Extra Vitaal! 3.1 Meer tips Wanneer je je op hebt ingeschreven voor mijn infomail, ontvang je in de toekomst nog meer tips van mij. Je ontvangt dan regelmatig interessante weetjes, tips en adviezen. Via mijn nieuwsbrief word je ook op de hoogte gehouden van mijn nog te verschijnen e-books. 3.2 Nog meer tips Sapvitaal maakt onderdeel uit van mijn programma Royaal Vitaal! Wanneer je je op aanmeldt voor mijn royaal vitaal infomails, ontvang je over nog veel meer zeer waardevolle informatie over uiteenlopende onderwerpen die van invloed zijn op jouw vitaliteit. 3.3 Sap Je Fit! Met Korting! Naast dit e-book met 10 Sap Je Fit Recepten, is er ook het e-book Sap Je Fit! verschenen. Dit e-book alles wat je nodig hebt om optimaal te kunnen Juicen! In het e-book vind je naast achtergronden vele wetenswaardigheden, tips en natuurlijk recepten. Dit e-book dat normaal 37,- kost, kun je via onderstaande link met 20,-korting aanschaffen. Je betaalt voor het e-book Sap Je Fit! tijdelijk slechts 17,-. Deze aanbieding is tijdelijk en kan ieder moment worden beeïndigd en uit de nieuwste versie van dit e-book worden gehaald. Bestel het e-book Sap Je Fit! met korting op deze pagina: Sap Je Fit in 28 Dagen! Sap Je Fit in 28 dagen is een coachingsprogramma om je te helpen het juicen een onderdeel van je dagelijkse gewoontes te laten worden. Wellicht heb je wel eens goede voornemens gehad en ontdekt hoe moeilijk het is om deze ten uitvoer te brengen. Afleren van iets is moeilijk, maar dat geldt ook voor het aanleren van een nieuwe gewoonte. Dit proces duurt gemiddeld 21 tot 28 dagen. Vandaar het programma Sap Je Fit in 28 dagen. Gedurende 28 dagen ontvang je iedere dag een met daar in diverse onderdelen zoals een recept, een tip een wetenswaardigheid, een boodschappenlijst voor de juice van morgen en product achtergrond informatie over een groente of fruit. Daarnaast laten we je ook af een toe een interessante video zien. Voor jou als lezer van dit E-book hebben wij een speciale aanbieding voor dit Sap Je Fit in 28 Dagen!-programma. Kijk op onderstaande link en ontdek welke fantastische aanbieding er voor je klaar staat. Pagina 12
13 3.5 Slowjuicers Met Korting! Nog geen slowjuicer?! Kijk dan even op voor onze actuele aanbiedingen en doe er je voordeel mee. Pagina 13
Sap Je Fit! Met Sap Waar Fit In Zit! Auteur: Bert Tijhoff Titel: Sap Je Fit! Editie: 1.3 Info:
Sap Je Fit! Met Sap Waar Fit In Zit! Titel: Editie: 1.3 Info: www.sapvitaal.nl : Met Sap Waar Fit In Zit Inhoudsopgave : --------------------------------------------------------------------- 2 Met Sap
Nadere informatie10 Groene Smoothies Recepten
10 Groene Smoothies Recepten D e t o x e n t h u i s. n l Recept 1 Groene Smoothie met mango, ananas en banaan 100 gram mango 100 gram ananas Spoel eerst de verse in de blender toe samen met het water.
Nadere informatieMeer recepten vindt u op Groenesmoothie.eu
Meer recepten vindt u op Groenesmoothie.eu Inleiding Bedankt! Allereerst willen we u bedanken voor de geringe bijdrage voor dit e-book, door u kunnen onze servers draaien en kunnen anderen ook genieten
Nadere informatieHealthiness smoothies
Healthiness smoothies Een smoothie receptenboek met heerlijke healthy smoothies, leuke weetjes, handige tips en trics. Inhoudsopgave Wie, wat, waar, waarom, wanneer Smoothies 3 Sporty smoothie 4 Raw cacao
Nadere informatieKOOLHYDRAATARM 9DETOX SMOOTHIES
KOOLHYDRAATARM 9DETOX SMOOTHIES Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete Detox Smoothies. Alle recepten zijn voor 1 persoon. Onder elk recept vind je de voedingswaarden voor elk recept, zodat je
Nadere informatieCopyright 2017 Energetisch Dieet- Alle rechten voorbehouden
1 2 Inhoudsindeling: Voorwoord Pagina 4 Bosbessen spinazie smoothie Pagina 7 Wortel sinaasappel smoothie Pagina 8 Mango Smoothie Pagina 9 Tropische groene smoothie Pagina 10 Appel spinazie smoothie Pagina
Nadere informatieGEZONDE SMOOTHIE RECEPTEN WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM
GEZONDE RECEPTEN KRUIDIGE WORTEL Combineer appelsap, wortelen, appelmoes, gemberwortel en kaneel en blend van laag naar hoog totdat de smoothie mooi romig is. Breng de smoothie op smaak met zout en cayennepeper
Nadere informatieJuice Master s Sap Instructies
RECEPTEN Op de volgende pagina s vind je de recepten van verschillende heerlijke verse sappen die je thuis zelf kan maken indien je in het bezit bent van een sapcentrifuge en blender (keukenmachine). Alle
Nadere informatie10 Daagse Sapkuur. Let op: Deze sapkuur is geheel op eigen risico! Wil je alvast meer informatie over gezonde sappen en groene smoothies?
10 Daagse Sapkuur Een sapkuur dieet is een vorm van vasten, waarbij je voor een bepaalde tijd geen vast voedsel eet en enkel alleen maar sappen drinkt gemaakt van fruit, groente en kruiden. Dit document
Nadere informatieEen gezond ontbijt. Waarom is ontbijten zo belangrijk? Ontbijt tips. Receptenboekje. Diëtistenpraktijk HRC
Een gezond ontbijt Lekkere recepten voor een gezonde start van de dag! Receptenboekje. Diëtistenpraktijk HRC Ontbijt tips Heb je soms niet genoeg 1 tijd om te ontbijten? Zet je wekker dan een kwartiertje
Nadere informatieSuperSimpele. Paleo JUICES. 8 Gemakkelijke Juice Recepten voor als je net even wat meer energie nodig hebt. bonus
SuperSimpele Paleo JUICES 8 Gemakkelijke Juice Recepten voor als je net even wat meer energie nodig hebt. bonus www.supersimpelpaleo.nl SuperSimpele Paleo JUICES Team Foodie Mitchel van Duuren Christiaan
Nadere informatieDeliciously Ella Smoothies. & Juices
Deliciously Ella Smoothies & Juices INHOUD INLEIDING 6 GEWICHT VAN FRUIT EN GROENTE 8 NOTENMELK EN NOTENPASTA S 101 9 SMOOTHIES 10 INLEIDING 12 NOTEN 14 FRUIT 20 GROEN 28 PITTIG 34 ZOET 40 JUICES 44 INLEIDING
Nadere informatieSmoothies voor kinderen vanaf 1 jaar
Smoothies voor kinderen vanaf 1 jaar Gezond én eenvoudig te bereiden 28 pagina s vol met recepten en tips! Smoothies voor kinderen vanaf 1 jaar 2015 Onderstaande recepten zijn in ieder geval geschikt voor
Nadere informatieWATERRECEPTEN MET GROHE BLUE HOME
WATERRECEPTEN MET GROHE BLUE HOME WIJ HEBBEN DE BESTE RECEPTEN VOOR U VERZAMELD. GENIET VAN DEZE HEERLIJKE VERKWIKKENDE RECEPTEN MET GROHE BLUE HOME Drink je je water het liefst gekoeld en zonder bubbels?
Nadere informatieGeef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit
Geef kanker minder kans eet volop groente en fruit Iedereen heeft zo zijn eetgewoonten. De één eet wat meer dan de ander. De één lust graag dit, de ander dat. Vaste eetgewoonten zijn er steeds minder.
Nadere informatieLeesboekje eten en drinken
Leesboekje eten en drinken Leesboekje Eten en Drinken Pagina 1 Dit is de groente Dit is het fruit. Dit is de sinaasappel. Dit is de banaan. Dit is de tomaat. Dit is de appel. Dit zijn de druiven. Dit is
Nadere informatie10 VERFRISSENDE RECEPTEN MET TARWEGRAS WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM
10 VERFRISSENDE RECEPTEN MET 10 VERFRISSENDE RECEPTEN MET Wie heeft er inmiddels niet van gehoord: Tarwegras! Een ontzettend populair voedingsmiddel met een extreem hoge concentratie aan supergezonde voedingsstoffen.
Nadere informatie10 daagse sapkuur. Let op: Deze sapkuur is geheel op eigen risico!
10 daagse sapkuur Een sapkuur dieet is een vorm van vasten, waarbij je voor een bepaalde tijd geen vast voedsel meer eet en enkel alleen maar sappen drinkt gemaakt van fruit, groente en kruiden. Dit document
Nadere informatieVerfrissend anders. Minder suiker, net zo lekker!
Verfrissend anders Minder suiker, net zo lekker! Waarom minder suiker? Is suiker ongezond? Veel mensen vragen dit zich af. Suiker oftewel sacharose is een stof die van nature voorkomt in voeding als fruit,
Nadere informatieSebastiaan van Doorn 30 smoothie recepten. 2013, Sebastiaan van Doorn Uitgegeven in eigen beheer
Sebastiaan van Doorn 30 smoothie recepten 2013, Sebastiaan van Doorn Uitgegeven in eigen beheer Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd
Nadere informatieSmoothie s. Aardbei Banaan Smoothie. Aardbei Bosbessen Smoothie. Abrikoos Nectarine Smoothie. Ingrediënten. Bereiding. Ingrediënten.
Smoothie s Aardbei Banaan Smoothie 3/4 kop appelsap 1/2 kop natuur yoghurt 1 bevroren in stukken gesneden banaan 1 kop bevroren aardbeien 1. Giet het appelsap in de blender. 2. Voeg de yoghurt toe en mix
Nadere informatieNaam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten:
Naam: GEZOND ETEN Gezonde voeding zorgt voor een gezond lichaam. Als je daarbij genoeg beweegt blijf je op een gezond gewicht. Daardoor word je minder snel ziek. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf
Nadere informatieSmoothie e-book. zorg goed voor jezelf!
Smoothie e-book Genieten van smoothies is een lekkere en gezonde manier om meer groenten te eten. Je zorgt voor veel extra vitaminen en mineralen. En als je ze goed samenstelt kunnen ze een maaltijd vervangen.
Nadere informatieTussendoortjes om je vingers van af te likken
Deel 3 Tussendoortjes om je vingers van af te likken Auteur: Natasha Rose Sinds 2010 begeleidt Natasha meer dan 150 vrouwen naar een gezonder, slanker lichaam met de succesvolle Ayurvedisch Afslanken Methode,
Nadere informatieZomerse. smoothies. Gratis. recepten. Gratis. heerlijke. recepten. nummer 1 in gezondheid
Zomerse smoothies 0 Gratis gezonde recepten 5 Gratis heerlijke recepten nummer Voorwoord Bijna iedereen houdt van smoothies. Ze zijn makkelijk en zitten boordevol vitamines en mineralen. Lekker als ontbijt
Nadere informatieGroente met courgette, uitjes en champignons
Slank En Fit Lunch recepten HARTIG Groente met courgette, uitjes en champignons 1 knoflookteentje Halve courgette 50 gr zilver uitjes 50 gr olijfjes 1 tomaat Half bakje champignons 150 gram sperzie boontjes
Nadere informatieSmoothiegoodness De introductie
Smoothiegoodness De introductie Hoera!! Hier begint jouw groene smoothieavontuur. Dit betekent een geweldige stap vooruit in je gezondheid en energieniveau, fantastisch dat je eraan gaat beginnen. Misschien
Nadere informatieGratis. Gratis. recepten. recepten. lekkere gezonde. nummer 1 in gezondheid
IJS gezond 5 0 Gratis Gratis lekkere gezonde recepten recepten nummer Voorwoord Natuurlijk liggen de supermarkten vol met ijsjes in alle soorten en maten. Maar wat is er nu leuker dan zelf (water) ijsjes
Nadere informatieLekkere Sappen. 1
Lekkere Sappen 1 Ik gebruik mijn kennis, passie en creativiteit om vrouwen boven de 40 te helpen fit, jong en slank te blijven op een natuurlijke manier 2 Belangrijke boodschap: Het is illegaal om dit
Nadere informatieWat is groente en wat is fruit? Opdracht 1-2A. Opdracht
Opdracht 1-2A Wat is groente en wat is fruit? Opdracht Doel: Introductie: 5 min. Opdracht 1: 5 min. De kinderen leren onder andere welke verschillende groente- en fruitsoorten er zijn en het verschil tussen
Nadere informatieDe geheimen van Power Juicing
De geheimen van Power Juicing Gefeliciteerd Inleiding met uw aankoop van de Jack LaLanne Power Juicer Express. We zijn er zeker van dat u alle fantastische voordelen van geperst sap op prijs zult stellen.
Nadere informatie10 Dagelijkse recepten met Groene stevia. Yerba Dulce www.groenestevia.nl
10 Dagelijkse recepten met Groene stevia Yerba Dulce www.groenestevia.nl Inhoud Pasta met een saus van rode tomaten Hollandse groenten Worteltjes Rabarber Stoofperen Appelmoes Dranken Mix fruit smoothie
Nadere informatieGezondheidsmanagement Recepten week 1
Gezondheidsmanagement 2.0 - Recepten week 1 Sinds ik over ben gegaan op een gezonde leefstijl is de groene smoothie een van de rijkste toevoegingen aan mijn dieet geweest. Het is ook wat ik iedereen die
Nadere informatieLOW CALORIE DIET DAGEN LANG VERLIES 2 MAALTIJD- VERVANGERS PER DAG VOOR GEWICHTS-
10 DAGEN LANG 2 MAALTIJD- VERVANGERS PER DAG VOOR GEWICHTS- VERLIES LOW CALORIE DIET GROENE SMOOTHIE WIL JE AFSLANKEN? OF JE CALORIEËN CONTROLEREN EN TOCH DE AANBEVOLEN VITAMINES, VOEDINGS- EN BOUWSTOFFEN
Nadere informatieKopieerblad 1. Kleur de groenten en fruit in de juiste kleuren. Banaan. Appel Peer. Tomaat Sinaasappel. Wortel. Komkommer. Paprika
Kopieerblad 1 Kleur de groenten en fruit in de juiste kleuren. Banaan Appel Peer Tomaat Sinaasappel Wortel Komkommer Paprika 22 Kopieerblad 2 Kleur de groenten en fruit waarvan je sap kunt maken. Druiven
Nadere informatieDe Nationale. Smaaktest t/m 4. Beste Smaakprins of Smaakprinses, Veel plezier met de Nationale Smaaktest!
De Nationale Smaaktest 2009 Beste Smaakprins of Smaakprinses, Mag ik me even voorstellen? Ik ben kok Pierre Wind. Die kale, die drukke. Misschien ken je me wel van de televisie of de smaaktest van andere
Nadere informatieCheery cucumber. Royal Orange Ice Tea. Citrus splash
Cheery cucumber Is dit een bekende cocktail die iedereen bijna wel kent. Komkommer is gezond, smaakvol en heeft een reinigende werking. Een ideale cocktail wanneer je dus niet helemaal fit voelt of omdat
Nadere informatieProeven doe je met je tong. Op je tong zitten allemaal smaakpapillen. Je herkent daardoor dat banaan zoet smaakt en citroen zuur.
Over de Tong Op heel veel scholen ga ik smaakproeven doen. Ook op jullie school! En jullie kunnen me daarbij helpen door aan mijn experimenten mee te doen. Als goede proefpersonen willen jullie je natuurlijk
Nadere informatieLekker stel + + Kleur & vorm. Schaapje Slaaaaa
Over de Tong Bekijk voordat je begint deel 1 van de film. Op heel veel scholen ga ik smaakproeven doen. Ook op jullie school! En jullie kunnen me daarbij helpen door aan mijn experimenten mee te doen.
Nadere informatieVruchtbaarheid Challenge Recepten Ga direct aan de slag! J
Vruchtbaarheid Challenge Recepten Ga direct aan de slag! J Sinds ik over ben gegaan op een gezonde leefstijl is de groene smoothie een van de rijkste toevoegingen aan mijn dieet geweest. Het is ook wat
Nadere informatieSMOOTHIE. Benodigdheden snijplank schilmesje eetlepel theelepel grote kom maatliter staafmixer. Bereidingswijze
SMOOTHIE Ingrediënten voor ca. 2,5 liter 4 bananen 2 appels 4 sinaasappels 200 gram verse bladspinazie 2 theelepels olie 2 theelepels kaneel 8 walnoten 500ml water 500ml sinaasappelsap Dikke rietjes eetlepel
Nadere informatiesmoothies en sappen - 0 -
smoothies en sappen - 0 - Smoothies & Sappen Door Serita. De recepten zijn recepten veelal geleend van internet, even als de plaatjes. Sommige van de recepten zijn top-secret V&D La place sappen. Ik zal
Nadere informatieSharon van Wieren biologisch koken voor baby s en peuters
Sharon van Wieren biologisch koken voor baby s en peuters HET BESTE VOOR JE BABY EN PEUTER In haar boek Hoe word ik een goddelijke huisvrouw? zei Nigella Lawson het al: het gaat er niet om een goddelijke
Nadere informatieLOW CALORIE DIET DAGEN LANG VERLIES 2 MAALTIJD- VERVANGERS PER DAG VOOR GEWICHTS-
10 DAGEN LANG 2 MAALTIJD- VERVANGERS PER DAG VOOR GEWICHTS- VERLIES LOW CALORIE DIET GROENE SMOOTHIE Maak van je in een handomdraai een groene smoothie! Healthy en ook nog eens heel lekker. Doe één dosering
Nadere informatieINHOUD INLEIDING...7 EEN AANTAL TIPS VOORDAT JE AAN DE SLAG GAAT...8
water opmk 190x190.indd 3 INHOUD INLEIDING...7 EEN AANTAL TIPS VOORDAT JE AAN DE SLAG GAAT...8 Granny Smith-appel + limoen...12 Ananas + kokosnoot + kokoswater...14 Venkel + tijm + komkommer...16 Rood
Nadere informatieDe Nationale. Smaaktest Groep 5 t/m 8. Beste Smaakprins of Smaakprinses, Veel plezier met de Nationale Smaaktest!
De Nationale Smaaktest 2009 Beste Smaakprins of Smaakprinses, Mag ik me even voorstellen? Ik ben kok Pierre Wind. Die kale, die drukke. Misschien ken je me wel van de televisie of de smaaktest van andere
Nadere informatieSharon van Wieren vegetarisch koken voor baby s en peuters
Sharon van Wieren vegetarisch koken voor baby s en peuters DE LEKKERSTE VEGETARISCHE HAPJES voor JE BABY EN PEUTER Steeds meer mensen kiezen bewust voor een maaltijd zonder vlees. Vlees is prima te vervangen
Nadere informatieGEZONDE ONTBIJT RECEPTEN WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM
GEZONDE RECEPTEN ITALIAANSE KRUIDEN OMELET Voeg de uienringen en een eetlepel water toe aan een voorverwarmde pan. Bak de uien net zolang totdat het kleine beetje water in verdampt. Voeg daarna een kleine
Nadere informatieSUPERFOODS RECEPTENBOEKJE
SUPERFOODS RECEPTENBOEKJE Dit boekje is een uitgave van: www.puurenfit.nl SUPERFOODS RECEPTENBOEKJE Copyright Puur&Fit 2014 INHOUDSOPGAVE RAUWE CHOCOLADEMOUSSE SUPERFOOD IJSTAART GROENE SUPERFOOD SMOOTHIE
Nadere informatieDit dagmenu is bedoeld voor mensen die gezond en lekker willen eten, maar geen uren in de keuken willen staan.
Het Afslank Dagmenu Over het dagmenu Dit koolhydraatarme dagmenu is bedoeld voor mensen die iets aan hun gezondheid willen doen. Het dagmenu is gebaseerd op natuurlijke, verse ingrediënten die je voorzien
Nadere informatieFruit-room ijsjes. Dit heb je nodig: 150 ml rijstmelk of sojamelk 10 frambozen of 2 eetlepels jam paar blaadjes munt. Extra: Zoku ijsmachine
Fruit-room ijsjes 150 ml rijstmelk of sojamelk 10 frambozen of 2 eetlepels jam paar blaadjes munt Extra: Zoku ijsmachine Prak de frambozen fijn en meng het door de melk vervanger. Snij de blaadjes munt
Nadere informatieTegen kanker. Ananas - mango ijs Gebakken cashewnoten Kippensoep met balletjes Wijnappelsien-ananascocktail Exotische fruitsalade
Tegen kanker Ananas - mango ijs Gebakken cashewnoten Kippensoep met balletjes Wijnappelsien-ananascocktail Exotische fruitsalade www.mamagreet.be - greet.lybaert@greetlybaert.be Polenstraat 169a 9940 Evergem
Nadere informatie... Opdracht 1 Lezen Lees de tekst. Beantwoord daarna de vragen op bladzijde 2.
Opdracht 1 Lezen Lees de tekst. Beantwoord daarna de vragen op bladzijde 2. Tekst Eet gezond: groente en fruit in alle kleuren en smaken Rode tomaten, gele bananen, groene spinazie, blauwe bessen, oranje
Nadere informatieMineralen. Vitamines. Tip: vooral in de zomer kan je daarvan genieten. Tip: denk aan Popeye en zijn spinazie.
Testlab Bekijk voordat je begint deel 1 van de film. Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in
Nadere informatie1. Goji Choco. www. wegmetbuikvet.com. Dit heb je nodig: 1 tl. Hennepzaad. 125 ml Water ½ Bevroren Frambozen
1 www. wegmetbuikvet.com 1. Goji Choco Gezond, Lekker en eenvoudig Zo maak je de Goji Choco 1. Maal de hennepzaden fijn in de blender, samen met het water. 2. Voeg de rest van de ingrediënten toe. Maal
Nadere informatieGezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar
Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar Je kind groeit hard en wordt steeds zelfstandiger. Hij wil steeds meer zelf beslissen wat hij eet en drinkt. Hoe ga je daarmee om? En hoe geef je je
Nadere informatieGezond eten en drinken. voor je kind van 9 tot 12 jaar
Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar Je kind groeit hard en wordt steeds zelfstandiger. Hij wil steeds meer zelf beslissen wat hij eet en drinkt. Hoe ga je daarmee om? En hoe geef je je
Nadere informatieGEZOND GLAASJE. De lekkerste sapjes & smoothies
GLAASJE GEZOND De lekkerste sapjes & smoothies Het fijne van een smoothie is dat je in één keer een flinke portie fruit en groente binnenkrijgt. De superfoods erin geven extra energie. De smakelijkste
Nadere informatieGroente & Fruit Bingo. Opdracht 4B. Opdracht
Opdracht 4B Groente & Fruit Bingo Opdracht Doel: Introductie: 15 min. Aan de hand van de Groente en fruit bingo leren kinderen: Wat groenten en fruit zijn en wat het verschil is; Waar ze vandaan komen
Nadere informatieGEZONDE LUNCH RECEPTEN
GEZONDE RECEPTEN ZELF GEMAAKTE TOMATEN SOEP Voeg wat olijfolie toe aan de soeppan die op middel warm vuur staat. Wanneer die warm is voeg de gesneden knoflook en uien toe. Snij de tomaten en voeg deze
Nadere informatieWIJS Receptenboek. Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen
WIJS Receptenboek Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen 1-11-2017 Hanzehogeschool in samenwerking met WIJS Femke Postma en Anouk Martini Rob Vogel Recept 1 : Aardbeien gember limonade met
Nadere informatieKOPIEERBLAD 3 LES 6, 7 EN 8 - RECEPT SAPJE
KOPIEERBLAD 3 LES 6, 7 EN 8 - RECEPT SAPJE - 3 l sinaasappelsap - 1 l druivensap - 1 appel, 1 sinaasappel, druiven - kristalsuiker - Giet de beide vruchtensappen in een grote kom. - Schil de appel en de
Nadere informatieDe Nationale. Smaaktest 2009 Docentenhandleiding. Groep 1 t/m 4. Beste leerkracht, Tot culi, tot smaak. Wat is Smaaklessen? Wat is SchoolGruiten?
De Nationale Smaaktest 2009 Beste leerkracht, Wat is Smaaklessen? Eten doen we allemaal en elke dag. Maar wat weten we eigenlijk nog over eten? Smaaklessen is het lesprogramma over eten en smaak voor groep
Nadere informatieGroente & Fruit: zó gezond!
SPREEKBEURT OF WERKSTUK Groente & Fruit: zó gezond! Hier vind je alle informatie die je nodig hebt voor een spreekbeurt over groente en fruit, en waarom deze zo gezond zijn. Het is handig om je spreekbeurt
Nadere informatieDrinken. Wat kun je je kind geven?
Drinken Wat kun je je kind geven? Geef water met een smaakje. Doe eens takjes munt of basilicum in een karaf water. Of wat plakjes of repen komkommer. Als ouder wil je het beste voor je kind. Je wilt dat
Nadere informatiewww.herba4everyone.nl RECEPTENBOEK
www.herba4everyone.nl RECEPTENBOEK 1 Overheerlijke Recepten! Omdat afwisseling zo belangrijk is in een goed dieet hebben we hieronder de beste recepten verzameld zodat u elke dag kunt genieten van de lekkerste
Nadere informatieDIANA VERBEEK & MICHEL BEUGELSDIJK
DIANA VERBEEK & MICHEL BEUGELSDIJK Waarom groene smoothies? Om je heen zie je misschien mensen die al groene smoothies gebruiken. En anders heb je misschien wel (Amerikaanse) celebraties gezien die fan
Nadere informatieBeste juffen en meesters, In week 12 ontvangen jullie navelsinaasappels, meloenen en komkommers. De verdeling is als volgt:
Beste juffen en meesters, In week 12 ontvangen jullie navelsinaasappels, meloenen en komkommers. De verdeling is als volgt: * Navelsinaasappel delen met 2 kinderen * Galia meloen delen met 8 kinderen *
Nadere informatieAPRIL MEI JUNI JULI AUGUSTUS SEPTEMBER ZOMER. Williene Klinck. E-nummervrij & suikervrij!
APRIL MEI JUNI JULI AUGUSTUS SEPTEMBER ZOMER Williene Klinck E-nummervrij & suikervrij! CAESARSALADE MET CITROENMAYONAISE INGREDIËNTEN VOOR 2 PERSONEN 1 kipfilet 2 kropjes mini Romaine sla 2 takjes cherrytomaatjes
Nadere informatieShakes. mini-receptenboekje. Food & Weight. Linda van Weverwijk Gewichtsconsulent
mini-receptenboekje Shakes Food & Weight Gewichtsconsulent Aardbeien en Havermout shake (ontbijt, 200 kcal) 125 gram aardbeien 1 sinaasappel uitgeperst 25 gram havermout 150 ml magere yoghurt Pureer de
Nadere informatieVitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K.
Testlab Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in producten, maar we kunnen ze wel aantonen. Daar
Nadere informatieMaak een eiwitsmoothie zonder Eiwitpoeder
Maak een eiwitsmoothie zonder Eiwitpoeder Heb je geen zin om een hele pot eiwitpoeder te kopen? Check dan eens dit recept! Deze Eiwitsmoothie bevat 26 gram eiwit. Ingrediënten voor deze smoothie 1 bakje
Nadere informatieE-BOOK TIEN GEZONDE VEGARECEPTEN SMOOTHIES SALADES MAALTIJDEN
E-BOOK TIEN GEZONDE VEGARECEPTEN SMOOTHIES SALADES MAALTIJDEN Vega Nuts Veganuts wil iedereen laten zien dat wij zelf veel aan onze gezondheid, energie en genezing kunnen doen. Met haar noten, zaden en
Nadere informatieE-Book 7 Superfoods Smoothie recepten. Change & Get Started!
E-Book 7 Superfoods Smoothie recepten Change & Get Started! Welkom bij het Superfood Plan! Dit E-Book is gemaakt als boost om je te voorzien van lichte gezonde Super- & Rawfood smoothie recepten die erg
Nadere informatie1 - Voor meer recepten kijk je op http://gezondheidsgoeroe.nl
1 - Voor meer recepten kijk je op http://gezondheidsgoeroe.nl Inhoud Voorwoord...3 SMOOTHIE 1; paprika smoothie...4 SMOOTHIE 2; koffie sensatie...5 SMOOTHIE 3; anti-aging smoothie...6 SMOOTHIE 4; bitter
Nadere informatieMolkosan. supersmoothies. 7 powerdrinks voor een soepele spijsvertering. Meer energie Goed voor de spijsvertering Bomvol essentiële voedingsstoffen
Molkosan supersmoothies 7 powerdrinks voor een soepele spijsvertering Meer energie Goed voor de spijsvertering Bomvol essentiële voedingsstoffen Molkosan supersmoothies Soepele spijsvertering, goede gezondheid
Nadere informatieHandleiding Groente- en fruitles
Groep 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 Handleiding Groente- en fruitles Groente- en fruitles voor groep 3 t/m 8 In de Groente- en fruitles leren kinderen spelenderwijs dat groente en fruit eten belangrijk is om te
Nadere informatieMolkosan. supersmoothies. 7 powerdrinks voor een vlotte spijsvertering. Meer energie Goed voor de spijsvertering Bomvol essentiële voedingsstoffen
Molkosan supersmoothies 7 powerdrinks voor een vlotte spijsvertering Meer energie Goed voor de spijsvertering Bomvol essentiële voedingsstoffen Molkosan supersmoothies Smoothie stappenplan Vlotte spijsvertering,
Nadere informatieTomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig:
Tomatensoep Nodig: 1 liter water. 1 kilo rijpe tomaten. 2 groentebouillonblokjes. 1 prei of klein zakje soepgroente. Vermicelli. 1. Doe het water in de pan en breng het aan de kook. 2. Was en snij de tomaten
Nadere informatieSMOOTHIES SNEL, LEKKER EN SUPERGEZOND!
ONTBIJT SMOOTHIES SNEL, LEKKER EN SUPERGEZOND! MET 28 GROENE SMOOTHIERECEPTEN EN 3 SMOOTHIEBOWLRECEPTEN Paleo Vegetarisch Lactosevrij Glutenvrij Simpele ingrediënten COLOFON TEKST Nicole van Gool FOTOGRAFIE
Nadere informatieAlgemene mededelingen
Algemene mededelingen Breads: Bij de levering van de broden zijn alle broden rond/in zijn geheel. Bij bereiding gebruik je de helft, dus zorg dat ze precies doormidden worden gesneden. - De koude broodjes
Nadere informatieChocolade Avocado Proteïne Smoothie
Inhoudsopgave -Chocolade avocado proteïne smoothie -Tropical smoothie -Limoen proteïne smoothie -Lean and green smoothie -Spinazie bessen proteïne smoothie -Witte chocolade framboos proteïne smoothie -Aardbeien
Nadere informatieIN 7 DAGEN JE VOCHT BALANS OP ORDE
IN 7 DAGEN JE VOCHT BALANS OP ORDE Stap voor stap voldoende drinken. Dat je voldoende moet drinken weet je wel, maar doe je het ook? Vocht zorgt ervoor dat je lichaam optimaal functioneert. Drink je te
Nadere informatieKinderen en een gezond gewicht
Kinderen en een gezond gewicht Gezond eten en bewegen Met de tips in deze folder werk je aan een gezond gewicht voor je kind. Onze adviezen richten zich op gezond eten en drinken, de juiste (eet)opvoeding
Nadere informatieFine Cooker Recepten. Ch.Leibfried GmbH An der Bundesstrasse Haren/Ems Tel Fax
THERA Fine Cooker Recepten Ch.Leibfried GmbH An der Bundesstrasse 2 49733 Haren/Ems Tel. 05932-7334784 Fax. 05932-7399844 info@globe-fire.de www.globe-fire.de Inhoudsopgave Algemene Tips Gepofte Aardappel
Nadere informatieDe Gruitmeter. Opdracht 5C. Opdracht
Opdracht 5C De Gruitmeter Opdracht Doel: Introductie: 15 min. Gruitmeter invullen: Iedere dag +/- 10 min. Werkboekje : 15 min. Afsluiting: 20 min. Door middel van de Gruitmeter leren de kinderen: Hoeveel
Nadere informatieFruit Smoothies. Aardbeien Banaan Smoothie 9 pag. 11
Aardbeien Banaan Smoothie 9 pag. 11 Fruit is bij uitstek het ingrediënt voor een lekkere smoothie. Je kunt eindeloos variëren. Laat je inspireren door deze heerlijke recepten. Algemene bereidingswijze
Nadere informatieVoorbereiding darmonderzoek
Voorbereiding darmonderzoek Laxeren met Moviprep en Bisacodyl Waarom deze folder? U krijgt in overleg met uw arts binnenkort een darmonderzoek. Uw darmen moeten voor dit onderzoek helemaal schoon zijn.
Nadere informatieHerbalife Paasbrunch
Herbalife Paasbrunch De lente is aangebroken en op 5 & 6 april is het Pasen! Voor veel mensen een gezellig feest waarbij een lekkere brunch op tafel wordt gezet. Heerlijk natuurlijk! Maar hoe past dit
Nadere informatieWeekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje.
Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje Aan de slag Deze week ga je aan de slag met een inspirerend en gevarieerd weekmenu. Om je niet gelijk met te veel informatie te overspoelen ontvang
Nadere informatieVanille. 1 eetlepel F1 vanille, 240 ml sojamelk of appelsap, 2 eetlepels
Vanille Appel drink Shake 1½ eetlepel F1 vanille, 250 ml appelsap, ½ theelepel kaneel, ½ kleine appel en 1 schep roomijs Appel Milkshake 2 eetlepels F1 vanille, 240 ml sojamelk, ½ geraspte appel + beetje
Nadere informatieEen Schone Start van een NEW YOU met heerlijke en gezonde SMOOTHIE RECEPTEN. Door Personal Trainer: Ginny Mulders
Een Schone Start van een NEW YOU met heerlijke en gezonde SMOOTHIE RECEPTEN Door Personal Trainer: Ginny Mulders 2 Heerlijke en Gezonde SMOOTHIE RECEPTEN Waarom SMOOTHIES? Eén van de betere kadootjes die
Nadere informatieBij elke nieuwe week zit een boodschappenlijstje zodat je alles in 1x in huis kunt halen.
Creëer je eigen Smoothie Challenge Gefeliciteerd met dit smoothieboek! Ik zal me eerst even aan je voorstellen! Voor het geval dat je me nog niet kent, ik ben Evelina Zinger, mede eigenaar van Gezondblog,
Nadere informatieBeste ouders, Laat de verjaardagen maar komen! Groetjes Juf Lin en juf Marie
Beste ouders, Elk jaar opnieuw is je zoon of dochter jarig. Hieronder vind je uitleg hoe we dit in de wolkjesklas vieren. De kleuters krijgen in onze klas zelf de kans om te kiezen hoe ze hun dagje in
Nadere informatieBeste KOOK-OOK klant,
Beste KOOK-OOK klant, Recent is uit een internationaal onderzoek gebleken dat biologisch voedsel een hogere voedingswaarde heeft dan niet biologisch voedsel. Biologische gewassen zoals groenten, fruit
Nadere informatieEetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen
september 2003 Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen 630101 Hoe vul je de vragenlijst in? Beste leerling, Deze vragenlijst gaat over voeding. We willen graag weten hoe je daarover denkt.
Nadere informatieGezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd
Gezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot
Nadere informatieVoorbereiding darmonderzoek
Voorbereiding darmonderzoek Laxeren met Moviprep en Bisacodyl Waarom deze folder? U krijgt in overleg met uw arts binnenkort een darmonderzoek. Uw darmen moeten voor dit onderzoek helemaal schoon zijn.
Nadere informatie