Caycediaanse Sofrologie Informatieve lezing

Transcriptie

1 Caycediaanse Sofrologie Informatieve lezing

2 Sofrologie, ontstaan in 1960 Dr. Alfonso Caycedo Psychiater, grondlegger van de Sofrologie SOS evenwicht PHREN bewustzijn LOGOS studie

3 Geschiedenis van de Sofrologie Kreuzlingen, Zwitserland 1960 Dokter Ludwig Binswanger, psychiater Fenomenologische benadering voor de studie van het bewustzijn

4 Indië, Tibet, Japan Yoga Boeddhisme Japanse Zen

5 1967: Eerste kliniek voor sofrologie in Barcelona De Dynamische Relaxatie volgens Caycedo in de psychiatrie Dr. Caycedo voegt de lichamelijke dimensie toe aan psychiatrische behandelingen

6 Sofronisch bewustzijn = verworven bewustzijn Bewustzijnsstaat Normaal bewustzijn Ziekelijk bewustzijn Sofronisch bewustzijn Waken Isocay bewustzijn Bewustzijnsniveau s Slapen

7 Fenomenologie van het menselijk bewustzijn

8 De fenomenologische methode Ontdekken - Verwerven - Omvormen Zonder vooroordelen Zonder interpretaties Alsof het voor de eerste keer is

9 De fenomenologie Subject - Object ruimte S 0

10 Fenomenologie en Sofrologie S geest Relatie lichaam - geest 0 lichaam

11 De driedimensionale ontplooiing van de mens Geest Buitenwereld Verleden Heden Toekomst Innerlijke wereld Lichaam

12 Fenomenologie en Sofrologie Een ontmoeting met jezelf vanuit de beleving en niet vanuit de gedachte Ontplooien van je zelfbewustzijn dankzij de «beleving» van je waarnemingen, gevoelens en gewaarwordingen, je emoties, je zelfbeeld

13 De positieve actie «Elke positieve actie op een deel van het bewustzijn heeft zijn weerslag op de totale mens» Dr Alfonso Caycedo

14 De herhaling van de beleving is de basis van de verandering Ons bewustzijn: Ontdekken Verwerven Omvormen

15 Verandering door de herhaling De herhaling brengt nieuwe neurologische verbindingen tot stand dankzij de aanpassingscapaciteit van de hersenen.

16 Wat sofrologie niet is : Een simpele relaxatietechniek Een Oosterse filosofie Een vorm van hypnose Een vorm van psychologie/psychoanalyse Een vorm van parapsychologie

17 De oefenmethode

18 Oefenmethode:12 graden en 3 cycli De twaalf graden van de Dynamische Relaxatie volgens Caycedo Eerste cyclus (of basiscyclus) Een fenomenologische ontmoeting DRC 1 Lichaam Heden Concentratie DRC 2 Geest Toekomst Contemplatie DRC 3 Ontmoeting L-G Verleden Meditatie DRC 4 Waarden Totalisatie

19 Oefenmethode: 12 graden en 3 cycli De twaalf graden van de Dynamische Relaxatie volgens Caycedo Tweede cyclus DRC 5 tot 8 De energie en de kracht van het bewustzijn Derde cyclus DRC 9 tot 12 Het bewustzijn en het bestaan: Vrijheid, verantwoordelijkheid en waardigheid

20 Eerste Cyclus (of basiscyclus) Een fenomenologische ontmoeting

21 De ontdekking van ons lichaam DRC 1 Lichaam Heden Concentratie Bewust worden van onze lichaamstaal Bewust worden van onze gevoelens Lichamelijke spanningen leren herkennen

22 Verwerven van een positieve lichaamsbeleving DRC 1 Lichaam Heden Concentratie De positieve kant van het lichaam leren beleven De spanningen leren verwijderen Tot rust kunnen komen en goed slapen Innerlijke rust voelen Je eigen lichaam in de hand hebben Het heden als positief beleven

23 De ontdekking van de geest DRC 2 Geest Toekomst Contemplatie De dynamiek van ons denken leren kennen Automatische en verontrustende gedachten herkennen Bewust worden van onze kijk op de toekomst

24 Verwerven van een positieve geest DRC 2 Geest Toekomst Contemplatie Inleiding in de contemplatie Verbeteren van de aandacht en concentratie Leren loskoppelen Positief naar de toekomst kijken

25 Bewustwording van de relatie tussen lichaam en geest DRC 3 Ontmoeting L - G Verleden Meditatie Bewust worden van onze emoties Bewust worden van onze gevoelens Bewust zijn van de relatie met ons verleden

26 Verwerven van positieve gevoelens DRC 3 Ontmoeting L - G Verleden Meditatie Technieken om de positieve gevoelens te versterken Positieve gevoelens en emoties ontwikkelen Een positieve relatie met ons verleden opbouwen

27 De ontdekking van onze waarden DRC 4 Waarden Totalisatie Onze capaciteiten en waarden herontdekken Van fysiek, mentaal en emotioneel welzijn naar de beleving van onze persoonlijke capaciteiten en waarden

28 Verwerven en versterken van waarden RDC 4 Waarden Totalisatie De beleving van onze capaciteiten en waarden ligt aan de basis van zelfverwezenlijking, zelfvertrouwen en levensgeluk

29 Training van het individu in zijn totaliteit DRC 4 Waarden Totalisatie Winst op fysiek vlak Diepe ontspanning Lichamelijk welzijn Winst op mentaal vlak Verbetering van de concentratie Positieve gedachten Winst op emotioneel vlak Betere beheersing van je emoties Sereniteit, plezier Ontwikkeling van de capaciteiten en waarden Vrijheid, verantwoordelijkheid, waardigheid

30 Sofrologie Ontdekken Verwerven Lichaam Geest Emoties Capaciteiten en waarden Lichaamstaal Innerlijke dialoog Bewustzijn (H)erkenning Fysiek welzijn Positieve dialoog - loskoppeling Sereniteit Versterking

31 De karakteristieken van Sofrologie Een belevingsmethode die gebaseerd is op de existentiële fenomenologie Een enorme variatie van zowel fysieke als mentale technieken Gemakkelijk aan te passen aan je dagelijks leven Duur van de technieken: van 1 minuut tot 1 uur Overal toe te passen Ontwikkelt de positieve structuren van ons bewustzijn

32 Toepassingen van de Methode Caycedo

33 Klinische toepassingen Geneeskunde Psychologie Verpleegkunde Kinesitherapie Tandverzorging Logopedie Sociaal werk andere

34 Toepassingen in de sportwereld

35 Opvoedkundige toepassingen

36 Toepassingen op de werkvloer

37 Persoonlijke ontwikkeling Familie Kunst Andere

38 Toepassingen in het dagelijks leven In zit of rechtstaand In gewone kledij Bij daglicht Zonder muziek of speciale geuren, noch andere voorwaarden Bij een aangename temperatuur Aanpasbaar aan verschillende omstandigheden

39 Je kunt het overal toepassen in openbare ruimtes

40 In je vrije tijd, thuis, op je kantoor

41 Sofrologie is net als piano leren spelen De partituur kunnen lezen maakt van jou nog geen groot pianist

42 Vraag en antwoord

43 Publicatie