DE WANDELCOACH VOOR MOEDERS MET AMBITIE 3 GOUDEN TIPS OM HELEMAAL IN CONTROL TE ZIJN. [Geef tekst op]

Transcriptie

1 [Geef tekst op]

2 DE COACH VOOR MOEDERS MET AMBITIE INHOUDSOPGAVE VOORWOORD... 2 INLEIDING... 3 TIP 1: Vervang moeten door willen... 4 TIP 2: Plan een date met jezelf... 5 TIP 3: Laat je fantasie de vrije loop... 6 Samenvatting... 7 Aan de slag... 8

3 VOORWOORD Voor mij is ambitie dat je helemaal vol drive en passie voor iets gaat of het nou je baan, je onderneming of iets anders moois is wat jij in deze wereld te doen hebt. Ambitie is voor mij dat je alles in je lichaam voelt stromen. Mijn naam is Kim Meijer en ik ben de wandelcoach voor moeders met ambitie. Ik ben getrouwd met Cor en ik heb 2 prachtige kinderen Noud en Jill. Mijn belangrijkste les over ambitie leerde ik in mijn baan als Retailmanager bij T-mobile. Als dochter uit een ondernemersgezin was dit mijn kans om binnen een echt groot bedrijf te kunnen laten zien wat ik echt in huis had. Ik ging er vol voor en het lukte ook, keer op keer zette ik winning teams neer maar toen... Ik was 13 weken zwanger van onze tweede en mijn lichaam trok heb niet meer en ik moest letterlijk en figuurlijk kiezen of delen tussen mijn droombaan en gezin. En natuurlijk was die keus snel gemaakt. Maar ambitie kreeg voor mij op dat moment een hele andere betekenis. Ho kon het nou toch dat ik door mijn drive en passie zo over mijn eigen grenzen kon gaan. Na een half jaar op de bank daar over nagedacht te hebben, besloot ik als kersverse moeder van 2 jonge kids het roer om te gooien. Ik ben een nieuwe weg ingeslagen, een weg waar ik andereschoenen voor nodig had.. WANDELCOACH Ik merk zelf dat ik tijdens het wandelen, echt mijn hoofd leeg kan maken en dat er ook zoveel meer lucht en ruimte ontstaat voor nieuwe ideeën. Verder is de setting van tegenover elkaar zitten in een kamertje in een kantoor naar wandelend samen op pad echt zo fijn. En dat ervaren de fantastische vrouwen die ik dagelijks mag coachen in de natuur ook. Ik heb namelijk als wandelcoach het voorrecht om een stukje mee te mogen lopen op het pad van deze moeders met ambitie. Tijdens de wandelsessies gaan we opzoek naar het persoonlijke kompas waardoor ze wel uitkomen bij die stip op de Horizon. En dat betekent dat ze niet alleen een veel energiekere moeders, partner, collega of ondernemer zijn maar ook echt een persoonlijke ruimte innemen. En die ruimte maakt dat je moeders die ik coach veel meer die dingen doen waar ze echt gelukkig van worden. En dat is zo gaaf om daaraan te mogen bijdragen, daar doe ik het voor!

4 INLEIDING Ik zie nog steeds zoveel ambitieuze moeders in pittige functies om mijn heen: die zich rot rennen, worstelen met schuldgevoel, alle ballen proberen hoog te houden en zichzelf onderaan het prioriteitenlijstje zetten. Wanneer jij s avonds zit uit te puffen op de bank vraag je jezelf dan ook weleens af is dit het nou waar ik het allemaal voor doe? Er moet toch meer uit te halen zijn? Je hoopt dit op te lossen met een paar uurtjes minder te werken, een dagje sauna en lekker uit eten met je man. Dat raakt mij zo omdat we alle twee weten dat dit het niet oplost en dat dit niet de pleisters zijn op jouw pijn en dat is de reden waarom ik dit e-book heb geschreven. Ik gun jou namelijk dat je in control bent en op de goede weg. Met deze praktische en toepasbare tips die weinig tijd kosten ontstaat er ruimte en energie voor datgene wat jij echt belangrijk vind. Veel leesplezier toegewenst.

5 TIP 1: VERVANG MOETEN DOOR WILLEN We willen niet beheerst worden en daarom is het woord MOETEN wel een dingetje voor mij en misschien ook wel voor jou. Want zeg nou zelf als iemand tegen jou zegt je moet dit en je moet dat, dan gaat je nekhaar toch overeind staan. Waarom zeggen we dan wel tegen onszelf zo vaak dat we dit moeten en dat moeten. Wees lief voor jezelf en zeg vanaf nu willen. En met dat je dat hardop gaat zeggen ik wil, ik wil dat zal je je ook steeds vaker gaan afvragen wil ik dit wel echt. En wat nou als je jezelf erop betrapt dat je toch moeten zegt of denkt. Ik geef je een voorbeeld: Je hebt van die collega s in je team die liever lui dan moe zijn, of het gewoon niet snappen en jij bent degene die ze weer uit de shit moet helpen van jezelf of van jouw manager. Waar is de ander zijn verantwoordelijkheid en wil jij dit ook echt? Nog een voorbeeld van moeten: Dat gevoel dat je van alles moet en dat je s avonds puffend op de bankzit en eigenlijk nog moet sporten vanzelf maar gewoon echt geen energie meer hebt omdat je alles al op je werk of overdag hebt gegeven. Ieder keer als jij het woord moeten gebruikt, geef je eigenlijk jouw eigen verantwoordelijk weg en dat is nou precies wat je niet wilt. Jij wilt in control zijn en het gevoel hebben dat je op de juiste weg bent. Dus iedere keer als je het woord MOETEN gebruikt vervang het door WILLEN. Zeg het nogmaals tegen jezelf hardop, en kijk er eens naar en vraag jezelf dan echt af of je dit wel wilt? En misschien doe je het omdat je het lastig vindt om nee te zeggen, of omdat de ander dit graag wil en je daar een goed gevoel van krijgt. Maar bedenk je wanneer je het echt wilt. Wat is de consequentie voor jezelf van welke ME TIME= Meer Energie gaat het af, van welke GEZINSTIJD gaat het af. Is dit echt wat je wilt? Onthoud Nee word jouw nieuwe JA en ja dat is in het begin lastig en het gaat misschien tegen je gevoel in maar oefening baart kunst. Benoem het desnoods gewoon ik vind het lastig om nee te zeggen maar ik merk dat ik voor nu geen Ja wil zeggen, punt. Mocht degene dan nog een keer terugkomen en ja die heb je zeg dan voor nu is het nee en mocht het toch een ja worden dan kom ik bij je terug. En natuurlijk in jouw woorden en als jij het wilt want je moet natuurlijk niks.

6 TIP 2: PLAN EEN DATE MET JEZELF Ik hoor je denken en zie je lachen een date met mezelf, als het zo makkelijk was dan had ik dat natuurlijk al lang gedaan. Daar komt bij dat ik helemaal geen tijd heb! Als je de eerste tip over moeten en willen hebt gevolgd is er als het goed is tijd en ruimte ontstaan. Heb je wel eens gehoord van het Parkinson effect? Deze tijd vult zich natuurlijk meteen op. Ik geef je een voorbeeld: wanneer ik de hele dag Krachtige coach gesprekken aan het voeren ben geweest en daarna uit de sportschool s avonds terugkom, heb ik in no-time die mailbox leeg, FB gecheckt, hoppa klaar, relaxen. Wanneer ik de hele dag de tijd heb gehad, is die mailbox ook leeg maar kan ik hier uren over gedaan hebben. Dus tijd vult zich op. Plan deze week een date met jezelf als is het maar een uur. Heel erg simpel ga een uurtje wandelen en nee niet met de buurvrouw, je kids of met een vriendin maar puur en alleen met jezelf. Zoek de leegte en de stilte op en ja dat kan confronterend zijn en gek aanvullen. Dus vul het niet op met TV, Facebook, etc. en laat je telefoon thuis. Waarom wandelen, ik kan wel wat leukers bedenken hoor ik je denken. Of ohh het waait hard of het regent. Ja dat kan maar zeg nou eerlijk heb jij alleen maar voor de wind gehad in je leven? Door de beweging van het lopen werken je linker en je rechter hersenhelft samen. Je ene hersenhelft staat voor structuur en de andere helft voor creativiteit. Vaak zitten we vast in de structuurkant van onze hersenen. Door letterlijk in beweging komen, door het lopen dwing je je hersenen om samen te werken en je zal merken dat er dan figuurlijk ruimte ontstaat voor jouw creativiteit. En door het bewegen maak je het Gelukshormoon aan. Doe het gewoon en ervaar het eens hoe prettig het kan, laat het gewoon gebeuren, laat de gedachtes gewoon eens op je afkomen. En per gedachte bepaal je wil ik hier wat mee voor nu? Denk je nee laat deze gedachte dan voor nu gaan, of denk je ja kijk gewoon eens wat je erbij voelt en of het goed voor jou klinkt wat je tegen jezelf zegt..

7 TIP 3: LAAT JE FANTASIE DE VRIJE LOOP Een Vision Board maken is dat knippen en plakken hoor ik je denken? ja dat kan maar dat kan ook anders. Moet je daar creatief voor zijn of allemaal super mooie plaatjes en tijdschriften voor hebben? Nee hoor dat hoeft niet. Plan eens drie kwartier voor jezelf in en jouw creatie. Pak de knutselspullen van je kids, lijm, schaar en plak vier vellen (gekleurd) papier aan elkaar en de basis heb je liggen in 2 minuten. En dan pak de Allerhande en wat andere tijdschriften die je nog hebt liggen en scheur of knip de plaatjes uit die jou aanspreken. Mocht het digitale meer jouw ding zijn dan ken je vast Pinterest. maak dan een los digitaal bord aan voor jouw verlangens. Dus je kunt aan de slag. Hoe selecteer je welk plaatje? In een tijdschrift ga je gewoon lekker bladeren en je oog valt vanzelf op een afbeelding. Wat maakt dat dit plaatje jouw aanspreekt, staat het voor geluk, voor vrijheid, voor reizen enzovoort enzovoort. Laat je gedachten stromen. Welke verlangens komen erop bij deze afbeeldingen, laat je gedachten stromen. Welke doelen wil jij over 5 jaar behaald hebben en welke plaatjes horen hierbij. Hoe wil je je dan voelen? En welke plaatjes horen hier dan bij. Welke resultaten heb je dan behaald en welke plaatjes horen hier dan bij. Denk groot, laat je fantasie zijn vrije loop, niks is te gek. Na afloop heb je een mooi bord vol met jouw verlangens, je mooiste bestemmingen, je mooiste dromen, je wildste fantasieën die je wilt behalen. En voor de één is dit een prachtig huis, voor de ander een grote auto, een tropische eiland of de kalmte van de zee. Alles is goed, het is van jouw. Hang je Visionbord op in huis waar je het iedere dag ziet en waar je iedere dag even in contact komt met jouw dromen en verlangens. Heb je weleens gehoord van de wet van de aantrekkingskracht? Ik geloof namelijk niet in toeval of dat dingen ons allemaal maar overkomen. Alles wat je aandacht geeft groeit. De voorbeelden van Vision Boards vond ik op Pinterest

8 DE COACH VOOR MOEDERS MET AMBITIE Samenvatting TIP 1: Vervang moeten door willen TIP 2: Plan een date met jezelf TIP 3: Laat jouw fantasie de vrije loop

9 DE COACH VOOR MOEDERS MET AMBITIE Aan de slag Bedankt voor je interesse in mijn E-book en Ik hoop van harte dat je wat aan mijn tips hebt gehad. Ik gun jou namelijk dat je alle energie hebt voor datgene wat jou echt gelukkig maakt. Ben jij een ambitieuze moeder en is het tijd om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen? Ik nodig je van harte uit voor een gratis Krachtig wandelcoach gesprek van min. Dit is een mooie manier om te ervaren wat coaching voor jou kan betekenen. Maak nu een afspraak Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten. Hartelijke groet, Kim