DEEL 1. BOUWSTEEN 5 Theorie Eigen Keuze Monique van Dam DEEL 1: YOU

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "DEEL 1. BOUWSTEEN 5 Theorie Eigen Keuze Monique van Dam DEEL 1: YOU"

Transcriptie

1 DEEL 1 1 BOUWSTEEN 5 Theorie Eigen Keuze

2 BOUWSTEEN 5 Eigen Keuze 2 Inhoud Introductie bouwsteen 5: Eigen Keuze 3 ANDERS denken 4 Waar kies je voor? Wist je dat? 5 Nieuwe kansen 12 Van toen naar nu 13 Nieuwe stijl 14 En nu 15

3 Introductie bouwsteen 5: Eigen Keuze Juist met het maken van eigen keuzes kan je echt je eigen verantwoordelijkheid nemen. Het lijkt misschien wat egoïstisch en anderen zeggen soms dat dat zo is, maar de werkelijkheid is anders! Met eigen keuzes maken, neem je grip op je leven en geef je het zelf betekenis én kan je ook voor anderen meer betekenen. 3 BOUWSTEEN 5 Eigen keuzes heb je nodig om eigen verantwoordelijkheid te nemen. Jij kiest en bent daarmee de ondernemer van je eigen ontwikkeling, leven én betekenis voor anderen! Lange tijd was eigen keuzes maken uit den boze. Zeker als je andere keuzes wilde maken dan de grote groep of de mensen om je heen gewend waren. Het was veel gewoner om je aan te passen aan wat hoorde en normaal was volgens de goegemeente en de middenweg te bewandelen om waardering te ontvangen en erbij te horen. In deze tijd loop je vast als je je eigen keuzes in blijft leveren om het anderen naar de zin te maken en erbij wilt horen. Het keuzeaanbod is velen malen groter dan zo n 20 jaar geleden en snelheid van informatie en veranderingen zijn aan de orde van de dag. Je hebt je eigen keuzes en op tijd nee kunnen zeggen nodig, om goed te blijven functioneren, in balans te blijven en grip te houden om je eigen leven. Eigen keuzes maken heb je nodig om je eigen verantwoordelijkheid te nemen & Grip te houden op je eigen leven en betekenis.

4 ANDERS denken Elke keuze die je maakt heeft invloed op je ontwikkeling en toekomst. Je kiest altijd, ook als je zelf geen keuzes maakt! Als je niet zelf kiest, vult een ander jouw keuze in, een gemiste kans voor jou. Met eigen keuzes maken, neem je juist je eigen verantwoordelijkheid. Kiezen doe je met je gevoel, je verstand en je eigen wijsheid (intuïtie). Foute keuzes maken hoort ook bij jezelf ontwikkelen, zonder kom je er niet. Verkeerde keuzes zijn oké en nuttig. Ze laten je zien, ervaren wat niet bij je past. Volwassen worden = eigen verantwoordelijkheid nemen = eigen keuzes maken. De consequenties van je keuzes horen er ook bij, zij maken je juist extra sterk en ervaren! Als je met deze gedachten naar het maken van eigen keuzes kijkt, zie je meteen de zin en kracht ervan. Met eigen keuzes voorkom je dat anderen jouw leven bepalen en voor je in gaan vullen. Je ziet meteen dat je zonder eigen keuzes niet komt waar je diep van binnen komen wilt. En dat je juist met je eigen keuzes veel meer uit het leven kunt halen, je eigen leven kunt ondernemen én. voor meer voor anderen kunt betekenen als je daarvoor kiest. Als je nog eens naar de bovenstaande gedachten kijkt, zie je dat het ook voor anderen goed is als zij juist hun eigen keuzes (en verkeerde keuzes) gaan maken. Dat scheelt een hoop gedoe en tijd! Minder bemoeienis en strijd, meer tijd en respect voor wie je zelf wilt zijn en worden. Je hoeft vanaf nu alleen verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen keuzes en mag anderen, met respect voor wat zij kiezen, hetzelfde laten doen. In het begin soms onwennig, maar de kwaliteit van (samen)leven wordt er veel beter van! 4 Je eigen keuzes kunnen & mogen maken is belangrijk! Dit geldt voor jou én voor de ander. Interessant om te onthouden & bevrijdend om te weten!

5 Wist je dat.. Elke keuze die je maakt heeft invloed op je leven en je toekomst! Bewust een keuze kunnen maken is een van de weinige eigenschappen waarin de mens verschilt van dieren en alle andere vormen van leven op aarde. Bewust je eigen keuze kunnen maken, zorgt ervoor dat we als mens niet allemaal hetzelfde zijn, denken en doen. Bewust ergens voor kiezen en je eigen keuzes maken is een belangrijk talent van de mens. Als je het goed bekijkt, zie je dat elke keuze die je maakt invloed heeft op je eigen ontwikkelen, je leven en je toekomst. Welke keuze jij maakt, maakt altijd een verschil. En omdat je met meer mensen samenleeft en werkt, heeft je keuze vaak ook invloed op anderen. Het leven zit vol keuzemogelijkheden en je kiest dagelijks, altijd. Je maakt kleine keuzes en grote keuzes. Je kiest continu, zelfs als je zelf géén keuze maakt. Als je niet zelf de keuze maakt, kies je er automatisch voor dat anderen jouw keuze invullen. Heel belangrijk om te onthouden, want dát kan voor jou een gemiste kans betekenen. 5 In deze tijd met intranet is het aantal keuzes dat je te maken hebt flink toegenomen! Eigen keuzes maken moet je in dit tijdperk al vroeg leren Bewust je eigen keuzes kunnen maken, is een belangrijk onderdeel van je ontwikkeling en moet je liefst zo vroeg mogelijk kunnen leren. Als klein kind ben je nog afhankelijk van je ouders en anderen om je heen. Je hebt nog niet zoveel levenservaring en daarom kiezen de volwassenen die zich voor jou verantwoordelijk voelen, voor jou. Maar als je

6 eenmaal ouder bent en alle functies van je hersenen die je nodig hebt om keuzes te kunnen maken actief zijn, wordt het echt tijd dat je stap voor stap je eigen keuzes mag gaan maken. Ouders en andere volwassenen vinden dat meestal spannend en moeilijk. Ze willen, vaak met de beste bedoelingen, voorkomen dat je fouten (foute keuzes) maakt. Toch moet je als tiener en later volwassene, wel de gelegenheid krijgen en nemen om zelf ervaring op te mogen gaan doen. Hoe vroeger je ermee gaat oefenen, hoe beter. Want eigen keuzes leren maken, heeft alles te maken met je verantwoordelijkheid kunnen nemen en ook op tijd je grenzen aan kunnen geven, voor jezelf op kunnen komen. En dat zijn talenten die je als mens echt nodig hebt! Met eigen keuzes maken neem je eigen verantwoordelijkheid Als jong mens ben je op weg volwassen te worden. En in de meeste landen moet je volgens de wet en maatschappij rond 18 jaar al volwassen zijn. Maar wat is volwassen zijn? Vaak denken we hierbij aan voor jezelf kunnen zorgen, op eigen benen staan, je eigen verantwoordelijkheid nemen en je bijdrage aan de samenleving leveren. In de praktijk betekent het: steeds meer je eigen keuzes maken en daarmee je eigen antwoord geven op kansen en gebeurtenissen in het leven en de samenleving. Je gaat steeds meer zelf kiezen welke kansen en uitdagingen jij wilt aangaan en welke doelen je wilt bereiken voor je eigen ontwikkelen, je eigen leven, maar ook voor je deelname aan de samenleving. 6 Je eigen verantwoordelijkheid nemen werkt alleen met eigen keuzes maken!!

7 Als het erop aankomt is je eigen verantwoordelijkheid nemen direct gekoppeld aan je eigen keuzes maken én de consequenties (de gevolgen) van je keuzes erbij nemen. Het betekent in de praktijk van elke dag: kiezen wat je nodig hebt voor je ontwikkeling, wat je wilt en gaat doen, hoe je je tijd besteedt, met welke mensen je omgaat, hoe je voor jezelf zorgt, wat je met anderen wilt delen, wat je voor en met anderen wilt betekenen, etc. Eigen keuzes zijn ook echt keuzes die in eerste instantie bij jou passen en niet die jij volgens anderen hoort te maken. Je kiest met jouw keuzes voor de ontwikkeling, het leven, de inzet in de samenleving, etc. die bij jou passen. Alleen zo kan je je eigen verantwoordelijkheid nemen en de volwassene worden die jij wilt zijn. Kiezen doe je met je gevoel én je verstand en soms ook met je intuïtie 7 Je kunt je eigen gevoel & verstand vertrouwen! Om eigen keuzes te maken gebruik je je gevoel en verstand. Je gevoel geeft aan of een keuze goed voelt en bij je past of minder goed voelt en niet bij je past. Je verstand gebruik je om je keuzemogelijkheden en de verschillende gevolgen die je kunt verwachten te overwegen. Natuurlijk kun je voor je een keuze definitief maakt, overleggen met anderen. Met mensen waarvan je weet dat zij ook wel eens voor dezelfde keuze hebben gestaan, die je vanuit hun ervaring meer over de mogelijke gevolgen van je keuze kunnen vertellen. Of met mensen die jou goed kennen, in je geïnteresseerd zijn en met je mee willen kijken.

8 Ouders, vrienden of anderen geven je ook wel eens ongevraagd advies als jij voor een keuze staat. Meestal hebben ze het beste met je voor en leven ze met je mee. Hoe dan ook, of je het advies zelf vraagt of zonder vragen krijgt aangeboden, wat je na afloop met het advies doet is heel belangrijk als je eigen keuzes maakt! Alleen het advies van anderen, waarvan je voelt dat het bij je past en die je kunt gebruiken, neem je mee in je overweging, de rest laat je los. Want op het moment van kiezen, is de keuze helemaal aan jou. En ben jij de enige die kan voelen wat echt bij je past. Anderen kunnen je adviseren of meekijken vanuit hun gevoel en ervaring, maar die is van hun. Ieder mens heeft zijn eigen geschiedenis en kijk op het leven en dat is met alle respect oké. Ieder maakt daarmee zijn hun eigen keuzes. Dat mag jij ook! Naast je gevoel en verstand heb je ook nog je intuïtie. Dit is een stukje wijsheid van jezelf, het eerste gevoel en antwoord dat vanzelf en direct naar boven komt in een nieuwe situatie of bij een vraag die je jezelf stelt. Ieder mens heeft intuïtie. En als je ernaar luistert en erop durft te vertrouwen, weet je bij een keuze vaak al meteen wat goed voor je is of bij je past, zonder er te diep over na te denken. Misschien heb je al eens meegemaakt dat je achteraf dacht: ik wíst het!!! Je hebt dan niet naar je eerste gevoel en antwoord geluisterd en een andere keuze gemaakt, maar je had van tevoren eigenlijk al gezien of gevoeld dat de keuze niet echt goed was en dat je anders had moeten handelen. Hoe ouder je wordt, hoe meer vertrouwen je in dit stukje innerlijke wijsheid van jezelf krijgt. En dat maakt eigen keuzes maken steeds gemakkelijker! 8 Ouder worden heeft ook zo zijn voordelen: Je hebt meer meegemaakt (goede & verkeerde keuzes) en weet daardoor beter wat bij je past. Je hebt meer vertrouwen in je intuïtie & kunt daardoor sneller goede keuzes maken.

9 Geef je keuze niet uit handen. Soms sta je voor grote keuzes en zijn ze erg spannend. Je blijft twijfelen, durft de keuze niet te maken en je zou je m liever niet zelf maken. Je bent bijna zover dat je je partner, ouders of vrienden de keuze voor jou laat maken. Herkenbaar? Laat het niet gebeuren volgende keer, maar ga dan iets heel belangrijks doen: pak al je moed en zelfvertrouwen die je kunt verzamelen bij elkaar en maak toch de beste eigen keuze! Het enige vervelende dat je kan overkomen zijn de consequenties van je keuze. Twijfelen en Foute keuzes maken horen ook bij leven en jezelf ontwikkelen, de consequenties ervan maken je extra slim en sterk Foute keuzes bestaan eigenlijk niet. Keuzes die anders aflopen dan je van tevoren had verwacht, bestaan wel. Zij geven achteraf gezien een andere uitkomst en meestal ook wat vervelende, lastige gevolgen en gevoelens. Ieder mens heeft wel eens met zo n verkeerde keuze te maken, dat hoort bij leven en jezelf ontwikkelen en ze kunnen zelfs nuttig zijn! Ze laten je ervaren wat niet bij je past, waar jouw grenzen liggen en geven je daarmee de kans volgende keer een betere keuze te maken. Je kunt ervan uitgaan dat je als individu altijd de beste keuze maakt. De beste keuze van dat moment. Je kiest met wat je op dat moment weet en voelt. Na afloop ben je een 9 Je kiest altijd de beste keuze! Je kiest met het bewustzijn & de ervaring van het moment van keuze. Achteraf kies je misschien anders, maar dat is omdat je dan alweer meer te weten bent gekomen & een ervaring rijker bent!

10 ervaring rijker en weet je meer. Ook bij foute keuzes werkt dit zo. De ervaring van je foute keuze had je nog niet op het moment van keuze en had je die wel gehad, dan had je de keuze vast niet gemaakt. Grote kans tenminste, want heel af en toe maak je een keuze tegen beter weten in. De consequenties krijg je dan vanzelf, want die zitten eraan vast en blijven komen om je te laten beseffen dat je volgende keer echt beter voor iets anders moet kiezen. Elke keuze heeft zijn gevolgen, zijn consequenties. Die horen erbij. Soms wil je die niet nemen en aan anderen overlaten, omdat ze lastig zijn bijvoorbeeld of omdat je liever al meteen een volgende keuze wilt gaan maken. Maar als je de consequenties (ook van je foute keuze dus) niet neemt, als je ervan wegvlucht zoals dat heet, mis je een belangrijk deel van je eigen keuze. Juist de consequenties erbij nemen en niet de gemakkelijkste weg nemen, geeft je meer informatie waarom de keuze echt niet bij je past. Juist wel de consequentie nemen, maakt je als mens ijzersterk, meer ervaren en volwassen! Eigen keuzes maken is niet asociaal Je bent als mens van nature een sociaal wezen. Je hebt mensen om je heen nodig om jezelf te kunnen ontwikkelen, dat red je niet alleen. Je krijgt een blij en gelukkig gevoel van binnen als je je talenten en ideeën kunt delen met anderen, met anderen gezellig kunt praten en samenleven. En dat gevoel wordt extra sterk als anderen je laten merken dat ze je talenten, wat je doet en wie jij bent waarderen. 10 Eigen keuzes maken & sociaal zijn gaan prima samen! Het is dé manier om veel voor anderen te kunnen betekenen & zelf niet uitgeput te raken!

11 Je bent naast gemeenschapsmens ook een individu met je eigen verantwoordelijkheid, dromen en wensen. Je hebt naast delen met anderen ook je eigen dingen te doen en te bereiken in je leven en daarom ook tijd en aandacht voor jezelf nodig. Heel normaal. Wat je aan tijd voor jezelf nodig hebt, is per mens verschillend. Dat zie je als je om je heen kijkt. Er zijn mensen die zelden in hun eentje zijn en mensen die juist veel en graag alleen zijn. Allebei is goed, net wat bij je past. Het gaat om de balans die voor jou werkt, waarbij jij je goed en sterk voelt. Als het je lukt om met alles wat je doet in balans en gezond te blijven, heb je regelmatig energie over die je betekenisvol en met plezier met anderen kunt delen. Hier zijn geen regels of standaard uren voor, ieder mens is anders en heeft een eigen balans. 11 Eigen keuzes maken en sociaal zijn gaan prima samen! Kiezen voor wat bij je past en wat je in je eigen leven wilt betekenen en bereiken, werkt op de lange termijn juist velen malen beter dan je keuzes keer op keer afstemmen op wat anderen vinden of van je verwachten. Als je kiest voor wat bij je past, wat je energie geeft en wat jij wilt bereiken, heb je grote kans dat je werk en leven leuk en inspirerend is en dat je lekker in je vel zit. Je bent en voelt je een gelukkig mens en een aangenaam medemens voor je omgeving en dat voelt goed! Weet je nog?

12 Nieuwe Kansen Opgroeien & jezelf ontwikkelen oude stijl Lange tijd ging opgroeien en opvoeden om te leren gehoorzamen, je aan te passen en meedoen met wat toen normaal was, wat hoorde volgens de grote groep en. wat ánderen dachten dat goed was voor jou. Al je keuzes gingen dus die kant op. Je leerde niet dat je ook eigen keuzes kon en mocht maken. En dat eigen keuzes maken heel nuttig is! Je leerde als kind dat je goed bezig was als je altijd lief en aardig was, voor anderen klaar stond en het anderen naar de zin maakte. Als je een meisje was dan bleef je vaak je hele leven zo. Je werd een vrouw en moeder die altijd voor anderen klaar stond. Als je een jongen was, dan veranderde dat als je ouder werd, want in die tijd was je als man de baas van je gezin. Dit was zeker zo in de tijd dat volwassenen die nu jaar of ouder zijn zelf jong waren. Toen werd ook gedacht dat eigen keuzes maken asociaal was. Kiezen voor jezelf dat deed je niet, want als iedereen dat zou doen dan zou de wereld er niet beter van worden, werd je verteld. Meedoen met anderen en je keuzes afstemmen op wat oudere, wijzere mensen je vertelden, dat was de beste weg voor jou en iedereen. 12 Toen werd je nog gelukkig als je het anderen naar de zin maakte & jezelf op de 2 e plaats liet staan. In die tijd nam je eigen verantwoordelijkheid door al jong te trouwen, een gezin te stichten, elke zondag naar de kerk te gaan, hard te werken en je dienstbaar op te

13 stellen naar je meerdere (mensen die het in jouw omgeving voor het zeggen hadden). En omdat we met z n allen dachten dat dat de beste manier van leven was, voelden we ons er ook best gelukkig bij. 13 Van toen naar nu Zoals het vroeger was, is het nu niet meer. Je mag in deze tijd als kind al meer jezelf zijn en vaker meedenken en praten over de keuzes die gemaakt worden. Veel ouders hebben zelf al ervaren dat je er niet gelukkig van wordt als je altijd maar voor anderen klaar staat, je altijd aanpast, meteen ja zegt als een ander iets vraagt en daarbij te weinig aan jezelf denkt. In deze tijd weten veel volwassenen ook dat ieder kind verschillend is en mag zijn! En dat ieder mens zijn eigen talenten heeft, die je thuis, op school of later in je leven altijd kunt ontwikkelen. Toch is het juist de tienertijd die (ook als je nu een tiener bent) nog niet de ruimte en (h)erkenning beidt die je dan juist nodig hebt. Zo tussen 12 en 16 jaar werd en wordt er van je verwacht dat je steeds meer eigen verantwoordelijkheid gaat nemen, omdat je al richting de volwassen leeftijd van 18+ gaat. Maar hoe? Dat moet je meestal nog alleen ontdekken. Veel ouders van nu (en zeker de ouders van vroeger) hebben zelf niet geleerd hoe je nou precies je eigen verantwoordelijkheid moet nemen. Veel volwassenen waren en zijn zich nog niet bewust dat je daarvoor als tiener juist je eigen keuzes moet leren maken. Ze hebben in hun eigen jeugd niet ervaren dat je als tiener al goed kunt voelen wat bij je past en dat je met je verstand erbij en met wat je allemaal al weet, je eigen keuzes best al goed kunt maken. Nu gaat het om steeds meer om jezelf zijn & je talenten, kennis en ervaring sociaal met anderen delen.

14 Daarbij komt nog dat ouders en andere volwassenen vanaf je geboorte zo goed mogelijk voor jou gezorgd hebben en alle keuzes voor jou gemaakt hebben omdat je toen nog erg jong was.er bestond en bestaat geen regel voor ouders die voorschrijft vanaf welke leeftijd een kind zijn eigen keuzes moet leren maken. Ouders blijven zich vaak bezorgd voelen over je keuzes en blijven zich ermee bemoeien, omdat ze denken dat zij het toch nog net iets beter weten dan jij. Het is daarom van alle tijdens dat tieners te weinig kansen krijgen om eigen keuzes te oefenen. En daarom is de gewoonte van anderen volgen en je keuzes laten bepalen door je omgeving nog zo aanwezig. Hoe het in jouw leven ook gegaan is, je moet ermee aan de slag. Je hebt je keuzes nodig om te ontdekken wie jij bent, je eigen ontwikkeling zo goed mogelijk uit te voeren én om zelf je verantwoordelijkheid te nemen. Los van wat anderen ervan vinden. Nieuwe stijl 14 Kies bewust voor het leven dat bij je past & energie geeft Zo ben je ondernemer van je eigen leven! Time to change! Het is nu dé tijd om de oude stijl van keuzes maken voorgoed achter ons te laten. Er is veel behoefte aan mensen die zichzelf zijn, die durven kiezen voor hun passie, talenten en nieuwe ideeën! Mensen die zelf verantwoordelijkheid nemen voor de zin van hun leven, die hun energie, kennis en ervaring delen met anderen en zich met passie en plezier inzetten in de samenleving.

15 En nu Eigen verantwoordelijkheid nemen = je eigen keuzes maken Het kan zijn dat je door aanpassen en erbij willen horen regelmatig keuzes hebt gemaakt waarbij je eerst aan anderen dacht en daarna pas aan jezelf. Als je dit herkent, dan is het nu tijd om het anders te gaan doen. Je hebt al gelezen dat eigen keuzes maken en sociaal zijn prima samen gaan. En als het je wens is de ondernemer van je eigen leven te worden, kan je er niet omheen. Bovendien je bent het waard! Je hebt het recht van keuzevrijheid! Je werkboek In Werkboek 5 vind je onderzoeksopdrachten en oefeningen waarmee je zelf aan de slag kunt om je manier van kiezen te onderzoeken en te veranderen. Aan de slag met het maken van je eigen keuzes Je weet nu dat het legaal en sociaal is om je eigen keuzes te maken en dat het zin heeft om te doen. Om je vaste manier van kiezen te veranderen ga je aan de slag met VOELEN-DENKEN-DOEN en De BasisVragen die je bij Tools 5 vindt. Bij Tools 5 vind je ook belangrijke info over eigen keuzes maken en de angst om anderen te kwetsen die je erbij kunt voelen. Deze kennis heb je nodig om bij weerstand in je naaste omgeving ook je eigen keuzes te kunnen maken en om 15 Eigen verantwoordelijkheid nieuwe stijl = Eigen keuzes maken!

16 anderen de tijd te geven om aan jouw keuzes te wennen. Als het erop aankomt, hoef je je door niets of niemand tegen te laten houden, wanneer je je eigen keuzes wilt maken. 16 Kies voor een nieuw toekomstbeeld van & voor jezelf Tools 5 sluit weer af met een samenvatting van Bouwsteen 5 en het toekomstbeeld waarvoor je, als het je aanspreekt, meteen aan de slag. Als je anders denkt en kijkt, zie je dat je met eigen keuzes maken een ander niet kunt kwetsen. Gekwetst worden heeft te maken met onverwerkte emoties van degene die zich gekwetst voelt, staan vaak los van jou. Daar kan jij niets aan doen, de ander wel. Je kunt de ander wel tegemoet komen met helder en open communiceren over wat je kiest en waarom. Hoe je dit doet, ontdek je in sessie 6 die gaat over communiceren met respect voor jezelf én de ander. Je hebt nu nog 1 Bouwsteen te gaan Bouwsteen 6: 2x Respect. Over open communiceren met de mensen om je heen. Heel handig om te beheersen, zeker je eigen keuzes gaat maken en zo goed mogelijk contact wilt houden. Kies voor zin, energie en eigen verantwoordelijkheid nieuwe stijl & Deel je vreugde, kennis, en ervaring met anderen. Oefen jezelf in eigen keuzes maken en kies voor nieuwe kansen en uitdagingen, die je energie en zin in leven geven. Je bent t waard. SUCCES!

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het

Nadere informatie

DEEL 1. BOUWSTEEN 3 Theorie Emoties Monique van Dam DEEL 1: YOU

DEEL 1. BOUWSTEEN 3 Theorie Emoties Monique van Dam DEEL 1: YOU DEEL 1 1 BOUWSTEEN 3 Theorie Emoties BOUWSTEEN 3 Emoties Inhoud 2 Introductie bouwsteen 3: Emoties 3 ANDERS denken 4 Wist je dat? 5 2 Ezelsbruggetjes 10 Extra info over onverwerkte emoties 12 Nieuwe kansen

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 4 Eigenwaarde Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 4 Eigenwaarde Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 4 Eigenwaarde Inhoud 2 1. Hoe zit het met je gevoel van eigenwaarde? 3 2. Welke talenten van jezelf ken je al? 4 3. Verborgen talenten & bewondering 6 4. Verborgen talenten & feedback

Nadere informatie

DEEL 1. BOUWSTEEN 1 Theorie Zelfbeeld Monique van Dam DEEL 1: YOU

DEEL 1. BOUWSTEEN 1 Theorie Zelfbeeld Monique van Dam DEEL 1: YOU DEEL 1 1 BOUWSTEEN 1 Theorie Zelfbeeld BOUWSTEEN 1 Zelfbeeld Inhoud 2 Introductie bouwsteen 1: Zelfbeeld 3 ANDERS denken 4 Wist je dat? 5 3 Ezelsbruggetjes 13 Nieuwe kansen 14 Van toen naar nu 17 Nieuwe

Nadere informatie

DEEL 1. BOUWSTEEN 2 Theorie Je Gedachten. 2015 Monique van Dam DEEL 1: YOU

DEEL 1. BOUWSTEEN 2 Theorie Je Gedachten. 2015 Monique van Dam DEEL 1: YOU DEEL 1 1 BOUWSTEEN 2 Theorie Je Gedachten BOUWSTEEN 2 Je Gedachten Inhoud 2 Introductie bouwsteen 2: Gedachten 3 ANDERS denken 4 Wist je dat? 5 2 Ezelsbruggetjes 10 Nieuwe kansen 12 Van toen naar nu 14

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 6 2x Respect Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 6 2x Respect Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 6 2x Respect Inhoud 2 1. Communiceren met jezelf 3 2. Communiceren met anderen 7 3. FairTalk: open & eerlijk confrontaties aangaan 9 4. Vervolg & afronding 13 1. Communiceren met jezelf

Nadere informatie

leerlingbrochure nld Door: Jolanthe Jansen

leerlingbrochure nld Door: Jolanthe Jansen leerlingbrochure nld Door: Jolanthe Jansen Dit is een brochure, gemaakt voor leerlingen met NLD. Naast deze brochure is er ook: - een brochure met informatie voor ouders van kinderen met NLD en - een brochure

Nadere informatie

Verantwoordelijkheid ontwikkelen. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress

Verantwoordelijkheid ontwikkelen. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress Verantwoordelijkheid ontwikkelen Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress 1 Inhoud Inleiding 3 A Verantwoordelijkheid nemen voor jezelf 4 - Goede afspraken maken - Stel

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 2 Je Gedachten Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 2 Je Gedachten Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 2 Je Gedachten Inhoud 2 1. Onderzoek je zelfbeeld: welke negatieve gedachten heb je? 3 2. Oefen jezelf in gedachten veranderen 4 3. Oefen jezelf in gedachten loslaten 5 4. Bouw aan je

Nadere informatie

INHOUD. 3 Inleiding 4 Kiezen voor het leven DRIE GOUDEN TIPS OM VOLUIT TE LEVEN

INHOUD. 3 Inleiding 4 Kiezen voor het leven DRIE GOUDEN TIPS OM VOLUIT TE LEVEN INHOUD 3 Inleiding 4 Kiezen voor het leven DRIE GOUDEN TIPS OM VOLUIT TE LEVEN 7 Verdriet uit je hart en verdriet om je zorgen 11 De belangrijkste relatie is die met jezelf 14 In dankbaarheid ligt geluk

Nadere informatie

Inleiding WIST JE DAT JE GEVOEL VAAK BEPAALT WAT VOOR HUMEUR JE HEBT?

Inleiding WIST JE DAT JE GEVOEL VAAK BEPAALT WAT VOOR HUMEUR JE HEBT? Inleiding Gevoelens: we hebben ze allemaal. Maar soms is het lastig te weten hoe je je nu écht voelt. Je bent blij, maar ook zenuwachtig. Of je weet niet of je boos of verdrietig bent. Of je snapt niet

Nadere informatie

Stap 1 Zorg Voor Goede Stemming

Stap 1 Zorg Voor Goede Stemming Stap 1 Zorg Voor Goede Stemming Klinkt simpel natuurlijk! Maar het is echt heel lastig om je passie te ontdekken en er achter te komen wat echt bij je past wanneer je je leeg of ongelukkig voelt. Je wilt

Nadere informatie

#Gevoelsbeleving #IKontwikkeling #AANgaan

#Gevoelsbeleving #IKontwikkeling #AANgaan Gezinskaraktercoach gespecialiseerd in de ontwikkelingsfase van 9-jarige kinderen die over veel meer gaat dan 9-jarige kinderen #Gevoelsbeleving #IKontwikkeling #AANgaan In dit e-book krijg je van mij

Nadere informatie

4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel.

4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel. 4 communicatie Communicatie is het uitwisselen van informatie. Hierbij gaat het om alle informatie die je doorgeeft aan anderen en alle informatie die je van anderen krijgt. Als de informatie aankomt,

Nadere informatie

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster [PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9

Nadere informatie

Weet wat je kan Samenvatting op kaarten

Weet wat je kan Samenvatting op kaarten Samenvatting op kaarten 16 kaarten met samenvattingen van de inhoud van de module, psychoeducatie over een Lichte verstandelijke Beperking (LVB) voor cliënten en hun naasten. De kaarten 1 14 volgen de

Nadere informatie

Lichaam en geest zijn één

Lichaam en geest zijn één Lichaam en geest zijn één Je geest en lichaam zijn op een subtiele manier verbonden en reageren voortdurend op elkaar. Als we aan stress lijden heeft dat gevolgen voor ons lichaam omdat we bijvoorbeeld

Nadere informatie

Naam: Datum: Ik-Wijzer

Naam: Datum: Ik-Wijzer Ik-Wijzer Inhoudsopgave 1. Inleiding... 3 2. Jouw uitslag... 4 Pagina 2 van 8 1. Inleiding Hallo, Dit is de uitslag van jouw Ik-Wijzer. Hierin staat wat jij belangrijk vindt en wat je minder belangrijk

Nadere informatie

Hoofdstuk 1. Introductie

Hoofdstuk 1. Introductie Hoofdstuk 1 Introductie Wat kan dit boek voor jou betekenen? Als je dit boek leest, sta je op het punt een enorm succes te maken van je bedrijf. Dat vind ik geweldig cool. Welkom! Mijn naam is Marielle

Nadere informatie

Stap 6. Stap 6: Deel 1. Changes only take place through action Dalai Lama. Wat ga je doen?

Stap 6. Stap 6: Deel 1. Changes only take place through action Dalai Lama. Wat ga je doen? Stap 6. Changes only take place through action Dalai Lama Wat ga je doen? Jullie hebben een ACTiePlan voor het experiment gemaakt. Dat betekent dat je een nieuwe rol en andere ACTies gaat uitproberen dan

Nadere informatie

RITUEEL. schrijven. Word de persoon die je altijd al had willen zijn.

RITUEEL. schrijven. Word de persoon die je altijd al had willen zijn. RITUEEL schrijven d a g b o e k Word de persoon die je altijd al had willen zijn. Welkom De persoon worden die je altijd al had willen zijn. Daarom schrijf ik. Door ritueel te schrijven kom je in verbinding

Nadere informatie

De best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman

De best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman De best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman Waarom dit e-book? Hoe lang droom jij er al van om nieuwe stappen voor jezelf te zetten? Je bent een leergierig en staat als vrouw middenin

Nadere informatie

Hele fijne feestdagen en een gezond en vrolijk 2017! Raymond Gruijs. BM Groep ARBO West Baanzinnig

Hele fijne feestdagen en een gezond en vrolijk 2017! Raymond Gruijs. BM Groep ARBO West Baanzinnig De tijd vliegt voorbij en voor je weet zijn we al weer een jaar verder. Ik zeg wel eens: mensen overschatten wat je in een jaar kunt doen, maar onderschatten wat je in 3 jaar kan realiseren. Laten we naar

Nadere informatie

111 super waardevolle quotes

111 super waardevolle quotes Stel jezelf eens een doel waar je zowel zenuwachtig als enorm enthousiast van wordt. Je mag er natuurlijk even over nadenken, maar deel wel hieronder welk doel jij jezelf hebt gesteld! Je leert het meeste

Nadere informatie

Keuzestress of ontspannen kiezen

Keuzestress of ontspannen kiezen Keuzestress of ontspannen kiezen Wat leuk dat je mijn weggever hebt aangevraagd. Ik vertrouw erop dat het je inzicht geeft! Veel plezier met lezen of kijken. Want de ene persoon leest liever en de ander

Nadere informatie

4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als

4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als 4 Denken In dit hoofdstuk vertellen we hoe jij om kan gaan met je gedachten. Veel gedachten maak je zelf. Ze bepalen hoe jij je voelt. We geven tips hoe jij jouw gedachten en gevoelens zelf kunt sturen.

Nadere informatie

Ondernemerschapsblokkades

Ondernemerschapsblokkades Ondernemerschapsblokkades Wat houdt je tegen om je droom werkelijkheid te laten worden? En hoe los je dat op? 7 tips om in actie te komen! Samengesteld door Willemijn Lau Hoi toekomstig professional, Wat

Nadere informatie

Wat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen.

Wat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Wat is PDD-nos? 4 PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Eigenlijk vind ik stoornis een heel naar woord. Want zo lijkt het net of er iets niet goed aan me

Nadere informatie

Seksualiteit: Grenzen en Wensen

Seksualiteit: Grenzen en Wensen IJBURGCOLLEGE.NL Seksualiteit: Grenzen en Wensen Leerlingen handleiding Michiel Kroon Lieve leerling, Het is belangrijk om op een open en goede manier over seks te kunnen praten. De lessenserie die in

Nadere informatie

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou! Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw

Nadere informatie

4 Heer, u hebt aan de mensen uw regels gegeven. Zo weet ik wat ik moet doen. 5 Ik wil leven volgens uw wetten, en dat volhouden, elke dag weer.

4 Heer, u hebt aan de mensen uw regels gegeven. Zo weet ik wat ik moet doen. 5 Ik wil leven volgens uw wetten, en dat volhouden, elke dag weer. Psalmen Psalm 119 Heer, ik wil leven volgens uw wetten 1 Gelukkig zijn mensen die altijd het goede doen, die leven volgens de wet van de Heer. 2 Gelukkig zijn mensen die altijd denken aan de woorden van

Nadere informatie

HOE NIEMAND MIJ GELOOFDE EN IK BIJNA ALLES VERLOOR

HOE NIEMAND MIJ GELOOFDE EN IK BIJNA ALLES VERLOOR HOE NIEMAND MIJ GELOOFDE EN IK BIJNA ALLES VERLOOR Deze lesbrief hoort bij Hoe niemand mij geloofde en ik bijna alles verloor van Gertrud Jetten. In dit boek wil Iris niets liever dan bij haar verzorgpony

Nadere informatie

Hulpvragen Signs of Success

Hulpvragen Signs of Success Hulpvragen Signs of Success Signs of Success is een vragende benadering. Je probeert verandering bij de jongere en zijn netwerk op gang te brengen door vragen te stellen. In deze tool vind je een bonte

Nadere informatie

Wat voedt mijn ziel?

Wat voedt mijn ziel? Wat voedt mijn ziel? Veel mensen lijden aan psychische anorexia, vertelt de Amerikaanse schrijfster Sonia Choquette in haar boek Vraag je gidsen. De ziel wordt uitgehongerd. We leiden dikwijls levens die

Nadere informatie

GELUK(T)! Editha Gerdingh

GELUK(T)! Editha Gerdingh GELUK(T)! GELUK(T)! Editha Gerdingh Auteur: Editha Gerdingh (Cover-)ontwerp: Editha Gerdingh Fotografie: Jay Mantri, Jonny Lindner, Nico Wall, Ryan McGuire ISBN: 9789463672580 www.lonked.com INHOUD INLEIDING

Nadere informatie

5 waardevolle vragen voor je kind.

5 waardevolle vragen voor je kind. 5 waardevolle vragen voor je kind. Schipperswijk 10 9665PM Oude Pekela 0610318833 info@moniquecoachtkids.nl www.moniquecoachtkids.nl Hallo mijn naam is Monique Postema. Al jaren werk ik met kinderen en

Nadere informatie

ONTSLA JEZELF Jouw Eerste Stap Naar Werken Met Energie En Voldoening Dit rapport is geschreven voor iedereen die al lang op zoek is naar werk dat echt voldoening gaat geven en in een ideale wereld het

Nadere informatie

THEMAONTMOETINGEN. Er zijn ontmoetingen rondom vier thema s: Waardevol opvoeden Zelfbewust zijn Investeren in je relatie Leven met verlies

THEMAONTMOETINGEN. Er zijn ontmoetingen rondom vier thema s: Waardevol opvoeden Zelfbewust zijn Investeren in je relatie Leven met verlies THEMAONTMOETINGEN Ieder mens heeft weleens vragen die hij niet zomaar kan beantwoorden. Bijvoorbeeld over wie je bent of wilt zijn, hoe je je relatie kunt versterken, hoe je omgaat met verlies of over

Nadere informatie

Boekverslag Nederlands Ik mail je door Yvonne Kroonenberg

Boekverslag Nederlands Ik mail je door Yvonne Kroonenberg Boekverslag Nederlands Ik mail je door Yvonne Kroonenberg Boekverslag door een scholier 1665 woorden 24 april 2006 6,4 82 keer beoordeeld Auteur Genre Yvonne Kroonenberg Jeugdboek Eerste uitgave 2004 Vak

Nadere informatie

KIES VOOR JEZELF. Meer tijd voor jezelf in 3 praktische en snelle stappen! Dafne van Benschop Coaching

KIES VOOR JEZELF. Meer tijd voor jezelf in 3 praktische en snelle stappen! Dafne van Benschop Coaching KIES VOOR JEZELF Meer tijd voor jezelf in 3 praktische en snelle stappen! Dafne van Benschop Coaching 1 WIE IS DAFNE? Een paar jaar geleden had ik een goede baan bij een vijfsterrenhotel in Amsterdam,

Nadere informatie

Januari. Ik accepteer en waardeer mijn ( hoog) gevoeligheid.

Januari. Ik accepteer en waardeer mijn ( hoog) gevoeligheid. Januari Ik accepteer en waardeer mijn ( hoog) gevoeligheid. (Hoog) gevoelig zijn krijgt in deze tijd steeds meer ruimte en bekendheid, dat is fijn. Een generatie geleden was het niet wenselijk om gevoelig

Nadere informatie

Workshop Evenwicht, je leven in Balans Werkboek bijeenkomst 1

Workshop Evenwicht, je leven in Balans Werkboek bijeenkomst 1 Workshop Evenwicht, je leven in Balans Werkboek bijeenkomst 1 Evenwicht 2004 Dit product is met toestemming overgenomen en is ontwikkeld binnen het Europese project Evenwicht, werk en privé in balans dat

Nadere informatie

H A P P I L Y E V E R A F T E R..

H A P P I L Y E V E R A F T E R.. H A P P I L Y E V E R A F T E R.. I N 5 S T A P P E N M E E R G E L U K I N J E R E L A T I E A A N D A C H T V E R T R O U W E N Y V O N N E T H U I J S W W W. B R E I N - P O W E R. C O M A C C E P T

Nadere informatie

Mijn bijbeltekst Mijn gebed voor 2019:

Mijn bijbeltekst Mijn gebed voor 2019: Bid dat de heilige Geest je een mooie bijbeltekst zal geven als leidraad voor het komende jaar en schrijf hem hier op: Mijn bijbeltekst Mijn gebed voor 2019: God wil zijn genade en liefde geven aan iedereen

Nadere informatie

HOE NIEMAND MIJ GELOOFDE EN IK BIJNA ALLES VERLOOR

HOE NIEMAND MIJ GELOOFDE EN IK BIJNA ALLES VERLOOR HOE NIEMAND MIJ GELOOFDE EN IK BIJNA ALLES VERLOOR Deze lesbrief hoort bij Hoe niemand mij geloofde en ik bijna alles verloor van Gertrud Jetten. In dit boek wil Iris niets liever dan bij haar verzorgpony

Nadere informatie

BEHULPZAAMHEID BEHULPZAAMHEID

BEHULPZAAMHEID BEHULPZAAMHEID BEHULPZAAMHEID BEHULPZAAMHEID Behulpzaamheid betekent iets of iemand helpen. Je kijkt om je heen om te zien waar hulp nodig is. Je bedenkt hoe je kunt helpen en doet je best om je hulp te bieden. Je helpt

Nadere informatie

Over ruzie en hoe je dat oplost natuurlijk!

Over ruzie en hoe je dat oplost natuurlijk! Over ruzie en hoe je dat oplost natuurlijk! Hoe werk je met een spreekbeurtwerkplan? Het eerste deel bestaat uit vragen. Met een moeilijk woord noemen we dat theoretisch onderzoek. In het tweede deel vind

Nadere informatie

Ik-Wijzer Naam: Sander Geleynse Datum: 27 januari 2016

Ik-Wijzer Naam: Sander Geleynse Datum: 27 januari 2016 Inhoudsopgave 1. Inleiding... 3 2. Jouw uitslag... 4 Pagina 2 van 8 1. Inleiding Hallo Sander, Dit is de uitslag van jouw Ik-Wijzer. Hierin staat wat jij belangrijk vindt en wat je minder belangrijk vindt.

Nadere informatie

LinkedIn-updates open inschrijving

LinkedIn-updates open inschrijving LinkedIn-updates open inschrijving Opdracht In dit document vind je zes verschillende LinkedIn-updates. Geef bij iedere update aan of dit een update is die bij je past. Dus zou je dit type update ook kunnen

Nadere informatie

Ontdek je managementsupport.nl/event

Ontdek je managementsupport.nl/event e-pocket Ontdek je managementsupport.nl/event Beste talentvolle professional, Bedankt dat je de e-pocket Ontdek je talent hebt gedownload! Met deze e-pocket kun je een eerste stap zetten om je persoonlijke

Nadere informatie

Activiteit 01: Je gedachten en gevoelens 7. Activiteit 02: De scheiding van je ouders overleven 11. Activiteit 03: Acting out 16

Activiteit 01: Je gedachten en gevoelens 7. Activiteit 02: De scheiding van je ouders overleven 11. Activiteit 03: Acting out 16 Inhoud Activiteit 01: Je gedachten en gevoelens 7 Activiteit 02: De scheiding van je ouders overleven 11 Activiteit 03: Acting out 16 Activiteit 04: Schuld 22 Activiteit 05: Angst 26 Activiteit 06: Verdriet

Nadere informatie

Waarom dit boek? 7. 1 De ik-fabriek, wat is dat? Lichaamsseintjes Je lichaam is net een fabriek 17

Waarom dit boek? 7. 1 De ik-fabriek, wat is dat? Lichaamsseintjes Je lichaam is net een fabriek 17 Inhoud Waarom dit boek? 7 1 De ik-fabriek, wat is dat? 10 2 Lichaamsseintjes 14 3 Je lichaam is net een fabriek 17 4 De ik-fabriek, hoe ziet die eruit? 18 4.1 De eerste verdieping: voelen 20 4.2 De tweede

Nadere informatie

Uitgeverij Schoolsupport ww.schoolsupport.nl

Uitgeverij Schoolsupport ww.schoolsupport.nl 24 De Dyslexie-Survivalgids Hoofdstuk 2 Gevoelens? Je zult het waarschijnlijk niet altijd even gemakkelijk hebben om met je probleem om te gaan. Dit is heel normaal. Wie naar het eerste leerjaar gaat,

Nadere informatie

euzedossier ouderparticipatie oriëntatie op studie en beroep in de onderbouw van havo/vwo

euzedossier ouderparticipatie oriëntatie op studie en beroep in de onderbouw van havo/vwo euzedossier ouderparticipatie oriëntatie op studie en beroep in de onderbouw van havo/vwo Op vier bladzijden in het werkboek wordt de medewerking van de ouders of verzorgers van de leerlingen gevraagd.

Nadere informatie

Vertel eens - aanpak van Aidan Chambers

Vertel eens - aanpak van Aidan Chambers Vertel eens - aanpak van Aidan Chambers bijlage 6 2 Theorie Aidan Chambers wil met de Vertel eens-aanpak kinderen helpen goed te praten over wat zij hebben gelezen en goed naar elkaar te leren luisteren.

Nadere informatie

De eerste stap naar geluk in je leven

De eerste stap naar geluk in je leven De eerste stap naar geluk in je leven Is dit e-book wat voor mij? Ben jij overwerkt of voel je dat jouw grens bijna bereikt is? Heb jij idealen en geloof jij nauwelijks dat het nog mogelijk is om jouw

Nadere informatie

In je kracht. Werkboek voor deelnemers

In je kracht. Werkboek voor deelnemers In je kracht Werkboek voor deelnemers Uitleg Mijn toekomst! Benodigdheden: Werkblad Mijn toekomst! (je kunt het Werkblad meegeven om thuis na te lezen, maar dit is niet noodzakelijk) Voor iedere deelnemers

Nadere informatie

Leven in een groep. Hoe gaat dat en wat vinden jongeren?

Leven in een groep. Hoe gaat dat en wat vinden jongeren? Leven in een groep bij DHG Hoe gaat dat en wat vinden jongeren? Jij bent belangrijk! Als je thuis woont, is je opvoeding een taak van je ouders. Woon je bij De Hoenderloo Groep, dan zorgen de groepsleiders

Nadere informatie

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou! Hallo!! Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou! Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw

Nadere informatie

Persoonlijk én succesvol bloggen vanuit jouw passie

Persoonlijk én succesvol bloggen vanuit jouw passie Leer authentiek bloggen en trek meer klanten aan Persoonlijk én succesvol bloggen vanuit jouw passie Persoonlijk én succesvol bloggen vanuit jouw passie Backhuijs Communicatie 1 Les 2: Onderwerpen Les

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen.

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen. Theoreasy de theorie is eenvoudig. Je gaat ontdekken dat het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen denken en doen dé sleutel is tot a beautiful way of life. Als je nog steeds hoopt dat oplossingen

Nadere informatie

LinkedIn-updates in-company

LinkedIn-updates in-company LinkedIn-updates in-company Opdracht In dit document vind je zes verschillende LinkedIn-updates. Geef bij iedere update aan of dit een update is die bij je past. Dus zou je dit type update ook kunnen plaatsen?

Nadere informatie

GOED VRIENDJE? FOUT VRIENDJE?

GOED VRIENDJE? FOUT VRIENDJE? Hulp Heb je vragen? Bel dan naar Veilig Thuis, tel.: 0800 2000 Internet Wil je meer lezen? Kijk op www.jipdenhaag.nl En test jezelf op www.loverboytest.nl Dit is een uitgave van JIP Den Haag en Middin.

Nadere informatie

OPGELUCHT STAAT NETJES

OPGELUCHT STAAT NETJES OPGELUCHT STAAT NETJES Krop de boel niet op, praat het van je af! Een dobbelspel voor wie durft... OPGELUCHT STAAT NETJES Je hart luchten is fijn: je voelt je minder alleen en samen kun je op een rijtje

Nadere informatie

Positief assertief, kiezen voor jezelf, betekent niet kiezen tegen de ander

Positief assertief, kiezen voor jezelf, betekent niet kiezen tegen de ander Workshop Positief assertief Positief assertief, kiezen voor jezelf, betekent niet kiezen tegen de ander Opkomen voor jezelf, is in de praktijk vaak lastiger dan het lijkt. Je wilt graag iedereen te vriend

Nadere informatie

OPVOEDTIPS VOOR JONGE OUDERS. 10 handige tips voor ouders van baby s en peuters

OPVOEDTIPS VOOR JONGE OUDERS. 10 handige tips voor ouders van baby s en peuters OPVOEDTIPS VOOR JONGE OUDERS 10 handige tips voor ouders van baby s en peuters Leuk dat je ons e-book hebt gedownload! In dit e-book vertellen we je graag meer over opvoeden. Want het opvoeden van je kind(eren)

Nadere informatie

KINDEREN LEKKER IN HUN VEL

KINDEREN LEKKER IN HUN VEL KINDEREN LEKKER IN HUN VEL 1. Welkom wij zijn Karin Hallegraeff en Noelle van Delden van Praktijk IKKE Karin stelt zich voor en er komt een foto van Karin in beeld. Noelle stelt zich voor en er komt een

Nadere informatie

DRIE GOUDEN TIPS om "Nee" te leren zeggen tegen alles wat je niet meer wilt. Kies voor het leven dat jij wilt hebben.

DRIE GOUDEN TIPS om Nee te leren zeggen tegen alles wat je niet meer wilt. Kies voor het leven dat jij wilt hebben. DRIE GOUDEN TIPS om "Nee" te leren zeggen tegen alles wat je niet meer wilt. Kies voor het leven dat jij wilt hebben. Chantal Smeets 1 INHOUDSOPGAVE 1. VOORWOORD... 3 2. INLEIDING... 4 3. DRIE GOUDEN TIPS...

Nadere informatie

Jouw superrelatie start nu!

Jouw superrelatie start nu! Jouw superrelatie start nu! Inleiding Herinner jij je je eerste liefde nog? Was je ook zo ontzettend verliefd? Je kon aan niets anders meer denken. Je hoofd en hart stroomden helemaal over. Je had de meest

Nadere informatie

Inhoud. 1 Wil je wel leren? 2 Kun je wel leren? 3 Gebruik je hersenen! 4 Maak een plan! 5 Gebruik trucjes! 6 Maak fouten en stel vragen!

Inhoud. 1 Wil je wel leren? 2 Kun je wel leren? 3 Gebruik je hersenen! 4 Maak een plan! 5 Gebruik trucjes! 6 Maak fouten en stel vragen! 1 Wil je wel leren? Opdracht 1a Wat heb jij vanzelf geleerd? 7 Opdracht 1b Van externe naar interne motivatie 7 Opdracht 1c Wat willen jullie graag leren? 8 2 Kun je wel leren? Opdracht 2a Op wie lijk

Nadere informatie

Effectief naar een actief leven. Steven Geldof

Effectief naar een actief leven. Steven Geldof Effectief naar een actief leven. Steven Geldof E-book Effectief naar een actief leven. 2017 Steven Geldof Inspirerende Hutspot Zaandam 2 Inhoudsopgave Inleiding 4 Hoofdstuk 1 Verlangen 6 Worksheet Verlangen

Nadere informatie

Golf van de Rode Maan

Golf van de Rode Maan Golf van de Rode Maan Data waarin de golf van de Rode Maan valt: 11-2 t/m 23-2-2015 *29-10 t/m 10-11-2015 *16-7 t/m 28-7-2016 *2-4 t/m 14-4- 17 18-12 t/m 30-12 -2017 * 4-9- t/m 16-9-2018 * 22-5 t/m 3-6-2019

Nadere informatie

Hoofdstuk 1. De weg naar verandering

Hoofdstuk 1. De weg naar verandering Hoofdstuk 1 De weg naar verandering 9 Hoofdstuk 1: De weg naar verandering Voor optimaal welzijn en geluk is actie nodig. Je moet daadwerkelijk in beweging komen om dingen anders aan te pakken of zaken

Nadere informatie

GESPREKSSTARTERS TEAM

GESPREKSSTARTERS TEAM GESPREKSSTARTERS TEAM Geef jij leiding? In een bedrijf van zo n 25 medewerkers of minder? Of ben je preventiemedewerker? Op zoek naar onderwerpen voor een goed gesprek over veiliger en gezonder werken?

Nadere informatie

We DOP. School. school voor intuïtieve ontwikkeling

We DOP. School. school voor intuïtieve ontwikkeling We DOP School school voor intuïtieve ontwikkeling We DOP School school voor intuïtieve ontwikkeling Trainingsprogramma We DOP School Wat leuk dat ik jou mag verwelkomen! Ik ben Eefje de Wind, 31 jaar jong

Nadere informatie

Veens trainingen. opkomen voor jezelf. samen leren. meer zelfvertrouwen. lotgenoten ontmoeten. durven vragen. een groter netwerk

Veens trainingen. opkomen voor jezelf. samen leren. meer zelfvertrouwen. lotgenoten ontmoeten. durven vragen. een groter netwerk Veens trainingen opkomen voor jezelf een groter netwerk samen leren lotgenoten ontmoeten 1 meer zelfvertrouwen durven vragen Wil je jezelf ontwikkelen? Omdat je meer uit jezelf wilt halen? Of omdat je

Nadere informatie

voor leerlingen Pesten op het werk VRAGEN EN OPDRACHTEN

voor leerlingen Pesten op het werk VRAGEN EN OPDRACHTEN voor leerlingen Pesten op het werk VRAGEN EN OPDRACHTEN Bladzijde 5 Waarom dit boekje? Lees de tekst goed. Beantwoord dan de onderstaande vragen. 1 Waar gaat het boekje over?... 2 Door wie kun je op het

Nadere informatie

Een goed leven voor.

Een goed leven voor. Een goed leven voor. Juultje Holla - Perspectief - maart 2013 Als onderdeel van het ZonMW project Zeggenschap en Inclusie Met dank aan Rob, die mij hierbij enorm geholpen heeft. Een goed leven voor. Een

Nadere informatie

Inhoud. Hallo!...5. Wie is wie? Even voorstellen...7. Wat is mijn PrOP? PrOP opstellen Doelen voor mijn PrOP...19

Inhoud. Hallo!...5. Wie is wie? Even voorstellen...7. Wat is mijn PrOP? PrOP opstellen Doelen voor mijn PrOP...19 Inhoud Hallo!...5 Wie is wie? Even voorstellen...7 Wat is mijn PrOP?...9 1 PrOP opstellen...11 2 Doelen voor mijn PrOP...19 Ik verander mijn P!...23 3 Leren van anderen: het sociogram...25 4 Omgaan met

Nadere informatie

Reflectieverslag mondeling presenteren

Reflectieverslag mondeling presenteren Reflectieverslag mondeling presenteren Naam: Registratienummer: 900723514080 Opleiding: BBN Groepsdocente: Marjan Wink Periode: 2 Jaar: 2008 Inleiding In dit reflectieverslag zal ik evalueren wat ik tijdens

Nadere informatie

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid 18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid Goed, gezond en gemotiveerd aan het werk tot je pensioen? Dat bereik je door kansen te pakken op het werk. Leer aan de hand van onderstaande punten hoe je

Nadere informatie

Week van de hoogbegaafdheid: Workshop voor ouders: Opvoeden van je hoogbegaafde kind

Week van de hoogbegaafdheid: Workshop voor ouders: Opvoeden van je hoogbegaafde kind Agenda Workshops Week van de hoogbegaafdheid: Workshop voor ouders: Opvoeden van je hoogbegaafde kind Woensdag 16 maart, 19.30 21.30 uur. Praktijk Karnemelksloot 55. Kosten: 15,00. Aanmelden: stuur een

Nadere informatie

Waar een wil is, is een Weg!

Waar een wil is, is een Weg! 5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht

Nadere informatie

C. 3 Wat wil ik Wat is je ambitie/drive; jouw motivatie en interesse

C. 3 Wat wil ik Wat is je ambitie/drive; jouw motivatie en interesse C. 3 Wat wil ik Wat is je ambitie/drive; jouw motivatie en interesse en ook: wil ik werken, of door naar een (passende) hbo-opleiding? Optie 1: Een vraag die ieder mens zich vroeg of laat stelt: wat wil

Nadere informatie

Ik ben BANG. oefenboekje om te leren omgaan met angst. Steef Oskarsson. Copyright Steef Oskarsson

Ik ben BANG. oefenboekje om te leren omgaan met angst. Steef Oskarsson. Copyright Steef Oskarsson Ik ben BANG oefenboekje om te leren omgaan met angst Steef Oskarsson Bang Bang is een emotie. Net als blij, bedroefd en boos. Iedereen is wel eens bang. Sommige mensen zijn vaak bang, sommigen niet. Iedereen

Nadere informatie

Bedankt dat ik je dit mag toesturen...

Bedankt dat ik je dit mag toesturen... Bedankt dat ik je dit mag toesturen... Deze tips heb ik met zorg voor jou samengesteld. Veel leesplezier! Karin den Oudsten In mijn eigen leven heb ik nogal wat ervaringen meegemaakt die een behoorlijke

Nadere informatie

Inleiding psycho-educatie ASS bij volwassenen

Inleiding psycho-educatie ASS bij volwassenen Inleiding psycho-educatie ASS bij volwassenen Dit is de inleiding van de psycho-educatie modules. Aan de hand van deze modules geven we meer informatie over hoe autismespectrumstoornissen (ASS) zich uiten

Nadere informatie

Elke dag zo goed mogelijk.

Elke dag zo goed mogelijk. Elke dag zo goed mogelijk. Iedereen wil genieten, ontspannen en ontwikkelen. Op z n eigen wijze en binnen z n eigen mogelijkheden. Voor mensen met een verstandelijke beperking en een intensieve zorgvraag

Nadere informatie

Waardevolle zorg. is ook JONG!

Waardevolle zorg. is ook JONG! Waardevolle zorg is ook JONG! www.loc.nl 2 Visie LOC-jeugd LOC Jeugd heeft een visie op de zorg. Die heet Waardevolle zorg. Allerlei mensen herkennen zich daar in. Dat komt omdat die gaat over dingen die

Nadere informatie

OEFENINGEN BIJ DE WERKGEEST

OEFENINGEN BIJ DE WERKGEEST OEFENINGEN BIJ DE WERKGEEST Het werkmateriaal is een onderdeel van de website Krachtenspel.nl. Werkmateriaal Sociaal Emotionele Educatie (SEE) Alle informatie is te vinden op de website Jan Ausum en Mieke

Nadere informatie

Lees : Mattheüs 25:14-30

Lees : Mattheüs 25:14-30 De gelijkenis van de talenten Lees : Mattheüs 25:14-30 Eerst lezen. Daarna volgen er vragen en opdrachten Gelijkenissen Toen de Heere Jezus op aarde was, heeft Hij gelijkenissen verteld om de mensen veel

Nadere informatie

WERKBLADEN Seksuele intimidatie

WERKBLADEN Seksuele intimidatie WERKBLADEN Seksuele intimidatie 1 Waarom dit boekje? 1.1 Zet een rondje om het goede antwoord. Seksuele intimidatie komt vaak voor. Ja Nee Seksuele intimidatie komt weinig voor. Ja Nee Mannen worden vaker

Nadere informatie

Young People Coaching Experience

Young People Coaching Experience Hét loopbaanprogramma voor Young Professionals Young People Coaching Experience In 5 stappen naar je ideale baan! Ga jij met tegenzin naar je werk? Heb je er genoeg van om werk te doen dat niet bij je

Nadere informatie

MANIEREN OM MET OUDERPARTICIPATIE OM TE GAAN

MANIEREN OM MET OUDERPARTICIPATIE OM TE GAAN Blijf kalm; Verzeker je ervan dat je de juiste persoon aan de lijn hebt; Zeg duidelijk wie je bent en wat je functie is; Leg uit waarom je belt; Geef duidelijke en nauwkeurige informatie en vertel hoe

Nadere informatie

Spelenderwijs opvoeden

Spelenderwijs opvoeden INKIJKEXEMPLAAR Spelenderwijs opvoeden Creatieve oplossingen van ouders voor tien wel héél herkenbare gezinsdilemma s inspiratie boekje Wat leuk dat je dit Inspiratieboekje in handen hebt! Zonder een gezinsagenda,

Nadere informatie

Madelon blok Holistic coaching experience inspiration

Madelon blok Holistic coaching experience inspiration Probleemgevallen bestaan niet 5 inzichten voor jongeren over verandering GRATIS E-Book Madelon blok Holistic coaching experience inspiration Inleiding Met handen in het haar kloppen ouders soms bij mij

Nadere informatie

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben Ik ben wie ik ben Naam: Lisa Westerman Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Lisa Westerman... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Lisa,

Nadere informatie

Speak up! Wat is JA en wat NEE?

Speak up! Wat is JA en wat NEE? Les 3 Speak up! Wat is JA en wat NEE? Deze derde les gaat over het leren inzien en uitspreken van je wensen en grenzen bij intimiteit en seks. Hoe zorg je dat het leuk is en blijft? Het belangrijkste daarbij

Nadere informatie