A"ouwen(en(rustig(aan(doen(

Transcriptie

1 A"ouwen(en(rustig(aan(doen( Daan is na bijna elke schooldag uitgeput van de vele prikkels, sferen en stemmingen die hij van andere mensen heeft opgepikt. Hij heeft het nodig om dan even wat tijd voor zichzelf te nemen. Daan doet dat ook wel, maar vind het soms nog wel moeilijk om iets voor zichzelf te doen, helemaal alleen. Hij is het liefste bij mama in de buurt. Daan vergeet het wel eens, om echt tijd voor zichzelf te nemen. En dan staart hij meestal nog een tijdje naar het plafond als hij eenmaal in bed ligt. Hij kan dan niet altijd slapen. Sterre mag na school eindelijk helemaal los. Als ze moe of gestrest wordt, wordt ze alleen maar drukker. Sterre kent haar grenzen niet, en als mama dan zegt dat ze naar binnen moet en dat ze nu de dag rustig gaat afbouwen, heeft Sterre daar niet altijd zin in. Maar toch is het belangrijk, zegt mama altijd. Sterre weet dat als ze niet luistert, de hele dag nog een aantal keer door haar hoofd blijft spoken. Maar toch ziet ze niet altijd de noodzaak in van het afbouwen en het rustig aan doen. Pagina(0 1(van(06

2 Essentiële(Olie( Essentiële Olie worden direct van de plant geoogst en is puur natuur. Er wordt verder niets aan toegevoegd. Het mooie is dat deze olie doordringt tot de kern van je cellen! Dat zorgt ervoor dat ze daar ook virussen kunnen bestrijden, daar waar andere medicatie dat niet kan. Ze zijn dus veel effectiever dan al die potjes met pilletjes die je nu in de keuken hebt staan. Deze olie werkt op allerlei gebieden, van schaafwonden, naar buikpijn en hoofdpijn. Maar ook tegen gevoelens en emoties, zoals depressies, spanningen en angst. Vandaag laten we jullie zien welke olietjes je kan gebruiken voor een betere nachtrust. Serenity Serenity is een ondersteunende en kalmerende olie voor je kind. Het is een hele fijne olie voor de dagelijkse stress die hij ervaart. Het zorgt ervoor dat het gevoelens van spanning vermindert en emotioneel meer tot rust komt. Het is een fijne olie om overdag te gebruiken als je merkt dat je kind overprikkeld raakt of last heeft van stress, door bijvoorbeeld na een drukke dag op school. Je kind zal zich beter gaan ontspannen. Je kan de olie aanbrengen op de huid door enkele druppels te smeren in de nek en rond de navel. Je kan de olie inhaleren door enkele druppels op je handen aan te brengen, dan maak je een kommetje van je handen en Je kan enkele druppels olie in de diffuser doen als je kind uit school komt. Pagina(0 2(van(06

3 Ylang Ylang Ylang Ylang is een kalmerende en rustgevende olie. Het is een hele fijne olie voor kinderen die last hebben van verschillende angsten. Het geeft rust aan je kind als hij bang is in het donker, angstig is voor nieuwe prikkels of last heeft van faalangst op school. Voor een kind is het ideaal om deze olie te gebruiken in een olieroller. Ze kunnen het dan zelf gebruiken als ze merken dat ze een angst voelen opkomen of verdrietig worden. Het is ook erg fijn in gebruik bij kinderen die na een drukke dag veel stress ervaren of last hebben van spanningen. Ze kunnen zich beter ontspannen en tot rust komen na een drukke of indrukwekkende dag. Als je kind last heeft van angsten, kan hij zelf de olie met een roller aanbrengen in zijn nek of op de polsen. Hij kan het ook inhaleren vanuit de roller. Je kan ook enkele druppels doen in een diffuser als je kind en drukke dag achter de rug heeft. Lavendel Lavendel is een verzachtende en kalmerende olie. Het is een heerlijke olie als je kind last heeft van overprikkeling of stress. Dat kan zich uiten in een driftbui, druk gedrag of oververmoeidheid. Het is dan fijn voor je kind om de olie aan te brengen in de nek of op de polsen. Lavendel kan je kind zowel lichamelijk als geestelijk tot rust brengen. Lichamelijk kun je denken aan een schaafwond, Pagina(0 3(van(06

4 blaren, insectenbeet, pijn, jeuk en zonnebrand. Je kan dan de olie direct aanbrengen op de desbetreffende plek. Geestelijk kun je denken aan stress, depressie, verdriet, angst en hyperactiviteit. Het is een geweldige olie voor als je kind niet kan slapen. Breng het aan voordat je een slaapmassage aan je kind geeft. Pas daarna op voor de ogen van je kind als je hem een slaapmassage geeft. Je kan ook enkele druppels in een diffuser doen en dan in de slaapkamer van je kind zetten. Bij lichamelijke ondersteuning, kan je bij je kind enkele druppels aanbrengen op de desbetreffende plek. Bij geestelijke ondersteuning kan je kind enkele druppels olie aanbrengen in de nek of op de polsen, zodat hij het gelijk kan inhaleren. Het is ook erg fijn om enkele druppels in een diffuser te doen. Dan ontstaat er een ontspannen en rustgevende sfeer in de ruimte. Als je kind gaat slapen, breng dan enkele druppels aan op de slapen en onder de voeten. Cedarwood Cedarwood is een kalmerende en ondersteunende olie voor kinderen die onder druk staan en veel last hebben van stress. Het is een hele fijne olie met een houtachtige geur. Het kan je kind goed helpen om te ontspannen na een drukke dag. Het is heel fijn om de olie dan te gebruiken als je een lichaamsmassage aan je kind geeft. Voeg dan enkele druppels Cedarwood toe aan een massage of kokosolie. Je kind komt dan helemaal tot rust. Het is ook een fijne olie om in te zetten als je kind moeite heeft met uit plassen en gauw last heeft van zijn blaas, dit kan veel stress opleveren bij je kind. Als je kind zich gauw eenzaam of alleen voelt, Pagina(0 4(van(06

5 kan deze olie net dat stukje saamhorigheid geven zodat hij zich minder alleen en verdrietig voelt. De olie is erg fijn als je kind niet goed kan slapen. Je kan je kind een lichaamsmassage geven door enkele druppels olie aan massage of kokosolie toe te voegen. Breng enkele druppels aan op de slapen en onder de voeten als je kind naar bed gaat en niet goed tot rust kan komen. Als je kind moeite heeft met uit plassen kan je enkele druppels olie aanbrengen op de buik en onder de voeten. Deze olie mag NIET worden ingenomen! Massage( Een massage voor het slapen gaan doet wonderen voor je kind. Hij leert zo hoe hij zijn focus die nu nog op zijn omgeving gericht is, weer moet omkeren naar zichzelf. Hij let op zijn lichamelijke prikkels, en blijft zo automatisch op zichzelf. Vaak vallen kinderen tijdens de massage al in slaap. Voor prikkelzoekers kan het zijn dat een massage alleen niet genoeg is. Ze hebben vaak te veel energie om echt snel tot rust te kunnen komen. Voor hun is het belangrijk dat je het combineert met de overige dingen, zoals het afbouwen van de dag. Een bad, een boekje lezen, even kletsen, een ontspanningsoefening doen, enzovoorts. Meditatie( Een kindermeditatie werkt vaak ook heel goed. Als je dit in eerste instantie samen met je kind doet, door het verhaaltje voor te lezen en hem te helpen ontspannen, kan hij het later zelf. Je kan ook je kind laten visualiseren tijdens de meditatie. Laat hem het verhaaltje visualiseren en er nog veel meer bij fantaseren. Zo heeft mijn Pagina(0 5(van(06

6 dochter een heel bos met vakantiedorp gevisualiseerd. Er komt elke keer meer bij. En na afloop zijn ze heerlijk rustig in hun hoofd. Aanbod((geldig(tot(de(live(sessie(op(dag(10(begint)( Als je ons je verhaal achterlaat hoe je de 10 daagse ervaren hebt, krijg je van ons OF de anti-stress massage voor kinderen, OF de kindermeditatie cadeau! Je moet het dan wel inleveren voordat de live sessie van dag 10 begint (dat is dus vrijdagavond om 20:00u). Je kan dan meteen aan de slag! Opdracht(:(breid(je(advondritueel(uit( Breid je advondritueel eens uit met enkele tips uit de lijst met 26 tips die je van ons ontvangen hebt om de dag af te bouwen. Een 1-op-1 gesprekje, samen voorlezen, samen in bad, zulke dingen doen al heel veel! Probeer eens een massage of een meditatie voor het slapen gaan. Eventueel kun je bij ons de olietjes aanschaffen om je kind extra te ondersteunen. Laat je ons weten hoe het gegaan is? Pagina(0 6(van(06