Kinderyoga: leuk, hip en gezond!
|
|
- Roel Beckers
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Kinderyoga: leuk, hip en gezond! Yoga is een van de oudste bewegingsvormen die er is en vindt zijn oorsprong in India. Het woord yoga betekent letterlijk juk of verbinding. Yoga brengt lichaam en geest weer in balans en juist dat is iets wat we in de westerse cultuur hard nodig hebben. Niet alleen volwassenen maar ook kinderen zijn gebaat bij yoga. Niet alleen volwassenen maar ook kinderen zijn gebaat bij yoga 10. Spiegelbeeld. november 2014
2 De geest van een kind wordt dagelijks overprikkeld door onder andere school, tv en computergames, allemaal zaken van het hoofd. De meeste kinderen beoefenen na schooltijd wel een sport, maar de meeste sporten zijn gericht op het trainen van het fysieke lichaam. Yoga legt juist de verbinding tussen lichaam en geest en daar kun je niet vroeg genoeg mee beginnen, kinderyoga dus! Al vanaf de leeftijd van 2,5 jaar kunnen kinderen spelenderwijs kennismaken met yoga. En u weet het, jong geleerd is oud gedaan. Wat je je als kind eigen maakt, kun je als volwassene sneller toepassen. Met beide benen op de grond Op steeds meer locaties in Nederland wordt kinderyoga aangeboden, soms zelfs op kinderdagverblijven en scholen. Langzamerhand lijkt er meer ruimte te komen voor alternatieve methoden, een positieve ontwikkeling. Gezien het grote aantal nieuwetijdskinderen is dit ook nodig. Deze gevoelige kinderen hebben het niet altijd gemakkelijk in de moderne maatschappij. Bij sommige kinderen komt hun gevoeligheid tot uiting in druk of dwars gedrag of aandachtstoornissen. Of het kind trekt zich juist terug in zijn eigen wereldje. In plaats van kinderen vol te stoppen met medicijnen is het beter om ze te leren omgaan met hun gevoeligheid waardoor ze lekkerder in hun vel komen. Veel drukke kinderen hebben te maken met een energetische onbalans. Lichaam en geest zijn niet in balans. Kinderyoga is een uitstekende manier om een kind te leren zich bewust te zijn van lichaam én geest. Het wordt het zich meer bewust van: wat voel ik, wat wil ik en misschien zelfs wie ben ik? En daarbij is het vooral heel erg leuk. Kinderyogalessen zijn absoluut niet zweverig, integendeel zelfs. Het brengt kinderen met beide benen op de grond! Elke les heeft een thema, passend bij de leeftijd en het niveau van de groep. benadering ook. Voor haar was het dan ook heel vanzelfsprekend om kinderyoga aan te bieden op haar kinderdagverblijf. In alle groepen doen we regelmatig wat eenvoudige kinderyogaoefeningen en letten we op ademhaling. Daarnaast wordt ouders de mogelijkheid geboden om hun kind te laten deelnemen aan een speciale kinderyoga les van een bevoegd kinderyogadocente. De kinderen die hieraan deelnemen gaan met veel plezier naar de les toe en komen heerlijk ontspannen weer terug op de groep. Je merkt echt verschil tussen de kinderen die deelnemen aan de yogalessen en de kinderen die niet meedoen. Vooral als ze wat langer aan yoga doen, merk je dat ze rustiger ademhalen en beter kunnen ontspannen. Ook ouders zijn heel positief. Het is toch geweldig als je aan het eind van de dag een lekker ontspannen kindje mee naar huis krijgt! Leeftijdscategorieën Je kunt al op heel jonge leeftijd met kinderyoga beginnen. Zelfs peuters kunnen, samen met hun ouders, kennismaken met yoga. Per docent kan de invulling van de groepen verschillen maar doorgaans worden de volgende leeftijdscategorieën gehanteerd: Holistische insteek Kinderyoga omvat echter meer dan alleen maar het doen van (aangepaste) yogaoefeningen. Ook ademhalingsoefeningen, (zelf)massage, creatieve verwerkingsopdrachten, geleide visualisaties, helende verhalen, hartfocusoefeningen en mantra s zingen kunnen onderdeel zijn van de lessen. Kinderen worden hierbij benaderd vanuit een holistische visie. Fysieke gevoelens, emoties gedachten sociale omstandigheden, alles hangt met elkaar samen. Verbinding tussen lichaam en geest en verbinding met anderen. Als er op een gebied iets uit balans is, heeft dat effect op de andere gebieden. Hanny van Lune, eigenaar van kindercentrum de Torteltuin in Heerenveen hanteert deze holistische november Spiegelbeeld. 11
3 Kinderyogastudio Zon in je Buik uit Roden ( Peuteryoga Tijdens de ouder-peuteryogalessen wordt er gezongen, gedanst, muziek gemaakt, voorgelezen, gemasseerd en worden er allemaal oefeningen gedaan waarbij de interactie tussen ouder/verzorger en kind centraal staan. Dit is goed voor de binding met het kind en vooral heel erg leuk! Samen plezier beleven, samen op avontuur gaan in een ongedwongen sfeer. Kleuteryoga Bewegen, zingen, yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, massage en fantaseren zijn de basis-ingrediënten voor een avontuurlijke kleuteryogales! Alles kan en niets is onmogelijk. De innerlijke wereld van het kind wordt ontdekt en vormgegeven. Er zijn zowel individuele als gezamenlijke oefeningen, vanuit inspanning naar ontspanning en vanuit beweging naar rust. De seizoenen van het jaar, de natuur, dieren en sprookjes zijn thema's die regelmatig terug te vinden zijn in de les. Kinderyoga Tijdens de kinderyogalessen worden dezelfde onderwerpen behandeld als bij de kleuters maar dan op een ander niveau met meer uitdagende oefeningen. Onderwerpen als eigenwaarde en zelfvertrouwen kunnen aan de orde komen in de les en er is ook ruimte om ervaringen met elkaar te delen. Kinderen vinden vaak veel herkenning bij elkaar. Ze bouwen al snel een vertrouwensband op en gaan op een respectvolle manier met elkaar om. Tieneryoga De tieneryogalessen gaan al wat meer op de volwassen yogalessen lijken. Er worden meer houdingen gedaan met meer uitdaging. De puberteit is een bijzondere periode waarin een kind, als in een achtbaan, steeds meer volwassen wordt. Dat is natuurlijk hartstikke leuk, maar soms ook best lastig. Al die gevoelens en veranderingen in en aan je lijf: wat moet je ermee? Door een kind tijdens een yogales heel bewust in contact te brengen met zijn/haar lichaam, leert het om dicht bij zichzelf te blijven en grenzen aan te geven. Het kind ervaart dat de puberteit een fase is waarin hij zichzelf in alle vrijheid kan ontwikkelen en dat hij gemakkelijker met stressvolle situaties en druk kan omgaan. 12. Spiegelbeeld. november 2014
4 Individuele kinderyoga Bij de meeste aanbieders is er ook ruimte voor individuele begeleiding. Dit is voor kinderen die moeilijker functioneren in een groep of die wat meer persoonlijke aandacht nodig hebben. De kinderyoga instructeur gaat heel gericht, één op één, met het kind aan de slag. Vaak worden in korte tijd prachtige resultaten behaald. Een mooi voorbeeld hiervan is dat van Nienke. Zoals zoveel kinderen is Nienke hoogsensitief. In de klas is het vaak onrustig en er is wat strijd onder de meisjes onderling. Nienke voelt zich hierdoor onzeker en soms ook angstig. Ze heeft moeite om in te slapen en komt vaak weer naar beneden. Dit is voor de ouders vervelend. Ze maken zich zorgen maar weten ook niet goed wat ze er mee aan moeten. Een rustige aanpak werkt niet, praten helpt niet en boos worden al helemaal niet. Op school doet Nienke mee aan het project Rots en Water, een weerbaarheidstraining waar kinderen wordt geleerd om op een respectvolle manier met elkaar om te gaan. Er worden in de training leuke oefeningen gedaan om sterker te worden en om beter te gronden. Nienke vind dit heel erg leuk en voelt zich er goed bij. Haar ouders beseffen dat als ze willen dat hun dochter lekkerder in hun vel komt te zitten, ze het in deze hoek moesten zoeken. Ze komen uit bij kinderyoga en na een intake gesprek gaat de kinderyogadocente met Nienke aan de slag tijdens een individueel traject. Na de eerste keer merken de ouders van Nienke al verandering en naarmate de weken vorderen wordt Nienke zelfverzekerder, sterker en komt ze beter voor zichzelf op. Ze past de oefeningen thuis helemaal uit zichzelf toe. De mooiste bevestiging komt van Nienke s juf die na een paar weken vraagt wat er met Nienke is gebeurd. Ze merkt op dat ze veranderd is, in positieve zin uiteraard. In totaal heeft Nienke 4 sessies individuele kinderyoga gedaan. De handvatten die ze daarin aangereikt kreeg, kan ze zelf wanneer nodig inzetten. Nu, ruim een half jaar later, zit Nienke nog steeds lekker in haar vel en gaat Je merkt dat ze rustiger gaan ademhalen en beter kunnen ontspannen november Spiegelbeeld. 13
5 Ester Poeder het heel goed met haar. Ook het slapen gaat goed. De strijd in de klas is er nog steeds maar ze kan dit veel beter loslaten en trekt het zich niet meer persoonlijk aan. Het volgende voorbeeld is dat van Nianna. Op 5 jarige leeftijd krijgt zij een nierbekkenontsteking en moet een week in het ziekenhuis blijven. Daarna lijkt het alsof ze niet meer zo goed kan voelen wanneer haar blaas vol is, terwijl ze al lang zindelijk is. De ongelukjes zorgen voor stress bij zowel Nianne als bij de rest van het gezin. Ook het gedrag van Nianne is veranderd. Ze is gefrustreerd en heeft af en toe een driftbui. Ze zit niet lekker in haar vel. In die periode doet ze bij toeval mee aan een kennismakingsles kinderyoga. Haar ouders merken direct een duidelijk verschil, ook na de tweede les. Ze is rustiger en het lijkt alsof ze weer meer contact met haar lichaam krijgt. Nianne wordt al snel opgegeven voor kinderyoga en na enkele weken gaat ook het plassen een stuk beter. Door zich bewust te worden van haar lichaam krijgt ze weer controle over haar lichaam en dus ook over haar blaas. De (on)balans is hersteld en het gefrustreerde gedrag is in hele korte tijd verdwenen. Dit zijn twee prachtige voorbeelden van hoe een kind weer lekker in haar vel kwam te zitten door kinderyoga. Mindfulness voor kinderen Een mooie aanvulling op kinderyoga is Mindfulness voor kinderen. Veel kinderyogadocenten gebruiken mindfulnessoefeningen tijdens een yoga les. Mindfulness is een vorm van aandacht training. Kinderen leren hierdoor om te focussen op 1 ding in het hier en nu. Je komt erdoor uit je hoofd en in je lichaam. Door bijvoorbeeld een bodyscan te doen, wordt de aandacht stapsgewijs door het hele lichaam geleid en zo leren kinderen om heel bewust te ervaren wat er in het lichaam gebeurt en om zonder oordeel te kijken naar wat zich daar afspeelt. Door mindfulness wordt de concentratie verhoogd en het kind leert om beter om te gaan met heftige emoties als boosheid, verdriet of angst. Het leert zichzelf beter kennen en zal daardoor anders kunnen reageren op bepaalde situaties. Ook medeleven en compassie staan centraal in mindfulness voor kinderen. Als het aan Karin Drost-Romijn kinderyogadocente en mindfulnesstrainer ligt, duurt het niet lang meer voordat scholen en kinderdagverblijven structureel aan yoga en mindfulness gaan doen. Er zijn al scholen waar dit gebeurt. Onderwijzers doen s morgens wat eenvoudige yoga oefeningen met de kinderen. Soms is 10 minuutjes al voldoende, het verschil is merkbaar. Ook vóór het afnemen van toetsen is het heel goed om yoga oefeningen te doen. De resultaten zijn beter omdat kinderen minder gespannen en meer geconcentreerd zijn. Ook is het fijn om kinderen elkaar een korte massage te laten geven. Belangrijk aspect hierbij is het maken van contact met de ander. En een heel fijn neveneffect hiervan is dat er onder kinderen die op deze manier werkelijk contact met elkaar maken, minder wordt gepest! De effecten van kinderyoga kunnen doorwerken in het hele gezin. Soms raken ouders of broertjes en zusjes geïnspireerd door de verandering die ze zien bij het kind wat op kinderyoga zit en gaan ze zelf ook aan de slag met yoga. Een mooi ochtendritueel: gezamenlijk de dag beginnen met bijvoorbeeld een zonnegroet! < 14. Spiegelbeeld. november 2014
Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb
Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie
Nadere informatieHet Dansende dierenbos
Het Dansende dierenbos Kinder-yoga op muziek Jasper Merle & Hester van Toorenburg SPECTRUM over yoga, kinderen & dit boek In Het dansende dierenbos komen dieren, muziek en yoga samen. Er kan worden gedanst,
Nadere informatieOntdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Nadere informatieFAALANGST DE BAAS! TRAINING 1. faalangst. de baas! training. www.kinderpraktijklandsmeer.nl info@kinderpraktijklandsmeer.nl
FAALANGST DE BAAS! TRAINING 1 faalangst de baas! training www.kinderpraktijklandsmeer.nl info@kinderpraktijklandsmeer.nl 2 KINDERPRAKTIJK LANDSMEER FAALANGST DE BAAS! TRAINING 3 faalangst de Baas! training
Nadere informatieMind & Motion, Centrum voor BewustZijn
NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief 1 9 januari 2015 Lieve mensen, Een mooi en bijzonder nieuw jaar. Ik wens jullie allen een liefdevol, gezond,
Nadere informatieOverzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie
Overzicht Groepsaanbod Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Waarom een groep of cursus? Waarom in een groep? Het kan zijn dat je het zelf prettiger vindt
Nadere informatieBuik in Balans yoga. Introduc2e
Buik in Balans yoga Introduc2e Kennismaking Annet van de Rhee en Anna- Greet Wendel geven yogalessen aan kinderen vanuit Kinderyoga De Bloementuin, 5 jaar geleden opgericht in Haarlem Bij Kinderyoga De
Nadere informatiePuur Gevoel voor Kids
Puur Gevoel voor Kids Meditatie en mindfulness voor kinderen Meditatie Met meditatie wordt bedoeld het proces waarbij de geestelijke activiteit verfijnd wordt. Met meditatie brengt men de geest tot rust.
Nadere informatietekst: Gea Scholtens - Stiekema - foto s: Linda Kardos Spelenderwijs ontspannen met kinderyoga
tekst: Gea Scholtens - Stiekema www.deweideblik.nl - foto s: Linda Kardos Spelenderwijs ontspannen met kinderyoga Flexibiliteit, concentratie en coördinatie nemen toe Niet alleen volwassenen, maar ook
Nadere informatieMind & Motion, Centrum voor BewustZijn
NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief 2 20 februari 2015 VOORJAARSVAKANTIE Van maandag 23 februari 2015 t/m zondag 1 maart 2015 zijn er geen yogalessen
Nadere informatieKENT U PSYCHOSOMATISCHE FYSIOTHERAPIE? Psychosomatische Fysiotherapie (PSF) is een 3-jarige specialisatie binnen de reguliere fysiotherapie.
KENT U PSYCHOSOMATISCHE FYSIOTHERAPIE? Psychosomatische Fysiotherapie (PSF) is een 3-jarige specialisatie binnen de reguliere fysiotherapie. De Psychosomatisch Fysiotherapeut heeft zich gespecialiseerd
Nadere informatieMindfulness. Voor wie? Mindfulness helpt je hierbij!
Mindfulness Mindfulness is het trainen van je aandacht en je geest, je krijgt inzicht hoe je geest werkt. Gedachten, oordelen en emoties zijn vaak oorzaak van emotionele, lichamelijke en geestelijke pijn.
Nadere informatieNieuwsbrief praktijk de groene vlinder
Nieuwsbrief praktijk de groene vlinder De vogeltjes fluiten, de krokusjes bloeien al weer in verschillende kleuren en het is al weer wat langer licht. De lente komt eraan! Dit betekent dat de winter weer
Nadere informatieKernklas. Ieder kind is uniek...
Alle kinderen blij in het onderwijs van nú Kernklas Ieder kind is uniek......en is méér dan het gedrag dat zich laat zien. Een kind heeft gevoelens, emoties, behoeften, interesses, passie en talenten.
Nadere informatieInformatie voor ouders
Weerbaarheid Informatie voor ouders Het Centrum voor Jeugd en Gezin ondersteunt met deskundig advies, tips en begeleiding. Een centraal punt voor al je vragen over opvoeden en opgroeien, dat is handig!
Nadere informatieMind & Motion, Centrum voor BewustZijn
NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief nr. 6 23 augustus 2015 De lessen gaan weer beginnen! De zomervakantie is voorbij, wat gaat de tijd toch snel.
Nadere informatieWeerbaarheidstraining voor iedereen. Weerbaar met Accres. Accres.nl/weerbaarheid
Weerbaarheidstraining voor iedereen Weerbaar met Accres Accres.nl/weerbaarheid Stevig in je schoenen leren staan Weerbaarheidstraining voor iedereen! Overtuigend nee durven zeggen Weerbaar zijn betekent:
Nadere informatieNIEUWSBRIEF. Stilzitten als een kikker. Lieve mensen,
NIEUWSBRIEF Lieve mensen, Nieuwsbrief 1, 21 januari 2014 We zijn alweer een aantal weken in het nieuwe jaar en alle yogalessen zijn weer volop bezig. Heerlijk om weer aan de slag te zijn. Een nieuw jaar
Nadere informatieKort lontje. > Agressie. hersenz special. > agressie
hersenz special Kort lontje > Agressie > oorzaken > gevolgen van een kort lontje > het korte lontje VAN marcel > Ingeborg harberts, behandelaar bij Hersenz > tips: stop denken doen / bedenk alternatieven
Nadere informatieMindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café
Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café Yvonne Kuijsters Kennismaken met mindfulness Wat is mindfulness Wat brengt het mij, wat heb ik eraan? Aandacht Aandacht is een vorm van oplettendheid.
Nadere informatieYoga voor kinderen; een benadering van kidsyoga
Yoga voor kinderen; een benadering van kidsyoga Yoga is in opkomst, en het heeft de zweverige associatie achter zich gelaten. En met yoga komt kinderyoga meer en meer in de belangstelling. Dit is een goede
Nadere informatieLekker in je vel. Leren omgaan met stress voor kinderen. Uit het boek Ophelia van Ingrid en Dieter Schubert
Lekker in je vel Leren omgaan met stress voor kinderen Uit het boek Ophelia van Ingrid en Dieter Schubert Heeft uw kind wel eens last van stress? Voelt uw kind zich wel eens niet lekker en weet u niet
Nadere informatiePeuters. Lief maar ook wel eens lastig
1 Peuters Lief maar ook wel eens lastig 2 Peuters: Lief maar ook wel eens lastig Peuters zijn ondernemend en nieuwsgierig. Ze willen alles weten en ze willen alles zelf doen. En als ze iets niet willen,
Nadere informatieMindfulness Training. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust.
Mindfulness Training Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Mindfulness training Per dag schieten er duizenden, vaak stressvolle, gedachten
Nadere informatieGeweld in huis raakt kinderen. Informatie en advies voor ouders. huiselijkgeweldwb.nl 0900 126 26 26. 5 cent per minuut
Geweld in huis raakt kinderen Informatie en advies voor ouders Grafisch ontwerp: Ontwerpstudio 2 MAAL EE Bij huiselijk geweld tussen (ex-)partners worden kinderen vaak over het hoofd gezien. Toch hebben
Nadere informatieMindfulness programma. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust.
Mindfulness programma Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Per dag schieten er duizenden, vaak stressvolle, gedachten door je hoofd.
Nadere informatieObs De Boogerd Maurik. Basis voor Groei en Bloei. Groep 1-2 heeft een opening van de voorleesdagen
In Het Openbaar Obs De Boogerd Maurik Basis voor Groei en Bloei Maurik, 14 januari 2016 Dinsdag 12 januari Woensdag 27 jan. t/m 6 febr. Woensdag 27 januari MR vergadering Nationale Voorleesdagen voor de
Nadere informatieInner Game. Tennis Workshop
Inner Game Tennis Workshop Inner Game Tennis Workshop De Inner Game Tennis Workshop zal zowel sporters als niet sporters, leden en niet leden van My HealthClub een waarvolle ervaring meegeven. Een positieve
Nadere informatie1.1. Het creëren van een veilige en vertrouwde omgeving
Pedagogisch Beleidsplan 1.1. Het creëren van een veilige en vertrouwde omgeving Een veilige en vertrouwde omgeving is de basis van waaruit een kind zich kan gaan ontwikkelen. Het is dus belangrijk dat
Nadere informatieBlijvend belang training, 49 respondenten
Evaluatie mindfulnesstrainingen, respondenten Blijvend belang training, respondenten Ja Weet niet Wat heb je geleerd in de training? Wat geleerd van training? Tot mezelf komen Problemen niet uit de weg
Nadere informatieAls opvoeden even lastig is
Als opvoeden even lastig is Hoe pak je dat dan aan? Soms weet ik niet meer wat ik moet doen om hem stil te krijgen. Schattig? Je moest eens weten. Hoezo roze wolk? Mijn dochter kan af en toe het bloed
Nadere informatieAandachttraining voor kinderen in school
Aandachttraining voor kinderen in school MindfulKids is een initiatief van Het Fonds voor het Hart www.voorhethart.nl Programma van deze workshop 1. doelstelling training 2. programma-opzet en keuzes 3.
Nadere informatieHoofdstuk 4: De gehele periode van wennen 6
Wenbeleid Inhoud 2 Hoofdstuk 1: Inleiding 3 Hoofdstuk 2: Eerste kennismaking 4 Hoofdstuk 3: Het afscheid 5 Hoofdstuk 4: De gehele periode van wennen 6 Bijlage 1: Wenschema 2 1. Inleiding Pedagogische medewerkers
Nadere informatieTheorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,
3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol
Nadere informatiePeuters: lief maar ook wel eens lastig
Peuters: lief maar ook wel eens lastig Informatie voor ouders Het Centrum voor Jeugd en Gezin ondersteunt met deskundig advies, tips en begeleiding. Een centraal punt voor al je vragen over opvoeden en
Nadere informatieMet therapie werken aan je problemen Sterker in de samenleving.
Met therapie werken aan je problemen Sterker in de samenleving. Powered by Pluryn Ik kreeg één keer per week therapie om beter in mijn vel te zitten. Ik leerde om te gaan met vervelende gebeurtenissen
Nadere informatieis geraden, kan er besproken worden welke eigenschappen er allemaal bij dat dier passen.
Introductie De kaarten zijn bestemd voor kinderen, maar kunnen ook goed gebruikt worden door volwassenen. Op de voorkant van elke kaart staat een tekening van een dier, een eigenschap die kenmerkend is
Nadere informatieMindful opvoeden Hoe doe je dat?
Mindful opvoeden Hoe doe je dat? 1. Opvoeden als uitdaging Opvoeden? een hels avontuur een lange reis een zoektocht een roeping een topsport De innerlijke ervaring van opvoeden = eigen beleving De innerlijke
Nadere informatieVaktherapie en groepstrainingen bij De Hoenderloo Groep
Vaktherapie en groepstrainingen bij De Hoenderloo Groep Therapie en training, iets voor jou? Als je bij De Hoenderloo Groep komt wonen, heb je vaak al veel meegemaakt in je leven. Het valt niet altijd
Nadere informatieCursusoverzicht Context 2014 Zaanstreek Waterland
Cursusoverzicht Context 2014 Zaanstreek Waterland Kinderen 5-12 jaar KOPP/KVO Doe-praatgroep (8-12 jaar). Een vader of moeder met problemen Als je vader of moeder een psychisch of verslavingsprobleem heeft
Nadere informatieKwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan
Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan De zorg en begeleiding van mensen met een verstandelijke beperking moet erop gericht zijn dat de persoon een optimale kwaliteit
Nadere informatieEvaluatie Weerbaarheidtraining voor volwassenen Koekkoek & Co
Evaluatie Weerbaarheidtraining voor volwassenen Koekkoek & Co 76 respondenten Cijfer algehele training 7 8 9 10 De deelnemers hadden beschikking over lesbrieven, hierin stond informatie over de bijeenkomsten
Nadere informatieHatha Yoga Door middel van ademhalingsoefeningen, statische poses - Asana's genaamd- en een heerlijke eindontspanning leer je je lichaam weer te voele
Hatha Yoga Door middel van ademhalingsoefeningen, statische poses - Asana's genaamd- en een heerlijke eindontspanning leer je je lichaam weer te voelen en te verstaan, leer je je grenzen te herkennen,
Nadere informatieKLEINE MENSEN GROTE WENSEN
KLEINE MENSEN GROTE WENSEN Voor de betere kinderopvang DOOR DE OGEN VAN KINDEREN Dit boekje laat je kinderopvang zien door de ogen van kinderen. Een praktische gids voor iedereen die nadenkt over de opvang
Nadere informatieDenkt u. vast te lopen. in uw werk?
Denkt u vast te lopen in uw werk? Het leven kan veel van u vragen. Soms misschien teveel. Zeker als u langdurig onder druk staat of een tegenslag te verwerken krijgt. U heeft bijvoorbeeld al lange tijd
Nadere informatieMindfulness means paying attention in a particular way; on purpose, in the present moment, and nonjudgmentally. - Jon Kabat-Zinn
WAT IS MINDFULNESS? DEFINITIE & OORSPRONG Heart Body & Mind WWW.PUREHBM.COM Een definitie van mindfulness is: Mindfulness means paying attention in a particular way; on purpose, in the present moment,
Nadere informatiemindfulness workshop
mindfulness workshop 1 mindfulness workshop Deze workshop wordt gegeven om een indruk te krijgen wat mindfulness inhoudt. Ook kan worden gekeken in welke training de workshop als onderdeel kan worden ingezet,
Nadere informatieKinderneurologie.eu. Nachtmerrie. www.kinderneurologie.eu
Nachtmerrie Wat is een nachtmerrie? Een nachtmerrie is een slaapprobleem waarbij kinderen of volwassenen plotseling wakker worden nadat ze heel eng gedroomd hebben en deze droom nog heel goed kunnen herinneren.
Nadere informatieInhoudsopgave. Inleiding. Als je een peuter en tussen 3 en 5 jaar bent. Als je een kleuter en tussen 6 en 8 jaar bent
Kind-In-Zicht Inhoudsopgave Inleiding Als je een peuter en tussen 3 en 5 jaar bent Als je een kleuter en tussen 6 en 8 jaar bent Als je een tiener en tussen 9 en 12 jaar bent Als je een puber en tussen
Nadere informatiePsychologische begeleiding, ruimer dan een gesprek. Informatiebrochure
Psychologische begeleiding, ruimer dan een gesprek Informatiebrochure 2 Omgaan met de ziekte kanker gaat gepaard met extra stress. Zorgen over de diagnose, de operatie, de bijwerkingen van de behandeling,
Nadere informatieCollectief aanbod Jeugd Houten
Collectief aanbod Jeugd Houten Groepsmaatschappelijk werk Santé Partners in Houten 2018-2019 1 Inhoud Blz. Training Sterk staan 9-12.... 3 Zomertraining Plezier op School (aankomende brugklassers). 4 Assertiviteitstraining
Nadere informatieNieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching. Jaargang 2: Nieuwsbrief 3 (oktober 2013) Hallo allemaal,
Nieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching Jaargang 2: Nieuwsbrief 3 (oktober 2013) Hallo allemaal, Veel te laat krijgen jullie deze nieuwsbrief. Ik had hem al veel eerder willen maken/versturen, maar ik
Nadere informatieWeerbaarheid en zelfsturing voor particulieren. Bouwen aan zelfvertrouwen. Jeugd
Weerbaarheid en zelfsturing voor particulieren Bouwen aan zelfvertrouwen Jeugd 1. Weerbaarheidstrainingen voor kinderen Heeft uw kind moeite met voor zichzelf op te komen? Of is uw kind wellicht te weerbaar?
Nadere informatieWerkboek voor de. Veerkracht Versterkende meditatiecursus
Werkboek voor de Veerkracht Versterkende meditatiecursus In deze les leer je hoe je vanuit een ontspannen en alerte houding, de aandacht te richten op de lichamelijke gewaarwordingen die je voelt doordat
Nadere informatieMEE Nederland. Raad en daad voor iedereen met een beperking. Moeilijk lerend. Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind
MEE Nederland Raad en daad voor iedereen met een beperking Moeilijk lerend Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind Moeilijk lerend Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind Inhoudsopgave
Nadere informatieUw hond is bang, nerveus, zenuwachtig, U kunt hem niet betrekken in het doen van leuke dingen.
1 Uw hond is bang, nerveus, zenuwachtig, U kunt hem niet betrekken in het doen van leuke dingen. Eerst en vooral is het een voordeel als u weet waarom uw dier zo nerveus is en bang. Er is ook een groot
Nadere informatieB E W E G I N G VA N U I T J E B A S I S T R A I N I N G S C E N T R U M
NIN-JUTSU TAI CHI TRAININGEN VOOR KINDEREN WORKSHOPS BEGELEIDING OP INDIVIDUELE BASIS OUDER & KIND ÉÉN OP ÉÉN TRAINING TEAMTRAININGEN T R A I N I N G S C E N T R U M B E W E G I N G VA N U I T J E B A
Nadere informatieInleiding voor de. Veerkracht Versterkende meditatiecursus. veerkrachtmanagement.nl
Inleiding voor de Veerkracht Versterkende meditatiecursus veerkrachtmanagement.nl Inleiding In ons Veerkracht programma ontmoeten we vaak mensen die worden geconfronteerd met ingrijpende gebeurtenissen
Nadere informatieDoelstellingen van PAD
Beste ouders, We kozen er samen voor om voor onze school een aantal afspraken te maken rond weerbaarheid. Aan de hand van 5 pictogrammen willen we de sociaal-emotionele ontwikkeling van onze leerlingen
Nadere informatieHet landschap van stress
Sessie 4 Het landschap van stress Omgaan met moeilijkheden Moeilijke dingen vormen een deel van het leven. Daar hebben we niets over te zeggen. Situaties die je als onaangenaam ervaart, kunnen zorgen voor
Nadere informatieBeter omgaan met STRESS. E-book
Beter omgaan met STRESS E-book In het kort - - - - - X 1. Bij stress helpt het om op een rij te zetten wat bij u spanning geeft en wat u juist energie geeft. 2. Praat er met iemand over die u vertrouwt.
Nadere informatienieuwtjes uit groep 3/4
nieuwtjes uit groep 3/4 Nieuwskrant 11 Van groep 3-4 Februari, maart 2015 Inhoud 1. Van groep 3 2. Van groep 4 3. Wie zijn wij? 4. Nieuwtjes in het kort 5. Energizers,wat zijn dat? Het is elke keer weer
Nadere informatieTraining - Begeleiding - Coaching BALANS DE BAAS VOOR VROUWEN DIE MAMA ZIJN OF WORDEN
Training - Begeleiding - Coaching BALANS DE BAAS VOOR VROUWEN DIE MAMA ZIJN OF WORDEN HERKEN JE DIT? Heb je steeds het gevoel het net niet goed genoeg te doen voor iedereen? Zijn de dagen te kort voor
Nadere informatieSterk Weerbaarheidstraining
Een cursus van Doras, Blijfgroep en Combiwel Sterk Weerbaarheidstraining Voor iedereen in Amsterdam-Noord. Dus ook voor u! Sterk Weerbaarheidstraining Doras Algemeen Maatschappelijk Werk, Blijfgroep Amsterdam
Nadere informatieCursusspel. GGNet Communicatie
Cursusspel Bij GGNet worden verschillende dingen (activiteiten) gedaan om mensen te helpen. Bepaalde therapieën (zo word het wel genoemd om je ergens mee te leren omgaan) of cursussen. Denk aan muziektherapie,
Nadere informatieStap 3 De adem als anker
Stap 3 De adem als anker De verdeelde geest naar één punt brengen De adembeweging is vergelijkbaar met de beweging van de oceaan: je voelt in- en uitademing als eb en vloed, contractie en extensie, opname
Nadere informatieMindfulness op het Werk
Mindfulness op het Werk CONTACTGEGEVENS Carucha Schwencke Praktijk voor Mediteren-in-eenvoud Marnixstraat 61 2518 PW Den Haag (070) 887 41 74 info@caruchaschwencke.nl www.caruchaschwencke.nl www.mediteren-in-eenvoud.org
Nadere informatieWat zeggen deelnemers over de 1-daagse cursus in Utrecht
Verhalen, informatie en nieuwtjes van het meditatiecentrum Bestemd voor kinderen en tieners Zomer 2015 Wat zeggen deelnemers over de 1-daagse cursus in Utrecht Als je vindt dat je te druk bent, dan kun
Nadere informatieInformatie en advies voor ouders
Geweld in huis raakt kinderen Informatie en advies voor ouders 1 2 Wist u dat de gevolgen van het zien of horen van geweld in het gezin net zo groot zijn als zelf geslagen worden? Ook als het geweld gestopt
Nadere informatieHELEMAAL JEZELF ZIJN; STA IN JOUW KRACHT, LEEF VANUIT JOUW HART.
Centrum Bergkristal A.A. Visser J. Nagelhoutlaan 39 8574 SR Bakhuizen 06-25312186 Overzicht November 7-11; Jouw manifestatiekracht; jezelf sterker neerzetten en manifesteren met behulp van positieve psychologie
Nadere informatieKIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING
LESMODULE VMBO LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 WAT ZIJN HERSENEN? VRAAG WAT ZIJN HERSENEN PRECIES? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE? DENKOEFENING WAAR- VOOR GEBRUIK JE OP DÍT MOMENT JE HERSENEN? DENKOEFENING KUN
Nadere informatieRelatie tussen Mindfulness, veranderen en leren.
Relatie tussen Mindfulness, veranderen en leren. Inez Dirkzwager I.Dirkzwager@vumc.nl VUmc Amstel Academie http://www.vumc.nl/afdelingen/amstelacademie/ http://www.vumc.nl/afdelingen/amstelacademie/expertisecentrum/
Nadere informatieNieuwsbrief Breda, februari 2014
Nieuwsbrief Breda, februari 2014 Op 21 september 2013 heeft er een minisymposium met het thema Sociaal onhandig plaats gevonden bij Centrum Le Bon Départ. Op onze website www.centrumlebondepart.nl kunt
Nadere informatieA"ouwen(en(rustig(aan(doen(
A"ouwen(en(rustig(aan(doen( Daan is na bijna elke schooldag uitgeput van de vele prikkels, sferen en stemmingen die hij van andere mensen heeft opgepikt. Hij heeft het nodig om dan even wat tijd voor zichzelf
Nadere informatieWaar een wil is, is een Weg!
5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht
Nadere informatieMindfulness voor mensen met longkanker en naasten
Mindfulness voor mensen met longkanker en naasten De diagnose longkanker is ingrijpend en roept vaak veel emoties en reacties op. Niet alleen bij uzelf maar ook bij uw naasten. Uit wetenschappelijk onderzoek
Nadere informatieBEWEGEN BIJ KANKER 17041
BEWEGEN BIJ KANKER 17041 Inleiding De ziekte kanker, maar ook de behandeling, zoals chemotherapie, operatie, bestraling en hormonale therapie, kunnen aanleiding geven tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.
Nadere informatieWat vertel ik mijn kind als ik opgenomen word? Praten helpt. Verslavingspreventie Mondriaan
Wat vertel ik mijn kind als ik opgenomen word? Praten helpt Verslavingspreventie Mondriaan Wat vertel ik mijn kind als ik opgenomen word? Alle ouders hebben het beste voor met hun kinderen. Ouders vragen
Nadere informatieNummer 1 December 2011. Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien
Nummer 1 December 2011 Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien LANDELIJK HEEFT 16% VAN DE JONGEREN PSYCHOSOCIALE PROBLEMEN. Scoop richt zich bij coaching, counseling en training
Nadere informatieDurft jouw kind zichzelf te zijn en voor zichzelf op te komen??
1 Durft jouw kind zichzelf te zijn en voor zichzelf op te komen?? Kinderen opvoeden, adviseren en ondersteunen is een hele taak dat veel ouders best lastig vinden. Als ouder wil je je kind beschermen en
Nadere informatieEen Positief. leer en leefklimaat. op uw school
Een Positief leer en leefklimaat op uw school met TOPs! positief positief denken en doen Leerlingen op uw school ontwikkelen zich het beste in een positief leer- en leefklimaat; een klimaat waarin ze zich
Nadere informatieOntspannen als gezonde levenshouding!
Ontspannen als gezonde levenshouding! Gratis e-book met leuke ontspanningsoefeningen voor elke dag! Jana Schoefs Relaxatietherapie Jana Schoefs www.janaschoefs.be Ontspannen als gezonde levenshouding:
Nadere informatieNieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching. Jaargang 4: Nieuwsbrief 1 (januari 2015) In deze nieuwsbrief aandacht voor:
Nieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching Jaargang 4: Nieuwsbrief 1 (januari 2015) In deze nieuwsbrief aandacht voor: Terugblik Kinderyoga Rots & Water De Sterrenplukmachine Theaterweek Thema avond (hoog)gevoeligheid
Nadere informatieWiekslag Speciaal. Vanuit het kamertje
Wiekslag Speciaal Vanuit het kamertje Uw dochter van vijf vraagt hoe baby's in een buik komen. Uw zoontje van vier laat trots zijn stijve piemeltje zien. Uw 9-jarige moet er ineens niet meer aan denken
Nadere informatieMind & Motion, Centrum voor BewustZijn
NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief 9 14 december 2014 December: de maand van STILTE Een moment de tijd nemen voor jezelf. Om je naar binnen te richten
Nadere informatieHoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:
hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk
Nadere informatieInleiding. Autisme & Communicatie in de sport
Sanne Gielen Inleiding Starten met een nieuwe sport is voor iedereen spannend; Hoe zal de training eruit zien? Zal de coach aardig zijn? Heb ik een klik met mijn teamgenoten? Kán ik het eigenlijk wel?
Nadere informatieEvaluatieverslag mindfulnesstraining
marijke markus spaarnestraat 37 2314 tm leiden Evaluatieverslag mindfulnesstraining 06 29288479 marijke.markus@freeler.nl www.inzichtinzicht.nl kvk 28109401 btw NL 079.44.295.B01 postbank 4898261 14 oktober
Nadere informatieTai Chi, Mindfulness en Qigong
Hatha Yoga Door middel van ademhalingsoefeningen, statische poses - Asana's genaamd- en een heerlijke eindontspanning leer je je lichaam weer te voelen en te verstaan, leer je je grenzen te herkennen,
Nadere informatieTherapieën op een rijtje
Therapieën Therapieën op een rijtje Psychomotorische therapie (PMT) P. 4 Psychomotorische gezinstherapie P. 4 Haptotherapie P. 6 Systeemtherapie P. 7 Groepstherapie P. 7 Muziektherapie P. 8 EMDR P. 9 Speltherapie
Nadere informatieWanneer zijn de kinderen klaar voor een zindelijkheidstraining? Kinderen zijn mogelijk klaar voor een zindelijkheidstraining wanneer ze:
Zindelijkheidstraining Net als de meeste ouders kijkt u misschien uit naar de dag dat uw kind geen luiers meer nodig heeft. Uw kind zindelijk maken kan een enorme opgave lijken, vooral wanneer familie,
Nadere informatieRelaxatie en ontspanning. voor ouder en kind
Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf
Nadere informatiePedagogisch kader Kinderdagverblijf Filios
Pedagogisch kader Kinderdagverblijf Filios Onderdeel van: Pagina 1 van 5 Inleiding In het pedagogisch kader staan onze uitgangspunten en basisdoelen die ten grondslag liggen aan ons pedagogisch handelen.
Nadere informatieINTERVISIE ALGEMEEN INLEIDING
INTERVISIE ALGEMEEN 1 INLEIDING Met deze waaier kunnen intervisiegroepen (en begeleiders daarvan) nieuwe, aantrekkelijke en dynamische werkvormen kiezen die intervisie tot een succes maken. Nieuwe werkvormen
Nadere informatieDominique Antiglio. Adem in, adem uit. De kracht van sofrologie: het nieuwe mediteren
Dominique Antiglio Adem in, adem uit De kracht van sofrologie: het nieuwe mediteren HOE SOFROLOGIE JE LEVEN VERANDERT Verbind je met je ademhaling met de rust en het geluk in jezelf Haal adem en maak contact
Nadere informatieNa de opname Intensive Care/High Care voor Kinderen
Na de opname Intensive Care/High Care voor Kinderen Beste ouders en/of verzorgers, Inmiddels ligt de opname van uw kind op de Intensive Care achter u en bent u weer thuis, op de verpleegafdeling of in
Nadere informatieMassage Flow. Delen is vermenigvuldigen
Massagepraktijk In2flow / 2015 Massagepraktijk In2flow / 2015 Massage. Steeds meer mensen ontdekken wat massage voor hen betekent. Je regelmatig laten masseren helpt om lekker in je vel te blijven zitten.
Nadere informatieAdvies en steun voor uw kind en uzelf
Advies en steun voor uw kind en uzelf Voor advies en steun aan ouders en hun kinderen Informatie advies cursussen Als u of uw kind psychische klachten heeft of problemen ervaart met alcohol of drugs, heeft
Nadere informatieGezondheid & Voeding
Yoga en meditatie In onze dagelijkse hectiek is het moeilijk rust, energie en blijheid te vinden en ervaren. Je kunt dit, net als ik, onder meer krijgen door yoga en meditatie te beoefenen. Yoga en meditatie
Nadere informatie