Tips voor een geslaagde relaxerende massage thuis Marianne Baudenelle
|
|
- Cornelis Aalderink
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Tips voor een geslaagde relaxerende massage thuis Marianne Baudenelle Tips om thuis een relaxerende massage te geven Page 1
2 Relaxerende massage thuis Mensen maken vaak het voornemen om hun partner, kinderen of vrienden regelmatig te verwennen met een massage. Ze volgen dan soms een korte massageworkshop of ze gaan thuis op eigen houtje vol enthousiasme aan de slag. Maar heel vaak blijft het massage geven bij één of enkele keren en dan komt het er niet meer van. Mensen raken teleurgesteld, het voelt niet aangenaam aan, het duurt te lang, er wordt geen tijd meer voor voorzien, of mensen hebben elk verschillende verwachtingen. Dat is heel jammer, want elkaar verwennen met een massage heeft veel voordelen. Een massage helpt bij vermoeide en pijnlijke spieren. Een massage bevordert het algemeen welzijn. Is goed voor de huid. Is goed voor de bloedcirculatie. Het elkaar aanraken heeft een therapeutisch effect, iedereen heeft het nodig om regelmatig aangeraakt te worden. Elkaar masseren zorgt voor een hechtere band met partner, kinderen, vrienden. Elkaar masseren kan ervoor zorgen dat je op een vriendelijkere en meer begripvolle manier met je partner en kinderen en vrienden omgaat. Een massage kan ervoor zorgen dat je je eigen lichaam meer accepteert. Elkaar een massage geven is goedkoop en gemakkelijk: je hoeft geen geld uit te geven en je moet je huis niet uit. Tips om thuis een relaxerende massage te geven Page 2
3 Hoe zorg je ervoor dat het elkaar een massage geven niet verwatert? De tijd Mensen denken vaak dat ze telkens een hele lichaamsmassage moeten geven. Maar een volledige lichaamsmassage duurt al vlug een uur. Dus als je elkaar een uur masseert dan ben je al vlug meer dan twee uur kwijt. Komt er nog bij dat als je zelf een uur massage hebt gekregen dat je dan soms zo ontspannen bent dat je geen zin meer hebt om daarna je partner nog een uur massage te geven. En als je het niet gewend bent om regelmatig massages te geven dan kan een uur massage geven best vermoeiend zijn. Enkele tips Spreek op voorhand af hoeveel tijd je aan een massage wil en kan besteden. Je hoeft niet altijd een volledige lichaamsmassage te geven; het is vaak aangenamer voor beiden als je bijvoorbeeld elkaar verwent met enkel een rugmassage of een hoofdmassage of voetenmassage. Je kan beter een half uur of zelfs een kwartier met volle aandacht en met volle goesting masseren dan een heel uur waarbij het massage geven dan eerder een karwei wordt dan een aangename bezigheid. Als je ervoor kiest om een kwartier of een half uur te masseren en enkel een bepaald deel van het lichaam dan hou je dat ook veel langer vol en zul je vaak met veel meer plezier masseren. Je kan ook afspreken dat jij de ene keer een massage geeft en dat je op een ander tijdstip een massage krijgt. Op die manier kan degene die de massage krijgt daarna nog rustig nagenieten en hoeft hij niet meer zelf te werken. Spreek op voorhand de tijdstippen dat je massage gaat geven af, voorzie er bijvoorbeeld een bepaalde avond voor of een bepaald tijdstip in het weekend en hou je daar dan ook aan. Op voorhand je grenzen bepalen Partnermassage Massage tussen partners draait soms op een teleurstelling uit als de partners elk soms heel andere dingen willen of verwachten. De ene wil dan enkel een rugmassage en daarvan genieten terwijl de andere de rugmassage ziet als een aanloop tot erotische en/of seksuele bezigheden. De ene partner wordt dan boos omdat zijn grenzen niet gerespecteerd worden en de andere partner voelt zich afgewezen. Het is dus zeer aangeraden om op voorhand te bespreken wat beide partners willen, verlangen en verwachten. Sommigen denken van we beginnen eraan en we zien wel wat er verder komt. Dat kan en mag natuurlijk maar het is ook dan beter dat beide partners dit op voorhand besproken hebben en dat beide partners zich daar goed bij voelen. Tips om thuis een relaxerende massage te geven Page 3
4 Een paar mogelijkheden 1. Je kiest ervoor om massage helemaal gescheiden te houden van erotische/seksuele activiteiten. Dit heeft als voordeel dat je echt van de massage zelf kunt genieten. In onze maatschappij wordt massage helaas te vaak enkel gezien als een seksuele handeling of als een aanleiding om tot verdere seksuele activiteiten te komen. Men vergeet hierbij dat partners het ook nodig hebben om ook op een niet seksuele manier aangeraakt te worden. Door elkaar ook regelmatig op een niet seksuele manier aan te raken leer je op een andere manier met elkaar om te gaan. Je neemt daadwerkelijk de tijd om je partner aandacht te geven. Je leert ook elkaars lichaam veel beter kennen. Je leert om met meer respect en met meer pure liefdevolle intenties met je partner om te gaan. Elkaar een massage geven los van andere seksuele activiteiten zorgt er ook voor dat de massage zelf ook wordt gezien als niet-seksueel. 2. Je ziet de massage als het voorgerecht van een uitgebreider diner, m.a.w. de massage is bedoeld als voorspel. Daar is niets mis mee maar dat spreek je het beste op voorhand af zodat de verwachtingen van beide partners op elkaar afgestemd zijn. 3. Je begint met een massage en je ziet wel wat er verder komt of niet komt. Dit kan ook maar ook hier moeten beide partners zich in kunnen vinden. 4. Je kan bijvoorbeeld als eenvoudige regel aanhouden dat degene die de massage krijgt beslist of het enkel bij een massage blijft of dat er meer komt. Degene die de massage geeft moet de wens van de ander respecteren. 5. Als beide partners iets verschillend willen dan kan je eenvoudig afspreken om de ene keer de wens van de ene partner te volgen en de andere keer de wens van de andere partner. Je kinderen masseren Baby s vinden het heerlijk als ze gemasseerd worden. Ook kinderen houden ervan om een massage te krijgen. Door je kinderen een massage te geven versterk je de onderlinge band en leer je ook op een zachtere en lievere manier met elkaar om te gaan. Toch moet je als ouder altijd rekening houden met wat je kind wil. Respecteer altijd hun grenzen. Als ze aangeven dat ze er geen zin in hebben of dat het genoeg is geweest dan moet je dat accepteren en respecteren. Ook als kinderen aangeven dat ze op bepaalde plaatsen liever niet aangeraakt en/of gemasseerd worden dan moet je dat zeker respecteren. Haal een kind ook nooit over tot massage. Ook bij baby s is dit het geval, als je merkt dat je baby er genoeg van heeft stop er dan ook mee. Tips om thuis een relaxerende massage te geven Page 4
5 Het is zeer belangrijk voor een kind om via een massage op een liefdevolle en veilige manier aangeraakt te worden. Maar het is nog belangrijker dat een kind zijn grenzen mag aangeven en dat het kind ervaart dat dit gerespecteerd wordt. Ikzelf ben er voorstander van dat enkel ouders hun baby s en jonge kinderen een massage geven. Als je toch je kind door iemand anders wil laten masseren dan moet in de eerste plaats het kind zelf dit willen. Blijf ook aanwezig als je kind van iemand anders een massage krijgt. Zeker hier moeten de wensen van het kind gerespecteerd worden en mag een kind nooit overhaald worden om tegen zijn zin aangeraakt te worden. Sommige ouders willen graag hun tienerkinderen een massage geven om zo de onderlinge band te versterken en dichter bij hun tienerkinderen te blijven. Laat hier zeker de tieners zelf beslissen of ze van jou een massage willen of niet en welke delen van hun lichaam je mag aanraken of niet. Tieners zijn bezig met zich af te scheuren van de ouders en de wijde wereld te verkennen. Ze moeten ook de kans krijgen om zich sociaal te ontplooien buiten het gezin. Ook zijn ze zich volop seksueel aan het ontwikkelen en dan kunnen aanrakingen te bedreigend overkomen voor hen. Je vrienden masseren Ook hier maak je het beste op voorhand goede afspraken en respecteer je elkaars grenzen. Mensen zijn het niet zo gewend om eerst de zaken met elkaar te bespreken voor ze aan iets beginnen. Ze denken laten we het maar gewoon doen en we zien wel. Maar juist deze houding zorgt vaak voor problemen. Bespreek dus ook zeker met je vrienden wat jullie beiden van de massage verwachten, wat jullie grenzen zijn. Mensen denken dat het overbodig en raar is om zulke dingen op voorhand te bespreken maar dat is het niet. Goede afspraken die door beide partijen gerespecteerd worden kunnen ertoe bijdragen dat de massage echt voor beiden een moment van genieten is en dat mensen elkaar met veel plezier blijven massages geven. Je aan afspraken houden zorgt er ook voor dat beiden zich veilig voelen en dat beiden er op kunnen rekenen dat hun grenzen gerespecteerd worden. Manier van masseren Een goede en aangename massage geven vereist toch wel een beetje technische kennis en wat oefening. Ook de manier waarop je masseert kan vaak bepalend zijn of de massage die je geeft aangenaam aanvoelt en echt deugd doet voor degene die je masseert. Je kan ervoor kiezen om zomaar wat te doen en maar wat te wrijven maar dat is voor degene die de massage ontvangt niet aangenaam. Ook degene die de massage geeft weet al vlug niet meer wat te doen. Tips om thuis een relaxerende massage te geven Page 5
6 Ook: als je niet weet waar je mee bezig bent dan kan het voor degene die de massage krijgt heel onaangenaam aanvoelen. Je doet je partner misschien ongewild ook pijn. Je kan een boek kopen over massage en de technieken proberen nadoen maar dat is vaak ook niet zo eenvoudig. Het beste volg je een praktische cursus waarbij je een aantal eenvoudige massagetechnieken aanleert en waarbij je ook vooral leert hoe je op een voor je partner aangename manier kunt masseren. Dit hoeft geen uitgebreide of dure cursus te zijn. Met een paar eenvoudige technieken kun je al veel doen. Trouwens, als je thuis massage geeft dan hou je je best aan de eenvoudige en zachte technieken; daarmee kun je geen kwaad doen. Laat de meer ingewikkelde en therapeutische technieken liever over aan professionals. Als je je verder wil bekwamen in het massage geven dan is het noodzakelijk dat je een meer uitgebreidere cursus volgt. Opbouw van een massage Je kan ervoor kiezen om apart een rugmassage, voetmassage, of massage van nek en hoofd te geven. Dit heeft als voordeel dat je er niet zoveel tijd voor nodig hebt. Een half uurtje of zelfs een kwartier is genoeg. Het kan heerlijk zijn om na een lange vermoeiende dag een 20 tal minuten een deugddoende voetmassage te krijgen. Of om op een regenachtige zondagnamiddag eens verwend te worden met een half uurtje rugmassage nadat je een bad hebt genomen. Als je ervoor kiest om een volledige lichaamsmassage te geven dan komt er wel wat meer bij kijken. Een tip Bepaal een logische volgorde. Het voelt heel raar aan voor degene die gemasseerd wordt als bijvoorbeeld eerst een arm gemasseerd wordt, vervolgens de rug, vervolgens een voet. Wil een massage aangenaam aanvoelen dan is het nodig dat je een bepaalde volgorde aanhoudt. Een voorbeeld Je masseert eerst de achterkant van het lichaam: Je begint met de rug. (ongeveer 15 minuten) Vervolgens masseer je de achterkant van de benen. (ongeveer 5 minuten per been) Dan masseer je de voorkant van het lichaam: Je masseert de voeten.(ongeveer 2,5 minuten per voet) De voorkant van de benen.(ongeveer 5 minuten per been) De buik.(ongeveer 5 minuten) De armen.(ongeveer 5 minuten per arm) Als laatste het hoofd.(ongeveer 5 minuten) Tips om thuis een relaxerende massage te geven Page 6
7 De omgeving Het heeft altijd een meerwaarde als je wat aandacht hebt voor de omgeving waarin je de massage geeft. Je hoeft hiervoor geen dure uitgaven te doen. Ervoor zorgen dat je niet gestoord kunt worden en gsm uitdoen is een must. Een warme kamer, zachte handdoeken, zachte dekentjes, een rustig zacht muziekje op de achtergrond, een paar brandende kaarsjes, een lekker geurende massageolie, het zijn allemaal elementen die maken dat de massage echt tot een totale ontspanning wordt. Ik geef in mijn praktijk privélessen massage. Ik leer je hoe je reeds met een paar eenvoudige technieken een deugddoende massage kunt geven. U kan me steeds bellen voor meer informatie, of stuur gerust een mailtje. Marianne Baudenelle Eekhoutdriesstraat Oostakker gsm mbaudenelle@skynet.be website Via mijn website kan je ook een werkboek over massage thuis kopen. Dit werkboek krijg je gratis mee als je een privéles massage neemt. Tips om thuis een relaxerende massage te geven Page 7
MIND BODY M A S S A G E P R A K T I J K. Ontspanningsmassage
BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Ontspanningsmassage Ontspanningsmassage De beleving van een heerlijke ontspanningsmassage Een ontspanningsmassage is een algehele lichaamsmassage waarbij lichaam
Nadere informatieMassage Flow. Delen is vermenigvuldigen
Massagepraktijk In2flow / 2015 Massagepraktijk In2flow / 2015 Massage. Steeds meer mensen ontdekken wat massage voor hen betekent. Je regelmatig laten masseren helpt om lekker in je vel te blijven zitten.
Nadere informatieInleiding Polariteitsmassage
Polariteitsmassage Inleiding Een pasgeboren baby heeft niet alleen melk nodig. Iedere baby wordt geboren met behoefte aan lichamelijk contact. Het is dan ook heel normaal dat uw baby graag in de armen
Nadere informatieWensenkaart. Wensen en grenzen Oefening 1.1 Werkblad. Meisjes. Als jij uitgaat en een leuk jongen ontmoet, wat hoop je dan dat er gebeurt?
Wensen en grenzen Oefening 1.1 Werkblad Wensenkaart Als jij uitgaat en een leuk jongen ontmoet, wat hoop je dan dat er gebeurt? onderbouw Dat we oogcontact hebben Echt niet! L Misschien wel Natuurlijk!
Nadere informatieWensenkaart. Wensen en grenzen Oefening 1.1 Werkblad. Jongens. Als jij uitgaat en een leuk meisje ontmoet, wat hoop je dan dat er gebeurt?
Wensen en grenzen Oefening 1.1 Werkblad Wensenkaart Als jij uitgaat en een leuk meisje ontmoet, wat hoop je dan dat er gebeurt? onderbouw Dat we oogcontact hebben Echt niet! L Misschien wel Natuurlijk!
Nadere informatieBabymassage 800394 / augustus 2012 Ikazia Ziekenhuis
1 Ieder mens wordt geboren met behoefte aan lichamelijk contact. Het is dan ook heel normaal dat een baby graag in de armen genomen wordt. Warmte, aanraking, lichamelijk contact en streling zijn voor een
Nadere informatieCursus EROTIEK Exo Academy
Erotisch / sensueel masseren Erotische massage of sensuele massage is een massagetechniek met als doel seksuele gevoelens op te wekken dan wel te versterken. Erotische massages worden vooral gericht op
Nadere informatieMassage verwendag 25 mei 2014
Massage verwendag 25 mei 2014 met van 10.00 tot 17.00 doorlopend massages Ancient Thai massage Ayurvedische gezichtsmassage Warmwaterkussenmassage Breuss wervelmassage Ayurvedische voetmassage Chakra balans
Nadere informatieLees meer over. Praktijk voor massagetherapie & begeleiding bij persoonlijke veranderingstrajecten. Nieuwsbrief september 2012
Nieuwsbrief september 2012 Leer de rust in jezelf herkennen Nieuwsbrief september 2012 Praktijk voor massagetherapie & begeleiding bij persoonlijke veranderingstrajecten Lees meer over 2 3 4 5 6 Workshop
Nadere informatieVoetreflexologie Marianne Baudenelle www.mariannebaudenelle.be
Voetreflexologie Marianne Baudenelle www.mariannebaudenelle.be 1 Wat is voetreflexologie Onze beide voeten zijn een afspiegeling van ons lichaam. Ons hele lichaam staat in verbinding met onze voeten. De
Nadere informatieBen jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!
Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw
Nadere informatieLesdoelen: Werkvormen: Benodigdheden: Prentenboeken: Les 10: Hoe zeg ik nee. Lesoverzicht. Basis
Les 10: Hoe zeg ik nee Lesoverzicht Lesdoelen: Kinderen weten het verschil tussen prettige en onprettige situaties en kunnen deze herkennen. Kinderen weten dat ze onprettige aanrakingen mogen weigeren.
Nadere informatieTheorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,
3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol
Nadere informatieWaar gaan we het over hebben?
Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: Mensen vinden het vaak prettig om elkaar aan te raken. Dat kan een knuffel zijn van je ouders, een vriendschappelijke stomp tijdens een stoeipartij met vrienden
Nadere informatieJEUGDIGEN. Hulp na seksueel misbruik. vooruitkomen +
> vooruitkomen + Hulp na seksueel misbruik JEUGDIGEN Heb jij seksueel misbruik meegemaakt of iemand in jouw gezin, dan kan daarover praten helpen. Het kan voor jou erg verwarrend zijn hierover te praten,
Nadere informatieOntdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Nadere informatieMIND BODY M A S S A G E P R A K T I J K. Stoelmassage
BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Stoelmassage Stoelmassage De stoelmassage (ook wel bedrijfsmassage genoemd) is een verkorte, makkelijk toepasbare massagevorm. Hoewel een stoelmassage maar 30
Nadere informatieWaar gaan we het over hebben?
Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: Mensen vinden het vaak prettig om elkaar aan te raken. Dat kan een knuffel zijn van je ouders, een vriendschappelijke stomp tijdens een stoeipartij met vrienden
Nadere informatieWaar een wil is, is een Weg!
5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht
Nadere informatieWORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur
WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er
Nadere informatieTijdens de video- hometraining worden verschillende begrippen gebruikt. In de bijlage geven we een korte omschrijving van deze begrippen.
Bijlage 11 Voorbeeld informatie VHT: Bouwstenen voor geslaagd contact Informatie Video - hometraining Belangrijke begrippen initiatieven herkennen volgen ontvangstbevestiging beurt verdelen leidinggeven
Nadere informatieWanneer vertel je het de kinderen? Kies een moment uit waarop je zelf en de kinderen niet gestoord kunnen worden.
Hoe vertel je het de kinderen? Op een gegeven moment moet je de kinderen vertellen dat jullie gaan scheiden. Belangrijk is hoe en wat je hen vertelt. Houd rekening daarbij rekening met de leeftijd van
Nadere informatieWORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur
WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les drie WELKOM BIJ LES DRIE VAN DEZE E-CURSUS WAARIN WE JE WILLEN LATEN ZIEN HOE JIJ GROTER KUNT WORDEN ZODAT JOUW PROBLEMEN
Nadere informatie[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]
2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim
Nadere informatieMIND BODY M A S S A G E P R A K T I J K. Zwangerschapsmassage
BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Zwangerschapsmassage Zwangerschapsmassage Als je zwanger bent verandert er veel in je lichaam. Deze veranderingen zijn een bijzondere ervaring, tijd voor jezelf
Nadere informatieTijdschrift Kindermishandeling April 2013 Onderwijsspecial deel 2. 8 tips voor een goed gesprek met je leerling
8 tips voor een goed gesprek met je leerling Edith Geurts voor Tijdschrift Kindermishandeling Het kan zijn dat je als leerkracht vermoedt dat een kind thuis in de knel zit. Bijvoorbeeld doordat je signalen
Nadere informatieBonus Rapport : Lichaam en geest in balans
Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Lichaam en geest weer in bala ans Wil je echt ontspannen, plof dan niet op de bank maar ontspan actief! Katjaa Callens Denk aub eventjes aan het milieu voor je
Nadere informatieIk ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.
Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt
Nadere informatieIn 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt
In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt Ben jij zo iemand die actief is en veel interesses heeft en daardoor ook veel bezigheden en spullen heeft?
Nadere informatieTeksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.
Bidden Teksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.nl en kinderactiviteiten www.lambertuskerk-rotterdam.nl
Nadere informatieChronische pijn 3 gouden tips die direct verlichting brengen
Chronische pijn 3 gouden tips die direct verlichting brengen Leuk om je te leren kennen! Mijn naam is Harry Lolkema. Allereerst wil ik je hartelijk bedanken voor het downloaden van mijn e-book. Ik weet
Nadere informatieDe Inner Child meditatie
De Inner Child meditatie copyright Indra T. Preiss volgens Indra Torsten Preiss copyright Indra T. Preiss Het innerlijke kind Veel mensen zitten met onvervulde verlangens die hun oorsprong hebben in hun
Nadere informatieInfo. Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten. Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde
Info Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde Inhoud INHOUD 1. Waar gaat het over 3 2. Aanraken 4 3. Hoe noem jij dat? 5 4. Baas over
Nadere informatieHANDIG EEN BIJTEND KONIJN
l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n HANDIG EEN BIJTEND KONIJN OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN HIER LEES JE HANDIGE INFORMATIE OVER BIJTENDE KONIJNEN. JE KUNT
Nadere informatieWaar gaan we het over hebben?
Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: Als je verliefd op iemand bent is dat vaak een fijn gevoel. Als de ander dan ook verliefd op jou is, wordt dit gevoel alleen maar sterker. Het is echter niet altijd
Nadere informatieIk ben een heel klein muisje
Ik ben een heel klein muisje Muzido ANNIE LANGELAAR FONDS Ik ben een heel klein muisje: het lied... 3 De muziekopname... 3 Activiteiten per leeftijd: Baby s... 4 Massagespel... 4 Speelgoed... 4 Muisje
Nadere informatieMet het hele gezin gezond het nieuwe jaar in
Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in LINDA AMMERLAAN KINDERVOEDINGSCOACH Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik hoe lastig het is om in deze tijd je kinderen gezond te laten opgroeien.
Nadere informatieJUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.
JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen
Nadere informatieSlachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg
Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt
Nadere informatieCambriana online hulpprogramma
Dit is deel 1 van het online hulpprogramma van Cambriana. Verwerking van een scheiding 'Breaking up is hard to do' Neil Sedaka Een scheiding is een van de pijnlijkste ervaringen die je kunt meemaken in
Nadere informatieHoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie
Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Weet jij in welke opzichten jij en je partner een prima relatie hebben en in welke opzichten je nog wat kunt verbeteren? Na het doen van de test en het lezen van de resultaten,
Nadere informatieRöntgenonderzoek van je blaas en urinewegen (mictiecystogram)
Röntgenonderzoek van je blaas en urinewegen (mictiecystogram) De afspraak voor de mictiecystogram Het onderzoek van je blaas en urinewegen vindt plaats op: Datum:.. Dag/tijdstip: dag. uur Je wordt verwacht
Nadere informatieInner Child meditatie
De Inner Child meditatie Uit: Je Relatie Helen Een nieuwe weg naar heling van je relatievaardigheid Indra Torsten Preiss De Inner Child meditatie De Inner Child-meditatie is de meditatie bij uitstek om
Nadere informatieLekker in je vel. Leren omgaan met stress voor kinderen. Uit het boek Ophelia van Ingrid en Dieter Schubert
Lekker in je vel Leren omgaan met stress voor kinderen Uit het boek Ophelia van Ingrid en Dieter Schubert Heeft uw kind wel eens last van stress? Voelt uw kind zich wel eens niet lekker en weet u niet
Nadere informatie[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster
[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9
Nadere informatieRelaxatie en ontspanning. voor ouder en kind
Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf
Nadere informatieWat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen.
Wat is PDD-nos? 4 PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Eigenlijk vind ik stoornis een heel naar woord. Want zo lijkt het net of er iets niet goed aan me
Nadere informatieLuisteren naar de Heilige Geest
Luisteren naar de Heilige Geest Johannes 14:16-17 En Ik zal de Vader bidden en Hij zal u een andere Trooster geven om tot in eeuwigheid bij u te zijn, de Geest der waarheid, die de wereld niet kan ontvangen,
Nadere informatieMIND BODY M A S S A G E P R A K T I J K. Kindermassage
BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Kindermassage Kindermassage Waarom een massage ook (juist!!) voor kinderen heerlijk is... We zijn in de huidige maatschappij allemaal druk en staan vaak niet stil
Nadere informatiePijn bij kanker. Interne Geneeskunde / Oncologie IJsselland Ziekenhuis
Pijn bij kanker Interne Geneeskunde / Oncologie IJsselland Ziekenhuis Wat is pijn? Pijn is een onaangenaam gevoel. Het kan op verschillende manieren ontstaan en het kan op verschillende manieren worden
Nadere informatieOp weg met Jezus. eerste communieproject. Hoofdstuk 5 Bidden. H. Theobaldusparochie, Overloon
Op weg met Jezus eerste communieproject H. Theobaldusparochie, Overloon Hoofdstuk 5 Bidden Eerste communieproject "Op weg met Jezus" hoofdstuk 5 blz. 1 Joris is vader aan het helpen in de tuin. Ze zijn
Nadere informatieSchrijver: KAT Coverontwerp: MTH ISBN: 9 789402 123678 <Katelyne>
Schrijver: KAT Coverontwerp: MTH ISBN: 9 789402 123678 Inleiding Timo is een ander mens geworden door zijn grote vriend Tommy. Toch was het niet altijd zo geweest, Timo had Tommy gekregen voor
Nadere informatiePeerEducatie Handboek voor Peers
PeerEducatie Handboek voor Peers Handboek voor Peers 1 Colofon PeerEducatie Handboek voor Peers december 2007 Work-Wise Dit is een uitgave van: Work-Wise info@work-wise.nl www.work-wise.nl Contactpersoon:
Nadere informatieDit boekje is van... Mijn naam is: Mijn gezinsvoogd heet: Het telefoonnummer van de gezinsvoogd is:
Dit boekje is van... Mijn naam is: Mijn gezinsvoogd heet: Het telefoonnummer van de gezinsvoogd is: Mijn gezinsvoogd werkt bij de William Schrikker Jeugdbescherming. Wat een toestand, zeg! Wat gebeurt
Nadere informatieRelaxatie als manier om met stress en pijn om te gaan
Relaxatie als manier om met stress en pijn om te gaan Materiaal Opdracht buikademhalingsoefening Opdracht relaxatie-oefening Relaxatiedagboek lichaamsscan oefening (www.actinactie.nl, te downloaden als
Nadere informatie6.2.1 Dealen met afleiding onderweg
Stap 6: Deel 2 6.2.1 Dealen met afleiding onderweg In het tweede deel van jullie experiment ga je verder met het ondernemen van ACTies die je met de anderen hebt afgesproken te doen. Daarnaast krijg je
Nadere informatieMind & Motion, Centrum voor BewustZijn
NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief 1 9 januari 2015 Lieve mensen, Een mooi en bijzonder nieuw jaar. Ik wens jullie allen een liefdevol, gezond,
Nadere informatieLuisteren: muziek (A2 nr. 1)
OPDRACHTEN LUISTEREN: MUZIEK www.nt2taalmenu.nl nt2taalmenu is een website voor mensen die Nederlands willen leren én voor docenten NT2. Iedereen die Nederlands wil leren, kan gratis online oefenen. Kijk
Nadere informatieMasseren ter verlichting van de pijn
OPDRACHTFORMULIER Masseren ter verlichting van de pijn Naam student: Datum: 1 Lees het handelingsformulier van deze vaardigheid en noteer vragen en opmerkingen. Bespreek deze met medestudenten of je docent.
Nadere informatieDe Budget Ster: omgaan met je schulden
De Budget Ster: omgaan met je schulden Budget Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Budget Ster MOTIVATIE EN VERANTWOORDELIJKHEID STRESS DOOR SCHULDEN BASISVAARDIGHEDEN STABILITEIT FINANCIEEL ADMINISTRATIEVE
Nadere informatieMEE. Ondersteuning bij leven met een beperking. Vrienden & Relaties
MEE Ondersteuning bij leven met een beperking Vrienden & Relaties s Avonds en in het weekend zit ik vaak alleen thuis. Ik bel dan wel eens met mijn vrienden, maar ze bellen me nooit terug. Ik heb verkering,
Nadere informatieSoms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij.
Lied: Ik ben ik (bij thema 1: ik ben mezelf) (nr. 1 en 2 op de CD) : Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Ik heb een mooie naam, van achter en vooraan.
Nadere informatiemindfulness workshop
mindfulness workshop 1 mindfulness workshop Deze workshop wordt gegeven om een indruk te krijgen wat mindfulness inhoudt. Ook kan worden gekeken in welke training de workshop als onderdeel kan worden ingezet,
Nadere informatieBASIS MASSAGE
BASIS MASSAGE WWW.I-LEARNING.BE INHOUD INLEIDING Aarden van de massage p.5 Hoe werkt een massage? p.5 Voorbereiding p.6 Gebruik van oliën p.6 Basisbegrippen p.7 Grepen en drukken p.9 Richtingen p.10 WANNEER
Nadere informatieDEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!
DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het
Nadere informatieIch bön d r väör dich!
Ich bön d r väör dich! Wie zijn wij? NaoberzorgPunt is een vereniging van betrokken inwoners en ondernemers in Roggel. Wij zijn een netwerkorganisatie en werken samen met de huisartsenzorg, ondernemersvereniging,
Nadere informatiedankzij de Essentiële Oliën van Phytosun
relax& dankzij de Essentiële Oliën van Phytosun slaap beter Verzorg je anders dankzij de kracht van de natuur Ben je (het) weer moe? Essentiële Oliën geven je humeur een boost en zorgen voor meer rust
Nadere informatieWord je gevoel de baas
hoofdstuk 11 Word je gevoel de baas Voelspriet heeft ons geholpen te ontdekken dat de plaatsen waar we naartoe gaan of de dingen die we doen, soms sterke gevoelens oproepen. Zo kan het je opvallen dat
Nadere informatieOpdracht bevolkingsgroei
Opdracht bevolkingsgroei Soms moet je bij het vak Aardrijkskunde een beetje kunnen rekenen. In de eerste klas heb je schaalberekeningen gemaakt. In de tweede klas komen bevolkingsberekeningen aan de orde.
Nadere informatieWanneer zijn de kinderen klaar voor een zindelijkheidstraining? Kinderen zijn mogelijk klaar voor een zindelijkheidstraining wanneer ze:
Zindelijkheidstraining Net als de meeste ouders kijkt u misschien uit naar de dag dat uw kind geen luiers meer nodig heeft. Uw kind zindelijk maken kan een enorme opgave lijken, vooral wanneer familie,
Nadere informatieDoorbreek je belemmerende overtuigingen!
Doorbreek je belemmerende overtuigingen! Herken je het dat je soms dingen toch op dezelfde manier blijft doen, terwijl je het eigenlijk anders wilde? Dat het je niet lukt om de verandering te maken? Als
Nadere informatieTest: welke liefdestaal heb jij?
Test: welke liefdestaal heb jij? Voor een ieder van ons is het belangrijk dat we ons geliefd voelen. Echte bevestiging en geborgenheid kunnen wij alleen van onze liefdevolle Vader in de hemel ontvangen.
Nadere informatieSTELLING HET SOCIALE LEVEN VAN JONGEREN ER IS NIKS MIS MEE OM VEEL OVER HET IS NIET GEVAARLIJK OM JE JEZELF OP MSN TE ZETTEN.
HET IS NIET GEVAARLIJK OM JE EMAILADRES DOOR TE GEVEN. ER IS NIKS MIS MEE OM VEEL OVER JEZELF OP MSN TE ZETTEN. IK ZOU, NAAST MIJN NAAM OOK DE STRAAT WAAR IK WOON DOORGEVEN. DAT IS GEEN GEHEIM! IK VIND
Nadere informatieBewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben.
Het meditatieprogramma duurt veertig dagen en bestaat uit tien affirmaties. Het is fijn om gedurende dit programma een dagboek bij te houden om je bewustwordingen en ervaring op schrijven. Elke dag spreek
Nadere informatieLesbrief. Voetstappen Kader Abdolah
Lesbrief Voetstappen Kader Abdolah Doe meer met Leeslicht! Bij een aantal boeken in de serie Leeslicht kunt u een gratis lesbrief downloaden van www.eenvoudigcommuniceren.nl. In deze lesbrief staan vragen,
Nadere informatieWerkboek Het is mijn leven
Werkboek Het is mijn leven Het is mijn leven Een werkboek voor jongeren die zelf willen kiezen in hun leven. Vul dit werkboek in met mensen die je vertrouwt, bespreek het met mensen die om je geven. Er
Nadere informatieOver slapen, (teveel) huilen en regelmaat
VERZORGING Over slapen, (teveel) huilen en regelmaat voor ouders met een baby tot 3 maanden 2 Waarom huilt een baby? Alle baby s huilen en dat is een gezonde zaak. Het is normaal. Huilen hoort bij de ontwikkeling
Nadere informatieSoms kom je erachter dat je een strijd hebt gestreden die je niet kan winnen.
Update 27-3-2012 Lieve mensen, Soms kom je erachter dat je een strijd hebt gestreden die je niet kan winnen. Vorige week op 18-3-2012 werd Lady ziek. Zij heeft koliek gekregen (buikpijn) en daar zijn we
Nadere informatie1. Als iemand mij in een groep onverwacht een vraag stelt, kan ik rustig een antwoord bedenken/geven. Nooit Soms Regelmatig Vaak Altijd
Assertiviteitstest Kun je duidelijk jouw grenzen aangeven? Vink steeds het antwoord aan dat het best bij je past. 1. Als iemand mij in een groep onverwacht een vraag stelt, kan ik rustig een antwoord bedenken/geven.
Nadere informatiePositief Huishouden met Kinderen
Positief Huishouden met Kinderen Deel 2: Communiceren met kinderen Dit werkboek is van: Datum: 1 Copyright Drukke Moeders Marijke Minten Welkom Dit is een werkboek dat hoort bij de videotraining Positief
Nadere informatieLOOPBAAN-ANKERTEST. Wat zijn loopbaan-ankers? Welke baan past bij je?
LOOPBAAN-ANKERTEST Welke baan past bij je? Waarom werk je? Welke aspecten motiveren je in jouw werk? Welke inhoudelijke zaken moet je werk bevatten zodat je het naar je zin hebt en met plezier en resultaat
Nadere informatieDoorbraak Dagen Dagboek Dag 5
Doorbraak Dagen Dagboek Dag 5 Doe de challenge 8 dagen lang en doorbreek je blokkades: Op naar meer flow, geluk en energie! Welkom! Heel erg leuk dat je meedoet aan de Doorbraak Dagen Challenge! Dit is
Nadere informatieU in het middelpunt Die migraine hè Levenservaring verzilveren
Welzijn op recept Welkom bij SWOA. Uw huisarts heeft u met ons in contact gebracht. De dokter kan u op dit moment geen passende behandeling (meer) bieden. Toch voelt u zich niet lekker, of heeft u pijn.
Nadere informatieSekscoaching Sekscoaching voor verbetering van je seksleven Wat betekent seks voor jou? Seks betekent nog meer.
Sekscoaching Sekscoaching voor verbetering van je seksleven Wat betekent seks voor jou? Bij het stellen van deze vraag aan de vele mensen die ik de afgelopen jaren heb gecoacht, kreeg ik in eerste instantie
Nadere informatieLiefdesgedichten schrijven
Deze les hoort bij het boek Wil jij... met mij? geschreven door Rian Visser met tekeningen van Annet Schaap en gepubliceerd door uitgeverij Moon. Doel: leerlingen zelf gedichten laten schrijven Leeftijd:
Nadere informatieMATRAIR. ONTDEK HOE NACHTRUST JE DAGRUST KAN VERBETEREN.
MATRAIR. ONTDEK HOE NACHTRUST JE DAGRUST KAN VERBETEREN. NATUURLIJK SLAPEN LIEVER ZONDER PIJNSTILLERS VAARWEL TEGEN PIJN IN DE ONDERRUG Werken in de tuin, een potje hockey, of wellicht tennissen met vrienden,
Nadere informatieMind & Motion, Centrum voor BewustZijn
NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief nr. 6 23 augustus 2015 De lessen gaan weer beginnen! De zomervakantie is voorbij, wat gaat de tijd toch snel.
Nadere informatieWELKE LIEFDESTAAL HEB JIJ?
WELKE LIEFDESTAAL HEB JIJ? Volgens psycholoog Gary Chapman zijn er vijf universele liefdestalen, waarin mensen liefde kunnen en ontvangen. Iedereen heeft een of twee liefdestalen waardoor hij of zij zich
Nadere informatieRefrein: Als het regent in jouw hart en je kunt alleen maar huilen, kom dan bij me, hou me vast, in mijn armen mag je schuilen.
Ellen en Patrick Nooit meer je stem, nooit meer je lach, Alles gaat terug, naar die éne dag. De pijn vanbinnen, het doet zo n zeer, Ze zeggen dat het mindert, maar wanneer... Intredelied: M n oma is gestorven
Nadere informatieWeet wat je kan Samenvatting op kaarten
Samenvatting op kaarten 16 kaarten met samenvattingen van de inhoud van de module, psychoeducatie over een Lichte verstandelijke Beperking (LVB) voor cliënten en hun naasten. De kaarten 1 14 volgen de
Nadere informatieHandleiding Kind in Beeld Kinderopvang
Handleiding Kind in Beeld Kinderopvang Waarom is kinderopvang goed voor mijn kindje. Foto Je bent zwanger. Het is goed om dan al na te denken over kinderopvang van je kindje.. Foto In de kinderopvang zorgt
Nadere informatieIn de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen
14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie
Nadere informatieWie zijn jouw vrienden? Opdracht:
Wie zijn jouw vrienden? Opdracht: 1. Maak een spinnenweb van jouw belangrijkste vrienden. 2. Schrijf er telkens bij waar je die vriend hebt leren kennen. 3. Schrijf de meest positieve eigenschap als vriend
Nadere informatieI n l e i d i n g. Deze brochure bestaat uit twee delen: 1. Een verhaal waarin Kids in Action wordt uitgelegd voor kinderen (pagina 4 t/m 10).
Leefstijlprogramma voor kinderen en jongeren met overgewicht (begeleiding door kinderarts, beweeg- & leefstijladviseur, fysiotherapeut en diëtist) Wat beweegt jou? Kids in Action 2 I n l e i d i n g Kids
Nadere informatieWist je dat... Nieuwsbrief Opvoedwinkel Twinkeltje maart 2015. In deze nieuwsbrief:
Nieuwsbrief Opvoedwinkel Twinkeltje maart 2015 In deze nieuwsbrief: Wist je dat... Thema's en cursussen in maart Lezersvraag: "Moet ik mijn zoon verplichten met andere kinderen te spelen?" Mamatijd Moeders
Nadere informatieVan dinsdag 11 augustus t/m vrijdag 14 augustus
kindvriendelijkgoor@gmail.com www.kindvriendelijkgoor.nl kindvriendelijkgoor.facebook.com mei/juni 2015 Van dinsdag 11 augustus t/m vrijdag 14 augustus Is er weer jullie leukste week van het jaar het kinderkamp!!!
Nadere informatiePubers opvoeden. Veranderingen in de puberteit
Pubers opvoeden Pubers opvoeden De puberteit is de ontwikkelingsfase tussen 10 en 18 jaar. Maar die puberteit is er natuurlijk niet opeens. Vanaf ongeveer 9 jaar kan je al merken dat kinderen beginnen
Nadere informatieLees meer over. Nieuwsbrief januari 2013. Leer de rust in jezelf herkennen Nieuwsbrief september 2012
Nieuwsbrief januari 2013 Leer de rust in jezelf herkennen Nieuwsbrief september 2012 Praktijk voor massagetherapie & begeleiding bij persoonlijke veranderingstrajecten Lees meer over 2 3 4 5 6 Pijnlijke,
Nadere informatieMODULE #7 CORE PURPOSE
MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de
Nadere informatie