WORKSHOP 4 ROLSTOELDANS EN SACRALE DANS 1 GESCHIEDENIS:
|
|
- Nelly Bosmans
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 WORKSHOP 4 ROLSTOELDANS EN SACRALE DANS 1 GESCHIEDENIS: St.-Oda doet reeds 30 jaar aan rolstoeldansen (RSD) Vroeger - Sporadisch, binnen leefgroep georganiseerd. - Werd gegeven door groepswerkers. Ongeveer 25 jaar geleden overgenomen door de dienst Beweging - Na het volgen van een studiedag, gegeven door mevr. Swinnen (Regenboog in Genk). - Werd dan ook op regelmatige tijdstippen, (leefgroepoverstijgend) voor grotere groepen zorggebruikers georganiseerd (meestal in sporthal). - Gedurende zeer lange tijd werd er tweemaal per maand, een uurtje gedanst. Omwille van een reorganisatie van de zorgvragen, (praktische regeling - keuzes maken! - top 5-werking), is dit verminderd tot éénmaal, één uur in de maand. 2 EVOLUTIE De dansjes van de studiedag werden klakkeloos overgenomen of er werd een dansje gemaakt, waarbij te weinig rekening gehouden werd met de beleving en de gevoelens van de zorggebruiker! De bewegingen gingen dikwijls te vlug, ze waren te verschillend, te verwarrend! Hierdoor hadden onze zorggebruikers niet de mogelijkheid om hun houding te controleren, of om zich aan te passen! 3 WAT IS ROLSTOELDANSEN? Een aangenaam aanbodsmoment organiseren, voor de zorggebruikers, waarbij BEWEGING en MUZIEK centraal staan. Dit kan zeer ruim gezien worden ( sacraal dansen (SD)) en kan aangepast worden aan de mogelijkheden van de zorggebruikers. Het zijn vrij makkelijke dansen, die vlug uitgelegd kunnen worden en die iedereen vlot kan meedoen. De muziekkeuze is zeer ruim. Het is eerder het genre, het tempo en de structuur van de muziek, die bepalen of hij geschikt is om te gebruiken. Tijdens het werkjaar, dansen we met allerhande muziek, dus niet volgens een bepaald thema ( SD). Dit sluit echter niet uit, dat je rond bepaalde thema s kan werken. Met Kerstmis en met carnaval bijvoorbeeld, gebruiken we de bewegingen van gekende rolstoeldansen, die we dan uitvoeren op Kerst- of carnavalsmuziek (mits kleine aanpassingen - indien nodig). 1
2 4 VERSCHILLENDE SOORTEN 1 Dans waarbij de rolstoel (en zorggebruiker) verplaatst wordt door de begeleider. 2 Zitdans: waarbij de zorggebruiker op één plaats blijft staan, de begeleider verplaatst zich. Hierbij kan je ook makkelijker contact maken met de zorggebruikers. 3 Combidans: dans waarbij deze twee mogelijkheden gecombineerd worden. 4 Dan zijn er nog de dansen waarbij de zorggebruikers zichzelf verplaatst met de rolstoel (deze dansvorm wordt binnen onze instelling niet toegepast). 5 AANDACHTSPUNTEN BIJ HET ROLSTOELDANSEN - Ruimte: gladde vloer, goede akoestiek, goede omgevingstemperatuur is ideaal. - Goede rolstoel - goede bandenspanning. - Observeren van de zorggebruikers: sommige bewoners worden vestibulair te sterk geprikkeld en kunnen beter niet meedoen aan RSD Of SD (reisziek!): ( altijd belangrijk: dansen aanpassen aan de zorggebruikers!). * Gelaat: huidskleur - reactie van ogen! * Gespannen houding! * Ongewone geluiden maken! * Opstelling tijdens het dansen: zorggebruikers tegenover je of naast je observeren (eigen zorggebruiker zie je niet altijd even goed) - Uitvoering van de dans * Herhaling is belangrijk. wanneer het personeel de dans kent, dan kan hij of zij zich meer concentreren op de uitvoering van de dansen (afwerken, aflijnen, uitdeinen van de bewegingen - goed onderscheid maken tussen vooruit, achteruit, draaien, golfbeweging). Hierbij mogen we de vlotte overgangen tussen de verschillende verplaatsingen niet uit het oog verliezen. 6 VERSCHILLENDE DANSEN Reborn Don t ever go De Roos The lion sleeps tonight Helmut Lotti Prison break Driving home for Christmas Chris Rea Zucchero(Menta e rosmarina) s Nachts na tweeën (carnaval) Cantina (hoofd, schouders, knie en teen ) 2
3 * DON T EVER GO - Reborn - 2 of meerdere rijen rolstoelen achter elkaar Figuur A stappen voorwaarts 3 1 stap achterwaarts 4 1/4 draai linksom x herhalen Figuur B volledige draai linksom 8 stappen 2 stappen voorwaarts 1 stap achterwaarts 1/4 draai rechtsom 3 x herhalen 1 volledige draai rechtsom 8 stappen A B - A B 3
4 * DE ROOS (walsmuziek) - 2 of meerdere rijen rolstoelen achter elkaar Figuur A.l 3 stappen voorwaarts, 1/4 draai linksom 3 stappen voorwaarts, 1/4 draai linksom 3 stappen voorwaarts, 1/4 draai linksom 3 stappen voorwaarts, 1/4 draai linksom Figuur B.l 4 stappen rugwaarts Figuur C.l 1 volledige draai linksom in 4 stappen Figuur A.r Figuur B.r 4 stappen rugwaarts Figuur C.r 1 volledige draai rechtsom in 4 stappen A.links B.l C.l A.rechts B.r C.r - A.l B.l C.l A.r B.r C.r - 4
5 * THE LION SLEEPS TONIGHT (=DE ROOS) - 2 of meerdere rijen rolstoelen achter elkaar Figuur A.l 3 stappen voorwaarts, 1/4 draai linksom 3 stappen voorwaarts, 1/4 draai linksom 3 stappen voorwaarts, 1/4 draai linksom 3 stappen voorwaarts, 1/4 draai linksom Figuur B.l 4 stappen rugwaarts Figuur C.l 1 volledige draai linksom in 8 stappen Figuur A.r Figuur B.r 4 stappen rugwaarts Figuur C.r 1 volledige draai rechtsom in 8 stappen A.links B.l C.l A.rechts B.r C.r - A.l B.l C.l A.r B.r C.r - 5
6 * PRISON BREAK = KERSTLIED - 2 frontrijen tegenover elkaar (in koppels), aangezicht naar elkaar toe. Figuur A 8 snelle stappen voorwaarts 8 snelle stappen rugwaarts Figuur B 5-8 a Tellen halveren (traag stappen) b Onderste rij ¼ draai rechtsom, 3 stappen vrw 4 stappen schuin rugwaarts 4 stappen (recht) voorwaarts 4 stappen schuin rugwaarts 4 stappen rugwaarts terug naar uitgangspositie c d Bovenste rij (spiegelbeeld) ¼ draai linksom, 3 stappen vrw 4 stappen schuin rugwaarts 4 stappen (recht) voorwaarts 4 stappen schuin rugwaarts 4 stappen rugwaarts terug naar uitgangspositie OPM: Fig B. kan ook afwisselend in spiegelbeeld uitgevoerd worden (B1 en B2) A B1 - A B2 A B1 6
7 * ZUCCHERO - Koppels in flankkring Figuur A. 8 stappen voorwaarts (snelle passen) Figuur B stappen buitenste persoon maakt 3/4 draai buitenwaarts binnenste persoon maakt 3/4 draai binnenwaarts eindigen tegenover elkaar Figuur C. 4 LANGZAME stappen achterwaarts 4 LANGZAME stappen voorwaarts + ¼ draai eindigen terug naast elkaar in uitgangspositie A B C - A B C 7
8 * CARNAVAL: s Nachts na tweeën (=ZUCCHERO) - Koppels in flankkring Figuur A stappen voorwaarts (snelle passen) Figuur B LANGZAME stappen buitenste persoon maakt 3/4 draai buitenwaarts binnenste persoon maakt 3/4 draai binnenwaarts eindigen tegenover elkaar Figuur C. 4 LANGZAME stappen achterwaarts 4 LANGZAME stappen voorwaarts + ¼ draai eindigen terug naast elkaar in uitgangspositie A B C - A B C 8
9 * CANTINA (hoofd schouders - knie en teen) - Rolstoelen in frontkring, remmen op (meer rolstoelen dan begeleiders) - Personeel staat voor de rolstoel, aangezicht naar de ZG toe Figuur A. We tikken beurtelings hoofd, schouders, knieën, tenen, knieën en tenen aan bij de ZG 2 x Dan tikken we hoofd, schouders en t puntje van de neus aan bij de ZG (Onmiddellijk hierna draaien we 1 maal in tegenwijzerzin rond de rolstoel deze beweging mag, maar moet niet) Dan tikken we nog 1 x hoofd, schouders, knieën, tenen, knieën en tenen aan bij de ZG Figuur B. We slalommen tussen de rolstoelen door, in tegenwijzerzin tot de figuur A weer begint A A - B A A - A B - A Variatie: 1. Wanneer er veel meer ZG zijn dan begeleiders, dan schuiven we verder naar de volgende ZG, telkens wanneer figuur A wordt herhaald 2. De ZG doen de bewegingen zelf mee in de mate van het mogelijke 9
WORKSHOP 4 SACRAAL DANSEN 1 WAT IS SACRAAL DANSEN?
WORKSHOP 4 SACRAAL DANSEN 1 WAT IS SACRAAL DANSEN? Sacraal dansen, ook bekend als Meditation des Tanzes of Sacred Dance, kan simpelweg omschreven worden als meditatief dansen of yoga op muziek. Sacrale
Nadere informatieSportkamp Herentals Volksdans aan groep 3 Master LO 2009 2010
Sportkamp Herentals Volksdans aan groep 3 Master LO 2009 2010 Onderwerp: volksdans Student:Marijke Raman Doelgroep: blinden + hun begeleiders Datum:23/03/2010 Lesdoelstelling: plezier beleven aan het dansen
Nadere informatienovember 2014 vanaf 9 jaar Zeuren tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
november 2014 vanaf 9 jaar Zeuren tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Zeuren 1 Ik wil vanavond frietjes eten. Want andijvie vind ik bláh. Zul je niet het ijs vergeten? Dat is lekkerder dan vla. Doe
Nadere informatieoktober 2012 vanaf 9 jaar tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Smoezen
oktober 2012 vanaf 9 jaar tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Smoezen Smoezen 1 Zou je helpen met de afwas? Roep je: Nee, dat zal niet gaan! Ik moet op mijn kamer blijven tot mijn huiswerk is gedaan.
Nadere informatieWorkshop Dansen met de rolstoel
Workshop Dansen met de rolstoel CM Ziekenzorg Zaal Drieheem Brasschaat Woensdag 23 maart 2016 2 Inleiding Dansen is een oeroud gegeven binnen de menselijke culturen. Dans deed men door de eeuwen heen.
Nadere informatieHet tegenovergestelde
januari 2012 vanaf 9 jaar Het tegenovergestelde tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Intro & # B G E A B # # Ó Œ Couplet B 7 hoog F 7 zijn of laag. Een ant -woord of een vraag. Het kan warm j j Œ
Nadere informatieGET FIT 2 HIKE Rompstabilisatie
Rompstabilisatie Superman handen- en knieënsteun Ik strek mijn arm (of ) Ik strek mijn arm en tegenovergesteld elk / elke arm 2 seconden houden Superman met tikken handenen knieënsteun Ik strek mijn arm
Nadere informatiedecember 2012 vanaf 7 jaar Kerst in de keuken tekst: Joke de Klerck muziek: Paul Natte
december 2012 vanaf 7 jaar Kerst in de keuken tekst: Joke de Klerck muziek: Paul Natte Kerst in de keuken Refrein: Met kerst in de keuken. Geef ons het fornuis. Een heerlijke geur in de rest van het huis.
Nadere informatieWaar zijn mijn gympen?
februari 2012 vanaf 7 jaar Waar zijn mijn gympen? tekst: Joke de Klerck muziek: Paul Natte Intro C Cº C Cº C & b œ œ œ œ # œ œ œ œ # # œ œ œ Œ º C œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ & b Hé, hé, hé, heb je m'n gym
Nadere informatiejuni 2012 vanaf 9 jaar Zomer tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
juni 2012 vanaf 9 jaar Zomer tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Zomer 1 Ga je mee naar buiten, want de zon schijnt overal. Zetten we een tent op in het gras? Zullen we gaan skaten, wil je liever
Nadere informatieOntspannen als gezonde levenshouding!
Ontspannen als gezonde levenshouding! Gratis e-book met leuke ontspanningsoefeningen voor elke dag! Jana Schoefs Relaxatietherapie Jana Schoefs www.janaschoefs.be Ontspannen als gezonde levenshouding:
Nadere informatieOverzicht veel voorkomende danspassen
Overzicht veel voorkomende danspassen Applejack (2 tellen) Het beurtelings met de ene voet op de bal en de andere voet op de hak in tegengestelde richting draaien. Voorbeeld: 1 Draai op bal van LV de hak
Nadere informatiefebruari 2014 vanaf 9 jaar Op je sokken tekst: Marian van Gog muziek: Max Kerkhof
februari 2014 vanaf 9 jaar Op je sokken tekst: Marian van Gog muziek: Max Kerkhof Op je sokken 1 Ik loop op schoenen of op gympen, soms op laarzen, als het moet. Ik kan lopen, rennen, trimmen, want die
Nadere informatie( Hoe moet deze oefeningen doen? )
Relaxatieoefeningen ( Wat zijn Relaxatieoefeningen? ) Deze opdracht bestaat uit oefeningen die je kunnen helpen om te relaxen. ( Waarom relaxatieoefeningen? ) Mensen weten dikwijls niet meer hoe ze kunnen
Nadere informatiefebruari 2013 vanaf 9 jaar Schaatsen tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
februari 2013 vanaf 9 jaar Schaatsen tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Schaatsen 1 Hoera, het heeft gevroren. Het is een mooi gezicht. We wachten tot we horen: de sloten liggen dicht! Kom op en
Nadere informatiemei 2014 vanaf 7 jaar Sluipen als een kat tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte
mei 2014 vanaf 7 jaar Sluipen als een kat tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte Sluipen als een kat 1 Ik wil brullen als een tijger. Met een flinke grote bek. Hoog over de bomen kijken. Als giraf met
Nadere informatieNEKSPIEREN. Buig je hoofd langzaam naar voor, even houden, dan langzaam naar achter 3x herhalen op de maat van de muziek
NEKSPIEREN Buig je hoofd langzaam naar voor, even houden, dan langzaam naar achter 3x herhalen op de maat van de muziek Beweeg je hoofd naar rechts, dan naar links 3x herhalen op de maat van de muziek
Nadere informatieReeksbeschrijving: Parendans
Reeksbeschrijving: Parendans Gemaakt door: KLJ Oost-Vlaanderen Werkjaar: 2013-2014 1. Muziek Titel:Jailhouse Rock Uitvoerder:Elvis Presley CD: the essential Elvis Presley Duur: 2:37 2. Structuur Begin
Nadere informatieUitwerking VOORBEELD vrije oefening Meso Teamgym
1 e deel: tempo telling erg traag (vergelijkbaar met een dodenmars), tellen tot 4 2 e deel: tempo snel (snelle mars), tellen tot 8 Na pieptoon opmaat van circa 3 tellen, tel 1 van maat 1 begint met pianospel
Nadere informatieGa op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.
BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen
Nadere informatieVoetbalschool Sportlust
ja Voetbalschool Sportlust Opgezet door: Sportlust 1 Trainingsmap 1 P a g i n a Sportlust, vriendschap in beweging Inhoudsopgave Warming-up... 3 Balaanname en traptechniek... 4 Basisbewegingen... 6 Duelvorm...
Nadere informatieEenvoudige bovenbeen spieroefeningen
Oefeningen menselijk lichaam Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen Eenvoudige oefeningen voor de bovenbeen spieren bijvoorbeeld na een operatie aan het kniegewricht of immobilisatie van het kniegewricht.
Nadere informatieCross Hierbij stap je met de vrije voet gekruist over of gekruist achter de ondersteunende voet.
Danstermen Applejack Is een combinatie van Heel en Toe Splits op de plaats of met en zijwaartse verplaatsing: draai de tenen naar elkaar, de hielen uit elkaar houden en ga verder met de hielen naar elkaar
Nadere informatieDroogtraining op zwemschoolniveau
Droogtraining op zwemschoolniveau publicaties uit Pacokrant 20062011 Onderstaande publicaties rond lichaamsscholing komen uit de vroegere edities van de Pacokrant en zijn onder voorbehoud. Tijdens de workshop
Nadere informatieReeksbeschrijving Bondsreeks
Reeksbeschrijving Bondsreeks Gemaakt door: Nele Dierckx, Nele Goossens, Laura Dieltjens, Roselyne Hellemans, Julie Lens, Geertje Van Hove en Faye Caluwé van KLJ Antwerpen Werkjaar: 2017-2018 1. Muziek
Nadere informatiejanuari 2014 vanaf 7 jaar Wie o wie? tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
januari 2014 vanaf 7 jaar Wie o wie? tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Wie o wie? 1 Wie zou de hond naar buiten laten? Hij zit treurig voor de ruit. Wie zou de hond naar buiten laten? Wie laat
Nadere informatieBasisprogramma spieruithouding
Basisprogramma spieruithouding Deze reeks spierversterkende oefeningen kunnen uitgevoerd worden zonder dat u beschikt over speciaal materiaal zoals fitnessapparatuur of gewichten. Er wordt gebruik gemaakt
Nadere informatiePROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen. B junioren
PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen DEEL 1. Loopvormen VOORAFGAAND: Algemeen deel: 1 ronde circa 300m inlopen. B junioren UITLEG AANDACHTSPUTNEN ORGANISATIE TIJD HH ACCENTEN: specifiek deel: in tweetallen)
Nadere informatieOefeningen. voor de lage rug
Oefeningen voor de lage rug Stretching Alle stretchingsoefeningen worden aan elke zijde 2x herhaald. De oefeningen worden 30 seconden aangehouden. 1. Stretching M. Gastrocnemius (kuitspier) Neem een voor-
Nadere informatie-
Een strategisch spel voor 2 spelers - vanaf 8 jaar. Duurtijd: ca. 30 minuten. 1 houten spelbord (dit spel maakt geen gebruik van de rode stippen op het spelbord) 14 lichte pionnen 14 donkere pionnen De
Nadere informatieTOELICHTING NIVEAU 8 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF
TOELICHTING NIVEAU 8 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Inclusief intro bestaat dit muziekstuk uit 17 maten en een intro. In dit muziekstuk heeft niet iedere maat 8 tellen. Het muziekstuk is in een -kwarts-maat
Nadere informatiemaart 2014 vanaf 7 jaar Nog even tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte
maart 2014 vanaf 7 jaar Nog even tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte Nog even 1 Nog even, nog even. Ik voel me zo blij. Dan krijg ik hem ook en dan hoor ik erbij. Ik draag hem vol trots, ja, dat meen
Nadere informatieseptember 2014 vanaf 7 jaar Lach! tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte
september 2014 vanaf 7 jaar Lach! tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte Lach! 1 Ik wil paarse haren. Maar hé dat is flauw, m n moeder zegt nee, dus ik verf ze maar blauw tekst: Marian van Gog muziek:
Nadere informatienovember 2013 vanaf 7 jaar Er is een boot tekst: Judith Nieken muziek: Axel Holsbergen
november 2013 vanaf 7 jaar Er is een boot tekst: Judith Nieken muziek: Axel Holsbergen Er is een boot Refrein: Er is een boot, zó groot, dat je haast niet kunt geloven wat je ziet. Er is een boot, zó groot:
Nadere informatieRecreatief Toestelturnen D-NIVEAU HERENBRUG jongens Oefeningen 4,5
Recreatief Toestelturnen D-NIVEAU HERENBRUG jongens Oefeningen 4,5 SPECIFIEKE RICHTLIJNEN HERENBRUG D-niveau: Algemeen: - Zie richtlijnen herenbrug niveau E! Keuze oefening, samenstelling en inhoud: -
Nadere informatieTraining Week nummer Datum Trainingskern Oefening
: Bewegingsvaardigheden : S1-3-1 11.13.26 Uitleg De speler start op de linkervoet in vak 1, en springt op de linkervoet naar vak 3 en weer terug naar vak 1 Dit patroon herhaalt zich voor een van tevoren
Nadere informatieH.249968.0215. Oogspieroefeningen
H.249968.0215 Oogspieroefeningen Inleiding Omdat de samenwerking en/of de accommodatie van uw ogen zwak is, heeft u het advies gekregen om oogspieroefeningen te doen. Accommodatie is het aanspannen de
Nadere informatieLiggen of leggen / kennen of kunnen
maart 2012 vanaf 9 jaar tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Liggen of leggen / kennen of kunnen Liggen of leggen / kennen of kunnen tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof 1 Weet je wat mijn kip
Nadere informatieBondsreeks Werkjaar Gemaakt door KLJ Limburg Werkjaar
Bondsreeks 2016 Werkjaar 2015-2016 Gemaakt door KLJ Limburg Werkjaar 2015-2016 1. Muziek Titel: It s like that Uitvoerder: Run-DMC & Jason Nevins CD: The best of Run-DMC Duur: 4:10 2. Structuur Intro strofe
Nadere informatiemei 2012 vanaf 7 jaar Vrijdag de dertiende tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
mei 2012 vanaf 7 jaar Vrijdag de dertiende tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Vrijdag de dertiende 1 Ik stond vandaag op. Maar ik had geen geluk. Ik was veel te laat, want mijn wekker was stuk.
Nadere informatiejuni 2013 vanaf 9 jaar Waar ga ik heen? tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
juni 2013 vanaf 9 jaar Waar ga ik heen? tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Waar ga ik heen? : Ik ga straks op vakantie. Nog even en ik dwaal door onbekende streken en hoor een vreemde taal. Ik zie
Nadere informatieReeksbeschrijving: Hoofdgilden muziekreeks
Reeksbeschrijving: Hoofdgilden muziekreeks Gemaakt door: KLJ Oost-Vlaanderen: Koen De Bruycker, Arnout Pletinck, Joeri Van den Eeckhout Werkjaar: 2015-2016 & 2016-2017 1. Muziek Titel: Shooting star Uitvoerder:
Nadere informatieLenigheid en beweeglijkheid
2.3.2. Lenigheid en beweeglijkheid Deze vaardigheid is bedoeld om de verschillende spieren te trainen op lenigheid en de verschillende gewrichten te mobiliseren. Lenigheid en beweeglijkheid bestaat uit:
Nadere informatieReeksbeschrijving: Hoofdgilden muziekreeks
Reeksbeschrijving: Hoofdgilden muziekreeks Gemaakt door: vendelmonitoren KLJ Oost-Vlaanderen Werkjaar: 2015-2016 & 2016-2017 1. Muziek Titel: Shooting star Uitvoerder: Air Traffic CD: Fractured Life Duur:
Nadere informatieTrainingswijzer. Bewegen/Bewegen en Regelen. 1. Bewegen op de maat van de muziek 2. Warming-up, Dans, Cooling Down geven 3.
Klas: Groep: Trainingswijzer Vak: L.O. 1 Domein: Bewegen/Bewegen en Regelen Studiepunten: Kerndoelen: 10, 16, 17, 18, 19 Activiteit: Bewegen en Muziek Doel: 1. Bewegen op de maat van de muziek 2. Warming-up,
Nadere informatieKom je op mijn feestje?
mei 2013 vanaf 7 jaar Kom je op mijn feestje? tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Kom je op mijn feestje 1 Je zus d r zwemdiploma. Je tante is de bruid. Van alles kun je vieren. Nodig iedereen maar
Nadere informatieGRAPE.VINE. LV stap links opzrj. RV stap gekruist achter de LV. LV stap links opzij gevolgd door een tik, schop of hold HOOK
- ENKELE VEEL VOORKO- MENDE FIGUREI{ BIJ HET COUI{TRY LII\EDANSEN GRAPE.VINE Een (Grape)vine bestaat uit drie basispassen gevolgd door een vierde pas die per dans verschillend kan zijn.de basispassen zljn
Nadere informatieGeen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!
Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan
Nadere informatieWe beginnen met een kleine opwarming: 'Knopen'
Workshop studiedag OPZ Geel 7 december 2017 Alleen samen & samen alleen: samenwerkingsopdrachten tijdens een PMT sessie Julie Raepsaet, PMT, divisie ouderen OPZ Geel In de praktijk van de psychomotorische
Nadere informatieRichtlijnen behandeling van Patiënten met de ziekte van Parkinson door toepassing van de Atlas Therapie
Richtlijnen behandeling van Patiënten met de ziekte van Parkinson door toepassing van de Atlas Therapie Deze folder is voor eigen gebruik. De prijs is 2,50 ( dit is niet verplicht maar wel gewenst ) Postbank
Nadere informatieEvenwichtsoefeningen Radboud universitair medisch centrum
Evenwichtsoefeningen Deze folder van het Radboudumc geeft informatie over evenwichtsoefeningen binnen en buitenshuis. Met evenwichtsoefeningen bedoelen we bewegingspatronen van het hoofd, de nek en het
Nadere informatieBij alle oefeningen denk aan de juiste houding, fixatie in het bekken met goede rompspanning.
Warming up Losdraaien schouders, handen op de schouders Losdraaien heupen, alleen draaien niet slingeren. Romprotaties Bij alle oefeningen denk aan de juiste houding, fixatie in het bekken met goede rompspanning.
Nadere informatieOefeningen voor de knie
Oefeningen voor de knie Spierkracht verbeterende oefeningen voor de knie: Het is belangrijk om een goede spierkracht te hebben, mede omdat de spieren helpen bij schokabsorptie. Door een goede spierkracht
Nadere informatienovember 2013 vanaf 9 jaar Mijn buurmans duiven tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
november 2013 vanaf 9 jaar Mijn buurmans duiven tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Mijn buurmans duiven Refrein: M n buurman heeft een duiventil. En als ik s avonds slapen wil, dan hoor ik ze, dan
Nadere informatieReeksbeschrijving Parendans
Reeksbeschrijving Parendans Werkjaar 2015-2016 1. Muziek Uitvoerder: Touch of Joy Titel: Let s go Crazy CD: The greatest hits Duur: 3:39 2. Structuur Intro A deel Refrein Tussenstuk A deel B deel Refrein
Nadere informatieoktober 2013 vanaf 4 jaar De kip van de buren tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
oktober 2013 vanaf 4 jaar tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof 1 die kakelt zo blij. En elke dag legt ze een kakelvers ei. De buurvrouw roept: kijk eens!
Nadere informatieVOORBEREIDINGSPROGRAMMA TUSSENSEIZOEN (U14-U15-U16-U17)
VOORBEREIDINGSPROGRAMMA TUSSENSEIZOEN (U14-U15-U16-U17) Zorg naast voldoende rust, dat je lichaam af en toe een fysieke prikkel krijgt. Buiten het loopschema dat je hieronder kan terugvinden raden we aan
Nadere informatieBIJLAGE SHOWDANSEN EFDO-TSR
BIJLAGE SHOWDANSEN EFDO-TSR 1Bijlage Showdansen EFDO-TSR mei 2017 Voorwoord... 2 1 Basisbewegingen... 2 1.1 Algemeen... 2 1.2 Isolatie... 3 1.3 Polycentrisch... 3 1.4 Polyritmisch... 3 1.5 Oppositie...
Nadere informatiePower 2A. Toe Weaves Ruglig of in zit. Enkel op de tegenovergestelde knie. Neem de voet vast en maak cirkels met de enkel.
Power 2A Toe Weaves Ruglig of in zit. Enkel op de tegenovergestelde knie. Neem de voet vast en maak cirkels met de enkel. Segmental glute bridge with lateral shift Ruglig, voeten op heupbreedte. Het bekken
Nadere informatieSucces en veel plezier toegewenst!
Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit
Nadere informatiemei 2014 vanaf 9 jaar Doe normaal tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
mei 2014 vanaf 9 jaar Doe normaal tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Doe normaal 1 Als ik op m n handen sta. Lekker de natuur in ga. Dan roepen ze, dan roepen ze, ze roepen allemaal: Hé, doe normaal.
Nadere informatieAvondsluiting Relaxatie
Avondsluiting Relaxatie Auteur: Pieter Dejaeger Geschikte leeftijd: Alle Duur activiteit: 20 minuten Terrein: Rustig zaaltje, zonder lawaai! Benodigde begeleiders: Min 2 (Eén lezer en iemand die tussen
Nadere informatieUitleg van het bovenmenu:
Windows Media Player Open de media player via alle programma s of via een pictogram op het bureaublad Dit is een voorbeeld hoe het er ongeveer kan zien. Uitleg van het bovenmenu: Nu afspelen Mediabibliotheek
Nadere informatie6b. Naar knieënstand. 6c. Naar zijwaartse zit en lig. Steun op uw handen en ga rustig op uw zij liggen Sta via oefening 7 veilig op vanaf de grond
6b. Naar knieënstand 6c. Naar zijwaartse zit en lig Kom in schuttershouding (zie voorgaande oefening) Ga naar knieënstand Kom vervolgens via schuttershouding tot stand (zie voorgaande oefening) Ga via
Nadere informatieRUG ERGONOMIE. Oefeningen voor lage rugpijn en nekrevalidatie.
RUG ERGONOMIE Oefeningen voor lage rugpijn en nekrevalidatie. oefeningen voor rugpatiënten BAL OEFENINGEN RUG AANDACHTSPUNTEN: Voer de bewegingen traag uit Blijf doorademen Herhaal deze oefeningen meermaals
Nadere informatieGRONDOEFENINGEN LIFE STYLE CLINIC: ALGEMENE SPIERVERSTEVIGING
GRONDOEFENINGEN LIFE STYLE CLINIC: ALGEMENE SPIERVERSTEVIGING SPIERVERSTEVIGENDE OEFENINGEN Start voor alle oefeningen met de rug in neutrale positie (lage rug lichtjes hol) + basisspanning corset spieren
Nadere informatieShadow Games T42 (Zwitserland)
l e s b ri ef Shadow Games T42 (Zwitserland) +31 (0)76-515 49 84 t +31(0)76-513 81 25 stiltefestival techniek@destilte.nl 4811 TL Breda 4811 KB Breda F facebook.com/ +31(0)6-11 62 32 91 Nieuwe Huizen 41
Nadere informatieTraining 38 : korte dekking - aanval midden uit receptie
raining 38 : korte dekking - aanval midden uit receptie Oef. 1. oorloopoefening Op 2 helften : bovenhands naar, set-up naar positie 4 loopt in en toetst bal binnen 3meterzone naar Na set-up loopt rond
Nadere informatieIndividuele vendelreeksen De Dubbel Brechtse Reeks
Individuele vendelreeksen De Dubbel Brechtse Reeks Het dubbel vaandelspel wordt uitgevoerd door twee vendeliers, die gelijktijdig elk met 1 vaandel zwaaien en zelfs gezamenlijk met de twee vaandels samen.
Nadere informatieStatische rekoefeningen
Statische rekoefeningen Bovenlichaam Lage rugspieren Ga met je zitvlak op je hakken zitten. Duw je handen over de grond naar voren en buig je rug. Rek zover mogelijk uit. Kijk naar de grond. Houd deze
Nadere informatiebij kniegerelateerde
Naam: Datum Maatschap voor Sport-Fysiotherapie Manuele Therapie Medische Trainings Therapie en Echografie Stadtlohnallee 2 7595 BP WEERSELO Telefoon 0541-661590 Molemansstraat 52 7561 BE DEURNINGEN Telefoon
Nadere informatieEenvoudige oefeningen voor klachten van de schouder
Eenvoudige oefeningen voor klachten van de schouder De oefeningen moeten enkele malen tot tien keer achter elkaar worden herhaald en minstens een tot driemaal per dag worden gedaan. Het is beter vaak en
Nadere informatieapril 2013 vanaf 9 jaar Mijn eigen stijl tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
april 2013 vanaf 9 jaar Mijn eigen stijl tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Mijn eigen stijl 1 Mode, ik moet erom lachen. Wie geeft er om merken of prijs? De allernieuwste spijkerbroek. We slikken
Nadere informatiePatiënteninformatie. Bewegen bij gewrichtsklachten. Aanbevolen door de reumatoloog
Patiënteninformatie Bewegen bij gewrichtsklachten Aanbevolen door de reumatoloog Inhoud Inleiding 3 Bewegen voor gewrichten.3 Oefeningen bij nekklachten...4 Oefeningen bij schouderklachten.8 Oefeningen
Nadere informatie5.3.3 Een patiënt verplaatsen Verplaatsen in het bed: een patiënt op de zij draaien (omkeren) Zachtjes het gebogen been en de schouder van de
5.3.3 Een patiënt verplaatsen A Verplaatsen in het bed: een patiënt op de zij draaien (omkeren) Zachtjes het gebogen been en de schouder van de bedlegerige patiënt vastnemen om hem makkelijk op de zij
Nadere informatieoktober 2013 vanaf 9 jaar Klaar voor de start tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
oktober 2013 vanaf 9 jaar Klaar voor de start tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Klaar voor de start 1 Skaten, rennen, rollen, fietsen. Dansen, springen op één been. Zwemmen, roeien, kanovaren.
Nadere informatie5 ROPE SKIPPING TRICKS VOOR EEN INITIATIELES
Bron: www.pjr-media.net/.../a%2005%20rope%20skipping%20tricks.doc1.doc 65 5 ROPE SKIPPING TRICKS VOOR EEN INITIATIELES 5.1 INLEIDING In dit hoofdstuk worden de belangrijkste,tricks voor een initiatieles
Nadere informatieOok de zogenaamde snoezelriem kan voor dit probleem gebruikt worden. Dit is een riem waar allerlei materiaal aanvast gemaakt kan worden.
Jaargang 5, nummer 1 200 Wat kun je verwachten in deze Nieuwsbrief? Mensen met een (ernstig) verstandelijke beperking kunnen problemen ondervinden bij het gebruiken van het spelmateriaal. De aanwezigheid
Nadere informatieOvergangsexamen van B naar C April 2012
Om te slagen moet de hond minstens 50% behalen op elke oefening, en 70% in het totaal. Je hebt recht op 2 herkansingen, doch niet op één en dezelfde oefening. Er wordt NIET met de lange lijn gewerkt. Honden
Nadere informatiePROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen. C junioren
PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen DEEL 1. Loopvormen VOORAFGAAND: Algemeen deel: 1 ronde circa 300m inlopen. C junioren UITLEG AANDACHTSPUTNEN ORGANISATIE TIJD HH ACCENTEN: specifiek deel: in tweetallen)
Nadere informatieOefenbundel Einde. Opwarming beweeglijkheidsoefeningen en stretching 1. RUGLIG. Richtlijnen bij het verderzetten en onderhoud van uw rugprogramma
Oefenbundel Einde Richtlijnen bij het verderzetten en onderhoud van uw rugprogramma Opwarming beweeglijkheidsoefeningen en stretching 1. RUGLIG : hol/bol maken van wervelkolom 10x. Stretching 1 knie: neem
Nadere informatieHet geluidenvierkant. De menselijke xylofoon
Het geluidenvierkant De leerkracht tekent op het bord een groot vierkant. Dit wordt vervolgens in een aantal hokjes verdeeld. In samenspraak met de kinderen verschijnt in ieder hokje een tekening van iets
Nadere informatieJijbent.nl: spelregels dammen. Bram Schoonhoven Copyright 2017 Jijbent.nl
Jijbent.nl: spelregels dammen Bram Schoonhoven Copyright 2017 Jijbent.nl Inhoud Spelregels dammen...1 Het bord en het begin...1 Zetten van de stenen...2 Slaan...3 Dam halen...5 Einde van het spel...6 Remise
Nadere informatieKantoorfitness op 1 M² met theraband
Kantoorfitness op 1 M² met theraband Avonts Erwin preventieadviseur en leerkracht lichamelijke opvoeding Gidpbw Antwerpen centrum Beginsituatie 1) Een te groot deel van de werknemers beweegt nog te weinig
Nadere informatieREK Meisjes / Jongens
Recreatief Toestelturnen D-NIVEAU REK Meisjes / Jongens Oefeningen 4, 5 SPECIFIEKE RICHTLIJNEN REK D-niveau (meisjes/jongens): Algemeen: - Er wordt in het D-niveau gewerkt op laag rek (borsthoogte) en
Nadere informatieEVENWICHTSSTOORNISSEN OVERWINNEN
EVENWICHTSSTOORNISSEN OVERWINNEN OEFENINGEN - Patiëntinformatie - Inleiding U heeft van uw behandelende arts deze brochure meegekregen om zelfstandig onderhoudsoefeningen voor het evenwichtsorgaan uit
Nadere informatieAuteur: Wolfgang Riedesser Uitgegeven door ASS, 19?? Een taktisch familiespel rond het autoracen voor 3 tot 6 spelers vanaf 10 jaar.
Ausgebremst (samenvatting) Auteur: Wolfgang Riedesser Uitgegeven door ASS, 19?? Een taktisch familiespel rond het autoracen voor 3 tot 6 spelers vanaf 10 jaar. Idee Bij dit racespel worden 8 verschillende
Nadere informatieAntwoorden van PQRS / 4Q Nationale Wiskunde Dagen 2017
Antwoorden van PQRS / 4Q Nationale Wiskunde Dagen 2017 1a Notenveelvraat Chantek heeft 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Hij neemt eerst 8 noten, waar dat kan 1 2 3 4 5 6 7 0 1 2 3 4 5 6 7 Vervolgens
Nadere informatieDoor Wout Verhoeven & Maarten Thysen OPWARMING CORE STABILITY
Deze work-out neemt ongeveer drie kwartier in beslag. Je hoeft niet elke oefening te doen, je kan zelf kiezen aan welke zones je extra aandacht wil besteden. 'Toch is het gezond om elke work-out te starten
Nadere informatieparade De Sterparade is een onderdeel op wedstrijden van de KNMO speciaal gericht op de jeugdige deelnemers
parade De Sterparade is een onderdeel op wedstrijden van de KNMO speciaal gericht op de jeugdige deelnemers Doelstelling: De doelstelling van de Sterparade is vooral om jonge majorettes de kans te geven
Nadere informatieExamenprogramma Aquasportief voor Kids 1, 2 en 3
Examenprogramma Aquasportief voor Kids 1, 2 en 3 Inleiding Het belangrijkste doel van de Zwemvaardigheidsdiploma s is een oriëntatie te zijn op de actuele sporten recreatiecultuur in, op en aan het water.
Nadere informatieRekoefeningen voor de Gehandicapte schutter
Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten
Nadere informatieRelaxatie als manier om met stress en pijn om te gaan
Relaxatie als manier om met stress en pijn om te gaan Materiaal Opdracht buikademhalingsoefening Opdracht relaxatie-oefening Relaxatiedagboek lichaamsscan oefening (www.actinactie.nl, te downloaden als
Nadere informatieOefeningen. Uitademen als u kracht zet, inademen als u ontspant.
Oefeningen Sterke en geoefende buikspieren zijn belangrijk. Omdat ongetrainde en slappe buik- en rugspieren kunnen zorgen voor een slechte houding en rugklachten. Bouw het oefenen van de buikspieren langzaam
Nadere informatie5-Daagse starters workshop
5-Daagse starters workshop Met 2 akkoorden naar je 1 e liedje Dag 4: First Day of the Journey Copyright 2018 Arvid Kuipers - Gitaarstarters, Haaren. Alle rechten voorbehouden. Niets uit dit document mag
Nadere informatieHoe leer ik een kind fietsen?
FICHE Hoe leer ik een kind fietsen? Deze fiche is bedoeld als individueel leertraject voor leerlingen die niet zelfstandig kunnen vertrekken. Voor welke kinderen is deze les bedoeld? tussen de zes en de
Nadere informatiePROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen. D junioren
PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen DEEL 1. Loopvormen VOORAFGAAND: Algemeen deel: 1 ronde circa 300m inlopen. D junioren UITLEG AANDACHTSPUTNEN ORGANISATIE TIJD HH ACCENTEN: specifiek deel: in tweetallen)
Nadere informatieTrain de trainers programma SDV Barneveld Sessie 2
Train de trainers programma SDV arneveld Sessie 2 Technische ommissie Jeugd Oktober 2006 SDV arneveld Vooraf een aantal tips Voor het versnellen van het leerproces zijn een aantal aanwijzingen van belang
Nadere informatieStretch oefeningen. Stretch oefeningen. Kuit stretchen (uitrekken) Adductoren rekken. Aandachtspunten:
Kuit stretchen (uitrekken) ) Voeten wijzen voorwaarts ) Achterste been volledig gestrekt (hiel van achterste been op de grond houden. ) Lichaam (romp) recht houden en licht voorwaarts & & Opm. : Deze oefening
Nadere informatieintroductie Doel Waar Hoe Oefeningen Bekend worden met de uitrusting, opwarmen, evenwicht Vlakke ondergrond
SKILERAREN HANDBOEK introductie Bekend worden met de uitrusting, opwarmen, evenwicht Vlakke ondergrond Herhalen tot volledige stabiliteit Gecontroleerde bewegingen op de ski s Zonder grote balanseer bewegingen
Nadere informatie