Bondsreeks Werkjaar Gemaakt door KLJ Limburg Werkjaar

Transcriptie

1 Bondsreeks 2016 Werkjaar Gemaakt door KLJ Limburg Werkjaar Muziek Titel: It s like that Uitvoerder: Run-DMC & Jason Nevins CD: The best of Run-DMC Duur: 4:10 2. Structuur Intro strofe 1 (blok 1 2) refrein A strofe 2 (blok 3 4) refrein B strofe 3 (blok 5 1) refrein C strofe 4 (blok 2 3) tussenstuk A tussenstuk B strofe 5 (blok 4 5) refrein D - outro De refreinen zijn telkens een herhaling met enkel de laatste 4 tellen een verandering. De strofe s bestaan telkens uit 2 blokken van 4x8 tellen, elke blok wordt later eens herhaald. 3. Gebruikte afkortingen Li = links/linker Re = rechts/rechter 4. Beginhouding & afspraken 4.1. Posities De groep probeert een vierkant te maken. Dat kan 2x2, 3x3, 4x4 en zo verder. Zie bijlage 3 voor mogelijke verdelingen. Dit vierkant wordt volgens de kolommen en volgens de rijen in twee gedeeld. Bij een oneven aantal rijen doet de oneven rij mee met blok A. Bij een oneven aantal kolommen, doet de middelste kolom mee met de achterste blok. Zo wordt er een middelpunt gemaakt die af en toe gebruikt wordt. Voorbeelden en tekening hiervan in bijlage 3. Wanneer je geen perfect vierkant kan maken, probeer je zo dicht mogelijk bij een vierkant te komen. Voorbeelden ook in bijlage Afspraken Tijdens de hele reeks zijn de handen los naast het lichaam, tenzij anders beschreven. De reeks wordt met de nodige schwung uitgevoerd. Meebewegen en enthousiast dansen worden niet apart beschreven Beginhouding: De groep staat als vierkant. Iedereen staat zeer dicht bij elkaar (op 1 armlengte). De benen licht gespreid, gezicht naar voor

2 5. Beschrijving 5.1. Intro (2x8) De reeks begint op de beat na de tekst And it goes a little something like this Tijdens hele oefening vuisten maken. 1 Li arm horizontaal gestrekt langs lichaam, Re arm Stilstaand, benen licht gespreid geplooid voor lichaam op borsthoogte 2 Li arm geplooid voor lichaam op borsthoogte, Re arm geplooid voor lichaam, vuist wijst naar boven 3 Li arm geplooid voor lichaam vuist wijst naar boven, Re arm verticaal gestrekt 4 Li arm verticaal gestrekt naar boven, Re arm horizontaal gestrekt naast lichaam 5 Idem tel 3 6 Idem tel 2 7 Idem tel 1 8 Beiden armen geplooid voor lichaam op borsthoogte 1-8 Oefeningen herhalen Ondertussen stappen naar juiste plaats beginnen met Revoet. (zie bijlage 1) Iederen loopt dus uit elkaar. Je loopt schuin/recht naar voor, opzij of naar achter naargelang waar je moet zijn. Het gezicht blijft in de looprichting. Op tel 8 Li voet bijzetten en zorgen dat je naar voor gedraaid staat Blok 1 (4x8) Slide+ schepbeweging 1 Armen verticaal gestrekt openen, vuisten maken, Slide naar rechts palmen naar beneden 2 Armen lossen Li voet bijtikken 3-4 Re hand schuin naar voor uitsteken en terugtrekken, Stap naar voor Li Re trekbeweging 5-6 Schepbeweging (lichte vuist, alsof je iets vast hebt) met Re hand Met Re voet uitvallen en terug bijzetten 7-8 Schepbeweging (lichte vuist, alsof je iets vast hebt) met Li hand Met Li voet uitvallen en terug bijzetten Handen naar voor 1 Re handpalm met de palm recht vooruit voor lichaam arm gestrekt (borsthoogte), vingers gesloten 2 Li handpalm met de palm recht vooruit voor lichaam arm gestekt (borsthoogte), vingers gesloten, Re hand blijft hetzelfde 3 Re handpalm tot aan lichaam terug trekken, Li arm blijft gestrekt. Re-schouder mee naar achter trekken 4 Re arm terug strekken. Beide armen gestrekt voor lichaam handpalmen vooruit. 5 Armen open draaien tot horizontaal naast lichaam Li opzij zetten 6 Armen terug voor lichaam strekken Re bijzetten Reeksen/d nat 2016

3 7-8 Vuisten maken met de handpalm naar voor en deze over hoofd trekken tot borsthoogte, ondertussen halve bodyroll tot aan je middel. Zorba 1-4 Vuisten blijven in losse bokshouding op borsthoogte, oefening uitvoeren met swoeng, op tel 4 klappen Zorbapas Li (Li opzij, Re achter, Li opzij, Re bijtikken) 5-8 Idem vorige Zorbapas Re schuin naar achter (Re opzij, Li achter, Re opzij, Li bijtikken) Tikken en buigen 1-2 Handen los naast lichaam Lichaam licht voorwaarts meebuigen naar Li en weer recht komen. Li voet opzij tikken, terug bij tikken 3-4 Lichaam licht van Re naar Li voorwaarts buigen Li voet opzij zetten, Re voet bijzetten 5-6 Lichaam licht voorwaarts meebuigen naar Re en weer recht komen. Re voet opzij tikken, terug bij tikken 7-8 Lichaam licht van Li naar Re voorwaarts buigen. Re voet opzij zetten, Li voet bijzetten 5.3. Blok 2 (4x8) Armen kruisen 1 Re vuist naar L boven, boven hoofd brengen, arm is licht gebogen. 2 L vuist naar Re boven, boven hoofd brengen, arm is licht gebogen, Li arm is dichtste bij lichaam. 3-4 Ellebogen tot op schouderhoogte opentrekken, naast lichaam. Terug naar vorige houding. 5-6 Armen strekken en via boven openen tot naast het lichaam. 7-8 A: vuisten voor lichaam op borsthoogte, palm naar beneden. Re elleboog is boven, Li elleboog is beneden, 2 X vooruit boksen. B: vuisten voor lichaam op borsthoogte, palm naar beneden. Li elleboog is boven, Re elleboog is beneden, 2x vooruit boksen. Kick-bull-change+ draaien 1 Beiden vuisten naar voor uitstrekken (Re vuist boven Kick Re voet naar voor Li) en Armen intrekken Zet Re neer 2 Armen openen tot horizontaal naast lichaam, vuisten maken Tik Li voet opzij 3 Beiden vuisten naar voor uitstrekken (Re vuist boven Li) Kick Li voet naar voor en Armen in trekken Zet Li terug 4 Armen openen tot horizontaal naast lichaam, vuisten maken Tik Re voet opzij 5-6 Kick Re voor, zet Re voet over Li voet 7 Draai halve draai tot gezicht 8 Armen vouwen voor lichaam naar achter Bounce 1-2 Armen blijven gevouwen A: kijk over de Re schouder Voeten blijven staan Reeksen/d nat 2016

4 B: kijk over de Li schouder 3-4 Armen gevouwen A: kijk over de Li schouder B: kijk over de Re schouder 5-6 Armen blijven gevouwen, naar middelpunt kijken A: uitvallen op Li voet B: uitvallen op Re voet 7-8 Op tel 8 handen naast lichaam A: afduwen op Li en bijzetten B: afduwen op Re en bijzetten Wisselpas + draaien 1-2 Handen blijven naast het lichaam Wisselpas met Re naar voor 3 Li voor tikken 4 Li achter tikken 5-6 Li voorzetten, halve draai over re schouder 7 Re voor zetten 8 Li bijzetten 5.4. Refrein A (2x8) Sprong 1-2 Armen naar achter strekken Springen (voeten naar achter trekken, benen open, maak een W houding) 3-4 Re vuist voor lichaam, armen geplooid. Li vuist voor lichaam naast re vuist. Armen verticaal, palmen naar elkaar toe. 5-6 Oneven rij: Armen schuin naar Li draaien. Li arm licht uitstrekken tot voorbij Re hand. Li arm weer intrekken tot naast Re hand. Even rij: Armen schuin naar Re draaien. Re arm licht uitstrekken tot voorbij Li hand. Re arm weer intrekken tot naast Li hand. 7-&-8 Oneven Rij: Li hand weer uitstrekken, intrekken en weer uitstrekken Even rij: Re hand weer uitstrekken, intrekken en weer uitstrekken. 1-2 Oneven rij: Armen schuin naar Re draaien. Re arm licht uitstrekken tot voorbij Li hand. Re arm weer intrekken tot naast Li hand. Even rij: Armen schuin naar Li draaien. Li arm licht uitstrekken tot voorbij Re hand. Li arm weer intrekken tot naast Re hand. 3-&-4 Oneven rij: Re hand weer uitstrekken, intrekken en weer uitstrekken. Even rij: Li hand weer uitstrekken, intrekken en weer uitstrekken 5 Li arm horizontaal strekken, Re arm geplooid voor en Re arm horizontaal strekken, Li arm geplooid voor Oneven rij: Li opzij open zetten, terug leunen op Re voet Even rij: Re voet opzij zetten, terug leunen op Li voet. Oneven rij: Bijtrekpas met Li voet naar links. Even rij: bijtrekpas met Re voet naar rechts Zie bijlage 2 voor huidige positie Oneven rij: Re voet opzij zetten, terug leunen op Li voet. Even rij: Li opzij open zetten, terug leunen op Re voet Oneven rij: bijtrekpas met Re voet naar rechts Even rij: Bijtrekpas met Li voet naar links. Terug naar vorige positie in blokken Reeksen/d nat 2016

5 6 Li arm horizontaal strekken, Re arm geplooid voor 7 Li arm naar voor uitstrekken tot naast lichaam 8 Hand open, vingers gesloten, palm naar boven Re knie opheffen op tel Blok 3 (4x8) Stap oefening 1-2 Armen naar voor uitstrekken in grijpbeweging. Stap Re voor, tik Li bij Armen met de stap mee intrekken en grijpen. 3-4 Armen naar voor afduwen. Stap Li achter, tik Re bij 5-6 Armen opzij naar Li afduwen Stap Re opzij, tik Li bij 7-8 Armen terugtrekken met grijpbeweging tot tegen het lichaam. Stap Li opzij, tik Re bij Draai en zitten 1-2 Lichaam maakt halve draai Zet Re voor en draai een halve draai op je voeten 3-4 Ga op Re knie zitten 5-6 Li knie ernaast zetten 7-8 Met beide handen op Re knie afduwen Rechtkomen Re, Li Draaien in vierkant (armen in vloeiende beweging) 1-2 Vuisten maken. Re vuist naar Re schouder brengen. Li vuist naar Li heup brengen. 3-4 Li vuist naar Li schouder brengen. Re vuist naar Re heup brengen. 5-6 Re vuist naar Re schouder brengen. Li vuist naar Li heup brengen. Re opzij zetten, Li bijtikken. Kolom B draait kwartdraai naar Re op tel 2. Li opzij zetten, re bijtikken. Kolom A: kwartdraai naar Li op tel 3. Kolom B: kwartdraai naar voor op tel 4 Re opzij zetten, Li Bij. Kolom A: kwartdraai naar voor op tel 5. Li opzij zetten, Re bij tikken 7-8 Li vuist naar Li schouder brengen. Re vuist naar Re heup brengen. Shot oefening 1-2 Schot met Re voet links schuin voor 3-4 Schot met Li voet rechts schuin voor 5-6 Schot met Re voet links schuin voor en rechts schuin voor 7 én 8 Zet Re voet achter Li voet, Li voet opzij en Re voet bij 5.6. Blok 4 (4x8) Deur 1-2 Trek met Re vuist van li opzij tot voor het lichaam en duw terug Klein uitvalletje op Li voet, terugveren 3-4 Re arm horizontaal opendraaien van li naar re (vuist Li voet opzij, Re voet bijzetten maken) 5-6 Trek met Li vuist van Re opzij tot voor het lichaam en duw terug Klein uitvalletje op Re voet, terugveren 7-8 Li arm horizontaal opendraaien van re naar li (vuist maken) Re voet opzij, Li voet bijzetten Horizontale boksbeweging Reeksen/d nat 2016

6 1 Vuisten maken. Re arm omhoog, li arm beneden langs lichaam. 2 Li arm omhoog, re arm beneden 3-4 Re arm omhoog, li arm beneden 2x duwen 5 Li arm omhoog, re arm beneden 6 Re arm omhoog, li arm beneden 7-8 Li arm omhoog, re arm beneden 2x duwen Arm- knie beweging 1 Armen langs lichaam brengen Re voet openzetten 2 Rust Rust 3 Armen horizontaal voor lichaam strekken, handpalmen naar voor gericht, vingers gesloten 4 Door knieën zakken 5-6 Armen gestrekt naar Re knie brengen en terug naar voor strekken 7-8 Armen gestrekt naar Li knie brengen en terug naar voor strekken Gestrekte armbeweging+ boksen 1-2 Armen horizontaal gestrekt openen, handpalmen wijzen naar buiten 3-4 R-arm horizontaal draaien naar li tot naast Li arm. Lichaam draait kwart naar li mee en buigt licht naar achter. 5-6 Re arm terug horizontaal openen, handpalmen wijzen naar buiten 7-8 Kolom A: vuisten voor lichaam op borsthoogte, palm naar beneden. Re elleboog is boven, Li elleboog is beneden, 2 X vooruit boksen. Kolom B: vuisten voor lichaam op borsthoogte, palm naar beneden. Li elleboog is boven, Re elleboog is beneden, 2x vooruit boksen. Re knie recht omhoog optrekken en voet terug neerzetten Li knie recht omhoog optrekken en voet terug neerzetten Voeten draaien mee, Re been licht buigen. Terug naar vorige positie Re voet bij Li bij zetten Refrein B (2x8) Heel het refrein herhaalt zich. Enkel de laatste 4 tellen zijn anders. 1-2 Idem refrein A Idem refrein A Li arm horizontaal strekken, Re arm geplooid voor 6 Re arm horizontaal strekken, Li arm geplooid voor 7 Li arm horizontaal strekken, Re arm geplooid voor 8 Armen tegen lichaam vouwen, rechts boven links 5.8. Blok 5 (4x8) Diagonale armbeweging (vuisten maken) 1-2 Rust; houding behouden Reeksen/d nat 2016

7 3 Gevouwen armen omhoog brengen tot borsthoogte 4 Armen opentrekken tot vuisten voor lichaam op borsthoogte (vuisten raken elkaar niet), ellebogen naar buiten, palm naar beneden 5 Armen horizontaal openen tot ze gestrekt horizontaal naast het lichaam zijn 6 Kolom A: Li arm gestrekt naar li boven, Re arm gestrekt naar re beneden. (armen zijn nu diagonaal) Kolom B: Re arm gestrekt naar re boven, Li arm gestrekt naar li beneden. (armen zijn nu diagonaal) 7-8 Armen sluiten door vuisten diagonaal op borsthoogte voor het lichaam te brengen. Armen diagonaal terug openen. Yes-beweging naar buiten 1-3 Kolom A: Li vuist via een verticale draai naar beneden brengen en overgaan naar een Yes beweging voor het lichaam. Ondertussen met het lichaam een kwart draai naar buiten. Kolom B: : Re vuist via een verticale draai naar beneden brengen en overgaan naar een Yes beweging voor het lichaam. Ondertussen met het lichaam een kwart draai naar buiten. Kolom A: Kwartdraai op Re voet, op 3 Li voet bijtikken. Kolom B: Kwartdraai op Li voet, op 3 Re voet bijtikken. 4 Kolom A: Li vuist naast lichaam slaan Kolom B: Re vuist naast lichaam slaan A: Li voet openzetten. B: Re voet openzetten. 5-6 Over R-schouder kijken, armen zijn naast het lichaam 7-8 Over L-schouder kijken Kniebeweging 1-2 R-knie schuin links shotten+ terug openzetten 3-4 R-knie optrekken en van schuin links naar rechts opendraaien 5-6 Lichaam meebewegen naar Re en terug bewegen. R-voet openzetten+ nog eens licht buigen door knie 7-8 Afduwen op R-voet, bijzetten +kwartdraai naar voor draaien. Shotten 1 Gekruiste armen (re boven li, armen laag voor Re voet li voor tikken lichaam) openen tot naast lichaam wanneer voet tikt. 2 Armen laag voor lichaam kruisen, re boven li Re voet terug zetten 3 Gekruiste armen (re boven li, armen laag voor Li voet re voor zetten lichaam) openen tot naast lichaam wanneer voet tikt. 4 Armen laag voor lichaam kruisen, re boven li Li voet terug zetten 5 Stap Re voet voor 6 Kick Li voet naar voor 7 Stap Li voet naar achter 8 Re voet bijzetten 5.9. Blok 1 (4x8) Herhaling van blok Refrein C (2x8) Heel het refrein herhaalt zich. Enkel de laatste 4 tellen zijn anders. 1-2 Idem refrein A Idem refrein A Reeksen/d nat 2016

8 Li arm horizontaal strekken, Re arm geplooid voor 6 Re arm horizontaal strekken, Li arm geplooid voor 7 Beiden armen omhoog, handpalmen naar binnen gericht, vingers open + meekijken naar boven 8 Beiden armen naar beneden, handpalmen naar binnen, vingers open + meekijken naar beneden Blok 2 (4x8) Herhaling van blok Blok 3 (4x8) Herhaling van blok Tussenstuk deel A (4x8) Laatste oefening omgekeerd herhalen 1-2 Schot met Li voet links voor 3-4 Schot met Re voet rechts voor 5-6 Schot met Li voet re voor en li voor 7 & 8 Zet Li voet achter Re voet, Re voet opzij en Li voet bij Arm beweging 1 Li arm horizontaal gestrekt langs lichaam, Re arm geplooid voor lichaam op borsthoogte 2 Li arm geplooid voor lichaam op borsthoogte, Re arm geplooid voor lichaam, vuist wijst naar boven 3 Li arm geplooid voor lichaam vuist wijst naar boven, Re arm verticaal gestrekt 4 Li arm verticaal gestrekt, Re arm horizontaal gestrekt naast lichaam 5 Idem tel 3 6 Idem tel 2 7 Idem tel 1 8 Beiden armen geplooid voor lichaam op borsthoogte B voor en A achter: verplaatsten uit elkaar door 8 stappen te zetten, te beginnen met Re, weg van het middelpunt, binnen de blok gaan de personen dichter bij elkaar staan. Gezicht gericht naar hoek. (Zie bijlage 2) A voor en B achter stappen niet mee, zij blijven ter plaatse de oefening uitvoeren 1-8 Oefeningen herhalen A voor en B achter: verplaatsten uit elkaar door 8 stappen te zetten, te beginnen met Re, weg van het middelpunt, binnen de blok gaan de personen dichter bij elkaar staan. Gezicht gericht naar hoek. (Zie bijlage 2) B voor en A achter stappen niet mee, zij blijven ter plaatse de oefening uitvoeren Reeksen/d nat 2016

9 Draaien naar middelpunt 1 Re elleboog op schouderhoogte horizontaal naar voor brengen, vuist wijst naar boven, eindigen voor het lichaam. Re voet voor tikken, lichaam kwart draaien 2 Armen naast het lichaam Re voet terug naast zetten, lichaam draait terug naar de hoek. 3 Li elleboog op schouderhoogte horizontaal naar voor brengen, vuist wijst naar boven, eindigen voor het lichaam. Li voet voor tikken, lichaam kwart draaien 4 Armen naast lichaam Li voet terug naast zetten, lichaam draait terug naar de hoek. 5 Re voet naar voor stappen Li voet bijtikken, lichaam kwartdraai naar Links 7-8 Beide handen naar middelpunt uitsteken en lichaam naar voor trekken Li voet naar middelpunt stappen, Re voet bijzetten Tussenstuk deel B (6x8) Let op: deze oefening is in canon! Enkel B voor Doorgeven naar volgende groep 1 Re arm voor lichaam elleboog naar buiten, vuisten maken 2 Li arm achter Re arm (Li arm is het dichtste bij het lichaam), armen kruisen voor het lichaam, vuisten maken 3 Beiden handen omhoog brengen, armen zijn gekruist (L dichtste bij het lichaam), vingers open, meekijken 4 Armen terug gevouwen voor lichaam, vuisten maken 5-6 Beiden armen van Li zij naar Re zij in horizontaal gestrekte beweging. Handen maken schepbeweging 7 Armen voor lichaam door van Re zij naar Li zij 8 doorduwen naar volgende groep die links staat (A voor) Armen horizontaal strekken, handpalmen naar voor, vingers open Enkel A voor Doorgeven naar volgende groep 1 Re arm voor lichaam elleboog naar buiten, vuisten maken 2 Li arm achter Re arm (Li arm is het dichtste bij het lichaam), armen kruisen voor het lichaam, vuisten maken 3 Beiden handen omhoog brengen, armen zijn gekruist (L dichtste bij het lichaam), vingers open, meekijken 4 Armen terug gevouwen voor lichaam, vuisten maken Li voet openzetten naar volgende groep A en B achter Stilstaan, armen los naast het lichaam. A achter en B Blijven staan in vorige eindhouding Reeksen/d nat 2016

10 5-6 Beiden armen van Li zij naar Re zij in horizontaal gestrekte beweging. Handen maken schepbeweging 7 Armen voor lichaam door van Re zij naar Li zij 8 doorduwen naar volgende groep die links staat (A achter) Armen horizontaal strekken, handpalmen naar voor, vingers open Enkel A achter Doorgeven naar volgende groep 1 Re arm voor lichaam elleboog naar buiten, vuisten maken 2 Li arm achter Re arm (Li arm is het dichtste bij het lichaam), armen kruisen voor het lichaam, vuisten maken 3 Beiden handen omhoog brengen, armen zijn gekruist (L dichtste bij het lichaam), vingers open, meekijken 4 Armen terug gevouwen voor lichaam, vuisten maken 5-6 Beiden armen van Li zij naar Re zij in horizontaal gestrekte beweging. Handen maken schepbeweging 7 Armen voor lichaam door van Re zij naar Li zij 8 Doorduwen naar volgende groep die links staat (B achter) Armen horizontaal strekken, handpalmen naar voor, vingers open Enkel B achter Doorgeven naar volgende groep 1 Re arm voor lichaam elleboog naar buiten, vuisten maken 2 Li arm achter Re arm (Li arm is het dichtste bij het lichaam), armen kruisen voor het lichaam, vuisten maken 3 Beiden handen omhoog brengen, armen zijn gekruist (L dichtste bij het lichaam), vingers open, meekijken 4 Armen terug gevouwen voor lichaam, vuisten maken 5-6 Beiden armen van Li zij naar Re zij in horizontaal gestrekte beweging. Handen maken schepbeweging 7 Armen voor lichaam door van Re zij naar Li zij 8 doorduwen naar volgende groep die links staat (B voor) Armen horizontaal strekken, handpalmen naar voor, Li voet openzetten naar volgende groep Li voet openzetten naar volgende groep Li voet openzetten naar volgende groep A voor en B Blijven staan in vorige eindhouding. A en B voor vingers open Draai naar voor (Voor iedereen) 1-2 Trek met beiden handen naar voor Stap Li voet, Zet Re voet bij 3-4 Tik Re voet opzij, zet terug bij 5-8 Draai over R-schouder in 4 tellen tot je met je gezicht naar de jury staat. Lichaam bewegen (Voor iedereen) Blijven staan in vorige eindhouding. Stap Re Li Re, zet Li voet bij Groep zo compact mogelijk bij elkaar zoals begin positie Reeksen/d nat 2016

11 1 Armen gevouwen, lichaam al buigen Re voet openzetten naar re voor om beweging in te zetten. 2-4 Lichaam van re naar li bewegen langs achter 5-8 Armen naast lichaam brengen op tel 5 Naar juiste positie stappen Re Li Re LI Blok 4 (4x8) Herhaling van blok Blok 5 (4x8) Herhaling van blok Refrein D (1x8 + 4) Herhaling van het refrein maar de laatste 4 tellen vallen weg. Sprong 1-2 Armen naar achter strekken Springen (voeten naar achter trekken, benen open, maak een W houding) 3-4 Re vuist voor lichaam, armen geplooid. Li vuist voor lichaam naast re vuist. Armen verticaal, palmen naar elkaar toe. 5-6 Oneven rij: Armen schuin naar Li draaien. Li arm licht uitstrekken tot voorbij Re hand. Li arm weer intrekken tot naast Re hand. Even rij: Armen schuin naar Re draaien. Re arm licht uitstrekken tot voorbij Li hand. Re arm weer intrekken tot naast Li hand. 7-&-8 Oneven Rij: Li hand weer uitstrekken, intrekken en weer uitstrekken Even rij: Re hand weer uitstrekken, intrekken en weer uitstrekken. 1-2 Oneven rij: Armen schuin naar Re draaien. Re arm licht uitstrekken tot voorbij Li hand. Re arm weer intrekken tot naast Li hand. Even rij: Armen schuin naar Li draaien. Li arm licht uitstrekken tot voorbij Re hand. Li arm weer intrekken tot naast Re hand. 3-&-4 Oneven rij: Re hand weer uitstrekken, intrekken en weer uitstrekken. Even rij: Li hand weer uitstrekken, intrekken en weer uitstrekken Oneven rij: Li opzij open zetten, terug leunen op Re voet Even rij: Re voet opzij zetten, terug leunen op Li voet. Oneven rij: Bijtrekpas met Li voet naar links. Even rij: bijtrekpas met Re voet naar rechts Zie bijlage 2 voor huidige positie Oneven rij: Re voet opzij zetten, terug leunen op Li voet. Even rij: Li opzij open zetten, terug leunen op Re voet Oneven rij: bijtrekpas met Re voet naar rechts Even rij: Bijtrekpas met Li voet naar links. Terug naar vorige positie in blokken Outro (6x8) Yes beweging 1-2 Armen los langs het lichaam Oneven rij: Li voet bij zetten Even rij: Re voet bijzetten 3 Re arm begint van re beneden Re voet openzetten 4-6 Re arm langs boven voor het lichaam brengen (Yes beweging) Kwart draai naar links, voeten blijven staan Reeksen/d nat 2016

12 7-8 Elleboog en lichaam intrekken en terug rechtkomen Knieën licht gebogen en weer rechtkomen Op knieën zitten 1-2 Armen los naast lichaam Op Re knie gaan zitten 3-4 Li knie naast Re zetten. Je zit nu op beiden knieën met gezicht naar links. 5-6 Op hielen gaan zitten 7-8 Li hand naast lichaam op grond zetten Op Li heup gaan zitten Pompbeweging 1-2 Re hand naast Li hand zetten, links van het lichaam. Li hand nog eens opheffen en neerzetten op zelfde plaats 3-4 Door armen zakken (pompbeweging) en weer omhoog komen 5-8 Re arm (geen vuist maken) langs boven openen en neerzetten re van het lichaam. Je zit nu met het gezicht schuin naar re voor, knieën opgetrokken Benen opheffen 1-2 Handen blijven op de grond naast het lichaam Voeten opheffen, knieën optrekken 3-4 Benen samen naar li voor uitstrekken en terug intrekken 5-6 Benen samen naar re voor uitstrekken en terug intrekken 7-8 Benen samen vooruit uitstrekken en gestrekt neerleggen Knieën buigen en lichaam opduwen 1 Re voet neerzetten met knie gebogen 2 Li voet neerzetten met knie gebogen 3-4 Lichaam omhoog duwen op handen en voeten, heupen omhoog. 5-6 Terug gaan zitten 7-8 In 1 beweging naar volgende houding: voeten tegen elkaar, knieën opgetrokken en naar buiten, handen pakken voeten vast, gezicht en lichaam naar voor draaien Rollen tot eindhouding 1-4 Rollen over Li schouder tot je op je rug ligt handen blijven voeten vasthouden. 5-8 Armen en benen uitstrekken tot je plat ligt. Armen Horizontaal, benen gesloten. Je eindigt schuin, hoofd naar li schuin voor. Je maakt een kruis met je lichaam Reeksen/d nat 2016

13 6. Bijlagen 6.1. Bijlage 1: beginpositie en positie na intro Beginhouding: Eindhouding: 6.2. Bijlage 2: positie tijdens refrein Begin refrein: Na tel 7& Bijlage 3: uit elkaar lopen tussenstuk A Begin: Na 2x8: Na 3x8: O O O O Reeksen/d nat 2016

14 Bijlage 3: maken van het vierkant Het kruis geeft aan waar de middellijn getrokken wordt en waar het middelpunt is. Bij 4 deelnemers: Achter Voor Bij 6 deelnemers O O Bij 8 deelnemers O O Bij 9 deelnemers O O O Bij 10 deelnemers O O O O Bij 12 deelnemers Bij 16 deelnemers Bij 22 deelnemers O O O O Bij 25 deelnemers O O O O O Veel dansplezier! Tine Leten en Dries Bellinkx Reeksen/d nat 2016