Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie. Superslapen in 7 stappen versie 1.0
|
|
|
- Monique Lambrechts
- 4 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie Superslapen in 7 stappen versie 1.0 SUPER SLAPEN
2
3 Wie wil er niet Superslapen?
4 SUPER SLAPEN
5 Felix Baumgartner 38 km SUPER SLAPEN
6 SUPER SLAPEN
7 SUPER SLAPEN
8 Too dangerous
9
10 Randy Gardner uur (11 dagen) SUPER SLAPEN
11 SUPER SLAPEN
12 Voedsel Zuurstof Sex Water Slaap SUPER SLAPEN
13 SUPER SLAPEN
14 SUPER SLAPEN
15 SUPER SLAPEN
16 SUPER SLAPEN
17 SUPER SLAPEN
18 Dagmenu Appetizer Voorgerecht Gevaren van slaaptekort. Wat is de meest bepalende factor om goed te slapen? Hoofdgerecht Dessert Hoe maak je slaaptekort bespreekbaar? Quick-wins om zelf direct mee aan de slag te gaan. Ede, 27 juni 2019
19 SUPER SLAPEN
20 SUPER SLAPEN
21 SUPER SLAPEN
22 SUPER SLAPEN
23 SUPER SLAPEN
24 SUPER SLAPEN
25 SUPER SLAPEN
26 SUPER SLAPEN
27
28 Wheel of Sleep
29 7 SUPER SLAPEN
30 #Appetizer Wat is de prijs van Slaaptekort?
31 1986 Challenger
32 1986 Chernobyl
33 1989 Exxon Valdez SUPER SLAPEN
34 2009 Flight 447
35 Medische fouten?
36 Boardroom?
37 Leiderschap?
38 Leiderschap?
39 Leiderschap?
40 Leiderschap?
41 Politiek?
42 Verkeer?
43 Sport? 40%
44 Het makkelijkste, goedkoopste en meest performante middel om prestatie te verbeteren is: slaap
45 Creativitieit?
46 Werkvloer?
47 59% 25%
48 6 7 uur : 3,7 < 6 uur : 6,0 SUPER SLAPEN
49 12,4 miljard 8,3 miljard
50 SUPER SLAPEN
51 Gevolgen van slaaptekort?
52 Feit #1: 4x grotere kans op een Beroerte SUPER SLAPEN
53 Feit #2: Leidt tot obesitas SUPER SLAPEN
54 Feit #3: Verhoogt sterk de kans op diabetes SUPER SLAPEN
55 Feit #4: Leidt tot geheugen-verlies (permanent) SUPER SLAPEN
56 Feit #5: Verhoogde kans op osteoporose (botontkal-king) SUPER SLAPEN
57 Feit #6: Verhoogde kans op kanker SUPER SLAPEN
58 Feit #7: 48% hoger risico op hartaanval SUPER SLAPEN
59 Feit #8: 4x grotere kans om eerder te overlijden SUPER SLAPEN
60 En de lijst gaat voort Burn-out Alzheimer Parkinson ADHD Autisme SUPER SLAPEN
61 SUPER SLAPEN
62 #Voorgerecht Wat is de meest bepalende factor voor die diepe, herstellende nachtrust? SUPER SLAPEN
63 Waarom slapen we?
64
65 Onze kernslaap
66 Onze slaapcycli
67 Denk niet in uren maar in... SUPER SLAPEN
68 Tijdbewaker
69 Menselijk Groeihormoon SUPER SLAPEN
70 Melatonine SUPER SLAPEN
71 SUPER SLAPEN
72 Belangrijkste advies aan mensen die goed willen slapen? SUPER SLAPEN
73
74 #Hoofdgerecht Hoe Maak je slaaptekort bespreekbaar? SUPER SLAPEN
75 7 SUPER SLAPEN
76
77 Wat is slaaptekort? Stap 5: Heeft je aanpak succes? Stap 1: Is er sprake van slaaptekort? Stap 4: Aan de slag! Wat is slaaptekort? Stap 2: Weet je waar-door het slaap-tekort is ontstaan? Stap 3: Wat kun je aan slaaptekort doen? 2019 / FLO-W bvba
78 IBBM-Formule doelen Inzicht Realiteitscheck mindset Basics Slaapcomfort slaapomgeving Slaaproutine Brandstof voeding Slaapdetox beweging Motor ontspanning 2019 / FLO-W bvba
79 5 belangrijkste Uitdagingen Aandacht voor: Onwetendheid Slaapmisconceptie geen prioriteit grens werk en privé Cultuur & context
80 Stap 1: sprake van slaaptekort?
81 Stap 2: Wat is de oorzaak Subtiele signalen: Vergeetachtig Slaperig overdag Afwezig, ook mentaal Concentratieproblemen Werk niet gedaan krijgen Regelmatig gapen Lusteloos, depressief
82 Stap 2: Wat is de oorzaak? SUPER SLAPEN
83 Stap 2: Wat is de oorzaak Voor de hand liggend: Stress Relatieproblemen Piekeren, zorgen Fysieke pijn Ziek Lifestyle keuzes
84 Stap 2: Wat is de oorzaak Minder voor de hand liggend: bijnieruitputting Parasieten Zware metalen Spijsverteringsstelsel Glutamaat (E621) Elektro magnetische straling (EMS)
85 If you think you re too small to make a difference Try to sleep with a mosquito in the room ~dalai lama SUPER SLAPEN
86 Stap 3: Wat kan je doen? Plan van aanpak: Workshops & masterclasses SlaapQuiz & Slaap ScoreCard Slaapchallenge & weekly Huddles
87 Stap 3: Wat kan je doen? Plan van aanpak: Opstellen slaap protocol bedrijfscultuur & Core values (Werkorganisatie, pauzes, werktijden, vergaderingen, ) 1-op-1 coaching
88 Wij hebben een slaapprotocol. Bij grote rondes wordt deze extra onder de aandacht gebracht. Herstel is dé verschilmaker, dus hoe beter je herstelt, hoe beter je over deze drie weken presteert. Mathieu Heijboer Head Performance Jumbo Visma Team
89 Stap 4: Aan de slag When the rubber meets the road: Kick off meeting Wake up calls Juiste context Creëeren (Bateson & Dilts)
90 Logische niveau s naar Bateson & Dilts
91
92 Stap 4: Aan de slag Denemarken: Overwerken in not done Werken netjes van 09:00 tot 17:00 u. Kijken raar op als je langer werkt Strikte scheiding werk en privé #2 gelukkigste land ter wereld (World Happiness report 2019)
93
94 Stap 4: Aan de slag We dachten dat de kortere werkweek betekende dat we meer mensen moesten aannemen, maar dit bleek totaal niet nodig, omdat iedereen veel efficiënter werkt ~Maria Brath, Brath AB Digital marketing
95 Stap 4: Aan de slag Volkswagen, BMW en Daimler versturen geen mails meer na 19:00 uur
96 Stap 4: Aan de slag In Frankrijk en Duitsland is het verboden bij wet om als manager contact op te nemen met medewerkers op vrije dagen
97 Stap 5 SUPER SLAPEN
98 Stap 5: Heeft je aanpak succes? Parameters: Betere slaapgewoonten (%) Reductie van slaaptekort (%) Verbetering slaapkwaliteit (%)
99 Bij elke stap krijg je praktische informatie en tips voor de uitvoering Wat en waarom: Wat kun je doen en waarom is dat belangrijk? Hoe: Met wie: Check: Verandering: Hoe kun je dat doen? Wie kun je bij je aanpak betrekken? Ben je nog dingen vergeten? Hoe breng je een verandering op gang? SUPER SLAPEN
100
101 Slaap Perfomance You?
102 Ontmoet Floris
103
Welkom bij de Gezond & Zeker Innovatiedag 2018
Welkom bij de Gezond & Zeker Innovatiedag 2018 Slaaphygiëne Wat is de invloed van slaap op je belastbaarheid en duurzame inzetbaarheid? https://www.flickr.com/photos/orinrobertjohn/1526151157 Wie zijn
Professioneel Slapen Slapen, de allerbelangrijkste prioriteit! De rol van slaap bij prestaties
Professioneel Slapen Slapen, de allerbelangrijkste prioriteit! De rol van slaap bij prestaties Pons Jan Vermeer 17 april 2018 ponsjan@durevole.nl 0623755180 Presteren in de sport Presteren op de werkvloer
Plezier in je werk. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress
Plezier in je werk Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress 1 Inhoud Inleiding 3 A Minder vatbaar zijn voor stress? Heb plezier in je werk! 4 - Uitdaging - Evenwicht -
Concentratie + doorzetten = studieresultaat
Concentratie + doorzetten = studieresultaat Concentratie is vaak afgeleid zijn maar het vermogen hebben om heel snel terug naar de prioriteit te gaan. Focus en afleiding liggen vlakbij elkaar, de kunst
Gezonde Leefstijl: Stress
Gezonde Leefstijl: Stress 1 Onderwerpen Cijfers en feiten Wat is stress? Stressoren Gevolgen van teveel stress Tips bij stress Vragen 2 Cijfers en feiten 1) Jaarlijks worden 30.000 mensen afgekeurd wegens
Een ontspannen samenleving
Een ontspannen samenleving Wanneer je tegenwoordig aan iemand vraagt hoe het gaat is het antwoord vaak goed, druk. Mensen hebben het druk. Met van alles: werk, kinderen, vrienden, sporten, alles door elkaar.
praktijkhormoonbalans.nl
pag. 1 Mijn naam is Wilma Huisman en ik ben voeding, detox- en lifestyle coach. Mijn passie is de gezondheid en vitaliteit van mensen te verbeteren en ik vind het fantastisch om mijn kennis en ervaringen
Ademtherapie. Voor emotionele stabiliteit, ontspanning, sneller herstel en meer vitaliteit.
Ademtherapie Voor emotionele stabiliteit, ontspanning, sneller herstel en meer vitaliteit. Voor wie? Voor iedereen! Onze snel veranderende moderne samenleving met alle uitdagingen, stress, afleiding en
NRG: Building Energy for Performance. Introducing the science of well-being to corporate life www.energystrategy.eu
NRG: Building Energy for Performance Introducing the science of well-being to corporate life www.energystrategy.eu Doelstellingen voor deelnemers aan het NRG programma* 1 Energiepeil van alle deelnemers
Professioneel Slapen!
Professioneel Slapen! Pons Jan Vermeer 10 november 2018 2 Presteren op school Presteren op school Presteren op de werkvloer Presteren in de sport Een op de vijf Nederlanders heeft last van slaapproblemen
Hoe je balans, harmonie en veerkracht in je leven krijgt.
Hoe je balans, harmonie en veerkracht in je leven krijgt. Zodat jij tijd vindt voor jouw carrière, jouw passies en voor jezelf EN Zonder dat je kinderen of jouw gezin daaronder lijden. Je ja zegt maar
MENTALE VEERKRACHT. Schokdemper tegen werkdruk, depressie en burn-out INHOUD POLL WAT IS VOLGENS JOU DE GROOTSTE DREIGING VOOR BURN OUT?
MENTALE Schokdemper tegen werkdruk, depressie en burn-out INHOUD Enkele cijfers Onze schokdemper: MENTALE Hoe onderhoud ik mijn veerkracht? (deel 1) Hoe kan de organisatie ondersteunend werken? Hoe onderhoud
THE ROAD TO.
THE ROAD TO www.supersportevents.nl ONZE MISSIE: MENSEN INSPIREREN EN BEGELEIDEN NAAR EEN VITALE EN GEMOTIVEERDE LEVENSSTIJL VIA DEELNAME AAN EEN SPORTIEF DOEL! THE ROAD TO STAP 1: (kies een ambitieus
PRETTIG HERSTELLEN VAN EEN BURN OUT B R O CHURE VOOR WERKNEMERS W W W. V A L E O M E D I CA.NL
PRETTIG HERSTELLEN VAN EEN BURN OUT B R O CHURE VOOR WERKNEMERS W W W. V A L E O M E D I CA.NL INDEX 0 1. H o o f d p a g i n a. 0 2. I n d e x. 0 3. F i j n o m kennis te maken. 0 4. F o c u s n i e t
Zelfscore 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 FOCUS. www.wimrombaut.be
www.wimrombaut.be 1 Zelfscore 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 FOCUS www.wimrombaut.be 2 PACE MAKER P PERFORMANT A AUTHENTIEK C CONSTRUCTIEF E ENTHOUSIAST 3 Focus Scherp stellen Inzoomen Vasthouden Discipline www.wimrombaut.be
Slapen mag! B E T E R L ER EN SL A P E N, B E T E R VO ELEN.
Slapen mag! BETER LEREN SLAPEN, BETER VOELEN. Altijd een moe gevoel? Zou je graag meer energie willen overhouden? Dit E-book helpt je te begrijpen hoe slaap werkt. Hoe je met eenvoudige tips je nachtrust
De Neurobiologie van Stress(management) - Darwin ontmoet Spinoza -
De Neurobiologie van Stress(management) - Darwin ontmoet Spinoza - Dr. Victor Kallen TNO Earth, Life, & Social Sciences Het Evolutionair Stress-model 3. COGNITIES : Bewustzijn Beoordeling situatie Toetsen
Succes met invullen en het toepassen van mijn tips. Als extra BONUS vind je op pagina 8 7 tips voor jouzelf om dagelijks te ontspannen en op te laden.
Dankjewel voor het aanvragen van de gratis Burn- out risico check! Deze check is voor jou als je: je al als werkende vrouw al langere tijd met vermoeidheidsklachten rondloopt en je bang bent dat je burn-
DNA = Desoxyribo Nucleic Acid (desoxyribonucleïnezuur)
DNA = Desoxyribo Nucleic Acid (desoxyribonucleïnezuur) Hoe werd de structuur van DNA ontdekt? Hoe is DNA opgebouwd? Wat kun je door DNA aflezen? Genetisch Profileren Neurotransmitters Positief [serotonine]
Test je mate van overspanning
Test je mate van overspanning Deze vragenlijst is bedoeld om stressklachten en overspannenheid in kaart te brengen. Het gaat om diverse stressklachten die te maken kunnen hebben met je werk en privésituatie.
Inhoud. Deel 1: de wetenschap. Inleiding: wat is slaap? 7
Inleiding: wat is slaap? 7 Deel 1: de wetenschap Waarom we slapen 13 Het nut van slapen 17 Slaapcycli 23 De dag van 24 uur 31 Vroege vogel of nachtdier? 39 Baby s & kinderen 45 Tieners 51 Volwassenen 55
HEADS LARGER THAN HANDS
HEADS LARGER THAN HANDS Op zoek naar meer balans Drs. Annemarije Struik Psycholoog HOE ZIT HET MET JOU?? Quotes uit de praktijk Ik vind het allemaal zo leuk Ik geef dingen niet graag uit handen Als ik
Patiënteninformatie. Slaap bevorderende adviezen bij het Slaapapneu Syndroom
Patiënteninformatie Slaap bevorderende adviezen bij het Slaapapneu Syndroom Slaap bevorderende adviezen bij het Slaapapneu Syndroom Slaapcentrum, route 1.5 Telefoon (050) 524 5930 Medische Psychologie,
INVEST IN YOUR REST DR. MELANIE KNUFINKE
INVEST IN YOUR REST DR. MELANIE KNUFINKE WAAROM SLAAP? Sleep is critical to health, along with a healthy diet and regular exercise - Dr. Nathaniel F. Watson, AASM president AGENDA 1 2 3 4 SLAAP VAN TOPSPORTERS
JIJ & JE WERK NU & LATER. expeditiefit.nl
Hoe zorgen we ervoor dat we in goede gezondheid, met plezier en voldoende uitdaging blijven werken? En wiens verantwoordelijkheid is dat? Van de werkgever, van de werknemer? Of van beiden? Met Expeditie
HAAL VERZUIM WEG VAN UW WERKVLOER. Schakel uw preventiebudget in om verzuim te vermijden
HAAL VERZUIM WEG VAN UW WERKVLOER Schakel uw preventiebudget in om verzuim te vermijden Verzuim én de bijhorende kosten nemen toe 4 Uitdagend, maar voor een groot deel vermijdbaar 6 Blijf niet steken in
Slaapstoornissen bij ouderen
Slaapstoornissen bij ouderen Een goede nachtrust is belangrijk. Tijdens de slaap krijgt het lichaam de tijd om te herstellen. Daarnaast lijkt slaap ook invloed te hebben op het geheugen. Met het ouder
Slaapstoornissen bij ouderen
Slaapstoornissen bij ouderen Een goede nachtrust is belangrijk. Tijdens de slaap krijgt het lichaam de tijd om te herstellen. Daarnaast lijkt slaap ook invloed te hebben op het geheugen. Met het ouder
BURN- OUT RISICO CHECK
BURN- OUT RISICO CHECK Vul onderstaande vragenlijst in door ja of nee aan te kruisen. VRAAG JA NEE 1 Nemen jij en je gezin s ochtends rustig de tijd om op te staan en goed te ontbijten? 2 Zie je vaak tegen
Slaap: een korte introductie
Slaap: een korte introductie weetje De eerste minuten na het ontwaken functioneren ons hersenen minder dan bij mensen die stomdronken zijn, bij sommige mensen duurt dit tot 4 uur Tassi & Muzet, 2000; Tassi
Beter omgaan met STRESS. E-book
Beter omgaan met STRESS E-book In het kort - - - - - X 1. Bij stress helpt het om op een rij te zetten wat bij u spanning geeft en wat u juist energie geeft. 2. Praat er met iemand over die u vertrouwt.
Workshop: Langer fit doorwerken: hoe kan dat?
Workshop: Langer fit doorwerken: hoe kan dat? Congres Landelijke Cliëntenraad 31-3-2011 N.H.Th. Croon, regionaal staf verzekeringsarts NW Met dank aan: H. v. Krimpen, psycholoog N.H.Th. Croon 31-03-2011
Depressie bij ouderen
Depressie bij ouderen Bij u of uw familielid is een depressie vastgesteld. Hoewel relatief veel ouderen last hebben van depressieve klachten, worden deze niet altijd als zodanig herkend. In deze folder
Presteren onder druk. Door: Afke van de Wouw Sportpsycholoog en Bewegingswetenschapper www.afkevandewouw.nl Twitter: @afkevandewouw
Presteren onder druk Door: Afke van de Wouw Sportpsycholoog en Bewegingswetenschapper www.afkevandewouw.nl Twitter: @afkevandewouw Mentale Training Stellen van doelen Spanningsregulatie Verbeelding Gedachtecontrole
99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS
99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS Er is niet één oplossing voor werkstress: er zijn veel knoppen waar je aan kunt draaien. Dat geldt voor de werkgever en de werknemer. Daarom gaan we op zoek naar 99 oplossingen
Leren beheersen van je slaapprobleem. Bart De Saeger" 19/03/2012
Leren beheersen van je slaapprobleem Bart De Saeger" 19/03/2012 Bart De Saeger" Klinisch psycholoog - Gedragstherapeut Theorie + Technieken Inzicht krijgen" Leren hoe je het probleem stap voor stap kan
Psychologische overload: Eén van de Hoofdzaken? Afke van de Wouw Sportpsycholoog & Bewegingswetenschapper
Psychologische overload: Eén van de Hoofdzaken? Afke van de Wouw Sportpsycholoog & Bewegingswetenschapper Introductie 18-5-2018 Info@WOUWpc.nl 2 Agenda Introductie Psycho-sociale (over)load Herstel Onderzoek
Stapsport.com. sportdiëtist
Stapsport.com Anja Frank 26-11-2012 Senders van Geel e Anja e 26-11-2012 van Geel Joop Zoetemelk 1979 De Tour de France wordt gewonnen in bed e Anja e 26-11-2012 van Geel e Anja e 26-11-2012 van Geel 31
Vier op de tien slaapt slecht Bijlage
1) Grafieken en tabellen Vier op de tien slaapt slecht Bijlage Grafiek 1: Stellingen over slaap (totale groep 3.297 personen) Kijk naar jezelf (op een gemiddelde dag) en duid aan in welke mate je het eens
Vitaal Leiderschap. Welk verschil kunnen vitale leiders maken binnen uw organisatie? T: +31 (0) E:
Vitaal Leiderschap Welk verschil kunnen vitale leiders maken binnen uw organisatie? www.charlygreen.nl T: +31 (0)88 73 055 59 E: info@charlygreen.nl Vitaliteit borgen in het DNA via leiderschap Op welke
Overspannen test: vragenlijst voor een duidelijke diagnose De volgende vragenlijst is speciaal ontworpen om stressklachten en overspannenheid in
Overspannen test: vragenlijst voor een duidelijke diagnose De volgende vragenlijst is speciaal ontworpen om stressklachten en overspannenheid in kaart te brengen. Het gaat om klachten die te maken kunnen
Slaap en Slaap-waak ritmiek van pubers
Slaap en Slaap-waak ritmiek van pubers Gerard A. Kerkhof prof.em. Universiteit van Amsterdam Slaap Centrum MCH, Den Haag Facta, Utrecht 26.1.2016 (Peter van Straaten, 2013) Item nummer Gemiddelde scores
Mentally Fit Institute Nederland
Mentally Fit Institute Nederland Energizing Individual Energizing Teams Energizing Organizations Mentally Fit Institute Sports Inspiration, Science Validation, Business Application. Energie en vitaliteit
Gezond & veilig werken in de ploegendienst. - Kan dat wel?-
Gezond & veilig werken in de ploegendienst - Kan dat wel?- Over mij Marjolein van Kleef Voedingsdeskundige ploegendienst Organisatieadviseur Bedrijfsdiëtist Voorlichter Trainer Enerjoy Enerjoy motiveert
SLAAPMAKEND. Workshop Slaap en Persoonlijke effectiviteit NVAB
Workshop Slaap en Persoonlijke effectiviteit NVAB 11-06-2018 Slaapquiz: 1) Je hersenen rusten tijdens je slaap 2) Sommige mensen dromen nooit tijdens hun slaap
De voordelen van een. Pien Wijn MA Rechten en Psychologie GZ-Psycholoog UvA-HvA studentenhuisartsen Privé praktijk psychotherapie en coaching
De voordelen van een Pien Wijn MA Rechten en Psychologie GZ-Psycholoog UvA-HvA studentenhuisartsen Privé praktijk psychotherapie en coaching Inhoud Wat is het? -Symptomen Hoe kom je er overheen? -Emoties
Training Stressmanagement
Training Stressmanagement Stressmanagement: stress de baas Een beetje stress kan geen kwaad. Sterker nog, soms presteer je zelfs beter onder een beetje druk. Maar wat als stress een constante factor is
EXECUTIVE PERFORMANCE
HEALTH & PERFORMANCE EXECUTIVE PERFORMANCE HIGH PERFORMANCE PROGRAM Effectief investeren in jezelf in de vitaliteit van je organisatie EXECUTIVE PERFORMANCE Energize High Performance dienstverlening van
99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS
99 OPLOSSINGEN TEGEN WERKSTRESS Er is niet één oplossing voor werkstress: er zijn veel knoppen waar je aan kunt draaien. Dat geldt voor de werkgever en de werknemer. Daarom gaan we op zoek naar 99 oplossingen
Altijd moe... Jochem Verdonk
Altijd moe... Jochem Verdonk Onderwerpen Wat is ME/CVS? Soorten vermoeidheid Gevolgen vermoeidheid Omgaan met vermoeidheid Leven met vermoeidheid Tips Wat is ME/CVS? ME: Myalgische Encefalomyelitis myalgisch:
Ik vind dat de Nederlandse economie (op korte termijn) moet overschakelen naar een werkweek van 5x 6uur!
Betoog door Rieneke 1663 woorden 6 maart 2017 9 5 keer beoordeeld Vak Nederlands Stelling: Ik vind dat de Nederlandse economie (op korte termijn) moet overschakelen naar een werkweek van 5x 6uur! 1. Een
Signalen van werkdruk en energie
Signalen van werkdruk en energie Uitkomsten deelnemers 23 juni 2011 - Seminar arbocatalogus VVT / Erna van der Weerd 1 juli 2011 Deze overzichten geven weer wat de deelnemers als signalen van te hoge en
De rol van slaap bij het behalen van prestaties. Slapen, de allerbelangrijkste prioriteit van een sporter
De rol van slaap bij het behalen van prestaties Slapen, de allerbelangrijkste prioriteit van een sporter Olympische vorm! IQ Mentaal/cognitie f Hebben een droom Hebben procesdoelen Kunnen visualiseren
Slapen en ontspanning. Het belang van een gezond dag- en nachtritme
Slapen en ontspanning Het belang van een gezond dag- en nachtritme Wat gebeurt er onder andere tijdens onze slaap? Lichamelijk herstel & reiniging Verwerking van emoties Overdracht van korte naar lange
7 tips. voor een betere nachtrust
7 tips voor een betere nachtrust Word jij 90 jaar oud en heb je een goede nachtrust? Dan heb je 32 jaar van je hele leven geslapen. Zonde van je tijd? Juist niet! In dit E-book lees je waarom slaap onmisbaar
Welkom. Presentatie 100 Present Verzuimmanagement. #meetingeptp
Welkom Presentatie 100 Present Verzuimmanagement Even voorstellen! Start 1 januari 2016 Eigenrisicodragerschap (ERD) Ziektewet voor alle verzuimmeldingen van de flexibele medewerkers op de loonlijst van
veroudering leidt tot afname vitaliteit*
Raalte De invloed van lichamelijke activiteit op vitalteit Mathieu de Greef m.h.g.de.greef@rug.nl veroudering leidt tot afname vitaliteit* Vitaliteit is het vermogen om fysiek, cognitief en sociaal te
5 tips om te ontspannen
5 tips om te ontspannen Yin in Yang Sommige foto s zijn gevonden op internet. Meen je rechten te hebben op een daarvan neem dan contact op met Yin in Yang. Het belang van ontspannen Ontspannen is een van
Trends verwachte zorgvraag. Regio KAM, samen Voor Betere Zorg
Trends verwachte zorgvraag Regio KAM, 2018-2040 samen Voor Betere Zorg Uitgangspunten (toelichting gemaakte keuzes) Inhoud presentatie Demografische ontwikkeling KAM regio en grootste gemeenten daarbinnen
WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke
WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke Analyse 4 pijlers belangrijk om optimale prestaties te leveren: 1) de fysieke pijler (incl. technisch en tactisch) 2) de mentale pijler 3)
De blinde hoek van een Chronisch Zieke
Welkom De blinde hoek van een Chronisch Zieke Tamara Bijleveld-Coene ASKC/NVvA: Najaarscongres 8 November 2018 Praktijk: Coaching voor Chronisch Zieken Agenda 1. Introductie 2. Chronisch ziek in relatie
Slapeloosheid (Insomnia)
Slaap Waak Centrum Slapeloosheid (Insomnia) Afspraak op het Slaap Waak Centrum Een slaapprobleem of een slaapgerelateerd probleem heeft vaak een brede aanpak nodig. In het Slaap Waak Centrum werken wij
Symposium Slaap en Sportprestatie Powernap 2 Perform HOE EEN SIMPEL DUTJE JE BETER LAAT PRESTEREN KASPER JANSSEN PHD, SPORTARTS
Symposium Slaap en Sportprestatie 2018 Powernap 2 Perform HOE EEN SIMPEL DUTJE JE BETER LAAT PRESTEREN KASPER JANSSEN PHD, SPORTARTS Even voorstellen Sporter Sportarts - Specialisatie slaap & herstel Onderzoeker
Top Performer Programma Fit4theJob. HUFAG thema middag
Top Performer Programma Fit4theJob HUFAG thema middag 03.06.10 Top Performer Programma Een eerste vonk visie groep partners binnen EY (2007) Hoe kunnen we in de huidige omstandigheden op duurzame en verantwoorde
SLAAP- EN KALMEERMIDDELEN, DENK EERST AAN ANDERE OPLOSSINGEN. BEWEGING, VOEDING, RELAXATIE,...
SLAAP- EN KALMEERMIDDELEN, DENK EERST AAN ANDERE OPLOSSINGEN. BEWEGING, VOEDING, RELAXATIE,... SLAAP- EN KALMEERMIDDELEN MOETEN DE LAATSTE OPTIE ZIJN. 1.260.034 ELKE DAG WORDEN ER EENHEIDSDOSISSEN SLAAP-
Mobiliteit, beweging, gezondheid DINSDAG 28 JUNI 2016
Mobiliteit, beweging, gezondheid DINSDAG 28 JUNI 2016 Mobiliteit, beweging, gezondheid WHO 2011 : gezondheid is het vermogen van mensen zich aan te passen en eigen regie te voeren, in het licht van fysieke,
COPYRIGHT LINDA SMIT
Linda is happiness motivator en docente Zhineng Qigong. Zij leert mensen hun energie te richten op het positieve, op dat wat zij willen. Zij helpt ze hun doelen te bepalen en hoe ze deze kunnen behalen.
TEAM BUILDING. Met een frisse en energieke blik samen succesvol de toekomst tegemoet
TEAM BUILDING Met een frisse en energieke blik samen succesvol de toekomst tegemoet SAMEN STERK, SAMEN VITAAL (Inter)actief, effectief, verrassend en afwisselend. De key-woorden van dit compleet verzorgd
Je weet dat je een puber hebt als je jezelf hoort zeggen: Het is hier geen hotel!
Je weet dat je een puber hebt als je jezelf hoort zeggen: Het is hier geen hotel! Vanaf pubereiland lijkt het diploma nog erg ver weg Zelfstandig worden doe je deels uit het zicht van je ouders, maar niet
Financiële fitheid. 22 november 2018
Financiële fitheid 22 november 2018 Introductie Financieel Directeur Sazas Opgegroeid in West-Friesland Wiskunde Cijfers, cijfers en nog eens.. Verleidingen Oplossing? Medewerker Werkgever Wat u mag verwachten
Kies voor geluk. met de 6 geheimen van gelukkige en succesvolle mensen. Raymond Gruijs
Kies voor geluk met de 6 geheimen van gelukkige en succesvolle mensen Raymond Gruijs Wat is succes & geluk? Geluk is dat wat jou blij maakt. Succes is je doel hebben bereikt. In geld, creativiteit, liefde,
Richtlijn Gezonde slaap en slaapproblemen bij kinderen (2017)
Richtlijn Gezonde slaap en slaapproblemen bij kinderen (2017) 2. Introductie slaapproblemen Deze introductie beschrijft de definitie van slaapproblemen en slaapstoornissen, de prevalentie en de gevolgen
Relatie voeding en valpreventie
Relatie voeding en valpreventie Donderdag 10 oktober 2018 Suzan Bijleveld, diëtist Doel van deze presentatie Signaleren van factoren die de kans op vallen vergroten Voedings- en beweegtips om dit tegen
Nieuwsbrief EXTRA ITEM: VITA HEALTH EXTRA NIEUWSBRIEF:
EXTRA NIEUWSBRIEF: In samenwerking met Vita-Health presenteren wij u mogelijkheden, die Vita-Health u kunt bieden om praktische zaken te kunnen vormgeven betreffende het bevorderen van een gezonde levensstijl.
OOH Beweegt. Programma 2017/2018. Een fitte werknemer is een blije werknemer
OOH Beweegt Programma 2017/2018 Een fitte werknemer is een blije werknemer VOORAF Binnen OOH vinden we het belangrijk dat de mensen die op onze scholen werken vitaal zijn. Vitaliteit bevat vele aspecten:
BRAVO Company Check. 1. Algemeen gezondheidsmanagement
BRAVO Company Check Ter informatie Met deze vragenlijst kunt u nagaan aan welke leefstijl factoren aandacht besteedt kan worden voor uw bedrijf. Gezonde en vitale werknemers verzuimen minder en zijn productiever.
Psychisch verzuim voorkomen kán! Zo werk je prettiger!
Psychisch verzuim voorkomen kán! Zo werk je prettiger! Vooraf Psychisch verzuim Problemen. Op het werk of privé. Die Psychisch verzuim is ziekteverzuim vanwege hebben we allemaal wel eens. Uw psychische
Hoe blijf ik fit. Emotionele fitheid. High Performance Organization
Hoe blijf ik fit Emotionele fitheid Erken emoties Het vermogen om naar je eigen emoties te luisteren en de emoties van de anderen te herkennen staat bekend als je emotionele intelligentie. Ook het vermogen
Parkinson en Vermoeidheid
Parkinson en Vermoeidheid Annelies Buhrmann - Neuropsycholoog Zuwe Hofpoort Ziekenhuis RPC Woerden Parkinsoncafe Harmelen 12 september 2015 Opbouw Onze Hersenen Onze Hersenen en Parkinson Vermoeidheid
In 3 dagen ontspannen voor de klas
In 3 dagen ontspannen voor de klas Helpt leerkrachten naar minder werkdruk en meer werkplezier Informatie over de training: In 3 dagen ontspannen voor de klas voor de werkgever De hoge werkdruk in het
DE BURN-OUT SPECIALIST
DE BURN-OUT SPECIALIST Naar de wortels van het probleem voor een snel en duurzaam herstel BROCHURE bestemd voor MEDEWERKERS MET EEN BURN-OUT De Burn-out Specialist Marne 55-1186 PC AMSTELVEEN E. info@deburnoutspecialist.nl
Help, ik kan niet slapen! Slaapproblemen bij jongeren
1 Help, ik kan niet slapen! Slaapproblemen bij jongeren 2 Help, ik kan niet slapen! Slaapproblemen bij jongeren Slaap jij ook zo slecht? Uit onderzoek blijkt dat één op de tien jongeren zo nu en dan last
Vliegverkeer slecht voor de gezondheid. Sara Botschuijver Leonard Beijdewellen Informatieavond Laagvliegroutes van Lelystad Airport: Berkum
Vliegverkeer slecht voor de gezondheid Sara Botschuijver Leonard Beijdewellen Informatieavond Laagvliegroutes van Lelystad Airport: Berkum 9-01-2018 Kleine deeltjes in de Lucht: Fijnstof en ultra fijnstof
TIME MANAGEMENT VOOR LEERKRACHTEN
TIME MANAGEMENT VOOR LEERKRACHTEN WELKOM o drie bijeenkomsten o theorie werkvormen huiswerk o interactief o vertrouwelijk INHOUD Bijeenkomst 1: Je eigen gedrag nooit genoeg uren weerstand tackelen balans
Inleiding. Een paar feiten
Inleiding Op de door mij gestelde vraag: hoe gaat het met je? Krijg ik bijna altijd het antwoord: DRUK. Een bijzonder antwoord. Druk zijn zegt toch niks over hoe het met jou gaat of toch wel? Misschien
Omgaan met nachtdiensten
Omgaan met nachtdiensten ALLES OVER WISSELENDE SLAAPDIENSTEN Week 7.2 RAOUL DE BRUIN OVERWINSLAPELOOSHEID.NL Omgaan met nachtdiensten De wereldeconomie is in de laatste jaren flink veranderd waardoor de
Voor mentaal fitte werknemers
Voor mentaal fitte werknemers Welkom Wij geloven in een wereld waarin iedereen zelf de regie heeft over zijn of haar mentale welzijn. We bieden medewerkers de handvatten om weerbaar te worden en de eigen
Vermoeidheidsmanagement op de OK
Vermoeidheidsmanagement op de OK #dagcoordinatoren INTERGO bv I www.intergo.nl Pausdam 2 E info@intergo.nl 3512 HN UTRECHT T +31 30 677 87 00 Introductie Gert-Jan Kamps Human Factors Engineer Menselijk
MENUKAART VITALITEIT & GEZONDHEID. Inspiratie naar een vitale leefstijl voor jouw medewerkers
MENUKAART VITALITEIT & GEZONDHEID Inspiratie naar een vitale leefstijl voor jouw medewerkers INHOUD Wie is BeLife? Menukaart Prijslijst Extra informatie OVER BELIFE BeLife is een organisatie die zijn passie
IBOYATRAINING 4 TOPMANAGERS
IBOYATRAINING 4 TOPMANAGERS 1 Effectief bewegen Word snel fitter en ontwikkel een sterk functioneel lichaam door middel van 1 op 1 training waarmee je alle zakelijke uitdagingen aankan en blessures herstelt
Gezond ouder met een verstandelijke beperking: veranderde visie na het GOUD-onderzoek
Gezond ouder met een verstandelijke beperking: veranderde visie na het GOUD-onderzoek Prof Dr Heleen Evenhuis Geneeskunde voor verstandelijk gehandicapten Afd Huisartsgeneeskunde Erasmus MC Rotterdam Inleiding
Training Stressmanagement
Training Stressmanagement Stressmanagement, stress de baas Een beetje stress kan geen kwaad. Sterker nog, soms presteer je zelfs beter onder een beetje druk. Maar wat als stress een constante factor is
Bijlage VMBO-GL en TL
Bijlage VMBO-GL en TL 2017 tijdvak 1 maatschappijleer 2 CSE GL en TL Bronnenboekje GT-0323-a-17-1-b Analyse maatschappelijk vraagstuk: werkstress 5 10 15 tekst 1 Beroepsrisico nummer 1: werkstress Stress
HEALTHCHECK VRAGENLIJST GEZONDHEIDSDAG 2014
HEALTHCHECK VRAGENLIJST GEZONDHEIDSDAG 2014 Voor een beoordeling van mogelijke gezondheidsrisico s en een advies m.b.t. leefstijl verzoeken wij u de vragenlijst ingevuld mee te nemen naar de healthcheck.
Preventieve interventies 2018
Snel. Beter. Preventieve interventies 2018 Voor mentale veerkracht van u en uw medewerkers HSK preventie HSK preventie Snel. Beter. De juiste interventie voor alle fasen van mentale veerkracht Voordat
Preventieve interventies 2019
Snel. Beter. Preventieve interventies 2019 Voor mentale veerkracht van u en uw medewerkers HSK preventie Voordat medewerkers uitvallen zijn in een eerder stadium vaak al signalen te zien van verminderde
55% ervaart druk om perfect te zijn als werknemer, 37 % als ouder en 32 % als partner
PERSBERICHT Lancering 20.11.2018 1 op 4 heeft last van problematische stress Dat blijkt uit enquête bij 5000 personen 55% ervaart druk om perfect te zijn als werknemer, 37 % als ouder en 32 % als partner
JE BOEKT RESULTAAT ALS IEDEREEN ER STAAT. Mensura Externe Dienst voor Preventie en Bescherming op het Werk
JE BOEKT RESULTAAT ALS IEDEREEN ER STAAT Mensura Externe Dienst voor Preventie en Bescherming op het Werk Een wereld in volle beweging 4 Mensura helpt u meetbare resultaten te behalen 6 Mensura in cijfers
De business case voor een preventief gezondheidsbeleid op het werk
De business case voor een preventief gezondheidsbeleid op het werk Marc De Greef Symposium Vlaams Instituut Gezond Leven Mechelen, 18 oktober 2018 1 Laat ons meer omhoog kijken En dodelijke intoxicatie