55% ervaart druk om perfect te zijn als werknemer, 37 % als ouder en 32 % als partner

Transcriptie

1 PERSBERICHT Lancering op 4 heeft last van problematische stress Dat blijkt uit enquête bij 5000 personen 55% ervaart druk om perfect te zijn als werknemer, 37 % als ouder en 32 % als partner Stress heeft iedereen wel eens maar voor 25 % is de stress té hoog en wordt het problematisch. Dat blijkt uit een enquête van de Socialistische mutualiteiten bij bijna 5000 leden, die peilt naar dagelijkse stress en druk. De mate van perfectionisme maakt een verschil uit. Mensen die perfectionistische kenmerken vertonen, ervaren veel vaker te veel druk of stress in het dagelijks leven en druk vanuit de maatschappij en hebben meer moeite met het combineren van werk en persoonlijk leven. Vermoedelijk loopt deze groep meer risico op burn-out en andere psychische problemen. De Socialistische ziekenfondsen vragen meer aandacht voor deze risicogroep en de drang van de samenleving naar perfectionisme. Ze lanceert daarom de campagne #ikbenik om de lat collectief wat minder hoog te leggen en met concrete tips en interactieve online modules waarmee iedereen zelf aan de slag kan rond geestelijke gezondheid. We hebben het allemaal druk, druk 65 % van de respondenten ervaart te veel druk of stress in het dagelijkse leven. Vrouwen meer dan mannen (respectievelijk 71 % en 51 %). De hoogste stresspiek zit bij 36- tot 45- jarigen en daalt naarmate men ouder wordt. Voltijds of deeltijds werken? Op stress maakt het niet veel uit. Wie voltijds of deeltijds werkt, geeft ongeveer even vaak aan te veel druk of stress in het dagelijkse leven te ervaren (respectievelijk 75 % en 74 %). Deeltijds werk lijkt geen bescherming te bieden tegen het ervaren van te veel druk of stress. Kinderen in huis maken dan weer wel een verschil. Mensen met inwonende kinderen geven vaker aan dat ze te veel druk of stress ervaren dan mensen zonder inwonende kinderen. Ook de leeftijd van de kinderen is van belang. Wie jonge kinderen heeft tussen 0 en 3 blijkt iets vaker te veel stress of druk te ervaren in het dagelijkse leven dan ouders met oudere kinderen (respectievelijk 82 % en 70 %).

2 Combinatiestress Werk en persoonlijk leven combineren blijft moeilijk. Slechts één op vier zegt een goede balans gevonden te hebben. De helft van de respondenten krijgt de combinatie van werk en persoonlijk leven nét rond en één op vijf geeft aan dat ze het niet rond krijgen. Uit de literatuur is bekend dat wie verschillende rollen combineert meer last heeft van druk en stress. Manieren om stress te verlagen De drie populairste strategieën zijn een boek lezen of TV kijken, lichaamsbeweging en tijd doorbrengen met vrienden en familie. Opvallend is dat 29 % een glaasje alcohol drinkt om te ontspannen, 10 % naar medicatie (kalmeringsmiddelen) grijpt en 8 % rookt om de stress te verlagen.

3 De maatschappelijke druk om perfect te zijn is reëel De combinatie van alle rollen is moeilijk: je moet succesvol zijn in je werk, een ruim vriendschapsnetwerk hebben, uitblinken in sport Reactie respondent, man, jaar 8 op 10 van de respondenten vindt dat er vanuit de maatschappij druk opgelegd wordt om in bijna alles perfect te zijn, waarvan 7 op 10 vindt dat dit een last is. Wie ouder is dan 65 jaar ondervindt minder dan gemiddeld maatschappelijke druk. 55 % van alle respondenten ervaart druk om perfect te zijn als werknemer. Vooral hoogopgeleiden geven aan deze druk te ervaren op het werk. Maar liefst 65 % van de hoogopgeleiden duidt de optie in mijn rol als werknemer aan tegenover 26 % van de laagopgeleiden. 37 % voelt druk als ouder. Wie deeltijds werkt voelt meer druk als ouder (50 %), bij voltijds werkenden geeft 36 % aan dat ze druk ervaren om perfect te zijn als ouder. Een mogelijke verklaring is dat de deeltijds werkende ervoor kiest om minder te werken en meer tijd aan de opvoeding van de kinderen te spenderen. Bijgevolg lijkt het logisch dat zij veel investeren in de opvoeding van hun kinderen en de lat hoog leggen. 32 % voelt de druk om perfect te zijn in hun rol als partner. Er is nauwelijks een verschil tussen mannen en vrouwen. 26- tot 35-jarigen voelen de grootste druk om perfect te zijn voor hun partner. Bij onze respondenten is er dus sprake van een reële druk om perfect te zijn. Het maatschappelijk discours rond prestatie, meritocratie (accent op verdiensten van een persoon) en het belang dat aan succes wordt gehecht, zal daar niet vreemd aan zijn. Het lijkt er op dat onze huidige samenleving een neiging tot perfectionisme versterkt. Hoe hoog ligt de lat? Voor 25 % van de respondenten is er een indicatie van problematische stress. We gebruiken hierbij de indicator van minstens 6 lichamelijke of emotionele klachten of het gebruik van medicatie om de stress te verminderen.

4 Een kwart van de ondervraagden vertoont perfectionistisch kenmerken, opvallend is dat dit aandeel hoger ligt (39 %) bij mensen die langdurig ziek zijn. Perfectionisme heeft een grote invloed op het ervaren van problematische stress. Maar liefst 87 % van de respondenten die perfectionistisch gedrag vertoont, ervaart te veel druk of stress in het dagelijkse leven tegenover 52 % die geen perfectionistische kenmerken vertoont. Mensen die perfectionistische kenmerken vertonen, ervaren ook vaker maatschappelijke druk om in bijna alles perfect te zijn dan niet-perfectionisten (respectievelijk 93 % en 76 %). Verder hebben perfectionisten vaker moeite om werk en privéleven te combineren. Slechts 12 % van de perfectionisten geeft aan hierin een evenwicht te vinden.

5 Perscontact: Katrien De Weirdt Woordvoerster T G E katrien.deweirdt@socmut.be

6 Over deze studie In het kader van de campagne #ikbenik over geestelijke gezondheid willen de Socialistische Mutualiteiten weten of hun leden te veel druk of stress ervaren. Een enquête waarbij gepeild werd naar de dagelijkse stress of druk die de respondenten ervaren maar ook naar de ervaren maatschappelijke druk werd daarom afgenomen bij bijna 5000 leden. De enquête werd verspreid via S-Magazine en digitaal. Er werd bevraagd naar de manieren die de respondenten hanteren om met druk of stress om te gaan. Verder werd gepeild naar de combinatie werk en privéleven, de invloed van sociale media, het hebben van jonge kinderen en de rol van het vertonen van perfectionistische kenmerken bij het ervaren van druk. Tot slot werden de respondenten geïdentificeerd voor wie de ervaren druk of stress mogelijk problematisch is op basis van twee criteria: het ervaren van lichamelijke klachten en het gebruik van medicatie. Nieuwe campagne #ikbenik wil de lat lager leggen In een maatschappij die veel van ons vraagt kunnen we best kritisch zijn voor onszelf. Onder de slogan Ik ben ik, gewoon mezelf wil de Socialistische Mutualiteiten vertellen dat het oké is om jezelf te zijn. Je hoeft niet (altijd) te voldoen aan de idealen die de samenleving en die je jezelf oplegt. Jezelf aanvaarden en de lat niet onrealistische hoog leggen, dat is belangrijk. Met een algemene sensibiliseringscampagne en handige hulpmiddelen, ook online, wil de Socialistische Mutualiteiten zijn leden daarin bijstaan. Zo kan je op een zelftest doen en zelf aan de slag gaan met concrete tips en interactieve online modules om je mentale fitheid te verhogen.

7 #ikbenik-tips Wat vind je op Concrete tips om aan je mentale fitheid te werken. Interactieve modules rond werkstress, werkende ouders, slapen, piekeren en chronische aandoeningen. Modules zijn voor iedereen toegankelijk en volledig anoniem. Neiging tot perfectionisme? Hoe de lat lager leggen voor jezelf? Je kan jezelf trainen om beter met je perfectionisme om te gaan. Een methode die voor iedereen werkt, bestaat helaas niet. Doe dan ook hetgeen wat bij je past én verwacht niet teveel van jezelf! Je eigen perfectionisme herkennen is de eerste stap. Vind je het moeilijk om aan je eigen opgelegde standaarden te voldoen? Raak je hierdoor gefrustreerd, gestrest of angstig? Hoor je wel eens van anderen dat je de lat te hoog legt? Creëer perspectief. Wat zou een goede vriend(in) zeggen als je de dingen eens minder perfect zou doen? Vraag aan een goede vriend of vriendin wat hij of zij leuk, aardig en mooi aan jou vindt. Je zal snel merken dat perfectie nastreven om te bewijzen dat je meetelt en het waard bent, niet nodig is. Stel je eigen standaard bij. Welke doelen leg je jezelf op? Kan je die aanpassen tot aan een niveau dat voor jou acceptabel is? Vervang de perfectionistische en zelfkritische gedachten door helpende gedachten. Kies een zin die goed bij je past, herhaal deze voor jezelf of schrijf het ergens op waardoor je er regelmatig aan wordt herinnerd. Bijvoorbeeld: Niemand is perfect of Fouten maken is menselijk.

8 Verlies jezelf niet in details en zorgen over kleine dingen. Raak the bigger picture niet uit het oog. Stel jezelf de vraag Wat is het ergste dat er kan gebeuren? of Is dit volgende week nog belangrijk? Verleg je aandacht van het negatieve naar positieve. In plaats van de focus op negatieve dingen en onvolkomenheden te leggen, kan je ook meer aandacht besteden aan de positieve dingen in het leven.